⭐ EXERCISES and TECHNIQUE for the 2-BEAT KICK freestyle
Vložit
- čas přidán 20. 07. 2024
- ✅ In this video you will learn EXERCISES, technical details and common mistakes for the 2-STROKE KICK with a Whip Effect. And also the optimal coordination to swim much FASTER.
IN THIS LINK YOU WILL FIND THE FIRST PART OF THE VIDEO 👉 • ✅ PATADA DE ESTILO CRO...
This video will only make sense if you see the tutorial with the theoretical part that is in the link above, because the concepts are complementary so that you can execute the exercises and THE WHIP KICK well.
🚩 And if you're reading this, it means that you belong to the 1% of people who read the descriptions of the videos UNTIL THE END, and for you I'll tell you a secret: I always put my best advice at the end of the video. Leave me a comment saying which tip you liked the most.
In order for you to complete your knowledge of how to swim efficiently, I advise you to watch this complementary video afterwards. • 1️⃣ CÓMO PROPULSAR con...
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⏱️Time Stamps⏱️
00:00 Introduction
00:45 Exercise 1 SUPERMAN GLIDE
01:50 Exercise 2 SWIM WITHOUT MOVING YOUR LEGS
02:16 Exercise 3 BIOMECHANICAL MOVEMENT TEST
02:23 The different Kick Rhythms
02:53 How to coordinate kick with arm and hip movements?
03:15 Exercise 4 COORDINATE ARM WITH OPPOSITE LEG
04:36 Exercise 5 A STROKE CYCLE WITH A COORDINATED KICK
05:21 2-STROKE KICK COMPLETE | 2-beat kick with a final WHIP.
05:51 Exercise 6 THE SYNCHRONIZATION OF THE KICK OF 2 TIMES "TIMING"
07:11 HOW TO SWIM FASTER CROL WITH A 2-COUNT KICK?
07:56 Total immersion swimming 2-beat kick UPDATED
08:10 RECOMMENDED VIDEO TO COMPLEMENT THE CONCEPTS AND FAREWELL
#rafasoriano #2beatkick #totalimmersionswimming
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💙 I am Rafa Soriano, Level 3 certified trainer of the Total immersion swimming method, director of Efficient Swimming with more than 12 years of experience.
"I WILL NOT REST UNTIL YOU ARE AN EFFICIENT SWIMMER"
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Hecho
Buenas noches ! Ésta patada a partir de qué distancia en competencia es eficiente ? Por ej a partir de 200 libre, 400? Muchas gracias
Rafa realmente son super ilustrativos y claros tus vídeos. Muchas gracias!!. Me dijiste que en Uruguay no había instructores del método, una pena. Voy a estar de paseo por España. Quisiera saber si darás algún taller en julio. Dónde y en qué fecha. Desde ya gracias!!
Hola Margarita,
Sí que tengo un taller en julio pero desgraciadamente ya no quedan plazas.
Quizás podemos mirar de hacer algún entrenamiento personal.
Contactarme por WhatsApp mi contacto está en la información del canal de CZcams.
Saludos
Repetiré muchas veces este video para corregir mañas antiguas.
En verdad creí que nunca podría nadar 100 mts sin descansar, ahora ya nado 2000 mts sin parar y todo gracias a la patada de dos tiempos y a ti Rafa, Gracias!! saludos desde México CDMX.
Esto es maravilloso,
Me acabas de alegrar el día con esta mejora tan espetacular.
Espero seguir ayudándote por mucho más tiempo.
Un fuerte abrazo
Espectacular... Explicación sencilla, entendible, practica...
Hola Edwin Guanipa, ¡muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber tu opinión. Ese es precisamente mi objetivo: brindar contenido claro y útil sobre Natación Eficiente. Si tienes alguna pregunta adicional o si hay algún tema específico que te gustaría que abordara en futuros videos, no dudes en decírmelo. ¡Sigue disfrutando de la natación y espero seguir ayudándote en tu progreso!
Excelente desde Argentina !!! Muchas Gracias !!!!!!!!
De primera los ejercicios. Por supuesto lo compartí con todos mis amigos nadadores. Gracias
Gracias Jorge,
Es importante que también les envíes la teoría que está en este vídeo:
🟢 czcams.com/video/jD--FdBDj44/video.html
Si se entiende bien la teoría es mucho más fácil aplicar la parada y sacarle más rendimiento.
