COMO PERDER 2KG EM 1 SEMANA SEM REMÉDIOS | Dr Dayan Siebra
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- čas přidán 28. 04. 2023
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COMO PERDER 2KG EM 1 SEMANA SEM REMÉDIOS | Dr Dayan Siebra
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Você se sente perdida na hora de montar o cardápio da semana? Dr. Dayan traz dicas preciosas que vão te ajudar a se manter na dieta. Vamos conferir?
RECEITA DA SOPA DE ABÓBORA: • TROQUE SEU ALMOÇO POR ...
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0:05 - Dr. Dayan lança o desafio de perder 2 quilos
0:40 - não precisa emagrecer tomando remédio e nem se matando na academia.
1:40 - a importância de ir ao nutricionista
2:29 - sugestão de café da manhã
2:44 - treino do Dr. Dayan
2:57 - receita do café da manhã
4:43 - lanche antes do almoço ( chá de canela com hibisco)
5:20 - Dr. Dayan mostra o prato do almoço
5:56 - não precisa de sobremesa
6:02 - lanche da tarde
6:09 - jantar sopa de abóbora
6:47 - Dayan fala das variações
7:02 - à noite, chá de camomila
7:25 - Dr. Dayan pede para comentar sobre o desafio
7:39 - Advertência sobre o programa
7:52 - alimentos e bebidas proibidos
8:08 - Dr. Dayan chama seguidores para o desafio
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2 Ovos mexidos
Corta 1 maçã picada
Farelo de aveia com água quente faz um mingau por e deixa descansar por 2 minutos
Café preto sem açúcar
Quando sentir fome tomar chá de canela com hibisco e come 1 ovo se sentir fone.
Salada de folha e verdura proteína carne ou peixe, ou frango
Lanche chá de canela com hibisco e canela
A noite jantar sopa de abóbora
E cha de camomila a noite
Obrigada por colocar tudo aqui. Já ia copiar tudo do vídeo, pq não sei lidar bem com a internet. Valeu!
Obrigada Jane Cruz.Deus te abençoe!
Alguém mi passa a receita da sopa de abóbora pôr favor
K d o cabelo?
Pessoal eu fiz essa dieta junto com o jejum intermitente, e fiz tbm a sopa de abóbora famisa do Dr Dayan, pasmem emagreci 4kls ,🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 🎉🎉🎉🎉🎉 estou muito feliz, fora que assim me eduquei com a boca nervosa nervosa, acho que vou viver com paixão ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ e mais feliz, obrigada Dr Dayan
Kkkkkk que benção
Oii, deu certo?
@@biancasoares5115 deu amo ela tá falando que emagreceu 4 quilos KK 😍
Em uma semana vc conseguiu perdeu 4 kg ou foi em mais tempo
fazendo jejum e com a sopa emagrece mesmo
Iniciando amanhã dia 13/06 , alguém curte aqui por favor para eu não esquecer, entrei na academia pra acelerar o metabolismo.
Eu estou disposta a fazer o desafio doutor.
E aí?😊
Vou começar amanhã ❤
?
E aí sumiu dr mGraa 😅
Desesperada e começo amanhã! 28/04/24😊 Alguém prontinho para emagrecer?
E aí muié
Deu certo?
Mulher emagreceu ou morreu?
@@ericasousa9408 Evaporou
@@ericasousa9408 kkk
Eu fiz essa sopa . Dei conta não , segundo dia enjoei .
Já fiz o desafio dos 7 dias é fiz 2 vezes, emagreci 8quilos.
Vou fazer de novo.
Gratidão 🙌
Boa tarde
Mande o link por favor 🙏🏻
Quando foi? 😱
Quero o link
@@user-mb6cu4qq6iquero também
Uh huu!!! Vou fazer!
Dr. Dayan venho te agradecer muito por compartilhar essa dieta excelente, barata e facil de ser seguida, pois estou fazendo, juntamente com a sopa de abóbora e numa semana perdi 2 kg! Estou muito animada com o resultado e pretendo continuar até perder 20kg. Eu tenho hipotireoidismo, ja tentei muitas dietas, porem sem resultado positivo, fiz jejum intermitente durante um ano, adoeci, ficava gripada constantemente, sofri sinusite e acabei engordando 6 kg fazenfo o tal jejum intermitente. Mas agora, sinto que vai continuar dando certo! Muito obrigada mesmo e que Deus te recompense muito!
Boa tarde, fiz essa dieta acreditem! Eu perdi 2,600kg ,estou muito feliz obrigado!
Que maravilha, vou começar. Preciso perder uns 3 kg, você comia exatamente tudo o que está ai?
