Dieta para Emagrecer | PARA EMAGRECER DE VEZ · Parte 1
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- čas přidán 25. 05. 2014
- Neste vídeo a nutricionista Tatiana Zanin explica o que você precisa fazer emagrecer rápido e com saúde, sem grandes sacrifícios.
Aqui ela te mostra como criar a sua própria dieta, que respeita o seu estilo de vida, seus horários, os alimentos que você gosta e que seja fácil de cumprir para poder alcançar o objetivo final que é emagrecer, perder barriga e estar dentro do peso ideal, porque não adianta seguir a dieta da revista ou que funcionou para outra pessoa, se ela não se adequa as suas necessidades.
Os primeiros passos para iniciar essa dieta para emagrecer naturalmente e sem esforço consiste em:
1. Anotar o seu peso e a medida da cintura, e
2. Fazer um diário alimentar anotando tudo o que come ou bebe durante 7 dias, inclusive qual o seu humor quando ingeriu estes alimentos.
Dessa forma você consegue perceber quais são seus hábitos alimentares, os dias ou os horários que mais come, e como o seu humor influencia o seu apetite.
Este é apenas o primeiro passo para você conseguir emagrecer de vez! A seguir assista os outros 3 vídeos dessa série para saber se a dieta está funcionando e como medir os resultados.
#TuaSaúde
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Eiii, você ! Não desista jesus te ama! Ele disse: no mundo terei aflições mais tende bom ânimo eu venci o mundo
🙌💗Quando você passar por momentos difíceis e se perguntar onde estará Deus... Lembre-se que durante uma prova, o professor está em silêncio.♥
Qq tem avê
Mommy Craft oi
Amem🙏
agora eu emagreço kkk
otimo
Confesso que pensei que fazer dieta para emagrecer era para poucos, que não ia consegui sem uma nutricionista ou sem academia. E olha eu aqui, com 21kg a menos, a minha meta é emagrecer 30, faltaa pouco. Acredite no poder da dieta ❤️ não desistam
treino e dieta certa n tem nada que bate de frente
Parabéns também tenho que perder 24 quilos ❤🎉
Parabéns 🎉🎉👏👏
Parabéns comecei a três dias,espero conseguir também 😊
@@dayanerodrigues7848
Vai conseguir sim fique firme fé em Deus Foco ❤
Reeducação alimentar, exercicios físicos adequados, dormir bem são fundamentais para chegar nos tais objetivos 😉
Olá Tatiana!
Eu sou o Diego e também sou nutricionista. Quero parabenizar pela sua postura seu carisma e pela simpatia. Descobri hj teu canal e pode ter certeza que já me inscrevi.
Sucesso e bom trabalho!
+Diego Oliver Obrigada Colega. :) Seja bem-vindo e obrigada pela consideração!
+TuaSaúde
caue
@itachinho E que e o nome dele 🙈✨
Depois de procurar muito, encontrei um programa com as melhores receitas para secar. Consegui perder 5kg em um mês com as receitas e a minha mãe perdeu 11kg já em 2 meses. Muito feliz com essa vitória!
Olá...oq vc fez?
q programa?
Oi qual foi o programa?
Q programa mulher?
?
vídeos como esses que me fazem querer ainda mais ser nutricionista❤️
Igualmente ❤
Mylla Rodrigues posso te ajudar nesse curso de dieta , go.hotmart.com/X30493603D espera ter ajudado ❤️
Zaz
Dieta dos 17 dias, rápida e de forma Saudável!
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Vc n poderia ser da minha família,a minha família pisa em qualquer um q fala q vai ser nutricionista,a minha irmã por exemplo até desistiu;-; mas boa sorte pra vc,tomara q vc consiga,já eu qro ser cientista robótica
Ótimas dicas✌
Minha esposa n perde nenhum vídeo..
