【ダイエット】低糖質マグカッププリン作り方。ゼラチン無し！レンジだけ！失敗しない！low carb Mug pudding
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- ついに！レンジで作るマグカッププリンを低糖質で。かつ失敗しないレシピでまとめました。レンジの600Wと500Wを使い分けているので、そこだけ注意して作ってみてください。カラメルソース作りは600Wで、プリン生地(仕上げ)加熱は500Wでお願いします🙇🏻♀️
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/ yukap
【材料】
卵1個、牛乳100ml、ラカント大さじ1〜1.5
ラカント小さじ2、きび砂糖小さじ2、水小さじ1
【ざっくり糖質量】全量
9.5g
【ざっくりカロリー】
160kcal
【ざっくりタンパク質】
9.6g
【ざっくり脂質】
9.2g
0:00 オープニング
5:41 材料まとめ
5:48 成分まとめ
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎ラカント
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▶︎色鮮やかな抹茶
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▶︎オートミールパウダー
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▶︎オートミール１kg
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▶︎ホワイトソルガムパウダー
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎グラシンカップ a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン amzn.to/3nXRnoG
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▶︎ホワイトチョコ a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント a.r10.to/handoM
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▶︎おからパウダー a.r10.to/hVcktd
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![[3 minutes in the microwave] 3 ingredients! How to make mug pudding [Yukari, cooking expert]](/img/n.gif)
カラメルがあまり好きじゃないのでカラメルなしで作りました。
過去にマグカップ＋レンジでプリンを何度か作ったのですが、過去１上手くできました！(カラメルなしですが…)
リピして糖質制限(ゆるめ😙💦)がんばります！
色々なダイエットレシピ助かってます。
これからも見させていただきます。
作っていただきありがとうございます😭💕
カラメル無しでも大丈夫なんですね‼️
すごく参考になります🙇🏻♀️💕
yukapさんダイエット民の味方😭❤️ファスティング終わったら絶対作る…！！！
お料理上手😌
糖質制限中なので
ありがたいです
プリン🍮大好きなので
ありがとうございます😂
すごいカップで低糖質プリン。
今日ラカント使い切ってしまったので明日挑戦します。大好きプリンが食べられる幸せ🍮
急がせてしまって 申し訳ありません。動画アップありがとうございました。凄く美味しそうなので早速 次回休みの日に作ってみますね👋😊
色々参考にしてやっています有り難うございます
ありがとうございます😭💕
お待ちしておりやしたッ！
ンモー🐮これまた美味そうでたまらんすのう
美味しそう♥️お休みの日に作る！！
前回の抹茶プリン美味しすぎてリピ🎵
もう少し甘みが欲しいのでてんさい糖を3杯入れちゃってますが、、🤣
初めましてー
プリン大好きなので、明日作ってみます！！！
ダリルの部屋さん！コメントありがとうございます♪ぜひお試しくださいね♪
低糖質マグカッププリン、めちゃめちゃ美味しそうです。🙋♀️🙋♂️🙋♀️🙋♂️
マグカップで作るプリン、ダイエット前はリピしてたんですよね！ただゆかぴーさんが言うようにカロリーが🥲と思ってずっと我慢してきましたがこれなら罪悪感無く食べれそうです🥰素敵なレシピありがとうございます🥺✨
500w、2分30秒でやってみたらボコボコとなっててカラメルが上に上がってきたかもです〜😵💫
違うレシピでも直前で止めるみたいな事聞いてたので、目を離してはいけませんね🤣
今保温中で明日食べる予定なので、またリベンジします！
スイーツ好き、苦いカラメルプリン好きなランナーです😆研究素晴らしい✨ありがとうございました！
コメントありがとうございます😭💕
先に甘味料を入れて？と思いましたがなるほどカラメルですね。
いい仕上がりです〜😊
初コメです😊
今日マグカッププリン、豆乳で作りました。ラカントだけだとカラメルが作れないですが、砂糖との合わせ技アイデアが素晴らしいです！
レンジでもスが入らずなめらかプルプルのプリンを低糖質でたべれるなんて感動✨✨
低糖質スイーツはゆかぴーさんので頻繁に作らせていただいています😋
いつも美味しいレシピありがとうございます💕
みんとさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
ご報告嬉しすぎます🥹❤️