Exatamente
Variava os legumes e proteínas e frutas
Exatamente
Variava os legumes e proteínas e frutas
Agora o caldo de agora eu variava a proteína também
Amei com camarão fresco
Dr Dayan ti parabenizo por esse seu trabalho de ajudar as pessoas a si cuidarem.
Adorei, depois volto pra contar, gratidão Dr.Dayan
Nossa!!! Vou fazer ,você e uma benção Dr.
Dr Dayan, você é maravilhoso, obrigada por nos ensinar a mudar o estilo de vida sedentário para um estilo de vuda saudável 🙏❤️
Dr. Dayan, você é top.Assisto os vídeos. Parabéns pela disponibilidade de ajudar as pessoas.
Um abraço dos paraenses.
Socorro Pereira.Boa tarde.
Paz a todos ❤
Dr. Obrigado por tudo
Vc é demaissss!!!
Estou maratonando!
Gratidão
Obrigada Dayan, ótima semana para você e sua família , vou fazer essa dieta sim 😅
Eu estou disposta Dr! Obrigada meu querido!❤❤❤
Muito grato pelas suas dicas conseguir desintoxicar todas a familia. Somente assim melhorou a saúde de todos.
Olá bom dia !! Esse vídeo foi pra mim é já me interessei é já me inscrevi eu treino há muito tempo e não consigo emagrecer, perdida sem saber o que comer , agora sim vou conseguir ,sou nova inscrita 😊
Eu estou disposta o Dr. é TOP Um abraço daqui de Portugal
Eu estou disposta Doutor 😃 um grande abraço Deus o abençoe.
Amo aprender com vc. A forma que vc expressa, é dessa forma mesmo que pensamos. Gratidão por conhecer vc!!
Dr, com todo o respeito ao seu trabalho, só uma orientação para os diabeticos: essa sugestão diminui muito a quantidade de carboidratos, portanto, os diabéticos que tomam insulina, tem q tomar cuidado. Sou diabetica tipob1 , há mais de 30 anos.Hoje, eu comecei a sugestão, medi a glicemia, tomei a insulina, comi o café e fui trabalhar. Entrei em hipoglicimia na hora do almoço. Então, fica a sugestão de os diabeticos monitorarem a glicemia para nao terem hipoglicemia.
Que maravilha, que empátia, eu amei... Parabéns parabéns parabéns, vou comecar segunda feira 29/05
Show vou fazer. Obrigada pelas dicas ameei.
Fantástico dr. Dayan. ❤
Concordo
Eu mesmo não tenho condições de ir ao nutricionista
Bota quente Dayan 😊
NOSSA SOU MUITO GRATA POR TANTO QUE DEUS TE USA PRA AJUDAR PESSOAS QUE DEUS TE ABENÇOE CADA VEZ MAIS GRATIDÃO ETERNA 😊
Muito obrigado pelas informações do seu canal.
Já entro dando like ... Ameeei \o/\o/😘😘🤩🤩
Vou fazer e vou emagrecer mais do que os 2 k dr e vou falar aqui no seu canal .vejo alguém colocar pra mim não seio mexer rs.obgda dr Dayan boa noite.
Realmente eu fiz o meu café hoje, logo depois que assisti e foi muito fácil show de bola 👏
Vc é espetacular!! Obrigada pelas Dicas Dtor 👏👏
Eu fiz e deu certo foram 3kg embora
Perdir 4 kilos do dia 1/ 6 até 6/6 😊😊
Quero emagrecer 😢
Esse doutor é uma onda😂.
Te admiro demais dr. Dayan
Salvador-Ba
Dayan você voltou cuidar da gente você é uma benção!!!❤❤❤🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Video curto, prático e objetivo, gostei 👍 👏👏
Adorei ,obrigada!parabéns por transmitir simplicidade!!😊
Bom dia ddr.adoro os seus vídeos maravilhosos, muito obrigada, Desejo-lhe muita saúde, felicidades, sucesso sempre e Deus no seu lindo ❤️
8:04 Amei demais mais este vídeo, como todos os outros, já emagreci 18 kgs participando do PED 2.0 e 3.0 e com ajuda do queridinho SB4, O MARAVILHOSO DE TODOS OS MOMENTOS, metabolismo preguiçoso demais e com toda certeza já vou entrar neste desafio! Obrigadaaaaaaa por existir e que DEUS continue te abençoando e protegendo imensamente, lhe dando vida e saúde para continuar nos ajudando 🙏. Beijos de quem te ama, admira e respeita demais❤😘
Excelente!!😉
Excelente vídeo Dr Dayan Siebra!
.boa tarde pra vc Dr dayan que Deus abençoou você e sua família sempre
Dr. Dayan, vc é maravilhoso!!👏👏👏🙏🙏🙏
Hj 21 de novembro que estou assistindo este vídeo, vou fazer esta dieta❤
Amei Dr, quero muito manter a minha hemoglobina glicada abaixo de 6.