E com o guia de emagrecimento que ela está seguindo,conseguiu voltar ao seu peso ideal,após a gravidez...mto obg😊
Faz Um Cardápio Para Adolescente Por Favor 🙋🙋
Boa galera
Estou trazendo até vocês algo inovador
Que trás a vocês a chance de ter o corpo que vocês sempre sonharam
Estou criando um grupo do whatsapp caso você queira entrar pra entender mais sobre o assunto deixe seu número com DDD que eu coloco você no grupo
Parem com sapoha de hotmart sfdr chatao
@@andersonrodrigues8393 olá não achei o Instagram
Tenho um canal de uma dieta muito bom, se não for encomodo de te pedir para passar no meu canal para conhecer a dieta, eu te agradeceria
@@andersonrodrigues8393 11kjkkjjkkkjj9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999 sersse
Essa parte de anotar os valores é muito importante para ter os valores bases e monitorar como os números sofrem variação. Com dedicação e consistência se chega nos resultados!!
Parabens,vc é muito show..tem um carisma imenso e até estimula a iniciar mesmo com mas certesa de sucesso
Foco em emagrecer check!
São por esses e mais motivos que eu sempre deveria ouvir o que os nutricionistas tem a dizer. Cara! Nós fazemos tudo errado quando o assunto também é alimentação. Obrigado por tua disposição e paciência em nós ajudar com essas orientações.
Gente que moça doidinha hahahahhahahahaha adorei ela e as dicas ♥
Kkkkk eu ia falar isso 🤣
@@casadamoto9795 pq vc ia
Eu n vi ninguém cometário falando isso só da Mayara
ola tudo bem? dicas otimas mas se você quiser complemetar essas dicas eu achei um curso muito bom que vc pode perder 10kg e 30 dias aqui 0 link:go.hotmart.com/X43378062H
Quer Ajudar aumentar sua Imunidade?go.hotmart.com/H39773995P
Muito boa Essa dieta de 17 dias,eu pesava 85 kls depois de fazer a dieta passei a pesar 79 kls
Oi tudo bem? Se você precisa emagrecer de maneira saudável e não sabe como dá uma olhada em meu canal.
Sérioooo??????
Eu quero emagrecer, mas eu estou precisando emagrecer, mas ricas em vitaminas, obrigada pois estou aprendendo muito.
Rápido e muito informativo!
Já amo o canal.
Ótimo trabalho.
🥰😁
Ótimas dicas estou tentando emagrecer as vezes a gente se sente desconfortável começa a não gosta do seu corpo...
Eu pesava 86 kg
Aí fui fazendo caminhada.. e diminuindo na alimentação..e cheguei a70kg..depois me.discuide.e cheguei a 86 de novo 😥
Eu tou assim agora sai de 81 p 71kg..queria chegar aos 68.
Me deslexei agora tou cm 87kg.tou recomeçando d novo
Eu tabm fiz isso 😂😂 da uma raiva viu agora vou fazer jejum
Emagreceu a quantos meses ??
Melhor nutricionista do Brasil
Muito bom!! Parabéns pelo vídeo!!
Amei dicas super valiosas parabéns 🥰💟
Vc é muito legal e simpática da vontade de assistir todos os vídeos !! Vc é uma pessoa agradável e realista !!! Adorei!
go.hotmart.com/I40041782M
Cadê essa nutricionista maravilhosa ?? Vídeos curtos , explicativos , motivacionais . Cadê ????
Obrigada estou adorando as suas dicas.
Obrigada tia Tati eu comecei hoje e pra mim já estou sentindo efeitos começei a tomar muita água deixo sempre uma garrafa de água do meu lado obrigado pelas dicas q seu canal me proporcionou fiz lista e tudo não tenho tanta condição pra comprar certas coisas porque eu tenho apenas 13 anos e e difícil de comprar certos alimentos mais vou me esforçar para ter efeito muito obrigado
Oi vamos amiga?
Parabéns pelas dicas.muito bom conteúdo
Suas dicas e sua presença eu fico mais forte
Eu só sigo um canal se postam vídeos semanais. Gostei e já sou seguidora a partir de hoje. Simbora perder 10 kilos.
Estou com 73 hoje. Quando eu perder os 10 kilos comento aqui.
Vc conseguiu perder os 10 kg?