Wooou, es increible encontrar contenido con tanta calidad, en realidad, incluso me siento muy afortunado por poder tener acceso a estos videos, de nuevo muchas gracias por tu trabajo y todo lo que hay detras
Hace poco nadé 4 series de 500 metros en una hora con patada de 2 tiempos y logré bajar hasta 40 brazadas en piscinade 50 metros gracias por tus consejos, y soy más bien bajito.🤣
Me gusta que los vídeos duran lo que tienen que durar, que no recorta enseñanza para que el vídeo sea más corto. Incluso para autodidactas es un gusto. Gracias.
¡Hola Vanidadintranscendente!
Muchas gracias por tus palabras de apoyo. Me alegra saber que te gusta la duración de mis videos y que encuentras valiosa la enseñanza que compartir en ellos.
Siempre intento hacer mis videos lo más informativo y útil posible, y me alegra saber que esto es apreciado por mi audiencia. Para mí es importante brindar contenido que sea accesible y mejorar tanto para principiantes, expertos como para autodidactas, y me alegra que esto esté siendo bien recibido.
Gracias por tu comentario y por apoyar mi canal. Si tienes alguna sugerencia o comentario adicional, no dudes en hacermelo saber.
¡Sigue disfrutando del contenido!
Excelente todos tus videos Rafa!!!!...muchas gracias!
Gran explicación, Rafa, muchas gracias. Saludos desde México 👍👍👍
El mejor maestro de natación 🏊♂️
Hello . I'm a newbie in crawling. I have watched your video tutorial , It is very helpful for me to practice . I want you to make more videos. Thank You! ❤❤
Excelente video Rafa, queria encontrar una forma de cansarme menos y nadar mas eficientemente. Hago los mismos metros con el mismo tiempo que antes pero ahora lo disfruto mucho y no me canso. ❤
Estoy encantada con tus explicaciones! Gracias!!!
¡¡¡Quedo esperando con ansias esa actualización de la patada!!! A compartir este video💪
Bueno Rafael, quiero darte las gracias por que hoy me he llevado el movil a la piscina, y he ido paso por paso haciendo cada ejercicio, especialmente los de coordinacion a veces me ha costado un poco pillarlo pero al final de la sesion me salia instintivamente, he progresado mas hoy con tu video que en muchos años nadando por mi cuenta, ademas, aprendiendo la patada de dos tiempos he entendido como deslizarme y rotar las caderas mejor, y eso de mantener el brazo estirado hasta que el otro brazo entre en el agua, que eso es una de las razones por la que no podia nadar mas rapido, y me va a servir para el estilo normal de crol, asi que de verdad enhorabuena y muchas gracias,
Mañana de natación y almuezo con otro excelente video de Rafa. Siempre se aprende mucho o se pule algún detalle que hace la gran diferencia. Abrazo Rafa Soriano.
Gracias Rafa!!! Muy clara tu explicación.
Muchas gracias Rafa, muy buen video
RAFA TUS CONSEJOS SON LA OSTIA, LOS USOS CADA DÍA Y ESTOY NADANDO CADA VEZ MEJOR. 😎
Muy buen video, he visto muchos en diferentes idiomas y estés es el más claro y fácil de realizar.
Gracias muy pero muy buenos los vídeos de nado 💯x💯 se pasó profe👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪
Excelente video, me ayuda mucho pues mi craw no lo ejecuto adecuadamente, como siempre muy agradecida por compartir tu conocimiento, saludos desde la ciudad de México
Que gran video! gracias Rafa. Tengo que volver a los ejercicios básicos de TI! A veces nos confundimos y no metemos en el plan semanal al menos una dia para regresar a los ejercicios básicos pensando que ya los sabemos, pero siempre se pueden mejorar y sistemáticamente hay que volver a la perfección de las posiciones básicas. Y me encanta la actualización de los conceptos de TI clásicos que yo intenté aprender hace unos pocos años.
Perfecto vídeo como siempre :)
Excelente video Rafa , desde cuando cambié mi patada a la patada de dos tiempos he mejorado muchísimo, gracias por compartir tus conocimientos. Un abrazo
Eres el mejor Rafa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
💙 compartido
Me gustan mucho tus vídeos de natación, aprendí a respirar en Crol y ahora ya nado con patada de dos tiempos, avanzo más rápido y con menos esfuerzo todo gracias a tus magníficos consejos, saludos desde México CDMX.
