讀書-反脆弱/停止心理内耗，做一个内心强大的人01/愛上聽書
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- čas přidán 5. 07. 2024
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本期聽書 反脆弱/停止心理内耗，做一个内心强大的人第一集
00:00:00 前言
00:04:21 第1節 心態決定一切
反脆弱01/停止心理内耗，做一个内心强大的人
• 讀書-反脆弱/停止心理内耗，做一个内心强大的...
反脆弱02/停止心理内耗，做一个内心强大的人
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反脆弱
杀不死我的，只会让我更强大。
曾经有一篇文章声称，“苏联流亡者们在被关到古拉格后反倒越发强壮了”。由于古拉格的监禁生活让身体较弱者纷纷殒命，活下来的都是身体强壮的人，会让人产生集中营使被关押者更强壮的错觉，于是便以为，这种考验对他们大有裨益。
这是典型的幸存者偏差现象，其实我们所看到的，是脆弱性
（或者说反脆弱性）从个体传递到整个系统上。
幸存的种群比最初种群更强壮并不是从个体层面上来说的。
为了改善系统，有人付出了生命的代价。
现如今，好多企业追求的不是有续生存，而希望它们积极地冒险，并被各种可能性所蒙蔽。而这种局部而非整体的过度自信，反而有利于这些系统的健康发展。
例如，餐饮行业之所以效率很高，恰恰是因为餐馆都是脆弱的，每分钟都有餐馆破产，而企业家往往忽视了这种可能性，因为他们总认为自己会战胜困难。
换句话说，一些被低估的风险甚至是自杀式风险，有利于经济的健康，只要不是所有人都承担了同样的风险，而且这些风险的大小和影响范围都非常有限。
说到这里，我们需要了解一个词“反脆弱性”。
一、颠覆认知的“反脆弱性”
1.什么是“反脆弱性”？
风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。
有些事情能从冲击中受益，当暴露在波动性、随机性、混乱和压力、风险和不确定性下时，它们反而能茁壮成长和壮大。不过，尽管这一现象无处不在，我们还是没有一个词能够用来形容脆弱性的对立面。
所以，不妨叫它反脆弱性。
反脆弱性超越了复原力或强韧性。
复原力能让事物抵抗冲击，保持原状；反脆弱性则让事物变得更好。它具有任何与时俱进事物的特质：进化、文化、观念、革命、政治制度、技术创新、文化和经济的成功、企业的生存、个人成长，还有城市、文化、法律制度的兴起、雨林的生长和细菌耐药性的增长等。
反脆弱性决定了有生命的有机体或复杂体（比如人体）与无生命的机械体之间的区别。
反脆弱性有一个奇特的属性，它能帮助我们应对未知的事情，解决我们不了解的问题，而且非常有效。
简单来说：由于有了反脆弱性，我们做的要比我们想象的更好。我宁愿做愚钝但具有反脆弱性的人，也不做极其聪明但脆弱的人。
反脆弱01/停止心理内耗，做一个内心强大的人
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😊
❤
我是一個命裡帶有「貴人緣」的人，常常很多事情只要我有起心動念，就會有貴人在關鍵時刻推我一把。因為這些貴人多半都是長輩，而且都是我難以回報的長輩，心中非常愧疚自己無法回報給對方，但有一天一位貴人這樣跟我說：「如果你覺得自己難以回饋，那就成為別人的貴人吧！」這個社會總是會在你意想不到的地方循環因果。
克服稀缺心态
1 不要管理自己的时间而要管理自己的经历 节约带宽
2 不要透支 时间和金钱
3 每天多做重要但不紧急的事情
跨越自己的阶层
廣告太多
课代表
😊
they need to earn for living as well, this is how they can do the extra work@@fenlien8405
不要相信任何人对你的任何评价，
在意的越多越不自由。
