Heißhunger: 4 Gründe & 4 Gegenmaßnahmen! DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 76
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- čas přidán 27. 07. 2024
- Heißhunger! Du kannst dich nicht zurückhalten und diese Lust auf Süßes oder Salziges beherrscht dich? Ich zeige dir in meinem heutigen Video 4 Auslöser und Gegenmaßnahmen, welche dir nachhaltig dabei helfen, deinen Heißhunger in den Griff zu bekommen.
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TIMESCODES:
00:00 Start
00:42 Auslöser für Heißhunger & Gegenmaßnahmen
1- Der klassische Energiemangel
2 - Nährstoffmangel
3 - Stress
4 - Gewohnheiten und emotionale Verknüpfungen
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23:23 Dazu mal ein Spruch der mich zum nachdenken gebracht hat: "Stress ist was DU daraus machst!" Dadurch hatte ich erkannt das man sich in eingen Dingen selbst zu viel Stress macht, weil man gewisse Erwartungen an sich selbst hat um anderen zu gefallen.
Danke lieber Patric Heizmann für die wertvollen Worte. Ich ziehe alles rein wie ein Schwamm.❤🙏❤🌷❤🙏❤
Wäre schön wenn die schulstunden früher auch so interessant gewesen wären ☺vielen Dank für das Video
genau. Oder wie der Glücksforscher Gerald Hüther sagt: es gibt keine trockene Theorie, nur trockene Theoretiker :)
Man kann auch mal versuchen, gar keine Süßigkeiten im Haus zu haben. Muss ja nicht für immer sein, aber mal für eine Woche, um den Automatismus zu unterbrechen.
Lieber Patric, vielen Dank für deine fachlich fundierten und anschaulichen Videos. Weil ich deine kostenfreien Inhalte sehr schätze, kauf ich auch gelegentlich einige Produkte von dir statt woanders. :-)
Ich komme selbst aus dem Fitness- und Gesundheitsbereich und ich muss sagen das ich von den ganzen wirklich hoch qualitativen Aussagen und Tipps überwältigt bin. Echt tip top!!!Danke für die Bereitstellung so tollen Contents!Die ganzen Zusammenhänge sind echt schön fundiert und leicht verständlich verpackt.Klasse Input für jede/n die/der auf seine Gesundheit achten, möchte, abnehmen möchte , seine Gewohnheiten ändern möchte oder sich sonst etwas Gutes tun möchte.Echt eine tolle Anleitung für ein fittes, gesundes Sein!Bitte weiter so mit hoffentlich noch größerer Reichweite.💫Alles Gute!!!😊♡🙏
Danke für Deine super wertvolle Arbeit!
Unser Patric 🎉 danke das es dich in der Form gibt
Ich liebe es, wenn du so ausführlich erklärst:))
Es freut mich dir zuzuhören und stueck fuer stueck mehr wissen zu sammeln, vorallem mit deinem Coaching was ich nebenbei noch mache
Wie immer sehr informativ und gut. Vielen Dank!
Danke für die ausführliche Information 😊🙏🙏🙏
Danke Patric, tolles Video. 👍
Hallo Patrick,
Ich schaue immer sehr gerne deine Videos an. Sie sind sehr informativ und interessant. Ich habe mir auch schon dein neues Buch gesichert inklusive Hörbuch 😊 finde ich wirklich super 👍
Wieder viel dazugelernt 😁 Dankeschön 🤗
Ich freue mich jedes Mal auf neue Beiträge von dir.
Lieber Patric Heizmann
Bin schon lange auf der Suche meinen Lebensstil zu verbessern,falle immer wieder in alte Fehler zurück,aber trotzdem geht es bergauf auch Dank Deiner Videos,die man sich immer mehrmals anschauen sollte!
Klasse, Klasse, Klasse, ich nehme alles mit und gebe es weiter. Mach schon manches richtig, aber habe auch noch Defizite.
Ich danke Dir für Deine Hilfe durch dieses konstruktive und superspannende! Video.
Sehr viel Informationen, danke Patric!
Vielen Dank! 😊
Wow. Vielen Dank für diese Infos und das auch noch so einprägsam formuliert. Insbesondere den Exkurs mit dem Tryptophan und den Taxis fand ich genial. Ich wünschte man könnte sich diese ganzen Zusammenhänge dauerhaft merken 🙈 Dein Magnesium ist hier seit 3 Tagen im Einsatz. Danke für das Teilen Deines Wissens👍🏻👍🏻👍🏻
Danke schön 👍😊wieder ein bisschen schlauer..
huhu
ne Spaß, das ist nicht deiner Arbeit würdig.
