GAZ ve ŞİŞKİNLİĞİ ÖNLEMENİN 6 YOLU! | Gaz ve Şişkinlik Nasıl Geçer?
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2024
- Bu videoda gaz ve şişkinlik problemi yaşarsak bu durumu önlemenin, gidermenin 6 yolundan bahsettim. İyi seyirler!
00:00 Giriş
00:30 Gaz ve Şişkinlik Neden Oluşur?
00:56 Gaz ve Şişkinlik Belirtileri Nelerdir?
01:35 Gaz ve Şişkinliğin Diğer Sebepler Nelerdir?
02:35 1-Fazla Hava Yutmayın
03:20 2-Yağlı Yemekler
03:40 3-Yürüyüş ve Egzersiz
03:56 4-Gazlı, Şekerli, Tatlandırıcılı Gıdalar
04:30 5-Yardım Almaktan Çekinmeyin
04:58 6-Bir Diyet Listesi Oluşturun (Öneriler)
05:50 Kapanış
Diğer videolarıma da göz atabilirsiniz...
►Aralıklı Oruçla Kilo Verebilir Miyiz? • Aralıklı Oruçla Kilo ...
►Neden Sürekli Yorgun Hissederiz? • Neden Sürekli Yorgun ...
►Aile Planlaması ve Korunma Yöntemleri Hakkında Doğrular ve Mitler - Ertesi Gün Hapları : • Ertesi Gün Hapları | A...
►Filyasyon nedir? Filyasyon Anılarımı Anlatıyorum : • Filyasyon nedir? Filya...
►Depresyonda Olduğunuzu Gösteren İşaretler Neler ? Depresyondan Kurtulmanın Yollarını Söylüyorum ! : • Depresyonda Olduğunuzu...
►Covid-19 (Corona Virüs) Maceram ! Beni En Çok Etkileyen Anılarım !
: • Covid-19 (Corona Virüs...
► Menopoz Nedir : • Menopoz Nedir ? Menopo...
► Epilepsi Nedir : • Epilepsi Nedir | Epile...
►Ertesi Gün Hapları : • Ertesi Gün Hapları | A...
►Cilt Kanseri Olduğunu Nasıl Anlarsın: • Cilt Kanseri Olduğunu ...
►İdeal Checkup Nasıl Olmalı: • İdeal check up nasıl o...
► İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır: • En güncel ideal kilo h...
► Alzheimer Herkesin Kaderi mi? • Alzheimerdan şüphelenm...
Takip ederseniz çok mutlu olurum ;
►Instagram : / dr.ozunaltinay
Herkese merhaba, ben Dr. Özün Altınay. Aile hekimiyim. Mesleğimi ve hastalarımı çok seviyorum. Üzülerek fark ettim ki, Sağlık alanında internette, nerdeyse doğru bilgi kadar yanlış bilgi var. Bu yüzden sizlere kanalımda hastalıkları türkçeleştirerek, herkesin anlayabileceği bir dille anlatacağım. Merak ettiğiniz, hastalık/konu olursa yorum kısmına bırakabilirsiniz.
Sağlıkla Kalın!
#gaz #şişkinlik - Věda a technologie
Herkesin bir derdi var. Sağlık çok önemli, Allah herkese Ya Şafi ismi şifa versin. Amin
004
. 5yala
AMİN İnşaÂllah 🤲
Hangi allah
Amin Amin
Verdiğiniz bilgiler için sağolun bende yemeği günde bir öğüne indirdim hem sağlığım hemde psikolojim düzeldi hemde şişkinlik ve gaz derdinden kurtuldum tafsiye ederim.. Günde bir öğünü cennet ehli yer iki öğünü insanlar yer üç öğünü hayvanlar yer.
teşekkürler değerli doktor hanım .bilgilendirmenizden çok mutlu kaldım tebrikler .
Emeğinize yüreğinize sağlık yaptığınız yorumlardan ve bilgilendirme nedeniyle çok teşekkür ediyorum.Esenlikler diliyorum .
Teşekkürler hocam emeğinize, sağlık her yemekten sonra rahatsız oluyorum bilgilerinizi uygulamaya çalışacağım
Seni dünyaya getiren anaa babaya saygilar sevgiler selamlar degerli doktor hanim sana mesleyinde üstün başarılar diliyorum iyiki varsiniz saglicakla kalin 💐🇹🇷💐
Bu kadar dua ettiyine göre bomba makinasısın galiba 😂
Hayır yani ne dediki bilinen şeyler zaten saraçoglu hoca yıllardır söylüyor .
