ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO | QUE COMER Y QUE NO!
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2017
- DIETA EN EL EMBARAZO, QUE ALIMENTOS INCLUIR Y CUALES EVITAR!
Hola mis amores! Espero que este video a todas las futuras Mamis les haya gustado y les haya aclarado un par de dudas. Es importante que se cuiden bien durante el embarazo, que coman un 85% natural, presten mucha atención a estos tips porque las ayudará a tomar mejores decisiones que no sólo las benefician a ustedes si no también al bebé❤️🤗les hice este vídeo super largo porque no quería dejar por fuera ningún tipo de información, me interesa que quienes vean este vídeo queden cargadas de información, espero haberlo logrado. Les mando un abrazo! 🤗🤗🤗🤗
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Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️ - Jak na to + styl
Yo necesité un resumen para las que lo necesiten también, se los dejo:
-aumentar 300 calorías a partir del 2do trimestre
-lavar bien y desinfectar verduras y frutas
-ojo con la contaminación cruzada (carnes y verduras)
-lavarse las manos antes de comer
- evitar el double dipping
4 comidas al día:
Desayuno almuerzo y merienda incluye un carbohidrato
En la cena se concentra mas en proteínas, vegetales y grasas buenas
Legumbres (tiene mas carbohidrato que proteína)
Lentejas
Frijoles
Carbohidrato
Batata (camote)
Avena
Quinoa
Frutas
Banana
Manzana
Frutos del bosque
Aguacate
Vegetales verdes
Espinaca
Brócoli
Hojas verdes
Espárragos
Proteína
Huevo
Pechuga de pollo magra
Pechuga de pavo
Salmón -camaron
Carne de res
Proteína aislada hidrolizada
Frutos secos (Grasas buenas )
Mantequilla de maní
Almendra
Nuez
Quesos duros y pasteurizados
Semillas de chia
Preferir la estevia (no edulcorantes artificiales)
AGUA!!!
Porciones pequeñas
LO QUE NO SE PUEDE COMER
Pescados
Atún
Pez espada
Tiburon
Alimentos que generan listeria
No comer cosas crudas , todo debe ser cocido (sushi, carnes, huevos)
Embutidos y fiambres (aditivos y sodio)
Germinados
Alfalfa
Quesos (altos en sodio )
Azul
Feta
Bri
No exceso de cafeína (cafe, chocolate, etc)
Evitar enlatados
Exceso de sodio
En alimentos procesados
En alimentos en general (mejor sal rosada)
Azucar
Harinas refinadas
Alcohol
No caer en extremosp
Estar activa
Gracias 🙏🏼❤️
Gracias !! ☺️
Gracias ❤️❤️
Gracias 😊🤟
Muchas gracias
Han pasado 6 años desde que hiciste este video y hoy cuando estamos en el 2024 estoy agradecida de escucharlo con 8 semanas de embarazo, primeriza y 43años. Oh my god! Me sirvió mucho, gracias, gracias, gracias. Valencia- VZLA.❤
Yo igual mi primer embarazo en mis 40 años, ya tengo 14 semanas ❤
Yo igual ❤
Yo también, 39 años y primer bebé ❤
Yo tmb 39 años mi segundo bebe. Saludos, me sentía sola a esta edad😅
Yo tengo tres semanas de embarazo tengo 39 años dos hijas una 13 años y una 10 años estoy muy depresiva porque me siento muy vieja y con un poco de sobrepeso me ha dado muy duro este embarazo, pero si soy muy responsable con mis alimentos porque se lo importante que es para el bebé.
Lo vi sin estar embarazada y ahora lo vuelvo a ver embarazada ya!
Somos 2.
Somos 3😀🙏🏻
Ya somos 4! Ajajajjajaja
5!!! 🙋
Wanda De Jesus 6!!
Voy a ser papá, así que este video ha Sido una maravilla. Muchísimas gracias!!!
Muchas gracias tengo 36 años, es mi primer embarazo, apenas me entere hoy y empece como loca a busca vídeos de maternidad jajajajaja, abrazos!!!
