Vitki u 40+ | besplatan plan treninga i ishrane

Plan pomoću koga je više hiljada mojih klijenata positglo idealnu telesnu težinu i zbog koga žive srećnije i ispunjenije živote.
Prijavi se na mailing listu :
www.subscribepage.com/s3w9d1_...
Prodavnica (majice i duksevi):
www.mkoclothing.rs/mercher/st
Paypal: [e-mail]
milanstrongman.com/kviz
Ako ste van forme i ne znate kako da počnete. Krenite sa 7 dana besplatnog online treninga sa mnom: milanstrongman.com/youtube
Preuzmite moje knjige potpuno besplatno: milanstrongman.com/knjige

[@outlander60]

Imam 32 godine,15-og januara sam imao 152kg a danas imam 125.5 uz pomoc ovog coveka.Hvala treneru svaka cast :)

[@MilanStrongmanTV]

BRAVO KRALJU

[@svetlananikolic2317]

Hvala Vam Milane, ovo je fantastičan video👏💪 Apsolutno svaki segment života ste dotakli, od ishrane, preko fizičke aktivnosti, dobrog i kvalitetnog sna, suplementacije, redovnih kontrola.. bukvalno sve sto je potrebno za zdravlje i dugovečnost. Hvala od srca i jos jednom svaka čast za ovakav video❤🙏

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo

[@cvarcic]

Lijepo objašnjeno, jasno kao dan! Hvala vam Milane što nas stimulišete da vodimo računa o svom zdravlju!

[@MilanStrongmanTV]

Milo mi je da utičem tako na tebe

[@radmilajovanovic9658]

Pistovanje Milane
Molim za savet,imam 63 godine,visak nekih 5-6 kg koji mi mnogo smetaju
Probala sam ,izbacila slatkise,testenine ali nikako se ne mrsavi
Radim skoro svakodnevno plank-izdrzaj i to po dva minuta
Ne radim vezbe redovno,ali sam ovako dosta aktivna
Gde gresim?

[@radmilajovanovic9658]

Nisam napomenula da ne mogu bez voca,njega koristim malo vise

[@katulicivica7208]

odlican video!!!👍

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo

[@markopuaca6334]

Svaka cast!!!

[@MilanStrongmanTV]

zahvaljujem

[@sladikung843]

Poucno kao svaki video👏👏

[@MilanStrongmanTV]

Zahvaljujem se

[@draganvukovic6660]

Bravo, najbolji video!

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo

[@GoldenHandsChiropracticBeograd]

Odlični saveti,hvala.

[@MilanStrongmanTV]

molim i drugi put

[@pinkpanter4189]

Odlican video..bravo Milane pravo u metu 100% 💪

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo

[@viktorijacululejevic]

SVAKA ČAST ❤

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo

[@tatjanadjukic8787]

Hvala😊

[@MilanStrongmanTV]

i drugi put

[@Abvgd3331]

Milane Lane - najbolji si!
Blagodarim na svemu 😊

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@DraganaGerun]

Tek sam vas pronasla i praticu vas rado😊,svaka cast

[@MilanStrongmanTV]

zahvaljujem se

[@zoran714]

Jako velikodušno što si svoje iskustvo i znanje podelio sa nama. Hvala ti. Veliki pozdrav iz SAD-a,

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo trudim se

[@mirjanagajic5419]

hvala❤

[@MilanStrongmanTV]

i drugi put

[@jey5630]

Hvala!

[@MilanStrongmanTV]

molim lepo i drugi put

[@tanjajovic5625]

Ne odličan, nego preodličan video 👍💪

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo

[@anazivaljic5304]

Hvala oodd❤.

[@MilanStrongmanTV]

molim

[@bobandimitrijevic1392]

Hvala na savetima

[@MilanStrongmanTV]

molim lepo

[@kacakaja5185]

Hvala najljepše. Odličan video.