TESEKKUR EDERIM COK FAYDALI BILGILER VERDINIZ.
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.
Emeğinize Ağzınıza Sağlık Söyledikleriniz uygulayacağım,SAĞLIKLA KALINIZ TŞKRLER.
Uygulama sal gitsin
Tesekkurler bizi bilgilendirdiginiz icin
Teşekkür ederim, değerli bilgiler için
Teşekkür ederim sevgili Hocam. Yine hayatı kolaylaştıran bilinmesi gereken faydalı bilgileri hafızamizda yerini aldı. Kolaylıklar diliyorum. İyiki varsınız.🙏❤
@@irfantoprak890 kesin cozum mu?
@@irfantoprak890 neden sikayetmi ederler
Gverdoiginiz güzel bilgileriniz için çok teşekkür ederim hocam bende
Sarımsak yediğim zaman agzimdan geğirti geliyor
Hocam çok teşekkür ederim canınız sağolsun ben gebelik döneminde olduğumu sanmıştım 😭
Supersiniz. Agziniza saglik
Emeğinize sağlık 💛
Teşekkürler ederim hocam vermiş olduğunuz bilgilerden dolayı. Bende bu sorun kronik halde bazı testler oldum herhangi bir problem çıkmadı. Nedeni videonuzda bahsettiğiniz hızlı yemek olabilir sanırım. Ben sabah aç karnına ılık suyun içine limon sıkıp içiyorum çok iyi geliyor tavsiye ederim.
Ağzına sağlık doktor hanım
Teşekkür ederim hocam çok güzel anlattınız
Dr hanım ben astım ve bronşektazi hastasıyım nefes alıp verirken zorluk çekiyorum hiç bir şekilde gazlı içecek içmediğim halde midemde aşırı şişkinlik var bu beni çok rahatsız ediyor ne yapmam gerekiyor şimdiden teşekkür ederim.
Merhaba;
Safra kesesi ameliyatı sonrası da şişkinlik oluşmakta. Videoda belirtilen önlemler sorunun çözümünü kolaylaştırıyor. Video için teşekkürler
Çok geçmiş olsun
Sağolun Teşekkürler bende yeni Abone oldum.😅🤲🇹🇷👍
Təşəkkürlər can
çok tşk ederim gercekten söyledikleriniz bizler için çok önemli şeyler.çünkü benim gibi binlerce insan bu dertten muzdariptir.
Teşekkür ederim bilgiler icin
Teşekkürler emeğinize sağlık ben kendimde takip ettiğim de yoğurt süt peynir kaymak ürünlerinden tükettiği de oluyor genelde
Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için ben mide şişkinliği giderici limon kimyon zencefil çayı içiyor um 🤗
Bende tam tersi. Sık sık ve az az yemek gaz sorunumu cok daha kötü etkiliyor. intermitent fasting yaptigim zamanlar cok daha rahatim. ayrica karbonhidrat ve şeker de cok kötü etkiliyir
Sagolun.. Varolun.
Merhaba hocam benim mide duvarında incelme var ve midemde sürekli gaz oluşuyor ve karnım şişiyor doktorlara giddim ilaç veriyor ama hala şişkinlik var ne tavsiye edersiniz hocam ve bu hastalığın riski varmı
Hocam 20 gün önce bir litre acılı şalgam fondipledim çok sevdiğim için, o günden beri sürekli midem şiş ve süreklide ishal durumu oluyor bende bu zamana kadar hiç böyle şey olmadı ilk defa yaşıyorum acaba şalgam mideye veya bağırsaklara zarar mı verdim hep böyle mi devam edecek?
Rezene ve zerdeçalı içebibirmiyiz kaynatıp yok sa yogurdun içinemi katsak. Benim miydem çok gaz yapıyo bu bilgi bana iyi oluyo
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler. 3:52 biriside çıkıp 2 rekat namaz kıl desin. Yoga yapacağına, Allah rızası için kalk namaz kıl. Maksat hareket etmekse, namaz kılarak da hareket edebilirsin...