Conseguiu ainda não? Tá difícil hein.
Maravilhoso suas dicas
Sensacional teus vídeos, esta me ajudando muito!
Linda! você é nutricionista?Você é tão animada q levanta o astral dos gordinhos(a)como eu
Fiz meu primeiro vídeo sobre dieta. Você me inspirou.
A uma semana, comecei uma dieta com 78 kilos 😢 daqui algumas semanas ,voltarei aqui pra contar as conquistas ❤ força, foco e fé 🙏 acredite em vc 🙌 Deus abençoe ❤️🙏
E aí deu certo?
Deu certo?
Ninguém volta pra contar
Dicas de milhões, muito bom pessoal 🙌🏾
Excelentes orientações!
Tenho 15 anos, e estou com 105 kg, apesar de eu ser bem alta, estou muito gorda, isso tá afetando na minha alto estima, bem estar, humor, disposição etc… estou tentando começar a reeducação hoje 🥺
Conseguiu Anne?
Amo seus vídeos, parabéns amiga
Então está. Vou anotar!
Já vou dando joinha huruuiii obrigado gratidão 🙏
Conheci a Taty quando tava com um rotavírus terrível, morando sozinho e longe da minha mãe. Ela é tão carismática que, naquele vídeo não só ensinou o que comer, e como comer, mas de certa forma me fez sentir menos sozinho! Você é demais! Adoro seu trabalho
Oi Flávio! Foi muito bom ler essa mensagem, acredita :) Ficamos muito agradecidos por nos dizer, nos encheu o coração. Tudo de bom pra você, conte sempre com a gente!
Adorei seu canal parabéns 😍
gosto muito das suas dicas parabens !!
o complicado é que eu tenho 13 anos e quem manda nas coisas que compra em casa é meus, eles compram muitas coisas gordurosas e talz, então é dificil fazer uma dieta._.
Que ideia maravilhoooosaaa
Aí vc tá procurando vídeo de dieta..e o primeiro anúncio é do Ifood..🤦🏾♀️😅
p mim tbm KKKKKK
Muito legal. Obrigada.😍
Eu estou começando a a querer emagrecer mas! Cuidar da minha saúde tenho 15 anos e acho quanto mas cedo melhor….para não prejudicar a saúde lá na frente 😊
Muito obrigada pelas dicas. Vou fazer meu diário alimentar hoje.
Amei o seu canal.Preciso muito emagrecer 10 quilos,mas tenho 60 anos e fica tudo muito mais difícil.
Olá Carminha! Não desanime! Com calma e disciplina você irá conseguir!
Dá uma olhada nestes conteúdos, eles vão te animar:
www.tuasaude.com/emagrecer-com-reeducacao-alimentar/
www.tuasaude.com/5-segredos-para-emagrecer/
Estamos junto contigo! :)
Sou fan da Tatiana!!!
adorei suas dicas agora vamos la fazer diario
Muito bom
oq me fez comer mais foi agora nas festas natalinas e quando olhe no espelho vi q realmente eu engordei e até nas roupas vc sentir. a diferença né bj.
Muito bacana seus vídeos show
Irei seguir todas as suas dicas, e fazer vários exércicios, redução alimentar e várias coisas.
11/02 peso 84kg
Vamo lá!! :)
Graças aos seus videos estou fazendo a dieta das 3 horas... estou mudando meu habito rapidamente e nem preciso mais de despertador pra eu fazer os meus lanches no trabalho!!! Muito Obrigado!! Áhhh e parabens pela sua didática e humor ahuahauhau sou desse mesmo jeito seu e faço tudo com muito bom humor!!! pessoas felizes reconhecem pessoas felizes!!!!
Paulo São Paulo Tão bom começar meu dia lendo o seu comentário:)
Felicidade e bom humor deixa tudo mais simples e fácil mesmo. Força e parabéns pelas mudando. Me sinto honrada de ter feito parte um pouquinho da sua decisão de comer melhor :)
Paulo Sao Paoulo,vc ja emageceu alguma coisa,me resp,por favor
Minha alto estima almenta em pensa em fazer dieta 🥰
Olá, poderia deixar uma lista de alimentos saudáveis para uma dieta, tanto café da manhã, almoço, lanche da tarde, e janta? Quero ajudar minha esposa.
