Sobre os banhos gelados, o estudo foi realizado com banhos de mais de 30m e aí sim levaram ao aumento de dopamina, mas foi um aumento de dopamina no sangue, no cérebro eles não verificaram se houve esse aumento, mas subentende-se que sim. O neurotransmissor que teve aumento com pouco tempo de exposição à água gelada foi na verdade a noradrenalina
exatamente... eu li o artigo na integra. A exposição ao frio foi por uma hora, em banheira. Algo bastante desafiador. Mas na revisão que fiz para o vídeo do banho gelado, encontrei algumas boas evidências de benefícios com exposição mais curta.
@@mpbello ah meu amigo, tem sim. Eu. Comprovadamente. E o pior é que detesto banho morno. Mas meus banhos frios sempre resultam em inflamação da garganta...
@@rosequerosene2424Isso aí pode ser porque seu corpo está com a imunidade baixa. Eu sempre ficava com rinite quando tomava banho gelado, hoje não mais.
Um lance certeiro e relativamente acessível para potencializar os níveis de dopamina é suplementar com o aminoácido L-TIROSINA, em conjunto com um COMPLEXO B de boa qualidade (recomendo as marcas consagradas importadas dos EUA).
A vida já é complicada.. imagina se não existisse esses vídeos pra ajudar e essas pessoas maravilhosas dispostas a fazer isso de ajudar a gente.. gratidão ❤
Com a nossa rotina, difícil adequar. Sigo meu objetivo de deixar ela ativa, na atividade física e objetivo em provas. Não sou profissional e nem amador que busca ser o melhor. Apenas penso quero fazer e chegar sem dor e com objetivo de ter alcançado. Mudei alimentação, bebo muita água , quase nao uso açúcar e faco acompanhamento médico. Obrigado pelos conteúdos e nos fazem nos conhecer. Abs.
Vou anotar, vou tentar (menos o banho gelado), preciso ir pra academia por questões de saúde e está motivação me falta. Lá estando até que vou e acabo embalando. Eu era rata de academia e a sensação da exaustão pós treino era ótima. Contudo, descobri problemas no joelho que deixaram minha depressão em alta (me trato com psiquiatra) e nada me tirava da cama. A psicóloga mudou a medicação recentemente e paulatinamente esta inércia está se despedindo. Porém, eu não gosto nada da quantidade de medicamentos que tenho de tomar para depressão etc. Por isso vou tentar. Quanto ao joelho, mudei de médico que me deixou mais esperançosa, mandou eu aviar uma fórmula e espero perder o medo que puxou meu freio na academia. Volto pra contar. Obrigada❤
Lu, dopamina e testoterona tem alguma coisa haver ?? Pois qnd não reponho o ester de testo me sinto super bem ... parece que a vida muda . Ja a Testoterona BIOIDENTICA não fez esse efeito. Se puder até fazer um vídeo seria legal.. gratidão aos seus vídeos que são maravilhas
Queria poder curtir 1000x !!! Veio na hora certa. Suspeito de diagnostico de tdha ( procrastinacao absurda, compulsão alimentar/doce, etc) já em tratamento c medicação e terapia, mas tudo q vc.faou fez MUITO sentido... algumas coisas eu já fazia empiricamente sem saber ( listas etc) Anotei num caderno ( sou das antigas 🤣) todas as dicas e farei ..... Aguardo ansiosamente o video sobre compulsão 🙏🙏🙏. É uma luta insana.... por mto tempo me culpei demais. Hj sei q pode ser uma condição/ funcionamento cerebral... então tô buscando mecanismos para me ajudar viver melhor e mais produtiva. Obrigada dra Lu !!! Vc é incrível, e extremamente motivadora !! Gde beijo
Que alegria sua mensagem ! Tão bom saber que conseguimos ajudar um pouco ao menos... E quinta sai o segundo vídeo da compulsão, tb cheio de dicas práticas. Espero que goste e compartilhe com os amigos.
