Olá pessoal , vídeo novo no canal , compartilhem com os amigos me ajuda muito , e me segue lá no Instagram @keilawk Clica no link da aula 👇🏽👇🏽 czcams.com/video/BXe3Mi7zLP4/video.html
Tenho essa bola, não sabia se era para fazer pilates. Eu achava que pilates era outra coisa acho o nome muito. Mas como você mesmo disse a minha bola está servindo para enfeitar minha sala, agora quanto é importante, amei vou criar vergonha e utilizar
Muito obrigada!!!💓,gostei bastante desses exercícios.Comprei uma bola grande demais e tive que adaptar alguns. Se já foi bom assim,imagine com a bola certa.
Adorei Keila , você explica muito bem os exercícios, muito obrigada. Se puder montar uma aula para alívio da pressão e dores da cervical e escapulas . Bjs e Deus te abençoe.
Maravilha de aulão,eu faço musculação pesada,e nada como uma aula dessas para alongar principalmente as minhas costas,a minha coluna,aliviou bastante o desconforto que os treinos de musculação causam.Ufa! Obrigada pela grande ajuda.
Eu já estou fazendo pilates na Academia. Só quero comprar uma bola pra mim. Já aprendi os alongamentos.Tenho laudo médico para exercícios apropriados.Obrigada.Hada.
Nossa amei, tive muita dificuldade no primeiro exercício foi difícil conseguir deixar pés no chão enquanto deitava com bola, e quando subia tbm, me perdia na respiração esses, mas vou praticar sempre pra ter resistência... Gratidão 🙏🏽
Olá pessoal , vídeo novo no canal , compartilhem com os amigos me ajuda muito , e me segue lá no Instagram @keilawk Clica no link da aula 👇🏽👇🏽 czcams.com/video/BXe3Mi7zLP4/video.html
Muito bom. Já me inscrevi no canal. Eu fiz pilates no Brasil e já tive bola em casa. Mas agora estou morando na Suécia e estava buscando exercícios com bola pra fazer em casa. Tenho problema na lombar e cervical e a bola ajuda muito na postura.
Amei sua aula! Os exercícios são ótimos, recomendo à tod@s que querem ficar em forma e de bem consigo. Faz 12 anos que faço Pilates, nesta quarentena tiro todos os dias 30 minutos para me exercitar depois de caminhar no meu quintal. Abraço. Laura.
Olá Sarah, cair faz parte rsrs, no meu primeiro do treinamento de pilates eu também cai bastante rsrs, mas, não pode desistir, com o treinamento a gente vai ganhando equilibrio , força, concentração e vai ficando mais fácil. Obrigada por assistir o vídeo,e não se esqueça de se inscrever e compartilhar com as amigas.
Concordo contigo. Pelo menos na pandemia, quando o assunto é algo importante, como se manter saudável, não poderia ser interrompido por comerciais! Abraço
Estais de parabéns professora, gratidão por tal técnica e ciência a Deus e a sua pessoa, vou praticar, afinal agora ultimamente eu já com os meus 46 anos de idade e por ter praticados os esporte de ação skate e surf por várias anos hoje atualmente sinto muitas dores em toda a parte dorsal das costas, príncipalmente na coluna lombar, cervical e escápulas, e o remédio mais puro e eficaz para amenizar muitas dessas intervenções é o exercício aplicado e específico, adorei, mais uma vez parabéns 💪👊🧘♥️🙏👏
Ameeiii, vou comprar minha bola, fazia pilates, mas agora quero praticar em casa ... obrigada por tanto carinho com as aulas. Amém... Deus abençoa vc tbem.
boa tarde professora adorei a sua aulas pois estou lLORDOSE uma dor horrível fico até demotivda vou comprar esse bola para fazer esses exercìcios ,mais tudo devagar tenha uma tarde abençoada!
Olá pessoal , vídeo novo no canal , compartilhem com os amigos me ajuda muito , e me segue lá no Instagram @keilawk Clica no link da aula 👇🏽👇🏽 czcams.com/video/BXe3Mi7zLP4/video.html
Bom dia! Hoje te achei, porque estou retomando meu querido Pilates. Por causa da pandemia estou me exercitando em casa. Gostei muito da sua proposta com a bola.
