【ダイエット】低糖質低カロリー高タンパクの最強抹茶プリン作り方。レンジで簡単！パックそのまま！low carb Matcha pudding
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2024
- 新茶の季節にもぴったりな抹茶プリン作りました。低糖質低カロリー高タンパクな最強のプリンです。生クリームなどを使いませんが濃厚な味わいに。抹茶の栄養もまるごと摂取♪パックシリーズ第5弾♪
⚠️牛乳や豆乳で作る場合は、カスタードプリンの動画を参考にしてください🙇🏻♀️
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
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/ yukap
【材料】
無糖アーモンドミルク200ml、抹茶小さじ2(約4g)、ゼラチン5g、ラカント大さじ2(10〜15g)、卵１個
※ 新鮮な卵を使用し、その日中にお召し上がりください。
【ざっくり糖質量】全量
1.1g
【ざっくりカロリー】
147kcal
【ざっくりタンパク質】
13.4g
【ざっくり脂質】
8.6g
0:00 オープニング
6:10 材料まとめ
6:18 成分まとめ
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎ラカント
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▶︎色鮮やかな抹茶
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▶︎オートミールパウダー
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▶︎オートミール１kg
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▶︎ホワイトソルガムパウダー
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー
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▶︎アーモンドパウダー
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▶︎グラシンカップ a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン amzn.to/3nXRnoG
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▶︎ホワイトチョコ a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント a.r10.to/handoM
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▶︎おからパウダー a.r10.to/hVcktd
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▶︎ハンドミキサー a.r10.to/hlISyi
▶︎フードプロセッサー amzn.to/32TwunO
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▶︎愛用の泡立て器 a.r10.to/hI3nGH
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#低糖質抹茶プリン #ダイエットプリン #ダイエット抹茶プリン #ダイエットおやつ #小麦粉不使用 #低糖質レシピ #痩せるおやつ #太らないおやつ #低糖質スイーツ #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #糖質オフ #グルテンフリー - Jak na to + styl
美味しそうー
絶対作ります！！！
見るだけで満足して作れてない笑
#
俺なんて後で見ようと保存しただけで見れてもない
@@user-ef9eb3gk6m 美味しそうなのがいっぱいあるので見ましょう！（迫真）←作れ
@@user-ef9eb3gk6mすき笑
