🥕🥕 mrkva | mrkva ucinky na telo | zelenina | zdrave jedlo | fit recepty | zdrave recepty | jeme
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Blog na mrkvu www.allium.sk/...
Cibuľový sirup • 🧅🍯 cibuľový sirup | na...
Banány • 🍌🍌banány | banany zdra...
Cuketa • cuketa | zelenina | cu...
Baklažán • baklažán | baklažán zd...
Ryža • 🍚 ryža | bezlepková st...
Cvikla • cvikla | červená repa ...
Citrón • 🍋 citrón | citron ucin...
Mrkva obsahuje vitamíny B, C, Éčko, Káčko, horčík, draslík, železo, zinok, fosfor, vlákninu a kyslelinu listovú, pantoténovú a Beta karotén. Podporuje trávenie, eliminuje vysoký krvný tlak a cholesterol, je výborná pre lepší zrak. Je protizápalová, posilňuje srdcovo - cievny systém. Má antiseptické a detoxikačné účinky. Prevencia osteoporózy, zlepšuje kvalitu vlasov a nechtov. Čistí črevá, posilňuje imunitu, zabraňuje hromadeniu tuku v pečeni, pomáha chudnúť.
Pochutíme si na výbornom mrkvovom šaláte s jablkom a citrónom.
Zelenina
Zelenina je v potrave dôležitou zásobárňou živín, zdrojom vitamínov A, B, C, D, E, K, minerálnych látok a chlorofylu, ktoré čistia krv, odstraňujú hlien z tenkého čreva a podporujú pečeň pri jarných očistách.
Obsahuje vodu, bielkoviny, tuky, zložené sacharidy, vlákninu a enzýmy. Patrí k potravinám, ktoré by ste mali konzumovať každý deň. Zelenina je ľahko dostupná, obsahuje vlákninu je superpotravina, ktorá neobsahuje lepok. Má protizápalové účinky, potrebná na podporu imunitného systému a na zdravie mozgu.
Podporuje lepšie vyprázdňovanie, zlepšuje črevnú mikroflóru.
Pomáha pri chudnutí, je prevenciou pred kardiovaskulárnymi ochoreniami. Zmierňuje príznaky cukrovky. Podporuje orgány žalúdka, sleziny a slinivky. Je dôležitá pre pľúca a hrubé črevo, podporuje obličky, posilňuje srdce, pečeň, odstraňuje vyčerpanie a stres.
Odporúča sa konzumovať surovú zeleninu, lebo je to prirodzené, alebo tepelne upravenú kvôli jej ľahšej stráviteľnosti. Varením sa ničia vitamíny a enzýmy a jedine surová pomáha na imunitný systém a chráni pred niektorými druhmi rakoviny. Surová strava vyvoláva chlad a vlhkosť a toto sa môže prejaviť nafukovaním a riedkou stolicou.
Makrobiotici doporučujú ľahko tepelne upraviť zeleninu. Telo lepšie využije živiny aj keď sa varením niektoré živiny zničia. Najviac živín sa zachová naparovaním, alebo krátkym varením blanšírovaním je to krátky kúpeľ vo vriacej vode, či naparenie nad parou, ponorenie do ľadovej vody a osušenie.
Zelenina nie je len zdravá, ale aj krásna a vďaka zelenine je jedlo príťažlivé pre oči a dodáva rôzne chute. Výborná pre športovcov.
Moje blogy o zelenine goo.gl/DxTZvd
#recept #recepty #receptyerikaištvániková
Je najvyuživanejšia koreňová zelenina v našej kuchyni. Má príjemnú chuť.❤
Výstižné.
Od dectva ho mám rád.
Surovú, či varenú si vždy dáme.🤣🥕🥕
Mrkva je fajná ,kde koľvek a ako koľvek sa pripravý.
Výborná mrkva, tak ako aj cuketa czcams.com/video/iQ-uaoHlGhY/video.html, baklažan czcams.com/video/cA4npgg_0ro/video.html, alebo Grécky šalát czcams.com/video/Xcq3U0Xdsf0/video.html🍀🍀
Informácie ktore sú potrebné vedieť.
Výborný tip na víkend mrkva a pikantné tofu s karfiolom vhodné aj pre vegetariánov czcams.com/video/9vCU5vu_Er0/video.html😃