RISO CON TONNO E VERDURE | Ricetta PER RESTARE IN FORMA di Chef Max Mariola
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- čas přidán 30. 06. 2024
- RICE WITH TUNA AND VEGETABLES recipe to stay fitted by Chef Max Mariola to be consumed after the gym or as a simple main course for lunch or dinner.
00:00 Are you ready to go to the beach? We are ready? I am thinking of making a series of recipes that will help us stay fit. We make unique dishes. Let's start with the classic rice and tuna, but I make you delicious! Few calories, but it doesn't have to be a penance !!! When we eat we must enjoy. Tuna must be good and tasty!
01:23 I start cleaning the fresh peas
02:00 the rest you see in the video recipe!
I dedicate this video recipe to World Sports Day (which is celebrated on April 6), and to World Health Day (April 7, 2021) since tuna proteins and Omega 3 are ideal for those who do sport and are also good for you. to your health!
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INGREDIENTS for 2 people:
Mediterranean tuna by @Coalma shop.macalusospa.it/
Jasmine rice
Various vegetables: asparagus, marinda tomato, fresh peas, carrots, Tropea spring onion
Fresh chilli
Ginger
Garlic
Moraiolo extra virgin olive oil by @FrantopioFranci
Iced craft beer to brighten up the day @BirraFlea
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Max dov'è Mario? Il mio mito!!
MAX!! Ci dai un course of ROMANO,come parli te????Grazie!!!Siciliano lo conosco per via del amato MONTALBANO!Quindi romano ci manca a gli stranieri amanti de l´ITALIA
Caro chef metti pure ricette vegane, io non posso mangiare latticini, uova e grassi perché mi hanno levato la cistifellea e ho fegato grasso. Grazie 🙏😃❤💙💜💛
La capacità di divertire con genuinità e simpatia con ricette sempre appetitose è una qualità che ha solo chef Max. Fantastico!!
Ti aspetto anche nel mio canale. Dove condivido ricette Turche e non solo😇🍀🥰
Fossero tutti come lo chef , con quell’energia e determinazione, il mondo sarebbe un posto diverso
Serie fondamentale, continuala ti prego
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"Fine settimana se sfonnamo" 😀😀 grande chef un abbraccio
Oooohhh, finalmente! Così non dovrò più questionare coi 2 figli palestrati che mi stressano co' sta storia delle proteine e dei carboidrati. Ti prego, suggeriscimene molti altri. Grazia, Max 👋👋👋
Ok alle prossime 😉🤗
Che bello vedere una ricetta light ma allo stesso tempo gustosa e ricca. Max sempre il più simpatico. Regali un sorriso in ogni video. :) Grazie
fatta stasera ai miei, facile ma buonissima e soprattutto semplice. grande max mi hai introdotto a questo mondo meraviglioso
Max sempre al top! Competenza e simpatia. Il nr 1!
Questi video me li guardo con tanta passione mi fai sorridere sei sempre allegro bravo al massimo
Rifatto, buonissimo... Ho fatto una modifica, non ho usato il riso... Ho usato il farro di cocco integrale... Cottura 45 min, di cui 27 in acqua bollente e 18 come si fa col riso... Ed ho aggiunto il tonno al naturale... L'insieme ha legato benissimo... Una wok mi basta per 3 giorni di lavoro...
Grande MAX dopo ste feste solo tu ci puoi salvare ... piatto delicato x il nostro corpo .magnifico ...👍👍👍♥️♥️
Grande Max !!! Sempre le migliori specialità .🥇🥇
Iscritta da poco,ogni piatto una meraviglia!
Bravo Max sempre ricette semplici ma super
Bella ricetta chefMax per stare un po leggeri va bene grazie chef è sempre bello sentirti raccontare le ricette sei grande chefMax grazie 🍀😘
Sei il più forte degli chef. Bravooooooo!!!!❤️❤️❤️
Grande Max, questo tipo di ricette veloci e sane é il top per svangare la settimana! Ancora ancora!
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Sei sempre il top!
Domani lo faccio
Perfetto, da domani si ricomincia a star leggeri e questa è un'ottima ricetta... grazie!
Sei il Max! Grazie chef☺️
Grazie mille sei bravo e simpatico
grazie chef! lo preparo subito per pranzo al lavoro ! top!!!
Ottimo Chef. Questo è da prova' 💪🏻😎😎
Grande continua così, e viva l italia, sempre e comunqur
Ricetta fantastica, grazie max!
FE NO ME NA LE! Tanta roba Chef 💪🏻💪🏻💪🏻
Molto semplice ma anche molto buono😋
Grazie mille, sei bravissimo👏👏👏 e spieghi la ricetta in un modo meraviglioso, Buona domenica 😃❤
Grazie e buona domenica a te 🙏🤗
Bravo ! Lo proverò dopo il padel 👏👏👏
Top come sempre
Grazie..per la fantastica ricetta e per le grasse risate🤣🤣🤣
Grandeeee !!!
Ciao ho comperato la pasta liguori ed e proprio fantastica!!!!grazie x il consiglio
Max quello che manca in giro sono proprio dei video su ricette gustose ma utili per una dieta light infrasettimanale, grazie mille!
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Grande Maestro Max!!! BBoonooo
Ricetta da 🚴♂️🚣♂️🏋️⚽️💪 super Max👍
Numero 1 come sempre chef! 😂
Rubrica interessantissima 👏🏻
Grazie 🙏
Numero 1!!!