我们都在追求自由，真正阻碍我们自由的是我们自己。
合群 是兩面刃 逃避面對自我
因為一個錯誤的決定，讓我從此害怕做決定，因為怕犯錯，所以我變成一個完美主義者，常常不能原諒自己。
前陣子我突然想到，為什麼以前的自己總是這麼快樂，因為不害怕出錯和失去，所以沒有這麼多煩惱。但要恢復成以前的心態，還需要很多的練習。
我和你一样，加油，陌生人！
听着听着就哭了 好像终于有个懂事的大人和我说话
这一集说的太好了，让我在这个充满了贪便宜，不尊重别人的世界中找到了一位知已。谢谢你。我认为与人打交道最重要的是彼此尊重，有同情心与同理心，不占小便宜。如果能做到这几点，你一定会德到回报，生命中会正向循环。想想农民们每天面对黄土背朝天，辛苦耕耘，把新鲜的蔬果送给到市场上让我们能提供家人丰富可口的饭菜，他们却只能赚微博小利，怎么还忍心去讨价还价，态度粗暴。同样对待越是社会底层的人，我们越是应该多一分尊重与同情。这样侍人，相信我是内心幸福的来源之一。
你好 感謝你的發表與支持
你的觀點我覺得非常好 謝謝你的分享
你好像很善良，对自己好一点吧！不用想那么多。
Thank you.@@user-rj6td7um2v
太想跟你做朋友了說的太好了
Thank you.@@user-ju6ij2gb1s
优秀的时候享受，糟糕的时候接受，有精力的时候努力，没精力的时候休息
感謝支持
妥妥的一个活在当下
最近被一些事困扰，才发现原来自己的内心是这么的脆弱。这种感受真的不舒服。所以必须要做个内心强大的人
苦難不是財富，對苦難的思考才是。
是的 我們是自己的貴人，有形的無形的都會讓你變得更加成熟美麗
智慧的增長真的是被不公平待遇給逼出來的
放下自責，接受自己， 繼續ㄧ步步往前努力，讓自己越來越優秀自信，成為內心強大的人。
感謝收聽
沒有永遠的貴人、自己創造機會、機會永遠不會忘記我們
35:40內耗
45:40真正的貴人是自己
成放下接收自己❤自已的覺的越來越自信❤成為內心強人❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️❤❤❤❤❤❤❤😂❤
19:32 童年母親對我說不要犯錯 犯錯帶來的毀滅 讓人付出無法挽回的代價
這也是 我一直在練習的課題 目前已改善許多 讓自己妥協一部分的誤差 擁抱誤差把我帶向什麼地方 讓童年的自己可以更佳自在
26:59
36:09
老师，说的真好，受益良多，谢谢❤
感謝你你分享❤❤❤❤
37分钟真的。。听到我都流泪了
感恩收聽 希望對你有所幫助
经常听不同的书, 你这一集正说我的最大的要害和缺, 害怕失败, 不敢开始, 这是我-绊脚石, 阻止了很多美好生活的开始, 正如你,所说的,0就让自己错一回吧, 听完你这等, 对我有很大的震憾, 我相信将会很大的决心而且付之行, 允许自己犯错, 接纳自己, 勇于行动和享受和学习这个过程将会发生的一切,说得太好了, 给我描绘了幅美好的画面, 给了我很大的勇, 谢谢您！我相信有很多听听像我一样,受益不少
很開心對你有幫助 也謝謝你的收聽😀
超棒 這本書必買
我常自认为自己是打不死的小强😂。心理学陪伴着我走过无数次生活里的焦虑不安与彷徨无助，喜欢空闲时间埋入书海里获取更多的正能量与知识，刚刚有在微信读书里看到这本书，会接着读书。感谢无意中刷到您的分享🙏🏼 🙏🏼❤❤
希望這本書的內容有幫助到你，感謝你的支持與收聽
最後面有一句我不同意，不用感恩折磨我們的人(可能只是他們雞掰)，而是感恩經過苦難還能有所行動的自己
感謝分享
謝謝你的分解👍👍👍
感謝支持
需要的越少，心情越自由
谢谢你🙏
受益匪浅
謝謝你的分享，能夠一邊工作一邊聽真的很棒😊
感謝支持 很開心你會喜歡
觉察自己的稀缺心态，及时面对，加以改正及避开控制！ 共勉之😊
感謝你的收聽與支持
分析通透❤老师知道丰富，阅历丰富❤……爱了！
感謝支持
今天聽了一天，很給力的，真的好實用，非常喜歡值得花時間專注的聽、仔細的聽、感謝您的朗讀！
感謝你的支持與收聽
在這個世界，要生存，一定要學會堅強，內心強大才可以穩定生活。舒者生存，凡事也要堅強❤