作りました！！めっちゃ美味しかったです！！！
愛実さん！作っていただきありがとうございます♪
ご感想嬉しすぎます(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
抹茶、大大大好きだから早速作ってみます💕💕💕💕
コメントありがとうございます😭💕
ぜひぜひご参考にしてください🙋🏻♀️💕
明日すぐ作ってみます！🤤🤤💕
ゆぅめぇさん❗️コメントありがとうございます😭💕
嬉しすぎます🥹❤️
抹茶大好きで、動画見つけて、うれしくなってしまいました、美味しそうなので、作ってみたいと、思ってます😆ありがとうございます🙇♂️💦💦
美味しそう😍是非使ってみます🥰
ありがとうございます😭💕
作りました。
美味しかったです！ご馳走様でした😊
k kさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
ご報告嬉しすぎます🥹❤️
めっちゃ美味しそうやけど、自分で作ったら一口で満足するやつ
美味しそう😳
チョンボレオナルドさん❗️一コメありがとうございます😭💕
ぜひご参考に🙋🏻♀️💕
旨そう...やってみます！
コメントありがとうございます😭💕
ぜひぜひお試しくださいね🙋🏻♀️💕
作ります
美味しそうですね
ゆうyouさん❗️コメントありがとうございます😭💕
ぜひぜひご参考に🙋🏻♀️💕
ダイエｯト中には
❤なプリン🍮ですねプリン好きなのですぐ作って見ますねー😊👋
ゆかぴーさんのレシピ〜！アップ嬉しいです💕
チョコレートプリンもリピートしていまして、抹茶も大好きなので絶対つくります💕
さそりさん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
チョコプリンのリピありがとうございます🥹❤️
こちらもぜひ🙋🏻♀️💕
抹茶大好きだから嬉しいです💕
このプリン系やった事ないので挑戦してみます🥳
てんsaさん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
ぜひぜひご参考にしてくださいね🙋🏻♀️💕
はいー抹茶好きの私得でしかないものありがとうございます🙆♀️💚
お久しぶりです🙋🏻♀️💕
よかったです‼️抹茶おいしいですよね🥺💚
@@yukap 覚えててくれて嬉しいです🥺
作ったらまたコメントさせていただきますね！！
溶媒250に対してゼラチン1包だと確かに冷却時間は3時間くらいが良いかもしれませんね。一晩冷やす場合は最高で溶媒500か550いけるんで寝る前に作って朝食べたい人は思い切って倍量でやると良いかも。
美味しそー😍😍😍
コメントありがとうございます😭💕
抹茶美味しそう。抹茶ないから青汁の粉末でもやってみようかな😊
たかまゆさん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
青汁とは斬新‼️身体に良さそう🙆🏻♀️💕
夫が抹茶好きなので作ってみようと思います。チョコプリンはすでに2回作ってみました。美味しくてまた作ろうとさらに材料を買い揃えたところです。手軽で挑戦しやすいレシピに感謝‼️
もふっちょさん❗️コメントありがとうございます😭💕
チョコプリン作っていただきありがとうございます🙇🏻♀️💕
また新作プリンの動画アップロードするので、ご参考にしてください🙋🏻♀️💕
これ、作ったんですけどぷるっぷるでめちゃくちゃ美味しかったです！！！後味にアーモンドミルクの風味がして良いです！だいぶ甘さ控えめなのでもうちょい甘めがいい人は砂糖を足すか、最後に振りかけるのを粉砂糖にしてもいいと思います❤️
食感とか抹茶感本当にさいこうです！！ありがとうございます😊
作っていただきありがとうございます😭💕
ご感想嬉しすぎます🙇🏻♀️💕
@@yukap これいうのあまり良くないんですけど、他の方のダイエットスイーツレシピの抹茶チーズケーキつくってみたら正直あんまりだったんです。でもyukapさんのはまじではずれないので他のやつも作ってみたいと思います！もちろん今まで通り作ってたやつもリピします❤️🔥
試行錯誤してくれたレシピ本当にありがとうございます😊
Excelente receta gracias y saludos desde Ecuador Sudamérica
Gracias por verlo. Me alegra escuchar su comentario.
