علاج علامات الاجهاد الكظري | تخلص من شكل الجسم الكظري والتعب الشديد ولاتهمل الاعراض
Vložit
- čas přidán 22. 07. 2024
- تخلص الان من لاجهاد الكظري و التعب و الارهاق المزمن منشر هذه الايام بسبب التوتر و القلق و الظلم المستمر.
و علاجه ممكن من خلال الفيتامينات و الطعام والمعادن الضرورية لدعم وظائف الغدة الكظرية.
سؤال الحلقة: هل تعاني من احد اعراض خمول الغدة الكظرية ؟ وكيف تتغلب على التوتر و الاجهاد المزمن؟
🚀🚀 بدأ التسجيل في دورة دليل الكيتو الشامل 📢📢
👉 الذي يتضمن وجبات التغذية وكيفية خسارة الوزن
💎 الدورة (اونلاين) مسجلة 👩🏻💻🧑🏻💻
💎 لا تنسى استخدام كود الخصم للحصول على خصم حصري 30٪ 🏃🏻♂️🏃🏻♂️
💎 كود الخصم الحصري : samara
👉 سارع بالاشتراك وابدأ صفحة جديدة في حياتك❤️👇👇
🔗 bit.ly/samaraketocourse
⭕📌 أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية لبداية جديدة من خلال موقعنا الإلكتروني
🔗 samaraketolife.com/
📞📞 واتساب العيادة: 0096279551329
📞📞 رابط واتساب العيادة: 🔗 bit.ly/samaraclinic
💎 كتاب الكيتو وخارطة الطريق: 🔗 bit.ly/samaraketobook
✅ مصادر الحلقة: الغدة الكظرية: الإجهاد الكظري وعلاج التعب المزمن والارهاق
🔗 rb.gy/821dr6
🌐🌐 مواقع التواصل الاجتماعي 👇👇👇👇👇
⏩⏩ انستجرام 🔗 bit.ly/samarainstagram
⏩⏩ فيسبوك 🔗 bit.ly/samarafacebook
🔗 bit.ly/regeemfacebook
⏩⏩ سناب شات 🔗 bit.ly/Samarasnap/
⏩⏩ تويتر 🔗 bit.ly/samaratwitter
⏩⏩ تيك توك 🔗 vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
⏩⏩ مقالات رجيم 🔗 bit.ly/samararegeem
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
1:52 - ما هو اجهاد الغدة الكظرية؟
2:57 - أعراض الغدة الكظرية عند النساء
3:32 - كيف انشط الغدة الكظرية؟ واتخلص من الارهاق و التعب
4:00 - ايقاف المنبهات مثل الشاي والقهوة و الكافيين
5:57 - الابتعاد عن مصادر التوتر وطريقة التفكير في مسبب التوتر
6:13 - الاسترخاء والتمارين منخفضة الشدة لتقليل التوتر
6:50 - ما هو سبب خمول الغدة الكظرية؟
7:25 - الفيتامين سي يخفض الكورتيزول ويدعم الغدة الكظرية؟
8:00 - استهلاك عائلة الفيتامين ب المركب، ب1، ب5، ب6، ب9، ب12
8:43 - البوتاسيوم لدعم الغدة الكظرية
9:45 - هل الغدة الكظرية تسبب السمنة؟ وما هو الجسم الكظري؟
11:08 - زيادة استهلاك البروتين وتنظيم السكريات في الدم
11:50 - تناول حميات قليلة المؤشر الجلايسيمي و قليلة النشويات
12:30 - النوم باكرا
13:07- لكن ماذا عن دور الاشواجندا للمساعدة في ارهاق الغدة الدرقية
14:30 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #الاجهاد_الكظري #التعب_الكظري #الغدة_الكظرية #الوزن_المثالي #الحمية #الدايت #خسارة_الوزن #حرق_الدهون #الصيام_المتقطع #السمنة #الصحة #احمد_سمارة_كيتو #تغذية_علاجية #الكيتو #رجيم
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
اذا اعجبك الفيديو لا تنسى ارساله لجميع اصدقائك و اقاربك حتى يتخلص من التعب و الارهاق ويستعيد الطاقة و النشاط
السلام عليكم
عند ولد منذ فتح عينه الي هذه الدنيا وهو مصاب بالغدة الكضرية يشرب الدواء طول حياة والان عمره ١٦ سنة متعب جيدا ومرهق كثيرا ولا يستطيع التركيز في درساته كثير عصابي
ولا سطتع ان افعل شيء واتا الام بصمت
سلام في عندي سآل كتشفت عندي بطانة الرحم المهاجرة وتكيس المبايض وارتفاع البرلاكتين هل يسمح لي باكل اللحوم البيضاء والمكسرات
ادهن زيت حبة البركة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.دكتور هل فيتامينD له علاقة مع الغدة الكظرية.
