Nunca Mais Te Faltará Força De Vontade e Autocontrole | Neurocientista Revela Técnica Poderosa
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Kelly McGonigal
Com essa técnica, nunca mais te faltará força de vontade e autocontrole!
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
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Memory dovumenatary
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Bom dia
Gostaria de vai dar ebook mais infelizmente não abri
Há 21 anos atrás, fiz isso durante 8 dias, olhando o maço de cigarro, o fósforo e o cinzeiro . Vi estrelas saindo da testa. Mas não fumei. Estou sem fumar ha 21 anos
Parabéns Elias! Deus te abençoe e continue te dando forças! Vida nova e muita saúde pra você!
Parabéns
parabéns!!
parabéns elias
Incrível! vc é foda
Eu estou lutando contra a pornografia... Tenho 23 anos, e luto desde os 12. Finalmente tô conseguindo, já faz mais de um mês que estou sem recair, não tá sendo fácil, mas eu tenho planos pro futuro, tenho uma esposa que sabe o que enfrento e está disposta a me ajudar, e tenho meu bom Deus, que tem me dado forças pra superar essa dificuldade... Essa técnica, eu vou aplicar, tudo o que for pra ajudar eu vou usar.
Nenhum vício é uma prisão perpétua.
@FELIPE SIlva, Congratulations !
Vc vai vencer, vc tá buscando força interior e tá conseguindo .
Paciência, perseverance e fé. Congratulations for your wife too. Peace 🙏🇺🇸✌️
@@jacquelinec2943 Ja caiu não aguentou
@@leokrs kkkkkkkkk tô firme e forte
@@Felipe_Silva.. Chegou a assistir nessa semana a mais nova atriz brasileira?
@@leokrs seriao que sua mãe virou atriz?
Eu também faço jejum espiritual, eu faço desta forma, acordo 6:00 da manhã, faço meu café e tomo normalmente. Depois faço oração e falo para Deus que eu quero fazer um jejum em prol daquilo que eu desejo, por exemplo: estou fazendo para fortalecer o meu espírito. Das 7:00 da manhã até meio-dia sem comer nada, só tomando água. Quando chega o período da entrega do jejum, nesse período de jejum e consagração, eu escolho um versículo da Bíblia, medito nela, faça oração e louvo a Deus. Quando chega a hora da entrega do jejum, eu faço uma oração e agradecimento a Deus, por ter me fortalecido e me ajudado até Aqui.
Tente ver os vídeos de palestras do Conferência do " Princípio Divino" Deus abençoe a todos vocês.
Ai não é jejum, já tomou café está com a barriga cheia 😂😂😂😂😂😂
Vc só toma café preto pela manhã?
Amém,continue assim a vida espiritual é muito importante!
Não vejo jejum nessa tua prática.
Os críticos que não jejuam e não sabem nada sobre o jejum ficam doidos. *Continue irmã, logo terá forças para extender o horário e se abster de mais alimentos*
Deus te abençoe!!
Eu parei de fumar assim!
Acordei e acendi o primeiro cigarro. Fumei normalmente durante toda a manhã. Depois do almoço fumei o último cigarro!
Repentinamente decidi desafiar a mim mesma sem criar muitas expectativas. Se eu conseguisse parar ótimo, se eu não conseguisse acenderia outro cigarro.
Então guardei no armário do quarto de serviço, o maço de cigarro aberto, o isqueiro e a caixa de maços de cigarro fechados. Depois de uns 40 minutos me deu vontade. Mas, eu segurei! Pensei “Não posso ser tão fraca ao ponto de fumar na primeira vontade”. As primeiras 2 horas foram muito difíceis! Decidi fazer um café e tomar café se a vontade fosse forte.
Ao longo das horas eu reparei que a vontade vinha, durava apenas uns minutinhos e depois passava. Era o vício biológico. Meu corpo estava habituado a receber o cigarro mais ou menos de 20 em 20 minutos, pois eu fumava quase 2 maços por dia.
Então, quando percebi que a vontade era como as ondas do mar que chegavam e passavam, eu comecei a ter certeza de que quando eu sentia a vontade ia passar após uns minutinhos que eram o tempo de queimar um cigarro. Isso me confortava! Eu pensava “Mais uma onda de vontade mas daqui uns minutinhos passa” e foi assim com essa observação e também tomando café pra dar uma abrandada na vontade que parei de fumar. Já tem 13 anos que parei de fumar.
Eu adorei sua dica! Estou querendo parar de.fumar e amo café. Vou tentar fazer.igual até pq pretendo fazer um retiro de 4 dias esse ano e lá não vou poder fumar rs
Parabéns por sua determinação👊🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@@flordelotus7731 meh wsposo parou dw beber já tem 32 anos qhe parou quando dava a vontade ele tomava água
Mas agora tá viciada em café ou tá normal? rsrsrsrs
@@RafaelAndrade-fs5re 🤔
"Aquele que não consegue manipular a si mesmo, será seu próprio escravo para sempre"
frase de mulher véia que posta no facebook
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@@leokrs#SholaMaisShola
Exatamente. Aquele que diz que faz tudo o que deseja, é simplismente escravo do seus desejos.
@@leokrs Falou o jovenzinho mimado e birrento, que na primeira frustração, atenta contra a própria vida.
