LES FAITS SCIENTIFIQUES SURPRENANTS DU SPORT SUR LA GRAISSE (feat
Vložit
- čas přidán 20. 08. 2021
- #science #sport #maigrir
Coucou! Aujourd'hui on s'accroche parce que si vous suivez bien tout vous allez envie de faire une activité physique dès la fin de la vidéo pour perdre du poids! Ici on parle d'hormones, de graisse, de muscle, de sport, des bienfaits en général mais surtout des infos qu'on vous communique pas parce qu’on considère que peu de gens peuvent comprendre, bah je ne suis pas d'accord! Alors si tu as soif de connaissances sans trop pousser le bouchon tu vois Maurice, et que tu veux en savoir un peu plus sur le surpoids c'est par ici!
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Insta: @methodecle @fannye
la chaîne de Fanny ici: / @fannye
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Twilight est un film tiré du livre de Stephenie Meyer appartenant à la production de Wyck Godfrey, Karen Rosenfelt et Stephenie Meyer, les images utilisées ici sont dans un but d'illustration humoristique.
Ne telechargez pas de films, achetez.
crédit: pexels, lukas, cleyder-duque-
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Liens utiles:
fr.wikipedia.org/wiki/Myokine
www.universalis.fr/encycloped...
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tel.archives-ouvertes.fr/tel-...
www.biologicscorp.com/blog/wh...
www.lepoint.fr/sante/kine/l-e...
fr.wikipedia.org/wiki/Cytokine
www.cours-pharmacie.com/immun...
www.pourlascience.fr/sr/covid...
www.chups.jussieu.fr/polys/his...
www.futura-sciences.com/sante...
www.futura-sciences.com/sante... - Sport
C'était trop coooool de faire cette vidéo avec toi 😸😸😸
Merci d être venue faire un tour 🤩💫
@La Méthode Clé Avec plaisir !! 🌸
Je ne pense pas du tout être le public cible ( homme , 1.85m 100kg ( 120 kg il y a 1 an ) fais de la muscu tout ça tout ça ), je ne commente jamais mais je tenais à laisser un commentaire pour dire que ça fait vraiment plaisir de voir des filles parler de perte de poids sans jouer les gurus de la minceur avec des méthodes miracles. Une collaboration fort sympathique et à refaire.
Tu t en tapes royal du contenu mais tu veux mater lol.
@@annoncesmessages6713 rabat joie 😅
@@annoncesmessages6713 il est vrai que la première fois que j'ai cliqué c'était pour la miniature . Mais je suis resté pour le contenu :)
@@daydeypidou pas faux mais toujours réaliste lol
voilà pourquoi je ne commente jamais quand je suis une fille sur CZcams 😂. Frérot ta le droit de venir pour mater mais ne penses pas que c'est forcément le cas pour tout le monde 😂😂
Pour ceux qui auraient du mal à s'y mettre, faites quelque chose qui vous amuse. Personnellement je fais beaucoup de surf, de l'escalade et du trail en montagne, parce que ça m'amuse, ce sont de bons moments avec les copains et tout. J'ai essayé de "m'entrainer", faire du sport pour faire du sport, mais je me suis très vite ennuyé et j'ai laissé tomber. Le plus important pour moi, c'est de m'amuser, comme quand on était gosse, on passait nos journées à courir partout, on faisait "du sport" en jouant. Alors ne vous prenez pas la tête, souriez, riez et amusez vous, l'impact sur votre physique et santé mental viendra avec :)
Juste une précision mesdames, le muscle pèse plus lourd que la graisse, alors oui le sport affine la silhouette mais ne pas désespérer si la balance met du temps à descendre. Les résultats en valent la peine!
Bonjour,
Je me permet de réagir, car non, le muscle ne pèse pas plus lourd que la graisse. Un kilo de muscle ou un kilo de graisse, ça reste un kilo. Mais pour un même poids, le volume du muscle est plus faible que celui de la graisse.