Eu estou disposta vou começar amanhã. Depois volto pra contar . Obrigada. 👏🤩🙏
Que dicas maravilhosas Dayan
Eu vou fazer esse desafio, já me sinto mais magra ,sou fã deste canal aprendo com todos os vídeos, obrigada. Eu volto pra contar o resultado 😘
Como vc ficou?
Legal esse vídeo, me divirto muito com esse doutor 😅😊ótimo vídeo bjs
Dr Dayan vc.e um anjo que Deus colocou no nosso caminho que Deus abençoe vc. Eu mesmo não tenho condições de ir no nutricionista
😂😂😂 quero morreer não, gostei demais e comecei hoje, volto pra contar o resultado! Gratidão!
Oi deu efeito?
???
Vou começar amanhã... gosto muito das tuas dicas dr... obrigada por ajudar tanta gente!!!!
Conseguiu?
Obrigado pelas ideias, a sopa é ótima já fiz quando operei minha boca e não senti fome
Obg. Doutor Dayan
Vc é excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Opaa! Estou disposta, começo na segunda feira e no próximo fds volto para contar ❤
Eu tbm. Só não sei se volto pra comentar 😂😂
Bora tb vou começar
Eu tbm vou começar na segunda, bora
Vamos que vamos...bora emagrecer com Dr Daian 😅😅foco....
Estou disposta a fazer essa semana. Amei as dicas.
Obrigada Dr por tudo 😊
Iniciando dia 21 de março, volto aqui para falar o resultado
Amo suas dicas e envio p pessoas q tentam emagrecer c remédios.
Eu tento fazer TD direitinho na minha alimentação e vivo com saúde malhando e cortando muitas coisas q não são saudáveis.
Verdade que uma consulta em nutricionista são carissiiiiiima.
E assim vou pegando suas dicas .👏👏👏
Obgda Dr.
Dr Dayan, minha filha que mora na França acompanha o Sr.
Através desses vídeos comecei a por em prática as suas orientações Doutor , muito obrigada ❤ estou feliz comecei a reeducação alimentar e também fiz a sopa( q não ficou com o gosto muito legal, exagerei no açafrão e no gengibre kkk😅) galera segue direito a receita viu 😊 e consegui eliminar 5 kilos em uma semana estou feliz, agora é só seguir avante e eliminar mais, e vou fazer esse desafio tbm . obrigada doutor ❤
Comj fazer a sopa de abóbora não encontrei
Amo seus vídeos, irei fazer esse estou me sentindo inchada, já fiz a sopa de abóbora que assiste no outro vídeo seu e perdi 10 kilo em um mês!❤
Mi passa a sopa de abóbora estou precisando
Receita de aborbora
Obrigada pela orientação, vou fazer essa semana mesmo. Vou fazer minha listinha de compras 😅, volto depois pra falar como foi.
Gostei muito vou começar amanhã
Esse nutricionista é show ensina muito bem e ele tem muito paciência já já fiz a dieta dele e eu perdi quilos
Ele é médico
Boa tarde Dr Dayan
Eu estou disposta a fazer esse desafio vou começar dia 01/ 05
depois falo o resultado 😘❤
Olá! Como foi a dieta?
Kkkkkkk sempre o mesmo papo. Se não voltou não deve ter começado
Vou faze durante 7 dias. Obrigada Doutor Dayan
Excelente Dr.Dayan ,vou fazer ❤por 7 dias👏👏👏👏👏👏
Estou precisando urgente eliminar peso.
Tenho 1,52 de altura.
Peso 86kg.
Vou começar hoje, 28/09/23. Voltar daqui uma semana para dizer a vocês meus resultados
Oi
Deu certo?
Eu quero, eu vou fazer e vou emagrecer 😂acredito, vou com fé ,obrigada amigo!
A minha vida mudou muito depois que te conheci sou sua fan
Eu estou disposta!Volto pra contar!
Você doutor é muito engraçado não dá pra não vê seus vídeos porquê além de ser construtivos na vida de todos qué assiste é muito divertido te asister qué Deus te abençoe
Não dá pra ver mesmo. Grosseiro e bocudo. Existem médicos mais educados!!!
Concordo com vc Margarida.
Dr Dayan é um médico maravilhoso, além de bem humorado 😂.
Detesto pessoas mal humoradas
Ele é divertido mesmo 😂
Eu estou disposta a fazer 😊
Gratidão pelo trabalho!
Bom dia Dr Dayan vou fazer este desafio , preciso muito abaixar os níveis de colesterol e triglicérides e e perder uns kilos estou acima do peso 🌷
Vou começar começo de junho volto pra falar como foi❤
Perfeito!! Vou fazer, pois é exatamente que estou precisando perder: 2kg. Tenho 55kg, quero ficar com o meu peso normal 53kg. Volto para contar!