Sag ol hocam safra ve karaciyer sorunum var altı ayda bir utrasyon çekiniyorum yoğun yaz var yemelerine dikkat ediyorum çok guzel bilgi Allah razi olsun
@Swenshart evet gidiyor çünkü kısa çiğnemede ağızda salgılama olmuyor,bu salgısız gıda migdeye iniyor ve kısa sürede ince bağırsağa yolluyor.fakat salgısız gıda ince bağırsakta çok işlem gördüğü için gaz oluşuyor oda fazla işlem yapamadan kalın bağırsağa atıyor oda sağlıksız yetersiz imha elamanları olamadığı için oda gaz üretiyor.bu gaz içimizde şişme yapıp bugün reflü gastrit kabızlık pankreas baskısı mesane baskısı karaciğer de eksik ve sıkışık ortamda kalıyor oda akciğere baskı yapıyor sebebini bilmediğimiz hastalık problemleri başlıyor hâlbuki biz nefsimiz ve dilimiz ile kendimize zarar veriyoruz.size tek tavsiyem çok çiğneyin arada yutmak isticeksiniz hayır devam gerideki ilk parçalar bizim düşmanızdı ve salgı ile çamur haline getirin. ve yemek sonuna kadar bir bardak suyu yudum yudum için. her ne derdiniz varsa nigmetlerin sahibi olan yüce mevlamız sizlere ve sizden acil durumda olan tüm ümmete şifa versin inşallah
Sizden ricam enteroskopyle ilgili bilgi..verebilirmisiniz..tesekkurler..bu rahatsizkdan kurtulmak..şifa bulmak istiyorum..Allah in izni ole..
Hocam Teşekkür ederiz hepsi bende mevcut
Sal gitsin 😂
Teşekkürler 🙏
bunun için hangi bölüme/doktora gitmeliyim?
Hocam merhabalar benim olur olmadik yerde yada evinden bir yere yola çıktığımda bi anda karin agrisi ve ayni anda buyuk abdestim geliyor beni normal yasantimda zorluyor tedavi oldum bagirsagimda bisey cikmadi psikolojik olduguna inanıyorum ne yapmalıyım
Hocam covid geçirdim zatüre ye çevirdi zatürre ilaç ları kullanıyor um ecoprin kan sulandırıcı bede çok şişkinlik yapmaya başladı son zamanlarda ne yapmamı önerirsiniz
Emeğine sağlık hocam ben de yeşil fasülye lahana yapyor baya da sancı oluyor
Hoca. Benim gaz vucuta yayilmis göğüste ağrı yapıyor niye acaba
Hocam gaz siskinligi gideren en keskin bidki cayi hangisidir
Degerli doktor hanim ben 55 yasindayim..ve 13 yildur bagirsak ve mide şışkinliginden muzdaribim..epey bi dahuliye..gastronomi diktoruna daha sonra gastro entrilijiy gittim..ve ikdefa endiskopi ve koloniskopi oldum..rektum bolgemde yara tedxvisi mide ulser ve bakteri tedavisini oldum..halen sikinlik ve gaz proplemim artarak devam editor ve cok rahatsizlik veriyor..şişkinlik uyku duzenimi bozdu..şu an doktorum enteroskopy yaptirmami söyledi..maalesef bulundugum şehirde bu cihaz yok..bircok saglik kurumlarini ardim..hatta bilgi icin bsvurdugum.personel enteroskopy dedigim zaman endoskopi olarak düzeltiyor..bende hayir enteroskopy .diyorum..maalesef yok yaniti aliyorum..
Çok teşekkurler
Önce sağlık... 👍
Selamler doktar hanim benim gazozim var rica edersem nasil yardam edebilersiniz
Teşekkürler benim karnım davul gibi oluyor dokuz aylık hamileyim sanki beni görenler kilo almışsın derken karnımdaki şişkinlik gidince gördüğün de zayıflamışsın diyor o derece rahatsız oluyorum
Tesekürler
Merhaba hocam, teşekkür ederim bizi aydinlattiginiz için ,çağımızın hastalığı oldu bu gaz şişkinlik, malesef yediğimiz hormonlu yiyeceklerden dolayı ,zencefil, tarçın, karanfil ,hepsinden cok az miktarda, birdemlikte 5 dakika kaynatın için .şifa Allah tan olsun...
Sal gitsin sorun etme
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler doktor hanım kardeşim.