¡Hola Daniel!
Me alegra mucho saber que mis videos te están ayudando a mejorar tu natación. ¡Felicidades por aprender a respirar en Crol y nadar con patada de dos tiempos! Tu éxito es una gran motivación para mí y espero seguir compartiendo más valiosos consejos contigo. ¡Saludos desde Barcelona!
Excelente explicación 💖👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Genial!!! Entendí todo
Agradecido Rafa por la explicación me gustó la indicación de cuando realizas la entrada de la mano y realizas la extensión de esta ,ese es el momento de la patada💙
Gracias Gracias Gracias Rafa!!!!!
De antemano muchas gracias por el vídeo, se nota la calidad y deseo por compartir tus conocimientos. A pesar de que no entendí en que momento se debe dar la patada. Minuto 7 a 7:30. Lo seguiré mirando hasta entender. Nuevamente muchas gracias, me han sido muy útiles todos los tutoriales.
Ésto es buenísimo
nuevamente muy agradecido por tu instrucción, desde la escuela de lanceros del ejército de Colombia, estamos muy agradecidos por tus enseñanzas.
Gracias Fernando, un día haré un vídeo sobre un hecho poco conocido sobre Total Immersion, ni siquiera aparece en la biografía del fundador Terry Laughlin, que nuestra metodología se adoptó como parte del plan de estudios de natación oficial de los Navy SEAL después de que Terry entrenara a sus instructores a finales de los 90 y rediseñara la forma en que el combate se enseñó la brazada, con el fin de ser más eficientes.
Hablaremos un poco sobre el nado de combate. Seguro que te gustará.
Un saludo y gracias por acompañarme
Hola Rafa! Cómo siempre acudo a volver a ver tus vídeos desp de darme cuenta de errores al verme grabado. No me daba cuenta y ahora veo que en la patada de 2 tiempos se me abren digamos las piernas (de la rodilla en sentido a los pies digo) como muestras en el vídeo al explicar q el error más común en los que lo hacen de forma autodidacta es preparar la patada anticipada. Dices q se me abren las piernas x este motivo? No me daba cuenta. Hoy estuve tratando de corregir pero no puedo y recién me puse a investigar un poco y aquí estoy!
Tengo 56 años y he andado siempre pero no con técnica refinada, ahora desde q te sigo estoy muy metido en todo lo q enseñas y he mejorado mucho y te agradezco.
Pero esto de la patada y tamb el agarre y la fase de tirón hacia atrás con los antebrazos en el ángulo correcto me cuesta demasiado. Es como que al momento del recobro tamb mi antebrazo q está por entrar al agua copia la forma de mi antebrazo que está haciendo el agarre y tirón
Estos últimos veranos he tenido la suerte de poder nadar casi todos los días en mar abierto, viviendo en Mallorca.
Bueno disculpa por lo extenso del mensaje! Tendré q intentar ver si esperando un poco más la extensión desp q la mano entre al agua patear en ese momento. Me va a costar mucho dado que hace un tiempo vengo nadando así y recién este verano me he dado cuenta. Pensaba q mi línea en la patada era digamos media buena pero no 😢.
Un gran saludo ahora desde buenos Aires Argentina! Eres un gran maestro y gran persona. Abrazo
Ahora que salga!!! Vamosss!!! 💪💙🇺🇾
Excelente video 👌👌
Gracias sigo viendo sus videos ☺️😃🏊🏊
Acabo de descubrir este canal y es excelente!! Muchas gracias por compartir la info!
Muchas gracias Estefa,
No te olvides de compartir para que más personas también lo descubran.
Un fuerte abrazo 😊
Un video excelente. Gracias. Ahora, a practicar, que me va a costar lo suyo.
Jope Rafa, me encantan tus máster class!
