MŮJ LOCKDOWN TÝDEN | Back on track, skincare talks, zdravé recepty, groceries & domácí cvičení
Vložit
- čas přidán 10. 11. 2020
- Být celé dny doma rozhodně není moje oblíbená věc, ale je důležité si to vše zpříjemnit a zachovat si rutinu ✨ V novém vlogu se podíváme, jak vypadá ta moje, podělím se s vámi o parádní nové recepty ať už na jogurtové lívance, tak na skvělou batátovou španělskou tortillu! 🤤 Nakoupíme si zdravé potraviny, objasním vám, proč zase potřebuji být maličko víc "back on track", budeme cvičit, inspirovat se novými cviky, dáme si Aktin haul a taky docela obsáhle pokecáme o tom, jaké mám nyní problémy s pletí a jak jsem se rozhodla je řešit 🙆🏼♀️
___
Přidej se k tréninkové komunitě #JeduNaVýkon a získej každý týden zcela unikátní tréninkový plán JNV HOME na domácí trénink, díky kterému se tvůj progress ani motivace nikdy nezastaví ⚡️: jedunavykon.cz
___
Ingredience na španělskou tortilu (na 4 porce):
- 200 g cibule
- 30 g olivového oleje
- 8 vajec
- 160 g tofu
- 1 kg sladkých brambor - batát
- 32 g sušených vaječných bílků
- sůl, pepř, tymián
Na jednu porci pak vychází 514 kalorií, 56 g S, 20 g T a 29 g B.
Celý recept na jogurtové lívance najdete zde: / chuqboin6ly
___
Moje nejoblíbenější zdravé dobroty a sportovní výživu najdete na seznamu mých oblíbenců aktin.cz/luciemin 🥜🤤
Šperky nakupuji zde: www.aleyole.com
Skincare jsem nakupovala:
cz.lush.com
www.licirna.cz
___
Děkuji mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého nového odběratele ♡
PŘIPOJTE SE KE MĚ PRO KAŽDODENNÍ PŘÍSPĚVKY:
～ INSTAGRAM: @luciemin, @jedunavykon
/ luciemin
/ jedunavykon
～ WEB - luciemin.com
jedunavykon.cz
～ FACEBOOK - / luciemin
～ THE HEALTHY TAPES PODCAST - Můj podcast na Spotify, Apple Podcasts, Podcast Addict nebo Stitcheru - thehealthytapes.buzzsprout.com
Takéto "obyčajné" vlogy sú za mňa ešte lepšie, ako tie z akcií a podobne.. určite chceme viac takýchto, aj takýchto dlhých a kľudne aj viac receptov ❤️
Krásné video 😘 Miluju takovéhle videa a ještě takhle dlouhé ❤️ A hrozně se mi líbí tvoje nehty! 😍
Ahoj Luci, co bych ti k problémům s pletí poradila já - vyřadit sójové (alpro) výrobky. Sója obecně narušuje hormonální rovnováhu a to pak může vyvolávat právě větší množství pupínků. Plus, sama na sobě jsem to teď otestovala - vyřadila jsem veškeré sójové jogurty a sójové mlíko a bum, pupínky se mi hned dělají mnohem méně! :-)
Souhlasím sója dělá divy, mi pomohlo pak vyřadit i citrusy ale ta sója primárně
A hlavně tedy u mě tofu to dost dělalo
Luci, strašně mě moc baví tvoje videa ! a tyhle dlouhý ještě o to víc, nejlepší motivace a ještě lepší zábava k mému cardiu na páse :)
Lucinko, skvělý vlog💪 víc takových videií😍 a pozdravuj novou spolubydlící😊 a moc se těším, až zkusím tu tortilu😍
Ahoj Luci, musím se pridat ze tvoje “obycejne” dny jsou samy o sobe full of inspiration ❤️ Preju ti jen to nejlepsi a drzim palce v teto dobe.❤️
Moc hezký a motivačný video🥰💛
Ahoj Luci, vlog bol veľmi zábavný, tortillu chcem určite skúsiť! V rámci pupinkov by som ti určite doporučila látku niacinamide (vitamin B3) , ta je účinná proti pupinkum a zrýchľuje hojenie, mne osobne to moc pomohlo, super je napr serum od The ordinary niacinamide 10%+zinc 😊 tiež pomáha kyselina salicylova (BHA) aspoň tak 3 krát týždene, ideálne v podobe cleanseru alebo chemického peelingu napríklad od ordinary alebo značky Cerave.. Hlavne tu pleť moc nedráždiť voňavými vecami vie tiež pomôcť proti podráždeniu 😊
Souhlasím :) Též používám niamicidové sérum od The Ordinary. Stojí to pár korun a dost to pomáhá. Mělo by to působit protizánětlivě a musím říct, že s pravidelným užíváním se mi úplně přestaly dělat takové ty obrovské a bolavé "podkožáky".