Gostei muito dos exercícios, vou tirar minha bola de cima do guarda roupa, limpar e começar meus exercícios. Obrigada Keila, dicas ótimas! Vou te seguir.
Comecei hoje, gostei muito, também sinto muita dor na parte das escápulas, e tbm lombar, mas gostaria muito de exercícios para fortalecer joelhos 🙌 👏🏼👏🏼 obrigada amei
Amei a aula, pela primeira vez irei dar uma chance ao pilates. Já tinha experimentado aula no tapete sem nenhum equipamento ou bola e achei entediante e sempre voltava para yoga. Mas essa aula me fez ficar interessada, peguei a bola decorativa do meu namorado e resolvi fazer hahaha. Obrigada 🙏👏🌻
Eu adorei!! Comecei hoje ontem que chegou minha bola!! Porém os exercícios que levanta o tronco do chão ainda não consegui!! Mas eu vou chegar!! Bjs obrigada
Tenho a bola, só faltava a instrutora, muito obrigada.
Força de vontade e garra eu tenho, fé no Pai, lá vamos nós...
Comecei hoje sua aula, já tinha uma bola aqui q minha irmã não usava. Agora, ela mostrou interesse depois q comecei a fazer os exercícios.
Sou fisioterapeuta e adorei a execução dos exercícios, ótimo vídeo!
Já comprei minha bola, agora preciso achar onde compra força de vontade e disciplina 😅
se programa 3 vezes ma semana ou menos, mais independente do que acontecer no dia faça.
Eu acordo e antes de sair do quarto já faço . Já é rotina!
Quando achar isso pra vender também, me avisa 😅
Olha para encontrar força e disciplina, vem de vc se vc quiser fazer vc faz se não quiser não faz pq sua força toda vem de vc mesma 💪💪
Otimo
O último exercício dessa série é realmente uma delícia! Obrigada 😘
Olá pessoal , vídeo novo no canal , compartilhem com os amigos me ajuda muito , e me segue lá no Instagram @keilawk
Clica no link da aula 👇🏽👇🏽
czcams.com/video/BXe3Mi7zLP4/video.html
Olá , tem vídeo novo no canal segue o link
czcams.com/video/ApQuWZkYl4I/video.html
Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
Tenho essa bola, não sabia se era para fazer pilates. Eu achava que pilates era outra coisa acho o nome muito. Mas como você mesmo disse a minha bola está servindo para enfeitar minha sala, agora quanto é importante, amei vou criar vergonha e utilizar
Muito legal esses exercícios.Tenho uma bola em casa e, resolvi fazer os exercícios!!Já sou pilateira mas,resolvi fazer alguns exercícios em casa.
Olá , tem vídeo novo no canal segue o link
czcams.com/video/ApQuWZkYl4I/video.html
Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
Que beleza de aula com a bola. Eu ameiiii
Olá , tem vídeo novo no canal , Exercícios de Pilates com Bola Suíça , espero que gostem . 😘❤️🙏
czcams.com/video/GESLYGgVn4g/video.html
Muito obrigada!!!💓,gostei bastante desses exercícios.Comprei uma bola grande demais e tive que adaptar alguns. Se já foi bom assim,imagine com a bola certa.
Nossa parece ser fácil de fazer,ufffd sifri,consegui realizar alguns!!!vou insistir para melhorar a concentração e alongamento.
Adorei Keila , você explica muito bem os exercícios, muito obrigada. Se puder montar uma aula para alívio da pressão e dores da cervical e escapulas . Bjs e Deus te abençoe.
Vou comprar uma bola de pilates pra fazer em casa
Gostei dessa aula, Deus abençoe por compartilhar conosco 🙏
Eu que agradeço 😘❤️
Maravilha de aulão,eu faço musculação pesada,e nada como uma aula dessas para alongar principalmente as minhas costas,a minha coluna,aliviou bastante o desconforto que os treinos de musculação causam.Ufa! Obrigada pela grande ajuda.
Eu já estou fazendo pilates na Academia. Só quero comprar uma bola pra mim. Já aprendi os alongamentos.Tenho laudo médico para exercícios apropriados.Obrigada.Hada.