感謝分享
感謝支持
你的痛苦来源于对别人犯错的执着态度
喜欢，谢谢你的分享❤
感謝支持
太有料了 這集 感恩 長知識了 謝謝
感謝收聽與支持
真的是收益匪浅。 需要品看自己很多遍才能真正用到自己身上，体会自己内在的情绪， 原谅接纳真实的自己并慢慢努力在过程中变得更好。 这个视频是完美主义者的福音
感謝支持
感恩一切 受益匪淺 一切都是最好的安排🙏🙏
感謝你的收聽與支持
感恩分享
感謝支持
超感謝分享❤
这对你自己来说是非常有帮助的故事,谢谢❤
感謝你的收聽與支持
從 玻璃心 強化 到 鑽石心
就如 肌肉 一樣
要磨 要練
我很喜歡玻璃變成，強化感恩的心阿們
❤謝謝您的導讀和經驗分享，讓我獲益良多 🎉 終於明白了內耗如何產生，如何自我調整。讚👍🏻❤
謝謝你的支持 與收聽 很開心內容有幫助到你
謝謝！
你好 感謝您的收聽，也非常謝謝你的支持
感謝您，我受益匪淺，今天又有滿滿的能量可以上班，面對挑戰
您這視頻幫助好多的人！
功德無量
感謝支持
今天看到了这个频道，立刻订阅了。在这个匆忙的时代，能有人读给自己听书，真是一种享受。谢谢。
感謝收聽與支持 很高興你會喜歡
謝謝🙏！
感謝支持
因为帮人就是帮自己。
42:30
自然健康的狀態
優秀的時候享受
糟糕的時候接受
精力充沛時努力
精力衰竭時休息
說的😊好
謝謝支持
真希望在我童年时就听到你的话
感謝收聽 希望能幫助到你
非常好的介紹
感謝你的支持
Thanks the best
感謝收聽
谢谢
感謝收聽
很催眠，很好睡，我喜歡
57:00
從不同的角度看人
沒有人全對 沒有人全錯
57:35
生命長出肌肉的時刻
麻煩/挑戰/障礙就像重訓
59:46
凡事都有定期 (傳道書3章1-11節)
感恩收聽
谢谢你分享这本书 ，真的讲中我很多🙈🙏🏻 我真的很焦虑这段时间
感謝支持與收聽 很高興有幫助到你
很棒，已訂閱
😀感謝收聽與支持
对苦难的思考才是财富！2:45
这一章断断续续听了三次了，后面的章节前几天才听完第三章
感謝收聽
一个感觉：你真懂我！
听哭了宝子
够超强大了的！给别人想不开了早就
感謝支持
内耗降低，心情就好了
一切都是最好的安排
感恩
內心強大外力不可侵
推薦信被老師寫了差評的事情我也遇過~~推甄沒上，後來用考試進去同一所學院
想想也是自己當時天真又白目，對於受人幫助這件事太過習以為常，連得罪了人都不知道
感謝你的收聽與分享
洗礼了心灵、找到了知己❤…
感謝支持
語速非常舒服
感謝你的收聽與支持
原來如此
感觉克服稀缺心态也应该更有耐心
真正內心強大的人 與能力強大的人的希望與願望不在他她人身上
聽一小時33秒就能學會 這是不可能的事
因為，內心強大與能力強大是從年幼時代一路開始的 = 自娘胎自帶的天生資質
真抱歉我佛但看到家，就很睡覺,，所以想聽
一直被戳中心中的痛，忍住不痛哭
感謝你的用心收聽
👍
感謝支持
❤❤❤🎉🎉🎉
请问有没有主播说的（张绍刚史航…参与的）“毒舌”节目的名字？迫切需要能让人捧腹的节目
38分左右活脱脱说的就是我啊😪
稀缺心态
又称“稀缺俘获大脑”、稀缺思维，是由事物稀缺形成的一种稀缺心态，而且这个过程是无意识的。
当我们的大脑被稀缺俘获的时候，我们会专注于解决稀缺状况，这样会导致两个现象：专注红利和管窥负担
00
😊😊
苦难是因，思考是过程，改变是结果，没有因怎么会有后续？
可以追求優秀 但不要排斥 討厭差勁的自己
感謝收聽及留言
胸襟學擴大，萬事善處理。
我們要做一個海蟑螂❤😂🎉
听的我抓狂浑身难受但又觉得处处戳中我软肋
擺脫稀缺心態
一出生
昨天我在路上看到一個父親訓斥大約七八歲的孩子，說： 花了七小時，你畫出這樣的東西，你侮辱了那張紙。言畢自顧自的走開 。🙄
身穷穷一时，心穷穷三代。
雖然平庸不說窮，在怎麼也會有三餐吃，🤣🤣👀❤️🙏🙏✨️💕
996😂
🦆內心強大与否天曉得，野心貪心黑心就路人皆知
说的我啊😢
可以增加字幕吗？
有的 補上字幕了
很好! 👍👍👍请问这个Video在中国大陆的哪个平台播放? 想推荐😊
感謝支持
🤗心理学需内性协!