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo

[@tatijanastevanovic1648]

Odlican video.Hvala puno

[@MilanStrongmanTV]

hvala tebi

[@SvetislavSavic-b2n]

MIlan je veoma pametan čovek, što bi se reklo načitan. :) Svaka čast, samo napred, veoma poučne edukacije. Uz pomoć volje i discipline svaki uspeh je zagarantovan.

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo

[@Mravac]

Hvala puno za svu ovu motivaciju ❤

[@MilanStrongmanTV]

Molim lepo i drugi put

[@rusheuforia3530]

Hvala Milane.konkretno i korisno

[@MilanStrongmanTV]

Hvala tebi na podršci

[@simonpetrov8223]

Hvala ti puno sto pravis super emisije .

[@MilanStrongmanTV]

Hvala tebi na podršci

[@draganakocic9035]

Poucno i motivisan video ,ko ima volju i zelju primenice ja jesam hvala

[@MilanStrongmanTV]

hval alepo

[@marinaarsenijevic1478]

Svaka vast!

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@darkohrescak5970]

Pozdrav iz Chicaga Milane.

[@MilanStrongmanTV]

živ bio

[@MiodragDukanovic]

Odlicno

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@user-gn4zk1ym9n]

Izvanredan video. Svaki savet je odlicno odabran! Bravo Milane!

[@MilanStrongmanTV]

hvala ti na podršci

[@amirmemic8066]

Hvala vam..bas ste super..

[@MilanStrongmanTV]

hvala tebi na podršci

[@marijadjelic4988]

Odličan video bajčo 👌👏

[@MilanStrongmanTV]

danke

[@miscco83]

Odlican video 👏💪

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@ma_ja13]

Radila sam s Milanom i njegovi savjeti i vježbe rade, sretno svima koji uz njegovu pomoć hoće postići rezultate🎉

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo na podršci i podeljenom iskustvu, živa bila

[@sasagojacanin3032]

Svaka čast legendo..svako dobro tebi i tvojoj porodici.. živio

[@MilanStrongmanTV]

hvaala lepo

[@cecagvozd4067]

❤

[@MilanStrongmanTV]

[@akryonen]

U svakom videu ima nešto za svakog

[@MilanStrongmanTV]

upravo

[@lenkajj]

❤hvalaaa

[@MilanStrongmanTV]

Moolim😊

[@miletaglisic6599]

Bravo.svaka cast...

[@MilanStrongmanTV]

Hvala najlepše

[@oliveramalinic8385]

👏👏👏💯

[@MilanStrongmanTV]

hvaala lepo

[@vb8647]

Predivna osoba!

[@MilanStrongmanTV]

zahvaljujem se

[@dejanpetrovic905]

Profesorski nema sta, svaka cast Milane.

[@MilanStrongmanTV]

danke

[@muzika1207]

👌👌👌

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@user-ek8sy4iy5l]

Диван као и увек❤

[@MilanStrongmanTV]

zahvaljujem

[@jelenaknezic6367]

😊

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@samoGoca]

Hvala ti sto imas varijante posnih obroka.

[@MilanStrongmanTV]

Uvek, prilagođavamo se svakom klijentu i potrebama

[@jasminkatepic409]

Hvala

[@MilanStrongmanTV]

i drugi put

[@danielacorovic7302]

Hvala puno na ovom videu,daću svoj max da što više stvari primenim.Ja sam već tamo od 16god.pa do sada normalne kilaže čak sam više naginjala mršavijoj populaciji. Udebljala sam se dosta i to rapidnom brzinom ali ne toliko od hrane jer nisam jela puno, meni su stresovi došli glave,stres za stresom pa depresija što automatski uključuje slabije kretanje itd. ja sam se znači na nervnoj bazi udebljala!
Jedno pitanje za vas StrongMen,da li smem da pijem redbul shugar free ili guarana zero?

[@MilanStrongmanTV]

molim lepo

[@almakananovic8036]

👍

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@aleksas3058]

JA imam visak kilograma.Ali brate,ne pratim te radi toga.Imas dosta pametnih...Bub lajk!