Nossa amei, tive muita dificuldade no primeiro exercício foi difícil conseguir deixar pés no chão enquanto deitava com bola, e quando subia tbm, me perdia na respiração esses, mas vou praticar sempre pra ter resistência... Gratidão 🙏🏽
Olá, vídeo novo no canal , vamos nos exercitar .😘🙏
czcams.com/video/lHOGpNqMkck/video.html
aula bem clara ,fiz cirurgia na coluna lombar e estou reabilitando .
Comecei hoje Keila é amei o seu exercícios,sou gordinha e preciso fazer pilates como atividades medicinais.
Olá pessoal , vídeo novo no canal , compartilhem com os amigos me ajuda muito , e me segue lá no Instagram @keilawk
Clica no link da aula 👇🏽👇🏽
czcams.com/video/BXe3Mi7zLP4/video.html
Olá , tem vídeo novo no canal segue o link
czcams.com/video/ApQuWZkYl4I/video.html
Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
Muito bom. Já me inscrevi no canal. Eu fiz pilates no Brasil e já tive bola em casa. Mas agora estou morando na Suécia e estava buscando exercícios com bola pra fazer em casa. Tenho problema na lombar e cervical e a bola ajuda muito na postura.
Eu amei, tudo que eu estava precisando além de estrear a minha bola Suíça❤👏🏼👏🏼👏🏼
Amei vc é bem tranquila pra ensinar vou assistir sempre que eu puder obrigada.
Olá , tem vídeo novo no canal , Exercícios de Pilates com Bola Suíça , espero que gostem . 😘❤️🙏
czcams.com/video/GESLYGgVn4g/video.html
Olá! Gostaria de pedir que fizesse uma série de exercícios com a bola para artrose de joelho e esporão.Ficarei muito agradecida .
Olá , tem vídeo novo no canal segue o link
czcams.com/video/ApQuWZkYl4I/video.html
Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
Eu tenho mto problema de lombar e cervical tenho 66 anos ,e já fazia pilates no Studio agora nessa pandemia, adorei encontrar sua aula ❤
Aula maravilhosa!!
Mas fiquei tensa achando que a bola 8ria estourar!!
Estou muito acima do peso!!
Tinha uma tamanho 65 agora comprei 75 vou acompanhar a aula muito obrigado Deus te abençoe
Uma aula deliciosa!!! Tenho muita dor no ombro esquerdo, se tiver algo específico para ombros, eu adoraria! Obrigadamesmo
Olá , tem vídeo novo no canal segue o link
czcams.com/video/ApQuWZkYl4I/video.html
Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
Que delicia de aula!!! Obrigada!!
Muito bom, fiz toda a série! ❣
Fiz sua aula hoje, “ressuscitei” minha bola que ficou um tempo na casa da minha filha. Amei sua aula, bem explicada e com um jeitinho carinhoso!
Muito bom o último exercício, ave Maria! Me salvou nesse período de isolamento hahhaha obrigada!
Olá Leticia, fico feliz por estar ajudando neste momento dificil que estamos passando. Aproveite as aulas. Bjos!
Gostei muito do exercício para a cervical! Obrigada!
tenho a bola e creio que irei assistir tds as aulas
Gostei muito
Melhor aula q fiz no CZcams
Obrigada! Confira o vídeo novo com bola
czcams.com/video/4iLvgh6Yy_Q/video.html
Amei! Salvou a minha quarentena ❤️
Amei sua aula!
Os exercícios são ótimos, recomendo à tod@s que querem ficar em forma e de bem consigo.
Faz 12 anos que faço Pilates, nesta quarentena tiro todos os dias 30 minutos para me exercitar depois de caminhar no meu quintal.
Abraço.
Laura.
Gostei
Ótimos exercícios!Keila peço alguns exercícios para alongamento e relaxamento de lombar com bola por que me incomoda Muito!Agradeço!
Seria perfeita. Também estou precisando desse série.
Eu também sofro muito também com dores na lombar
Adorei!
AI MEU DEUS EU SÓ SEI CAIR DA BOLA EM CADA EXERCÍCIO KKKK
kk somos duas. Principalmente no exercicio que tivemos que deitar sobre a bola, os joelhos na bola e vir rolando com ...é dificil até de descrever rs.
Olá Sarah, cair faz parte rsrs, no meu primeiro do treinamento de pilates eu também cai bastante rsrs, mas, não pode desistir, com o treinamento a gente vai ganhando equilibrio , força, concentração e vai ficando mais fácil. Obrigada por assistir o vídeo,e não se esqueça de se inscrever e compartilhar com as amigas.