Yo estoy en busca
Awww jajaja tengo 36 y es mi primer embarazo y empecé a buscar y me encontre este video jajajaja como te va con tu bb
Yo también! Alguna recomendación de ejercicios y menú sano? También tengo 36
@@wendycarolina85 yo también. Estoy esperando un milagro de Dios. y se q así será ten fe. Saludos
💕❤️💕
Desde que estoy embarazada (mi primera y única vez), dejé de comer azúcar, desayuno solo semillas de todo tipo y cereales integrales, me alejé de todas las harinas. Y no como comidas chatarras aunque las amaba antes!! Ahora lo reemplace con frutas!! Jajaja qué ironía!! Ahora me veo muchísimo mejor que antes del embarazo, estoy en mi 32 semanas.
Hoy en marzo 2024 me disfruté este video otra vez pero ahora embarazada.Te amo Sascha! 💓🫶🙏😍
Increible Sasha, acá estoy 5 años después de que publicaste este video y sigue siento TAN ÚTIL! Tengo 35 años y es mi primer embarazo
Felicidades, debes ser madre ya, yo tb tengo 35 y estoy tratando
lo vi en su momento, lo vuelvo a ver ahora que estoy embarazada! Que genial tener estos contenidos a mano para recurrir cuando lo necesitamos!
¡GRACIAS POR LA INFO!
Sabía que en algún momento de mi vida este video me serviría , infinitas gracias por tanto información valiosa 💐💐
Lo ví sin estar embarazada, ahora lo estoy , lo vuelvo a ver, gracias @sascha a tus consejos, desde enero comencé a seguirte y pude salir embarazada, tenía sop por consiguiente resistencia a la insulina . Gracia a ti entendí mi situación y bueno aquí está el resultado 👏🎊🎉👏🎊🎉🤰
¡¡SASCHA!! Me llamo Carolina, tengo 19 años, soy de Chile, soy una seguidora de tu estilo de vida, eres bellísima y créeme que has cambiado mi vida. Siempre tuve problemas alimenticios y de autoestima, estaba errada de lo que era el estar saludable y "delgada" ya que dejaba de comer, sin embargo, una vez una amiga me presentó tus videos y desde allí que comienzo a seguir tus recetas y tu vida en sí. He logrado volver a mi peso normal comiendo saludable y haciendo muchos ejercicios que a su vez me suben mucho el ánimo. Para mí, si eres digna de tener muchos seguidores, CAMBIAS VIDA!! Sin duda quiero seguir tu ejemplo cuando ya sea más adulta, tenga hijos y una bellísima familia. Nunca pierdas lo que eres 😍, tan bella persona por dentro y por fuera, amo ver tus videos!!
Yo no estoy embarazada pero amo tus videos... no sabes como he mejorado mi composición corporal, mi energia, mi vida entera desde que pongo en práctica tus consejos...
Estoy recién empezando a ver tus videos. No estoy embarazada, pero la información que compartes es tan verídica y la forma en que lo expresas tan clara, que me gusta escucharte.
Excelente!! Lo ví antes de quedar embarazada, estoy en mi primer trimestre y me servirá mucho, resolviste muchas
Sascha tengo 18 semanas ! Y ya quiero sentir a mi bebe
De verdad que el mundo está de cabeza. Las personas se están caracterizando por ser destructivas,opinologas y criticona!... Como dices el conocimiento te da poder y sino te interesa el tema tienes la libertad de omitir ver el video. Apartando todo lo anterior quien te sigue y admira conoce por todo lo que has pasado para llegar donde estas y tener en desarrollo ese beba...que comentan que te cuidas un poco al extremo, como no hacerlo no soy madre pero me imagino todas las cosas que te pasan por la mente,angustias,alegrías,miedo, temeros,anhelos, etc. Disfruto poder verte en esta etapa y además lo compartas con nosotr@s. 😙
Me encanta el gran aporte que haces a la sociedad. Te agradezco todo lo que enseñas, hay muchas personas que no tenemos el dinero para pagar un nutricionista y gracias a ti logramos cambios increibles. Mil gracias!!!
