4 ФАКТОРА, БЕЗ КОТОРЫХ НЕ ВОЗМОЖЕН РОСТ МЫШЦ / "Под грифом"
Vložit
- čas přidán 29. 03. 2019
- Лучший сервис по доставке здоровой еды: mfkitchen.ru
Скачать приложение: appsto.re/ru/xqcd9.i
✓ Подписка на канал: goo.gl/TsuyA1
--------
Андрей Скоромный.
Instagram: / skoromnyy
---------
Репостим, комментим, лайкаем! ;)
------
Наука - спорту: nk_sport Лаборатория спортивной адаптологии профессора В. Н. Селуянова
CZcams канал: goo.gl/55NBWv
вКонтакте: prosportlab
Facebook: prosportlabcom
Сайт: prosportlab.com
e-mail: info@prosportlab.com
тел.+7 495 055-32-14
Новости системы ИЗОТОН и эксклюзивные мастерклассы: isoton-psl.ru/page
---
Магазины Biotechusa в Москве:
VEGAS КРОКУС СИТИ
143407 Moscow
МКАД внешний 66 километр
АФИМОЛЛ Сити
123317 Москва
Пресненская наб., 2
МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ
121099 Москва
Смоленская площадь‚ д. 3
Либо онлайн у официальных дистрибьюторов:
kickoff.ru
sportexpress.org - Sport
1 - наличие полного спектра аминокислот+ профицит калорий 2- высокий уровень анаболических гормонов 3 - креатин 5г 3 недели 2 недели перерыв 4- ионы водорода (закисление мышц) , далее речь о типах и примерах тренировок , не благодарите )
Ну конечно! Без креатина как можно? А без глютамина можно?
@@fpv_cinematic2460 если ты жирный, то сначала худеть, а потом идти в тренажёрный
@@nipoiv Чушь. Силовая тренировка не отъемлемый атрибут жиросжигания. Чем больше мышц тем быстрее обмен
Блаходарю )
Ничего по профицит каллорий не сказано.
Андрей С, проведите практическую тренировку с Антоновым!!! Народ, голосуем!!!!
Поддерживаю
Да хотелось бы увидеть
@@bo_om3236 ГР курсануть🤣👍
Да. Согласен. Наглядно всё будет.
@@user-xq8je1sl9s наглядно просто с таймером заниматься надо,подбирать нагрузку чтобы последнее повторение было на 30 секунде.Но насчет не возможности набирать на дефиците не согласен,жирные люди набирают на дефиците как и те у кого 12%жира у них это еще проще изза меньшей ароматизации тестостерона жиром или адипоцитами
Андрей, какой же ты молодец, никто больше не делает столько действительно полезного и научного контента, спасибо огромное!
Slava Polshkov советую канал Дениса Зиновьева «Будь в форме» вот такого количества годного и научного контента действительно мало кто делает. Но Андрюха в любом случае красава :)
@@Tsibulya26 Зиновьев бы не дурачился в видео, и было бы норм. А так одни кривляния увы
Goood Games! World of Tanks|S.T.A.L.K.E.R. Да ладно, только в начале и в конце:))) Мне заходит :)
канал - мир тяжелой атлетики.
У днб самый полезный контент☺
ЭТО ЧИСТОЕ ЗОЛОТО, А НЕ ИНФОРМАЦИЯ!!!))) СПАСИБО БРАЗЕ ✊!!!
Недавно увидел канал и не пожалел. Канал реально годный, может и подписчиков мало, но лучше снимать позновательный контент, чем всякую деградацию которые набирают несколько миллионов подписчков. Успехов тебе Андрей. Спасибо что дочитал)
гликолитические:
70%max до отказа
20-30 сек. 4-9 подходов, чтобы время не падало менее 20 сек.
10 мин пасивного отдыха / 5 мин активного отдыха, при не приобретать лактат
1 раз в 7-14 дней + тонизирующие тонировки: тоже самое, но 1-2 подхода
окислительные:
на ноги 50%max, на руки 30%max без отказа
30-40 сек. 3 подхода, 3-4 серии
1 подход до жжения, 2й подход 5 сек жжения, 3й подход 8 сек жжения
30 сек отдыха между подходами
"далее идет следущее упражниение и так по кругу"
1 раз в 7-14 дней + тонизирующие тонировки: тоже самое, но 1 серия
высокопороговый двигательные еденицы:
90%max, 1-3 повторения
А между упражнениями на окислительные МВ какой отдых? такой-же как и на гликолитические волокна? (5-10минут?)