いつもレシピ楽しみにしています💕
抹茶が足りず緑茶の粉末で作りましたが、１時間ぐらいで固まりましたよ。とても美味しくできました☺️
ありがとうございました💗
作っていただきありがとうございます😭💕
緑茶の粉でもできるんですね🥹❤️
ご報告嬉しすぎます🙇🏻♀️💕
母が糖尿病で何かスイーツを作ってあげたいと思っていたのでレシピをお借りして豆乳で作りました！
母はほろ甘が好きなので追い抹茶をして私は甘いのが好きなので、キャラメルの代わりに黒蜜をカップのそこに入れて作りました！
母もとても喜んでいました！
ありがとうございました♡
chocoさん！作っていただきありがとうございます😭💕
豆乳で置き換えたり、黒蜜を忍ばせたり...素敵なアレンジありがとうございます🥹❤️
お母様に喜んでいただき、私まで嬉しいです🙇🏻♀️💕
出来上がりいい色ですね。
美味しそうです！
やっぱり混ぜる時がポイントなのかなと。
それと濾さないとですねー。
特に抹茶なので濾さないと食感ザラッとしそうですね。
メンドくさがっちゃダメなんですね😆
野々村剛士さん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
丁寧な仕事が、キレイな仕上がりにつながります🙋🏻♀️💕←自分に言ってます🙄
抹茶豆乳プリンって楽しそうかもね♪俺もなんか楽しい事がやりたくなってきたかも♪
田中レイヴンさん❗️コメントありがとうございます😭💕
ぜひ‼️楽しんでください♪
彼女へのプレゼントに作ってみましたが、とても喜ばれました。素敵なレシピをありがとうございます。
作っていただきありがとうございます♪
ご報告嬉しすぎますヽ(´▽｀)/♡
次回ごまプリンお願いします👍
素敵なレシピありがとうございます！
なめらかプリンみたくほぼクリームやんみたいなプリンって同じような材料で作れますか？🥲
めぐ。さん❗️ご質問ありがとうございます😭💕
なめらかプリンって、パステルさんのような口あたりの良いプリンでしょうか。
とろけるタイプのプリンには必ず生クリームがかなり入っていて脂質が高めなのです🥲なので今回のレシピでは卵を加えることで程よい脂質とコクをプラスしました。
やはり生クリーム使わないのであっさりめです。脂質を気にされないのであれば、アーモンドミルクの半分を生クリームにして作ってみてください。ご参考に🙋🏻♀️💕
これまじで美味しかった…。
お店で売ってる抹茶プリンと同じ味がした
みささん！作っていただきありがとうございます😭💕
ご感想も嬉しすぎます🙇🏻♀️💕
最後まで目が釘ずけだった🌛
ホルスの目さん❗️コメントありがとうございます😭💕
嬉しい🥹❤️
美味しそうですね！今年の四月から一人暮らしを始めた男子大学生ですが、お菓子作りに目覚めそうなので早速作ってみようと思います！一つ質問があるのですが、ラカントsの代わりにサトウキビを使っても上手にできるでしょうか？
ユニゾンこうへいさん！ご質問ありがとうございます♪
サトウキビとは...きび砂糖のような顆粒の砂糖でしょうか。ラカントは糖質が気になるダイエット中の方などにピッタリの甘味料です。甘みは砂糖と同じなので、同量で作ってみてください。
ぜひぜひ手づくりスイーツ楽しんでくださいねヽ(´▽｀)/♡
レンチンよりも鍋で沸騰直前にしたミルク（豆乳やアーモンドミルク等）を卵液に入れたら生卵の心配は大丈夫だと思います。
あくまでも沸騰直前の液体なら卵が固まらないと思う。（カスタードプリンやババロアの応用）
後は各々の肌感覚というか、ガスコンロかＩＨかレンジかでも変わるだろから、チャレンジあるのみですね。
教えていただきありがとうございますヽ(´▽｀)/♡
ちゃんと視聴した方々のコメントを読んでくださったり、それを踏まえての新たな動画づくりをされているのは素晴らしいですね🍒
昨日、卵オンリーで固める豆乳プリンを、ネット検索して作ったのですが、ゆるかったとみえて、失敗してしまいました😫
なるべく寒天やゼラチンに頼らず固められるような（プロが作るような?）プリン🍮を目指していたのですが、残念デスっ
今度は豆乳少なめか、卵を増やすかで再挑戦しようとしていた矢先、この動画がオススメに。
黒みつシロップのようなものをスーパーで買ってきて、市販のわらび餅にかけていただいたのですが（もうちょっとねっとりした甘さが欲しいと思い。）、やはり黒みつって余りがちですよね。黒糖を買ってきて作ったとしても、なおさら黒糖を余らせるというか。。