Buen video profe Rafa, ojalá estuvieras por Lima Perú, pero mismo autodidacta pondré en práctica las recomendaciones, principalmente el tiempo exacto al preparar la patada. Saludos y adelante con el trabajo
Qué excelente metodología
Gracias gracias muy interesante
Buenas tardes, he encontrado el canal por casualidad y sinceramente me he enganchado totalmente. Mi patada es tan horrible, que nado sin ella, por el agotamiento que me produce. Antes de ayer vi este vídeo y con lo poco que he practicado, he logrado no agotarme y dar piernas, que para mí es un logro. Siempre que he competido a mis 51 años, llevo 4 años haciéndolo, lo he hecho sin patada, desde 100mts hasta los 1500mts, que por cierto me encantan. Ahora, me veo capaz de practicarlo y mejorar. Mil Gracias.
Hola Jose Antonio,
Pues estás en el sitio correcto, aquí aprenderás a nadar de una forma totalmente nueva que cambiará tu percepción de la natación.
Estoy seguro que haremos buenas migas.
Aquí estaré si tienes dudas.
Un fuerte abrazo y Bienvenido
I learn very important information from your videos.
Excelente dica do momento exato da pernada. Vou ficar atento a isso. Menos força e mais eficiência.
Correto 😊
Rafa, muchas gracias por compartirnos tus valiosos conocimientos en natación a través de tus maravillosos videos. Somos muy afortunados de haber encontrado tu canal.
Hola Yasmin,
¡De nada! Me alegra mucho saber que estás disfrutando de mis videos sobre Natación Eficiente y que han sido útiles para ti. La natación es un deporte maravilloso y es un honor para mí poder compartir mis conocimientos y experiencia con otros.
Espero seguir aportando más valor a través de mi canal en el futuro y tenerte siempre a mi lado. ¡Gracias por el apoyo!
Saludos cordiales, Rafa
Rafa, nuevamente muchas gracias por tu generosidad, y por brindarnos la oportunidad de aprender de tus aportes y lecciones. Tu canal es excelente, con seguridad seguiré apoyándote. Saludos cordiales desde Colombia.
☺️🙏🏻
SOS maravilloso
Llevo cuatro años en natación y la verdad se me dificulta mucho las patadas.. espero que estudiando este video lo pueda conseguir
Buen vídeo, aunque los ejercicios me parecen raros, aún así los probaré que seguro que llevas razón. De todas formas yo en mi cabeza intento coordinar la patada derecha a la misma vez que agarro el agua con el brazo derecho y patada izquierda con agarre de brazo izquierdo.
Joven amigo!!! Le agradezco mucho por su pasion por enseñar algo tan lindo y sano. Hace poquito que hago natación por un tema de salud. No pense que ne iba a gustar tanto este deporte, lo mio siempre fueron los deportes de combate , pero ya no puedo hacer ... por ahora , jejejej
Me entusiasma mucho aprender lo que acabo de ver. Y mañana pondre manos a la obra. Mil gracias caballero !! Es un honor brindarle un aplauso por ayudar a despertar este interes en mi. Saludo !!! 👏👏👏👏
Hola Dieguito,
Yo también empecé mi vida deportiva en los deportes de combate. Pero cuando viene de Brasil a vivir en España y a estudiar educación física, mi vida a tomado un rumbo más acuático 😃.
Te recomiendo que antes de probar los ejercicios de la patada que antes veas a estos vídeos:
czcams.com/play/PLTssj6C6AU4cjKSJsVImx7TYbcASicjsA.html
Un fuerte abrazo y Bienvenido a Natación Eficiente ☺️
@ gracias !!! 🤼♂️🏊♂️
Brutal. Gracias
Gracias por comentar
Wow. Que canal brutal
La estoy practicando y muy bien cada vez
Gracias profe
Excelente Ana! Espero que también te guste los otros vídeos.
Un saludo ☺️
Fantástico 😊
Ya soy un nadador eficiente
Hola Rafa me encantan todos tus videos en especial me gusta mucho ver este lo repito una y otra vez pues me a ayudado bastante de 32 brazafas ahora ya logro hacer 25 y es un gran avance gracias por brindarnos su conocimiento
Hola Martha,
Es muy motivador recibir comentarios como este.
Me siento muy feliz de compartir mis conocimientos y ver cómo os va bien.
Un fuerte abrazo ☺️
Gracias, desde Costa Rica me has ayudado mucho con la patada
Me alegro mucho Miguel,
Las demás técnicas que yo enseño son complementarias y contribuirán para que la patada sea todavía más eficiente. Así que mucha atención en todos mis vídeos.