No se que seria de mi sin ti Sascha!!! Gracias gracias y gracias !!! Vi este vídeo cuando no estaba embarazada ni tenia intención de estarlo y ahora estoy en mi semana 12 de embarazo y no puedo estar mas agradecida!!! Un besooo!!
Hola Sascha! Tengo 23 años pero no estoy embarazada, solo me gusta aprender y muchas gracias por tantas aclaraciones y mal entendidos que había tenido ya que mis amigas y mi hermana están embarazadas jaja...
Quería decirte que te vez muy bonita y que es muy notorio tu "natural glow" y a conclusion de tu video creo que el glow en si es por la buenísima alimentación que una mujer embarazada debe tener, no todas la tienen y a veces se ven como ardillas invernando 😂 pero si influye mucho la buena alimentación como por ejemplo para que tu cabello sea más sedoso y brillante, piel rejuvenecida e hidratada, pestañas largas etc etc... una vez más te vez hermosisima, me pongo muy emocional nada más de verte (pero así soy yo con todas las embarazadas) , te quiero mucho! 💖Y espero algún día que este embarazada sea y momento tan feliz y especial como el tuyo y sobre todo siguiendo todos tus tips al pie de la letra 💕
Please has tu rutina de ejercicios de embarazo 🤰
busque ese video del ejercicio en el embarazo y no lo encontré....
Siiii
Si por favor
Yo también quisiera saber que tipo de ejercicios realizar en esta etapa
Es difícil encontrarlos porque si tu doctor no te los recomienda pueden ser contraproducentes. El mejor ejercicio para embarazadas y seguro es caminar y nadar. De ahí en fuera cada una tiene que ver en que condiciones se encuentra y preguntar a su doctor.
Súper bueno su video, tengo 37 años y ahora que estoy en mi primer trimestre de mi primer embarazo ya se como cuidarme mejor, aunque me va a costar un poco porque debido a las náuseas no he podido regular la cantidad que como en mis alimentos, o sea me tengo que llenar mucho sin tener hambre para evitar las náuseas, pero los días que me sienta bien, ya se lo que debo comer, de verdad muchas gracias.
Sascha eres mi motivación, perdí mi bebe en la misma época que tu y me dio muy duro y en este momento estoy embarazada nuevamente. Felicidades por tu bebe y tu familia , muchas bendiciones y éxitos en tu vida.
Yo estaba esperandooooo este video! Tengo 23 semanas y esto me ayudó muchiiiiisimo!! Gracias Sascha! You rock!
Me gustan cada vídeo ... Independientemente del tema. El conocimiento es algo que nadie nos puede quitar, y el hecho que tú lo compartas es algo muy bello. Todos los temas nos sirven a si sea por cultura general. Un abrazo desde Colombia.
Yo estoy a la mitad del embarazo 🤰 voy buscando videos dependiendo la semana donde estoy pero si me he cuidado muchísimo. Tiene razón tú eres la fuente para que el bebé esté sano y fuerte
Eres la mejor! Excelente video 👏🏼 confieso que antes no te seguía, pero desde que te veo embarazada me he vuelto adicta a toda tu información 🙈gracias miles ♥️
Excelente!! muy buena información y muy clara tu explicación! Tomo nota para no olvidarme ningún detalle!😍😍 gracias!! sos lo más!👏👏😚
Yo no estoy embarazada pero me encanta escuchar a sascha, ademas de que me sera útil en el futuro.
Vi este vídeo cuando lo publicaste y ni pensaba en quedar embarazada. Un año después, estoy yo en mi semana 29 y quise volver a verlo. Te cuento que lo que vi en ese tiempo y ver cada uno de tus vídeos, leer tus tips en IG, tus stories, han servido y se me han quedado en el ADN. Me alegra estar aprendiendo contigo incluso cuando Luna acaba de cumplir un año. Muchas gracias.
Muchas gracias por tus consejos BELLÍSIMA! Dios te bendiga a tí y tu bebé 😘😘
No es mi caso, pero contigo aprendemos mucho... y no importa lo que dure, nunca nos cansamos de escuchar tus videos. Mil bendiciones para ti y toda tu familia.