Eu era fumante, alcoólatra, bebia de segunda há domingo, vivia afundado em um rio de mentira e ilusões, traições e tudo que é negativo na vida de uma pessoa.
Graças a Deus, ao ciclismo, a corrida de rua, natação e muita força de vontade, deixei todas essas mazelas para trás, e hj sou um novo homem, uma nova energia flui dentro de mim, uma luz Divina que a cada dia que se passa se expande dentro de mim !
A toda essa transformação tenho só uma palavra a dizer; Gratidão 🙌🏼🙏🏼
Exatamente...eu nao tinha vicius...mas vivia na depressao...hj a Gratidao eh a palavra chave em minha vida...td mudou e p melhor
Parabéns pela determinação guerreiro de FÉ 🙏👏 prático ESPORTES tbm, é essenciais para nossas vidas, mais o ÁLCOOL, A DROGA, não tem CURA. Temos que lutar todo dia pra evitar o 1 GOLE e a 1 DROGA. E O QUE NOS FORTALECE BASTANTE É ALCOÓLICOS ANÔNIMOS, PROCURE UM GRUPO DE A.A EM SUA CIDADE, POIS EXISTEM GRUPOS EM TODO LUGAR E PAÍS PRATICAMENTE GRAÇAS A DEUS 🙏 E BUSCAR UMA RELIGIÃO PRA FORTALECER MAIS AINDA O SEU ESPIRITUAL. POIS O ALCOOLISMO E AS DROGAS ILÍCITAS SÃO DOENÇAS INCURÁVEIS, PROGRESSIVAS E FATAIS E VÃO MATANDO AOS POUCOS COMO CÂNCER. LEVE SEU TESTEMUNHO ADIANTE PARA AJUDAR OUTRAS PESSOAS E FAMÍLIAS QUE ESTAO NECESSITANDO DE FÉ E ESPERANÇA. QUE JESUS CRISTO CONTINUE TE ILUMINANDO E VIVA 24 HORAS DE SOBRIEDADE A CADA DIA NASCE UMA NOVA PESSOA. ME IDENTIFICO COM SUA HISTÓRIA, TAMUJUNTU SEMPRE COMPANHEIRO. COM ORAÇÃO E MEDITAÇÃO NOS AJUDAM MUITO TBM E VOCÊ VAI CONHECER O PROGRAMA DOS 12 PASSOS, 12 CONCEITOS E 12 TRADIÇÕES DE ALCOÓLICOS ANÔNIMOS.
parabéns, vc é um homem forte e abençoado e q não se deixou vencer, e mais importante ainda, se permitiu ser cuidado pelos q lhe amam e especialmente por vc mesmo. mt feliz por vc e por sua descoberta do melhor lado da vida, o da gratidão.👏👏👏👏🤝 14/11/22
Parabens pela vitória. Eu ainda estou lutando com meus problemas.
@@silviafrias2011 Que Deus abençoe sempre, com muitas bênçãos e força de vontade, saúde e paz !
Eu tiro dez minutinhos do meu dia ,pra falar com meu criador, como mudou minha vida em todos os sentidos.fica a dica 🙏. ☮️.
Yara lima essa pra mim é a mais eficaz, eu converso também com o meu, o nosso Criador, com Jesus Cristo e com o Espírito Santo e a resposta é rápida e sem erro. Sou muuuito Grata à Santíssima e Maravilhosa Trindade. É Socorro rápido. Fidelidade total
Tbm vou passar a fazer. Estou muito distante dEle
Valeu pelo seu comentário 🥺🙌🏽
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@miriamrejanesantossilveira3076 KKKKKKKKKKKKKK
@@guedescanal6592 *Ó ATEUZINHO, ZOAR A CRENÇA DOS OUTROS É COISA DE KID! VÊ SE CRESCE!*
O jejum é a melhor técnica que eu já pude experimentar para o autocontrole.
Depois de passar por esse teste vc ganha um empoderamento mental incrível, que te faz perceber como vc não precisa de certas coisas para sobreviver .
Penso que o auto domínio é a maior virtude que alguém pode desenvolver
Verdade
Onde você aprendeu sobre Jejum Vitor?
@@heldersoaresf1 sou membro D'A Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias e aprendemos a jejuar pelo menos uma vez no mês, e compartilho do mesmo sentimento do Vitor em relação ao jejum.
Bom dia! Victor tudo bem com vc? Vc mora onde? Eu também tenho o sobrenome Damaceno
@@heldersoaresf1 tem um canal muito bom do Eduardo Corassa. Especialista no assunto de jejum com base científica e experimental
recomendo
Sou alcoólatra e fumante,
aos 27 anos parei com tudo isso,
Hoje 57 anos,
Muito feliz obrigado.
Você era,parabéns Deus abençoe sua jornada
Quem é viciado, não se culpabilize. O ser humano não foi feito para viver em cidades, num mundo industrializado, em trabalho forçado. Vícios são fugas inconscientes. Tentar mais contacto com a Natureza pode ajudar a superar. Ser religioso também.
Eu fiz um jejum espiritual depois de uns tempo meus pensamentos ficaram tão firmes minha mente ficou tão forte que nada agora me abala é impressionante.
Glória a Deus!
O jejum é a melhor técnica que eu já pude experimentar para o autocontrole.