豆乳でも同じように作ることができますよね‼️しかも思ってた以上の美味しさでした♪豆乳好きさんにオススメです🙆🏻♀️💕
ラカントだからカロリーはないけど甘さを自分なりに調節して作れば美味しそう😄
バニラエッセンス無しでも美味しいかなぁ❓作ってみたいなぁ😃
つくるー！！
コメントありがとうございます♪
砂糖を常備していないのでカラメル無しで作りましたけど美味しかったのでまた作ります。
あこさん！作っていただきありがとうございます♪
ご報告嬉しすぎます(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
これも超美味しそう‼️😋プリンって無性に食べたくなります🎵確かに火加減難しいと思います❗😂
家にある材料ですぐ作れるのいいですね✨明日作ってみます‼️😋
今まで低糖質プリン作ったことはありましたが、カラメルはラカンカだと上手くできず諦めていましたが、このレシピでカラメルも低糖質で美味しく作れました♡
さくらさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
ラカント､知りませんでした。低糖質ならいいですね☝️自分はカラメルを作ったら生地を入れるまで冷凍庫で凍るぐらいにして入れます。確実に混ざりませんから。
素敵なレシピありがとうございます✨
大変参考になります！
因みにきび砂糖がない時はラカントの量増やしたり他のお砂糖で代替えって出来ますでしょうか？
ご質問ありがとうございます♪
ラカントだけではカラメルにならないので、動画内では上白糖をオススメしています。ご参考にヽ(´▽｀)/♡
糖尿病になって食事に気を付けるようになり、参考にして色々作らせて頂いております
本当に助かります
あと卵バターをなるべく使わず、作って頂けるものが今後も多くあると助かります
そいつらはコレステロール、飽和脂肪酸の塊みたいなので苦笑
でもあるのとないので、味が全然違うので困りものです
でも本当に助かります
松井広一さん！コメントありがとうございます♪
食事管理は大変と思いますが、参考にしていただけると嬉しいですヽ(´▽｀)/♡
バターは気にする方も多い感じですが、卵もなんですね！そいつらは...に感情が現れていますねwww
ときどき動物性のものを使わないレシピもありますので、探してみてください(＞人＜;)♡
作りたいです❣️
カラメル作りのモクモクな煙がちょっと怖い😅
レンジがちゃぴさんと同じで歌うやつですか🎶プリンって美味しいですよね🤤取り出す時の音🤣カラメルコーヒー入れても良さそう🤔湯煎じゃなくてできるの嬉しいです😆
コメントありがとうございます♪
ちゃぴさんとお揃い嬉しい☺️💕
バルミューダのオーブンレンジです。ギターの音色が楽しいオーブンです🎸♪
いつも低糖質スイーツありがとうございます。ラカントを使われてますが、私は最近、アガベシロップを使ってアーモンドプードルで、「なんちゃってフィナンシェ」とか作ってます。ラカントとかの後味が苦手でして😅😅😅😅このプリンもアガベシロップで作ってみます。また今後、アガベシロップを使った場合の仕上がりとかも比較で作っていただけたら、うれしいです。よろしくお願い致します☺️
ゆみこさん❗️アガペシロップですね。最近スーパーなどでも目にするようになって気になっていました。勉強してみます🙋🏻♀️
プリンのカラメルが甘苦くて嫌いなのでカラメルなしで出来るだろうか…と思ったらなしで作った方のコメントがあったのでぜひ作ってみようと思いました！
大人味の作ってみたい😍
ステビアブラウンでいけるかな？🤔
卯月さん❗️今回もコメントありがとうございます😭💕
ステビアブラウンでも大丈夫です。
以前作ったイタリアンプリンの動画ではステビアブラウンでカラメルソース作っていますので、ご参考に🙋🏻♀️💕
czcams.com/video/K--D8yyjWCE/video.html
@@yukap
貼り付けありがとうございます🤩
前別の方のレシピ動画みながらマグカップでカラメル作ったらマグカップ割れたので、もうこわくてできない…
プリン部分だけ参考にさせてもらいます！
そうなのですね！
冬場などは温度変化が起こりやすいので、冷えたマグカップだと危険そうですね。
大変勉強になります。教えていただきありがとうございます🙇🏻♀️
あー！元気なったら作ろう！！(*´ω｀*)
流れるカラメルがたまらない"(∩>ω
噛んでも取り直さないところがすき
yukap女神さま‧✧̣̇‧なんておいしそうなプリン🍮プルプル✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝たまりません‧✧̣̇‧これは成功する可能性が高いので作ってみま〜す🎶
アーモンドミルクや低糖質調整豆乳では固まらないですか？
ご質問ありがとうございます♪
固まります！少し前の投稿になりますが、コミュニティタブに写真があるので、見てみてください🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
低糖質！☺️
牛乳の代わりに豆乳やアーモンドミルクでもかのですか？？
ご質問ありがとうございます😭💕
ちゃんと固まるか...食感など...やってみないと分かりません。ごめんなさい🙇🏻♀️
@@yukap さんご丁寧にありがとうございます😊 牛乳が苦手なので買って無くて😱
一度やってみます❣️
はじめまして🥰
オリゴ糖でもできますか？
ひまわりさん❗️ご質問ありがとうございます😭💕
お使いのオリゴ糖の種類にもよりますが、砂糖よりも穏やかな甘みだと思います。少し量を増やしてみてください。液体のものなら、その分他の水分、牛乳を少し減らしてみてください🙋🏻♀️💕
@@yukap ご丁寧な回答ありがとうございます😊
牛乳の量少し減らして作ってみます❣️