そのため、黒みつシロップをかけて食べる、手作りスイーツは、何かないかな、と考えていたところ。。
抹茶プリンにも黒みつはとても合いそう☆
生クリームのような乳脂肪分が苦手な高齢者である親も、これなら食べてくれそうだし、高齢者に不足しがちなタンパク質を摂取できたり、美容に良さそうなアーモンドミルクも摂取できて、自分にも良さそう。
ラップをはがした映像をみると、綺麗にはがれていて、ラップにくっついておらず、良い感じですね♪
チンした布巾で外すやり方は、思いつきませんでした。
ちょっと材料はいま家に無いものが多く（低カロリー甘味料や抹茶など。ゼラチンも数年前のもので、恐らく賞味期限切れになってそう。。😅）、すぐに試せるかはわからないけど、そのうち作ってみようかなと思いました🍀
やはりゼラチンは入れないと固まらせるのは難しいんですかね？？
とりあえず、こちらのレシピを参考に、頑張ってみようと思います✊
ちなみに母親は（も）数年前に蕁麻疹（？）を発症。
昔からアレルギー持ちのようですが（あと、寝ていてパジャマの折り目が当たった場所や、買い物のときに肩にかけたバックの紐で痒くなったり。）、色々高齢になってきて免役が落ちたせいか、肌も弱くなっているようです。頭皮ふくめ、皮膚も乾燥している。。油分や潤いが足りないみたい。
皮膚科にはひどいとき通っていますが、、（アレルギー検査等はしていないみたい）。
自分含めマイマイ蛾なども注意ですね😵
コメントありがとうございます😭💕
近々、ゼラチンや寒天など無しのプリンレシピあげる予定ですので、ぜひご覧くださいね🙋🏻♀️💕
@@yukap さん
コメントありがとうございます☆
参考にさせていただきます。
すっごくおいしそうです･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
お抹茶大好き💕
ここ最近、高タンパクに惚れています😋^ - ^🌸
いつもコメントありがとうございます😭💕
かなり高タンパクになりました！
抹茶の栄養も摂れる嬉しいプリンです♪
早速作ってみます💕✨
パックに移し替えると溢れちゃいそうなのでボールのまま冷やそうと思ってますが、大丈夫でしょうか？😣
ご質問ありがとうございます😭💕
はい！大丈夫です🙆🏻♀️
@@yukap ご回答ありがとうございます🙇♀️
今夜のデザート用に作りたいと思います！
ありがとうございます！
白と青さん！
こちらこそ！コメント、そしてスーパーサンクスありがとうございますヽ(´▽｀)/♡
こんにちは✩.*˚ 今回も美味しかったです⸜ ෆ ⸝
最近yukapさんのおやつを食べると娘が市販のおやつを食べなくなり、過去動画を見ながらせっせと毎日作ってます笑 大満足です❣️
いつもありがとうございます(✿ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾ﾍﾟｺﾘ
ゆきひぃさん❗️いつも作っていただきありがとうございます😭💕
娘さんに気に入っていただき嬉しすぎます🥹❤️
めっちゃ美味しそうです！あの、ラカント？のところってお砂糖でも代用出来ますか？
菊池真弓さん！ご質問ありがとうございます♪
糖質をそこまで気にされないなら、同じ量で代用可能ですヽ(´▽｀)/♡
@@yukap OKです！ありがとうございます！
キャラメルハニープリンとかもできるのでしょうか？
キャラメルが溶けずに失敗しますかね？
コメントありがとうございます😭💕
キャラメルハニープリン🍮
もう名前が美味しそう🥰
キャラメル味のアーモンドミルクがあるので使ってみると手軽そうです♪
バリューコマースだとこんな食材たちも案件たくさんあるですね！
つるさん！コメントありがとうございます♪
富澤商店さん経由でバリューコマースのリンク貼らせてもらっています。なので、かなり利率低めですが...ご参考にしてくださいヽ(´▽｀)/♡
Can I please have English version receipt? Thank you
Me too
いや、3回もこすんですか見るだけで満足
アーモンドミルクの代わりに牛乳や豆乳ではできないでしょうか？
大丈夫です！
アーモンドミルクを牛乳や豆乳に代用しても作れますか、、、？
うみのあみさん！ご質問ありがとうございます♪
代用できますよヽ(´▽｀)/♡
牛乳は食べ慣れた味、豆乳はさっぱりめです♪
最後にホットタオルを巻いた理由教えてください!!