ح
من كان سببا في سحر أي مسلم وحزنه ومرضه وشتات أمره و رزقه اللّهم أنزل عليه غضبك وعقابك واطمس على قلبه و شتّت شمله وفرق جمعه اللهم آمين
آمين😢
امين يارب
امين يارب
ممكن اتواصل معك
امين امين امين يارب
تعاني السيدات أكثر من الستراس،بسبب وضع على كاحلها المزيد والمزيد من المسؤوليات : أشغال منزلية, تعليم أطفالها...بالٱضافة إلى المشاكل العائلية(تحمل أشخاص يتعبوك وينهكوك بدنيا ونفسيا وماديا)😓
كاهلها وليس كاحلها 😅😅😅😖😖😖
والعمل خارج البيت........
حل التوتر هو التسليم لله والتوكل على الله
لا تنسوا الدعاء لغزة وادلب وكل المسلمين المستضعفين في دينهم🤲🤲🤲🤲
((ففروا إلى الله))
الفرار إلى الله..هو الحل لكل المشاكل!!😊😊
حافظوا على الصلوات الخمس،اكثروا من الأستغفار والدعاء لله الواحد الأحد،ابتسموا وثقوا في الله وأحسنوا الظن بالله سبحانه وتعالى!🌷💝💕😍😍😍❤️❤️❤️❤️
إي والله الحمد لله ❤❤❤
علاج التوتر هو التخلص من الزوج واهله ورا يمشي كلشي تمام
الكراطة والشطابة حتى لقاع لبحر 😂😂😂😂
والله موبس الزوج واهله اضيفي لهم الاخوان والخوات وعيالهم والمديره وبعض زميلات العمل 🥲
😂😂
الرجال لا يصلحون للعلاقات
هم صنفان
اما اللي مرتفع عندن هرمون الذكورة
المسلط التحكم وبجح النرجسي والحاقد الجاحد
او اللي مرتفع عندو هرمون الانوثة
الاعتمادي اتكالي حساس يحب الحديث بقصص النسوان
صح
يارب فرج على إخواننا في فلسطين حتى يهنأ عيشنا جميعا 🇲🇦❤️🇵🇸
والسودان وسوريا
دمعت عيني و كانك تتحدث عني. انا سبب توتري هو حياتي الزوجية التعيسة. التي بدأتها بالتنازلات و استمرت بالسكوت و الصبر و تسبب لي سترس متواصل
نفس مشكلتي حتى اني جلست بالبيت بدون شغل وبدأ الزوج بمحاسبتي على اللقمة التي ادخلها بفمي زيادة على خذلان اختي لي التي كنت لها سببا في تغير أحوالها إلى احسن
السلام عليكم، هذه مشكلة تقريبا عامة حاليا، و الحل اللي ينفع هو فن اللامبالات، عليكم بالتدرب على اللامبالات و الصلاة ، في البداية الامر صعب لكن مع الاصرار و المثابرة سوف تجدون راحة نفسية كبيرة، خصوصا اذا فكرت ان اخرتها موت، فلا شيء يستحق نحرق دمنا لالجله، لان اذا توترت فلست تهلكين غير نفسك.