Un fuerte abrazo ☺️
I learned the 2 beat kick by anchoring it on the pulling arm. Right arm pulls, right leg kicks, and have seen several teach it that way.
This way is also correct and I also use it but it is not the easiest way to learn. The sequences that I use are studied for easy and fast learning in the way we learn best, which is step by step.
Es más fácil coordinar pensando que hago la patada al mismo tiempo que braceó (empujo) con la mano del mismo lado con que estoy pateando. Claro, en ese mismo momento que empiezo a empujar, el brazo contrario está entrando al agua. Así lo hice yo y en una sesión aprendí a coordinarlo.
Lo llevo practicando hace varias clases che pero ya costando
La patada viene cuando alargas el brazo y al mismo tiempo se produce el jalón en el agua del brazo contrario por lo que yo también veo bien aprenderlo así. Dar la patada al mismo tiempo que te empujas.
Coincido con ustedes ...yo también realizó esa coordinación concetrandome en que la patada izquierda coincida con la brazada izquierda ...se es mucho más consciente del empuje generado...creo que sí uno se enfoca en la coordinación contraria( entrada brazo izquierdo y patada derecha ) puede haber un punto de sobredeslizamiento..
Otro que se une a interpretar este concepto . Yo he aprendido la patada de dos tiempos con los videos de @natación eficiente que son muy didácticos , pero la verdad me resulta más fácil concentrarme en la patada a la vez que empieza el tirón con el brazo del mismo lado , es decir la secuencia que sigo es , ENTRADA de mano , extension de brazo y deslizamiento maximo de mano y dedos , comienza AGARRE con ligero movimiento de muñeca y giro de hombro para colocar el antebrazo ( codo alto) , comienza el TIRON y es cuando me concentro en dar la patada del mismo lado , luego termina el EMPUJE.
Creo que esta es la secuencia , no se si rafa coincidirá en este concepto , o es mejor seguir concentrándose en la entrada de la mano contraria por algún motivo en especial.
Lo dejo por si a alguien le sirve, a mí me resultó más fácil sentir la coordinación de la patada con la pierna de la mano que realiza el agarre. Aunque luego también he podido sentir la coordinación pierna-mano que desliza
Hola Charly,
También es otra manera de trabajarlo.
Yo lo he explicado de la manera que más funciona porque así también es más fácil coordinarlo con la rotación de la cadera.
En mis entrenamientos presenciales también utilizo tu punto de vista cuando veo que alguien no entiende bien el otro.
Muchas gracias por tu excelente aportación.
@ gracias por estos vídeos tan geniales, de los pocos canales que dan en el clavo.
Increíble lo bien explicados que están los vídeos... llevo mucho tiempo nadando, y estaba estancado con una velocidad entre media y media-baja... ahora sé que estaba cometiendo muchos errores, empezaré a poner en práctica todos estos consejos, estoy seguro que mejoraré bastante y me cansaré menos. Muchas gracias, saludos.
Hola Sergio,
Te recomiendo que veas estos vídeos en orden cronológico así podrás aplicar mejor la técnica y verás como los conceptos se auto completan.
Muchas gracias por tu comentario y espero que me vayas contando tus progresos.
Un fuerte abrazo
Complimenti Rafa questo video mi hai aiutato a capire come fare il movimento
Rafa, cuanto sabes y que bien lo enseñas. Que lastima no estar mas cerca para poder asistir a tus cursos presencialmente. Enhorabuena
Gracias por tu valoración, si te gusta los vídeos te asombrarías con mis entrenamientos presenciales.
Esto de hablar para las cámaras 🎥 todavía me cuesta y siempre voy preocupado para no alargar mucho los vídeos para que vosotros no os aburráis.
Cuando seamos una comunidad más sólida y con al menos unos 50 mil seguidores empezaré a hacer directos para que podáis aprender y hacer preguntas al momento. Así que vuestro trabajo en difundir mis contenidos es crucial para que todo funcione.
Justo lo que estaba buscando. Siempre que quiero aprender algo, busco como hacerlo con la técnica correcta, cada movimiento minuciosamente. Gracias
Pues esta en el lugar ideal para esto.
Me alegro de que me hayas encontrado
Un fuerte abrazo
Gracias 💐
Gracias a ti por ver y comentar ☺️
😮uso la patada de dos tiempos.