[@MilanStrongmanTV]

HVala lepo, da li si raspoložen da rešimo i višak?

[@igortadic6662]

Odličan video Milane . Šta misliš o proteinskim čokoladicama, da li valjaju kao dodatak ishrani i kad se jedu pre ,posle treninga ili svejedno.

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo na komentaru. Proteinske čokoladice ne, pune su skrivenog šećer, posle treninga proteinski obrok i sve okej

[@ivicadosic]

Samo čitaj šta piše na njima i videćeš da ni jedna čokoladica ne valja. Pored šećera su zeznuti i razni zaslađivači kao što je npr Maltodextrin, imaš ga u većini Whey praškova pa ti savetujem neki "natural " whey,

[@MiroslavMelnik-br1vt]

Svetski a naš,.ovo može da uradi samo kralj....

[@MilanStrongmanTV]

hehe hvala lepo

[@ariannavujatovic2288]

Hvala odlicno kao uvek,podelila na faceu, jedino ne razumem nista sto se tice vezbi u teretani ali prvo cu da se upisem u teretanu pa cu da se javim inace ja sam sama uz pomoc raznih knjiga tvojih i Nixinih videa ,setnji jer imam linfoedem na levoj nozi i adekvatnom ishranom izgubila za 2 ,5god ili nesto manje 53kg,Moj problem osim zatvorenih lifnih cvorova je bio i laksi poremecaj stitne zlezde tiriodite se zove bolest i leci se jednom tableticom dnevno koja se ovde u italiji zove E-tirex ,gde zivim od moje 20 a imam 42 od ovog aprila .Nazalost otkrili su mi da da anemicna i da sam previse smrsala tako da sam zavrsila na transfuzijama krvi i gvozdja i naravno koloskopija i gastroskopija jer su se bojali da nemam neku emoragiju krvi,hvala Bogu nemam,Ista svar mi se desila ,i pre dve i po godine s tim sto ovaj put nisam bila na putu pa moji krvni rezultati umesto da budu dostavljeni mom lekaru su se negde zagubili prvi put ,drugi put kad sam pocela da imam nesvestice uvek u letnjem periodu odmah sam znala sta je izvadila krvnu sliku i sa gvozdjem u krvi tj crvenim krvnim zrncima 5,6 bila 10 dana opet na infuzijama i transfuzijama krvi i gvozdja odbivsi verujte grozno vadjenje nalaza koloskopije i gastroskopije ,jer sam bila sigurna da emoragiju nemam,..Ove zime nisam pazila i sa moje idealne tezine ugojila sam se 15 kg izmedju sala i viska vode za visak vode ne brinem,jer kupila sam novi colant od 480 eur koji na svaki 9 meseci narucujem iz Nemacke fabrike po meri a placam samo 50€ zbog osiguranja i tako godinama,imam specijalan krevet singl od 700eur za ljude koji imaju moje probleme koji se zovu venska insuficenca i ritencione hidrica na Italijanskom,kad god imam vremena idem na fizioterapije gde mi prvo zavijaju noge prst po prst dok voda ne izadje i noge ne omeksaju da bi mogle da se adekvatno masiraju masazom za problem zadrzavanja vode u organizmu koji imam,,,,Invalid sam 100% ali kad god mogu radim na crno iako sa invalidskom penzijom se moze preziveti ali ne komotno ziveti ...Jako volim da gledam vase savete i vlogove i da citam meilove koje redovno saljete i jako su lepo i korisno napisani.Ako budem u mogucnosti da odem i uclanim se u teretanu javicu se vama umesto nekom tamo Italijanu,sta se dogodilo sa vasom aplikacijom?Pozdrav iz Toscane

[@MilanStrongmanTV]

Aplikacija radi i dalje, javi mi se na FB..