液体のオリゴ糖で､カラメルは作れますか？
ご質問ありがとうございます♪
できるようですが、多少調整が必要みたいです。レンジでは失敗する可能性が高いので、フライパンや小鍋で作ってみてください🙋🏻♀️💕
試してみようと思います。お返事をありがとうございます😊
すみません。どなたか教えてください。
マグカップはずんどうの形のカップだとあふれてしまうのでしょうか？
カラメルを作ってもあふれて、半量まで減ってしまうし、濃くしようとしても
レンジをかけるとまたあふれそうになり、数秒ごとに扉開け閉めを繰り返し
レンジが壊れてしまいそうで💦
その後卵液を入れ５００Wでもあふれます。
コメントにあった通り、２分過ぎたあたりから様子見てましたが、グツグツ沸騰してしまい、
その後扉をあけてもまだ半生状態で、またレンジをやるとすぐに沸騰状態で…
また扉を数秒ごとに開け閉めしてる状態です。
本当に作り方合っているのか？２回やり直しても同じです。
ちなみに豆乳でつくりました。牛乳ならうまくいくのでしょうか？
グツグツ鳴ってしまったら、素（ス）が入ってしまいませんか？？
今まだ保温中なので出来上がりはわからない状態です。でも２つともグツグツになったので
多分素入りまくりだと思います😰
途中で２００Wに変えてもグツグツでした😭
皆さんこんな動画のように綺麗に作れているんでしょうか？
チロルさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
マグカップですが、動画内で使用したマグカップもずんどうなので、、、。カラメルなしでも作れた方がいらっしゃるので、あふれるようならカラメル無しでも。レンジが最強なのかもしれませんね...😆
昨日と今日作ってみました🙋🏻♀️
苦めカラメル好きです💕
まだセリアさんへ行ってなくて
お家にある大きめカップで作りました🙋🏻♀️
見た目は容器が高さがないので低くて広いプリン🍮で中は豆乳だからか、すがたくさんはいっています
味はあっさりで苦めカラメルがガツンときて
好みです･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
今さっき家族が苦めより普通がいいと言ってたのでいろんな味を何度も作って楽しみたいと想います💕💕💕
今スイーツづくりにハマっています🌸🙆🏻♀️🌸
いつもわかりやすくておいしい動画と心あたたかさをありがとうございます･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
カラメル:有機さとうきび小さじ4
プリン液:有機さとうきび大さじ1.0または1.5
豆乳100ml
を使用しました。
すいいとももいろちぇりいさん❗️こちらも作っていただきありがとうございます😭💕
高さがないマグカップでのご報告、他の視聴者さんの参考になります🙇🏻♀️💕
それから、有機さとうきび...コクがあって美味しいカラメルができそうですね🙋🏻♀️💕
こんにちは･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
いつもお世話になっております
お聞きしたいのですが
カラメル作りに対応しているカップは
100均でも売ってますでしょうか？
どうぞよろしくお願いいたします。
Amazonでも買えますか？
ご質問ありがとうございます♪
これもセリアさん(100均)で購入したものです。1年前くらいに購入したので、今でも店頭にあるか分からないのですが、、、ご参考に(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
@@yukap さま
ご返信ありがたく想います
どうもありがとうございます🌸^ - ^🌸
低脂肪乳ではダメなのですか？
本人さまでは無くてすみませんm(_ _)m
低脂肪牛乳でも出来ますよ👌
ただ生地の固まりや風味は少し変わると思います！
@@user-nb1nb5if7x ありがとうございます。普通の牛乳でと書いてありましたが、家に低脂肪乳しかないので助かりました🙇♂️
ラカントさえ手に入ればウチでも出来そう
ぜひ！お試しくださいねヽ(´▽｀)/♡
糖質と脂質の両方さげたかったので、無脂肪牛乳で作ってみたんですが、500Wのレンジで記載の時間やるとボコボコ沸騰してしまったので無脂肪牛乳の時はレンジ数十秒ずつ様子見しながらの方がいいかなって思いました(*'ω'*)
スキムミルク入れたかったんですがなかったので、次回は入れて再挑戦してみます！
Mさん！作っていただきありがとうございます♪
レンジによって多少誤差があるようですね、すみません(＞人＜;)
2分過ぎるくらいからは目を離さないように調整してみてください。モコモコと周りが盛り上がりはじめたらOKです。
私もこれから低脂肪乳で作ってみる予定です。無脂肪乳でも試してみますね♪
ご報告ありがとうございますヽ(´▽｀)/♡
ご返信ありがとうございます！
無脂肪牛乳でも味はとっても美味しかったので、また作ります！
これからも応援してます！
作りたいけど うちのレンジは500Wがない
600Wでは、短めの２分程度で様子見てください🙇🏻♀️💕
ぷりんぷりん
@ムキムキパンプをみせつけろ AKITO
なんならちょっと、すが入ってる方が好き
水さん！コメントありがとうございます♪
豆乳では、作れませんか⁉️😅💦
ｶﾗﾒﾙ作るの、大変そぅですね⁉️😅💦
ご質問ありがとうございます😭💕
たぶん固まるとは思うのですが、味がかなり違ってくるのでご参考に🙇🏻♀️
@@yukap 様へ
味がかなり変わるんですか‼️💦
教えて下さってありがとうございます😆💕✨
低脂肪牛乳ではダメなのですか？
ご質問ありがとうございます♪
作れるようなのですが、、、味が薄くなるみたいです。ご参考に🙇🏻♀️💕
@@yukap なるほど……
ありがとうございます！