Kaygı Krizinde, Öncesinde ve Sonrasında Ne Yapmalı?
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- ►►''Kendinin Terapisti Olmanın'' Temellerini Öğrenin. Ücretsiz Kısa Online Eğitime Katılmak İçin Tıklayın→www.cemgumus.c...
Anksiyete krizi insanı dehşete düşürebilen ve yaşam kalitesini inanılmaz ölçüde düşüren bir sıkıntıdır.
Bu kriz hali geldiğinde elin ayağına dolaşıyorsa bazı şeyleri netleştirme zamanı gelmiş demektir. Bugün anlatacaklarımı sonuna kadar dinlersen anksiyete krizi öncesi, sırası ve sonrasında neler yapabileceğini öğreneceksin.
Bu videoda paylaşacaklarım dışında da izleyebileceğin bir yol haritasını videonun sonuna doğru anlatacağım.
#AnksiyeteKrizi #AnksiyeteKriziAnı
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Anksiyete Krizi Anında Beden Neden Değişir?
• Anksiyete Krizi Anında...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.c...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.c...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.c...
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
CZcams kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Hocam lütfen bir cevap yazın işin içinden çıkamıyorum
@@cengizakpnar8559 neyın var tam olarak bana sor
@@CemGumusAkademi hocam küçüklüğümden beri kusmaktan korkuyorum. İçmediğim ilaç kalmadı yıllardır geçmedi hocam
İyi ve hassas insanların kötü kaderi ANKSİYETE maalesef...😔
Ne yazık ki şu an yasiyorum
Çok haklısın bende öyleyim ..
Rabbim şifa versin. Maalesef çok hassas ve duygusalım. En sonunda anksiyete olmuştum, çok şükür iyileştim.
@@gokcehatun8467 nasıl iyilestiniz
@@gokcehatun8467 lütfen mesjini görün ne yapmalıyım
her şeyi kafaya takıp en iyi ayrıntısına kadar irdeleyen, insanların fikir ve düşüncülerine fazlaca önem verip yaşamayı unutan ve bazı şeyleri kaçırmış hissini bolca yaşayan bizim gibi insanları kaderidir. Oysa olayları akışına bırakıp dertsiz, tasasız ve gamsız olmayı o kadar çok isterdim ki hiç değilsem içim rahat olurdu.
Aynen abim
Aynen😥😥😥
bu yorumu yeni gördüm sanki beni anlattınız umarım bir gün hersey düzelir
Şuan aynı durumdayım.
Genelde çocukluğu kötü geçmiş insanlarda ortaya çıkıyor bu illet hastalık. Allah düşmanıma vermesin 😔😪
Arkadaşlar kişisel gelişim kitapları okuyun
düzenli meditasyon yapın nefes egzersizleri
Bu şeyi düşünmeyi bırakmak İçin kendinizi zorlamayın kötü düşünceleri düşünmemeye çalışırken aslında bunu düşünürsünüz onun yerine dikkatinizi farklı şeylere verin
İçinizdeki çocuğu sevin ona güven verin ve yanında olduğunuzu söyleyin kendinizi affedin
Yalnız değilsiniz bunu yaşayan tek siz değilsiniz
Bende bu şekilde yenmeye çalışıyorum devamlı
Hangi kitablari okuyorsunuz onerirseniz :)
Teskkur ederim
LÜTFEN korku içinde yaşıyorum banada bir fikir verirmisiniz yaygın anksiyetem var
Yağmur hanım yaygın anksiyetem var lütfen banada bir fikir verirmisiniz
O kadar zor bir durum ki. Gece ansızın uyandırır ve bir daha uyutmaz. Önce midem bulanıyor yemek yiyemiyorum sonra ellerim ve kollarım uyuşmaya başlıyor. Kalp hızlanıyor ve o an yaşamaya hiç gücünüz yokmuş gibi geliyor. Nasıl devam edecek bu hayat diyorum.
Sizide gece uykudan sıcratıp nefes alamaz gıbı yapıp carpıntıyla vucudu uyusturup sersemleştiriyor mu bu aksiyete dimi uyku anındaki aksiyete yoksa uyku apnesi mi yani kalbimde bişey olmadığı söylendi nabzım hızlı cıktı zaten haataneye gidene kadar huzursuz kaygılı oluyo vücut yürürkende nefes ve yorgunluk geliyo ilac yazdılar nabız için onu içmeye korkuyorum pskiyatri ilaclarınıda icmiyorum azaldı ama uykumda yakalayınca telaşlanıyorum yinede
@@HaTToriArenaBreakout evet uykudan sıçrayarak uyanıyordum. Bende kalp çarpıntısı arada oluyordu genelde sanki yüksek bir yerden düşmüşüm gibi içim bir hoş olarak kalkıyordum. Daha çok kafamdan başlayıp ayağıma yayılan bir uyuşma oluyordu.
@@rumeysakahraman benimde kalktıkdan sonra bir süreden sonra carpıntı yapıyor nabzıma bakıyorum normal uykuda yapmasa iyide uyanıkkeni göğüslemek daha kolay
Bende çalışırken oldu bütün vucudum uyuştu sonra kalp krizi geçiriyorum sandim ölüyorum sandım bütün hayatım gözümün önünden geçti.çok zordu
Ay ben de öyleyim ne eksik ne fazla
Yok bu çarpıntının, stresin çaresi. Bazen nabzın hiç atmıyor gibi halsizliğin, çözümü yok yok yok. Ölmüyorsun ama ölü gibi yaşıyorsun..😔
@@mustafacoruk5086 görüşelim
@@kadibakir7186 Mustafa.x60
Aynen öyle abi 😞
Doğru ☹️
@Elif Tokgöz Bu sıkıntı bende de mevcut hala ara ara yaşıyorum hatta geçen hafta kardiyoğa gittim sıkıntıdan hiç birşeyin yok dedi. Bikaç gün daha devam etti ama tabiki kendime telkinde bulundum ne olursa olsun elinden geleni ardına koyma gibi kendime meydan okudum hatta ağır spor yaparken beni paniğe soktuğunda bile aynı telkinlerle üzerimden attım gibi bişey he ara ara geliyor yine ama yinede telkinle çözüldüğünü düşünüyorum.Sizin şüpheniz varsa doktora görünün kafanızda soru işareti kalmaması adına sonra yaşam tarzınızı gözden geçirin kahve uykusuzluk kullanılan ilaçlar bile teklemeleri yapabilir daha sonra telkine başlayın kafanızı kurcalayan birşey olursa yardımcı olmaya çalışırım
İlk defa bilgi yaristirip, ego kasmak yerine çözüm üreten ve anlatan bir hekim. Allah razı olsun
Degerli arkadaslarım kardeşlerim. Sizlere yemin olsun ki bunu hayatiniz boyunca yasamak zorunda degilsiniz.. Bunun yegane tek sebebi aşırı stres ve kaygi. 2 ay once çok yogun olarak yasadigim bu durumdan Çok şükür ki kurtulmanin mutlulugunu yaşiyorum ve sizlerinde bir an önce iyi olmanızı Rabbimden niyaz ediyorum. Ben çok zor donemler geçirdim geceleri uyuyamadim sabahlari uyanmak istemedim disari cikmadim evde kalamadim gibi Birsürü durumla karsi karşıya kaldım.. Sizlere nasıl kendimi daha rahat hisettim onu anlatayım. Aşırı borç bataginda olan biriydim ne yapıyor ediyor borclarim bitmiyordu bu beni hasta eden durumum oldu. Bende bunu aileme anlatip durumun burdan buraya kadar olduğu eksiksiz anlattim Allah binlerce kez razı olsun onların bana şefkatli yaklasimlari benim artık duzelip aileme gercekten ailem gibi bakabilmemi sagladi bu hastalik. Hep bersber borcumuzu bitirip elimi ayagimi tüm işlerden çektim ve sadece hak dini olan islamin 5 sartindan biri olan Namaz kılmaya başladım. Arkadaslar lutfen sizlerde sorunun kaynagini bulun ve lutfen kendi basiniza halletmeye calismayin yapamayacaksiniz bunu ailenizle paylaşın. Insallah sagliginiza kavuşursunuz❤❤
Benim de borcum var ödeyemiyorum ama ailemin de durumu yok ve evlilik gibi bir duruma hazırlanıyorum nişanlımın üstüne ister istemez gidiyorum sonra ben ne kadar küçük bir şeyi büyüttüm diye üzülüyorum aldatildigim için geçmişteki kişinin tarzına benzer davrandığı anda kafamda bir şimşek cakiyor ve anksiyete krizi anında geliyor bıktım gerçekten işsizim mesleğimde zor iş bulmak boğuluyorum resmen beni en çok yoran borçlar ailemde ödeyemiyor durumları zayıf ve bu aldatılmış olma krizi hocam siz de bana bir cevap yazarsanız sevinirim kardeşim senin adına da çok sevindim ben yıllardır namaz kılıyorum şükür dualar da olmasa zaten 1 amenerrasulü 1 hüvallahüllezi sabah akşam okumak da anksiyeteye iyi geliyor ama o aldatılma ihtimalini anımsatan küçücük bir şey bile olsa örn uyuya kalmış eskisi de uyuya kalmışım derdi ama sonradan bahane olduğunu öğrenmiştim böyle adam gerçekten uyuya kalmış gözümle de görüyorum ama yok titriyor eller kollar uyuşuyor ağlama krizi geliyor nefes alamıyorum Allah yardımcım olsun ne diyim senin adına çok sevindim bana da namazında dua edersen mümin kardeşin için meleklerde sana dua eder kardeşim selametle
Umursamaz olursanız geçebiliyor anlık olarak kafayı taktığınız zaman daha da artıyor.Allah yardımcımız olsun bu yaşarken ölmek gibi bir şey.
