Complete guide on the Efficient Back Style (Easy Back) Total immersion swimming
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- čas přidán 30. 06. 2024
- In this video, Rafa Soriano Certified Total Immersion Swimming Trainer introduces the backstroke, or "backstroke," as the second of 4 swimming strokes to be covered in a new Efficient Swimming video series. The video aims to teach viewers how to swim on their backstroke in a quick and easy way, regardless of their current skill level. The video covers the key elements of the backstroke, such as body rotation, stroke, and kick, and also highlights common mistakes swimmers make when performing the backstroke, such as locking the shoulder joint. , the sinking of the legs, the grip in the form of a windmill, and the water in the face that makes it difficult to breathe.
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The video talks about the style of swimming backstroke (Easy Back) and how it is related to the free style or front crawl. The two styles share constant balance, reduced drag, and propulsion through lateral changes in body weight distribution. He also mentions the importance of swimming finely and trying to slide cleanly, as it is essential in backstroke.
I would like to extend my sincere thanks to record-holding swimmer Meritxell Gomfaus for allowing me to use clips from her videos to enhance the educational content of our program. Her experience and dedication to the sport of swimming have been invaluable in helping us improve our skills and knowledge. We are truly grateful for her contributions and I look forward to the opportunity to continue learning from them in the future." Follow Meritxel on Instagram @gonfi77.
Credits🎬:
Emily Jane Seebohm
ryan murphy
#swimming #totalimmersionswimming #backstroke
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💙 I am Rafa Soriano, certified level 3 trainer of the Total immersion method, director of Efficient Swimming with more than 13 years of experience.
"I WILL NOT REST UNTIL YOU ARE AN EFFICIENT SWIMMER"
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¡Hola Nadadores!
Necesito que compartáis este vídeo y otros vídeos del canal, para ayudarme con la producción de más contenidos. 🙏🏻
Hecho 💪🏻😉
Como hago para compartir por whats app?
Por supuesto que sí , eres uno de los mejores entrenadores que he visto en CZcams, sobretodo para los que se aferran a nadar bien y con técnica osea bonito .
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Eres extraordinario, ya te sigo y comparto a mí me as ayudado muchísimo, solo me falta perfeccionar nado de espalda y pecho, porque mariposa se me hace imposible todavía y también la vuelta de campana. Muchas gracias por compartir tu entrenamiento, enorme saludó y besos desde Veracruz, México.✨👏👏 👏😘😘😊😊
He visto varios vídeos explicando cómo nadar de espalda y este es sin duda el más completo y recomendable. Tomando en cuenta todos los puntos cómo la coordinación, la nula experiencia y los detalles que conllevan realizar el estilo. Estoy sumamente agradecida!!
Graciaaaaas!!!!!
Vi varios videos pero este es excelente.
Muchas gracias, estoy poniendo todo en práctica, tengo 70 años y soy de México 🇲🇽 bendiciones 🌹
Me alegro mucho de tenerte aquí y de saber que mis vídeos te están ayudando.
Un cordial saludo
Soy principiante y estoy aprendiendo mucho con su videos . Muchísimas gracias
Gracias a ti por acompañar mi trabajo
Muchas gracias, veo que estoy haciendo todo mal, tengo 70 años y soy de México 🇲🇽 bendiciones 🌹🌴
Rafa que bonito explicas sin acelerar nada.. como debe de ser.. paso x paso.. esta barbaro este video.. es todo un tutorial para aprender, mejorar y disfrutar de este estilo.. gracias x compartir y vienen mas...!!
Gracias a ti por tu comentario ☺️
Tengo 73 años llevo un año praticando y tesigo tesigo tesigo gracias muchas graciad
Ya se lo he enviado a todos mis alumnos.
Me alegro de que vuelvas a subir vídeos.
Ya lo he visto dos veces 😅
Gracias Rafa.
Me encata saber que otros entrenadores utilizan mis enseñazas.
Gracias por compartir sus conocimientos . Siguiendo los ejercicios en ese orden he aprendido a nadar ese estilo. Muchas gracias
Se te extrañaba Rafa, bienvenido de vuelta...y como no podía ser de otra manera el vídeo es excelente. Tengo por lo que veo varios vicios que corregir, pero con estás guías que nos das seguro mejorare mucho. Abrazo desde Argentina.
Gracias Sergio,
Tardo un poco en subir contenido, pero puedes estar seguro que siempre sera todo con mucha calidad, lleno de información para que podáis consultar siempre como una guía.