Pero brazeo y paté al mismo tiempo de cada lado.
Osea : patada derecha brazada derecha ...brazada izquierda patada izquierda...igualmente me da buenos resultados , avanzo 1 metro aprox aprovechando lo maximo posible el deslisamiento
voy a implementarlo ahora correctamente, voy a ver como me va.
Gracias
Analicé el movimiento, en lo personal me gusta mucho bailar salsa, y dentro de los pasos de salsa hay un tiempo muerto o tiempos de balance entre un movimiento a otro de cada pierna y aqui hay un tiempo intermedio de balance para ejecutar la siguiente patada, lo llamaría en 3 tiempo, es decir dos patadas y un tiempo muerto de balance. encantado de seguir aprendiendo de usted maestro.
Hola Alex,
És un correcto punto de vista, pero puede llegar a confundir algunos nadadores.
La llamamos 2 tiempos porque dentro de un ciclo de brazadas hay dos patadas. (Un ciclo de brazadas es un movimiento completo con cada brazo).
Pero tienes razón existe un tiempo muerto de piernas mientras el cuerpo desliza por el agua entre brazadas.
Un fuerte abrazo
Que envidia!!
😆
Yo cometo ese error de anticipar la patada. Por el frenado que tengo al anticipar la patada termino intentando jalar con más fuerza con los brazos y se me cansan más rápido. Hoy voy a intentar estos ejercicios 👌
Brutal
🤩
Muy buenos vídeos. Hay alguna manera de contactar contigo para clases individuales ? Práctico natacion desde que era adolescente pero aún no he conseguido técnica eficiente. Gracias
Puedes agregar un ejerció que yo hago, nadando con una palma en un solo pie! asi estas priorizando un pie a la vez, ya que esa pierna viene a ser la principal en la propulsion, luego alternando cada pierna!❤
Hola Rafa. He estado siguiendo tus instrucciones en este viedo y he avanzado. Pero me ha pasado una cosa curiosa. Me he equivocado y he usado la pierna derecha con el brazo derecho y si lo hago aumenta mi velocidad. No se a que se debera. Gracias por tus videos y explicaciones.
Buen video. Si quiero deslizar durante un tiempo prolongado; el brazo despues del tirón permanece pegado al cuerpo en la posicion final del empuje para favorecer una posicion hidrodinámica o tiene que salir fuera del agua esperando (mientras sigo deslizando)para volver a "pinchar el agua"?. Ayer en la piscina tuve la sensación de que me iba bien manteniendo el brazo sin sacar del agua mientras deslizaba, quiero asegurar de no cojer vicios (más aún😂). Saludos
SALUDOS DESDE MEXICO. D. F🇲🇽🇲🇽🇲🇽explicas muy bien👌👌👌yo ya avanzo mas con este ejercicio debido a que tiene su deslis, u eao te ayuda a que te desplases y deslises mejor xon el movimiento coordinado de la brazada y patada, solo te falto decir que tambien hay que rotar la cadera tambien... 😀😃😌muy buen video, saludoa desde mexico desde mi escuela de natacion🏊♀️🏊♂️🏊♀️🏊♀️🏊♂️LA SWINGLAND.
Hola Hugo,
Echaba de menos tus comentarios, en el minuto 7:11 sí que hablo de la rotación de la cadera incluso recomiendo un vídeo complementario que habla sobre el tema.
Cuando puedas hecha un vistazo y dime si se entiende bien.
Un fuerte abrazo amigo
A estoncea no puse atencion, miy bien lo voy a volver a ver, es que luego me dwjo de conectar un abrazo BROO. como decimos aca en mexico🇲🇽🇲🇽🇲🇽
💙💙💙
👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼
☺️
Me encantan tus videos, llevo 3 semanas nadando y se me da fatal la patada, dejo las piernas quieras o las doblo, no se coordinar brazos y piernas..a ver si aprendo viendo tus vídeos. Un saludo.
¡Hola Victoria! Me alegra mucho saber que te gustan mis videos de natación. La patada puede ser un aspecto complicado al principio, pero con práctica y paciencia seguro que puedes mejorarla. Vuelve a ver este vidio porque tiene muvha información valisa para que mejores.
Ya me irás diciendo.