Depois de passar por esse teste vc ganha um empoderamento mental incrível, que te faz perceber como vc não precisa de certas coisas para sobreviver
@TOBY015 Como se faz um "jejum espiritual"? Por quanto tempo você fez?
É verdade, e vemos que Jesus já indicava jejum a tantos anos atrás e agora tbm temos o intermitente.
Como é o jejum espiritual? 🤔 Nunca ouvi falar. Pode explicar como se faz? Que Deus te abençoe 🙏
Quando estou ansiosa, estressada, até mesmo com raiva, eu ORO, falo com Deus o que estou sentindo,chamo pelo seu nome Jesus, e me sinto extremamente bem, sinto uma paz profunda , que não dá pra explicar 😀. Mas lembre-se, não minta na oração, seja verdadeiro com Jesus Cristo, Ele não vai matar você por contou toda a verdade! Vai é lhe ajudar a sair do fundo do poço ❤️
Orai e vigiai é orientação de JESUS
Uso essa mesma técnica!
Que lindo Sully 🌻🙏
Parabéns Sully Brito 👏👏👏vc chegou onde Jesus espera que toda a humanidade chegue Paz e luz
Essa técnica não funciona ora mim.
O livro "O poder do agora" fala sobre tudo isso e explica detalhadamente , inclusive super recomendo É UM LIVRO MAGNÍFICO
Eu também recomendo fortemente. Transforma a vida e nos conecta com o nosso ser espiritual sem necessidade de religiões pra isso. Te conecta com a força interior que existe em cada pessoa.
Quem é o autor?
@@mikabeIa Eckhart Tolle
@@afotografiadasuavida Sim, nossa nem me fale o aprendizado de livro. Inclusive escrevendo o meu primeiro livro e tem ele também incluso como inspiração
@@tulliopantoja7660 todo o papo do AGORA e Eckhart Tolle serve, não somente para apaziguar os sujeitos, mas também para ESCONDER os sujeitos de si mesmos; estão propondo métodos universais e concatenados, e isto, por sí só, vai ter a eficácia em ignorar o eu-si mesmo da conta, mais uma forma do neurótico obsessivo nunca ser tocado pela sua própria verdade.
Surfando no impulso:
-prestar atenção no desconforto físico de querer algo
- confiar que Deus te capacita a tolerar esssas sensações
- esperar pacientemente
Elas eventualmente irão emborar
Deus fala: - "cuidai de vossas mentes!"
Deus me ajude a vencer meu impulso e voltar a ser feliz por completo.
Eu tenho vício de drogas lícitas e inlícitas, por causa dos vícios eu acabei perdendo a confiança da minha família e noiva ao ponto de por a vida deles em risco por causa de dívidas. Por causa dessa situação as pessoas que eu mais amo se distanciou de mim e não confia mais na minha pessoa. Eu estou aqui procurando ajuda porque mais que tudo eu quero mudar minha situação e ter as pessoas mais importantes para mim perto e mostrar que realmente eu mudei. Que Deus me dar força para vencer essa luta, uma batalha que eu mesmo causei, mas além de tudo eu quero vencer essa luta. Eu estou aqui para conseguir forças para vencer e TB para quem acredita em Deus me ajudar orando por minha pessoa.
Que Deus abençoe todos e der forças para todos para alcançar a prosperidade 🙏. Deus é conosco, amém 🙌
Deus, no momento que essa pessoa lê essa mensagem, toque no coração e na mente dele fazendo, senhor, com que mude seus maus hábitos para a clareza dos fatos e bom senso, na libertação de vez dos vícios que destroem a moral e o pessoal. Deus, abençoa essa vida com cura: física, mental, espiritual e almática em nome do pai, filho e Espírito Santo, Amém?! Creia que Deus já está agindo na sua vida, te libertando de todo mau de si mesmo pelo por da Santíssima Trindade que é Deus. Paz e luz na sua vida amigo. Queira ser curado, permita-se. Se cuide! forte abraço.
Que Deus te abençoe muito, te proteja e te livre do mal!
Eu creio que vc vai conseguir... Tem dias que são difíceis mas LEMBRE-SE que Deus está do seu lado, de mãos dadas, e o inimigo TB está perto... Doido pra aplaudir sua recaída, seja forte e corajoso! Deus é maior que tudo! Fique bem! Vc vai vencer!
Vai dar certo, irmão! Mantenha a motivação se desligando de tudo que possa lhe puxar de volta para os vícios. Não desista, independente de qualquer coisa, não desista da sua melhor versão.
Primeiro peça i ajuda ao nosso Pai. Teem grupos online de narcóticos. Meditacao tb ajuda.
Você consegue é mais forte fique imagina coloque Seus na frente que tudo dará certo se quiser ajuda é só chamar ok
"Entregue seu vazio a Jesus, antes q ele seja preenchido com outras coisas que o levarão a morte" Jesus te ama e vc e mais capaz e mais incrível do que vc imagina❤
É exatamente por isso, que quem consegue se sair de um vício, se torna um "monstro" de produtividade, pois consegue aguentar quase qualquer desconforto e continuar agindo.
Nossa, que estranho, no exercício de prender a respiração por 15 segundos, quando eu vi que estavam faltando 3 segundos para acabar me deu uma vontade enorme de respirar. Mas depois dos 15 segundos terem passado eu senti um alívio imenso mesmo sem respirar. Acho incrível (de um jeito negativo) como que a tentação manipula a gente as vezes.