大学芋さん！ご質問ありがとうございます♪
うまく型から取り出せるようにホットタオルを巻いて周りを温めています。すると、内側のゼラチンが少し溶けて取り出しやすくなります🙋🏻♀️💕
ラカントの代わりに白砂糖を使う場合どの位の量使えばいいですか
同じ量で大丈夫です！
ラカント低糖質でいいんですが、お値段張るのでどうしようかなと思ってました(^_^;)早々に御返事頂きありがとうございます！作ってみますね。
3人分作ろうと思って、材料三倍で作ったんですけど、そうすると冷やす時間も三倍になりますか？
ご質問ありがとうございます！
氷水にあてて冷やしているので、同じ時間の冷蔵で大丈夫です！
3倍って大きくてワクワクしますね🙆🏻♀️💕
ゆかぴーさん、いつも楽しく作っています。😊ひとつ、質問です。ミルクを電子レンジにかけて、ゼラチンをいっぺんに入れるとナゾの固まりが出来てしまうのですが、ゆかぴーさんは、そうなった事はありますか？ちょっとずつ、入れた方が良いのですかね、、ゼラチンは、同じ物です。良かったら、教えて下さい。😄
こず恵 岩井さん❗️ご質問ありがとうございます😭💕
アーモンドミルクだと膜も張らないので、ゼラチンが溶けやすいです！加える時に、なるべく同じ場所に固まらないように、まんべんなく振り入れています🙋🏻♀️
森永さんのクックゼラチンは、他のものよりもかなり溶けやすいのですが、アーモンドミルクの温度などによっても溶けにくくなるかもしれませんね。なるべく熱くなるように加熱時間を長くしています。
ご参考にしてください🙇🏻♀️💕
ありがとうございます！
私も、森永のゼラチン使ってます👍✨
いっぺんに、どばっと入れたのが良くなかったかもしれませんね。
まんべんなく入れてみます。
アーモンドミルクの温度も高めにですね！😄
甘味料は液体のパルスィートでも大丈夫ですか？
ご質問ありがとうございます♪
大丈夫と思います。容量が増えそうなので、パックに入れる場合気をつけてください🙋🏻♀️💕
@@yukap
わかりました(*^^*)
ありがとうございます
めんどくさがり屋で待てないからパックの後ろに切り込み入れた！
作っていただきありがとうございます😭💕
@@yukap こちらこそ、ありがとうございます😊
簡単なので3回くらい作りました笑
リピして作っていただき嬉しすぎます🥹❤️
伊藤園の宇治抹茶ですか😌🌸💓
お砂糖は入っていないんですよね⁉️😅💦
高いのかな⁉️🙄❔
抹茶口にしてみたいんです😌🌸💓
寒天粉使うんですね✏️📑💦
ｻｲﾘｳﾑは使われたりされますか⁉️🙄❔
何時かｻｲﾘｳﾑ使って、わらび餅作りたいんですが、気持ちだけだから💦
ご質問ありがとうございます😭💕
伊藤園の抹茶は、１袋30g入りで500円前後です。抹茶界？の中ではいちばん手に入りやすくお得なものと思います♪
あと、寒天粉ではなくゼラチンです。
森永さんのクックゼラチンという商品を使用しました。
サイリウムのわらび餅のレシピもずいぶん前に投稿していますので、ご参考にしてください🙋🏻♀️💕
@@yukap 様へ
教えて下さってありがとうございます😆💕✨
間違えてしまって、ごめんなさい🙇💦
I wish you could put English subtitles
Search by Matcha green tea, such key words
旦那さんが心から羨ましい
コメントありがとうございます♪
It would be nice if you add auto caption in English.
