كيف ادخل بالكيتو | كيف ابدا كيتو | سؤال و جواب بالكيتو | اسألوا سمارة |2021
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
رابط دراسة الدكتورة هبة السيد عن التمر
bit.ly/38HTW8T
الدراسة كانت من نوع
intervention control عفوا لم تكن case control)
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
#احمد_سمارة #samarasketolife #نظام_الكيتو_دايت
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
bit.ly/3kziWTq : لقراءة المقالة عن موضوع الحلقة
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
#احمد_سمارة #نظام_الكيتو_دايت #samarasketolife
الله اجزيك خير انت رائع يا دكتور سمارة انا مريضة سكر وضغط والله نفعنى نصائحك وانت اول واحد فهمت عليه انا مريضة ماكنتش فاهمت إيش اعمل معاه الحمد لله ان انا مرتاحة جدا نفسيا وجسديا الله يوفقك
بحياتك ويحفظ اولادك واهلك
الحمد الله
كتبت خططي للسنة الجديدة ومن ضمنهم انشالله تطوير نظامي الغذائي ومواصلة التمارين 💪🏻 👌
الحمدلله الذي عافانا وسخرلناء هذا الجوهرة احمد سمارة
عنجد شكرا لحكيك المبسط والسهل يلي بيقدر الجميع يفهمو بدون تعقيدات والله يجزيك كل خير
مرحبا
بليز دكتور فيك تعمل لنا تحدي في بداية السنة الجديدة لأنو نحنا محتاجين كتير جرعة كبيرة من التحفيز
و شكرا
مساء الخير دكتور سماره
الله يعطيك العافيه.. ويجزاك خير الدنيا والآخرة لما تقدمه لنا من نصايح ومعلومات علميه وصحيه مقيده.. اتمنا لك التوفيق والنجاح في كل حياتك 🤲
الحمدالله ٢٠٢٠ كله كان الألم لكن نجاحي مع الكيتو خفف هذا الألم سوالي ليش اول ماتوقف عن الكيتو يرجع وزني سريع وايه الحل
الله الله ما يبارك مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا
@@user-vs7wh4gg7b❤
عاوزه تشجيع لو سمحت يا دكتور ودعوه؛ التزم بالكيتوا لسنه كامله بإذن الله بجد ان تعبانه نفسيا
الله يعطيك العافية
فعلا انك وضحت الموضوع بطريقه عملية رائعه واختصرت كل المسيرة بحلقة 👍
كل التوفيق....
نصايح مفيدة جدا ... والله هذا يتكلم كلام منطقي ومعقول
ان شاء الله هذا العام قررت اخسر 20 كيلو يارب وساتعلم معك دكتور نظام الكيتو ادعولي لاني مريضة بالسكري ووزني زايد وانا في 10 سنوات على هذا الحال .
شكرا لك و ماشاءالله عليك تحية من المغرب
تعلمت منك كثيرا الأخ أحمد والحمد لله الان بعد معناة بسبب سوء التغذية
إنشاء الله يكون عام خير للجميع ومشكور دكتور على كل شيء الجزائر
والله المعلومات لي عطيتنا كنز جزاك الله الف خير
كل عام وانت بخير وعافيه دكتورنا 🤲
كل عام وانتم جميعا بالف خير اللهم اجعلها سنة خير وبركه وصحه للجميع
شكرا لك دكتور انشاء الله سنه خير عليك وتمنى لك كل الابداع انا اكتير شاكره مجهودك 💚
جزاك الله كل خير على التوضيحات وبارك الله فيك وفي اسرتك وكل عام والعالم بألف ألف خير 💪🏻👍🏻
كل عام وحضرتك بالف خير يارب اخي الفاضل ذاك الله بعلمه دايما موفق
ياريت تعمل حلقة مخصصة لمرضى الصرع
لأن الكيتو يعني لهم الكثير.
أرجوك.
اي والله ياريت يادكتورنا حلقة عن مرض الصرع
شكرا دكتور الله يعطيك العافيه
يعطيك العافية دكتور وشكرا لتعاونك.
االله يسعد صباحك دكتورنا الغالي❤
يعطيك العافيه ع التفاؤل الي عم تعطينا ياه
الله يجزيك كل كل خير ان شاء الله على كل النصائح والمعلومات. الله يبارك فيك
يعطيك الصحة و العافية
حكيك دهب يادكتور
الله يعطيك الف عافيه يا دكتور❤️❤️❤️❤️
🌷🌷🌷🌷🌷
نسأل الله لك التوفيق ومزيد من العلم والصحه
شكرآ دكتور احمد ما شاء الله عنك
بحب اسمعك.