окислительные:
на ноги 50%max, на руки 30%max без отказа
30-40 сек. 3 подхода, 3-4 серии. А как веса повышать? Где граница для смены весов?
@@user-ku7zr4rj6l да. Но выгоднее выполнять кругами несколько упражнений на разные мышечные группы, тогда пока работают одни мышцы другие отдыхают (выводится лактат)
@@alextub5647 речь идет о статодинамике на окислительные, если что. Веса нужно повышать по мере увеличения тренированности. Если делал бицепс со штангой 15 кг и на тридцатой секунде раньше начиналось жжение, а теперь жжение наступает позже, значит можно повышать вес
@@mister_olen а ты не охуеешь??? Я попробовал на глеколект волокна с 30 сек отдыха и охуел...
Шикарное видео. Как же приятно слушать человека, знающего процесс «изнутри». Побольше бы именно таких специалистов в массы. Спасибо, Андрей, вам за такого гостя.
Очень крутой контент, спасибо Вам Мужики ;-)
Первый раз вижу настолько информационное видео научной точки зрения представленное таким простым языком, да ещё и на такую популярную тему. Большое спасибо! Жду Андрея в новых выпусках.
Слов не могу подобрать на сколько эта информация местами сложная но чрезвычайно полезная и нужная!!! Я от всей души благодарю за такой контент !
Андрюха, огромнейший респект тебе! То что ты делаешь, действительно уникально! Жму руку. И при ближайшей возможности хочу посетить один из твоих семинаров! СПАСИБО!!!!
Андрей спасибо прям максимально полезно, жду продолжение такого контента 💪
Очень толковый и нужный контент!
Андрей очень правильные и четкие вопросы задавал, дабы рассеять океан теории, переводя все на практику! Молодец!
44 минуты потрачены с пользой!
Андрей, спосибо что пригласили на интервью человека из начно-практического мира! Хорошее интервью!
Андрей, огромное спасибо за контент! Пожалуйста, продолжайте нести в массы полезную информацию, тем самым вы делаете мир лучше и люди, которые вас посмотрят, станут более грамотными и умными! Вы молодец, удачи вам и успехов!
Привет!
Вы тренировались по методике из видео?
Какие результаты если не секрет? )
Спасибо за видео! Побольше бы таких!
Одно из лучших видео о наборе, что приходилось видеть. БОЛЬШОЕ СПАСИБО. Если сделаете такое же про сжирозжигание, будет идеально
Спасибо 🙏🏿 за научный подход!👍👍спасибо Профессору огромное 🙏🏿🙏🏿жаль что нет с нами его!😞
Выпуск очень интересный, спасибо Андрей))) 💪💪💪
Андрей БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!!
Очень радует, что есть контент не для новичков, а для людей которые уже достигли определенного результата и хотят развиваться дальше!!!
Андрей плюс Андрей- парни станут здоровей👍💯
Супер тема, спасибо Большое ребят. Много полезного извлёк для себя
По мне, это самое полезное видео (по теме) что мне встречалось! Спасибо вам, Андрей!
4 фактора роста мышц: 1) Тренболон 2) Тестостерон энантат 3) Мастерон 4) нандралон))))) Шутки конечно) Но доля истины есть согласны?))
Да черт побери как ты прав
Андрей,, спасибо огромное за контент!!! В частности этот выпуск- просто сокровище!!! И спасибо Вашему гостю!!! Настоящий специалист!!!
Отличное видео. Антонов как всегда четко и по существу. Молодцы!
детальнейший разбор тренировки ног, акцент на глубину приседа) спасибо )
Спасибо большое тебе Андрей, за то что находишь таких людей, и даете эту бесценную информацию, раскладываете все по полочкам! А вы обратили внимания, как Андрей четко ведете диалог (интервью)? Они не прыгают с темы на тему, не теряется нить разговора, все четко, последовательно от начала до конца! Просто супер!