Excelente! Eu como oftalmologista ainda acrescento que a dopamina é super importante para o controle da miopia! Muitas crianças e adolescentes com miopia alta e descontrolada por falta de sol e excesso de telas! Imagine todos os outros problemas que a geração sem sol está apresentando né... Vou passar essas dicas para meus pacientes também!
E o que é que acontece quando os niveis de dopamina estão baixos? Quais são os sintomas? O individuo sente-se feliz mas desmotivado? Um indeviduo desmotovado é um individuo Feliz?
sim, o individuo se sente desmotivado, sem vontade para nada... tem sim relação com depressão, mas nem sempre estão associaods. Pode ser uma desmotivação, mas se tristeza associada
Muito bom professora, fiquei sempre correndo atrás dos bom hábitos, mas sempre negligenciando outros. Vou compra livros muito obrigado pelas indicações da salve para Manaus
Eu precisava exatamente desse vídeo hoje!! Obrigada por trazer tanta informação de qualidade de maneira superdidática! ❤
Que alegria esse comentário!! Manda pra todo mundo que pode ser ajudado com esse conteúdo ♥️♥️
Qq
1- Exposição ao sol pela manhã, 10 - 30 minutos
2- Alimentos com tirosina (ex: carne vermelha, nozes, queijo, feijao, peixe, chocolate amargo)
3- Evitar luz brilhante entre 22h - 4h
4- Cafeína
5- Meditacao, cochilo, NR10, etc
6- Levantar a cada 30 minutos
7- Exposicao ao frio (banho gelado, banheira com agua fria)
show!
❤❤❤❤ obrigada
Grata ❤
Obrigado!!
*Banho gelado? 🥶Em Curitiba atualmente, Julho de 2024, não é necessário.*
Sobre os banhos gelados, o estudo foi realizado com banhos de mais de 30m e aí sim levaram ao aumento de dopamina, mas foi um aumento de dopamina no sangue, no cérebro eles não verificaram se houve esse aumento, mas subentende-se que sim. O neurotransmissor que teve aumento com pouco tempo de exposição à água gelada foi na verdade a noradrenalina
exatamente... eu li o artigo na integra. A exposição ao frio foi por uma hora, em banheira. Algo bastante desafiador. Mas na revisão que fiz para o vídeo do banho gelado, encontrei algumas boas evidências de benefícios com exposição mais curta.
Aumenta a dopamina e inflama.a garganta kkkkk
@@rosequerosene2424ainda tem gente que acha que frio dá dor de garganta ou causa gripe? 🙄
@@mpbello ah meu amigo, tem sim. Eu. Comprovadamente. E o pior é que detesto banho morno. Mas meus banhos frios sempre resultam em inflamação da garganta...
@@rosequerosene2424Isso aí pode ser porque seu corpo está com a imunidade baixa. Eu sempre ficava com rinite quando tomava banho gelado, hoje não mais.
Um lance certeiro e relativamente acessível para potencializar os níveis de dopamina é suplementar com o aminoácido L-TIROSINA, em conjunto com um COMPLEXO B de boa qualidade (recomendo as marcas consagradas importadas dos EUA).
Boa dica!! Já viu o segundo video sobre dopamina, da última quinta?
A vida já é complicada.. imagina se não existisse esses vídeos pra ajudar e essas pessoas maravilhosas dispostas a fazer isso de ajudar a gente.. gratidão ❤
obrigada :)
Acho que isso já melhorou nos mais recentes, mas pra garantir: a trilha sonora tá muito alta, fiquei bastante distraído, com dificuldade de concentrar
Com a nossa rotina, difícil adequar. Sigo meu objetivo de deixar ela ativa, na atividade física e objetivo em provas. Não sou profissional e nem amador que busca ser o melhor. Apenas penso quero fazer e chegar sem dor e com objetivo de ter alcançado. Mudei alimentação, bebo muita água , quase nao uso açúcar e faco acompanhamento médico. Obrigado pelos conteúdos e nos fazem nos conhecer. Abs.