APENAS AHORA ME DI CUENTA QUE ESTOY EMARAZADA, ES MI PRIMERA VEZ, ME SIENTO MUY NERVIOSA, SUPONGO QUE ES NORMAL (SENTIMIENTOS ENCONTRADOS) NO SE LO HE DICHO A NADIE PERO AL MENOS CON ESTE VIDEO YA TENGO UNA IDEA DE COMO MANEJAR MI EMBARAZO. MUCHAS GRACIAS POR TODOS SUS CONSEJOS, VI TODO EL VIDEO.
si que me hiciste llorar. sobre todo con escuchar los latidos del corazón de tu bebe en ese osito.
Y aquí estoy en finales del año 2020 también con 29 semanas disfrutando de este video que vi antes en el 2017 pero que sabía que algún día lo necesitaría por suerte para darme cuenta que todo los explicado ya la había incorporado a mi alimentación gracias Sascha !!
Embarazada y tomando nota ! Muchas gracias y Dios bendiga tu familia ❤
Sascha que felicidad verte tan bien. No estoy embarazada pero me encanta el contenido, algún día será muy útil. Y ese peluche que hermoso me emocionó muchisimo. Que hermoso.
Estoy empezando planificacion de embarazo y acabo de ver esta Joya! .. de una vez lo guardo porq se que será una excelente referencia para el futuro
Sascha, podrías hacer un vídeo sobre deporte en el embarazo? Qué es conveniente y qué no y cómo te ejercitaste mientras estabas en estado? Muchas gracias bella😘
Ni embarazada estoy pero todito me lo voy a ver😋
Stefhany Solano jajaja igual yo
Stefhany Solano y yoooooo
Stefhany Solano X2
x3 pero algun dia nos servira jaja yo me caso ya el viernes uno nunca sabe cuando quede embarazada jajajaja ok no
Stefhany Solano yo igual 🤗😊😊😉😉
Me hace demasiado feliz saber que cuando me toque a mi tener mi bebé sabre como comer y todos los tips que has compartido con toda esta comunidad! Gracias , eres una excelente persona . Dios guarde a tu familia saludos desde vzla
Veo este video y DIOS ahora te amo mas pensé que no tenías este video hecho y ahora que estoy embarazada ♥️me ayuda muchísimo!
Gracias! Lo miraba mientras me cocinaba unas pechuguitas, con zapallitos verdes y una ensalada de lechuga y tomate. Entrenó todos los días crossfit. Estoy de 13 semanas así que por ahora No modifique mi entrenamiento aunque un poquito si mi rendimiento. Gracias por el video.
Hola Sascha excelente video! Lo vi todo aunque no estoy embarazada pero me pareció super util e interesante toda la información que allí nos compartiste! Lo tendré en cuenta para cuando me toque mi turno! Un abrazo fuerte! 🤗
Yo lo estoy viendo en 2019..! Gracias por toda la info..!
Sascha, lo vi hace años sin estar embarazada y ahora que estoy lo busqué y lo busqué hasta que lo encontré. Mil gracias por esta información 🥰
Gracias por aportar información tan valiosa para las que estamos en esta etapa tan maravillosa! Dios te bendiga Sascha! 🙏🏼☺️
Lo vi cuando no pensaba estar embarazada, luego durante mi primer embarazo y ahora lo veo de nuevo en espera de mi segundo bebé❤
Sascha aún así se ponga hablar del clima, aqui estaré viendo sus videos 😄
+Jennyfran Nuval jajajajjaa muchas gracias por el apoyo moral!🤣
Te apoyo, de lo que quiera hablar Sascha hablaremos, no tengo problema con ella
Sascha Fitness jaja de nada Saschita, eres la mejor del mundo mundial 😊✌
Así es 😍🙌
jajajaja! Jennyfran Nuval tienes razón! porque todo lo que habla Sacha lleva consigo información muy valiosa! asi como lo es ella para todos nosotros, y el embarazo le sienta super bien!
Yo sí que aproveche al máximo este vídeo mil gracias por tu dedicación y esfuerzo para crear este contenido y compartirlo además con lo que cuesta y tú lo haz hecho amablemente.