Patric danke dir für deine wundervolle Arbeit, tolle Leistung wie immer.
ich liebe es deiner Bildsprache zuzuhören und vieles fürs Leben zu lernen
danke dass es dich gibt
außerdem danke für deine Firma VitaMoment, welche meine Lebensqualität unglaublich gestiegert hat ♥️
Toll - das freut mich sehr zu hören! :)
Immer wieder klasse!!! Weiter so!!! 🍀😊👏👏👏👏
Danke für die Vorstellung der Blume. Muss mich auch immer sehr daran erinnern genug zu trinken!
👍 top wieder was dazugelernt danke sehr ♥️
Dickes Lob❤
Bei manchen versteh ich nur Buchstaben
Aber hier wird das bestimmt auch besser mit jeden weiteren Zusammenhang
Danke für deine Arbeit ,die du immer in deine Videos steckst , das Ist bei weitem nicht selbst verständlich. LG schaue deine Videos immer wenn meine Motivation auf Null singt ,hat mir immer geholfen
Das freut mich sehr zu hören!
vielen Dank für die ganz tollen Tipps!
Wieder unglaublich gute Informationen, danke. 👍🏻
Danke für das Video, war sehr informativ. Weiter so! ☺
Ich beschäftige mich gerade mit dem Thema Gewicht reduzieren ohne Diät. Deine Tips werde ich ausprobieren. Mit Zuckerredukton werde ich beginnen und langsam weitere Punkte hinzufügen.
Diese Punkte hast du mir hier geliefert!
Danke schön!
Vielen Dank Patric, dass sind wirklich sehr gute Informationen für mich.
KLASSE. 👍
Danke für Deine wertvolle Arbeit lieber Patric.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
PS. Eileen, gerade eben aboniert! Danke für den Tipp.
🤗
Habe auch dein Buch- einfach top!!! Vielen Dank dafür 😊
Super Sehr Wertvoll nicht in Worte zu fassen!
Vielen Dank für dieses tolle Video 👍🏼 Ich habe zwar das Glück keine Heißhungerattacken zu haben, aber fand das ganze trotzdem total interessant und habe viel gelernt
Das Buch habe ich schon! Ist echt Klasse, und fast geschenkt....
Wieder ein schönes, lehrreiches, interessantes Video 👍 weiter so
Du hast dafür mehr als ein "huhu" verdient😊Vielen Dank Patric - ich bin ganz gut unterwegs was Ernährung angeht (auch dank Dir), habe aber auch die Angewohnheit nach dem Mittagessen etwas zu "schnabulieren". Habe jetzt schon den Schokoriegel + Kaffee gegen selbstgebackenes Paleo-Mandelbrot + Kaffee ausgetauscht. Aber die Gewohnheit kommt immer wieder. Also gerne ein separates Video zu Gewohnheiten.
Dein neues Buch habe ich natürlich auch - es ist genial. Danke für den großen Wert den Du stiftest!
Danke🌸
👍👍auf jeden Fall bekommst du meine Daumen,lieber Patrick! Deine Schulstunde hat mich wieder gefesselt und ich wurde wieder an Dinge erinnert die ich eigentlich schon weiß 😉
Ich freue mich auf das Buch! Mach weiter so! Lg Marina 💖
☀🌷hör täglich mind.1 youtube von Dir, ums im Mind zu fixieren DANKE!!
Danke für die wertvollen Infos 👌🏻
Mega, vielen Dank ❤
DANKE Patric 👍
Das muss wirklich auch der letzte Verstehen!!👍👍👍⚘💜
Tolle Informationen. Danke dafür.
Einfach wieder super erklärt 👍 vielen Dank 👍👍
Einfach ein tolles Video!
Wow , Respekt für deine Information. Da kann jeder ,was mit anfangen.Die Bildbeschreibung was alles so macht mit dem Körper.
Super super super 👏🏻👏🏻
Danke Danke Danke !!!! Ich weiß es, aber ich muss es genau so hören !!! Jeden Tag Schoki durch jeden Tag dieses Video !!! 1. Position auf meiner Alternativliste A 👍🏻😉🎉 nochmal Danke !! Liebe Grüße
Super Video Danke!
Top Video - Daaanke! 👍🏻👍🏻👍🏻🤩
Sehr aufschlussreich! Danke!