Eu fumei meu primeiro cigarro ainda menina dado por uma irmã filha só do meu pai,cresci e comecei mesmo com 17 anos fumei até 35 anos quando decidi parar de fumar comprei 3 carteiras de Minister na época,coloquei uma na minha cabeceira, ao acordar era a primeira coisa que via,uma na mesa de trabalho que deixava encima o dia todo, e uma na bôlsa que pegava na hora do almoço e olhava,tinha colegaa que fumavam e assopravam fumaça em mim para me provocar,estou com 70 anos nunca mais fumei,foi uma decisão e graças a Deus fui firme🙏🏽🙏🏽.😊
Cara que lindo chegar aqui e ler esses testemunhos de vida.
Verdade! fico lisonjeada. Maravilhoso que funciona pra muitos. tudo estar em nossas cabeças (autocontrole).
Quando o impulso vier, pare e espere; vai passar.
Simples e brilhante, adorei ❤.
Já fiz 8 jejuns de 21 dias completos só tomando água, outras vezes só água e suco de uva. Foi uma experiência terapêutica muito gratificante e principalmente uma rica experiência Espiritual. Desenvolvimento do controle da vontade, domínio próprio autocontrole, insatys, aumento do pico de energia, aumento da concentração, desintoxicação geral do organismo, aumento da imunidade, e muitos outros benefícios.
Vc ñ comeu nada ?????Q loucura desnecessária
Difícil hein.. fiz a dieta da uva e água por quarto dias e não consegui mais do que isso.. muito difícil..
@@victoriacristina9610 jejum não é loucura desnecessária.
Parabéns.... show. 👏👏👏👏
@@victoriacristina9610 não desnecessário!
É muito importante e eu acredito que todos deveriam fazer o mesmo.
Como dizia a música: " vontade é coisa que dá e passa, o meu caminho é Deus quem traça..."
Deus te traçou? hummmm... Foi o Joao de Deus????
@@leokrsvc disse isso mesmo? É melhor mudar seu conceito acerca de Deus.
@@leokrs Só Jesus na sua vida! cuidado que Deus responde ousadia de impíos desaforados. Reveja seus conceitos.
@@edsonrodrigues340 Exatamente!
@@0169544 DEUS O VINGATIVO!!!! HUHUAHAUHAUAHUAHAU
Fiz jejum de 21 dias sem açúcar isso faz 9anos e hj sou totalmente liberta. E, com isso liberta do refri, do sorvete agora tenho controle sobre o que eu quero comer em pequenas quantidades 💃🏻
Mas a gordura adiposa se livrou? A gorda ficou pelancuda?
@@leokrs Ficar tentando ofender ou irritar os outros não irá curar o vazio que você tenta tampar, procure o verdadeiro e único Deus, fale com Ele e pode ter certeza que Ele te ouvirá e lhe dará as respostas que você precisa pra sua vida, acredite, se você realmente buscar a Deus ele falará Contigo como você jamais pode imaginar, que Deus lhe abençoe e te guie, ele Te ama e lhe quer be
Problema que tem muitos industrializados com açúcar , tipo esses pães integral.
Que delícia de conteúdo. Um dia o ser humano entenderá que o compartilhar de conteúdos relevantes e indispensáveis, como este, é a melhor forma de doação para ajudar outro ser humano a encontrar a dignidade e felicidade almejada. GRATIDÃO pelo conteúdo.
Essa é minha percepção. Esse conhecimento gratuito vem me mostrando outras janelas.
Determinação, sou motoboy e o inverno na minha região foi intenso e certa noite chovendo pra ferrar tudo e eu com várias entregas e perdi meu óculos,😞foi um momento terrível, parei a moto e desçi, respirei fundo e orei como sempre pedindo uma luz pra encontrar o óculos e voltei pelo caminho da última entrega e o óculos estava numa esquina e a água da chuva não levou, agradeci a Deus, Jesus e a Virgem Maria por tamanha benção 😄a última entrega o cliente estava possesso e eu apenas sorri. E no mesma noite saí da lancheria.
Desafio: passar 48h sem acessar a internet e conversar franca, profunda e abertamente com alguma pessoa fora do circulo de convívio. ❤
Esse é, sem sombra de dúvidas, o melhor conteúdo do CZcams
Tá no meu top 10 com certeza
Verdade!
@@one.N.
1. Gabriel Breier
2. Nerds de Negócios
3. Marketing Digital
4. Gabriel Arones
5. Renato Cariani
6. Zona de Progresso
7. Hora de Negócios
8. Motivarei
9. Estóico Moderno
10. Fe Alves SN
Tu conheces todos?
@@Rodrigo-pq5nh pediram
Mindfullness transformou minha vida, graças a ele venci e continuo vencendo a ansiedades... atenção plena é o caminho
Eu consegui vencer a ansiedade com técnicas de respiração e foco. Quando eu sentia ansiedade eu me sentava e buscava acalmar a mim mesmo, dizendo que aquilo ali era uma reação do meu corpo à minha mente, e que não era algo real, portanto eu deveria buscar me acalmar e parar de antecipar problemas, parar de anseiar por eles.