Hocam bu tüyoları anlatırken suratınızdaki rahatlık ifadesi bizim yaşadığımız şeyin aslında bir evhamdan başkası olmadığını gene hatırlatıyor bize. Laf eylemden kolay ama söylediklerinizi uygulamaya çalışıyorum hep. Kriz geldiği anda çıkıp çırpınırım yüksek tempolu bir yürüyüşe bile çıkarım sevdiğim heyecan verici şarkıları dinleyip. Sizin üzerimizdeki emeğiniz çok büyük Allah razı olsun ♥️
Bunu geçiren bütün kardeşlerime de bu illetten ben de dahil kurtulmamızı dilerim 🥺
İnşallah Allah herkese şifalar versin. Vesevesedir , beyin yapiyordur bilmiyorum her ne zikkimsa bu o an geldiğinde ne sevdiğin müzik ne bir başka şey sevdiğin seyleei gözün gormuyor sadece çıldırma hissi geliyor, mu den bulaniyor dek gibi kusamiyorum, uyuyamıyorum, yatamıyoruz, konuşamıyorum, agalayamiyirum bile ben, kuran okumak namaz kılmak bile o an fayda olmuyor. Sadece deli gibi yürüyüp tesbih çektim en son atakta ve yorulduktan sonra öyle uykuya dalmışım. Ama günlerce kalp çarpıntısı iç sıkıntısı gitmiyor. Sürekli mutsuzluk halı. Ve ben ilaç kullanıyorum. bir şey tetiklediği zaman yada o geçmişteki beynindeki herneyse o duygu geldiginde yine tetikleniyor. Bilmiyorum bilmiyorum.....
@@hma12345 merhaba şu anda nasılsınız? Ben ilaç kullanmaya korkuyorum
@@mrs.sunshine8063 şimdi daha iyiyim çok şükür. Ben ilaç dozunu azaltmıştım doktor kontrolünde sanırım erken azalttım. İlaca yıllarca inanmadım ama yine çok şükür iyi geldi. Ama en önemlisi farkındalığı ve teslimiyeti artırmak. Benim vücudumda her türlü etkiyi gösterdiği için vücut semptomlarına artık dayanacak gücüm kalmamıştı. Bu hali aylarca yaşadım Bırakın bir kaç dakikayı.. benim belli başlı saplandigim bir türlü kabullenemedigim isteklerim ve buna bağlı duygularım var. Bu duygulardan çıkmaya çabalıyorum ki yaşadığı m herhangi bir olayda bu duygular tetiklendigi zaman tekrar edebiliyor. Bir de boş kalmamak gerekiyor maddi manevi insanın hayat amacı olması gerekiyor hedefler innsani diri tutuyor.
@@hma12345 doğru söylüyorsunuz. Ben de bir iki aydır arada fiziksel garip hislerim oluştu. O anda çok korku geliyor bişey oluyor gibi başımda. Uyuyunca sakinleşiyor. İlaç almadan zamanla geçer inşaallah diye bekliyorum ama kötü bişey cidden Allah herkese şifa versin
@@hma12345 merhaba.şimdi nasılsınız yazın lütfen
Stres dolu bir hayatım var. Zor, problemli bir çocugum var ve tek başımayim.. Bir süre çok güzel yönetim bu durumu ama sonra yeniden başladı Bi nevi direksiyon hakimiyetini kaybettim.. Çok çok zorlanıyorum.. Allah hepimizin yardımcısı olsun. "Gerçekten iğrenç bir hayat"
Merabalar yorumunu okuyunca yazmak istedim çünkü bende senin gibi hissediyorm çoğu zaman ama yalnız değilsin önce Rabbine sığın sonrada eşine çocuğuna 4 kolla sarıl zamanla hersey yoluna girecektir sabırlar diliyorum
Ya hocam ne kadar ayrıntılı, net, sade sade ve sıralı bir şekilde anlatıyorsunuz teşekkür ederim
Stresliyken, üzgünken, mutluyken ne duygu hissettiğin hiç önemli değil. Birden bire kalbin boğazında atmaya başlar göğüsünü delip geçiyor gibi. Vücudun uyuşur. Miden bulanir. Vücudun zangir zangir titrer. Aldığın nefes yetmez. Bı anda yere yığılıcak gibi olursun. Her şey çok yabancı gelir. Etrafında ki her şey, kendi bedenin yokmuş gibi hissedersin. Bazen kalbin hızlanmaz sanki atmıyor gibi olur parmağını bile kaldiricak halin olmaz. Yavaş yavaş öldüğünü düşünürsün her ikisinde de. Bütün gün sürer böyle. Bır anda olup bitmez. Kısacası hayat zehir olur. 2019 dan beri cebelleştigim hastalıktır.
ilac kullaniyormsn
Daha açıklayıcı olamazdı 😢
@@ismailisik2814 hayır kullanmiyorum ama uzun yıllar kullandım. Tedavi etmek yerine uyusturdugunu iyileştirirken bağımlılık yaptığını anladığımda bıraktım.
@Shahane Shansli Evet anksiyete. Benimkisi daha ileri boyutu panik bozukluk. Malesef kötü şeyler yaşatıyor. Söylediklerinizin aynısı banada oluyor. Bişey yerken sanki nefes alamayacakmış gibi. Su bile icemem atak anında.