Obrigada pelo video
Meu marido emagreceu 7kg em 14 dias.
Cortando fritura, lanche, fazendo as principais refeições sem nda estravagante
Olá,comecei hoje😄 Baixei um aplicativo e estou adicionando toda a minha alimentação. Adorei seu vídeo e estou bem animada e determinada a emagrecer.
Muito obrigada.
Que coisa maravilhosa, Patrícia! Parabéns! :D
Te recomendo este aqui também: czcams.com/video/ci4kOzOqvXo/video.html
woоrkеd fоr mе! I worked just like I thоught it would. It was еaaаsу enoough and I just want othеeеrs to know when sоmething works. Check оut it оn this blоg twitter.com/cafda2381287c192d/status/788632172043366400 Dietа ppara emаgrecer 01
Patricia Ramos Poletto que aplicativo???
Que aplicativo VC baixou?
+Talita Ramos eu usei por um tempo o Dieta e Saúde, me ajudou bastante
Estou com 10 kg a mais do necessário. Estou com compulsão também pois toda hora quero comer mas estou com todas as forças para mudar de vida e ja estou treinando e fazendo menas refeições por dia.
AMEI ESTE SEU CANAL PRECISO MUITO DAS SUAS INFORMAÇÕES....
ótimo vídeo!
saude e tudo! Alguem em 2021?
Dotôra!!!
A senhora se garante!!!
Queria ter a força de vontade do you tube Fiorelo que perdeu a metade de seu peso ! Um dia eu chego lá !
Excelente Vídeo, Ótimas Dicas! Parabéns!
Muito obrigada!! Ficamos muito satisfeitos por poder ajudar :)
Tu é a cara da atriz Letícia Colin
O jeito espontâneo de conversar e o sorriso também rsrs
Ahh nossa! A Tati tem uma sósia? hahaha
Vc que quer perde aquela gordura que incomoda e poder ficar na praia sem camisa, vc vai ter essa oportunidade para mudar isso ! Como uma dieta que em 17 dias vcs já vão ver diferencia em seu corpo!!! isso mesmo 17 dias , vou está disponibilizando esse link e lá vc vais saber mas como funciona go.hotmart.com/A38913338O?dp=1
Deus abençoe está pessoa q está lendo está mensagem agora imluine sempre 🙏🙏
Obrigadaaaaa!! 😊❤️
Perfeita to amando vc é d+ 😍
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Vou começar amanhã... tô super precisando...obrigada!
Qualquer coisa fala com a gente :)
E aí deu certo ?
Obrigada pela ajuda!
Quando eu tô triste eu como doces, quando estou com raiva eu como muito mais de tudo, quando estou feliz eu como mais salgados. Tudo associado ao sentimento e sofro muito com isso, quanto mais tento mudar, menos consigo.
Vou escrever o diário hoje mesmo.
loja.maravilhasdaterra.com.br/juliawonder
Eu estava com uma dificuldade enorme de emagrecer depois da pandemia.
Sem dinheiro para investir num nutri estava desesperado. Até que achei
essa dieta maravilhosa que me fez perder 11 kg!
Deu certo?? Tô querendo fazer esta dieta
Q dieta e essa pode me dizer por favor??
@@sullyvanmxwell1824 qual dieta?
vc é o máximo
Eu amei essa ideia do diário alimentar😍♥️
como está o foco colega?
tenho 11 anos e peso 54 e 1,43 de altura, minha mãe faz bolo, sou mt nervosa, e estressada, e anciosa d+ sempre acabo com chocolate na mão
#PrecisoDeAjuda
Tenho 13 anos e peso 60.025
@@MISLEIDEify procure profissionais de saúde para você aprender uma rotina de treinos e alimentação balanceada. A primeira coisa que você precisa mudar é a sua mente, depois você vai conseguir mudar seu cardápio. É possível encontrar facilmente em sua cidade. Se quiser sugestões de treinos e alimentação saudável dê uma passadinha em diaadiafit.com/
Boa tarde Dra. Parabéns pelo canal, tenho gostado muito. Dra tenho hipoteirismo, tenho tentado diminuir meu peso, tenho introduzido alimentos saudáveis, e mesmo assim não está a ser fácil. Trabalho por turnos e não tenho conseguido conciliar com uma dieta. Pode me aconselhar?... Obrigada
Adorei as dicas
O aplicativo tecnonutri ajuda muito no diário alimentar.