A ansiedade é isso, o anseio pelos problemas que podem vir a acontecer. Conseguir trabalhar a mente para não aceitar isso é muito importante. Talvez a ansiedade não funcione da mesma forma pra todos, mas pra mim isso funcionou. Se eu tinha plena consciência de que aquilo ali era mero fruto, exagero e medo da minha mente, eu sabia que eu também posso controlar isso, ou pelo menos lutar contra isso. E deu certo. A mente é sua, insista em ter o controle dela.
Só lembrando que, força de vontade não existe, ela acaba e rápido. Precisa de força de comprometimento!
Disciplina
Arroz e feijão não é vício, é a combinação perfeita para nossa saúde. Pois o arroz é o carboidrato e o feijão a proteína. O que temos que fazer é comer menos porcarias e comer mais frutas e legumes.
Não costumo fazer comentários, esse estudo deveria estar estampado em cada canto, muito obrigado, me ajudou muito!
Depois q comecei ler a Bíblia tds os dias, melhorei mt da ansiedade, tbm lhe alguns livros do doutor Augusto Cury, nossa é muito bom melhorar nossa saúde através do conhecimento, principalmente através da palavra de Deus
Depois de ler a Penthouse minha ansiedade passou, recomendo a todos!!
Qual parte? Depende
@@emfoco1447 proverbios livro d salmo e mt bom , salmo 40 é libertador
@@leokrsqual o livro especificamente?
@@brendarolim2819 Penthouse "A freira danadinha"
Eu nunca tive treinamentos nesta área, mas intuitivamente fiz abstinência de cigarros, carnes e bebidas alcoólicas por dez quaresmas seguida. E isso me deu um controle absoluto, justamente por causa de ter está oportunidade de observar. Não foi em vão
Quem manda é eu
não ao vício
Muito melhor é o homem paciente que o guerreiro, mais vale controlar as emoções e os ímpetos do que conquistar toda uma cidade!
(Provérbios, 16:32)
Domínio próprio sempre, vamos em frente 🙌
Muito bom
Não... A cidade estava cheia de ouro e o guerreiro viveu feliz para sempre
Amém
@@leokrs A cidade estava cheia de ouro e o guerreiro viveu seus ultimos dias feliz, morreu e passou a eternidade no inferno, enquanto o sábio que escolheu o autocontrole vive hoje com Jesus no céu, desfrutando de algo que nenhuma riqueza poderia comprar.
O segredo para qualquer dessas coisas é não sentir falta.
Seja lá o que for.
Deixa ir! Vai com Deus!
"Quanto menor estímulo para vontade, tanto menor o sofrimento" - Arthur schopenhauer
É, eu também tinha essa forma de enxergar e adotei na caminhada mas ainda assim tem um sentimento de frustração aí. Talves não frustração mas de vazio. Porque por vezes 'surge' um desejo ou vontade que é necessário ser muito bem avaliado para saber qual o grau de frustração ao conquista-lo ou de satisfação por não o tê-lo por consequências em mantê-lo. É muito tênue esse lugar 😐🙄😓😌
@@veronicagol7450 vc poderia desenvolver melhor a ideia?n tenho certeza se entendi
@@webercarrilho4165 vou analisando até que ponto meu desejo/sonho trará mais felicidade ou frustrações. As consequências dessa vontade. Claro e óbvio que tanto desejar/realizar/conquistar/ ou não terão aprendizados. Encontrar o conforto tanto em um caso ou outro.😊🤗😍editado: espero ter contribuído 😌😉
Meu pai me ensinou essa técnica a anos atrás, e ele nunca estudou! Ele falava “vontade é igual coceira. Dá e passa!”
Excelente conteúdo!
Eu utilizo a técnica da respiração e tem me auxiliado muito.
Tenho TDAH e SPA, e vivi uma fase longa de improdutividade por não conseguir dominar meus impulsos.
Descobri a técnica sozinha, num dia de muito estresse mental...
Ignorei a causa do estresse, fui para um quarto e fiquei respirando, prendendo e soltando o ar. Senti tontura no início, mas persisti. Em alguns minutos percebi que minha mente estava sé aquietando, e continuei com o exercício.
Passados mais alguns minutos, percebi que não estava mais estressada.
Foi incrível!
Funciona muito!
Agora vou aplicar essas técnicas que você compartilhou no vídeo, para conseguir mais foco nas horas de estudo.
Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco!
Lhe desejo saúde, sorte e muito sucesso!
Oq a sigla "SPA" quer dizer?
@@Leumasbpacho que é "síndrome do pensamento acelerado"
Joelma, pode compartilhar de que forma foi o exercício de respiração e qual a média de tempo que fazia?
Vou testar pro meu TDAH
@@Leumasbp Sindrome do Pensamento Acelerado.
Vai fazer 4 anos que parei de fumar dia 14/11/22, e dia 20 de outubro tirei os produtos doces da minha alimentação, somente frutas duas vezes ao dia.
Parabéns
Sei que tudo feito em excesso torna-se um vício. No meu caso, sempre que fico nervoso ou estressado, tenho uma vontade imensa de pedalar, quanto mais eu me distancio, mais quero ir mais longe de "Bike". Ah, ou as vezes, faço à tabuada de 1× a até 10×. Me ajuda muito. Portanto, fica meu relato e, quem quiser, inspire-se.