Achja, übrigens: Dein Magnesium ist der Hammer! Ohne geh ich schon nicht mehr schlafen! DANKE
freut mich zu hören. :)
Vielen Dank 😊 gleich weiter geleitet 😃
Super, danke!
Dankeschön 👍
Wieder ein gutes und informatives Video.
👍 Huhu geht immer 😂
Ich bin begeistert von Deiner "Bildsprache"!
Endlich kann ich nachvollziehen, was so passiert beim Essen oder auch "nicht essen"... (Natürlich nicht NUR durch DIESES Video!)
Vielen Dank dafür!!! 🙏🙏
🙋♀️
Vielen herzlichen Dank 🤗
Klasse Video! Echter Mehrwert.
Vielen Dank, lieber Patric, das hamm'wa was gelernt 👍🍀
Toller Input... vielen Dank
Wieder tolle Anregungen, habe mir sofort eine "Anstatt-Liste" geschrieben. Danke👍
Klasse!
Danke für dein Video ❤
Sehr interessant wieder das Video. Das Buch ist absolut super, hab schon viel umgesetzt davon.
Danke für deine tollen Videos
Ich schaue mir gerne deine Videos an, egal wie lange sie gehen 😀
Danke❤
Danke, die Anregungen werde ich ausprobieren 🤗👍
Tolles Video , wie immer. Stressig und Magnesium toll erklärt, werde ich ausprobieren. Habe zur Zeit auch oft Heißhunger und ess gerade Abends dann viel süßes, weil ich tagsüber mich an Kohlenhydratarme Ernährung mit viel Eiweiß halte.
Habe die Ernährung noch nicht so richtig im Griff. Aber deine tollen Videos Mutivieren mich sehr, danke dafür.
Danke für das Video 👍👍👍.
Klasse Erklärungen
Danke für dieses tolle Video. Ich würde mir mehr solch ausführliche Schulstunden wünschen
Kleiner Tip für alle die abends Heishunger haben, nachdem sie was gesundes gegessen haben und eigentlich satt sind: Geht schlafen. Es dauert einige Zeit, aber der Körper gewöhnt sich schnell dran. Man schläft etwas länger und ist nächsten Morgen auch stolz auf den Widerstand :-))
Vielen Dank!
Lehrreiches Video 😊 Danke
Super Video, sehr informativ 😊
Danke für die Tipps
Super erklärt. Was ich für mich mitnehmen kann ist die Sache mit dem Eiweiß und die bildhafte Vorstellung, was passiert, wenn man die obligatorische abendliche Nascherei weglässt.
Sehr,sehr interessant.vielen lieben Dank
Echt richtig gut!
Danke!
Sehr sehr hilfreich Dankeschön
Toll erklärt, danke
Super das Video. Ich habe das Buch und finde es super erklärt. Vielen Dank dafür.
Dankeschøn 👍🏻
Meine Ohren duerfen nachts gerne etwas wachsam sein, dann høre ich wenn etwas mit den Schafe oder Pferde los ist 😂
Auch als Mutter liegt es doch in der Natur nachts zu høren, wenn was mit den Kindern ist 🙄 man schlæft ja trotzdem gut ☺️
Ganz tolles Video 👍
Tolles Video 👍👍
Danke😊
Vielen Dank 👍👍👍👍👍
Top Video 👍🏼
Durchs Video ERSETZEN meine ich natürlich 😉
Das Video war so klasse! Ich hatte auch Probleme mit dem gesunden Trinken, aber mittlerweile schmeckt es mir fast besser als das ganze süße Zeug. K.A. aber es hat Klick gemacht. Ich glaube ein Punkt war, dass man die flüssigen Kalorien sehr selten wirklich aktiv mitbekommt und dazu rechnet. Und dann summiert man mal, wie oft man zum Eistee oder der Fanta greift... und das war zu oft. Also trinke ich jetzt zu 90% Wasser mit Blubb und ab und zu mal ein bisschen was süßes. Manchmal mops ich mir vom Glas meines Partners 3 Schlucke Cola und das reicht dann auch. Funktioniert auf jeden Fall!
Deine Art ist so motivierend! Bitte bleib so
wie immer ganz suuuper!!
Wow, ich bewundere deine Erklärung und dein Wissen. Danke für den wertvollen Input. 👍👍😊 Ganz besonderes hat mich die Erklärung der Wirkung von Kohlenhydraten auf die Melatoninbildung inspiriert.
Sehr gutes Video - wie immer !
Danke für das sehr interessante Video. 👍