@Shahane Shansli evet kollarım parmakların uyusur bazen beynim bile uyusur. Hareketsiz hissiz kalırım. Parmağımı oynatamam.
Anlatması kolayda yaşaması kolay değil, rabbim herkesin yardımcısı olsun, akışa bırakmak, gelsin geçsin v.s hiç öyle kolay olmuyor😢
Merhaba hocam 5 yıldır anksiyeteden kaçmaya çalışıyorum ve bu beni çok yoruyor. Atak geçirmekten korkuyorum çünkü anormal olduğumu söyleyip duruyorum kendime. Bu da ataktan atağa atlamama neden oluyor. 1,30 saat önce atak geçirdim ve ağlayarak youtube da video araştırdım iyi gelebilecek olan. Şükürler olsun ki sizi buldum.
Sesiniz çok güven verici geldi, her şeyin normal olduğunu anlattınız ve bu da beni öyle iyi sakinleştirdi ki... Her ne zaman atak geçirsem nasıl ölebilirim, nasıl intihar edebilirim diye düşünüyorum; çünkü elimden intiharı düşünmekten başka bir şey gelmiyor. 16 yaşındayım, sürekli böyle gitmesinden korkuyordum fakat artık o kadar da korkmuyorum. İlk bu atağı yaşadığımda 11 yaşındaydım ve öylesine korkmuştum ki... Babama gidip sorduğumda onun da yaşadığını ve her ergenliğe giren çocukta olabileceğini söylemişti. Belki o gece öyle demese şimdi bu kadar acı çekiyor olmazdım. Fakat onu suçlamıyorum, çünkü o bu konuyu daha yeni yeni öğreniyor. Aileme minnettarım fakat keşke daha bilinçli olsalar...
Çok uzun tuttum sanırım fakat sadece içimi dökmek istedim. Eğer okuduysanız çok teşekkür ederim, okumadıysanız da canınız sağolsun. İyi günler...
Atak esnasında nefes alıp vermeyi unutma ve gelmesinden korkma bana bir şey yapamazsın ki düşüncesiyle onu gözünde küçültebilirsin. Nefes dediğim gibi çok önemli.
Kaçmaya çalışarak yaşarsan kurtulman çok zor kriz yaşayacagini düşündüğün durumlardan kaçma hatta üstüne git o acıyı çekeceksin ama zamanla geçecek merak etme dünya uzerinde panik atak yüzünden ölen hiç bir vaka yok hissiyat ne kadar öyleymiş gibi olsa da
Ben yerimde duramıyordumbi türlü sakinleşemiyordum dualar okumaya başladim ve aklima nedense ayak uçlarıma bakmak gerektiği düşüncesi geldi bir süre sonra geçmişti 4-5 saat sürmüştü sanirim
@@gecegece1715 merhaba.şimdi nasılsınız bende öyleyim.yazarmısınız lütfen
İntiharı falan düşünme abicim ben 30 yaşımdayım iş yerinde atağı yaşadım yürüyordum bedenime dışarıdan bakıyordum sanki ölmekten çok korkmuştum sonra bütün vücudum uyuştu bir köşeye çöküp çocuklar gibi ağladım ama yaşamaya değer, ilaçlarla belki kendimizi kandiricaz ama gececek..
Bir sabah uyandığımda bu dünyanın çok anlamsız olduğunu düşündüm ve ölmek istedim... Sevdiklerimi kaybetmekten çok korkuyordum, göğsümün ortasında sebepsizce, hiç geçmeyen bir sızı vardı, sürekli üzgünüm ve aniden ağlıyordum.. Durumu kardeşime anlattım, derhal bir psikyatri ye gitmemi önerdi, gittim ve anksiye olduğumu öğrendim. Doktorum çok iyi geldi bana Allah ondan razı olsun.. Şimdi kendimi çok iyi hissediyorum çok şükür 🥰 Benim hissediklerimi hissediyorsanız derhal Uzman bir psikyatriye gitmenizi tavsiye ederim. Rabbim bu hastalığı kimseye vermesin inşallah. Hastalığı olanlara şifalar diliyorum.
Hangi uzmana gittiniz? Bende aynı durumdayım, çok korkuyorum. Hangi ilaci yazdı size?
@@sergenardusen5290 Uzman psikyatriye gidebilirsiniz. Esmax kullandım. Sadece ilaç ile iyileşilmiyor. Kişisel gelişim kitapları okuyun ve bol bol yürüyüş yapın. Münkün olduğu kadar evde yalnız kalmayın.
ilacmi verdi
@@gokcehatun8467 birakali nekdar oldu
@@ismailisik2814 6 aydır ilaç kullanmıyorum. Siz ne zamandan beri böylesiniz?
Hocam son 3 yıldır bela oldu başıma ölmekten beter bir hisle karşı karşıya kalıyorum özellikle geceleri
Doğru ya
Psikoloğa gittiniz mi bende yarın gideceğim geceleri çok titriyorum korkuyorum üşüyor gibiyim çok tuaf
@@kaandurmus4900 hayır hocam ilaç değiştirdim iyi geldi biraz daha alerji ilaçları.
Ayrıca kilo almakta tetikliyor.
Namaza başladım geçiyor çok şükür
@@freewalle şu an bile yatamıyorum aklıma kötü şeyler geliyor çok acayip bi durum
Bende psikiyatriye gittim anksiyete var dedi ilaçları 2 sene kullanmamı söyledi rapor verdi işede gidemiyorum ilaçlar biraz sarsıyor korkumdan bile korkuyorum sanki kalp atışları hızlanıyor çok tuhaf bi durum ama atlatacağız
Arkadaşlar kaygınızın her ne olursa olsun size bir oyun olduğunu farkettiğinizde inanın üstünüzden büyük bir yük kalkıyor,ben psikolojik sorunlarıma beynime oynan bir oyun gözüyle bakıyorum,bu beni rahatlatıyor,çünkü normalde kaygılanmamamız gereken birşeye kaygılanıyoruz,kaygılandığımız şeylerin gerçekte çok da önemli olmadığını bilmek bizi daha az kaygılı yapıcaktır diye düşünüyorum
Çok önemli bir saptama yapmisiniz oyun diyerek baktigimizda çok da ciddiye almamaliyiz diye düşünmeye çalışıyorum
Hayvanlar dıșında hiçbir șey rahatlatmıyor 🐕🐈🐹🐰🐦🐢🦎🐍🐠
Kriz anındeyken videoyu açtım
Şuanda anksiyete krizindeyken sizi dinliyorum 😊 sakinim tamam sakinim...😊
En kötüsü de önemli zamanlarda vurması. Okula gitmen gerekiyordu veya ise ama gece çarpıntı tutar nefes alamazsın uzun zamanda da geçmez uykusuz her yere girmeyi öğrenirsin çok zor Allah yardımcımız olsun
Bazen neredeyse tum gun suruyor. Kalp atislarim o kadar hizli ki, basim agriyor gozlerim karariyor yorgun hissediyorum sadece yatmak istiyorum yapacagim her sey yapmam gereken her sey benim icin kulfet ve tehlikeli gibi geliyor. Zaman sanki aleyhime isliyor gibi ve ne yapmam gerektigine karar veremiyorum. Karar veremedikce anksiyetem, kaygim artiyor. Kalp krizi gecirecegimden korkuyorum sadece kaybolmak kacmak istiyorum.
Anlattıklarının hepsini şuan bile yaşıyorum sabah uyanınca başlıyor çarpıntı uyuşma korku vucutta yanma hissi sanki bugün son günümüş gibi geliyor siz şuan nasıl oldunuz Allah herkese şifa versin inşallah
Allah'a yakın olun.namaz kılın namaz.Rahatlamak için dua edin.