Hocam ben hiçbirşey yemeden şişkinlik yaşıyorum bunun için ne yapmam lazım tşk ederim
Selam ben 3.4 yıldır hep diskinim hic gecmiyor uykudan kalktıgımda bile karnım siskin nefes almakda zorlaniyorum.doktorlar bulamiyor nedenini
Hocam tesekkurler
Teşekkürler hocam..
Teşekkürler doktor
Reflü ile gastrit var hocam midede yinede olur mu
Hocam meme küçültme ameliyatı sonrasunda çok şişkinliğim oldu hazmedemiyorum narkozun etkisi olabilri mi
Hocam her zaman karnim sisiyor pikolacik bozuklugundan deniyor dogrumu
Hocam bilgiler için tşkler hocam bende gastrit var yemekden sonra bir yemek kaşığı doğal elma sirkesi içiyorum rahatlariyiryor doğru birşey mi elma sirkesi birde birşey soracağım doğal soda icebilirmiyim saygılar kolay gelsin 👋
Derslerde en sessiz anı bekliyor sanki zaten streste tetikliyor bunu çözümü nedir yardım edin çok rahatsız edici oluyor özgüven problemleride yaisyorum
Hocam mide yanması ve şişkinlik olduğun da karbonatlı su içiyorum benim midem de yanma ve şişkinlik oluyor boğaz yanması öksürük ve kusma oluyor
Teşekkürler ne güzel anlattın
Hocam sabahtan tut ertesi sabaha kadar karnımın solvtarafi dişiyi tek taraflı bu neden
İBS -huzursuz bagirsak sendromu gündelik hayatimi geriyor.
Ne dersiniz ?
Teşekkür ederim bilgilendirme yaptığınız için ben kurtulamadım bu şişkınlıkten
masadaki bitki çok iyi adı nedir acaba
Hocam iyi günler,3 hafta önce kovid hastalığına yakalandım, bu sürecte yogun karin agrisi ve gaz sorunu yasiyorum ve mide yanmasi da yaşıyorum, kovid sürecimde aspirin, coraspin ve annem bol sarimsakli corbalar yapiyordu sizce bunlarin etkisinden mi böyleyim yoksa farkli bir sey olabilir mi
Bu arada bu sorunlarim gecti, ama simdide sag kulagim cinliyor.
benimde şişkinlik oluyor midemde acaba kalp ağrısı yaparmı midem şişince kalbimde ağrıyor
Merhaba benim ilk zamanlar reflü dediler mide koruyucu şurup vs verdiler.Tam geçiyor sanıyorsun sonra yine başladı bu sefer gastrit ilacı verdiler geçti gibi oldu ama ilaç kullandıkça mide koruyucu da kullanıyorum ilaç dokunmasın diye de şimdi de idrar yolu enfeksiyonu geçirmiştim bi kaç ay sonra enfeksiyon geçti.Simdi de karın grafigine baktılar komple gaz var dediler kabızlık ilacı verdiler bı de bağırsak düzenleyici gibi pingastro 50mg verdi yemek yerken sorun olmuyor fazla ama şişkinlik gecmiyo zaten zayıfım 37kilo 26 yaş 155boy ne yapmam gerekiyor bilmiyorum gaz sorunu nasıl geçer acaba
Teşekkürler hocam bende sürekli oldu kolonoskopi endoskopi oldum marul mercimek çorbası kuru fasulye nohut bezelye bulgur etli yemekler yiyemiyorum şişkinlik olduğu için dr önerisi ekmekli onkoloji sekreteri olarak sürekli kontrolleri yaptırıyorum saygılar hocam
TARCINLI YOĞURT YİYORUM.
Teşekkür ederim sayın hocam.
Teşekkür ederim Hocam
Hocam merhaba benim midem şişiyor ağrıyor neden olduğu bir türlü anlıyamıyorum Sanki üşüyormuş gibi odan olabilirmi teşekkürler
Hocam bağırsak kanseri nasıl belli olur
Hocam bende şöyle bir sorun küçük bir rüzgar da karın ağrısı oluyor gaz oluyor ne yapmam lazım
Size arz mi ediliyor farkında degilmisiniz
Bakıyozda sorumuza cevap verılmıyor bunada cok uzuluyorum onun ıcınde uzak duruyorum mallesef uzgunum ????