Obrigado pelo vídeo!
Tabuada não, pelo amor de Deus 🙏, já sofri demais na escola.kkkkkk
@@luzinetealves4393 🤣🤣🤣🤣 É um ótimo exercício
@@luzinetealves4393 kkkkk né 🤣
Salve salve salve Salva-te humanidade ✋️ maravilha amei gratidão gratidão gratidão namastê luz e amor 💜 saudações a todos!*
Aprender o sentido do significado das palavras DOMÍNIO PRÓPRIO em toda e qualquer situação..
Sejam vícios , momentos tensos que requer de nós auto controle
Sou cristã e aprendo com a Palavra de Deus que é Cristo Jesus que onde houver escolhas
decidirei a escolha mais correta a fazer
O Senhor ti abençoe
minha técnica para aprender a ter mais resiliência é tomar banho gelado, ou fazer qualquer coisa que eu não tenha vontade. Viramos escravos da nossa vontade, e ela acaba por controlar o que comemos, como nosso corpo vai ser, o nosso ânimo e tudo o que realizamos ou deixamos de realizar.
Resumindo, resistir e fazer o que tem que ser feito, entendo que o impulso vai passar.
Quando vc conhece verdadeiramente Jesus Cristo, tudo muda na sua vida, você é direcionado pelo Espírito Santo, as coisas velhas ficam no passado, tudo se faz novo!
Você só precisa ser obediente, crer, confiar, orar e agradecer à Deus!!!❤
Há 20 anos atrás joguei meu maço de cigarro fechado em um canteiro longe da minha casa , fui lá no outro dia buscar o maço de cigarro e estava lá , fiquei olhando pra ele uns 30 minutos e não peguei , voltei no outro dia e tinha chovido e ele está a lá todo molhado peguei ele abri e senti um cheiro muito forte e ruim , dali até hoje nunca mais fumei
Eu fiz um curso de finanças e o tutor um ex-soldado do exército israelense e ele ensinou algumas técnica pra resistir aos impulso de compras e depois disto eu consegui investir mais dinheiro e eh incrível como o método funciona e qdo vc percebe passou uma semana e vc gastou somente o necessário!! Vou seguir esse canal aqui, porque gosto demais desses assuntos! Vou compartilhar
Tenho certeza que foi com o Ben Zruel❤
Estou a 1 ano tentando vencer o vício da pornografia, quando comecei chegava a 3, 5 até 7 dias sem, cheguei a 32, a 19, a 21, e hoje estou a 1 mês sem conseguir mais de 7 dias, mas não vou desistir nunca, Deus me ajuda a lutar e me fortalecer contra o pecado, voltarei aqui quando eu largar essa isso
Eu fiz isso em 2006, passei 15 dias falando com o cigarro e o isqueiro , todas as vezes que sentia vontade de fumar,dizia, não vou fumar,repetia isso três vezes,a cada 10 minutos, pois eu fumava um cigarro a cada 10 minutos, fumava três carteiras de Hollywood por dia! após isso nunca mais fumei! faz 17 anos 🙌🏼
Me sinto escrava do "comer", mas volto para dar meu testemunho no dia 04/09/23. Já me sinto vencedora! Vou vencer os impulsos.
Eai?
@_luizaoliveira_
??
????
Deu certo?
Eu também, já comi quase todas meninas da rua de casa 😂😂
A leitura tem o poder de mudar as pessoas e o mundo para melhor . Aprendendo a surfar o impulso, pode aumentar nossa força de vontade e nos ajudar a não ceder a tentação. Nós precisamos de força de vontade para fazer coisas difíceis, como não comer doce ou pensamentos intrusivos, negativos, trata de impulso forte que precisa ser combatido, encare os impulsos como sensações passageiras. Precisamos construir bons hábitos, não agir até que passe, se torna eficaz até na perda de peso. Técnica prestar atenção plena. Preste atenção no que está sentido, se coloque em uma postura de observador e perceba como seu corpo está reagindo a isso e simplesmente respire e reconecte com seu objetivo.
"Desisto fácilmente e manter o foco parece ser inatingível pois no decorrer da caminhada necessitei envolver com outros(desde tenra idade) e não importei-me com minhas vontades, desejos e sonhos. Só agora percebo esse vazio 🙄😏😕😔 mas tenho certeza que o encontro logo logo e vai dar tempo de Ser Feliz e Realizada. Acredito 😍🤗
Este vídeo deveria ser visto por todo brasileiro! Parabéns!!!
Eu faço jejum intermitente há alguns meses e a verdade é que me sinto muito melhor do que os dias que não faço!!!
Faz uma semana que decidi não fumar mais,estou na luta firme e forte,foi 40 anos nessa vida,agora eu vejo que é possível, basta querer.
Obrigada Senhor 🙏,eu posso,eu consigo.
Só uma curiosidade, você está até hoje sem fumar?
Só uma curiosidade, você está até hoje sem fumar?
@@Chris_fe Bom dia,sim eu consegui!
É a famosa frase: "vontade dá e passa". Vale para tudo!
A biblia já ensinava essa técnica faz muito tempo a primeira é o Jejum e a segunda oração que consegue ter o mesmo efeito dessa segunda técnica de observar os pensamentos, concordam comigo?
