5 MINUTOS AL DÍA Y PARA ABDOMEN PLANO✨

[@nadiamendoza2705]

Recomiendo mucho las rutinas de Hanna, no son tan difíciles pero son super efectivas 🙏🏼🙏🏼

[@isabellamarquez5843]

Cuando empezaste a obtener resultados

[@ninasuh99]

​@@isabellamarquez5843es depende de cada cuerpo linda, algunos en una semana y otros al mes. Solo hazlo cuando menos te lo esperes verás los resultados

[@NerlyLazaro-ll2jd]

Hola enserio la voy a hacer 😮😮😮

[@nadiamendoza2705]

@@isabellamarquez5843 desde la primera semana hay cambios en la medida de tus extremidades :)

[@user-ie2ee1rt4b]

Mi mamá: que ases hija
Yo:moviéndome como un pato

[@noragarciatojeiro8549]

Cada vez que le den like me acordare de hacer estos ejercicios

[@Dubu_Dubs]

Te han recordado 341 veces para que hagas los ejercicios, los hiciste 🤨?

[@LeidySamaniego]

Ya son 439 .____.

[@Nat_star30]

458

[@KatsukiFem]

¡NO LE DEN LIKE!
SOLO QUIERE LIKES Y YA, NO CUMPLIRÁ SU PROMESA.

[@Nose-do8lw]

Ya lo hiciste 1k de veces 😨

[@MelinaSofiaHernandezAnguiano]

Llevo 3 semanas y ya noto muchos resultados 🫶🏼🧘🏻‍♀️

[@perla.mtz1]

Dejo este comentario para cuando le den like me acuerde de Acer estos ejercicios 🙂

[@yerlinrafaelmataalejo6765]

Komo vaaaaa

[@perla.mtz1]

​@@yerlinrafaelmataalejo6765ya se pudo

[@nohe9768]

¿Cómo vas?

[@yerlinrafaelmataalejo6765]

HOLAAAAAAAAAAAA?!?!?!?!?!!??

[@perla.mtz1]

@@yerlinrafaelmataalejo6765 holaaaa

[@aracelyvasqueznicho7196]

Sus ejercicios funcionan pero hay q tener disciplina y paciencia, los resultados son increíbles al cabo de 2 meses mínimo

[@Fortune3268]

Y no comer como cerdos, esto va de la mano con los ejercicios, si no comes sano no sirve de nada.

[@The_meme_girl]

Yo ya empecé a hacerlos hace una semana 😃

[@Michis_Fan]

​@@The_meme_girly que tal los resultados? ¿Si funcionaron?

[@The_meme_girl]

@@Michis_Fan pues la verdad para llevar una semana me an impresionado mucho los resultados

[@User_19760]

​@@Fortune3268exactamente, no lo pudiste decir mejor

[@auroraolivos9635]

Recuerden que para que esto funcione hay que hacer un déficit calórico (osea comer menos calorías de las que necesitas y entrenamiento de fuerza para gastar tu energía "natural" y luego cardio de 15min para ocupar la grasa cómo energía)
N/t: de lo contrario no funcionará cómo esperamos
*Esto no quiere decir que vas a quitar comida ni mucho menos que te vas a restringir de esta
Es solo que vas a comer menos calorías dependiendo de lo que necesite tu cuerpo :3

[@Pepalamarrana]

ni siquiera en calorias, simplemente cambiar la calidad de los alimentos que comen. Pueden haber personas que comen las calorias necesarias, pero comen demasiadas cosas procesadas

[@Soffgxvlog]

Y como se q cuanto tengo q comer menos calorías q necesito?

[@ingridzarate9641]

Osea lo que dice ella es que no coman muchos dulces chocolates etc

[@han_quokka-skz]

No les recomiendo que hagan déficit calórico si son menores de edad ya que están en desarrollo

[@Katarinabluu_MY]

Ahora si me preparo para el regreso a clases 🤑🤙🏻

[@lipe3cosa]

No olvides tu alimentación,de nada sirven los ejercicios de abdominales,si se consume mucha azúcar y grasas

[@Katarinabluu_MY]

@@lipe3cosa yo se jajajja

[@lipe3cosa]

@@Katarinabluu_MY pues a darle y después verás resultados :3

[@Katarinabluu_MY]

@@lipe3cosa siiii

[@cloecruzperes7702]

😂

[@Annx-tf8kd]

Hanna es la chica más bella que eh visto, hanna mi coreana favorita ❤

[@luzeresvitaramosvasquez1670]

HANNA TE AMO DESDE Q TE CONOZCO ME AYUDASTE UN MONTONN❤❤😭😭❤

[@makeup1158]

Me puedes dar like para no perder el video plis 😁👉

[@juanrodrigosincu596]

es muy hermoso sus rutinas de ejercicios gracias ❤ me ayuda mucho amejorar mí alimentación ❤❤❤

[@DanaCcin]

Primer dia haciendo los ejercicios y no creia que iba a ser tan facil el de la plancha 😳 Regreso en dos meses espero acordarme!