Mais je suis complètement d'accord, il ne faut pas désespérer si la balance met du temps à descendre. Et c'est pour ça que prendre ses mensurations en parallèle, c'est hyper utile ^^
@@florencedanze3222 Merci pour cette correction utile, mea culpa! Une qui suit, en effet un kilo de plume et un kilo de plomb c'est pareil, seul le volume diffère.. par contre en conjugaison, "je me permets" prend un s
Bonjour, je découvre votre chaîne youtube avec cette première vidéo, j'ai 37 ans je me suis mis au sport il y a quelques mois avec la pratique de la musculation et dernièrement j'ai rajouté une routine quotidienne yoga et stretching, merci de mettre en évidence les bienfaits, j'appuie ce que vous partagez, merci continuez ainsi et délicieux moments de bonheur à toutes et tous ! :)
En dehors du contenu top il y a un réel potentiel
Humoristique qu’il faudrait approfondir. Du stand up? Très drôle, très jolie et pétillante d’intelligence. Ben oui ça existe! Bravo! 🎊
Merci beaucoup! bon par contre le stand up c est pas dans mes projets 😁
2 youtubeuses que j'ai découverte récemment grâce aux recommandations réunies ensemble !! MERCI pour tout le travail que vous faites et votre bonne humeur 😍
C'était très instructif, je n'ai pas été perdu avec les différents noms des différentes molécules qui ont été citées donc très beau travail de vulgarisation (de la part d'une scientifique). Sinon, avec mon copain depuis quasiment 1 mois, on s'est fait des séances de natation pendant 2h et on limite petit à petit la consommation de certains aliments (genre crème fraîche allégée) de temps en temps on fais des entorses, mais en vrai même si c'est paraît pas hyper flagrant, je vois que ses efforts commencent à payer on espère continuer dans cette voie :)
Merci beaucoup pour cette vidéo 🥰
Le montage est vraiment cool ! Et le discours clair et net, merci !
Vidéo très intéressante et rigolote au passage... j'adore et Merci à toutes les deux d'avoir éclairer nos lanternes 😉❤️
Bravo les filles ! Super duo. Je file voir la chaîne de Fanny.
J'ai commencé à me bouger il y a 2 mois : Chloe Ting, Pamela Reif et maintenant Growinannanas. Les résultats sont là. Je suis beaucoup plus endurante et le gras commence à partir au profit du muscle.
Avant c'était plutôt effet sumo : du gras sur du muscle ... ou un peu de muscle sous du gras...
Merci pour ton contenu et ton humour.
Merciii ! J'espère que la chaîne va te plaire 🤗🌼
C'est très intéressant et j'adore vos voix (trop mignonne) ça donne encore plus envie d'écouter.
Hello, je découvre et jadore (j'aime déjà bcp Fanny ❤) très utile et drôle 👏
Super génial ta vidéo encore une fois j'adore.
Explications plus ciblées et plus scientifiques mais c'est très bien de temps en temps.
Il y a aussi un sport qui fait perdre rapidement et se muscler harmonieusement... c'est la natation...
On perd forcément des calories puisque le corps est à 37° alors que l'eau est généralement entre 27 ou 30 (dans la plupart des piscines).
Donc pour maintenir la température le corps brûle les calories tout seul pour se réchauffer, même si on ne bouge pas.
Et si en plus on bouge, on nage, c'est tout bénef. 🤗
Ta copine Fanny à l'air super sympa.
Gros bisous à toutes les deux. 🥰
Merci pour ta vidéo, toujours un plaisir le sports je n arrive pas déjà le ménage sa me fatigue et m essoufle j ai vraiment du mal bis👍😉🙋♀️
Excellente vidéo ! Bravo et merci à vous 2 😘
Vous pourriez faire une vidéo toutes les 2.