Menina vou que você está mandando isso você joga graxa life
@@Fabio.santana.dos.Santos mas eu tentei fazer o exercício né? =w=
Bom dia
Fica como sugestão , deverias mudar a música...
Adorei! Gratidão
excelente aula, o que atrapalha são as interrupções dos comerciais, mas mesmo assim, tá otima!
Adorei sua aula. Obrigada!
Concordo contigo. Pelo menos na pandemia, quando o assunto é algo importante, como se manter saudável, não poderia ser interrompido por comerciais! Abraço
Estais de parabéns professora, gratidão por tal técnica e ciência a Deus e a sua pessoa, vou praticar, afinal agora ultimamente eu já com os meus 46 anos de idade e por ter praticados os esporte de ação skate e surf por várias anos hoje atualmente sinto muitas dores em toda a parte dorsal das costas, príncipalmente na coluna lombar, cervical e escápulas, e o remédio mais puro e eficaz para amenizar muitas dessas intervenções é o exercício aplicado e específico, adorei, mais uma vez parabéns 💪👊🧘♥️🙏👏
Toda vez que eu faço quero dar like, daí eu já dei.... Dou deslike pra dar like de novo kkkkkk
Maravilhoso.
Ameeiii, vou comprar minha bola, fazia pilates, mas agora quero praticar em casa ... obrigada por tanto carinho com as aulas. Amém... Deus abençoa vc tbem.
Obrigada! Deus a abençoe!
Quantas vezes na semana posso fazer esse exercício.
Vou fazer, amei😘
Mil propagandas no meio, tem que parar o exercício pra pular anúncio várias vezes 😒
Amei!
Muito bom. Adorei. Obrigada.
Comprei a bola e hoje foi meu primeiro treino. Adorei. Tenho fibromielgia e o médico solicitou alongamentos
Olá , tem vídeo novo no canal , Exercícios de Pilates com Bola Suíça , espero que gostem . 😘❤️🙏
czcams.com/video/GESLYGgVn4g/video.html
Olá, vídeo novo no canal , vamos nos exercitar .😘🙏
czcams.com/video/lHOGpNqMkck/video.html
Boa noite prof. Gostei dessa aula ire praticala amanhã, obrigado.
Amei iiiiii
Olá , tem vídeo novo no canal segue o link
czcams.com/video/ApQuWZkYl4I/video.html
Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
Muito bom, já tenho a bola e vou fazer ❤
Amei os exercícios 💝🌹👏👏👏👏👏
Comprei minha bola hoje, preciso muito de disciplina pra fazer os exercícios em casa 🏠.
Ameiiiiiii.
Hoje fiz pela primeira vez! Tive neném agora recente e estava com muitas dores nas costas, já senti um grande alívio!!!! Parabéns 🎊
Maravilha! Vou começar a realizar os exercícios!
Espero que goste! 😘❤️
boa tarde professora adorei a sua aulas pois estou lLORDOSE uma dor horrível fico até demotivda vou comprar esse bola para fazer esses exercìcios ,mais tudo devagar tenha uma tarde abençoada!
Olá , tem vídeo novo no canal , Exercícios de Pilates com Bola Suíça , espero que gostem . 😘❤️🙏
czcams.com/video/GESLYGgVn4g/video.html
Exercícios q por acaso, não são iguais aos seus. Obrigada.
Amei esses exercícios.
adorei a aula! Mais exercicios parao gluteo na proxima!
Muito bom.
Amei.
Ameeeei! Obrigada!
Muito bom adorei
Vou fazer minha bola chegou agora. Amei
perfeito amei!
Excelente aula, parabens!
Excelente. Eu gostei muito.
Sua aula maravilhosa principalmente pra mim q sou inicialmente conseguir fazer sua aula toda ,recomendo esse vídeo e já compartilhei.
Nand obrigada por compartilhar ! 😘😘😘😘😘
Excelente aula, irei fazer todos os dias
Gostei bastante da aula !
