Encore un grand bravo à toi. Ta communauté est bienveillante avec toi parce que tu l’es également. Tu partages énormément de chose et nous suivons tes aventures avec joie
Bravo Simon pour ta perf et merci pour tes vidéos toujours inspirantes ! J'ai fait 2h41'09 cette année à Paris pour mon 1er marathon, j'espère suivre tes traces pour Paris 2024 !
Merci beaucoup Simon pour ce récit et cette analyse ! Ça permet de revivre un peu cette belle journée, très loin derrière en ce qui me concerne. Mais quel souvenir ! Bravo pour ce magnifique RP ! Hâte de suivre ton aventure en Alsace et aussi ton prochain défi marathon ! Take care 🙂
Encore bravo Simon pour ce marathon ! Hâte de voir cette course en Alsace, je pense que tu a de bonnes armes pour performer là-bas 💪🏻 bonne continuation !
Před rokem
Pas l'objectif de performer en Alsace. Juste finir une course "longue" 👍
Bonsoir Simon, d'abord très content pour toi d'avoir réussi ce marathon malgré un début de préparation compliqué et un avant-course que tu décris toi-même comme non optimal. On te sent "bien" moralement et si l'objectif reste le plaisir, tu vas réussir de belles courses de trail maintenant. Ta vidéo est complète et intéressante. Merci pour le partage. 👍
Před rokem+1
On verra pour le trail, mais j'ai au moins passé un bon moment sur ce marathon, c'est déjà ça de pris ;)
Super video Simon une fois de plus... Félicitations pour ton résultat. Il me tarde tout de même de te retrouver dans tes œuvres sur un trail... Sport le plus stylé de l'univers n'oublions pas 😉
ça casse les codes et ça marche 👏👏 Pari perdu pour ma part avec un objectif similaire au tient et malgré une longue prépa ! ça fait réfléchir pour la suite !
Před rokem+1
On a tous des profils différents, ici une prépa courte a bien fonctionné pour moi mais peut être qu'une très longue prépa marcherait aussi. Il n'y a pas qu'une bonne solution je crois, ça dépend des contextes et des profils !
Encore bravo pour ta perf impressionnante et inspirante ! J'en profite juste pour revenir sur tes deux dernières séances avant le marathon. Je suis dans un club FFA et mon coach (notamment coach de Jeff Lastenet 2h13'46"), nous avait programmé 10K+5K @42k à J-10 et 2x6' @42k à J-5 ce qui est cohérent avec ce que t'as pu faire au final !
Félicitations pour ton RP du marathon de Paris. Je pense qu'il est de plus en plus difficile de gagner du temps au fur et à mesure qu'on progresse d'autant plus si on est sous les 3h au marathon, donc c'est une belle progression 🙌 Gagner 30 minutes en passant de 4h00 à 3h30 est plus facile en fonction des personnes, puis le gain de temps n'est plus la même par la suite, en tout cas continue tes vidéos, peut-être un point à améliorer plus de vidéos sur le terrain 🏁🏃🏻 que de face-cam 😉
Před rokem+1
Je te rejoins, plus on progresse, plus les minutes valent chères. Cela dit, il ne faut pas banaliser une progression de 4h à 3h30 par exemple. Ca montre qu'il y a un vrai cap qui est passé. Mais sans doute que passer de 2h40 à 2h34 sera plus simple que de 2h34 à 2h29 !
Před rokem
Un immense bravo pour ton chrono canon à Paris ! Hâte que tu m'enrhumes sur l'UTDP je serai sur l'UTDC et d'après mes estimations tu devrais me doubler assez rapidement dans ta course 😉 Tu m'avais déjà fait le coup à Samoens, je t'encouragerai à nouveau comme un fou évidemment !