MAX sempre il migliore 👋🔝🔝
Prodotti top.🤩
Sempre al top mitico chef saluti da bergamo
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Maxxxxx oltre a darci buone ricette ci dai momenti spensierati e divertenti...!!😃
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Una meraviglia maxe
Ormai sei uno di famiglia... aspettiamo la sera le tue ricette come un regalo meraviglioso di fine giornata... Così il nostro umore ritorna a carburare come una Ferrari... Grande Max.....Buona Pasqua
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Ciao Max sei forte... e daje .. un abbraccio dal Brasile
Grande Max ...un Poke de noi altri!!!!!
Bravo 👍🤗
Bellissimo vederti cucinare, e l'attenzione alla salute, la costruzione del piatto con il rispetto dei macro è cosa rara in cucina!
E daglie grande ,numero uno
😄😃la grattugia di vetro per grattare la mela 🍎ai bambini. Troppo forte. Bella ricetta un po costosa ma è piatto unico se po fa 👍🙋♀️🙋♀️
Φανταστικο!!!
Bellissima ricetra e bellissima terazza e ricordate l'olio sempre di quello bono 🤙
Fantástico si vede...
Ciao Max.... Un salutone e complimenti 🇮🇹🇮🇹🇮🇹
Max , che devo dire, sei sempre il solito, fantastico!🙂
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Continua così...... Abbiamo bisogno della tua bravura, simpatia e semplicità
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Super fresh 🔥💖
Ottima idea
Fantastico
E bravo Max! Dai più ricette fit, idee x piatti equilibrati ma gustosi
Grazie Max. Se riesci, per favore, altre ricette fitness. Daje.
Eccellente!
IL GRANDE MAX STUPENDO BRAVOOOOOOOOOOOOOO
Gran piatto
ottimo 😀
Belle le ricette con tanti prodotti diversi, in particolare i legumi che ormai sono snobbati troppo spesso pur essendo una colonna della dieta mediterranea ✌️✌️
Max , come sempre , tu sei un cappo dio fuocco. Abrazo grande desde Argentina.
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Ciao mon ami!
Io lo faccio d'estate questo piatto( freddo)
da mangiare in spiaggia o cmq quando fa caldo.
Riso Basmati, piselli, pomodorini gialli, cippollotto rosso, tonno, una grattata di scorza di limone... Al posto dello zenzero ci metto un po' di menta per la freschezza.
Sei sempre il numero 1!!!
🙏🤗
Grande Max! :-)
Poi prima cosa la simpatia 💪💪💪😘
Bravo tanto
Unico ahhhh , buona Pasqua a te, Camerawoman, Mariuccio e Mamma Fiorella dalla Germania 🇮🇹
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Ottima idea queste ricette light con gusto.....
Un bravissimo piatto Max, e anche buono senza il riso.
Certamente 👌
Me raccomando chef, più video!💪🏼😉
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Ma sei un GRAANDEEE!!!..
che bel rumore di crocante quando toglie il...la pata del espárrago!
sei bravissimo e me fai morí🤣🤣🤣
Chef è già buono solo nel sentire gli ingredienti e poi bello colorato...na favola....sa di estate...chissà che il mare si possa vedere da vicino presto un saluto a tutti voi 😁
Max se fai delle ricette per la linea giuro che mi metto a dieta stavolta, finalmente!
Max ho comprato il tonno Coalma, la latta da oltre 1 kg. Buonissimo lo ricomprerò. Grazie per il consiglio
Chef sei un ottima compagnia
Grazie 🙏🤗
Daii .. Max sei un padre !!
Questo piatto ci vuole chef ... sopratutto dopo Pasqua e Pasquetta 😀😀🍺🍺
Arte e salute bravo Max.
Ci proviamo 😜🤗
Oramai sei l'appuntamento fisso per noi tutti in casa, continua così !!
Sarà anche una bontà,ma ti ho visto.....ahaha tu sei troppo godurioso!!!! Questo piatto è un sacrificio. Ciaooooo
Bravissimo come sempre. Se scappi da casa avvisami, vengo con te...
grande Max... mi sa che aspetterò il fine settimana visto che non devo fare la prova costume... 😄
Io amo questo uomo
Io pure 😜🤗🤗🤗🤗🙏🙏🙏🙏
Speciale questa insalata di riso tante verdure tanta allegria, e tanta fantasia e tanto amore
E quel coltello che figo.!!!
Max bravo
Piatto fantastico ma per me gli asparagi migliori so quelli che raccogli nel bosco poi vedi che te magni
Grande Max!! Salvaci con altre ricette-dieta fiche
Eccome ... sono il bagnino salva tutti 😜🤗
Chef sei una bestia, voglio un video sull’allenamento
Ok 👌
😍
Max
Ora ti rimane solamente di mostrarci un tuo allenamento tipo 👏👏👏
Hahahahaha, sempre più simpatico
grande chef, adesso aspetto anche una ricettina con le fave bone
Arriva 😉🤗
Grande max.
Na colazione proteica?
Fortissimo chef, mi sei troppo simpatico.
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Ciao angelo, sono felice di vederti qui 🤝 Questo è davvero 🌷🌹🙏. Hai una bellissima collezione di foto. +1 (413) 327-4264 credi che sei una donna gentile e sincera. Il mio nome è tony! Voglio essere tuo amico, per favore aggiungimi su WhatsApp,