Me encanto!! Tomar a puentes y dale con todo!! Lo más importante es el desarrollo del bebé. Ahora que estoy embarazada de 9 semanas este vídeo es una bendición. Thank you🤗😘
Haré mi rutina de ejercicios de hoy escuchando este video.
Haz un video de recuperación en posparto por faaaa, yo tengo 6 meses con mi bebé pero no me ha sido facil porque amamanto de manera exclusiva a mi bebé y me da un hambreeeeee jajajajaja.
Yo antes de embarazarme no comía carbohidratos en la noche pero ahora no sé si seguir en ese ritmo sea prudente. Además he leído que amamantando uno debe consumir unas 500-600 calorías adicionales ... en finnnn ahí tienes para un video completo 😅
No estoy embarazada y lo vi completo , me encanto 💚
Me encantó este video! Viéndolo hoy y me doy cuenta q es de hace dos años!!! La información sigue actualizada 👍🏽 me encantó
Excelente! Muchas gracias! Ojalá llegue pronto el de ejercicios, soy primeriza y siempre he hecho ejercicio de alto impacto y ahora tengo mil dudas sobre lo que puedo o no hacer y he decidido parar hasta que pase el primer trimestre por si acaso. Gracias y felicitaciones por tu bebé arcoiris! Sé la felicidad que debes sentir, pasé por lo mismo. Un abrazo!
Cuando Sascha publicó este video yo estaba a tope con mis entrenamientos y ahora que estoy embarazada en mi último trimestre no imaginan cuanto me está ayudando, como siempre a sentir que alguien me entiende bien ❤️
Se puede pintar el cabello en el embarazo.
Gracias a mi esposo por ser solidario conmigo ❤️
Si yo no puedo comer algo el tampoco lo hace.
Sascha eres hermosa y tu forma de ser nos cautiva a todos.. gracias por la información
Gracias Sacha!!!! Gracias de nuevo por compartir tus experiencias ya q ayudan bastante la verdad, desde q te sigo me cuido mas y con más ganas de aprender de ti, gracias de verdad!!!
Totalmente identificada. Muchas gracias por compartirlo, lo estaba esperando con ansias!
Este video lo veo durante mi primer trimestre, mientras camino en la caminadora, chupando una limón por que no aguanto las náuseas 😫, pero aprendí mucho ! Gracias♥️
Pensé que era la única que anda con limones para las nauseas 😅
Divina Sascha gracias!!! Embarazadas o no aprendemos mucho de ti. Abrazo gigante de Costa Rica 🇨🇷❤️
Lo he visto mil veces y siempre pienso lo bien que explicas todo!!! me encanta como eres gracias!!!
Me quedan apenas 2 semanitas de embarazo, pero trataré de hacer lo más que pueda en ese tiempo!!! Súper bueno y completo!!
Lo vi antes de estar embarazada, al enterarme ayer lo primero que me puse a hacer es buscar este video 🤣❤❤❤ Gracias Sascha!!
Gracias Sascha, el video ha sido genial, no parece largo porque en esa etapa todas queremos mas y mas información !! Aún estoy con las nauseas y se me hace difícil comer equilibrado, pero tomo nota de todos tus consejitos. Muchos besos y abrazos desde Andalucía, España :D
Tengo 22 semanas y peco demasiado vengo aquí y me vuelvo a motivar 🦾🦾🦾🫶🏻 Gracias Sasha ☀️☀️♥️✌🏼🙏🫶🏻
Ufff gracias mil por este video! Es mucho que digerir...pero espero aplicarlo todo o lo más que pueda! Gracias por usar los dones que Dios te ha dado para ayudar a otros! Dios te bendiga!
