Delícia FÁCIL, SEM TRIGO e POUCOS CARBOIDRATOS - Muitas FIBRAS E PROTEÍNAS! Rápido e Saudável
Vložit
- čas přidán 1. 05. 2024
- Essa receita de pastel de forno é fácil, deliciosa e saudável. Tem poucos carboidratos líquidos, muitas proteínas e é super rica em fibras (8g por unidade!). É uma ótima opção para quem segue uma dieta com menos carboidratos, que busca emagrecer ou quem simplesmente quer uma vida mais saudável, com muito sabor. Além disso, é rápido, barato e excelente para o intestino. Você pode comer no almoço, jantar ou um lanche. Fica uma delícia e todos adoram. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 90g de abóbora cozida e amassada
- 100g de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal, páprica e pimenta do reino a gosto
- 50g de frango cozido e desfiado
- 30g de queijo
Rende 2 porções, cada uma com 351 calorias, 24g de carboidratos (8g de fibras), 21g de proteínas e 21g de gorduras, aproximadamente.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de petiscos saudáveis: czcams.com/play/PL-ktTVxBNcQaf8QaaFSi7YlJVqJzrqJZV.html . Essa receita de pastel de forno é fácil, deliciosa e saudável. Tem poucos carboidratos líquidos, muitas proteínas e é super rica em fibras (8g por unidade!). É uma ótima opção para quem segue uma dieta com menos carboidratos, que busca emagrecer ou quem simplesmente quer uma vida mais saudável, com muito sabor. Além disso, é rápido, barato e excelente para o intestino. Você pode comer no almoço, jantar ou um lanche. Fica uma delícia e todos adoram. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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- 90g de abóbora cozida e amassada
- 100g de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal, páprica e pimenta do reino a gosto
- 50g de frango cozido e desfiado
- 30g de queijo
Rende 2 porções, cada uma com 351 calorias, 24g de carboidratos (8g de fibras), 21g de proteínas e 21g de gorduras, aproximadamente.
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Ah! Que delicia, vou fazer.
Passando aqui só para dizer que finalmente fiz essa receita, ficou deliciosa ao meu paladar, obrigado! Hoje irei fazer com massa de mandioca .
Olá amiga Patrícia amei esta receita eu também corto a massa com uma vasilha, sou a Sofia,
te assistimos de um vale longínquo cercado de montanhas com mais de 4.000m de altitude, imagine que para chegar aqui só a pé ou a cavalo. É realmente como voltar no tempo! Nós vivemos como antigamente a não ser pela antena de internet por satélite!
Para fazer compras é necessário um dia de viagem e por mais distante que seja o lugar onde vivemos nós sempre te assistimos e curtimos seus vídeos desde uma casa ilhada por rios de águas termais com cachoeiras cristalinas no coração da selva andina e sem vizinhos!
Que benção!!
@@neidebrito2453bse desejar conhecer estamos aqui no CZcams em Vida de Campo na Prática Roça e Montanha
Geeeenteee !!! Q delícia deve ser viver assim !!! ❤
@@alcione485 se desejar conhecer estamos aqui no CZcams em Vida de Campo na Prática Roça e Montanha 🫂
Que delicia...eu amo esse tipo de lugar
Quando você prova suas receitas, e não faz hum...hum...hum...! Sinto falta. É tão bonitinho! Deus te abençoe
Oi Patrícia. Eu fiz a versão com batata doce. As crianças adoraram.
Fiz pastéis e bolinhas recheadas,
Massa de abóbora, que diferente 😃 vou fazer para provar 😉
Vamos dar um like para ajudar o canal 💕 💕 💕 💕 💕 💕
Boa noite aveia e abóbora frango queijo muito bom gostei demais
Hummm... irei fazer com certeza!! Vou fazer de carne!! É o que tenho no momento. Obrigada Patrícia! Amo suas receitas!
Boa tarde querida ,genteee esse pastel realmente tá uma delícia,mas como é de abóbora 🎃 eu acho que eu faria com carne seca ou carne moída...hummmm😊
Delícia com carne seca...
Toda a receita que leva abóbora, gosto muito. 😍😋 Muito obrigada. 👍
Queijo, frango, carne moída são meus recheios de pastel preferidos.😋
Deus te abençoe. Amei essa receita ❤
Eu gosto de abóbora cambochã. E mais seca. Abóbora de pescoço tem muito liquido e boa para doce.