[@𝘪𝘵𝘴.𝘤𝘰𝘳𝘢𝘢𝘭]

Y, como va?

[@user-jd2nz7fb1k]

Y??

[@ldfrancor5639]

​​@@𝘪𝘵𝘴.𝘤𝘰𝘳𝘢𝘢𝘭no sé cómo sea el resultado de la chica del comentario, pero en mi experiencia si tienes constancia vas a ver resultados, cuando yo empecé a hacer ejercicios (de verdad y no dejarlo luego) así fáciles como en el vídeo ví cambios más no es como que perdí grasa (a eso de 2 semanas) me refiero a que se empieza a tonificar tu cuerpo y allí es donde te das cuenta que funciona y continúas, con el primer a segundoes se nota más, menos grasita más tonificado menos flácido.
Ahora para que también te funcione tienes que cuidar tu alimentación, cuando empecé a las dos semanas tuve un viaje y alrededor de un mes no comí lo que debía o más y tampoco pude tener constancia en los ejercicios, cuando regrese del viaje me constó un poco volver a mi rutina y me enferme, posterior nuevamente le fui agarrando la onda y al mes nuevamente ví (las zonas de mi cuerpo que trabajaba) más tonificados y que se acomodaban (digo esto porque no se cómo explicarlo, es como que la grasa que se ve mal en cierta zona ya no se tan mal y el cuerpo se te estiliza más) y pues ahora ya paso tiempo y si he perdido peso, me veo bien, y puedo llevar las rutinas por qué no me cuestan mucho, no estoy una hora tratando que me duelan los músculos y empezar a sudar (porque quiero tonificar y no aumentar mucho mi masa muscular, al principio si trate de aumentar mi masa muscular, después me di cuenta de que aveces me excedía y mi alimentación no era la mejor por problemas que tuve tras la pandemia).
Cuando me refiero a buena alimentación es a lo típico de la mitad del plato vegetales, la otra de carbohidratos+ más proteína y sumado una porción de grasa (buena, si quieres comer algún tipo de figuras está bien pero en eso no sé basa la dieta o plato, en general no lo tomes como dieta). Personalmente creo que me adapté bien a ese tipo de comida primero porque vivo sola la mayor parte del año, no se me da muy bien la cocina y siempre ame las ensaladas y frutas (una ensalada para mí es la que tiene sal y limón, de que le pongas otras cosas ya es tu gusto), no podría comer una lechuga sola porque el sabor se me hace amargo y su olor no me atre, pero haz una ensalada básica (lechugas+limón+sal) y asunto resuelto necesitas proteína, le agregas carne o pollo salteadas (no sé si está bien dicha , pero es solo carne o pollo condimentada con sal y limón, y al sartén, tampoco necesito un sartén con bastante aceite, sino solo a la plancha, de allí que le agreguen otras especies es a tu gusto), entonces ya tienes vegetales más proteínas, te falta carbohidratos, pon el que tú quieras (papas, camotes, algún cereal o legumbres) y finalizas con aceite ( no aceite literal, no me gusta que lo pongan encima de las comidas, generalmente las que más consumo son la chía y el aguacate. Saber que comes y como es importante, experimenta, yo no podría comer palta con pequeños trozos de tomate y cebolla y untarlos en el pan por qué no me gusta la textura, pero la cosa cambia cuando como solo pan con palta o una ensalada de palta en trozos grandes+ tomates en trozos grandes(y le aumentas lo que más te gusta o como te gusta, a mi gusto son trozo grandes y no en tipo puré) y por supuesto el limón y la sal, al marticarlos por mi cuenta no siento una incomodidad en boca y me saben deliciosos

[@ldfrancor5639]

​@@user-jd2nz7fb1k.

[@gloriaestella5769]

Ya pasaron 2 meses😮como te fue?