Concordo, mas as vezes até orar fica difícil, então acho que a respiração correta é muito importante até na hora de orar
Eu assisti ao vídeo, daí eu ia fumar um cigarro, mas daí pensei, " vou ler os comentários e daqui a pouco passa a vontade " bom... Não parei de fumar, mas já adiei um cigarro que iria fumar... E vamos indo assim, até parar com essa porcaria.
A mente comanda td e eu com MT luta força e tempo levei pra entender....a mente é um frasco o conteúdo só vc saberá qual colocar nessa grande jornada! Nessas horas que Deus é necessário e se mostra benevolente, pai e cuidador!
Esse canal é de utilidade pública. Impressionante a qualidade, a objetividade! Mateus Santana, vc é o máximo!
Show muito bom o vídeo, eu fumava demais, a técnica que eu usei pra parar de fumar foram 2, a abundância, ou seja, eu sempre tinha cigarro a disposição, andava com 2 carteiras de cigarro e esqueiro, a outra foi auto terrorismo psicológico, eu coloquei na minha mente que se eu continuasse a fumar eu poderia matar a minha futura esposa. Durante 15 dias eu andava com cigarro por onde eu ia, porém, eu não acendia por nada, quando eu ficava com vontade eu lembrava da sensação de azia que me dava as vezes quando fumava e assim, depois de 15 dias consegui ter a segurança de não precisar mais andar com cigarro e me livrei deles. Hoje fazem 6 anos que consegui me livrar desse vício, agora preciso a me livrar do vício de comida pra emagrecer. Achei perfeita a dica do vídeo.
Cara a pouco tempo parei de tomar coca cola e qualquer tipo de refrigerante , sempre penso que se eu fracassar em uma pequena meta vou ser um fracassado e nunca vou confiar em mim mesmo. Só que tenho um problema em relação a timidez, até comprei alguns cursos sobre o assunto, só que não consigo praticar e me falta motivação. Muito obrigado por esse vídeo.
Tenho compulsão forte por doces, e odeio ser assim, apartir de agora vou usar este método!
Aq vai umas dicas q me ajudou muito.
Dica 1
É normal sentir vontade de vez em quando, mas é preciso ver qnd é vontade e necessidade.
Dica 2
Beba bastante água durante o dia.
Dica 3
Crie uma rotina e seja consistente. Criar uma rotina irá de ajudar pq toda vez q exagerar, vc já sabe oq deve fazer p retomar
Dica 4
Eu ainda não fiz isso, mas essa semana pretendo começar. A gente foi feito p ter uma rotina, com os horários certos p dormir e p comer. As vezes manter até nos finais de semana é difícil, mas qnd c faz sentirá uma outra disposição.
Dica 4
Observar seus pensamentos, sem julgar. Aí vc pode usar a técnica desse vídeo.
Dica 5
Tenha paciência com você, não tá acabado se exagerar. Fale todos os dias p nutrir sua mente que nem um alimento engorda ou emagrecer, não precisa c sentir culpado se comer algo que tem vontade ou até msm se exagerar.
Espero ter ajudado, sei que vai passar por isso. Acredito em você!!
Eu também!!! Eu achava que poderia ser ansiedade, mas por que por doces? Por que não comida no geral né? Enfim... vamos ver!
isso é parte do estoicismo aplicado a necessidades de hoje, no universo tudo se conecta, e o aristotelismo demonstra isso com perfeição... estoicismo e minimalismo são pequenas partes dessa filosofia
Tenho 19 anos, todos os dias é uma luta diária por dicliplina mas sinto que estou cada vez mais fraco apesar da evolução. Comecei trabalhando e juntando dinheiro para agora ser autônomo e ter meu próprio estabelecimento trabalhando 14 horas por dia para um crescimento próprio. Sei que há pessoas que aguentam mais do que o que eu carrego mas as palavras críticas somado com as horas me causam um cansaço mental e físico que me tira o poder da disciplina a cada dia. As vezes eu vejo algo que me encoraja a retomar as forças como este vídeo mas no fim é como uma droga que vai perdendo o efeito e o meu estado de disciplina e força vai embora em poucos dias. Meu maior desafio começa de manhã cedo na hora de levantar. Outro desafio importante é me disciplinar na hora de dormir sem passar nem um minuto. Vou tentar usar a técnica da observação e quando der a hora eu simplesmente vou levantar, olhar para a cama e pensar o por quê de eu gostar tanto de estar nela. Acho que vai me dar força psicológica pra continuar. Obrigado.
Rafael vc Consegue!
Vc é forte! Não desanime, há recompensa pro seu esforço.
Faço jejum diariamente e perdi a vontade de comer doces! Comecei emagrecer com saúde!
É o futuro, vindo com tudo. Espero me motivar para essa nova fase da vida, fiz 50 anos este ano e quero saber tudo sobre esse assunto.
Obrigado pelo vídeo, muito instrutivo. A Bíblia tem um versículo em Tiago 7:4 que diz "Portanto, submetam-se a Deus. Resistam ao Diabo, e ele fugirá de vocês". Mais uma vez a ciência e a fé caminhando juntas. Deus abençoe seu dia.
O estresse eh um veneno e os vicios dao as valvulas de escape...e com certeza nosso cerebro eh nosso melhor amigo...so precisamos trabalhar nossos impulsos...sua explicaçao foi perfeita.