美味しそうわたしも作ってみたいです(*‘ω‘ *)
質問ですが卵を使わなくてもプリンになりますか？
無邪気なひまわりさん！ご質問ありがとうございます♪
かなりあっさりした感じになりますが、プリン？というかゼリー？になります。
@@yukap
質問答えてくださりありがとうございます。
なるほどそうなのですね(^^)
作るときの参考にしようと思います。
ありがとうございます🙇
低糖質のスイーツを探していてゆかぴーさんの動画を最近見つけてチャンネル登録させて頂きましたm(_ _)m
低糖質の抹茶プリンとは凄い嬉しいです(*^^*)
抹茶大好きなんで今度作って見ます☺️
高海まこさん❗️コメントありがとうございます😭💕
チャンネル登録もありがとうございます🙇🏻♀️💕
いろいろお試しくださいね🙋🏻♀️💕
@@yukap いえいえ(*^^*)色々とちょっと試してみます❗️ありがとうございます😊
最近見初めたんですが、そのシリコンスプーン？が凄く使いやすそうで気になります。どこに売ってますか？既に他で書いてあったらすみません…なかなか店頭で見つけれなくて(´･ω･`;)
おそらくですが、、無印良品かと思います
すごく使いやすいですよ😄
おかまつさん！ご質問ありがとうございます♪
黒いミニサイズのシリコンベラですね。無印良品さんのものです♪
少量レシピにぴったりサイズですよヽ(´▽｀)/♡
@@yukap 返信ありがとうございます😭やっぱり無印ですよね！雑誌にも載ってあったんですがこの間行ったら店頭に無くて…大きいの買っちゃいました😖笑また探してみます🙇♀️✨
食べたいけど作るのめんどくさい😢
Why can't you put English translation?
ここに至るまでいろいろ試行錯誤なさったのでしょうね💧
民雄の妻さん❗️コメントありがとうございます😭💕
抹茶がうまく混ざらず、ダマになったり...混ぜる順序を工夫してできるだけ失敗しないレシピになっております🙋🏻♀️💕
アーモンドミルク苦手なのですが
牛乳でも作れますか?
ご質問ありがとうございます♪
大丈夫ですが、加熱後タンパク質の膜が張るので取り除いてからゼラチンを加えてください。カスタードプリンの動画を参考にしていただけるとありがたいですヽ(´▽｀)/♡
マジで、和菓子屋さんじゃん⤴️！！！
抹茶好きにはこの鮮やかな緑はたまりません
安藤幸さん❗️コメントありがとうございます😭💕
嬉しすぎます🥹❤️
バナナプリン 、チョコプリンも作っていただきありがとうございます🙇🏻♀️💕
おは
おは♡
見た目が高級店のそれ
ココロさん！コメントありがとうございます♪
高級店。。。(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
嬉しすぎます( ；∀；)泣いた。。。
他の容器で作る場合は……•́ω•̀)?
フライ エビさん！ご質問ありがとうございます♪
お好きな容器で大丈夫ですヽ(´▽｀)/♡
だいたい200ml強なので、全部入る器でも、二つくらいに分けても。
yukapさんすぐに返信ありがとうございます！
動画すごく分かりやすかったです( ¨̮ )
脂質おおくなぃ！？！？
ほぼ卵とアーモンドミルクの脂質です。身体に悪い脂質ではないので、厳しい脂質制限されている方以外は許容範囲かなと思います。
@@yukap
優良脂質ですね！すみません！
もっと喋って〜ん
しんやさん！嬉しいコメントありがとうございます♪
生卵をそのまま固めるレシピは初めて見ました。見た目は美味しそうだけど、ちょっと抵抗があります🥚
k sさん❗️コメントありがとうございます😭💕
熱い液体を加えているので全く火が通っていないこともないのですが...そして、ゼラチンで固めるプリンも多くあります。
抵抗がある方もいらっしゃるのだと、気づきがありました。ありがとうございます🙇🏻♀️💕