[@laspatasdejimin7579]

LA RECOMIENDO ESTA GENERA UNA PRESION EN EL ABDOMEN Y GENERA OA REDUCCION ES MUY BUENA GRACIAS HANNAH ❤

[@ElkinSanchez-xb3me]

Gracias hana eres mí coreana favorita ❤

[@yerlinrafaelmataalejo6765]

LO VOY A HACER
Dia 1: de verdad me dolieron las piernas y el abdomen a si que por ahora va bien❤
Día 2: fasilito 😌
Día 3: me dolieron los muslos, cosa que me pasa en casi todos los ejercicios de bajar abdomen 🤔
Dia 4: normal, dolor en el abdomen(hoy estaba dudando de hacerlos o no xdd)
Dia 5: hoy era mas fasilito, y ya noto resultados pequeñitos jsjsjsj 😌🤔😅
Dia 6: super fasiiiiil 😎✌( dolor en pantorrillas, abdomen y muslos 😅)
Dia 7: hoy hay resultados!!!!! (mejor desde ahora pongo por semanas 😂)

[@irisserranoe2629]

Excelente gracias por mantenernos informados❤

[@yerlinrafaelmataalejo6765]

@@irisserranoe2629 🗿✌

[@brendagonzalez3155]

Como vas!? :)

[@yerlinrafaelmataalejo6765]

​@@brendagonzalez3155hola bien, ya veo resultados ❤😀

[@ambarayestas174]

A diario los haces?

[@MrTaggart]

no olviden tener una buena alimentacion

[@simonemontiel4481]

Este comentario vale oro 👌🏾

[@gloria6334]

​@@simonemontiel4481millones y millones ✨

[@selenaida4783]

Como que puedo comer 😢

[@okokokts]

​​​@@selenaida4783Te recomiendo que no elimines alimentos, sólo reduce la porción que comes por una más pequeña, de comida chatarra puedes comer una vez a la semana pero no te excedas y también recomiendo hacer ejercicio después de cada comida ya que tendrás energía y sera más facil bajarla y digestionarla

[@User_19760]

​@@selenaida4783 ve con nutriologo, ellos te acoplan una dieta a tu estilo de vida, no a todos les funcionan las mismas dietas

[@Yamileth933]

hoy a las 5:25pm comienzo lo haré por 2 semanas
Dia1:✅

[@SamuelAjin-oc9jn]

Funciona?

[@Yamileth933]

@@SamuelAjin-oc9jn no

[@user-ch7th4fx7f]

amo tus rutinas son muy efectivas

[@harmonysD_]

recordad que esto es pilates, por ende teneis que hacerlo despacio porque si lo haceis asi de rapido lo haceis mal y no trabajais nada de musculo del abdomen y os podeis lesionar!! los resultados tardan en verse en pilates

[@CeciliaGarcia-je7ll]

Buenas noches gracias que Dios los cuide y bendiciones para todos

[@elisavera428]

Comento esto para cada vez que me deis likes me acordare de los ejercicios

[@AlessiaMontano-ni7wb]

Ya quiero ver el video de skincare estoy ansiosa por ver😍😍😍💜💛

[@juanrodrigosincu596]

También yo ❤❤

[@zeynepjukyung235]

X2 ❤

[@AlessiaMontano-ni7wb]

@@zeynepjukyung235 😍

[@HannaCoreana]

Ya está el video! Tienes que verlo♥️

[@MyNameisCath01]

Yo llevo haciendolos 4 dias acabo de terminar de hacerlos apenas ahorita y espero que en esta semana o en la otra hayan cambion se te quiere hanna

[@user-666c]

Espero algún día poder ser tan bonita como ella😭 tqm Hanna

[@user-tb6im2nk3s]

Hoy día comenzare 10/12/2023 y veré los resultados el 01/01/2024 deséenme suerte y denle like a este comentario para recordar los ejercicios

[@Daychi2023]

Y?😊

[@gigijamett9420]

Murió de obesidad :/

[@miresversion]

habla ya

[@N.rojas.N]

​@@miresversionush

[@CeciliaLopez-sv6sx]

Ya

[@sofiaalvarezcastro]

denme 5 likes por dia para hacerlo todos los días

[@melawramen]

Yo estoy siguiendo una dieta alimentaria para bajar de peso, y estaba buscando una rutina no tan complicada y corta para que no se pierda mi progreso. ¿Creen que esta rutina sirva? TT
Muchas gracias la rutina Hanna, eres muy linda

[@anamariaaguilar4900]

Gracias Gracias Gracias Gracias infinitas bendiciones 🎉🎉

[@jatzirialejandraperez7922]

Voy a comentar para k no se me olvide ayudenme solo 2 meses y ya

[@citlallipt8329]

Chic@s con solo 5 min no ayudará a tener un abdomen plano eso es con un deficit y una rutina completa (tambien hay diferentes tipos de cuerpo con distintas necesidades y no todos bajaran igual de peso).