Saludos
Qué ganas de ir a nadar
💙
Me encantó . Creo que estaba haciendo ese error de patear junto con la entrada del brazo.
No es ningún error tambien se puede hacer de esa manera ,hay instructores que la enseñan de las dos maneras brazo con pierna contraria,o brazada con la.pierna del.mismo lado!!!!
Hola Daniel,
Te diré lo mismo que te he dicho en tu anterior mensaje, ES UN GRAVE ERROR patear con brazo y pierna del mismo lado.
Las técnicas de Natación Eficiente lanzan por la borda lo que comúnmente se conoce como buena natación. Te recomiendo que verifiques la credibilidad de esos entrenadores a que sigues porque están muy desactualizados.
Todo los que yo enseño en mi canal está estudiado, comprobado y respaldado por métodos reconocidos mundialmente.
Puedo enseñarte cientos de vídeos de grandes campeones olímpicos nadando de la misma manera que yo enseño.
¿Puede usted hacer lo mismo?
Cuando cometemos un error al nadar el instinto de sobrevivencia sale a nuestro auxilio.
Te daré un ejemplo si giras la cabeza al respirar y por una falta de rotación o lo que sea te encuentras con la boca y la nariz cubiertos por el agua, el cuerpo instintivamente enviará un mensaje que subas a respirar y sacrificaras tu técnica para poder hacerlo, sea levantado la cabeza o empujando agua hacia abajo para poder subir y consiguieras respirar. Y porque te explico eso? Porque muchos nadadores están acomodados a respirar así utilizando estas ayudas instintivas, y porque puedan respirar cómodamente no quiere decir que estén nadando correctamente.
Lo mismo pasa con la patada practicar si practicas los dos tipos de coordinación de patada para realizar la incorrecta seguramente el cuerpo estará sacrificando otro movimiento para poder ayudar y puedes que estés cómodo pero solo estarás practicando errores y generando malos hábitos. Porque cuando estamos aprendiendo muchas veces lo cómodo no es lo correcto.
Un saludo
Hola Rubén,
Ánimos y paciencia que pronto estarás nadando así
🟢 czcams.com/video/Se21fkik93Q/video.html
🔵 czcams.com/video/uJ0NFassGQM/video.html
Un fuerte abrazo
@ estoy en 16.17 brazadas por ahora a seguir practicando. Muchas gracias por tu motivacion
Me alegro mucho Ruben,
Ya tienes un buen deslizamiento ahora solo falta un poco de ritmo sin perder la calidad.😉
Saludos
yo batallo MUCHO para coordinar 😢, el profe del grupo no se mete al agua, y nunca nos dice lo de la patada, 😐 inicié en junio en principiantes 1, Julio pasé a principiantes 2 y aquí me quedé agosto también, no importa que no me pasen a intermedios, si quisiera APRENDER a coordinar ☺️, pero en teoría he visto mucho más aquí en este canal q en mi clase 😑,
PD: la alberca donde entreno es olímpica, o sea no puedo apoyarme en el piso, yo mido 1.60 😐 pero de la pared me impulso
Muy buenos vídeos y muy didácticos siempre he nadado por mi cuenta y estoy muy viciado no sé si conseguiré nadar eficientemente pero lo estoy intentando pero no logro sincronizar los movimientos seguiremos practicando 😂😂
Hola Roberto,
Soy un instructor de natación con más de 13 años de experiencia. He enseñado a cientos de nadadores y todos han aprendido a nadar de manera eficiente. Si estás teniendo dificultades para adaptarte a los nuevos movimientos, no te preocupes, esto puede variar dependiendo de tu nivel de compromiso y de la cantidad de malos hábitos que hayas adquirido.
Si te sientes desanimado, te invito a leer los comentarios en mis vídeos, todos son positivos y demuestran que los nadadores van mejorando con el tiempo. Así que te animo a seguir adelante y no te preocupes, estaré aquí para ayudarte en lo que necesites.
Un cordial saludo.