Hadi bir gideyim de Allah'a inanayım demekle olmuyor o iş. İnanç sahibi olmak çok lüks bir durum.
@@cevgerBEN DUZELDIM. Selyam alekum ben bulgaristan turkuyum yazmam pek iyi degil sizlere yardimci olmak istiyorum o uzden biraz uzun olucak sadece okuyun lutfen gercekten yardimci olmak istiyorum.BEN BU YOLDAN GECTIM VE DUZELDIM 28 yasinda bir erkekim cok kotu durumdadim 10 gun yemek iymedim cikmadim esimlen kavga ediyordum yani berbatim panik ataklar gece uyku yok!! …kiliyorum ve duzeldim suan bana yasadiklarim komik geliyor korkularinin uzerine gitmek lyzim disarda takilmak kalabalik ortama girmek goruceksiniz ki gidip deneseniz okadar abartmisiz kafamizzda sadece ondan sona her disari ciktimizda daha iyi oluruz gun gunden daha iyi oldum deye soyleriz iyiki denemisim OLMUYORSUN sadece ole dusunuyorsun olseydin olucektin zaten ama halya yasiyorsun demek bu bir yanlis signal hayatin tadini cikarin en onemlisi alaha inanin namazinizi birakmayin dua edin her gun kendinize yatmazdan once sabah kalktinda plan yapin odaklanin spor yapin zamanan goruceniz ki her panik atak daha kolay geciriyorsunuz ozaman sukur ediceksiniz ki onu yenmeye baslamisiniz onu siz korkudun panik ve ya anksiyete sizi korkutmasin gosterin ki siz ondan daha guclusunuz kendinize soyleyin bunu:
Gelirse gelsin hadi korkmuyorum atak gecirirsem gecireyim alistim zaten korkumyorum…iste nezaman kabuleniyorsunuz ki sizde panik atak kotu dusunce var ama bunar gecici olarak sadece olsada sikinti yok geciririm ozaman siz guclusunuz demek.Ben boyle yeniyorum anksiyete panik atak boyle bisey onu umursamamak kafandan yok etmek istedinde o daha cok olur gelir onunan alisman lyzim o herkezde var diye rahatla SADECE SEN DEGILSIN evet zor ama bu gune kadar olmedin ve olmeycen sadece ole saniyorsun KORKMA! kotu dusuncelet aslinda kotu degil delirmiyorsun ole saniyorsun deli olsan dusunemesin duzgun acan korkun var ben deliricem gibi DEMEK DORU DUSUNUYORSUN HIC PROBLEMIN YOK!!!bu demek ki beynin doru calisiyor biliyor hangisi yanlis ve sana sadece signal veriyor bunari fark etim ondan sonra 5 vakit namazimi kilmaya basladim sukurler olsun kurtuldum daha pozitiv insan oldum her gun bir heycanan kalkiyorum disarici cikip bu alaahimiz verdigi her kucuk seyleri fark etmeye calisiyorum kuslar ne guzel otuyo hava ne guzel gunesli…alahin her yarati her seye odaklan bak sana ne guzel bir dunya vermis ..sen seytana inat gulumse cunku bu hastalik degil sadece seytanin oyunu seytan seni mutsuz gormesini ister sen o uzden seytana inat GULUMSE alahanina inancin olsun namazini birakma dualarini ve her kotu seyin pozitiv tarafini dusun cunku hayat devam ediyor istesende olemezsin bu filmden cikman lyzim…Insalah yardimci olmusturum
ilaç kullanıp bir süre tedavi olunca tamamen bitecek sandım.. geri geldi dostlar, geri geldi ve gidecek gibi değil.. ölsem diyorum, toz olup uçsam bu dünyadan, kimsenin hatırlamadığı bir toz parçası olsam
Aynen bıktım hayattan
Geçmişi bırakıp geleceği düşünmeyip ana odaklanmamız lazım.
Tevekkül etmek iyi bir çözüm , öneririm.
Ama bu anlık yapılabiliyor geçici çözüm
anksyteyle birlikta panik atak krizinden nasıl kurtuldum...yakın zamnada size yardımcı olmak istiyorum...şuan ki yorumu mu kaç kişi beğenecek öncelikle görmek isterim.....saygılarımla..
Nasıl kurtuldunuz
@@nofacenocase8630Kardeşim 5 vakit Namaza başla bir süre sonra her şey düzelmezse buraya yazarsin,zatən olmama ihtimali bile yok
Hastahaneye yakın bir yerde ev tuttum gece uyanıp bakıyorum acil açıkmı diye kafayı yedim yedim..
Hey korkma
İzzət Güllüye bak
Hocam allah razi olsun 2 gündür videolarınızı takip ediyorum ve inanilmaz bir şekilde tedirginlik hali rahatladi daha yolun başı ama durmak yok aklima koydum bu panik bitecek inşallah pes etmek yok çok aydınlatıcı rahatlatici ve o kadar da yararli vdeoariniz lutfen paylasimlarinizi bizden eksik etmeyin 🙏
İçeriklerin faydalı olmasına sevindim
@@CemGumusAkademi kesinlikle faydali hocam
durup dururken ağlama ve kusma hissi geliyor bu anksiyetemi
Uykumdan kalkınca oluyodu doğumdan sonra arttı her uykudan uyanınca bide dışarı çıkınca nerde oldugumu bilemiyorum heryer ve insanlar yabancı gbi geliyo gözüme 😓😓
Oyle bi hiski ne anlatiliyo ne susturuyor kala kaliyorsun tek basina ,insanlar hic anlamiyo duygusalsin diyor abartiyorsun diyor anlamadiklari yetmiyormus gibi bide yargiliyorlar bunlari yasamak elimdeymis kendi kendime yapıyormuşum gibi bizden cok etrafimizdakilerin bu konuda bilinclendirilmeye ihtiyaci var bnce ,oyle bir video da atilmasi lazm bnce :)
+++
Aynen canım bende 15 yıldır çekiyorum
Maalesef benimki bir kaç dakika sürmüyor. Önce yarım gün sürüyordu. Hastaysam eğer günlerce sürüyor ataklar.
Geçen gün karnimda, midemde, sırtımda,belimde ayaklarımda siddetli ağrılar başladı, korktum ne oluyor diye dr 'a gittim tam 15 gün boyunca kardiyoloji,gastronomi,dahiliye aklınıza hangi bölüm gelirse artık, filmler usg ler hersey yapildi yaptirmadigim, şey kalmadı ama ölüyorum resmen☹️babamı aradım ölüyorum gelin diye ama panik atak geciriyormusum hic birseyim yok panik atak çok zor bir hastalık ama Allah yardımcımız olsun.🤦♀️
umarim gecer ♡ gercekten cok zor bir durum ama atlatacagiz
Allah yar be yardımcınız olsun bende de anksiyete ara ara bendede oluyor insan ne kader kötü durumda dahi olsa nefes aldiği müddetçe bi umut vardir unutmayalim sağlıcakla kalın 🙏
Nasil oldunuz
Sinirlerim bozukunca bir şeye çok üzülürsem yinr oluyor.Takip ediyorum kendimi. Depremden snra cok daha fazla seyler oldu tetikledi panik atağımı hemde çok fazla 😔iyi değilim yani 15 senedir psikiyatri psikolog ne varsa gittim ilaç içtim hobi edindim kitap okudum ama yok olmuyor yani. Halsizlik sersemlik titreme terleme hararet basması bayılma hissi ne varsa yaşıyorum ayakta zor duruyorum oda evladım için.😔
@@elizarayan2807 deprem beni mahvetti ölmedim ama hayatta da değilim. 😔
o kadar iyi geldi ki sürekli uyumaya çalışarak kurtulmaya çalışıyordum kalkınca yine o hissi hissediyordum sizin tavsiyelerinizi dinleyince mantıklı düşünüp analiz yapınca başa çıkabiliyorum
Bende uyumaya çalışıyorum sürekli ama öyle de olmuyor bu sefer geceleri uyuyamıyorsun
@@sonerdiler3742 evet uyku düzenini kötü etkiliyor. Kısa tutuyorum o yüzden. Bazende kriz geçince uyku bastırıyor. Yarım saat yatıp kalkıyorum. Alışkanlık haline getirmemek gerekiyor doğru değil galiba. Bırakmaya çalışacağım. Bu saatte burada olduğuna göre uykunu etkilemiş.