[@ARMY.23-]

Hanna es la mejor. Mañana voy a empezar a hacer esta rutina para ver los resultados

[@dianadi1277]

Empecé hace un par de semanas y sii funciona !!!

[@userrr0569]

En 5 min?:0

[@berenicegomez1084]

Me encanta tus rutinas gracias Hanna mi coreana favorita por compartirnos tus rutinas 👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰

[@Ins.Azul.]

Primera ves que hago esto y no se me hiso tan dificil y fueron 5 minutos justos para mi :)

[@Galfjpqk]

Yo los empecé a hacer ayer, pero ya note un mínimo resultado, es genial haganlo😺

[@luhana1768]

Hola este es mi proceso utilizando el audio 2 meses
Semanas
." Pa no olvidarme pliss

[@luanne9342]

.

[@casocerrado5834]

Como vas?

[@abrilbarajas5710]

.

[@edjvely]

Pon alarmas para que no se te olvide xd

[@kaml4965]

Yo necesita su rutina de piernas y glúteos 😭

[@Jimenaloren]

Wow te lo agradezco mucho Hanna esto si funsiona. He logrado tener mi adomen chiquita super se los recomiendo mucho esto te funsionara si lo ases en cuatro semanas y tanbien aste masajes para que funsione❤

[@adiliarodriguez440]

Hola amiga lindo día me encantó tus ejercicios si se ven bien y es fácil de hacerlos te admiro gracias🙌💪🥀🌹

[@Paulettealicia88]

Miren, lo que pueden hacer para adelgazar es cardio y estos ejercicios, tomar mucha agua, coman saludable.

[@josemanuelmaytamallqui7960]

Parece un buen ejercicio para hacerlo. Me gusta tu outffis. 👍👏💪

[@Genesis-ic3us]

Yo también la hago y e mejorado mucho gracias por tus ejercicios e adelgazado ❤❤❤❤❤❤❤

[@mafergarcia8703]

Julio 6/2023
Regreso en 2 meses a ver qué tal me va
(Espero recordar)

[@elmundodeana3472]

Como te fue?

[@-404_]

​@@elmundodeana3472Dijo 2 meses no 2 semanas

[@ximena_asl]

Se que dijiste 2 meses pero ya paso un mes,que tal los resultados?:)

[@milagrosvalle6676]

justo acaba de pasar dos meses 😅--- ¿Qué tal te fue?

[@-404_]

@@milagrosvalle6676 Sin dieta no tendra resultados

[@Upukipi]

Los ame sentía que si los hago por un mes voy a hacer otra persona, hice hasta el tercero cada uno 30 seg. Y sentía el abdomen a ful

[@yuk5re]

GRACIASSS, lo voy a hacer

[@FabiolaPalacios-vs6of]

Empiezo hoy lo intentare 2 semanas y les digo que tal me va, ahorita lo hice y me dolio el abdomen los brazos y piernas, recomiendo que solo lo hagan 30 seg cada uno porque en verdad duele, y mas adelante cuando mi cuerpo este mas acostumbrado, lo voy hacer de 1 minuto, tomen aguita, y despues de cada uno descansen 30 seg, bay

[@mariaaimmedorantesmarges6582]

Tus rutinas me sirven mucho

[@anydelmar19]

Hola Hanna bella! una cosita, cuando hagas los abdominales cruzados sosteniendo tu cabeza no forces el cuello te puedes lastimar, mantente derecha, no te traigas la cabeza hacia adelante con las manos, mi hermano me vio y me corrigió eso😅

[@GloriaPatino-pk8in]

Me encanta esta rutina son efectivas ❤

[@lauraserna6246]

T amo hannaaaa

[@user-ce4ij8be1w]

Dejo mi comentario para que cada line q me den sea una notificación para no olvidarme,denme like y yo les doy like :)

[@𝘪𝘵𝘴.𝘤𝘰𝘳𝘢𝘢𝘭]

y como va?

[@user-ce4ij8be1w]

Bastante bien

[@𝘪𝘵𝘴.𝘤𝘰𝘳𝘢𝘢𝘭]

@@user-ce4ij8be1w me alegro mucho, ya viste cambios? En cuantos días se ven cambios?