[@primaprims9324]

Sve lepo objasnjeno, sve jasno kao dan. Medjutim treba ptonaci slobodno vreme za treninge.
Umorim se od dnevnih obaveza, posla u kuci, neke druge aktivnosti i kad treba na trenig vec je 16,17h a ja vec umorna.
Ovde je jako bitna organizacija vremena. Nekako mi to manjka. Sve bih ja, a ne moze se u 70 godina ...volela bih da sam doslednija sa treningom a nadam se da cu posle ovoga biti.

[@MilanStrongmanTV]

Trening koliko god zvučao naporno zapravo nas napuni energijom, jer izbacimo sve negativno. Probaj, videćeš

[@biljanajovanovic364]

👏👏👏

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@MrMilosnis]

Veliki pozdrav Milane .
Drago mi je što tvoj kanal ima sve više pratioca , konačno i neko sa Juga naše Srbije prikaže i dokaže da je uspeh u upornosti i radu .
Veruj mi da tvojim radom na jedan lep i skroman način reprezentuješ i grad u kome živimo !
Ono što sam hteo ( a nisam smeo ) da pitam je
" golema muka " ,sa kojom se suočavam .
Naime imam taman toliko godina za koji si i namenio ovaj zadnji video .
Težina malo - više kilograma od dijagnoza Ulcerozni kolicitis , kamen u žučnoj kesi ,Astma ,Giht , Dijabetes od teretane ništa nisam motivisan ali gledam da šetam minimum 10 - 15 km , da ne bi bilo RIP.😊
Evo dok ti kucam poruku na YT slušam baš kažeš. " izbacite šećer " ali pitanje je kako sve što je lepo je slatko.
Kako druže da se odreknem posnih kolača u parku , kako da ne pojedem barem putu sa pečurkama u Žitopeku , kako da ne pojedem sladoled na skoro 30 stepeni u maju a sve to nije zdravo.
A da i to pa nemamo svi Instagram, ja i ti kada smo " bili mala deca " telefončići sa tim apl.za njih nismo mogli ni da sanjamo a sad u 44 da otvaram profil " ma idi begaj "😊

[@MilanStrongmanTV]

Proces uvođenja zdravih navika je dug ali vredi.. Jer je kranji rezultat zdravlje! Kada se navikneš bez svega toga što si naveo pa i sladoleda, neće ti biti problem

[@davidhubert9744]

Dobar dan, Milane! Možete li da mi preporučite neke knjige za lični razvoj? Hvala najlepše.😊

[@MilanStrongmanTV]

Pogledaj moj kanal ima dosta videa na temu preporuka

[@xtcc1984]

Stvarno rispect! E de mi je ovo bilo pre 20 ak godina:)!

[@MilanStrongmanTV]

hehe nikad nije kasno

[@marijadubovac8915]

Thanks

[@MilanStrongmanTV]

Welcome

[@snezanabozic7561]

Oduševili ste me zaista.
Kakva elokvetnost.
Razmišljam da zbog Vas otvorim Instagram.
Ne znam da li se uklapam u Vaše programe, sa 62 godine i 8-10 kg viška.
Pozdrav

[@MilanStrongmanTV]

Pa samo ste par godina stariji od mene. Javite se

[@alexb7724]

👏👏👏👏

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@alexb7724]

'fala, bato, za besplatan plan. Kaži mi samo, jel' postoji još ona priča gde ti ja "platim" 300e za tvoj 3-mesečni trening mene, a nakon 3 meseca, ti mi vratiš pare, a ja budem tvoja pokretna reklama??? 😬😬

[@user-oz8rv2rs5w]

Dali je bolje hodanje jutarnjo ili vecerno za gubitku kilaze Milane i dali moze da se smrsa uz adekvatnu ishranu meni je strah treninga

[@MilanStrongmanTV]

Bilo kada u toku dana kada ti odgovara. Zašto imaš strah od treninga?

[@MilanStrongmanTV]

Moram da pitam od čega te je tačno strah?