4 kızımvar kaz sorunu yaşıyoruz karnim ağrıyor diye bağırıyor bazen kusuyorsa terlemezler oluyor kabızlıkta var doktora gittik bütün tahlilleri yaptı birşey çıkmadı 3 hastanede yattık birşey demedi doktoru rahatlatıcı ilaç verdi onları kullandik geçti birdaha başladı napmamlazim 😔😔
Hocam sakızı çok seviyorum ağzım kapalı çinesem ara öğünde yaptığım zaman çok şişliğim oluyor sabahları şiş olmuyor ilerleyen saatlerde başlıyor çok rahatsız oluyorum
Hocam yemekten bir saat önce ve yemekten 3 saat sonra kesinlikle su icmeyin deniyor,çünkü migde asiti bakterileri ve yedigimiz gidalari eritmesi gerekiyormu bu doğrumu? Suyu ne zaman ve nasıl içmeliyiz?
Yemekten yarım saat önce ve 2 saat sonra su içilebilir. Dr Aidin salih in GERÇEK TIP kitabında yazıyor. Karışık ve az çiğnenen yemek şişkinlik yapıyor. Kitaptan...
Ben bu kitabı alıp hayatıma geçirdikten sonra hastaneye gitmeyi unuttum tavsiye ederim.
@@kifayetcelik2700 maşa ALLAH
Gluten ve ürünleri,süt ve ürünlerini yoğurt dahil şekeri kestim bağırsaklarım hiç bu kadar rahatlamamıştı tvsiye ederim
Yoğurt iyi geliyor diyorlar sen ne yiyorsun
Slm hocam benim midem ne yersem ne yapım geçmiyor çok sis hamile gibi duruyorum dışarı bile cikamiyor
Hocam eski ata tohumu ekmekleri gaz siskinlik yapmiyordu simdi saglikliksiz yuksek protenli gidalarin mide sinderemediginden dolayi gaz siskinlik yapiyor
Yanlış bilgiler de var anlattıklarınızda,az az sık sık beslenmek sürekli ünsilin salgılanmasına sebep olacağı için,sadece şeker hastalığına davetiye çıkarır.beyin, bir süre sonra ünsilini tanımaz.eğitim durumunuzu merak ettim.ya zamane diyetisyeni yada yaşam koçusunuz,ya da şu sağlık ocaklarında bulunan ezberci, hekim benzeri hekimlerden.
@@ozlemasl8671 ozlem hanim iyi aksamlar sik sik beslenin diye bir soz soylemedim insan yemek yerken aradan en az dort bucuk saat zaman dilimi gecmesi lazim bunun farkindayim
Aynen bende katılıyorum dediğine ben anlamam da çoğu doktor sürekli yemeyin diyorlar buda az sık sık yiyindiyor hangine inanalım şaşırdık
@@ozlemasl8671 merhaba güzel insan
@@leylakaraca8306 selâm
Benim sişlıgım hıc gecmıyor ekmek yemeyince biraz daha rahat oluyorum
Merhaba hcam cok tskler hcam ben neyesem şişkinlik yapiyor surekli karnimda kirap şişkinlik oluyor cok rahatsiz veriyor bana ne yapmamlazim sizi cok begeniyorum tskler hcam
Videodaki önerileri uyguladıysanız, geçmediyse, uygun vaktinizde aile hekiminizle görüşmenizi öneririm
Bende su içmek şişkinlik yapıyor hocam su içmek neden şişkinlik yapar bir hastalıkmı vardır arkasında yatan
Yürüyüş yaptığımda çok rahat ediyorum evde misafir oldugun da çok rahatsızlanyorum
Tansiyonla şişkinlik arasinda bi iliski varmi, ne zaman tansiyonum ciksa siskinlikte oluyor.
Değerli hocam.endoskopi sonucu gastrit ve duodenit teşhisi konuldu ve bağırsak sorunları dahilinde yapılan lkan ve diğer test te helikobakteri ployri sonucuna varılmıştır.ancak verilen ilaçlar fayda vermedi. gıda takviyesi ile birlikte probiyotik gıda takviyesi ile de aşırı şişkinlik devam ediyor.ben uzun süre 12 yıl önce den bu yana günde bir öğün yemek yeme alışkanlığı hâsıl olduğundan neticesinde sigara nes kafe 🍺 sosyal içicilik mahiyetinde devam etmekte teyim.bu iğrenç şişkinliği giderici öneriniz nedir saygı ile
Yürüyüş yap hocam, çok etkili..Bende etkili oldu.