Před rokem+1
Merci Stéphane, en Alsace j'y vais sans aucune ambition. Je te doublerai peut-être, mais sans doute pas aussi vite que tu ne l'imagines 👍
Je te suis depuis le tout début de ta chaîne, je suis impressionné par ta performance, c’est mille fois mérité Simon ! Bravo à toi ! NB: un jour tu vas te rapprocher du niveau élite en Trail fait gaffe 😅🎉✌️💪💪💪 étant fan de chaussettes je voulais savoir lesquelles tu portais ? 😊 merci
Před rokem
Pour les fréquenter quotidiennement, je peux te dire que je ne me rapprocherai jamais d'eux ;) Chaussettes Sidas, comme quasiment tout le temps 👍
Bravo pour ton RP ! Je ne sais pas si tu l'a déjà fait mais ayant eu 2 TFL dans ta vie ce serait cool de faire une vidéo avec ton kiné par exemple sur ce qu'il faut faire et ne pas faire quand le syndrome TFL commence à arriver. Personnellement j'en ai fait une il y a 5-6ans, j'ai mis 8 mois avant de trouver comment la soigner, pour ma part c'est le podologue qui à régler le problème avec des semelles adaptés qui ont compensés l'effort et le frottement du tendon. J'ai malgré tout quelques alertes de temps en temps lors des grosses semaines d'entrainement, ma technique est de boire bcp d'eau et d'étirer Psoas/Ischio/Quadri en général ça passe lais ça limite mon volume en prépa 😉
Před rokem+1
La problématique des vidéos sur les pathologies c'est qu'un process de soin est toujours très personnel. On peut avoir un problème similaire mais avoir besoin de réponses différentes. C'est pour cela que je trouve toujours complexe d'aborder ces sujets. Je pense qu'il vaut toujours mieux aller voir un professionnel proche de chez soi et être suivi 👍
Bravo pour ton RP, super résumé 👍 pour un marathon de printemps, Rotterdam est bien plus plat que Paris (75m d+ à ma montre) et un temps clément cette année, bon courage pour la suite 💪
Semaine d'affutage ne veut pas dire baisse de volume (drastique), tout est dans le mot. Seul l'intensité doit être pris en compte à mon sens. La théorie dépasse la pratique quand celle-ci est faible et encore moins individualisé ! 😉 Bravo pour la perf, très solide ! 🔥
Il paraîtrait qu'en période d'affûtage, mieux vaut privilégier une baisse de volume à une baisse d'intensité. C'est un peu contre intuitif, mais c'est ce qui ressort des études d'après les livres de trail que j'ai pu lire, dont "la clinique du courreur" qui se veut quand même relativement sérieux. 😋
Tu avais dis dans une précédente vidéo que tu avais jamais été aussi fort que quand tu étais plus lourd sur la balance. Ça s’est aussi confirmé sur ce marathon ? Continues tes vidéos c’est super !
Před rokem
Aucune idée à vrai dire car je ne me pèse jamais. Donc ce serait difficile à dire. J'ai fait une allusion de la sorte dans la vidéo sur la prépa marathon avec Simon. Il y a évidemment des limites à ça. C'est plutôt qu'entre un poids X+1kg en étant bien mentalement et en ne se privant pas et un poids X-1kg en ayant une grosse charge mentale, dans mon cas, je serais sans doute meilleur avec 1kg en plus. Pour ce marathon, je saurais pas dire dans quelle configuration j'étais.
Tu viens faire le Tour du Pic en mode tranquille ? Bonne vidéo et belle perf par rapport a 2022. Aie, t'as déjà une course au moment du Festa ! Belle course pour Mai.
Appâter par le titre click bait 😁, je ne peux que te féliciter, bravo encore pour cette super perf ! Reprise du trail maintenant ça va être du lourd ! Avec un peu de vélo j'espère 🤞
Salut Simon, Bravo pour ton dernier résultat. Question : est ce que ce n'est pas courir après deux lièvres de vouloir faire du marathon et de l'ultra trail ? Passer de 42k sur route à 110k en trail ?
Před rokem+1
Pourquoi penses-tu que c'est courir deux lièvres à la fois ? Ca dépend surtout des objectifs, je crois. Sur le Marathon de Paris, j'avais un objectif chronométrique. J'ai essayé de me préparer en conséquence. Sur le 110km d'Alsace by UTMB, je n'ai aucun objectif si ce n'est finir une course un peu "longue". J'ai l'impression que les deux sont compatibles comme sur le second il n'y a aucune ambition de performance.
@ J'ai l'impression que ce sont des efforts tellement différents. ...