Voilà voilllllaaaaa j'ai envie d'aller soulever de la fonte 🤪🤪🤪 excellente vidéo pour achever de me motiver pour ma rentrée, 💪👍, et attaquer mon amincissement avec pleins de superbes conseils éclairés et éclairants sur les/mes blocages 😩🙄 ! Vous et Mister COHEN mes deux "guides" dans ma nouvelle détermination 👏👏👏
Superbe vidéo. Superbe mise en scène. Superbe utile en plus.
Je viens de te découvrir car je suis abonnée à @FannyE et je vais de ce pas regarder tes vidéos.
Encore bravo les filles 👏👏👏
Merci beaucoup!
Ça tombe bien, j'en fais déjà !
Aah j'adore La Méthode Clé ! Vous m'avez donné envie de faire du sport, merciiii 💛😭
Faut que tu refasses du catch dans la boue.
Je suis nouvelle abonnée, bon j'avais du mal à retrouver ma motivation ! Chose faite grâce à cette vidéo ☺️ merci
Surtout commencez à votre niveau. Au début je faisais des exercices seules et sans poids, le poids de ma graisse suffisait.
Chaque fois que je m'essoufflais, je m'arrêtais.
Je suis passée d'une seule répétition dans la série sans poids à 20 avec des poids de plus en plus gros.
Puis salle de muscu où au début je faisais une ou 2 répétions avec le poids minimum... Et là, il faut résister à ceux qui veulent vous faire réaliser 15 répétions fois 3 avec beaucoup de poids.
J'en ai vu passer de ceux qui finissaient sur les rotules et ne revenaient plus.
Deux ans après, c'est ce que je faisais et si j'étais essoufflée je diminuais ou si j'étais mieux j'augmentais ( les poids, la vitesse ou les répétions).
25 ans après, je n'ai jamais repris les tailles perdues.
Au lieu de vous peser, mesurez vous ( taille, hanches, bras cuisses...).
Osez refuser , osez vous écouter, osez accepter votre rythme malgré les regards et l'exaspération du personnel...
Une fois musclée, tout devient plus facile, vous bougez d'avantage...
Excellente vidéo 👍
J’adore 🖤
Je confirme toutes ces explications oui n ont pas servi pour rien ... que du positif c est motivant stimulant instructif ca donne envie, vraiment. Je sens que je vais ressortir mon cadeau de noël...vélo elliptique tu vas devenir mon meilleur ami. Et puis cet humour...je ne m en lasse pas. Apres une journée de boulot...que du bonheur !🚴♀️
Ah c est chouette ça ! Bon courage avec le vélo 😁😘
Merci, merci, merci ! Il y a un mois, un mois et demi de ça, je découvrais ta chaîne, tu m'as remotivée de fou alors que j'avais baissé les bras, découragée par les remarques et autres commentaires, je m'étais convaincue que c'était foutu pour moi, et j'en suis à 5kg perdus ! Et là, tu me remotives encore un coup ! Continue comme ça, vraiment !
Merci pour ton retour! Je suis heureuse que tu aies réussi à perdre du poids!! 🤩
T'es trop trop drôle 😂❤
Tu es top. tu es drôle. La vidéo est top. Le contenu est top. Et j'ai envie de faire du sport du coup c'est top. :-)
Tu m'as redonnée envie de faire du sport !
Ok donc demain je reprends la marche à pieds au parc 😂 tjrs top 👍
Ça pour m'avoir donner envie de faire du sport ça la fait g grave envie maintenant 🙃
🥳
Félicitations a votre opticien, vous êtes encore plus belle avec vos lunettes.
Hello. Vidéo intéressante
C’est ma vidéo préféré, je part faire un footing juste après
Eh bien, pari réussi ! Ça donne vraiment envie de se bouger les fesses :D
Le truc c'est de trouver un sport qui plait vraiment (danse, roller, aviron, natation, sport d'équipe, etc...), il n'y a pas que le jogging dans la vie ! il faut aussi que ce soit facile d'accès et à des horaires praticables (éviter d'avoir 2h de transport à 21h pour aller à a salle après le travail par exemple). Je pense que je vais me remettre au sport en investissant dans un rameur. Et aussi penser à bouger dans la journée, travailler assise sur un ballon au lieu d'une chaise, marcher vite et descendre une ou deux stations plus tôt, ça compte aussi.