Vou anotar, vou tentar (menos o banho gelado), preciso ir pra academia por questões de saúde e está motivação me falta. Lá estando até que vou e acabo embalando. Eu era rata de academia e a sensação da exaustão pós treino era ótima. Contudo, descobri problemas no joelho que deixaram minha depressão em alta (me trato com psiquiatra) e nada me tirava da cama. A psicóloga mudou a medicação recentemente e paulatinamente esta inércia está se despedindo.
Porém, eu não gosto nada da quantidade de medicamentos que tenho de tomar para depressão etc. Por isso vou tentar.
Quanto ao joelho, mudei de médico que me deixou mais esperançosa, mandou eu aviar uma fórmula e espero perder o medo que puxou meu freio na academia.
Volto pra contar. Obrigada❤
Oi amiga veja os vídeos da Cristina Cairo ,sobre o joelho e sobre depressão no CZcams irá te ajudar .
Lu, dopamina e testoterona tem alguma coisa haver ?? Pois qnd não reponho o ester de testo me sinto super bem ... parece que a vida muda . Ja a Testoterona BIOIDENTICA não fez esse efeito. Se puder até fazer um vídeo seria legal.. gratidão aos seus vídeos que são maravilhas
O que aumenta minha dopamina é ouvir seus vídeos todos os dias. Tô aprendendo muito e ficando muito motivada . Obrigada ❤
Um banho frio de madrugada e logo depois um café forte é tudo de bom pra enfrentar o batente
Queria poder curtir 1000x !!! Veio na hora certa.
Suspeito de diagnostico de tdha ( procrastinacao absurda, compulsão alimentar/doce, etc) já em tratamento c medicação e terapia, mas tudo q vc.faou fez MUITO sentido... algumas coisas eu já fazia empiricamente sem saber ( listas etc)
Anotei num caderno ( sou das antigas 🤣) todas as dicas e farei .....
Aguardo ansiosamente o video sobre compulsão 🙏🙏🙏. É uma luta insana.... por mto tempo me culpei demais. Hj sei q pode ser uma condição/ funcionamento cerebral... então tô buscando mecanismos para me ajudar viver melhor e mais produtiva.
Obrigada dra Lu !!! Vc é incrível, e extremamente motivadora !! Gde beijo
Que alegria sua mensagem ! Tão bom saber que conseguimos ajudar um pouco ao menos... E quinta sai o segundo vídeo da compulsão, tb cheio de dicas práticas. Espero que goste e compartilhe com os amigos.
Excelente! Eu como oftalmologista ainda acrescento que a dopamina é super importante para o controle da miopia! Muitas crianças e adolescentes com miopia alta e descontrolada por falta de sol e excesso de telas! Imagine todos os outros problemas que a geração sem sol está apresentando né... Vou passar essas dicas para meus pacientes também!
que intreressante!!! Amei saber disso
Preciso urgentemente do vídeo da compulsão alimentar- doceeeee
Parabéns, Lu! Este vídeo, assim como os outros, são incríveis! Apenas continue, continue…
Obrigada Rapha!! Me ajuda compartilhando? Obrigada ♥️
Que legal Lu. Amei esse vídeo. !❤
Melhor canal do CZcams!
que honra
Fantástico Lu! Obrigado pelas preciosas informações. 🙏
Mais um ótimo vídeo explicando algo complexo de forma fácil
Ótimo TB ter dicas práticas 😁
Muito obrigada 😁
Obrigado Lu por mais um vídeo sensacional! Adoto a maioria destas dicas, e estas tem me ajudado a manter a disciplina e constância em meus objetivos.
Que ótimo! Ficamos muito felizes! Compartilha com seu amigos :)
Seus vídeos nunca são mais do mesmo! Interessante como os assuntos se conectam e tudo faz sentido.... e com evidência científica! Obrigada 🙏🏼😍
Obrigado pelo elogio!! Fico de verdade muito feliz
Obg
Adorei um vídeo, um divisor d águas na minha vida, e como descobrir se os níveis da dopamina está baixo?
A fibra da maçã contém uma quantidade significa de tirosina.