ومين سمعك خاصة إذا كنتي مع زوج نرجسي الله يفرج كربي و كربك
@@ghhaita1218 شكرأ على النصيحة ربي يثبتنا
@@hudasam8470 آمين أجمعين . المهم لازم تبقى ثقتك بنفسك عالية و ثقتك بالله لا متناهية
اللهم منك العوض على الاذى اللي تعرضنا له رغم الطيبة والمساعدة اللي قدمناها
اللهم امين يارب
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ياااااااارب اللهم آمين آمين آمين يااااااارب العالمين اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا واجزه عنا بما هو أهله 💎
طيبتنا هي سبب تعاستنا حطتنا بطريق ناس اشرار و لا يستاهلونا
@@user-ds6yx6bn3g الله يناصرنا ربنا معنا والالم الي نشوفه بكره الاشرار رح يشفوه
لو كان الناس تاكل مثلما ياكل الرسول عليه الصلاة والسلام لتحسنت أجسامنا
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شوكان ياكل رسول
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.
@@FatmaAzawiقال صلى الله عليه وسلم
حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبة فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه
لوكان الرجال تعاملهم مثل الرسول صلى الله عليه و سلم لكان ت النساء أميرات
90بلمئة من لأزوج العرب ليس لديهم مسؤلية لدا المرأة هي من تتحمل كل شيء وهدا مايتعبها ويعصبها
عشان هيك كتيررر بزعل وقت بلاقي المراه شايله هم بيتها ومصروف بيتها وزوجها بينسد عليها وهي بتاخد دوره وبتتعب وهوا متل الحيط لاهم ولاغم وبلاخر بيضيع كل شقاها وتعبها
صح
سبب الامراض هي العلاقات السامة والناس الظالمة والانسان الطيب والصادق وصاحب النية الصيفية يتحمل كثير ويتحمل وفالاخير يمرض غير العيون الحاسدة خاصة إذا انعم الله عليك بالجمال
سبحان الله وكانك تصفين حالي حرفيا 😖😖😖😖لقد مرضت برض مزمن من وراء كل هذا 😢😢😢😢
اجمل دكتور. انا نفسي ابعد زوجي هو اللي جابلي المرض ده وعملي سترس وكاله سلبيه منذ اكتر من 20 سنة ومش عاوز يبعد عني لزقه بغراء ادعو لي اني يتركني واخلص منه
ابعدي بذهنك
ابعدي قبل فوات الأوان واكسبي صحتك
اجعلي كل الذي تفعلينه لله بنية التعبد لله وستفوزين بالدنيا والآخرة
فوضي امرك لله و احتسبي و اصبري فثواب الصبر عظيم في الدنيا و الاخرة .. عليكي بدعاء الاستغفار لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين .. الاستغفار دة مع الصبر عن تجربة له مفعول السحر ..
عليك بالصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم، وتابعي قناة لهم البشرى، بإذن الله تشوفي فرق وعافية
التعليم ثم التعليم خاصة فئة أقل من 6 سنوات
يسببو توتر شديد + أولادك ودراستهم توتر مضاعف ربي يكون مع المرأة العاملة
صح
من فضلك دكتور فيديو عن بطانة الرحم المهاجرة وعلاجها طبيعيا والله اتعبني هاذا المرض من فضلكم لايك حتى يشوف ال دكتور التعليق وبارك الله فيكم❤
والله احسنت انا اعاني منها منذ سنوات وزرت اطباء بزاف ولكن لم اجد حل والله انافي حيرة كبيرة كلهم يقولون انا ليس لها علاج
والله احسنت انا اعاني منها منذ سنوات وزرت اطباء بزاف ولكن لم اجد حل والله انافي حيرة كبيرة كلهم يقولون انا ليس لها علاج
ياريت دكتور
كنت أعني منها و عالجتها بشرب نبتة القطف المالح بعد نقلها في الماء المغلي مرتين في اليوم