Super vidéo, en plus avec mes 2 vlogueuses préférées trop cool..jai une question, je suis plâtrée au poignet pour 6 semaines, donc sport quasi impossible, des astuces à me donner pour ne pas grossir ces 6 prochaines semaines ??😘🤩😘😍
Oooh merci beaucoup ça me fait très très plaisir 😍😁
Merci beaucoup ! 🤩
Du step 😄 non sinon simplement prend en compte que tu dépenses moins d énergie donc manges en conséquence 😉
Salut ! Je rajouterai que le sport va aussi diminuer le risque des "maladies mentales" que l'on a quand on est vieux (Alzeimer, démence, tmtc) et booste la mémoire !
A 20 000 abonnés Clé fera une vidéo d elle en train de faire du développé couché comme une warrior.
Deal
hhhmmmmmm pourtant t'as fait une vidéo y a pas longtemps ou tu disais que le sport et toi ça faisait deux !!
donc du coup est-ce que tu te contredis ??
mais j'adore tes vidéo t'as un peps de fou ;)
Ah bah oui ça fait toujours deux, je n aime pas ça, mais quand on est ancien obèse y a un moment où faut regarder les choses en face et s y mettre au moins un petit peu 😄
Aarrfff je te rassure j'étais un ancien svelte qui n'aimait pas le sport, devenu obèse qui l'ait encore , je l'aime encore moins ,et c'est comme tu le dit dans la vidéo " une putain de contrainte " 😱😱😤😤😤 et si je ne suis pas avec quelqu'un pour marché un minimum je n'y vais pas ,
Pas de motivation 😑
Le sport fait grandir 🤔. Je fais 1m59 😱. J'imagine même pas ma taille si j'avais pas fait 4h de danse par semaine adolescente 😨
Coucou. Super vidéo merci😊😊😊 tes vidéos sont top. Mais juste une question stp, peut tu nous dire quels sport faire durant nos règles ? Surtout quand elles sont abondantes et douloureuses? J'ai commencer le sport début août juste à la maison, mais voilà des que j'ai eu mes règles ben je n'arrivais plus à en faire. Et bien sûr les fringales qui vont avec. Donc je fait une pause mais je trouve sa long de faire une pause d'une semaine. C'est plus difficile de reprendre Après. Que me conseille tu stp? Merci encore
Il faudra demander ça à un médecin, je me souviens par contre avoir lu plusieurs articles parlant de la natation (douce hein inutile de se préparer au JO) était recommandée et pouvait atténuer les douleurs menstruelles. Et le pilates peu également être pratiqué. Maintenant à voir en fonction de vous et de ce que vous dit votre gyneco.
@@lamethodecle ah super merci
Oui je demanderais à l'occasion. Merci encore. Continue comme sa. Tu nous en apprend énormement. 😊😊😊
petite question, je trouve la vidéo hyper intéressante car j'ai justement commencé il y a deux mois un rééquilibre alimentaire et du sport (un mélange de corde a sauter pour le cardio et du renforcement musculaire) est ce que ion peut considérer la corde a sauter comme un sport d'endurance? Sinon merci pour tes vidéos, elles sont super instructive avec une touche d'humour qui me plaît énormément! ;)
Oui bien sur, si votre but ce n est pas de faire des loopings en faisant passer la corde derrière votre dos en un minimum de temps, c est de l endurance 😁
@@lamethodecle ok merci beaucoup, j’ai bien rigolé avec la réponse 😂
il me semble que les boxeurs pratiquent la corde à sauter pour améliorer leur endurance et leur jeu de jambes depuis très longtemps (voir le film Rocky par exemple), d'ailleurs si on en fait plus de 5mn on est cre-vé ! 🥴
5h36 je regarde ca... hum mdr
12:57 aie aie aie, ne JAMAIS dire, j'ai réussi donc tu peux aussi PIRE TRUC A DIRE.