Sensacional as informações Lu, muito legal e interessante, irei ler o livro Dopamine Nation
Ele é ótimo!! vai gostar
Achei " o Canal" q eu preciso atualmente: mais dopaminergica!
Que legal!! Obrigada por se inscrever
Parabéns pelo seus vídeos.
3:44 Como vc pode ter lavado mais de 40 anos pra aprender algo se você só tem 29?
Sempre perfeita, Lu!!! Parabéns pela dedicação em compartilhar conhecimento!
Muito obrigada 😊
Ai Luuuuuu, como tu é maravilhosinha❤️. Eu precisava muito deste vídeo. Gratidão 🙏
Obrigada você!! Foi feito com muito cuidado :)
Mais um vídeo incrível!
Obrigada Tarcísio
E o que é que acontece quando os niveis de dopamina estão baixos? Quais são os sintomas? O individuo sente-se feliz mas desmotivado?
Um indeviduo desmotovado é um individuo Feliz?
sim, o individuo se sente desmotivado, sem vontade para nada... tem sim relação com depressão, mas nem sempre estão associaods. Pode ser uma desmotivação, mas se tristeza associada
Muito bom professora, fiquei sempre correndo atrás dos bom hábitos, mas sempre negligenciando outros. Vou compra livros muito obrigado pelas indicações da salve para Manaus
Tenho uma pergunta você tem assuntos de serotonina e endorfina tbm? Ou se tem livros para leigos sobre esse assunto
Qual seria os melhores homônimos para regular o corpo para se ter melhorar hábitos?
Que ótimo!
Excelente explicação!!!! Como inibir o aumento da dopamina para que não vá para outra via que não seja da motivação?
usando as estratégias do video... obrigado
9:12 fantástico!
obrigada
Que lindinha, responde todo mundo rsr
Tomo banho gelado há muito tempo...😂🎉😂
Fala Lu!
Na sua opinião, o utilização da tirosina seria melhor que da L Dopa para melhorar a Dopamina?
Eu só faço as coisas por obrigação. Faço, mas porque não tenho escolha. Não por ser motivada.
Muito me interessa esse assunto! Obrigada pelas dicas vou tentar por em prática
Espero ter ajudado
Seu canal foi um achado! Obrigado
Nós que agradecemos!
Show de bola. Obrigado pelo vídeo. Comentário e like dados!
Nós que agradecemos!
Show !
Obg dra. Amei sua explicação, Parabéns!
Obrigada você :)
Vc é vc top
Que maravilha! Obrigado
obrigado
Vou testar
Show de bola.
Valeu obrigado
Informações relevantes. 😃
muito obrigada :)
Valeu!
que honra!! Obrigada
Excelente vídeo!
que horna
Amei de primeira
Que honra! Obrigada
Explicação completa.
obrigada
Excelente
♥️♥️
Ameeei o vídeo.
que bom!!! obrigada
Henrique como sempre trazendo verdades difíceis de engolir. 😅
E o efeito rebote da cafeína Lú? É lenda?
Gratidão 🙏. Conteúdo excelente. 👏👏👏
Nós que agradecemos!
Como aumentar a serotonina??
meditação, sono, momentos de prazer e relaxamento…
Aí eu assistindo isto depois de ter tomado café. Aqui são 1:20 am.
Caracas kkkkk
Como estudar de madrugada, preciso usar o computador.😮😢
Parece a Debora seco!
:)
qual o nome da meditação? não consegui entender
NSDR - non sleep deep rest
PRA MAS TARDE FAZER U SEUS EFEITOS PARA UM OBJETIVO DE LEVA AS OVELHAS AO MATADOR À FAMOZA DEPENDÊNCIA DAS QUIMICAS
Me passa seu contato por favor para sua eu Marque uma consulta
não faço consultório. Trabalho com transplantes, mas no SUS
O publico com TDA tá aí ???
pois é!
Sim
Simmmmm
Valeu!
Obrigada pelo Valeu!!! Ficamos honrados :)