Очень крутой ролик. Большое спасибо, было очень полезно и интересно!
Круто. Спасибо Андрей. Побольше бы таких адекватных людей
Вы тренировались по методике из видео? Какие результаты если не секрет? )
Очень полезное и интересное видео!!! Гость грамотный и приятный человек! Все четко говорит и интересно...Андрюха спасибо!
Спасибо! Очень крутое видео!)
Это лучшее, что я видел за последние несколько лет! Спасибо!
Привет!
Вы тренировались по методике из видео?
Какие результаты если не секрет? )
Шикарное видео. Все очень четко и системно. Спасибо, Андрей!
Ох ё, только откопал этот материал.
Спасибище! 🙏
На сколько мне известно, у Андрея Антонова есть опыт голодания при сохранении мышечных волокон. Он для этого разработал свой план тренировок. Может быть он об этом расскажет в следующий раз? Было бы интересно!
Спасибо Андрей! Побольше таких видео.
Андрей побольше вменяемых людей как этот 👍👍👍👍Красава ! Один из лучших выпусков.... хоть кто то ЗНАЕТ ЧТО ГОВОРИТ !
Спасибо за ценнейший материал!!! 🙏🏿
Отличный выпуск! Его нужно показывать максимально большему количеству людей!!!
Очень крутой выпуск , смотрел и записывал себе пометки )))👍
Андрей. Хороший контент. Продолжай. Желаю удачи.
Андрей Огромное Спасибо за Информацию !! Продолжай в том же духе ! С Приветом из Самары !
Андрюха как всегда красавчик и молодец!!! Интересный контент делает.
Андрей, спасибо огромное!!! Это 💣!!! Давно мечтал об этой информации.
Привет!
Вы тренировались по методике из видео?
Какие результаты если не секрет? )
Самое полезное видео какое я видел , касательно научного подхода к тренировкам!! Хоть много есть научной терминологии , но в целом понятно , надо пробовать )
ваще класс! очень понравилось интервью! САСИБО БОЛЬШОЕ!
Столько полезной, практической информации, что НУЖНО брать блокнот, и все фиксировать в нем.
Спасибо Андрею Антонову и Андрею Скоромному за это видео!
Так и сделал
Вот это ценнейшие данные!
Спасибо!
Действуем!
Андрей, спасибо за выпуск 👍
Спасибо земляк!!!! Крутое интервью
Крутой выпуск! Мужик грамотный, приятно слушать
Супер!!! Всё чётко, не торопясь и по существу. И очень грамотно!
Просто бомбезная информация, спасибо Андрюха большое!!!
Привет!
Вы тренировались по методике из видео?
Какие результаты если не секрет? )
Самое информативное видео на тему что я видел! Андрей благодарствую! Моё уважение!
Хорошая лекция, спасибо Андрею А за подробные и конкретные советы, видно, что хорошо всю биохимию процессов знает, легко ориентируется в обывательски поставленных вопросах, выводит их в научную плоскость, если можно будет задать вопросы на будущее: помимо роста мышцы вместе с ней должны рости сосуды, нервы и связки как коррелируются эти процессы, насколько эффективна гипертрофированная мышца выросшая за год, от такой же за два, условно, что вообще может сказать по связкам и вариантам нагрузок с упором на них, как строить тренировочный процесс с возрастом за 30 и 40, потому что со временем сам практически перешел на режим одна интенсивная треня в неделю и больше не тянет и одна легкая как и рекомендует), исходя из его слов про кроссфит и его отрицательное влияние можно поподробней. Спасибо
Народ уж было запереживал, об отсутствии достойного преемника, Виктора Николаевича :) ...Царства ему Небесного.
Такой же теоретик прости Господи .)
Спасибо за дельную информацию!
Все понятно, спасибо, жду ещё подобных действий.
Привет!
Вы тренировались по методике из видео?
Какие результаты если не секрет? )
Офигенное интервью получилось. Спасибо!
Круто!
Спасибо большое за информацию.
Очень интересное и позновательное видео. Спасибо
Отличное видео! Много нового и реально полезного подчеркнул!!!!!!!!!
Супер интервью! Спасибо
Замечательный ролик, благодарю вас!