انا بلشت في الكيتو دايت صار لي ٣ اسابيع
نزلت ٥ كيلوا.
انا عملت اتكن دايت قبل عشرين سنه ونزلت ٣٠ كيلوا.
هلقيت ان شاءالله مواضب كمان مره.والله المستعان
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
مش عارفه اعمل كيتو خالص عملت اسبوع وزنت نفسي طلعت زياده نص كيلو وجاني هرش
كل عام وانت وعائلتك بالف خير والصحه والعافيه
بارك الله بيك
شكراً جزيلاً لمجهودك العظيم، ياريت لو حضرتك تفضلت وعملت حلقه تانيه بالتفصيل عن لماذا بعد فتره من التزام الكيتو والإستمتاع بالشبع شهرين مثلا، ممكن الانسان يحس بإشتياق شديد للجاتو والشيكولاته والكنافة والنشويات، أنا من اسبوعين بعد ما خسيت والدنيا إتظبطت وكنت فخوره بنفسي جداً خربتها كذا مره وأكلت رز وحلويات شرقية وغربيه وتمر ده عشقي، زعلانه من نفسي جداً ومش فاهمه ليه بتجيلي الرغبه دي رغم شبعي، وفي نفس الوقت خايفه أمرض من اللخبطة دي زي ما حضرتك قلت في فيديوهات سابقة 😪💔
استاذ احمد الله يعطيك العافية. عندي سوأل هل خل التفاح المضاف له سكر اثناء تحضيره هل يخرجني من حمية الكيتو ولك جزيل الشكر
....
شكران لك دكتور ع نصائح انا أبتديت برجيم الكيتو خسرت خلال 12 يوم 4كيلو ونصف بس بعد اسبوع زدت كيلو معني ماشي ع الكيتو اتمنى تعلمني ماهو السبب
والله فيديو هادف
بارك.الله بك
الحمد الله على نعمة اسلام وجزاك الله خيرا على كل ماتقدم ان شاء الله اتبع صيام اسلامي فيه اجر وكذلك صحة صيام يوم اثنين وخميس وياربةيقدرنا وباقي ايام بدون خبز وسكر يارب قدرني واتمنى التوفيق و الصحة والعافية للجميع يارب .
السلام عليكم
دكتور احمد بعد بكرى يوم١_١_٢٠٢١ راح ابدا بالكيتو وزني ١٣٤
الله يرحم والديك 👍👍👍
امين
انا اول مرة اشوف قناتك مراني فاهمة لكيتو
دكتور شورايك بريجيم اللقيمات بعد الوصول للرشاقه وبعدالكيتو والاستمراربالرياضه
د. شو هو الخضار المرغوب فيا لشوربة الخضار مع مرق الضم والحم ؟
بدأت أشعر بألم في ناحيه القلب مش عارف كان فى فيتامين بسبب الشعر فىه حديد وعناصر ومعادن وكالسيوم مش عارف ده برد ولا فى ايه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بارك الله فيك اخي فى الإسلام
المسموح في نظام الكيتو:
يمكن تناول الدهون الصحية الموجودة في اللحوم الحمراء، الدواجن، البيض والأسماك،
كما يسمح النظام بتناول منتجات الألبان عالية الدسم من الأجبان الصلبة والقشدة عالية الدسم والزبدة ولكن بنسب محدودة
بالإضافة إلى الخضروات منخفضة الكربوهيدرات كالخضروات الورقية مثل الملفوف والسبانخ.
والخضراوات التي تنضج فوق الأرض مثل البروكلي والقرنبيط
كذلك يمكن تناول المكسرات والبذور والمكاديميا والجوز وبذور عباد الشمس وإضافة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للطعام.