Moc děkuju za tipy ❤️
Luci, víc takových videí! Mě tenhle bavil snad nejvíc, i když se tam podle tvých slov "nic nedělo" :D Dělo a hodně! :) takžeb budu ráda za další :)
Jsi pro mě inspirací, pokračuj v tom co děláš 😍👍, miluju tvoje videa ...
To mám radost, děkuju💜
Ahoj Luci, aj mne sa robili také vyrážky po pleti, a na krku som to mala tiež dosť dlho. Pomohla mi obyčajná ružová voda , ráno aj večet som s ňou čistila pleť. Ale veľa mi spôsobilo aj nosenie rúška . Krásny vlog, držím palce aj ďalej ;-)
Ahoj Luci!
Krasny vlog,k snidani idealni:)
Mam pro tebe tip na zlepseni pleti..taky jsem ted mela dost problemy s pupinky.Kremy moc nepomahaji.Sla jsem ke sve kozni lekarce na chemicky peeling-ovocne kyseliny.Krasne se mi po tom sloupla stara plet a nova je uz bez pupinku,krasne vyzivena!
Krasny den:)
Za mě bych taky určitě doporučila raději navštívit kožního😇 a nesnažila se to léčit sama přípravky od různých značek, které spolu dohromady mohou způsobit spíše zhoršení, mluvím z vlastní zkušenosti🙂 Přijde mi to jako rychlejší a většinou i mnohem levnější řešení😇
Ahoj luci chtěla bych se zeptat na ty šperky, které sis objednávala. Jestli jim vadí voda nebo jestli po nějaké době olézají jako klasická bižuterie.
Boží jsi ❤️🌞
Luci, na problémy s pupínky jsou tyto kameny na masírování nejhorší. Roznášíš si tak bakterie atd po celé tváři kvůli těm pohybům. :)
Tyjo, to by mě nenapadlo, moc děkuju za info 😳🙏🏼
@@LucieMinarova není zač, když jsem se o tomto zmínila na kožním, jestli by mi to pomohlo, doktorka se úplně zhrozila, že tohle je nejhorší. Roznáší se tím třením po pokožce jedním předmětem strašně moc bakterií a zánětů. Správně by se prý měl i obličej odličovat pokud jde o tampónky dvěma a každý v jiné ruce a jeden tampónek jedna polovina obliceje a druhý druhá. Aby se zamezilo rozpatlávání jednoho tampónku právě po celé pleti. :)
@@LucieMinarova není zač, když jsem se o tomto zmínila na kožním, jestli by mi to pomohlo, doktorka se úplně zhrozila, že tohle je nejhorší. Roznáší se tím třením po pokožce jedním předmětem strašně moc bakterií a zánětů. Správně by se prý měl i obličej odličovat pokud jde o tampónky dvěma a každý v jiné ruce a jeden tampónek jedna polovina obliceje a druhý druhá. Aby se zamezilo rozpatlávání jednoho tampónku právě po celé pleti. :)
Luci, řekla bys někdy, kolik třeba za ten nákup jídla/potravin všech utratis, i případně v rámci celého měsíce? ;)
Super vlog jako vzdy ❤️ a co se tyče pleti - hodně lidi teď bojuje s akné a vsemoznym bordelem na pleti 🙄 včetně me 🙋🏻♀️ ale zkus se kouknout na kosmetiku Dermalogica 💙 zatím to nejlepší, co jsem na plet vyzkoušela
Uzasny vlog❤️❤️
Skvělé video🤍
Jéé děkuju ❤️
Boží 😍😍😍
PROSÍM VÍC TAKOVÝCH DLOUHÝCH VLOGŮ!!🥰👌🏻
Jéé, to jsem ráda, že baví ❤️
Luci co to je za rasu pejska co s ním býváš v Praze? děkuji
ahojky, pekne video :) Co mohu ze sve zkusenosti s pleti doporucit je hlavne to, nikdy neutirat oblicej rucnikem, vzdy tam muze byt nejaka necistota a bakterie a ty si to pak roznasis po obliceji. Zkus jednorazove papirove uterky nebo ubrousky (vim neni to moc ekologicke, ale staci fakt maly kousek). Ruzovou vodu spis pak nechat zaschnout a neutirat :) Mej hezky den
Ahoj Luci, skvělý video! Chci se zeptat na tu granolu. 😁😊 S čím ji obvykle jíš? Děkuji moc
♥♥♥♥♥♥
Nejčastěji s řeckým jogurtem a nebo večer s tvarohem 😘
💕
Skvělé video,samé mnamky a hlavně .... bez pitíčka ani ránu :-) :-) ty brýle ti moc sluší.