Você é baixinha? Pergunto pq eu peso 57 e já estou muito magra
@@Ju-wc3zm sim, eu sou baixa e magra, mas gosto desse peso de 53kg. 55 já me incomoda!!!
@@Ju-wc3zm mulher não pode ficar magrela .
E eu preciso eliminar 25 kgs 🤯🤡
@@tuannevargasdamata1069 ngm perde 25kg sem perder 1kg primeiro. Apenas comece!!
Top Dayan 👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom
Recomendo para todos que amo❤️❤️❤️
Eu fiz por 7 dias e emagreci 1,800kg, eu comecei dia 23/07/23 com 86,1kg e hoje estou com 84,3kg, tenho 1,62cm de altura, acho importante dizer que eu não fiz tudo exatamente igual! No café misturava o farelo de aveia com o ovo e 1 dose de whey, ai fazia uma panqueca e de cobertura esquentava uma banana com canela e depois colocava mais uma dose de whey e um pouquinho de água fazendo tipo um creminho, optei por fazer o café da manhã doce porque o que ele sugeriu não devia de jeito nenhum. No almoço comia 150/200g de mandioca cozida, com uma proteína e salada de alface americana, depois chupava uma mexerica, a tarde tomava o chá de hibisco sem canela pq não gostei dos dois juntos kkkk, comia uma maçã, na janta comia a sopa que ele ensinou e junto coloquei 4 fatias de peito de frango pra bater também. Vou fazer por mais 3 semanas e volto para falar o resultado. Pratiquei musculação+20 min de aeróbico por 5 dos 7 dias, no final de semana acabei saindo um pouco da dieta e comi feijoada kkkkk mas é isso galera, a cada semana vou atualizando aqui nos comentários. Lembrando que eu quero perder pouco peso por semana, pois é o que é saudável, perder no máximo 2kg por semana.
Que fixe..
Já emagreceste mais?
E nunca voltoooou kkkkk @@fatimasantos4387
Estou comecando hoje dia 09/07 e estou com 85 kilos e quero perder 13 kilos e vou perder...
Vou voltar para dar meu testemunho.
To com 87 comeco hoje
Voltarei aqui
Oie Andressa como está indo?
?
Dr.obrigada pelas dicas realmente funciona suas sugestões
Dr. Dayan, ainda bem que o Senhor voltou...
Dr eu faço jejum intermitente de 16 h a duas semanas, emagreci 3 kg posso pular esse café da manhã ? E agregar esse cardápio na janela aberta?
Quem tem lesão renal pode tomar esse chá ?
O indicado é que não. Já que os rins não funcionam como deveriam devido a lesão. Hibisco é diurético!
O indicado é utilizar outro chá!
BOA NOITE DOUTOR DARLAN OBG PELA AJUDA PRA QUEM NÃO TEM CONDIÇÕES DE PAGAR NUTRICIONISTA DEUS TE ABENÇOE SEMPRE ❤
Dr muito obrigado por nos fornece as ferramentas …vou fazer por 7 dias e assim que tiver o meu resultado voltarei sou diabética tipo um e faço uso de dois tipos de insulina a rápida és de 24 horas sempre tive um peso controlado porém tem 7 anos que fui diagnosticada com diabetes e passei de 52 kilos para 65 ….
Olá , vou começar dia 4/5 e voltarei pra contar o quanto emagreci. Obrigada bjo
Conseguiu?
Deu certo?
Adoreiii,vou fazer e depois volto aqui pra contar quanto perdi👍
Eu estou disposta a fazer essa dieta! Vou conseguir!
Bom dia Dr Dayan.
Eu topo e irei fazer o desafio por 7 dias, já vou começar hj e agora. Que o sr jesus Cristo e a virgem santíssima continue lhe abençoando c saúde nos ajudando com os seus conhecimentos e ensinamento.
Ahh eu consegui no inicio do meu processo, foram 2 em uma semana!! Quero de novo kkk
Oii, você fez exatamente essa dieta?
Olá @DayanSiebra meu nome é Júnior, sou de Caruaru-pe , perdi 4 kilos em 7 dias colocando em prática seus vídeos, muito obrigado,estou continuando e quero perder mais 36 kilos
Muito bom, se fizer direito vai emagrecer com certeza.
Excelente gratidão Parabéns ❤❤
Impossível assistir seus vídeos e não dá altas gargalhadas!😂 Amo todos ❤
Dr Amei suas receitas para emagrecimento Se eu comer aveia me dar gases o que eu posso substituir pela aveia
Amei as dicas vou fazer e creio que vai dar. Certo