Шикарное видео . Спасибо огромное
Андрей, спасибо!
Андрей спасибо за видео!!!
Привет!
Вы тренировались по методике из видео?
Какие результаты если не секрет? )
Андрей Скоромный, спасибо за ролик! Очень интересно! Хорошая идея пригласить Антонова.
Информация просто огонь ! Спасибо большое
Информативно, понятно, полезно. Спасибо :)
Очень-очень полезная интересная информация...спасибо за видео!!!!
Очень полезная информация! Спасибо!
Респект Антонову.
Славно, что лаборатория В.Н.Селуянова действует. А школа - развивается.
Ну наконец-то понятным языком объяснили суть и метод тренировки бодибилдиров) Спасибо!!!!
Андрею поклон до земли за такой контент!
лайк, очень полезное видео, тескам большое спасибо за материал
Андрей красава какая полезная информация
КАК, Я РАНЬШЕ НЕ ЗНАЛ, О ЭТОМ КАНАЛЕ! ПОДПИСКА
Много новых информации нашёл для себя посмотрев это видео спасибо тебе Андрюха
вдогонку, спасибо за супер годный контент Андрюх
Нереально ценная информация, Андрюха, я к таким же выводам практически пришел только через многие года тренировок путём проб и ошибок через тонны противоречивой инфы. Наука рулит. Спасибо вам обоим за труды.
Спасибо за ваш подробное объяснение.
Скажите пожалуйста как называеться анализ для определения, в какой форме креатин подходит именно мне?
Наверное самое полезное видео из всех видео которых я видел в интернете. Огромное спасибо за выпуск, просто огроменное спасибо, Андрей. Андрей, а возможен будет выпуск или статья в Инстаграме по минералам. Просто я сейчас читаю , подсчитываю их и прихожу к выводу, что их дополнительно нет смысла потреблять,с обычной едой так и так суточную норму набираем и настолько ли они важны для нас или их значение за уши притянуты. Как считаешь актуальная такая тема для статьи или выпуска?)
Изумительная лекция!!! Спасибо ребята
Спасибо за информацию!👍
Отличное видео , все нужно применять на практике.
Не хуя не понял но очень интересно.
Дай хотя рецепт блинов
Акера Кузнецов все понял, нихуя не интересно
Тоже сначала нихуя не понял, но потом понял
Акера Кузнецов те кто понял напишите ))не хочу время тратить на бла бла бла
да колоть надо больше вечным курсом вот и вся наука )
Вот это уровень .Молодцы !
Очень интересно!👍
Ай ай ай!!!! Какой хороший видос!!! Гранд Мерси Андрей!!!
Привет!
Вы тренировались по методике из видео?
Какие результаты если не секрет? )
Вот это полезная инфа!!! Спасибо!!!!
Золотая информация...знать бы это все изначально....огромное спасибо, давно не получал удовольствие от такого объема полезной информации.
Походу Андрей Антонов не согласен с Василием Волковым на тему факторов роста мышц и важности гормонов
А кто такой этот Волков?
Очень хороший ролик. Зачёт!!! Теперь применить запомнив.
Интересная лекция доступна для понимания , мало таких в инете
Спасибо👍Класное видео.
очень полезный выпуск!
@Andrey Skoromnyy Весьма ценные знания! 👏🏻 Только подкорректирую относительно веганов : нам не сложнее набирать мышечную массу, чем мясоедам! Просто мало кто из веганов/сыроедов/фруторианцев ставит для себя такую Цель , ведь одна из главных причин отказа от мяса - для улучшения/сохранения Здоровья (помимо нежелания участвовать в убийствах животных)! Лично я дважды в своей жизни достигал своего максимального веса =89 кг : на мясо-молочном рационе и уже после того, как отказался от мяса. А отказался я от мяса и алкоголя более 10 лет назад и уже 5 лет Я ФРУТОРИАНЕЦ 🥑💪🏻 Впрочем, про широкий аминокислотный профиль я принял к сведению и теперь буду больше разнообразить своё меню за счёт разных (а не как привык питаться одними и теми же плодами) фруктов + ягод + зелени + семян 🍉🍇🍍🥝🌽
классный ролик, а главное научный,это очень важен!