Excelente vídeo! Como siempre! Me hubiera encantado haberlo tenido el verano pasado, ya que di a luz en febrero jejeje pero aún así me parece fantástico que compartas tanta y tan buena información. Me ayuda mucho ver tus vlogs porque veo que detrás de la etiqueta SASCHAFITNESS hay una mujer/madre tan normal como lo somos el resto. Luchadora, trabajadora, cariñosa, entregada, etc. Me sirves de inspiración y ayuda para mejorar como madre y como mujer. Gracias a tus vídeos he aprendido a valorar muchas cosas, las que realmente importan (la familia y la salud). Cuando puedas haz un vídeo de como recuperarse del embarazo (alimentación y ejercicio). Para mí otras muchas mamás sería ideal. Pero tranquila y disfruta de este gran momento que estás viviendo. La maternidad es dura pero fascinante. Un abrazo gigante desde España. Te admiro y creo que no llegas a hacerte una idea de lo que significas para muchas personas que estamos al otro lado de la pantalla. Mil besos
Lo vi cuando no estaba embarazada, ahora lo estoy viendo cuando ya estoy 🤰🏻🥰❤️ Que bonito. Gracias por tanto sascha
Igual yo
Te Vi hace cuatro años con mi primer bebé y todo fue excelente!! Y no te encontraba...hasta que por fin te encuentro...ya ahorita con 20 semanas de embarazo de mi 2o bebé...muchas gracias seguiré tus buenos consejos...
Muchas gracias cielo. Yo he tenido dos hijos. Y cada vez me doy cuenta de lo mal que me he alimentado toda mi vida. Muchas gracias Sachita. He aprendido mucho de ti. Dios te bendiga.
Si no te gusta el aguacate, no podemos ser amigas, jajaja estoy completamente d acuerdo... 😂
ME ENCANTO EL VIDEO! Primeriza soy y me irá bien gracias a ti.
En estos momentos estoy viendo por segunda vez este vídeo ya que estoy comenzando mi primer trimestre y me es dan gran utilidad un besote 💞💞💞 escuchar los latidos del peluche y hoy en día ver a lunita es demasiado hermoso 😘😘😘
Me acabo de enterar que estoy embarazada y busqué sobre el tema y di contigo, gracias por tan buen info! Te sigo ahora mismo!
A mi me tocó verlo cuando no estaba embarazada y ahí vengo a repetirlo ahora que estoy porque como dices uno embarazada se goza ver los videos así tarden horas 😂 gracias por este contenido ✌️
No le pares a los haters!!! Positive vibes only! ❤️
Te sigo desde hace muchos años y hoy estoy embarazada de mi primer bebé (a 6 años desde que creaste este video) y una vez más tu contenido vuelve a ser luz para mí y de muchísima utilidad. Gracias por el esfuerzo que hiciste al grabarlo y por compartir conocimiento de alto valor con nosotras. ¡Abrazos!
Siempre me han gustado tus vídeos. Ahora lo e terminado de ver todo y me esta ayudando a saber como sobre llevar mi embarazo de apenas 2 meses, ya que yo siempre e sufrido de bajo peso, hasta mis 23 años que ahora tengo.
no estoy embarazada, pero me encanta todo este tema, he criado con mucho amor a mi pequeño hermanito y lo amo! tanto como el a mi, tus vídeos me ayudan a hacer las cosas mejor! me encanta tu contenido Sascha desde los años de piedra jaja.
Jejeje cuando lo vi por primera vez ..no estaba embarazada. Y lo vi asta el final.
Ahora si me va a ser muy útil por que me visito la cigueña😍😍😍😍
Ya somos 2 apenas tengo 1 mes 😍😍😍😍 Felicidades
Genia muchísimas gracias por toda tu explicación y experiencia compartida, me hacía falta ver un vídeo así!!!!! 😍
Sascha gracias , me encantó el vídeo y es la segunda vez que lo veo jajajaj, estoy preocupada porque tengo unos kilitos de más , y entre al gimnasio pero no voy a poder bajar lo que quería porque estoy en una ventana de fertilidad de 3 meses por un proceso que tuve por endometriosis y una cirujía ( una larga historia) y es probable que quede embarazada en este lapso, si Dios así lo quiere, no voy a poder estar en el peso que quería antes de embarazarme. Pero me voy a cuidar mucho en la alimentación y mantenerme activa hasta donde la salud me lo permita . Estoy muy asustada pero el ver cómo has llevado tu embarazo y cómo vas ahora me motiva muchísimo . Que sea lo que Dios quiera, un gran abrazo.