Excelente👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽
Gostei muito, meu corpo estava precisando desse exercicio. Muito obrigada
Olá pessoal , vídeo novo no canal , compartilhem com os amigos me ajuda muito , e me segue lá no Instagram @keilawk
Clica no link da aula 👇🏽👇🏽
czcams.com/video/BXe3Mi7zLP4/video.html
Bom dia! Hoje te achei, porque estou retomando meu querido Pilates. Por causa da pandemia estou me exercitando em casa. Gostei muito da sua proposta com a bola.
Joselita Melo obrigada ! Espero que goste das outras aulas também 😘😘😘😘😘
Muito legal a aula parabéns, nunca pensava que a bola tinha tanto exercícios minha coluna está bem melhor com os exercícios.
Obrigada! Confira o vídeo novo com bola
czcams.com/video/4iLvgh6Yy_Q/video.html
Gostei muito da Deus exercícios. Consegui fazer junto. 😀🖒🖒🖒
Gostei muito dos exercícios, vou tirar minha bola de cima do guarda roupa, limpar e começar meus exercícios. Obrigada Keila, dicas ótimas! Vou te seguir.
Obrigada! Confira o vídeo novo com bola
czcams.com/video/4iLvgh6Yy_Q/video.html
Amo muito boas suas aulas
Acabei de fazer e maravilhoso
Fantastico vou seguir fazendo
Eu amei sua aula muito boa está com dor lomba e mesmo dia quer comprei a bolo eu achei seu exercício
Comecei hoje, gostei muito, também sinto muita dor na parte das escápulas, e tbm lombar, mas gostaria muito de exercícios para fortalecer joelhos 🙌 👏🏼👏🏼 obrigada amei
Amei a aula, pela primeira vez irei dar uma chance ao pilates. Já tinha experimentado aula no tapete sem nenhum equipamento ou bola e achei entediante e sempre voltava para yoga. Mas essa aula me fez ficar interessada, peguei a bola decorativa do meu namorado e resolvi fazer hahaha. Obrigada 🙏👏🌻
Muito bom Não consegui fazer muito, por ser a minha primeira vez , mas amei
Ótima aula! Até que enfim vou usar a minha bola!
Adorei a aula já comprei a bola 😃 agora e só de seguir 🙏fazer a aula passo a passo 😃
Olá , tem vídeo novo no canal , Exercícios de Pilates com Bola Suíça , espero que gostem . 😘❤️🙏
czcams.com/video/GESLYGgVn4g/video.html
Comecei os exercícios estou gostando muito..obrigada
Eu adorei a aula bem explicativa
Amo essa aula de pilates 🙌
Gangue uma não sábia o quê fazer amei a aula ganhou mais uma escrita obrigada parabéns pela aula
Vim em busca de algum exercício novo de solo, com dores nas escapulas, e achei essa maravilha de aula. Adorei!
Obrigada! Confira o vídeo novo com bola
czcams.com/video/4iLvgh6Yy_Q/video.html
Maravilhoso! Parabéns pela condução da aula!
Olá , tem vídeo novo no canal , Exercícios de Pilates com Bola Suíça , espero que gostem . 😘❤️🙏
czcams.com/video/GESLYGgVn4g/video.html
Amei o esercio na bola ❤
Amei a aula. Vou fazer
Eu adorei!! Comecei hoje ontem que chegou minha bola!! Porém os exercícios que levanta o tronco do chão ainda não consegui!! Mas eu vou chegar!! Bjs obrigada
Gosto muito de fazer Pilates gostaria de poder ficar só cm os joelhos na bola e soltar as mãos
Gostei bastante. Obrigada!
Muito bom os exercícios .....adorei.Gratidão.
Olá , tem vídeo novo no canal , Exercícios de Pilates com Bola Suíça , espero que gostem . 😘❤️🙏
czcams.com/video/GESLYGgVn4g/video.html
Tenho a bola a muito tempo, e gostei da días aulas ,EU e a bola estamos ativas com vc, obrigada
Aula demais de boa!!!
Vou tirar o pó da minha bola🌹🌹
Olá , tem vídeo novo no canal , Exercícios de Pilates com Bola Suíça , espero que gostem . 😘❤️🙏
czcams.com/video/GESLYGgVn4g/video.html
Excelente! Adorei!
Obrigada! Confira o vídeo novo com bola
czcams.com/video/4iLvgh6Yy_Q/video.html
Amei aula muito obrigado