و من الفواكه الأفوكادو والتوت و الفراولة
دكتور يعطيك العافية النسكافيه مسموحة في الكيتو وكذالك شراب الشكولاته والكاكو والحليب هذا كمان مسموح بالكيتو ياريت تجاوبني دكتور
وانا سؤالي نفس السؤال ياريت الرد
شكرا كثير لك يا دكتور علي كل المعلومات الرائعه. سؤال من فضلك: هل استطيع لعب الرياضه و رفع الأثقال وانا أبدا الكيتو؟ أيضا مع الرياضه و رفع الأثقال، هل ممكن ارفع البروتين ل ٤٠% و الكارب ٥ علي ١٠% و الباقي دهون؟! شكرا جزيلا
❤❤❤
يادكتور هل ارتفاع الكولسترول وال ldl لل300 بألكيتو طبيعي واستمر؟ ام اقطع الدهون🌹
أعاني من اضطراب الاكل النهمي البوليميا كيف اتعامل معها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن أسأل عن السمك المجمد هل صحي اكله في الكيتو
هل من الممكن ان تنزل الارداف في حميه الكيتو
شكرا كثير لك يا دكتور علي كل المعلومات الرائعه. سؤال من فضلك: هل استطيع لعب الرياضه و رفع الأثقال وانا أبدا الكيتو؟ أيضا مع الرياضه و رفع الأثقال، هل ممكن ارفع البروتين ل ٤٠% و الكارب ٥ علي ١٠% و الباقي دهون؟! شكرا جزيلا ❤❤❤
هل الباميه والفاصولياء الخضراء مسموحين في الكيتو الكلسك
نعمل ايه عندهبوط السكر
جزيل الشكر لك على هذه المعلومات .
انا وحدة من الي ح ابدا بريجيم الكيتو في اول السنة 2021
السلام عليكم دكتور انا ماعرفت دخلت في الكيتو مع الصيام المتقطع صارلي خمس ايام بس انا من قبل ما باكل السكريات بس باكل الخبز كثير ودائما بكل وجبتين وبس والحد الان ماعندي اي اعراض الحمد لله كل تمام ارجوك تجاوبني
هل يسبب الكيتو اضطرابات المرارة؟
ياريت تعمل لنا حلقة عن الدوالي ارجوك
شكرا دكتورنا العزيز...انا بفضلك .وصلت للوزن المثالي..بارك الله فيك أخي الكريم...الف تحيه طيبه الك...من الجزائر. وكل عام وانت بالف خير. الله يجعلك..ذخر النا..الله يبارك .دكتورنا.
عندي سؤال لو ممكن ، هل الفول السوداني يخرج من الكيتو. لاحظت مؤخرا بعد تناول الفول السوداني ليومين متتاليين انه خرجت من الكيتو بعد ما تأكد عن طريق شرائط الاختبار للكيتو. شكرا 🙏 على المواضيع القيمة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك دكتور ...لو سمحت عايزة حلقة راس السنة ما بتظهر عندي
كيف وكم ومتى نشرب مرق العظم؟ هل نحسبه من ضمن سعراتنا اليومية؟ او نحسبه من ضمن كمية الدهن المسموحة ؟؟
انا كنت كيتو ووزنى نزل كتير وصحتى اتحسنت كتير بس خرجت من الكيتو للاسف ووزنى زاد جدا ولسه هبدا من جديد اكتشفت انى حامل وخايفه جدا من الزياده ف الحمل وعايزة ابدا كيتو وخايفه يكون خطر ياريت تنصحنى سنى 38سنه
وطولى 167
ووزتى95
هل الفول الاخضر والبازيلاالخضرا والفاصوليا الجافه والحمص والفول السوداني مسموحه في الكيتو دايت ولمرض السكر
لا كله. فقط الحمص مسموح الي تعمليه انتي با البيت مو الجاهز
هل عندك اغنيه او طرق لازالة التجاعيد من الوجه واليد لك الف شكر
طبعا بعملها بحلقة
الله يعطيك العافيه
الكولسيترول Ldl 214
والباقي كله تمام الدهون الثلاثيه 66
vldl 12
Hdl 48
اعمل ايه يادكتور اطلع من الكيتو حتي
Ldl ينزل شويه ولا اكمل عادي
ارجو الرد
عندي ثبات مع اني بمشي وما باكل أرز ودهون
انا بسال انا يعتمد في اكلي علي الباذنجان والكوسه والقرنبيط والبيض تقريباً كل يوم هل دة غلط وبسال على بعد الوجبة بيجلي اسهال ما التفسير وانا مش باخد دهون كتير ايه السبب
انا كل مرة ابدا يوم يومين و ارجع اكل و هاد الشي بيرهقني كتير ارجو نصائح للتغلب على اشتهاء الاكل الغير الصحي و الله و بدي كتير انحف و احس انو ارادتي عمالا تضعف كل مرة مع العلم انو وزني 74كغ و الوزن المتالي 63كغ
مثلي تماما الله يقدرنا يارب.