Gracias por todo tu contenido. Tengo 36 años, Estoy aprendiendo a nadar y tus videos me han sido muy utiles. Gracias!
Gracias Rafa. Lo practicaré en la próxima clase de natación. Estaré atenta para cuando llegue el estilo "pecho".
Habrán vídeos de todos los estilos 😉
@ 😊 ¡Genial!
Los mejores tutoriales de natación, definitivamente.
Me siento motivado al leer tu comentario.
Gracias
Wuau me encanta saber que músculos se están trabajando explicas tan bien 😊
Gracias
Gracias Ana 😊
Estupenda explicación, muy instructiva.... Habrá q ir practicándola y ver el video varias veces para q no perder ningún detalle. Sinceramente, estoy aprendiendo y mejorando mi natación mucho con tus explicaciones. 👍👏👏👏🤗
Este vídeo esta muy rico en información, realmente está pensado como una guía y cada pequeño detalle que muchos pasan por alto sumados hacen la diferencia.
Si tienes dudas puedes contar conmigo.
Saludos
Yo ya lo he visto un par de veces. Hoy toca ir a la piscina para practicar.
Es impresionante que simplemente pequeños detalles de movimientos, la margen de mejora que tiene.
Pero es increíble para personas como yo novatos desde 0, ver qué se puede avanzar puliendo detalles como los que aquí nos ayudas. Buenísimo el vídeo paso a paso y completo de tal manera que a día de hoy nunca eh visto otro alguno.
Lastima que no hagas cursos intensivos por España o nivel de provincias.
Sería un espectáculo poder seguir tal bestial y orden de aprendizaje.
Seguiremos intentando aprender desde 0.
Muchísimas gracias @Rafa Soriano.♥️
Hola Dani,
Sumando pequeños detalles que muchos pasan por alto es cómo conseguimos grandes resultados.
Mis cursos intensivos de momento son solo en Barcelona pero tengo un nuevo proyecto en marcha y pronto me verás por todo el país.
Muchas gracias por acompañar mi trabajo.
Espero verte en más comentarios de mis otros vídeos.
Un cordial saludo
ahora entiendo porque tomo litros de agua nadando dorso jajajajaja........aprender de adultos es màs complicado, pero este videolo mirarè mas veces, hay mucho que aprender........gracias y un saludo desde italia 🙏🙏🙏🙏🙏
Este video si me enseño, gracias. Así aprendo, observando como se hace
Me alegro mucho de que te haya gustado. Es un placer poder compartir mis conocimientos.
Un fuerte abrazo
Muchas gracias por explicar tan bien los ejercicios los repaso muchas veces saludos desde México
Eres un magnífico profesor. Ojalá pudieramos ir a tus clases personales en el resto de España. Yo no me las perdería. Mil gracias ❤❤
Gracias, voy a perfeccionar este nado ya que es el único que no me da susto❤.
Excelente! Ya me contarás cómo te va. Un fuerte abrazo
Excelente! Me aclaro un montón la fase cuando el brazo está sumergido y se flexiona el codo 90 gr , me lesione cómo dice el vídeo por solo hacer el movimiento en molinillo y encima con manoplas. Muchas Gracias!!❤❤
Me alegro de que te haya sido de ayuda Marcela.
Hacer un molinillo con manoplas es pedir para tener una lesión 😨.
Menos mal que ya es parte de tu pasado.
Un saludo
No había visto tu Video y aplico muchas técnicas en la enseñanza que tu mencionas en el video, me gusto muchísimo.
Gracias Gracias Gracias por Compartir tu conocimiento
Fantástico, Rafa! Un vídeo completísimo, mucha gracias! Lo reviso a fondo periódicamente 🏊♀️
Hola BSdeViana, muchas gracias por tu comentario y por tomarte el tiempo de revisar mis videos de natación eficiente. Me alegra mucho saber que estás encontrando útiles mis consejos y que te están ayudando a mejorar tu técnica en la piscina. Agradezco mucho tu apoyo y comentarios constantes en mi canal. ¡Realmente significan mucho para mí! Por favor, siéntete libre de seguir comentando y compartiendo tus pensamientos y progreso en tus entrenamientos de natación. ¡Siempre estoy aquí para ayudarte y apoyarte en todo lo que necesites!
Excelente vídeo. Te lo agradezco muchísimo. Es el estilo que peor se me da. Un saludo y espero ver pronto el siguiente video.
