MUSCLE UP pro začátečníky | Kalistenika pro všechny !

Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
•
MUSCLE UP je jeden z náročnějších cviků kalisteniky, u kterého budete potřebovat zapojit sílu a koordinaci celého těla. Kalistenika, neboli cvičení s vlastní váhou, se hodí úplně pro všechny a v tomto videu se podíváme na muscle up pro začátečníky. Zaměřte se na shyby, kliky na bradlech, posílení středu těla a uvidíte že tento cvik brzy také zvládnete. Každopádně nezapomeňte, že pokud máte pár kilo navíc, tak vám k jeho zvládnutí pomůže, když trochu zredukujete podkožní tuky. Tak upravte stravu, zařaďte kalorický deficit a makejte 💪🏼🤟🏼
•
#svalydoma #cvicenidoma #kalistenika
•
Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
•

[@laco73]

Ten kluk je jako velké dítě. A to je FAJN👍

[@SVALYDOMA]

Diiiiiky 🤟🏼

[@jentymusic]

Bombaa!! Před třemi týdny jsem si řekl, proč bych se nenaučil nový cvik, tak jsem ho naučil.😄🚀 potřeboval jsem asi 10 pokusu, než se mi to povedlo.

[@SVALYDOMA]

Paraaaada 💪🏼🤟🏼

[@calypsoherak]

Super ptáku😂 díky. Jsi super

[@SVALYDOMA]

Díky moc 🤟🏼

[@josefvalenta1190]

Díky 👍👍

[@SVALYDOMA]

Rádo se stalo !

[@vanishPK]

Hell yeah! 😈💪

[@SVALYDOMA]

🤟🏼

[@tomast3104]

Honza je borec ! Já umírám, když dělám kliky, kde jsou činky dole v úhlu 45 stupňů a po 20 totálně odpadám. Tohle nechápu, jak to vůbec může udělat.

[@SVALYDOMA]

Všechno se dá natrénovat. Chce se tomu jen věnovat pravidelně.

[@vojtechskacel5458]

Muscle up je už pokročilejší cvik a kdo ho zvládne tak už má tu fyzičku. Já jich zvládnu 9😊

[@SVALYDOMA]

Hezkýyyyy !!! 💪🏼 To budu muset vyzkoušet !

[@davcacz8130]

Já jsem to zkoušel a zvládnu asi tak 8 ale blbí je že tu skoro nic není na cvičení 😢

[@SVALYDOMA]

Škoda no. Improvizace.

[@marekmacko6084]

Tak ja viem zatiaľ urobiť len 8 zhybov takze ešte dlhá cesta ale ten muscle up by som chcel vedieť

[@SVALYDOMA]

Super začátek.

[@YouTubeCensorship]

what is it with europeans and vertical shots, you know you can turn ur phone horizontally right?

[@davidtrojan1800]

Mazec. To by mne nenapadlo.

[@PetrCzech-kg7rw]

na hrazdach neudělám nic,strašná bolest ramene,ale fakt neunosna. nějaká rada?

[@SVALYDOMA]

Dát pauzu. Rameno není prdel. Pak je to na dlouho. Nechat největší bolest ustoupit. Pak začít pravidelně jemně protahovat a postupně začít s lehkým posilováním.

[@raeganjude7926]

Promo-SM ❗

[@23TomasJ23]

😂 blázen