Před rokem+1
@@jean-francoispinget7217 tout à fait c’est très très différent mais comme je n’ai aucune ambition de performance pour le second effort, je ne pense pas que ce soit un problème. Par contre prétendre performer à mon max sur deux efforts de ce type avec si peu de temps entre, je te rejoins pour dire que c’est compliqué
Mérité en plus vu les conditions sur un marathon plus plat avec une meilleure météo tu peux encore gagner du temps, bonne chance pour l'Alsace, c'est chez moi tu verras c'est plutôt sympa
Petite remarque, peut être que si tu n'avais pas fait tes 20km à J-3, tu aurais eu le jour J les jambes de J-5 et J-7 dont tu parles (séance à moins de 3'30 au km) ? 🤷♂
Před rokem+1
Peut-être, qui sait ? Je n’ai pas l’impression que ça ait changé grand chose à mes jambes le jour J, mais je me trompe peut-être 👍
Les chaussures ont-elles pu jouer un rôle ? On estime l'apport des supershoes à 2-3% de gains. Encore bravo. Au meilleur de ma forme et compte tenu de mon âge, un 3 heures serait déjà bien 😅 2h34 pour un "amateur", c'est impressionnant.
Pour les chaussures je pense que c'est plus un effet placebo qu'autre chose, on gagne en confort c'est sûr, mais ce n'est un produit miracle (sans entraînement, pas de chrono) et ce n'est pas ça qu'il va te faire gagner plusieurs minutes 😉
@@VesperalCyco exact en fait il y’a deux points essentiels sur les chaussures à plaque carbone, l’un est le poids très léger et deux comme tu le dis elles ne font pas gagner de temps en tant que tel mais elle permette une belle économie de course, à vitesse égale en comparant le cardio par rapport à des chaussures standard le cardio est plus bas et la foulée moins dégradée ! C’est assez bluffant je trouve, par contre on perd le feeling et ressenti du sol avec des semelles maximalistes je trouve un peu dommage !
Před rokem+3
Je serais évidemment incapable de dire le % que cela fait gagner. Ca dépend, je crois, de 1000 facteurs. Personnellement, je ne suis pas sur la ligne de Blaise Dubois et de la Clinique du coureur. Je crois que ces chaussures apportent vraiment quelque chose dans la performance, au-delà des gains liés au poids (les Vectiv Pro de The North Face en Trail me l'ont encore montré). Je crois effectivement que ça se joue sur l'économie de course. Maintenant, j'ai l'impression qu'on atteint une forme de plafond et que globalement que ce soit les Metaspeed Sky l'année dernière et ou les Sky + cette année, la différence reste minime. C'est surtout des sensations perso.
@ en tout cas, encore un grand bravo pour la performance stratosphérique. Je pense que la préparation tronquée ou du moins pas optimale a joué un rôle surtout mental. Ta prépa physique ne devrait-elle pas se voir compléter par un aspect plus psychologique ? Le stress a probablement une incidence j'imagine.
Je découvre ta chaine, j'adore tes vidéos je vais avoir de quoi faire pour un bon moment !
Encore un grand bravo pour ton temps au marathon ! Hâte de voir la suite de ta saison en trail . Et merci pour ce débriefing.
Merci !
Encore un grand bravo à toi. Ta communauté est bienveillante avec toi parce que tu l’es également. Tu partages énormément de chose et nous suivons tes aventures avec joie
🙌
Bravo encore à toi Simon. Tu as de quoi être fier et tu as raison de le partager. Un bon débrief que cette vidéo.
Merci !
Bravo Simon pour ta perf et merci pour tes vidéos toujours inspirantes ! J'ai fait 2h41'09 cette année à Paris pour mon 1er marathon, j'espère suivre tes traces pour Paris 2024 !
Bravo !
Super Simon, j adore tes vidéos de grandes qualités ! On te suit depuis la Bretagne
🙌
Merci beaucoup Simon pour ce récit et cette analyse ! Ça permet de revivre un peu cette belle journée, très loin derrière en ce qui me concerne. Mais quel souvenir ! Bravo pour ce magnifique RP ! Hâte de suivre ton aventure en Alsace et aussi ton prochain défi marathon ! Take care 🙂
Merci Fabrice !
Super intéressant, bravo, merci, bon courage pour la suite !
Merci Renaud !
Bravo et merci pour ton retour d’expérience !
🙌
Encore bravo Simon pour ce marathon ! Hâte de voir cette course en Alsace, je pense que tu a de bonnes armes pour performer là-bas 💪🏻 bonne continuation !
Pas l'objectif de performer en Alsace. Juste finir une course "longue" 👍
Super ce retour très détaillé ça fait plaisir encore bravo pour ton RP et bon courage pour la suite hâte de voir tes prochaines aventures !!