@@abdullahtpl5914 sürekli anksitiye olur mu ? 7 aydir geçmedi mesela
@@semrasoy4195 bende ayni durumdayim ve hergün gece ayakdayim gündüz uyuyamiyorum suanda atak geçiriyorum sanırım ağlayarak yazıyorum bu yorumu
@@abdullahtpl5914 psikiyatri çözüm mu sizce hiç iyi değilim gitmek istemiyorum ama dayanamıyorum artık gecem gündüzüme karıştı suan ağlayarak yazıyorum
Cem hoca,öz ve akıcı anlatımıyla bana huzur veriyor,bakış açımızı değiştirmek istersek bu elimizde emin olun,her izlediğim videoda yüreğime dokunduğunu hissediyorum 🙏🌼
Aklımı kaybediyorum.
Bu durumun aslında sadece bende olmadığı fikri iyi geldi benim gibi bir sürü insanın bu probleme çözüm araması
Durumunu hiç düşünmemiştim
Sadece bende var olma durumu daha da zorlaştırıyor yorumu yazmamda ki amacım da aynı sorunla karşı karşıya kaldığımız diğerlerine ulaşmak 2 yıldır hiç atak geçirmedim geçti sanmıştım yeni bir
İlişkiye başladım ve atak geçirdiğimin farkına varana kadar herşeyi mahvettim umarım en kısa zamanda bir daha hatırlamayacak şekilde atlatır ve geride bırakırız
Beni anlayan birilerinin olmasi iyi hissetiriyor ama onlarin da yasadiklarimi yasamasi beni cok uzuyor. Keske kesin bir cozumu olsa da kurtulsak. Ben artik tamamen kurtulabilecegime de inanmiyorum cok yoruldum
Kriz anında o kadar korkunç düşünceler geliyor ki aklıma korkudan kalbim daha da çok çarpıyor.Sonra bu düşünceleri atamıyorum aklımdan😔 ve titremeye başlıyorum beynim bulanıyor buna derealizasyon deniyormuş.O kadar yoruldum ki kendimden.Çevremi üzmekten o kadar yoruldum ki…kendimi pislik gibi hissediyorum.
Bende ayni senin gibiyim lutfen tanisalim😣
Bende öylenhissediyorum üstelik iki kızım var kendimi okadar caresiz ve yetesiz hissediyorumki sanki anne bile olamıyorum
Psikolojik sorunları olup dertleşmek isteyenlerin olduğu bir grubumuz var gelmek ister misin
@@nuraydegirmencioglu6476 merhaba.şimdi nasılsınız yazın lütfen
@@azrayagmur3112 merhaba.şimdi nasılsınız yazın lütfen
yalnızken anksiyete krizi geçirmekten çok korkuyorum çünkü ellerim ve bacaklarımı hissetmiyorum nefes asla alamıyorum ve çok titriyorum yalnızken nasıl kendime geleceğimi bilemiyorum..
Merhaba bu belirtiler üst üste bir ay sürer mi ben bir aydır boyleyim korkuyorum çok ellerimde ayaklarımda güç yok sürekli ama böyleyim korkuyorum sanki felç geçireceğim böyle
@@tubaicel4968 bilemiyorum benim yazdıklarım panik atak geçirildiğinde olan şeyler bunun yanı sıra günlük hayatı etkileyen şeyler de var
@@rilayla cvp. Verdiğiniz için teşekkür ederim şuan atak halindeyim muhtemelen midem bulanıyor ellerimde ayaklarimda müthiş bir güçsüzlük var ağzım kuruyor sanki felc geçirecek gibiyim oturduğum yerde bile ayaklarımdan bisiy çekiliyor ilk defa yaşıyorum bu anksiyetemi acaba😭
@@tubaicel4968 atak halindeyken bunları yazmanız imkansız sanmıyorum panik atak olduğunu bunun tetikleyen şeyler de olması gerekiyor panik atak hali bu şekilde değil
@@rilayla gerçekten mi çok korkuyorum ne olabilir acaba ???
Allahim herkese sabır güç versin 6 senedir ilaç iciyorum azaldı biraz ama malesef tam geçmiyor ağlamaktan bıktım ilaçtan bıktım bulantidan bıktım allahim bize yardım etsin hocam teşekkür ederiz
Psikolojik sorunları olup dertleşmek isteyenlerin olduğu bir grubumuz var gelmek ister misin
Bende aynı bu rahatsızlığı 4 senedir çekiyorum ilaçta kullanıyorum bazen iyi oluyorum bazen kötü bende sabah uyanınca başlıyor uyusmalar yanmalar titreme çarpıntı bulantı siz nasıl oldunuz Allah herkese şifa versin inşallah
Dakika değil saatlerce sürüyor
Ailemizde ve çevremizde erken yaşta ani ölüm çok oldu. Babam, ananem, kuzenim, dayım, teyzemin eşi, komşularımız gibi gibi. Babam öldüğünde küçüktüm hatrlamıyorum ama ananem öldüğünde 10 yaşındaydım. Okuldan geldim ve öldüğünü öğrendim. Önce anlamadım ama içime bir sızı yerleşti. Hızlı kalp çarpıntısı ile birlikte. Izdırap gibi. Şiddetli sevdiklerime birşey olacak korkusu. Sanırım ananemden sonra kaldırmayı istemiyorum bu duyguyu çok yüz göz olduk. Beni al kimseye karışma diyorum ölüm fikrinde. Bazı zamanlar daha çok depreşiyor. Kış aylarında ya da zor durumlarda kaldığımda. Mesela şimdi oldu ve çözüm ararken denk geldim. Uykumdan uyandıran bir kalp sızısı. Utanç, özlem, korku, acı ile dolu ağlama hissi ve yapamama. Bir oda dolusu ses var kalbimin içinde. Çok acıyor canım gerçekten. Hayatım zindan. Annem çalıştığı için 13-17 yaş aralığında yalnız kaldım. Buradan bakınca asıl kötü dönemin o yaşlar olduğunu görüyorum. Bu sancıları ömür boyu çekmekten çok korkuyorum. Dayanamayabilirim.
Allah sağlık sıhhat versin aşilması çook zor bi hastalık bende 4 yildir var malesef insan yaşamak istiyor fakat bu hastalık insanı çok yıpratıyor allah yardımcımız olsun 😢
@@savasaksoy1811 amin 🙏
Ben iyiyim. Ben sağlıklıyım. Panik atak benim dostum o bir düşman değil. Bana zarar vermiyor. Ölmeyeceğim. Geçecek. Şuan çok iyiyim. Anksiyete geçecek. Hayatımın bir parçası bu. Gelecek ve geçecek.