🌈💜
Ma question c'est dans la vidéo d'avant, le sport 5 fois pars jours c'est top donc. Mais qu'en est-il du HIIT ? Bénéficie par rapport à un sport traditionnelle ?
Tu me fais trop penser à la chaîne « Et tout le monde s’en fout » 😂 tu parles comme lui🤯
Waw quel compliment! Je suis touchée merci 🙂
Bon bah… on met les baskets et on y va 💪🏻
💪💪💪
Le sport c'est toujours compliqué pour certains, meme si j'en fait assez regulierement j'y prend pas vraiment plaisir
Tu as essayé de changer de sports ?
Je te conseille vraiiiment les "dance party" de Madfit sur CZcams 😉 c'est mieux si tu comprends l'anglais et aimes la musique pop. Enfin bref, jette un coup d'oeil, et j'espère que ça peut aider!
Faut te donner plus à la boxe. Explose quand tu fais les pompes.
Tu. Toute belle 🥰
J'ai une question, je vais à la piscine deux fois par semaine depuis plus d'un mois à raison de 1h15 de longueur à chaque séance, est-ce suffisant ou il faudrait que j'augmente les durées? J'ai vraiment plaisir à nager mais j'avoue que au bout de 1h15 à faire des longueurs de 25 mètres j'ai du mal a continuer plus, et je vais qu'au sessions nocturnes (2 fois par semaines ) car il y a moins de monde et je me sens plus à l'aise ^^
C'est super même ! Si jamais tu te lasses tu peux essayer des exercices d aquagym c est assez amusant 😄
Je suis en essai bébé depuis plusieurs mois. Si je fais 30 min de sport adapté à cette période 3 fois par semaine, pourrais je voire des résultats ???
Je ne suis pas spécialiste de santé, mais si vous êtes débutante normalement oui 🙂
Hum je voudrais te demander quelque chose. Avec ma mère depuis quelques semaines nous fsons du cardio, j'ai entendu dire que le cardio (on le fait le matin tout de suite après s''être réveiller) fait brûler des graisses même après l'exercice en lui même, est-ce vrai 🤔 sinon j'adore tes vidéos et ton humour et ta bonne humeur tu m'aide beaucoup dans ma perte de poids! ❤️
Oulala c est tellement plus compliqué que ça 😅 disons que c est en lien avec l oxygénation du corps après l entraînement, plus il sera intense, plus l "afterburn effect" comme on l appelle est important. Donc pour répondre en gros, oui 🙂
@@lamethodecle merci pour l'info !
(◕દ◕)👌
Merci pour la motivation...juste que pour moi ça ne marche pas...et oui à 53 ans bonjour les hormones...passage chez le diététicien qui m a dit :Madame il faut attendre que tout se stabilise pour pouvoir perdre du poids" génial!!! Et moi dégoûté...mais bon je suis motivée même si chaque jour qui passe ma balance penche un peu plus du mauvais côté... alors merci pour tes vidéos qui font du bien...
Hello! Une petite question, c'était un diététicien ou un nutritionniste?
@@lamethodecle C est un diététicien et nutritionniste. Il fait les 2.
@@kikounette280l6 ok! Il ne t'a pas proposé un traitement pour reguler les hormones post ménopause ?
Beaucoup de "kines" "lines" dans tout ces mots que j'ai évidement fait semblant de comprendre :)
😉
Du coup, puisque j'ai un rameur à la maison, et pour que je comprenne bieeeen, renforcement musculaire: du gainage... et, pour le cardio: du rameur à fond! J'ai bon ou j'ai rien compris? xD
justement je vais aller faire de la piscine : il me faut juste des photos pour l'abonnement annuel !! 🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️ bientot je vais ressembler à ca : 🐬🐬🐬🐬🐬 plutot que 🐳🐳🐳🐳🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