Merci Lucie !
Bonsoir Simon, d'abord très content pour toi d'avoir réussi ce marathon malgré un début de préparation compliqué et un avant-course que tu décris toi-même comme non optimal. On te sent "bien" moralement et si l'objectif reste le plaisir, tu vas réussir de belles courses de trail maintenant. Ta vidéo est complète et intéressante. Merci pour le partage. 👍
On verra pour le trail, mais j'ai au moins passé un bon moment sur ce marathon, c'est déjà ça de pris ;)
Merci Simon pour ton compte rendu bienvenue en Alsace et à bientôt pour la suite de tes aventures
Merci Laurent !
Belle analyse, tjrs un plaisir de t’écouter
Merci !
Bravo Simon et merci pour ta vidéo.
Merci Thierry !
Super video Simon une fois de plus... Félicitations pour ton résultat. Il me tarde tout de même de te retrouver dans tes œuvres sur un trail... Sport le plus stylé de l'univers n'oublions pas 😉
Très clairement !
Super Simon, bon Trail en Alsace, récupère bien et savoure ce 110km. Ça m’a donné envie de remettre un marathon 😄
Savourer 110km je pense que ça va être dur, mais voir la ligne déjà sur une course longue ce sera cool !
Encore bravo magnifique perf ! 🔥👍
Merci !
ça casse les codes et ça marche 👏👏 Pari perdu pour ma part avec un objectif similaire au tient et malgré une longue prépa ! ça fait réfléchir pour la suite !
On a tous des profils différents, ici une prépa courte a bien fonctionné pour moi mais peut être qu'une très longue prépa marcherait aussi. Il n'y a pas qu'une bonne solution je crois, ça dépend des contextes et des profils !
Encore bravo pour ta perf impressionnante et inspirante ! J'en profite juste pour revenir sur tes deux dernières séances avant le marathon. Je suis dans un club FFA et mon coach (notamment coach de Jeff Lastenet 2h13'46"), nous avait programmé 10K+5K @42k à J-10 et 2x6' @42k à J-5 ce qui est cohérent avec ce que t'as pu faire au final !
Effectivement ça reste assez similaire 👍
Merci pour le récap et amuse toi bien dans ta prépa pour l'Alsace !
Merci François ! Il n'y aura pas trop de prépa pour l'Alsace je pense, mais l'envie de découvrir l'Alsace est forte !
Encore bravo!
Merci !
Félicitations pour ton RP du marathon de Paris. Je pense qu'il est de plus en plus difficile de gagner du temps au fur et à mesure qu'on progresse d'autant plus si on est sous les 3h au marathon, donc c'est une belle progression 🙌 Gagner 30 minutes en passant de 4h00 à 3h30 est plus facile en fonction des personnes, puis le gain de temps n'est plus la même par la suite, en tout cas continue tes vidéos, peut-être un point à améliorer plus de vidéos sur le terrain 🏁🏃🏻 que de face-cam 😉
Je te rejoins, plus on progresse, plus les minutes valent chères. Cela dit, il ne faut pas banaliser une progression de 4h à 3h30 par exemple. Ca montre qu'il y a un vrai cap qui est passé.
Mais sans doute que passer de 2h40 à 2h34 sera plus simple que de 2h34 à 2h29 !
Un immense bravo pour ton chrono canon à Paris !
Hâte que tu m'enrhumes sur l'UTDP je serai sur l'UTDC et d'après mes estimations tu devrais me doubler assez rapidement dans ta course 😉
Tu m'avais déjà fait le coup à Samoens, je t'encouragerai à nouveau comme un fou évidemment !
Merci Stéphane, en Alsace j'y vais sans aucune ambition. Je te doublerai peut-être, mais sans doute pas aussi vite que tu ne l'imagines 👍
Tu as la commu que tu mérites :)
🙌
Enfin, fini les échecs, comme quoi la persévérance paie. Bonne continuation
Merci Steven !
Bravo pour ta perf
Merci Eric 🙌
Super performance Simon ! Apres une prepa qui partait mal à cause du TFL.