🫠习识情绪惯觉感!
🙂勤耘量常律省己!
😊行福众灌萌事知!
感謝支持
怎么和我看的反脆弱不太一样？
一出生就是贵人，这是为什么呢？
稀缺心态 缺钱缺时间缺爱等 容易发生管窥效应，长期投资的效应要重视
沒有名份！那來的尊嚴自尊和地位人格。再怎樣能对家人交代得过嗎？做人不要自以為你什麼都比任何人更懂更會做人。這是自私自享得益利的人。這請你多聽自己所說的話，多聽幾次，你有良心就是還可救的人
人脆弱是因為不能尊重別人的想法，一句講完
我也想去你去过的地方
窮：是不知如何進入何種行業？再學習新技能？
請問老師，這麼想是對嗎？謝謝您答傅
你好 ，對於您所思考的問題，這是非常正常的。
很多人在面臨選擇進入何種行業和學習新技能時都會感到困惑。
「窮」這個詞通常用來形容經濟上的困境或貧困狀態。讓我們來聽一個故事：
在一個小村莊裡，有兩個鄰居，分別叫小明和小華。小明家裡相對富裕，每個月他的父母都給他一筆零用錢，讓他滿足日常所需。而小華家境普通，為了幫補家計，他每天下課後都去鄰居的農田幫忙辛勞工作。
然而，奇怪的是，小明總是抱怨自己的零用錢不夠花，常常感到不滿足，而小華雖然沒有多餘的錢，但他總是滿懷感激，對生活充滿滿足感。
您或許會好奇為什麼小明即使擁有著更多財富，卻依然感到貧困。這正是因為內心的慾望無法滿足，一味追求更多，導致他無法真正感受到豐盛與滿足。
故事中的小華，雖然經濟上相對窮困，但他從內心感受到對於家人和生活的愛與感恩，這讓他擁有豐盛的內在財富。
因此，在行業選擇和學習新技能的道路上，我們也應該像小華一樣，關注內心的滿足感，而不是盲目追求外在的物質。
無論選擇何種行業，都要根據自己的興趣和價值觀，尋找讓自己感到充實和滿足的職業。
同時，學習新技能不僅是為了獲得更好的工作機會，更是為了豐富自己的內在，技能不一定非得用於賺錢，也可以是對他人有幫助的，因為善行會得到善果。
以上是我的個人見解，不知道對不對，但希望能幫助到你，也感謝你對頻道的支持。
@@iloveboooook 对这个故事我有另一种理解，体力劳动简单快乐，身体的付出，汗水的溢出把内心的焦虑给化解了，另外摸得着看得见的东西让人踏实。
过去没有计算机的时代，小伙伴下学后，跳绳踢毽子玩石头子儿，体力消耗带来好的睡眠，每天高高兴兴的。
现在反过来，抱着手机电脑，看的多想的多期望的多，体力却没有消耗，人也越来越焦虑，焦虑的人也越来越多。
当然撇开这个故事，我很赞成书里的很多观点，有些是经历过，有些正在经历，很真切的感同身受