Pues si sigues los pasos del vídeo disfrutaras mucho de nadar espalda. Ya me dirás que tal te va. Un saludo y espero verte en los comentarios de los otros videos.
muy bien explicado Rafa, gracias a tus detallados consejos, he ido evolucionando y perfeccionando el estilo espalda, y asimismo me han permitido ganar fluidez, deslizamiento suave, y bastante rapidez.
Me encantó, queda muy claro paso a paso, de éste tipo de nado.
Muchas gracias, ya lo compartí.
Muchas gracias, lo compartiré con mi grupo de nadadores
Excelente
Compartir mis vídeos es la mejor ayuda que puedes darme para que yo pueda seguir creando más contenidos.
Muchas Gracias 😊
Gracias maestro.
Excelente contenido y muy edificante información los felicito Gracias Gracias Gracias a Dios 🥂🙏🇨🇴
Muy bien explicado
Excelente video. Gracias
gracias por compartir 👍🏼
Gracias Rafa!! Excelente video me ayuda y motiva a seguir. Ya lo paso los amigos.. Un abrazote para ti y toda la gente que nada por aqui💪💪
Hola Jordi,
¡Un abrazo para ti también! Estoy muy contento de que los vídeos te hayan ayudado y estés tan contento y motivado por superar a tus amigos. ¡Pero no guardes mis enseñanzas solo para ti, compartirlo con tus amigos que también lo disfrutarán! 😉
Mil gracias.....
Saludos desde Necochea Argentina.
Muy completo , gracias
Muchas gracias Rafa por tus videos, me motivan muchisimo para disfrutar en el dia a dia en la piscina, este domingo empece a practicar la espalda y hoy estoy repasando el video……la verdad es que me queda bastante recorrido, seguimos en contacto!!!!!👍👍
Hola Alfredo,
Que alegría volver a verte por aquí, tienes un talento nato para nadar y para aprender, estoy seguro que en poco tiempo tendrás una técnica de espalda perfecta ☺️.
Un fuerte abrazo amigo
@ muchas gracias superprofe, ya te contare……..un abrazo!!!!
Súper alumno 🤩
Muchas gracias Rafa, se te echaba de menos. Me alegro mucho de volver a tener la oportunidad de aprender con tus lecciones.
Hola Jorge,
También me alegro de volver a contactar contigo.
He tardado pero esta guía esta muy completa y será de gran ayuda para todos. No olvides de compartir con todos a los que les pueda ayudar este vídeo.
Un fuerte abrazo
Buenísimo. Como siempre. Nunca defraudas. Gracias
Gracias Jorge,
Me encanta ver cómo disfrutas de mis enseñanzas.
☺️
Fantástico 😊
Bien explicado!
Excelente explicación
Gracias Rafa muy interesante, mañana mismo me pongo a ello!!!
😚😚😚😚😚
Superrr gracias 🙂
👍 muy buena explicación
Gracias Rafa, por tu guía para mejor los movimientos al nadar y
aprender bien la técnica. Saludos y Bendiciones.
Gracias Verónica
Muy buen video.gracias❤
Gracias , Rafa. Contigo aprendo mucho. Haces que aprender a nadar sea un placer.
Muy bueno gracias
Excelente video
Grandes tips
Muy bien, en este estilo voy a comenzar de cero, en el croll ya he adelantado algo gracias a sus buenas indicaciones, muchas gracias.
Buena Rafa ❤he aprendido mucho contigo,hace tpo que no veía,estoy feliz
Ahora sí, con una explicación así, nadaremos con una técnica EFICIENTE y ELEGANTE. Nuestro cuerpo estará agradecido de fluir y avanzar en el agua.
¡Hola Irene! Me alegro que haya encontrado la explicación útil para mejorar tu técnica de natación y lograr una mayor eficiencia y elegancia en el agua. Mantén esa actitud positiva y sigue trabajando en tu técnica para que tu cuerpo vaya memorizando los movimientos correctos. ¡Que tengas una gran sesión de natación!
Excelente video, agradecida por su guía.
Gracias muy padre bendiciones
Que bueno!! Se te extrañaba!!
Excelente explicación Rafa!!
Gracias TOTALES!👍👏
Felicitaciones por tan excelente y magnifica y super sencilla formacion.Gracia😃
Gracias a ti por participar y comentar 😃
Muy buena explicación!! De verdad aprendí mucho, gracias!!!!
Excelente tutorial !
Hola, es un vídeo muy completo.
Gracias
Gracias a ti por tu comentario 😊
Hola. Muchas gracias.
Me ha servido mucho el vídeo. Por qué no lograba entender que estaba haciendo mal. Y vaya que tengo muchos muchos errores .
