Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
•
Pořádné široké véčko ! Vyrýsovaná křídla! Záda jako skříň ! Kdo z vás by to nechtěl že jo ?! A na to existuje jednoduchý recept ... HRAZDA. Po deseti letech cvičení mám doma hrazdu a končí moje éra přítahů na dveřích. V tomto videu si se mnou projdete základy posilování na hrazdě od základních zpevňovacích cviků na střed těla a záda, po nejtěžší varianty shybů, se kterými si vypracujete největší záda v okolí. Tady začíná další level zádových svalů.
•
#cvicenidoma #svalydoma #hrazda
•
Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
• / svalydoma •
•
Super video, co stojí za kráska
Děkuju za komentář. Je to tahle : www.insportline.cz/40498/samostojna-hrazda-insportline-power-tower-pt60 💪🏽
Super video 💪
Tvl, tohle je top. Videl jsem kvadriliardu “superfun” videi o cviceni, ale na tohle asi nema nikdo 😂
Wow. Moc děkuju za takovej koment !
Perfektné video, úžasné informácie. Ja mam zaplatený balíček svaly na maximu s odporovou gumou a mam aj doma hrazdu, takže to môžem krásne spojiť. Už sa teším. Leto sa blíži a moja postava sa už mení.
Tak to mám velkou radost. Jen tak dál 💪🏽
Díky!
Díky 👍👍
Rádo se stalo !
pěkně vysvětlený, rozcvicka fakt důležitá, párkrát mi luplo v romboidu a týden sem se nehnul..
Je to tak no. U těch shybů to chce 💪🏽
ked chcem cvičit na hrazde s asistenciou (protiváhou) tak vdaka tomu by mali byt bezpečné všetky cviky na hrazde či ? Mám katastrofálnu kondíciu a aj silu nato kolko mám rokov preto sa tak pýtam
Pěkný video 👍, tak k tomu mám daleko 😄😄 mam dotaz trošku mimo mísu a to jakou si dát po náročným cvičení sprchu, někde jsem slyšel pokud si dám ledovou svaly začnou regenerovat a je to kontra produktivní pro nabírání svalové hmoty?? Díky za info 👍
Má to svoje benefity, ale rozhodně to nedokáže zázraky. Já to nedělám ale určitě to zmíním někde ve videu. Díky za tip !
@@SVALYDOMA to je fajn těšim se na tvůj názor 👍
Kladivový úchop na hrazdě slouží k čemu když je v místech na úrovni ramen a druhý lehce za šířkou ramen?
Ahoj daj tip prosim Ta ako sa nabudit na trening okrem klasiky ako je kava energetaky..... Dakujem !!!
czcams.com/video/dFIRb8bzPnE/video.html
czcams.com/video/Nx6NeI41iEo/video.html
Zkus tyhle dvě videa.
Ahoj chcem sa opytat ci si mozem kupit hrazdu na posilnenie ramena ako takeho aj na posilnenie rotatorovej manzety lebo mi puka v ramene nevies preco??Asi preto ze robim dlho za pc??Bol som u doktora klasika tabletky ale ziadne odborne vyjadrenie...A Hrzd a asi by boli vhodne aj gumy ci expandery ?Odpis ak sa da... je to dolezite pre mna ...Daaaaakujem
Zdravím tě. Na rotátorovou manžetu se nejvíc hodí gumy. Jsou nejšetrnější. Stačí lehká obtížnost. Mám nějaké cviky i na Instagramu : instagram.com/reel/CmOPxnVA-ln/?
Ahoj, já si domů koupil taky hrazdu multifunkční, i s lavicí z důvodu že chizeni do posilovny je pro mě nekomfortní. Problém je že, moje svalstvo je zřejmě dost ochablé, protože jsem na samém začátku, a přitáhnu se na ní vlastní vahou sotva třikrát 😏 mám 179/81 čili je mi ta hrazda defacto k ničemu (zatím)
Můžeš mi poradit nějaké cviky před tím, než si na ní troufnu a pokořím ji? Děkuji Martin
Zdravím tě. Doporučil bych jedno z posledních videí o hrazdě ( myslím něco ve smyslu " naučte se létat na hrazdě " nebo tak něco ), kde jsem to přesně rozebíral.
Všimol som si hrčky na tvojom chrbáte, čo z tým? Mam to aj ja a neviem co z tým ,je to podkožného tuk?
Ano ano. Jsou to lipomy. Podkožní bulky, kterých se nejde nijak zbavit. Údajně se dají zmenšit minimalizováním podkožního tuku a vyřazením určitých potravin - rychlých cukrů, živočišných tuků a dalších. Zkoušel jsem celý leden držet veganskou stravu a nemělo to efekt. Není to nic škodlivého, jen neestetického. Jedním z důvodů vytvoření lipomu může být nějaký úder v oblasti vzniku a nebo je to jen geneticky, že někomu se ten tuk prostě formuje v podkoží takhle. Moc se jinak neví.
No áno lekár mi povedal ze zrejme genetika a ze väčšinou u Rómov, keď ze som róm, nevedel som co si myslieť 😏no keď ze si v tom aj ty ,nerom, tak už som v prdeli 😊ale dik a makám doma tiež
😃😃😃 jenom kosmetická vada. Srát na to.
😊😊😊
To se mě ale netýká 👍😆😆😆to bylo dobré. No hate
Je to pravda no 🤪😵💫
@@SVALYDOMA Vesmír je náš 😁👍drž se Bro,fandím ti💪
Díky za podporu. Ať to roste !
Cauko
🤟🏽