Arkadaşlar bu yazımı okuyun size iyi gelecek anksiyete dediğimiz şey sebebi belli olmayan ortada herhangi bir durum yokken çıkan yoğun kaygı ve iç sıkıntısıdır bunların yanında mide bulantısı üzüntü sıkıntı üşüme titreme kalp çarpıntısı yorgunluk hissi gelir bu beynimizin bizi harekete geçirmek için yaptığı bir oyundur savaş yada kaç diyerek bizi harekete geçirir işte bu hislerin sebebi budur normal korkuda çok daha fazla olmasının sebebi de bilinmezlik korkusu dur benim bu hastalığı atlatma aşamalarım kötü insanlardan uzak durun devamlı bir işle uğraşın iyilik yapın hayvanlara fakirlere yardım edin size çok iyi gelecektir hemin olun
Duzeldinizmi gece cok oluyor
@@elisidunyam4252 yine tekrarladı uzun bir aradan sonra maalesef tekrar dan psikolojik destek alıcam
@fatihkayabas4907 şimdi nasılsınız bende çok kötüyüm
Dun sınavdan önce kriz yaşadım bütün bildiklerimi unutuyorum sinav esnasında aglayasim geliyor nefes alamıyorum kendimden nefret ediyorum
Ben dee:(
Benim için sorun bütün bunları yapmam gerektiğini bildiğim halde uygulayamamam. Dinlediğim videolarda yapmam gereken şeylerin bilincindeyim. Düşüncelerin elimizde olmadığını kontrol etmeye çalışmamam gerektiğinin de farkındayım. Öneriler bu yüzden benim için faydasız geliyor. Bilmek fakat uygulayamamak
Gerçekten harika videolar çeken tek insansınız allah razı olsun ...
Sakin kalamıyorum istemsizce etrafımdakilere bağırıyorum gergin oluyorum ağlamamı durduramıyorum ellerim bacaklarım titriyor çarpıntı başlıyor nefes almakta güçlük çekiyorum midem bulanıyor ve başım dönüyor iyi bir şey düşünemiyorum o kadar berbat bişey ki en ufak şeyde bile bu durumları yaşıyorum geceleri uyuyamıyorum her şeyi çok düşünüyorum bunu durduramıyorum ve sadece 15 yaşındayım.
MERABA ELIF KAC YAWINDAN YAKALANDIN BU DURUMA?
Anlattıklarının hepsini şuan bende yaşıyorum 4 sene oldu siz nasıl oldunuz Allah herkese şifa versin inşallah
@@rifatsari379 Teşekkür ederim Allah size de şifa versin ben 1.5 senedir uğraşıyorum, hiçbir değişiklik yok 1 gün kriz geçirdiğimde etkisi günlerce geçmiyor nasıl kurtulacağımı bilmiyorum şuan tam da bu durumdayım berbat günler geçiriyorum arkadaşlarım iyi olmam için yalvarıyor sağlıklı düşünemiyorum. Siz nasılsınız peki daha uzun süredir yaşayan biri olarak?
@@elifdead hergün bir tedirginlik kafamda Vücudumda uyusmalar yanmalar oluyor anksiyette krizi olunca 10 gün kendime gelemiyorum birde çarpıntı oluyor bunları sizde yaşıyormusunuz
@@rifatsari379 Evet yaşıyorum
Hocam sizi dinlemeyi tercih ederim gerçekten çok açıklayıcı anlatıyorsunuz çok teşekkürler 🙂
12 yaşında neye bakıyorum ya ...
Teşekkürler hayat
10 yıldır ilaç kullanıyorum ve karışık anksiyete teşhisi kondu aslında artık kabullendim ama kiriz gelince o bir kaç dakika da defalarca ölüyormuşsun gibi oluyor .Özellikle anksiyete sabah uyandığımda gördüğüm kabusların etkisinden oluyor. Neredeyse hergün kabus görüyorum ve bu hastalığın ömür boyu benimle olacağını da kabul ediyorum artık. Allah kimsenin başına vermesin
Bende 4 sene oldu ilaçta kullanıyorum sabah uyanınca başlıyor kaygılar korkular en çokta çarpıntı uyuşma korku oluyor siz nasıl oldunuz Allah herkese şifa versin inşallah
gece bile kiriz gelyor yarin ne olur olmayan seyleri olmus gibi korkuyorum
Anksiyetem geldiği zaman çevreye belli etmemek için ve zayıflığımı göstermemek için hırçınlaşıyorum, öfkeleniyorum ve etrafımdaki insanlardan çıkarıyorum o kaygının ağırlığını durup dururken saçma olaya odaklanıyorum ve karşındakinde tartışarak atıyorum ben. Çoğu zaman her yerde olamıyo tabiki bu ve karşıdaki insanda bunu yumuşak bi şekilde tabiki karşılamıyo o yüzden başka bi yöntem bulmaya çalışıyorum bu konu üstünde tecrübesi yada önerisi olan varsa söylesin lütfen 🙏🏻
Bu videoyu kaydedin hergun dinleyin Ben dinledim o kadar rahatladım ki uykum geldi
çok büyük darbeler yedim hep güçlü olmaya çalıştım hep bu yaşıma kadar da bunu başardım ama bu hastalık varya öyle bi vurdu ki hayatımda güzel giden ne varsa hepsini silip attım yapayalnız kaldım kimse anlamıyo kimse destek olmuyo bana çünkü çoğu insan kriz anında yaptıklarınızı dikkat çekmek için falan yaptığınızı sanıyo kendimden korkar oldum krizin geldiğini hissettiğim an etrafımda tehdit olan ne varsa uzaklaşıyorum resmen kendimi kendimden koruyorum Allah kahretsin
@gonca ve cuma bi çok insan yaşıyo bunu yalnız değilsin ama inan bana bi an önce kurtulman lazım devlete psikiyatriye git konuş öncelikle ilaç kullanmak istemediğini söyle psikolog bi görsün psikolog da ilaç kullanman gerekiyo derse başla ama kesinlikle doktorun dediğinden çıkma ilaçları düzenli kullan inan bana dünya varmış diyceksin ben o kadar rahatladım o kadar mutluyum ki anlatamam
@gonca ve cuma ohoooo neler yaşadım kendimi öldürme aşamasına bile geldim başka türlü huzur yok kurtulamam diyodum ama Allah doktorlarımızdan razı olsun hepsi geçti ve kullandigim ilaç da ağır bi ilaç değil uyku sersemlik vs asla yapmıyo normal ve sağlıklı bi hayata kavuştum
@gonca ve cuma ama dediğim gibi öncelikle ilaç kullanmak istemiyorum diyip psikologla görüş eğer psikolog ilaç kullanmalısın derse o zaman başla çünkü psikiyatri direkt ilaç yazıyo belki de ilaç kullanmadan hallolur bunu dene önce
@gonca ve cuma bence çocuğun olmadan önce bundan kurtul ki evladının her anını huzurla yasa ayrıca bebek olayı özellikle ilk bebek çok stresli olabiliyo bu seni daha da kaygılı yapabilir o yüzden önce sağlığına kavuş sonra çocuk yap derim ben bana bi hastalık ismi söylemediler zaten durumumuz farklı olabilir kendi doktorun ne söylerse odur