Ben elma yiyorum ve çok rahatlıyorum. Soğan ve sarımsak ta ben de gaz yapıyor. Hocam bilgileriniz için çok teşekkürler.
elmayı ben kabuklu yersem tuvalettrm çıkamam hayyatta
Hocam şuan aklet dahi giyemiyorum en ufak temasta vücuduma oguruyorum temas birkaç saniyeyi geçerse istifa ediyorum bir kaç lokma yer yemez anında balon gibi oluyor karnım ve ağrı ve şişkinlik oluyor nefes dahi alamaz oluyorum kuru ekmek dahi yesem dokunuyor ama en kotu etki dediğim gibi hiç bir kıyafet dahi giyememem geceleri uyumak için bile saatlerce çile çekiyorum yatağa uzandigim anda başlıyor öğürme refleksim
Allahım sizede şıfa versin. Aminm
@@berrinakman7499 Allah razı olsun teşekkür ederim hocam
Hocam fazla yemesek ne gaz olur ne şişkinlik yanılıyor muyum ? Hem eziyettir vücuda.yani bizi ayakta tutacak kadar yersek kafi.saygılar
m
d
Ben ayakta duracak kadar bile yemiyorum resmen aç dolanıyorum günde bir çeyrek-yarım tost bir de ekmeksiz çorba yiyorum sadece ama o kadar sancı çekiyorum ki
bu seferde acliktan midemiz agrir
hocam iyi günler bendeki gaz sorunu daha çok ekmek tükettiğimde oluyor kepekli veya beyaz ekmek hiç farketmiyor 1 dilim bile olsa beni çok rahatsız ediyor.. genellikle sorunu soda veya şişkinlik giderici haplar oluyor ..dogrumu yapıyorum bilmiyorum..
Gluten interolansı olabilir,buğday ürünlerini tüketmemek gerekiyor,,doktorlar ekmek yerine çiğ ceviz ,fındık,badem öneriyorlar,iyi çiğnemek gerekiyor,şişkinlik ve mide sorunları varsa 16.00’dan sonra çiğ salataları yememek lazım,bütün gece bağırsakta kalıp uykuyu dahi bozabiliyor,akşamları erken saatte pişmiş yemek yemek lazım, bir de ağıza atılan her lokma boza kıvamına gelene kadar çiğnenmeli ,Hasan insel’in sindirim sanatı kitabını tavsiye ederim,mayr yöntemi diye de geçiyor sanırım, CZcams da sindirim ile ilgili videoları var
@@fatihcolakoglu396 ff
Tskler
Hocam merhabalar, 1.80 / 73 kg'ım
Karın şişliği yaşıyorum ve istemsizce karnımı sıkıyorum serbest bıraktığım da ise sağ üst ve sol üst kadranın orta kısmına baskı yapıyor. Hiç böyle bir şikayet aldınız mı öneriniz nedir ?
Aynen ben de böyleyim.İlk önce istemsizce karnımı sıkmaya başladım uzun bir zaman.Sonra da bu şişkinlik, reflü filan oluştu.☹️ nasıl oldunuz
Bende var ne yapmalıyım ablacım
Hareket halinde bisey olmuyor ama sırt üstü yatınca başlıyor sancı bu nedir anlayamadim aynı şey yemekten sonra da oluyor
Osur rahatla
Sitres mide şişkinliği yapa bilirmi tesekurler
Hemde de nasıl.yapiyor
Bende yemeği biraz fazla kacirirsam Karnım kocaman oluyor nefes almakta zorlanıyorum çok rahatsız oluyorum
Doktor hanim panikatak ve karınşişme problemim var sol kolumda cok fazla yorgunluk hissi sanki agir biršeyi taşıyormuşum gib cok bunaldim hergün şişiyor karnim ve nefesim de sıkıntı oluyor
Sanırım kendini birşeylere vermek gerek boş kalınca sürekli insan Kendini dinliyor.
Bendede aynı problem var sırt üstü yatınca yada yürüyüş yapınca şişiyor artı sol tarafım şişiyor
Hocam ben glutenli şeyler yiyince çok oluyo
Ne yapmam grekir acaba