انا مرضية بالبطانة لمهاجرة واخذت حبوب منع لحمل وأطلقت لمبايض بلحقن لاكن توقفت عن اخذ دواء سنة 2023 يجب فقدان لوزن ان لم فقت وزن كثير توقف نزيف ولام لانو فقدان لوزن يعني نقص لاستروجين لمرتفع
سبب إصابتي بإجهاد الغدة الكظرية كثرة الصدمات والمشاكل
ماهو التحليل اللازم لهذه الغدة هل هو فحص دم
حسبي الله ونعم الوكيل في كل من جرحني و تعمد إهانتي فبسببهم أعاني نفسيا 🇲🇦🇯🇴
حسبنا الله ونعم الوكيل 😢
الله يشفيك
نصيحة انت اكبر من كلام الناس عنك
وحط ببالك انهم مرحلة علشان تقوى
ادعيلهم بالخير واترك الموضوع لربك هو حسبك
ومنه العوض فقط
تابع قناة الدكتور حسن المزين ستساعدك كثيرا في التخلص من كل المشاعر السلبية وتغيير نظرتك للأمور.وتذكر أن لا أحد يستحق أن تتألم بسببه كائنا من كان.هم يعيشون حياتهم وأن تتعذب😐لماذا تعاقب نفسك بسبب سوء أخلاق الآخرين!!!إنتقم منهم بنجاحك وتفوقك في الحياة،أسعد نفسك وأستمتع بوقتك وأتركهم يموتون غيضا😊السعادة بيدك والقرار يعود لك.وردد دائما:لا عاش ولا كان من سينغص عليا حياتي،ومن يكون حتى أعاني بسببه😖
@@user-vh4fl6rz9c شكرا جزيلا
حسبي الله لا إله إلاّ هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم ارزقنا مع السراء شكرا ومع الضراء صبرا٠ اللهم كما صنت وجهي من السجود لغيرك فصنه عن المسألة لغيرك ٠يارب العالمين ٠
زياده التوتر عملي مشاكل صحيه كثيرة منها الفيبروميالجيا والي خلاني مدمره نفسيا وجسديا ولااقول غير حسبي الله ونعم الوكيل في الي كانو السبب
شو الاعراض ?
لاتترك صلاتك مهما بلغت ذنوبك صلوا قبل يصلوا علينا صلاة لابها ركوع ولا سجود صلوا لان الصلاة صلة بين العبد وربه الصلاة نور في الوجه ونور في القلب ونور علي الصراط المستقيم ❤
الاسباب الماديه وعدم القدرة على تغيير الواقع اهم اسباب التوتر
صدقت افضل فيتامين المال
بالتاكيد المال يساعد كثيراً على اعباء الحياة و يوفر الرفاهيه و الحرية في التصرف فمن يصرف هو صاحب القرار في البيت 😅
اي والله المال هو خلي الانسان يتحرك يخذ قرار
الله يعطيك الف الف عافيه دكتور امي بتابع معك وما شاء الله عنجد الله يعطيك العافيه يا رب بتشرح بذمه وضمير والله ❤️🙏
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على ماقدمه لنى من نصائح استاذ
جزاك الله خيرا علي معلومات القيمة
جزاكم الله على المجهود الكبير الذي قمتم به لمشاركتنا هذه المعلومات القيمة🤲
شكراً لهالمعلومات استفاديت هواية 😢
ماشاء الله على علمك ربي يسترك ويحفظك
جزاك الله خيرا يادكتور لدي جميع هده الأعراض الله يشافيني ويشافي جميع المرضى يارب
ماشاء الله شرح مفصل ومعلومات جديدة بالنسبة لي عن البوتاسيوم ودوره
جزاك الله خيرا يا بطل.
معلومات رائعة من رجل رائع
كفيت ووفيت يا دكتور نحبك في الله ❤
مرحبتين ياحلا دكتور ربنا يسعدك يارب
والزيتون باواقه وزيته هو ماغنسيوم والماغسيوم معلوم عنه يزيل التوتر معه الكمون والليمون الزنك وملح الهيمالايا يرفع كلتك العضليه
أحسنت كفيت ووفيت.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تحسين الإجهاد الكظري:-
إستهلاك المزيد من فيتامين سي
إستهلاك خميرة البيرة أو الفيتامين بي المركب.
استهلاك المزيد من البوتاسيوم (٨أكواب من السلطة)
زيادة إستهلاك البروتين والدهون.
حمية قليلة النشويات.