Amém aos sofredores, oro todo dia por eles.
Deus abençoe a todos, e viva o dia a dia com Jesus Cristo, e medite na palavra e fale com o senhor, orem, jejuar, faça o bem, ajudar o próximo, se cuide emocional, sorria, alimente se bem, saudáveis se possível, alimente o físico, com atividade, alimente sua mente com coisas boas, alimente sua a alma com a fé e a esperança no senhor Jesus Cristo, não cansem de fazer o bem, sejamos imitadores de Cristo, Deus abençoe a todos, ótimos estudos, alto controle.
Amei... preciso muito... e quero usar p vencer a ansiedade e depressão...obrigada
Vou testar. Se isso realmente funcionar, essa vai ser uma das melhores dicas que eu já recebi na vida!
Eu tenho 1 tolerância enorme ao sofrimento, sempre tive, só que não aguento mais
Felicidade! Jeremias 29:11-13 e Jeremias 33:2-3.
faço isso sempre quando começo a ter crise de ansiedade e pânico ,e é muito bom
Que demais! Eu fiz isso pra largar a cocaína e a bebida l,e não sabia q tinha esse esquema. Mas achou q eu fiz exatamente isso de surfar o impulso.😃Muito bom! Tudo está na mente 🙂🙏🏼
Obrigada pelo testemunho, parabéns pela deterioração 👏👏👏
Ou seja, vontade é uma coisa que dá e passa 😁😁😁
não é simplesmente uma vontade, é um impulso doentio que mantem a pessoa no vício, seja qual for.
Excelente muito obrigado
Logo na semana seguinte decidi começar a correr não conseguia correr 10 minutos aí caminhava,depois de 3 meses corria subindo e descendo 4 vezes uma avenida de 500 metros na minha cidade,voltei aos meus 53 kg de quando conheci meu marido,fiquei tão bem que engravidei de gêmeos só tive 1 pois perdi o outro aos 4 meses, adivinhem engordei por muito tempo,hoje tenho 80 kg 😊😂😂😂😂
Sou Cristão e é pura verdade ,gostei
Eu sofro muito com a ansiedade. Anotei essa técnica, vou praticar todos os dias ❤📚
Essa técnica é indispensável pra quem tem transtorno mental com tendência suicida.
Faço sempre este exercício de Respiração!!!
NADA de FUMO, NÃO TENHO VÍCIOS, JAMAIS! JAMAIS! JAMAIS!!!
TUDO QUE É NOCIVO TENHO AVERSÃO!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Já dizia o ditado: Vontade dá, e passa
O melhor canal que já me inscrevi. Parabéns meu amigo.
Brian Tracy em seu seminário fenix me fez parar de fumar e entrar em processo permanente para ter um corpo saudavel dize do a frase: "não se deve culpar os outros ou arrumar desculpas para o que nao é satisfatório em sua vida. Se algum efeito o faz infeliz, somente vc pode mudar as causas."
Eu nao gostava desses negocios de auto ajuda, mas depois de assistir o seminario dele, parece que houve um start para uma nova visao de mundo!!!
"resiste ao mal e ele fugirá de vós"
Bíblia!
Amei o conteúdo, indo ler o livro ❤obrigada!
Em suma: meditação de percepção corporal aplicado à mente. Bem interessante
Existe 256 milhões de brasileiros, e pela matemática menos de 1% veio em busca desses conhecimentos...
SAMOS MENOS DE 1%
SE VC QUER SER OQ 1% É
VC TEM QUE FAZER O QUE 1% FAZ
Impressionante como esse vídeo reteu minha atenção com o storytelling absurdo construindo (falando os benefícios) o mecanismo único (surfando nos impulsos) e com a autoridade baseada na neurocientista, e para reter o início do vídeo, um exercício para que as pessoas acompanhem e isso quebra o padrão e fazem as pessoas ficarem pensando nisso e até repetir o exercício e quando o vídeo vai passando.
Eu mesmo tentei repetir o exercício 2 vezes para ver se conseguia ficar mais que 15 segundos.
Será que descobri uma habilidade falando sobre a estratégia que ele usou?
Gosto de falar sobre estratégias que as pessoas usam para fazer vídeos, mas eu não consigo aplicar as estratégias, queria poder fazer isso também 😢
Parabéns pelo conteúdo !
Que conteúdo excelente,
O canal está de parabéns!
Esse canal é vital!!! Obrigadão!!!
Parabéns ao canal pelo vídeo apresentado. Like de coração!
tenho 14 anos moro em um condominio de 4 andares e tenho que buscar agua com minha mãe e tenho subir com 1 galão de 20litros toda semana e eu subia exausta,mais quando testei essa técnica de mindfulness consegui controlar minha respiração e depois subi e desci 3 vezes e cada vez com um galões de 20litros cada no total subi 3 galões fiquei admirada como essa técnica funciona,obrigada pela dica
Imensamente grata pelos conteúdos desse canal ☺️ Deus abençoe e prospere 🙏
As vezes quando estou em um dia muito estressando no trabalho, eu só penso no fim do dia, quando estarei em casa com minha família em paz. Isso me ajuda muito
Eu amei seu vídeo, canal zona de progresso ❤❤