[@Valx_4U]

Comento esto para cada vez q me deis like acordarme de los ejercicios

[@Elcactus1013]

Ya los hiciste?

[@Valx_4U]

No D:

[@Patito_Proo]

Hola, estaba buscando videos para ser mas flaquita y este me parecio el mejor. Quisiera preguntar por cuantos días más o menos sería mas efectivos para bajar la panza

[@HannaCoreana]

Te recomiendo ser constante la menos 4 veces por semana y notarás la diferencia! Ánimo!!💗

[@Hanniagalaviz]

Solo quiero darte las gracias, porque me funcionó y MUCHO, veo los resultados y me pongo a llorar, gracias a ti mi sueño se a hecho realidad ❤🎉

[@pauu_cejs]

En cuanto tiempo se logra ver los resultados??

[@janethramirez5438]

No conocia a Hanna. La escucho y me asombra su acento peruanp, parece toda una idol , es muy bella.

[@My_melodiiii]

Dia 1:me canse un poco pero bien aqui bien motivada para hacerlo asta que me guste como esta mi fisico probablemente lo hare por un par de meses
Dia 2: ya veo un poquito mas de cambios ya que lo combino con mas ejercicios

[@Edith-xe7rf]

recuerden que el abdomen plano tmb se construye en la cocina. Hagan una rutina de deficit calorico de forma consciente ❤

[@hoyeldavilapereyra6869]

Oh que bueno . Exelente. Gracias.

[@juanavazquez7994]

Me encanta tus ejercicios son muy buenos e bajado mucho de peso grasias

[@ValentinaMartinez-e3p]

Solo llevo 3 días y estoy muy sorprendida cada día estoy más flaca y estoy muy feliz

[@kamiale122]

Lo intentaré de hacer 😅

[@yunki7801]

Hanna podrias recomendar q ejercicio hacer para alguien q no camima❤

[@Naavvii1]

Mi plan es empezar con esto ya que tengo mi pie en terapia y después hacer la rutina de Kazuha que es más fuerte

[@user-wp6fq7fx2w]

Dejo mi comentario para recordar hacer este ejercicio

[@yanisleydiscruz8839]

Yo ahora estoy asiendo eso

[@AZUL12399]

Sus ejercicios son los mejores yo baje de peso y tengo marcado el coso de los bordes no se como se llama les recomiendo hacerlo 2 semanas

[@Twicemimotivodevivir]

LO HARÉ
DIA1: No estoy acostumbrada a hacer ejercicio asi que me temblaban las piernas😂pero seguiré
DIA 2: Estuvo facil, pero tambien hubieron algunos ejercicios en los que no podia pero aun asi seguía❤
DIA 3: Facilísimo, de hecho ya me gustan los ejercicios😂
DIA 4: SUPER FACIL! Ya no me dolia el abdomen,no se si es bueno o no...
DIA 5: me gustaban los ejercicios y lo hacia sin preocupacion y OBVIAMENTE cuidando mi alimentación 😊
DIA 6: MAS FACIL! SE VOLVIO COSTUMBRE
DIA 7: Olvide poner mi experiencia ayer😂, bueno, cambios si hay pero obviamente no tan notorios
Ahora lo haré hasta febrero y les digo qpd

[@ivanamircneva5600]

Yevo todo el dia aciendo ejecisio i no me canso

[@MICHIGrunge-y6s]

muchas graxias:)

[@tulavilmabarrionuevo1181]

Gracias buen ejercicio para bajar abdomen gracias gracias gracias

[@JerixMinji]

Chicas , yo e estado usando una aplicación cada día 10 min y incrementa dependiendo el día , pero son muchos ejercicios si me funciona les pasaré el nombre ❤️😻

[@camilacristaldo7125]

Como se llamaa

[@luckyluca4720]

Chicos
Los ejercicios no sirven para perder grasa en una zona en específico
Si están viendo resultados es porque hubo un déficit calórico y no solo esa zona, sino, todo su cuerpo redució talla
No es que con abdominales vas a perder grasa del abdomen
Lo que sí hacen estos ejercicios es fortalecer el vientre y la cadera (ayuda mucho con la distensión y la flacidez abdominal), pero tengan una buena técnica 👀
En resumen, perderán grasa con cualquier tipo de ejercicio mientras generen un déficit calórico

[@Hannahxedits]

Gracias, les recomiendo que sigamos algunos consejos que Hanna nos das espera se llama Hanna igual que yo

[@Magaleeexx]

es una buena rutina que usaría los días que estoy corta de tiempo,eres increíble Hanna😄😄

[@mariatoli7314]

Gracias bendiciones

[@ShellyBlex2.0]

5 min? 1 hora diria ••

[@user-of8zn1sd1y]

Gracias, lo hare y dices de una dieta calorica ? Cual es? Y por favor haz para gluteos y en que tiempo vere resultados. Gracias

[@mariaisabelpereyra6358]

Excelente!!!