شكرا
❤😂😂😂🎉
ارجوكم ارجوكم ماهيا خميرة البيرة أين تباع
@@hadhomelfatoiki7993 الخميرة اللى بيحطوها فى العيش بس مش البودرة بتتجاب من الفرن وفى منها حبوب بتتباع فى الصيدلية حبوب الخميرة
تباع في الصيدليات لكن لازم تحليلة الكرتزون @@hadhomelfatoiki7993
جزاك الله خيرا يا دكتور ..تحياتي ليك من مصر ❤
شكرا جزيلا على المحتوى المفيد
والزعتر البري غني جدا فيتامين سي والشبت غني جدا بالبوتاسيوم وفيتامين سي
ربي يوفقك ويحميك دكتور كلامك درر والماس ومليون شكر على هذه النصائح الصحية الذهبية.. ربي يسعد قلبك ويوفقك ❤❤ متابعتك سعاد العبيدي من العراق
سبب مرضى هم الناس حسبي الله ونعم الوكيل فيهم
لكن الله أعطاك الحرية الناس أبتعد عنهم
جزاك الله الف خير على المعلومات القيمة التي تقدمها
شكرا
شكرا جزيلا يا دكتور على الفيديو النافع حدا جدا❤
جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا والحل
يعطيك الصحة شرح رائع
الف شكر دكتور ❤
يعطيك العافية
شكرا شكرا شكرا لك ❤
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بارك الله فيك يا دكتور
الله يحفظك ويسعدك ويرزقك
بارك الله فيك يادكتور هل من تحاليل معينة حتى اتأكد من اجهاد الغدة الكظريه لانه هذه الاعراض اللي ذكرتها متشابهه لاعراض امراض اخرى
بارك اللله فيك يادكتور ممكن العلاج لي هالمشكلة
((ألا بذكر الله تطمئن القلوب))
ممكن يا دكتور تعمل حلقة عن الدوخة و كيفية التخلص منها. اعاني منها اكثر من سنة و كل التحاليل ما نفعت. اشكرك على المجهود النبيل
في انتظار المزيد من الحلقات فيما يخص هبوط او نقص الغدة الدرقية
انعدام النوم و الارهاق الشديد و القلق و الاضطراب
تسلم يا دكتور
استغفر كثيرااااااا
بدل التفكير كثيررراااااا
فديوا رائع اعناني من ارهاق شديد وعدم القدره على اداره حياتي خاصه عندي خمسه اطفال واحس بتعب شديد ودائم وسمنه في البطن والجوانب
حلقة مهمة جدا
شكرا لك 🙏
مساء الخير د٫ لأول مرة شفت الفيديو في الحقيقية اعجبتني المحتوى. انا عندي كل هذي الضواهر. والسبب التعب الشديد من المسؤولية النوم القليل ليس لي وقت الراحة .
ولله كلامك صح كلو بصير معي تقريبا بيومي شكرا كتير
شكرا على المعلومات.. بصراحه اول مره اسمعها مع ان عندي هذه الأعراض وانا مستئصلة الغدة الكضرية اليسرى من سنوات بسبب ورم فيها
❤❤❤! شكرآ على المعلومه القيمه اخي بارك الله فيك امه الله مصر تحياتي لك من مصر
ياليت لو تتكلم باقل سرعه حتى نستوعب زين مع شكرنا وتقديرنا لجهودك الجباره لتقدم لنا ماينفعنا وجزاك الله الجنه
ممكن تغيري سرعة الفيديو زي ما تحبي تسرعي او تبطئي
لو تكرمت مقاطعك مفيده ولكن ما بنقدر ننشرها بسبب وجود صور نساء حتى لا ننشر سيئه جاريه
الحمد لله ما يعاني من اي هذه الأعراض وذلك بسبب الصيام المتقطع صارت صحتي افضل بكثير ❤❤❤
هل فعلا بيخسس وممكن النظام اللي مشيت عليه
شرحك. قوي. وملاءم ارجولكالتوفيق. شدد ارجوك علىاسمالدواء. مرتين أثنا حديثك. شكرا.
الله يعطيك العافة يادكتور والله كثرة التفكير يادكتور والتوتر
شكراً لي حضرتك ❤❤❤❤
عفوا
بدنا حلقه عن الاكلات المفيده للعيون وتجنب امراض العيون please🙏
تابعي قناة الدكتور بيرج يحكي عن كلشي
و كأنه يتحدث عني ، حتى أنا لم استطيع وصف ما أعانيه بهذه الدقة...