Un mal pour un bien sans doute ce TFL 👍
Je te suis depuis le tout début de ta chaîne, je suis impressionné par ta performance, c’est mille fois mérité Simon ! Bravo à toi ! NB: un jour tu vas te rapprocher du niveau élite en Trail fait gaffe 😅🎉✌️💪💪💪 étant fan de chaussettes je voulais savoir lesquelles tu portais ? 😊 merci
Pour les fréquenter quotidiennement, je peux te dire que je ne me rapprocherai jamais d'eux ;)
Chaussettes Sidas, comme quasiment tout le temps 👍
Top ce debrief ! Merci pour tous les détails !
Tout le plaisir est pour moi !
Bravo pour ton RP ! Je ne sais pas si tu l'a déjà fait mais ayant eu 2 TFL dans ta vie ce serait cool de faire une vidéo avec ton kiné par exemple sur ce qu'il faut faire et ne pas faire quand le syndrome TFL commence à arriver.
Personnellement j'en ai fait une il y a 5-6ans, j'ai mis 8 mois avant de trouver comment la soigner, pour ma part c'est le podologue qui à régler le problème avec des semelles adaptés qui ont compensés l'effort et le frottement du tendon. J'ai malgré tout quelques alertes de temps en temps lors des grosses semaines d'entrainement, ma technique est de boire bcp d'eau et d'étirer Psoas/Ischio/Quadri en général ça passe lais ça limite mon volume en prépa 😉
La problématique des vidéos sur les pathologies c'est qu'un process de soin est toujours très personnel. On peut avoir un problème similaire mais avoir besoin de réponses différentes. C'est pour cela que je trouve toujours complexe d'aborder ces sujets.
Je pense qu'il vaut toujours mieux aller voir un professionnel proche de chez soi et être suivi 👍
Beau programme en perspective. Le marathon de Berlin est réputé pour être rapide mais il n est pas de printemps
Effectivement Berlin n'est pas bien placé pour moi
Bravo pour ton RP, super résumé 👍 pour un marathon de printemps, Rotterdam est bien plus plat que Paris (75m d+ à ma montre) et un temps clément cette année, bon courage pour la suite 💪
Semaine d'affutage ne veut pas dire baisse de volume (drastique), tout est dans le mot. Seul l'intensité doit être pris en compte à mon sens. La théorie dépasse la pratique quand celle-ci est faible et encore moins individualisé ! 😉
Bravo pour la perf, très solide ! 🔥
Il paraîtrait qu'en période d'affûtage, mieux vaut privilégier une baisse de volume à une baisse d'intensité. C'est un peu contre intuitif, mais c'est ce qui ressort des études d'après les livres de trail que j'ai pu lire, dont "la clinique du courreur" qui se veut quand même relativement sérieux. 😋
Tu avais dis dans une précédente vidéo que tu avais jamais été aussi fort que quand tu étais plus lourd sur la balance. Ça s’est aussi confirmé sur ce marathon ? Continues tes vidéos c’est super !
Aucune idée à vrai dire car je ne me pèse jamais. Donc ce serait difficile à dire.
J'ai fait une allusion de la sorte dans la vidéo sur la prépa marathon avec Simon.
Il y a évidemment des limites à ça. C'est plutôt qu'entre un poids X+1kg en étant bien mentalement et en ne se privant pas et un poids X-1kg en ayant une grosse charge mentale, dans mon cas, je serais sans doute meilleur avec 1kg en plus.
Pour ce marathon, je saurais pas dire dans quelle configuration j'étais.
Tu viens faire le Tour du Pic en mode tranquille ? Bonne vidéo et belle perf par rapport a 2022. Aie, t'as déjà une course au moment du Festa ! Belle course pour Mai.
Pas cette année, je serai sur d'autres projets 👍
salut pour ton projet en alsace je ne me fais pas de soucis tu aimes cela et fait toi plaisir surtout . Bonne prepa pour ton by utmb
Merci !
on se retrouvera sur l'UTDP j'y suis également ;)
Bonne prépa !
Bravo Simon 🎉 maintenant place à l’ultra marathon …
Et aux longues balades en montagnes surtout!
Je serai sur le 34K de l'UTMB, mon premier trail ! On se croisera surement pas car ce n'est pas le meme jour
Bravo, j’espère te croiser au départ en Alsace. Ensuite, pas gagné pour te rattraper :-) Un parcours taillé pour toi ! Bon entrainement
Aucun objectif en Alsace, on fera peut être un bout de chemin ensemble. Je ne sais pas du tout à quelle vitesse j'irai !
Alors qu est ce que tu as pensé des MetaSpeed sky+ ?..