Ai vou começar essa semana bonitinho🎉
Força, Andreza, você consegue!!
Tô com 69 a meta é 55 de novo bora pra cima qnd eu perder eu comento agora é só manter o foco
Perdeu?
Parabéns
Maravilhosa sou seu fã
Eu estava com 97 e agora 85 quero perde mais 😍❤️
Demorou quanto tempo?
Quanto tempo vc consegui perde ??
@@krustyoff2344 3 mês com academia e tudo tô com 81
@@eueu3430 3 mês tô com 81 !
@@dwslianedossantosmartins8822 obrigado por responder
Tenho 15 anos, 1,81 de altura e peso 95Kg
obrigado pelas dicas ❤
Gustavo Trindade posso te ajudar nesse curso de dieta , go.hotmart.com/X30493603D espera ter ajudado ❤️
ta com 20 anos agr eim, conseguiu?
Muito bom 😊
amo esses vídeos
ameiiii!
Obrigada, querida, fico feliz!!
A vdd é q n aguentooooooo mais fazer dieta e n ver resultados. Chutei o balde!
É necessário muita paciência pois os resultados não são imediatos. Vamo lá, não desiste :)
Nossa estava procurando ajuda em sites para emagrecer corretamente ha muito tempo, e finalmente encontrei um que me fez sentir segurança em tudo o que diz.. Agora bora emagrecer :D
Seja bem-vinda, Jessica!! :) Vem seguir a gente no Instagram também, muitas coisas legais pra dar ânimo e força de vontade! :)
instagram.com/tuasaude_oficial/
Eu vou fazer dieta e se Deus quiser eu vou cosiguir eu estou com 76.2kg e daqui 2 semana eu volto não me deixe esquecer
DOUTORA TUDO BEM?
TENHO DEPRESSÃO E ELA ME CAUSA MUITA ANSIEDADE.POR ISSO COMO MAIS E SEM MEDIDAS.
TOMO REMÉDIO CONTROLADO PARA DEPRESSÃO.COMO VC PODE ME AJUDAR?
+ANA MARIA S.M.L Você gostaria de emagrecer da forma mais rápida possível e de forma totalmente segura e saudável sem cortar da sua vida os alimentos que mais gosta e sem ficar na academia por horas…? Você já pensou na possibilidade de viver sem se preocupar com o peso e se tornar mais autoconfiante, como por exemplo ir a praia ou entrar na piscina sem timidez alguma sobre o que as pessoas dirão ou irão pensar sobre o seu corpo sem ter que ficar horas e horas na academia ou se exercitando? Se sua resposta é sim, então garanta já o FORMULA DO EMAGRECIMENTO DEFINITIVO cLICANDO NO LINK ABAIXO..
formuladoemagrecimentosite.wordpress.com/
Oi vc quer um remédio natural pra depressão biomassa se com banana verde melhor q mto remédio controlado
Vanessa Oliver que mentira
Eu tenho depressão deis dos 3 anos 🤦♂️😒 e agora eu tenho 9 anos
gente para de encher a mulher de marketing pqp
espero que vc tenha procurado um psicólogo e um nutricionista! se não, faça isso!
Eu tô engordando comendo saudável. Sabe? Meu objetivo era emagrecer né, mas tá difícil... Tô surtando já
Procura um endocrinologista
qual sentimento que você tem com isso
@@mentemilionaria5181 Arrasta pra cima
gostei da dica obrigada
Vou iniciar hoje! Estou com 64kg . Chega ñ dar.