Gracias no me desánimo seguiré intentándolo tengo muchos malos hábitos son muchos años nadando por mi cuenta aunque por rachas ahora llevo una buena racha de 5 meses y quería mejorar mi técnica y encontré estos vídeos buenísimos he visto casi todos los videos y más de una vez 👍👍👍
Bueno después de un mes ya voy sincronizando los movientos la patada es el que más me ha costado y era por la posición de las piernas me salía por inercia con la misma pierna que la mano
Bueno ahora a seguir mejorando los movimientos que el rolido lo tengo abandonado
Gracias a los vídeos y explicaciones de Rafa lo estoy consiguiendo 👍👍
Rafa, a ver si vienes a Gran Canaria a hacer un curso de una semana!
Estoy encantada con tus videos Rafa. No quieres venir a Mexico para hacer un taller? . Me encantaría asistir a uno de tus talleres. O en España en donde estas?. Saludos!
Hola Ediana,
Muchas gracias por acompañar mi trabajo ☺️. Tengo un gran número de seguidores mexicanos todos súper amables y agradecidos.
Me haría mucha ilusión hacer un taller en MÉXICO 🇲🇽. Miraré con cariño la posibilidad de un viaje. En España estoy en Barcelona.
Saludos
@ cualquier cosa que necesites pues con gusto en apoyarte por estos lares. Mi esposo vivió en Barcelona y pues también tenemos un viaje pendiente por allá ! !
Estoy convencido que coincidiremos en algún momento.😊
Hola Rafa!!! Tengo problemas para la buena técnica de mi natación. ¿Como te puedo contactarte para enviar un video? Tengo un Síndrome Piramidal por una lesión en la 5a lumbar y creo estarme lastimando al dar la patada
Profe, que tan rotado debo ir en el agua? Hasta que salga un hombro del agua? Gracias
Muchas gracias por los videos. Son muy interesantes. Una pregunta: en algunas partes de este video aparecen nadadores que dan la patada del mismo lado de la brazada (brazo y pierna dchos o izdos a la vez). ¿Es mejor coordinar los brazos con la pierna contraria, como se indica en el ejercicio 4 , 5 ... o es indiferente?.
Hola Mauricio,
Te recomiendo que vuelvas a ver el vídeo pausado en cada momento donde veas un nadador.
En todo el vídeo todos los nadadores que salen hace la patadas coordinada con el brazo contrario. Es decir el brazo derecho entra en el agua y la patada se hace con el brazo izquierdo y el brazo izquierdo con la patada derecha.
Vuelve a mirarlo con calma y me dices si has podido verlo.
Un saludo.
@ Tienes razón. En todos los casos la patada se produce como indicas. Muchas gracias por la rápida respuesta. Un saludo
Muy cierto yo ya nada 300 sin cansarme y rápido
Con o sin aletas en los ejercicios de 1 pierna a la vez?
Recomiendas usar aletas para la flexión plantar
Si, las aletas obligan el tobillo a moverse. Pero también es necesario hacer ejercicios de movilidad y estiramientos.
Buenas Rafa Soriano.
Desde Querétaro México, les mandamos un fraternal abrazo.
Yo tengo 68 años y 4 practicando el nado a distancia, quiero participar en tu país en 10 kilómetros en aguas abiertas.
Te solicito me indiques en donde me inscribo.
Por tu atención
Gracias.
Hola José Samuel,
Existen muchas organizaciones que realizan travesías en aguas abiertas.
Tendrás que investigar un poco porque yo no conozco a todas.
Las que suelo participar yo son organizadas por www.marnaton.com/
Y por www.radikalswim.com
Investiga un poco porque hay muchas
Saludos
He visto como Katie Ledecky durante gran tiempo de la competición de 1500m hace una sola patada con la pierna izquierda, con la derecha no hace patada. ¿Qué opinas?
Hola:
Cuál es el movimiento correcto?
Durante los pasos se describe que va el brazo derecho con el pie izquierdo y asimismo el brazo izquierdo con el pie derecho. Sin embargo al final del video los nadadores hacen mano derecha con pie derecho y mano izquierda con pie izquierdo
Hola Luis,
En todos los ejemplos del vídeo sale brazo con pierna contraria.
Seguramente te estarás equivocando de brazo. El brazo que agarra es el mismo que patea pero el brazo que entra en el agua es el brazo contrario a la pierna que patea.
Seguramente estás mirando el brazo que agarre. Cuando nos referimos a una patada cruzada nos referíamos a la entrada de la mano.
Revisa el vídeo pausando en el momento de cada entrada y verás como tengo razón.
Ya me dirás