Excellentes. J'en parlais dans une vidéo juste avant le marathon. Vraiment excellentes.
Appâter par le titre click bait 😁, je ne peux que te féliciter, bravo encore pour cette super perf ! Reprise du trail maintenant ça va être du lourd ! Avec un peu de vélo j'espère 🤞
Plus qu’un peu pour le vélo a priori 🤝
D'ailleurs, dry needling, j'en ai pas mal fait c'est un game changer. Je valide à 1000%
Salut Simon,
Bravo pour ton dernier résultat.
Question : est ce que ce n'est pas courir après deux lièvres de vouloir faire du marathon et de l'ultra trail ?
Passer de 42k sur route à 110k en trail ?
Pourquoi penses-tu que c'est courir deux lièvres à la fois ?
Ca dépend surtout des objectifs, je crois.
Sur le Marathon de Paris, j'avais un objectif chronométrique. J'ai essayé de me préparer en conséquence.
Sur le 110km d'Alsace by UTMB, je n'ai aucun objectif si ce n'est finir une course un peu "longue".
J'ai l'impression que les deux sont compatibles comme sur le second il n'y a aucune ambition de performance.
@ J'ai l'impression que ce sont des efforts tellement différents. ...
@@jean-francoispinget7217 tout à fait c’est très très différent mais comme je n’ai aucune ambition de performance pour le second effort, je ne pense pas que ce soit un problème.
Par contre prétendre performer à mon max sur deux efforts de ce type avec si peu de temps entre, je te rejoins pour dire que c’est compliqué
Mérité en plus vu les conditions sur un marathon plus plat avec une meilleure météo tu peux encore gagner du temps, bonne chance pour l'Alsace, c'est chez moi tu verras c'est plutôt sympa
Ca a l'air plutôt sympa en effet !
Petite remarque, peut être que si tu n'avais pas fait tes 20km à J-3, tu aurais eu le jour J les jambes de J-5 et J-7 dont tu parles (séance à moins de 3'30 au km) ? 🤷♂
Peut-être, qui sait ? Je n’ai pas l’impression que ça ait changé grand chose à mes jambes le jour J, mais je me trompe peut-être 👍
Les chaussures ont-elles pu jouer un rôle ? On estime l'apport des supershoes à 2-3% de gains. Encore bravo. Au meilleur de ma forme et compte tenu de mon âge, un 3 heures serait déjà bien 😅 2h34 pour un "amateur", c'est impressionnant.
Pour les chaussures je pense que c'est plus un effet placebo qu'autre chose, on gagne en confort c'est sûr, mais ce n'est un produit miracle (sans entraînement, pas de chrono) et ce n'est pas ça qu'il va te faire gagner plusieurs minutes 😉
@@Vuitor Elles aident à l'économie de course j'imagine. Sur un marathon, ce n'est pas un luxe.
@@VesperalCyco exact en fait il y’a deux points essentiels sur les chaussures à plaque carbone, l’un est le poids très léger et deux comme tu le dis elles ne font pas gagner de temps en tant que tel mais elle permette une belle économie de course, à vitesse égale en comparant le cardio par rapport à des chaussures standard le cardio est plus bas et la foulée moins dégradée ! C’est assez bluffant je trouve, par contre on perd le feeling et ressenti du sol avec des semelles maximalistes je trouve un peu dommage !
Je serais évidemment incapable de dire le % que cela fait gagner. Ca dépend, je crois, de 1000 facteurs. Personnellement, je ne suis pas sur la ligne de Blaise Dubois et de la Clinique du coureur. Je crois que ces chaussures apportent vraiment quelque chose dans la performance, au-delà des gains liés au poids (les Vectiv Pro de The North Face en Trail me l'ont encore montré). Je crois effectivement que ça se joue sur l'économie de course.
Maintenant, j'ai l'impression qu'on atteint une forme de plafond et que globalement que ce soit les Metaspeed Sky l'année dernière et ou les Sky + cette année, la différence reste minime. C'est surtout des sensations perso.
@ en tout cas, encore un grand bravo pour la performance stratosphérique. Je pense que la préparation tronquée ou du moins pas optimale a joué un rôle surtout mental. Ta prépa physique ne devrait-elle pas se voir compléter par un aspect plus psychologique ? Le stress a probablement une incidence j'imagine.
Salut je pense effectivement que tu l'as vraiment explosé!