السلام عليكم. انا حسن من المغرب اتابع فيديوهاتك الرائعة منذ 20 يوم. انا الان عملت نظام الكيتو من، ذ 16 يوم. الآن أصوم 48 ساعة للمرة الثالثة على التوالي. اشرب فقط الماء زائد شرائح الليمون الحامض. علما وزني 116 كيلوجرام. بما تنصحني دكتور َجَزاك الله خيرا
اخي هل نزلت في الوزن
انا في الكيتو بقالي أسبوعين ولاكن وزني زاد مع اني ملتزمه
ربنا يعطيك الصحة والعافيه أنا السكر عندى بعد الاكل بساعتين ٧٤ اليوم هل أنا كويسه فى الكيتو مع الحمل وممكن أزواد اكلى والفاكهة شويه فى السنه الجديده الف شكر لحضرتك
الله يسعدك ويوفقك ويخلي لك احبابك انا في روموتايد هل تناسبني حمية الكيتو
يعطيك العافيه دكتور . حابب اعرف عن الشمندر والبرغل اذا مسموحين بالكيتو ، وشكرا الك
ممنوعين
اللهم زيد وبارك
انا ببدايه الكيتو راح اتدرب اولا ع قطع السكريات والخبز ورح اجلس اسبوعين بدونهم وبالاسبوع الثالث رح احاول اترك الاندومي وبس اتركهم جميعا رح ادخل بالكيتو قطعًا بس صعب الشخص يدخل بشكل مفاجا
Happy new year to you and your family
هل الفول الاخضر والزيتون الاسود كيتو شكرا وعام سعيد
اي
انا والله لا أذكر كيف دخلت الكيتو انا فقط شفت عدة فيديوهات ولانو عند تكيس مبيض قررت منع السكر والخبز وبقالي ثلاث اسابيع التزم بوجبتين ما شعرت برغبة للخبز او سكر وقررت اني ما انتبه لمسألة الوزن.
هل يمكن استبدال حبوب السبيرولينا بدل الورقيات وكم الكميه؟
فيديو قبل سنه ...
أتمنى أن يكون جميع المتابعين بخير وصحه وسلامه
هل الكبده الدجاج مسموحا للكبد
عندي ارق مزمن لا استطيع النوم مهما حاولت او استخدمت وصفات
دكتورنا الفاضل جزاك الله كل الخير واكرمك وعافاك وبارك الله لك في هذه السنه دكتورنا الكريم انا اتبعت نظام الكيتو شهر ونصف وصار وزني 63وعمري 29سنه وطولي 158 هل الطول مناسب للوزن من بعد اذنك ممكن الجواب
اريد أن أزيد وزنى لكنى لسه بداه فى الكيتو
سكر الدم وصل ٤٧ وكنت اتعرق كثير و غثيان وتعب وخمول شديد
سلام عليكم انا من العراق من متابعيك مشكور ع تعبك سؤالي بالنسبه الأعراض الكيتو إذا مصارت عندي يعني اني مدخلت بلكيتو
انا بدأت كيتو من ثلاث ايام واليوم اكلت ربع رغيف عيش وكميه قليله من البطاطس المحمره كده طلعت من الكيتو؟
طبعا
طلعت وبجدارة بس ارجع واستمر
الله يعطيك العافية دكتور احمد بس انا بعاني ثبات الوزن من ٣ شهور مابقدر نام شو الحل
Thanks
دكتور أنا مريض سكر من 8 اشهر سكر نوع تاني و متبع نضام الكيتو و الصيام المتقطع لكن عندما اتعصب يؤلمني رأسي و احس بدوار ماهو السبب
انا بدي اعرف اذا بس سكر منورع و خبر بدي اعرف
لو سمحت دكتور انا بدات اول اسبوع كيتو مع صيام متقطع وعندي نقص فيتامين د وبعد الاسبوع وزنت لقيت نفسي زايدة 2كيلو برأيك شنو السبب
السلام عليكم يادكتور ربنا يبارك فيك ويديك الصحة
أنا كيتو بقالي 6 شهور ونزلت تمام بس مش عارفة اثبت ازاي وزني وكل ما اكل لو كارب ازيد ارجع كيتو تاني وبصراحة تعبت مش عارفة اعمل ايه ممكن اتواصل معاك ازاي
ادا حابة تمشي لوكارب قللي النشويات و احسبي السعرات
سلام عليكم انا عامله عمليه الغده الدرقيه يعني رافعته واخذ ثيروكسيد 100ينفع اعمل كيتو
نعم لكن يجب اخذ مكمل الغدة الدرقية