【股関節固い】原因やセルフケアまとめ2024年版｜ストレッチ・ツボ・セルフ整体
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- čas přidán 22. 07. 2024
- チャプター
0:00 OP（股関節が硬いデメリットや症状・全体像）
1:58 股関節が硬いかどうか確認する２つのチェック法
3:40 股関節が硬くなる３つの原因
6:52 股関節の硬さをとる４つの方法
7:22 【１】脳内マッピングのズレを直す
10:09 【２】セルフでできる簡単なストレッチ
21:26【３】股関節の硬さをとるツボ
26:49 【４】バレエの仕組みを活かしたセルフ整体
44:54 まとめ
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📷インスタグラム（Instagram）
/ senshinryochi
#専心良治 #バレエ整体 #股関節 #股関節硬い #ツボ #セルフケア
詳しくまとめられてよくわかりました
ありがとうございます
先生の動画が１番わかりやすい
すごくわかりやすいです。まとめるの、大変だったと思います。バレエの一番コアで、一番なんちゃってが多い部分なので、すごく助かります。変にクセがついてしまっている人がほとんどなので、焦らずゆっくり教えていきます。
右股関節の詰まりに苦労していたのですが、これをやると少し楽になりました。また同じくして右前腕部の張り、右側の首や右肩甲骨内側も少し楽になりました。ありがとうございました
めっちゃくちゃ嬉しい動画でした。まとめてくださりありがとうございます😊
股関節の位置の確認。これ非常に判りやすく為になりました。自分が思っていたのは大転子のあたりでした。実際の股関節に意識を集中すると非常に効果的なのがすぐにわかりました。
その他非常に判りやすく効果的ですね。このイラストも判りやすいのでこの動画のままのテキストが欲しいです。
14:08自分用🎉
このハンドブックは電子書籍で発売されたりしませんか？
上体を横に曲げて、手を右回り、左回りと回す時の、方向が逆なように気がするなですが。
時計と一緒が右回り
バレエの二番ポジションでルルベをすると坐骨神経痛がでます これにき効くストレッチはありますか❔宜しくご指導お願いします