Ejercicios fáciles de brazos para personas mayores: Mejora la movilidad.
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- čas přidán 3. 04. 2020
- Los ejercicios de brazos para personas mayores son muy importantes para mejorar su independencia y su día a día. Movilizando suavemente dedos, muñecas, codos y hombros mejoramos el movimiento, la flexibilidad y la fuerza muscular a la vez que disminuimos la rigidez y el dolor producido por la falta de movimiento y actividad física en la tercera edad.
Estos ejercicios son básicos y demandan poco esfuerzo. Son ideales para pacientes frágiles o para aquellos que tienen alguna lesión. Lo ideal sería repetir estas actividades un par de veces al día al menos cuatro días a la semana para notar mejorías en el estado de los miembros superiores de los adultos mayores.
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Once minutos productivos, claramente explicados, con los tiempos muy bien aprovechados, con movimientos al alcance de todos, sin exageraciones... Lo enviaré y reenviaré. Gracias y saludos desde Argentina