تعافيت
الحزن على فساد المجتمع إلي حولينا و لي عم بأثر على حياتنا هو إلي مسببلي توتر ...الله يرد الأمة لدينها و نرتاح.
اعاني من التعب المزمن والشديد وعدم التركيز على اي شي
مشان الله يا دكتور احكي عن علاج الكحه نهائيآ وشد العضل في الصدر والغازات في الصدر
انا بديت شرب زيت زيتون صباحا سؤالي لك سيدي هل له مدة محددة ام لا وشكرا
مشاكل مع زوج نرجسي وعدم قدرتي في حل مشاكل اولادي وكثرت التفكير المستمر
تابعي الدكتورة كوثر في قناة أدرس عدوك النرجسي ..ستتعافي باذن الله...انضمي حبيبتي و لتكوني اقوى،💪🤗
@@tarektabti5333 اصلا انا من متبعيها وتقريبا شفت كل فديوهات ومشكلة اولادي ومادية يستفزني بيهم
نفس مشكلتي الله معانا
يعنى زوج متسلط
@@malksky6369 شكرا علي التوضيح
شرح راءع
You are amazing. Thank you
في ناس عيشين معنا في البيت كيف ابتعد عنهم مافي حل 😢
والله كمى ❤❤ناس انفرضو علينا ❤
لووصلت لحل ياريت
حلقة ممتازة شكرا
والله يادكتور العامل النفسي لإنجاز منه
دكتور الله يعطيك الصحة والعافية اني من 8سنوات اخذ كورتيزول وتعبانه جداً هل يجب ترك الدواء ومن ثم اخذ الفيتامينات او مع الدواء استطيع اعمل كل الكلام الي حكيتو ارجوك جاوبني
ماتكلمت عن دقيق الدخن فهو بديل صحي عن القمح وخالي من الجلوتين
دكتور ها اجهاد الغدة الكظرية مصاحب لهبوط افراز الغدة الدرقية ؟
ماسبب الامساك في فتره الرجيم ودخول الاحمام اله مرتين في الاسبوع
لازم تصليح الجسم و النفسية كمان للاسف احنا نتعرض ل stress توتر هو راس الافعى.
تم تشخيصي بمتلازمة الفايبروماليجيا
فهل هو نفس المرض الذي تتحدث عنه في الفيديو
ام قصة اخري للتوتر و الاجهاد المزمن ؟
هل يصحبه ارتفاع نسبة تحليل الأمراض المناعية؟ ana
انت انسان تقي ومجتهد متابعتك من سوريا😌 كيف يمكنننا التواصل معك لعلاج السكر
تابعي الدكتور محمد سعيد في التيكتوك يعطيك العلاج بإذن الله بالتغذية العلاجية
الله يسعدك
نشتي فيديو للي عندة غده كظريه واحدة هل تقوم مقام الغدتين
رجل محترم ومثقف وكلامك منتقي بدقه بارك الله فيك❤
مشكور دكتور انا اعاني من الم في الرأس خلال فترة الرجيم والتوتر
بالرجيم لاتقسو على نفسك
توتر يسبب مشاكل جرب شاي بابونج
اعراض الانسحاب من السكريات والكربوهيدارت تعاني منها الاسبوع الاول فقط
من فضلك كيف اتخلص من الوذمة الشحمية؟؟شكرا
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين💕💕
مرحبا دكتور ياريت تنشر حلقه عن فوائد تمرين تنفس وكيف طريقه صحيح نعمله تمرين شنو فوائده تمرين تنفس تحياتي لك متابعتك من العراق
ان شاء موجود
@@samarasketolife
بدنا حلقه عن الاكلات المفيده للعيون وتجنب امراض العيون please🙏
دكتور وزني102 تتبعت الصيام المتقطع لكن ما تأثر الوزن خاصة إني أتناول حبوب منع الحمل فبماذا تنصحني؟
يا دكتور اني من اسوي حميه يصر عندي شحوب بالوجه شو هو الحل
دكتور إذا عندي تمزق شون أسوي رياضه بالبايسكل؟؟؟