Gracias
Sabían que los egipcios dejaron los geoglifos escritos en piedra caliza y granito y gracias a ellos sabemos sobre ellos. Así debería ser inmortal la información de este hombre por qué es información valiosa
Excelente video.. gran motivación a aportado.. los sigo!!! ❤❤❤
El mejor video . Mil gracias!!!! 🎉❤
Gracias Gracias ❤❤❤
Excelente!!! Muchas Gracias!!! Bendita Vida desde Argentina Saludos!!!
Muy bien explicado, clar, sencillo y completo, 👌👍 gracias. Lo intentaré.
Muchas gracias
Excelente Rafa: muy buenas recomendaciones y ejercicios. Muchas gracias 👍👍👍😉
Gracias muy muy interesante el video. Aprendí mucho.
Gracias por comentar, tus palabras ayudan a a creación de más contenido.
Un saludo
Excelente explicación mil gracias un abrazo grande 😃
Muy bueno el vídeo!
Lo emos pasado muy bien con tus ejercicios, gracias
Me encanta como lo expones
Excelente video.. gracias desde 🇺🇾 Uruguay
Muchas Gracias! Me encantó el vídeo 💐
Gracias, muy didáctico, ilustrativo y en secuencia bien escogida y ordenada. Muestras el camino más práctico y eficiente. 🏊🏼♂️👍🏼
Wow excelente video muy bien explicado, yo estoy aprendiendo a nadar 🏊♂️, me encantó, gracias por compartir !!! 😊
Hola Rosario,
Me alegro de aportar mi grano de arena ☺️
Excelente video Rafa, espero pronto puedas subir más videos de estilo espalda!. Saludos desde México!
Muy útil el vídeo muy claro, saludos!!
Que Alegría Rafa de nuevo por aquí 👏👏👏
Gracias 🙏🏻
Profesor, Rafael execelente explicación del estilo dorso, gracias por su conocimiento 👏👏👏👍👍👍👍
Muy buena la explicación. Aprendí bastante
Súper bien explicados, los pondré en práctica 👍🏊
Excelente video muy bueno.
Un abrazo fuerte y muchos éxitos.
Gracias por tu comentario, significa mucho para mi 🙏🏻
Gracias por el video!! Me ayudan muchísimo.
Con mucho gusto
Profesor Rafa: Muchísimas gracias. 😊🙏💙
Gracias Con esta lección aprendí que estaba haciendo las cosas mal y gracias a tus instrucciones estoy mejorando muchísimo les agradezco no dejen de subir sus videos que son excelentes🏊♀️💕🙏
¡Hola 1411lirio!
Gracias por tus palabras de agradecimiento y por tu apoyo. Es muy motivador para mí saber que mis videos son de utilidad y que están ayudando a las personas a mejorar en la natación.
No te preocupes, seguiré subiendo más videos con consejos y técnicas para que seas un nadador cada vez más eficiente. Si tienes alguna pregunta o sugerencia, no dudes en hacermelo saber.
¡Un saludo!
Gracias rafa. Te extrañamos.
Mañana voy a la piscinaaaaa.
También extrañaba tus comentarios ☺️
Muy buenos los ejercicios para nadar de espalda .saludos
Gracias, muy buena explicación, lo llevaré a la práctica, mi estilo favorito!!!!
Hola. Me encantó el vídeo. Es muyyyyy completo.
Me gustaría, sí es que puedes, hacer un vídeo así de detallado del estilo mariposa.
😮gracias lo estoy intentando poniendo en práctica.
muchas gracias, mejor explicado imposible.
Me gusto mucho, lo practicare
Excelente video, esto me explica muchos de mis defectos.
Super😊. Ahora ya entiendo mejor este estilo
Muchas gracias. Este vídeo me ha enseñado muchísimas cosas. Ahora lo practico y es increíble 😅😊
Excelente. Lo miro frecuentemente
¡Hola Mirta! Muchas gracias por ser parte de mi comunidad de Natación Eficiente y por tus palabras tan amables. Me alegra mucho saber que disfrutas de mis videos y que los has visto en varias ocasiones. Cada video está repleto de detalles y mucha información de valor, por lo que cada vez que los veas aprenderás algo nuevo y podrás aplicarlo en tus entrenamientos de natación. No olvides compartir mis videos con tus amigos y familiares que también pueden estar interesados en aprender técnicas de natación eficiente. Si tienes alguna pregunta o sugerencia para futuros videos, por favor déjame saber en los comentarios. ¡Gracias de nuevo por tu apoyo y espero verte pronto en el próximo video!
gracias profe