Dikkat çekmek için kimse bu durumu kullanmaz çevrenizdeki insanların şımarıklık olarak algıladığı şey bi rahatsızlık banada naz yapıyor derler genelde hasta olunca ama zaten bu tip insanlar yüzünden bu haldeyiz yanınızda olmasada olurlar güçlü olun toparlanmaya çalışın ben öyle yapmaya çalışıyorum
Emeğinize sağlık hocam verdiğiniz hizmet çok kıymetli bu sıkıntıları yaşadığım için ışık oldu bana gerçekten çok teşekkür ederim
4 buçuk aya yakın anksiyete krizleri ile dolu dışarı çıkmadan bir 4 Ay geçirdim hiç bir umudum yoktu işten ayrılmak zorunda kaldım her gün ölücem gibi hissediyordum lustral vs gibi ilaçlar aldım halen ara sıra oluyor ama kendimi şarkı söylemeye o sıra bir şeylerle uğraşmayı demiyorum arkadaşlarım ile konuşuyorum ve yavaş yavaş geçmeye başlıyor en önemlisi o an hiç bir şey olmıcak diye düşünerek bitirebilirsiniz en önemlisi kafanız da büyütmeyin geçmiş olsun :)
Lustral iyi geldim bende aynı dertten muzdarip olan bir insanım arkadaşım
Merhaba bende sanırım anksiyeteyim 😢tam iki ay oldu geçmedi belirtileri bu kadar ağır olabilir mi ( baş dönmesi yaşıyorum sürekli ama henüz düşmedim denge sorunu oluyor yer ayagimdan kayıyor gemide gibiyim sanki ellerim titriyor parmaklarim seyiriyor görüyorum kollarimda bacaklarimdq güçsüzlük yaşıyorum sanki felç geçirecek gibiyim ama gecirmiyorum gün için de defalarca yaşıyorum bı an oluyor iyiyim bı an geliyor felaket üşüme titreme geliyor beynim uyuşuyor kafam uyuşuyor dilim uyuşuyor sanki ölecek gibiyim kalbim bazen çok hızlı saniyelik atıyor sanki nefes alamıyorum bunlar nadir oluyor ama diğer yazdıklarımı iki aydır çekiyorum bazen hepsi beraber bazen tek tek baş dönmesi ve uyuşukluk güçsüzlük beni deli ediyor konuşma bozukluğu bile yaşıyorum kelimeleri sanki çıkartamiyorum bulanık görüyorum sonra düzeliyor yaa bunlari bir anksiyete iki ay boyunca öldürmeden ama süründürürek yaparmı içimde müthiş bı korku sinir endişe sürekli değişen ruh halim illallah dedim anksiyete böyle yaparmı nolur cvp verin 😭bazen kafa ağrısı bile yaşıyorum sinuzitim de var ikisi birden felaket tetikliyor (ölüm fobim var üç sene önce aşırı ölüm fobim oluştu ) iki travmam var korkulardanmi besleniyor bu çok özlüyorum eski halimi
@@tubaicel4968 baştan aşağıya kontrol ettir kendini içindeki şüpheler dinerse aplatıcaksın emin ol psikiyatri ye kesin git bende çok işe yaradı
@@invitelight7232 merhaba peki benim yaşadığım belirtileri yasadinizmi aylar boyunca bu iki soru çok önemli benim icin
@@tubaicel4968 belirtiler kişiden kişiye göre değiştiği için bazılarını yaşadım titreme vs 5 ay boyunca derin nefes alamıyordum ama düzeldim umarım sende en yakın zaman da iyileşirsin
Anksiyete yüzünden kendimi istemeden kasıyorum. Ne yapabilirim? Ağrı kesici falan sürdüm ama geçmedi. Ölmek istemiyorum.
Merhaba.şimdi nasılsınız?bende öyleyim kendimi hep kasıyorum korkudan😢
anksiyete krizi geldiğinde hiçbir şey yapamıyorum ellerim titriyor terleme oluyor ve ben bunu durduramadığımda kendimi daha kötü hissediyorum maalesef
Merhaba.şimdi nasılsınız yazın lütfen
en son liseye baslarken olmustu. basta sadece liseye baslama heyecaniydi ama sonradan bu heyecan yeni insanlarla tanisma kaygisi oldu. sonra benim gozumde gittikce buyudu ve midem bulanmaya basim donmeye basladi. lisenin ilk haftasi orada oldhgumu bile hatirlamiyorum. ve artik her endiselendigimde kaygilandigimda kontrol edemiyorym ve dehset verici sekilde midem bulaniyor resmen dunya karariyor
Yeminle aynı durumdayız benimde lise 1 de oldu kaygılar mide bulantıları kalabalıkta yemek yiyememeye kadar geldi ne yapacak bılmıyom bıktım artık
Öylə bir iletki gececek gibi deyil.panik atak yaşasam razıyam. Ama anksiyete beni mahfediyor.hergun bayqinliq hissi, baş sarsintisi, ani nefes kəsilməsi, gözlərimdə bulanik görmə,kalpte titrəmə, hafif çırpıntılar,sürətli bişey olacakmis hissi, və daha neler
Aynisini bende yasiyorum gun boyu agliyorum korkuyorum Allahim yardimcimiz olsun Insallah
Kendinize telkin yapin aklima gelen hic bir dusunce gercek deyil aklima gelen hicbir dusunce gercek olmayacak bunlar beynimin bir oyunu ben cok saglikliyim ben hasta deyilim.ve hic bir seyden korkmuyorum gibi bunlari icinizden veya30 dakika ayirin kendinize bunlari soyleyin inanin hepsi geciyor kurtulmaya calisma calistikca daha cok olur suanda slkliyorum ama olsun bunun bana bir zarari yok icimdeki duygular umurumda deyil diyin biliyorum.zor ama zorda olsa umursamaki yok olsun sen o duygularin ustunde durdukca onlarda seni terk etmiyor cnm bir ay yap inan unutursun
Mende eleyem 😢 indi necə hiss edirsiz özünüzü ?
@@lamiyyeqasimova1828 siz necesiz mendede tesvis pozuntusu var
Salam sizde panik arak olur?
Teşekkürler Cem hocam aslında fiziksel sanrılar yaşatan bir kriz yaşamıyorum ama zihnime "ya şöyle olursa" , "ya böyle olursa" gibi düşünceler geliyor sıkıntım bu
Bir de ani sinir patlamalarım var.
Daha basindasiniz inşallah ilerlemez
@@hma12345 okulum bitti diplomamı aldım sadece iş kaygısı var kafamda askere gideceğim haziranda yani genel olarak daha iyiyim
Büyük ihtimalle iş bulduğumda daha da azalır
@@fuatsimav7846 inşallah🙏
Önüne geçilmezse ilerliyor işte böyle iğrenç bir hastalık
Sabahtan akşama jadar kötü oluyorum eve giremiyorum hep disardayim bu nedendir hocam ne olur bununla ilgili video rica ediyorum
Kardeşim 5 vakit Namaza başlarsan hem düzeleceksin hemde hayatin düzene girecek .
Başka çare yok!
5dk 10dk gibi geçici süre zarfindan bahsediyorsunuz ama benim günlerce hissin ve krizin hiç geçmiyor. Özellikle sabahları gün agirmadan bununla uyanıp yürek sancisiyla uyanıyorum ve tüm gün devam devam ediyor
Nasıl oldun
@@nurullah6059 ilaca başladım. Citores antidepresan henüz 10gun olucak. Ama korku ve kaygım geçmedi. Bir bakıyorsun iiyim bir de kaygım tavan yapmış.