[@lilianaduarte7301]

Es lo que estaba buscando gracias

[@user-ui4uk5ip2i]

❤❤❤❤gracias por esta rutina la necesitaba

[@hillyxu]

Lo intenté,pero el síndrome del intestino irritable hizo que no funcionara :')

[@amaliapena76]

Muy bueno tus rutinas

[@nurissanchez5484]

les recomiendo las rutinas de hanna para el abdomen son muy efectivas yo no tenia abdomen plano pero descargue una aplicación para abdomen y veo los tipos de hanna llevo como dos semanas y media y tengo el abdomen más plano

[@africaveramota7858]

No me des falsas esperanzas de verdad lloro siempre que pienso en mi abdomen enserio funciona?solo con los ejercicios de Hanna?ya estoy llorando otra vez joe

[@julietaherrerogarciapelaez5619]

es mi primer día haciendo esto me ha ido bien recomiendo hacer esta rutina enserio gracias a Hanna voy a ser más sana den gracias a Hanna ☺️☺️☺️

[@lachamacaTRAVIESA]

Oye,si quieres cambiar tu cuerpo que sea por ti misma y no por otra persona,
Si estás enamorada o enamorado de una persona que solo le hace caso a las que tengan un cuerpazo NO LO HAGAS POR ESA PERSONA no vale la pena cambiar por esa persona, aslo por ti,encontrarás a alguien que te valore tal y como eres,te vas a dar cuenta más adelante q vale más lo que tienes en tu interior q exterior
😅 suerte😅

[@Justagirl-gw9rx]

Se que muchas de aca desean tener un cuerpo "perfecto" por decirlo así, pero, ¿Se dieron cuenta que cuando Hana se agachaba y hacia unos ejercicios se le hacian rollitos en su panza? Y claro que no es de ofender, sus rollitos son hermosos, pero, ¿Si Hanna tiene rollitos, porque tu no? :)

[@33tri73]

Hola!!! Hanna💕🫠🫶🏽😂

[@vicentecastillo3503]

Como..quisiera.. ..Que .. enseñes..a domicilio 😊😊

[@Niaseey]

😭😂 tu tapete es más gruesesito qué el mío jajajaja el que yo uso es de yoga y me lastimo las rodillas pero pues bueno, los ejercicios se ven fáciles de hacer (ya los hice y nada que ver xD están mega difíciles) pero osea que no son super pesados y además puedo hacer más de 5 minutos si quiero, espero poder hacerlos cada vez más fácil.

[@nancycardona6488]

Muchas gracias por tus ejercicios para tener el abdomen plano ya tengo unos amigos lo haré a ver si lo logro

[@ceciliahernandez1641]

Gracias

[@joselineamiraisidrogarcia2446]

lo voy a hacer a ver si funciona den like 👌

[@camilacristaldo7125]

Como vass

[@lizliz9443]

Hacer lo del video: facil
Dejar de comer chatarra: difícil

[@ivanagatopanda2526]

Wow es lo mismo que ase Dafne jm ❤

[@Danny_mini]

Dejo mi comentario para acordarme de cada ejercicio

[@user-bm9uf9tv1p]

en cuantos dias puedo ver resultados,podrias hacer un video para marcar mas la sintura porfavor, te lo agradeceria muchisimo.

[@helpsxrena]

Gracias me ayudaría mucho ❤ pero tengo una duda por cuanto tiempo lo tengo que hacer?

[@pau17680]

5 minutos

[@pau17680]

al dia

[@helpsxrena]

@@pau17680 si eso ya lo se lo que me preguntaba por cuanto tiempo osea una semana o dos

[@pau17680]

yo te recomiendo todos los dias es todo los dias pero hazlo cuando tu quieras

[@smolfrog4496]

También llévalo con una buena alimentación y toma mucha agua

[@soy_kathy_7u7]

Un pregunta, este ejercicio sirve para abdomen nomás o tambien para sintura?

[@Aaliyah6969]

Abdomen

[@Melissa_melds]

Este ejercicio tambien es para el abdomen?

[@Beatriz_Lixti]

Como por cuantoa días se hace?