[@user-oz8rv2rs5w]

@@MilanStrongmanTV Od treninga da nije naporno za srce jer pre neki dan sam isla na staze svako jutro idem i kada sam se vratila osetila sam na levoj strani ka ispod pazuha stegnulo me jako i bol jak pa zbog toga sam osetila strah treninga sada nesmem ni da idem krugove da radim😔

[@vericaromanovic4150]

Sta je sa trakom za trcanje,ona je meni naj nekako,koliko puta treba na njoj vezzbati?

[@MilanStrongmanTV]

koristim i ja traku ali ubaci i treninge snage

[@superpjesma518]

Imam diskus lumbalnog dijela i kad radim mrtvo dizanje imam bolove u tom dijelu.jel ne smijem da radim tu vjezbu

[@MilanStrongmanTV]

Hajde da mi se javis na fb ili instagram

[@draganbalta825]

Pijenje sirovih jaja kao izvor proteina,da ili ne?

[@MilanStrongmanTV]

Čemu? Postoji još dobrih izvora proteina

[@theDebeli]

Daj Milane izjasni se jel si Carnivore ili nisi?

[@MilanStrongmanTV]

Ja lično da, jer meni to odgovara, ali isprobavam i druge načine da bih preneo svoje iskustvo vama

[@sergej9719]

Pozdrav, već dugo se hranim zdravo i to mi nije problem. Međutim, mislim da sam postao ovisnik o vježbanju, pogotovo teretani, tako da onaj dan kad ne vježbam, osjećam se loše. Imam 50 godina i pitanje, mogu li u teretanu bar 5 puta tjedno, split treninzi, npr ponedjeljak prsa i ramena, utorak noge i trbuh, srijeda pauza, četvrtak leđa, petak opet prsa i ramena, subota pauza, nedjelja noge i leđa?
Da li je to dovoljno odmora ?

[@MilanStrongmanTV]

Ako ide dobro onda je okej. Ali generalno nije dovoljno odmora

[@Limvolikce]

Milane legendo, prvo da te pitam kako si i kako ide? Pratim te vec dugo na raznim platformama. Ne persiram te jer to sigurno nije tvoj fazon a i svega par godina si stariji od mene. Ja imam 47 komada, naslagalo se to dok sam se okrenuo. Zadnjih godina treniram iskljucivo kao rekreativac, praktikujem kardio treninge (trcanje i sve vrste hodanja i planinarenja) dalje treninge snage vlastitom tezinom a ponekad na balkonu dizem manje tegove (po 20-30 kg)..Eh sad problem je sto nikako ne dolazim do zeljenih rezultata a to su smanjena tezina uz koliko toliko zategnuto misicavo tijelo. Problema sam svjestan, nije mi bas ishrana skroz regulisana iako jedem u 80% slucajeva zdravu prirodnu hranu, ali popije se dosta piva, i mozda se pojede previse hrane u nekim danima, cak i ako su to zdrave namirnice. Da vise povecavam treninge ne mogu, jer u ovim godinama ne moze se trenirati svaki dan jebiga. Pitanje je, je li rijesenje promjena vrste treninga ili je regulisanje ishrane prioritet da bih se mozda priblizio tim zeljenim ciljevima a to je izgubiti jos barem nekih 5 do 6 kg i malo se zategnuti?

[@MilanStrongmanTV]

Hajde da mi pišeš na fb Strongman Online Method, pošalji mi poruku treba mi još par informacija pa ćemo videti šta i kako

[@itanamarko]

Je l imate plan ishrane za vegane?

[@MilanStrongmanTV]

Imam, javi mi se na fb ili ig

[@marijatasic1532]

Brao

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo

[@ivana2607]

❤🇭🇷

[@MilanStrongmanTV]

veliki pozdrav

[@milanbojanic3940]

Imam 45.god
Imam 85.kil
Treniram
Dali je dobro da uzmem Testo.
U mojim godinama

[@MilanStrongmanTV]

Pa uradi laboratoriju i vidi gde se nalaziš

[@MilanStrongmanTV]

zašto bi želeo da uzimaš?