Sascha qué vídeo más completo, un trabajo admirable 👏🏻👏🏻
Yo no estoy embarazada ni buscando bebé, pero como siempre, aquí estoy viendo todos tus contenidos con los que siempre siempre se aprende algo nuevo.
Lo único que sí quiero decirte es que aquí en España la tilapia no es considerado un buen pescado, muchos la comparan con la panga, que es de lo peorcito que una puede consumir.
Yo la verdad no he investiado mucho más en el tema porque no soy consumidora de ese pescado en concreto, pero aquí te dejo uno de los muchos artículos que hablan de ello por si te interesa leerlo:
elcomidista.elpais.com/elcomidista/2017/02/10/articulo/1486722983_497148.html
Nada más, solo darte mi enhorabuena y decirte que te ves más que hermosa!!
Besos enormes desde España ❤️
No estoy embarazada ni quiero tener hijos pero aqui estoy dandole like y viendomelo completito, platicas muy sabroso🤣!!
gracias Sascha, me encantan tus videos y desde hace como 15 días que te descubrí estoy pegada a ellos porque todo lo que compartes es super importante y está actualizado ... que Dios te continúe bendiciendo junto a todos tus seres queridos (sobre todo a tus bellas hijas) ... un abrazo desde Cúcuta, Colombia
Buscando información por estar embarazada por primera vez te encontré! Trabajas muy bien la info ! Me encanta como comunicas tus experiencias! Este vídeo me ayudo un montón !
Muy bueno ! ME ENCANTOOOO!
Por favor más vídeos sobre embarazo. Me encantan!!
Lo ameee! ❤️ gracias! Cariños desde Chile, tengo 19 semanas, 2do embarazo también y acá todo lo comemos con palta 😂 (aguacate)
Gracias Sascha!! Lo vi sin estar embarazada y ahora que tengo 12 semanas vuelvo a el! Saludos desde Chile!!
SALUDOS, Esta es la 5 vez que veo el vídeo y ahora si que me encanta mas.... Gracias por tan excelentes consejos ....
Sascha no te olvides de hacer el video sobre el ejerció y la rutina en el embarazo
Paula Fontanini si xfavor!!!! Yo tb quiero saber qué ejercicios si y que no según el trimestre en el que estás, si se puede trabajar el abdomen si no....tengo tantas dudas......
No estoy embarazada, ya cerré la fábrica pero todo la información que compartes es muy valiosa así que aquí estoy!!!! Saluditos y miles de bendiciones par ti!!!!
Sasha pero aún en el primer trimestre que los médicos exigen mas cuidado, continuaste con tu rutina de pesas en el gym?
Soy una mujer de 28 años y sufro de sobre peso ya que no soy una persona que se cuida, estoy embarazada y estoy muy asustada por mi embarazo, mire tu video y me hiciste tomar conciencia ya que me preocupa mi bb, desde hoy empiezo a comer súper saludable, gracias!!
X2 lo vi sin estar embarazada y ahora lo vuelvo a ver! gracias Saschaaaa
Cuando no estás en embarazo, ni quieres estarlo pero te ves un video de 45 min jajjaja jajajja
Como sobrina tiene hacer Embarazada alimentos son ❤️
Gracias sasha 🙏🏻 yo estoy en mi 7ma semana (casi los 2 meses)... y si me ha tocado muy fuerte!👀, no me da hambre y todo lo que como me cae súper mal 🤢, es muy importante la parte de los alimentos ya que estoy sufriendo de gastritis 😣, no sabes cómo te lo agradezco, parezco una loca buscando todos los tips tuyos de embarazo Jajajaja 💗, eres genial
Come purés, toma magnesio, té de jengibre e intenta estar tranquila contigo y la mente. No desesperes. Al tercer mes van desapareciendo los síntomas. Te deseo lo mejor.
Todo lo que explicas lo haces tan bien, que me inspiras a seguir la carrera de nutrición. Besos!
Gracias Sasha, estoy embarazada, seré mamá por primera vez y me ha encantado tus consejos..