Ameiii essa receita querida Nutricionista Patria. GRATIDÃO. 🙏❤💐
❤iiiiiihuuuuu! Gostei! Obrigada pela disposição em ensinar. Bjs
Maravilhoso!
Adorei a receita Patrícia!
Gosto muito de abóbora ❤
Gostei obrigado
Muito bom, mesmo
Parece ser delicioso 😋
Amei. Obrigada!❤🎉😊
Muito bom😋
Vou fazer
Muito bom 👍
Que receita maravilhosa minha querida
Patrícia suas receitas são maravilhosas!
❤
Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤
Boa tarde! Patrícia suas receitas São tops,e nutritivas amo todas as dicas.
Dra.Patricia, obrigada por este excelente vídeo aula culinária ❤
Amei. Legal esta explicação de receita saudável Nutricionista 👍
Vou fazer!!!😍😍
Amei!!!
Boa tarde nutri 🤗
Eu já fiz essa receita!😊
Hummmmm 😋
Boa ideia. Maravilha!❤
Abóbora é maravilhosa ❤eu amooo
Gratidão por você nos ensinar essas receitas top parabéns,gostei muito vou fazer com certeza espero que dê certo,bjs fique com Deus 🥰❤
Boa noite! Pode rechear com palmito?
Fazer biscoito com essa massa deve ficar bom tb❤
Gostei
Amo purê de abóbora com creme de leite e óleo de côco, delícia!!
Amo abobora
Eu amo as receitas sua. Não posso comer frituras.
Boa tarde
Boa tarde, ouvi seu vídeo falando do ovo x colesterol, queria saber se quem tem gordura no fígado e não tem visicula pode comer ovo.😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 obrigada ❤
Será que não fica melhor se colocar fermento em pó?
Assim não arrisco fazer mas ela cozida com feijão e farinha de milho e ela em doce...🤤
Ficouvqtobtempo no micro-ondas??
Eu vou fazer frango com ricota.
Eu posso fazer de batata
Pode substituir a farinha de aveia por outra de oleagenosa ? Pois contém menos carboidrato
Sou pré diabética e comecei a seguir a dieta low carb
Pode ser qualquer abóbora tenho diabetes capotia não posso
Dra. Tem que unta a forma ou não
Ah! Que delicia, vou fazer
Simplicidade é tudo de bom 💐
Adoro moranga esse legume me ajuda o intestino a funcionar.
Obrigada por essa receita com certeza eu vou fazer. 💞🌸🤗😘
❤
Amo abóbora. Que delicia!!
Delicia .vou fazer i colocar só queijo..❤❤
Patrícia boa tarde tudo bem, tenho hipertireoidismo e Ag descobri que também estou com excesso de ferro, último exame em fevereiro baixou de 1000 para 740,passa para mim uma dieta boa ai
💕💕💕💕💕💕💕
Que pena tem frango, não como.😢
eu DANIELA recheio de frango
Não sei onde achar a descrição
Logo abaixo do nome do vídeo tem o início da descrição, é só pressionar "mais..." que aparece a descrição e, às vezes, tem que pressionar "mais..." novamente para aparecer a receita
Patricia socorro nao consigo sair dessa bendita anemia acabei de receber meu exame e deu 11,9 jesus em dezembro estava 12,5 oque fazer.😪
11,9 é o quê?
Exatamente ora pro nobis
Maria Lúcia eu tb tinha uma anemia que não sarava, daí eu fui no hematologista e ele descobriu que eu tinha deficiência de vitamina b12. Passei então tomando essa vit injetável por um certo tempo, associada com ácido fólico ou metil folato e deu tudo certo. Você come carne vermelha? Eu não comia, por isso tive este problema.
Ruti muito obrigada, vou procurar pois estou desesperada passei o ano de 2023 tomando ferro onupurum. Deus te abencoe.
Pra curar anemia é bom comer uva passas, bife de fígado, couve em folhas e beterraba. Tenta através da alimentação procura um profissional nutrólogo. Tu vai melhorar 🙏🥰
Mordeu um pedaço gigante ,né? Quase ficou entalada kkkk
Tá no capricho, eu gostei muito bom.❤ 🥟🥟
Q delícia dra
Huuummmm que delícia!!!😋
🎃? Não.
😢 Delícia 😋
Parabéns dra 😂que delícia