[@milanbojanic3940]

​@@MilanStrongmanTV
Pa zato sto u našim godinama
Opada testo
Imam par drugara sto su uzeli
Kazu da se bolje osećaju
Zato pitam

[@atanasovafilareta172]

4 litra vode ? Mnogo je to rad za bubrega ...

[@MilanStrongmanTV]

Nije :)

[@itanamarko]

Sta sam u stanju da pojedem ponekad, to je nenormalno. I nikad mi nije dosta.

[@MilanStrongmanTV]

poznato mi je, ali do se može regulisati malom promenom u ishrani.. Javi mi se na fb ili ig

[@lili-wk2cr]

nisi jedini

[@kristinazumba7358]

Lele, moj struk tacno 80cm, moracu da pripazim na vreme 😅 Hvala na savetima.

[@MilanStrongmanTV]

Pazi pazi

[@myrel543]

Lako je u 40 plus ajd dodaj deset

[@MilanStrongmanTV]

Lako je koliko god godina da imaš ako znaš kako ili imaš mentora da te nauči

[@Bond-jd3tu]

Bravo Milane i Hvala van 🫶🏻

[@MilanStrongmanTV]

Molim lepo i drugi put

[@user-py2og4sr1n]

Sramota da ovaj video nema ni 22.000 pregleda, a raznorazne gluposti, pevaljke i dj-evi po nekoliko miliona, ili političke emisije-klipovi i rijalitiji po milion pregleda... to je samo dokaz koliko narod ne brine i ne vodi računa o sebi! koliko je u stvari narod glup kad o sebi ne vodi računa niti ga zanimaju ovakve teme...

[@MilanStrongmanTV]

Šeruj da pomogneš da što više ljudi vidi ovo :)

[@bobar6788]

Treba i engleski subtitle da se doda

[@MilanStrongmanTV]

Hvala na sugestiji

[@major-Mihailo-Madzarevic]

*Ali ja ne mogu da smršam.*

[@MilanStrongmanTV]

Šta koči? Hajde da mi pišeš na moj fb ili skini aplokaciju Strongman Online Method i javi mi se u chat

[@AdnanSuric]

KAZE ONAJ TIK TOKER DA TI SVE LAZES😅

[@barbarac41]

Ne laze apsolutno nista, ali njegov program nije za svakoga, za starije zene nije zbog hormona I menopause.

[@MilanStrongmanTV]

Ko ne vidi razliku između mene i njega je idiot, tj njegova publika

[@AdnanSuric]

@@MilanStrongmanTV Ti si sve upravu on je na steroidima

[@drazenmandic8731]

Onaj lik iz Bosne samo prica o tebi
Nevjerovatno
Poz

[@MilanStrongmanTV]

svi pričaju samo o meni :)

[@lili-wk2cr]

@@MilanStrongmanTV 👍👍

[@nikolapfc1984]

MILANE JA TE VOLIM I PRATIM ALI STA KENJA ONAJ BOSANAC NA TIK TOKU SVAKI DAN SAMO O TEBI...?POZz

[@MilanStrongmanTV]

Ne utičem na sadržaj koji to nedonošče objavljuje, utičem samo na svoj. Njega google ne prepoznaje - dakle mister niko kome treba pažnja

[@nikolapfc1984]

@@MilanStrongmanTV Hvala ziveo!

[@barbarac41]

Ko na TikTok, kako se taj zove?

[@goranlekic3407]

😂.....ja ga video licno u CG....stomak ko balin ..nocice ko stapici
O cemu ovaj govori ????

[@MilanStrongmanTV]

Promaklo ti da znaš ko sam i čime sam se bavio :)

[@goranlekic3407]

@@MilanStrongmanTV ti sam sebi ne*mozes da pomognes....o tome pricam

[@jelenaknezic6367]

😊

[@nebojsabradic9347]

😊

[@MilanStrongmanTV]

ehehe