Tu růžovou vodu určitě neutírej a nechej vsáknout do pleti. Určitě pomůže. 🙈😊
Jsem jediná, která slyšela mražený mandle? 😅
Dobrý vlog
P.s brýle Ti moc sluší 😊
Ahoj, úžasné videjko ❤️ môžem sa spýtať kedy máš narodky ❤️
Já naprosto extrémně doporučuju The Ordinary. Niacinamide 10%+Zinc 1%, Glycolic Acid 7% Toning solution, AHA Peeling Solution - moje top 3. Začala jsem to používat v březnu a nikdy jsem neměla lepší pleť. Stojí to pár korun, a přitom to obsahuje vysoce účinný látky. Ale musíš to do svého režimu přidávat opatrně, protože každá pleť má jiný potřeby. A určitě bych mrkla i na Matrixyl :). Teď mají na ty věci 23% slevu, theordinary.deciem.com/. Bohužel ne všechno mají. Ale Niacinamide mají, tak doporučuju rovnou 60ml balení :). Je za 200 😀. Určitě mrkni i na videa od Cassandra Banks, hodně o tý značce mluví🥰
To bydlíš v Praze pres arnb nebo tam máš byt? Mě zaráží že tam máš právě i výbavu na cvičení
awww!
Čte se to ~tortýja~ ( dvě L se čtou jako J)
a přikládám i tríček k trochu víc fit klasické tortilli, protože ji miluju, ale z té tuny oleje mi je zle.
Brambory a cibuli nakrájím přesně jak Lucka ve videu, dám do skleněné mísy, pokapu oliváčem a zakryji fresh folií, kterou na nádobě napnu a vidličkou udělám pár děr, pak dám do mikrovlnky zhruba na 5-10 minut, záleží, kolik máte brambor, na mikrovlnce atd. - průběžně hlídám, dokud nejsou brambory měkké. Pak smíchám s vajíčkem a buď pokračuji v troubě nebo na pánvi. :)
Super vlog, a jestli můžu poradit, tak v Brně máme super obchod Přírodno! ta holka co to vlastní, si všechny značky vybírá a testuje, takže je taky všechno ověřeno :) a vždycky i poradí, navíc i měla problém s akném a má na sobě i otestované CBD, tak se třeba můžeš zkusit kouknout na jejjí instagam :)
Jéé, mrknu, moc děkuju 🥰
také se přidám s tipem na péči o pleť, sama mám spíše aknózní pleť, i ve 34 letech, bojuju s tím vlastně od puberty, koukni na youtube na Olena Beley, od té doby, co se řídím jejími postupy v péči o pleť se mi zlepšila o 100%, jinak moc hezké video.
Moc díky za tip 🙏🏼
Luci, zkus celer 🌱 a odlíčení bez micelárek
To by me zabilo cvičit každy den, obdivuju tyto lidi
Moc hezký vlog, koukám na něj až teď :D. Lucinko, prosím tě. Je to asi hloupá otázka, ale odkud máš ten bílý stůl. Cca 5 minuta. Děkuji ti moc.
Na ty tvoje vieda se neomrzi koukat, namotivuji uplne mimovolne 😂 taky mam ted problem s pleti a pokozkou hlavy, u me se to deje vzdy na podzim, pomaha mi dotovat trochu vic zinek a vit.B
zkus si www.veganskavyzva.cz 😍