@@nurullah6059 sizde de mi var bu hastalık
@@Senersen0101 evet var gece tam yatamıyorum yada carpintiyla uyanıyorum
@@Senersen0101 her an bir şey olacakmış hissi var
Ya cok olayalar varsa geçmiş te güzel anınız yoksa geçmişteki hangi sorun bizi bu hale getirdi annem hasta idi okb anksiyete kaygı bozukluğu ile büyüttü bizi en büyük etken bu bende😥
Öncelikle merhaba hocam bu anksiyete problemini yaklaşık 3 4 yıldır yaşıyorum en çok hayatıma etki eden kısmı ise yorgunluk ve gece uyku uyuyamama 2 kez kriz geçirdim bunlardan biri boğulma gibi oldu hayatımda bu kadar ölüceğimi hissetmemiştim en yakın kız arkadaşım yanından ayrıldıktan sonra oldu bu olay ve bunu anksiyeteye yormadım ona yordum neden bunu yaptım bende bilmiyorum hayat kalitemi çok düşürdü eskiden gayet pozitif ve sosyal bir insan idim 24 yaşındayım şuan hiçbirşeyden zevk alamıyorum Allah’ım bütün arkadaşlarıma sabır versin zor bir durum kendimden biliyorum
Merhaba sizin uykuya dalarken bazen bırden fırlayıp carpıntı nefes alamıyo gibi oluyo musun az oncede yasadım bu aralar uykuda yakalıyo apne mi onuda anlamadım ama sanrım uykudaki aksiyete
Merhaba.şimdi nasılsınız yazın lütfen
Gerçeklik algım tamamiyle bozulmuş durumda. Mücadele verdikçe daha da artıyor sabah kalkıyorum anksiyete gün içi anksiyete ve ataklarım beyin uyuşukluğum buğulu görüşüm bi anda dalıp gitmelerim kitlenmelerim mazaret değil ama okuldan da geçemedim mücadele ettim başaramadım.. Ne zaman rahat nefes alıcam ne zaman rahat olucam bilmiyorum 7/24 panik ataktayım ara verdiği tek zaman sadece uyurken ki rüyamda bile panik atak yaşıyorum. atakların boşladığı zamanlarda zaten beyin uyuşukluğu bilinç bulanıklığı buğulu bakışım devam ediyor yani bi türlü yakamı bırakmıyor
Tamamen yaşanılan stres sorun ve problemlere vücudun verdiği tepki bu
Arkadaşlar anksiyete krizi anında ki en büyük yanılgılardan biri şudur ben kaygılı değil iken neden bir anda bu kadar kaygılanıyorum düşüncesi malesef siz anlamadan ve istemeyerek kriz öncesinde kaygılı düşüncelerle savaşırsınız ve siz savaştıkça o düşünceleri bastırdıkça onlar daha güçlü hale gelir , eğer bunu anlayabilirseniz çok daha başarılı olursunuz .
Hocam ben 20 yıldır hap kullanıyorum ama bu sene içinde çok hap degişikligi yaptılar 3 Ay yattım konuşmak istemedim hapımı artırdılar iyi oldum ama Gine halsizlik uykusuzluk midemden gelen huzursuzluk kötü hissetme kaygı başlıyor demem o ki 300 lük hap içiyorum nereye kadar yükseltecekler
Anksiyete yüzünden eğitim hayatımı bırakmak zorunda kaldım..
Bende bıraktım şuan Allah hepimizin yardımcısı olsun
Beni de eşim terk etti anksiyete yüzünden
@@Fadyaboz38 destek olması gerekirdi umarım şimdi daha iyisinizdir
@@Fadyaboz38 neler yapıyordu n ki terk etti bende aynı durumdayım oyuzden
Arkadaşlar beyinden gelen düşünceler çöp düşüncelerdir onlarla savaşmayın yorumlamayın sadece seyredin bütün duygu ve düşünceler geçicidir önemsemeyin nefes egzersizleri yapın
Cok huzursuzum cok herseyi kafaya takan bir insanim taktim zaman nefeste gidiyor hava acli cekiyorum
Bende öyleyim çok üzüldün çok kırıldım yıprandım o huzursuzluk insanı bitiriyor
Hocam çok güzel anlatınız Allah sizden razı olsun inşallah
Anksiyete/ağlama krizi geldiğinde kendimize "bir şey yok, her şey yolunda" deyip bastırmak mı iyidir yoksa müsait bir yere geçip yaşanmasına izin vermek mi? İnsan bir kez oraya düşersem bir daha çıkamam sanıyor.
Psikolojik sorunları olup dertleşmek isteyenlerin olduğu bir grubumuz var gelmek ister misin
@@kaizen15fps45 ben isterim
@@kaizen15fps45 grup linkini atar mısın
Merhaba
Son günlerde sık sık yaşıyorum
Bu söylemler sadece mantığa hitapeder çokta birşeye yaramaz daha derine duyguyu çözümlemek çözüm getirir kendinize şevkatli davranın kendinizi anlamaya çalışın mümkünse iyimser bir arkadaş bulun ne hissediyorum sorusunu sık sık sorun duyguya girin
hocam çok güzel anlatıyorsun.. keşke değişim dönüşüm kolay olsa..
Cok tesekkur ederim kendi adima iyi ki varsiniz.
İlk defa böyle bir şey yaşıyorum anksiteye krizi mi nedir bilmiyorum her şey üzerine geliyor gibi her şey bana bakıyor ne yapmam gerekiyor bilmiyorum uyursam geçer gibi geliyor ama uyuyamıyorum kesemeyiyorum bunu başımı duvara vurmak kendimi yüksek bir yerden atmak geliyor
Hocam lütfen yorumuma cvp verin 13yillir panik atak hastasıyım aksiyeti bozukluğu var hayatımi alt üst etti bu panik atak artık evden çıkamıyorum eve biri gelemiyor ancak sakinleştirici içip cikiyorum ilacın etkisi bitince panik atak geçiyorum ilaca bağlı yaşıyorum her gece yatınca bulantı çarpıntı uyuşma atak uyuyamıyorum benim 1saat kadar sürüyor ataklarim kusma korkusu oluştu boğazda bulantı çok fazla oluyor öğürme gelince kusucam diye dahada kotulesiyorum bu atakla daha ne kadar yaşayabilirim bilmiyorum hayatımı kararttı
Bende aynıyım biliyormusun çok yemek yedikten sonra dışarda 2 saatten fazla kalınca genel olarak direk atak geliyor dün akşam yine kustum ettim hala onun yorgunluğunu taşıyorum direk mideme vuruyor ve kusuyorum beynin yutuklarını mide kusuyor
@@ecemnuroduncu7129 benimde direk mideme vuruyor ben birde kusmaktan çok korkuyorum asla kusamam bu sefer bulantı ögürme olunca terleme ve boğulma hissi ile panik atağım tutuyor misafirlikte dışarda yemek yemeğe evden dışarı çıkmaya korkuyorum
@@ecemnuroduncu7129 benimde direk mideme vuruyor ben birde kusmaktan çok korkuyorum asla kusamam bu sefer bulantı ögürme olunca terleme ve boğulma hissi ile panik atağım tutuyor misafirlikte dışarda yemek yemeğe evden dışarı çıkmaya korkuyorum
@@mesutbesevli7001 merhaba aynı sıkıntı bende de var başınızda beyninizde uyusma karıncalanma oluyor muydu sanki beyniniz dolu gibi kafanız kazan gibi. Yüzünüze çenenizi vurduğu oluyormuydu kasılmalar
@@sedademiralay1850 aslında kusmak rahatlatır kusmaktan korkma kusabilmek de ferahlık verir kus gitsin midem doluysa en rahatlatıcı iş
Hocam anlatırken çok sık anksiyete dediginizde gerginlik ve çarpıntı oluştu. Nedense..
Benim de kelimeyi duydukça başım döndü ellerim terledi ağlamaya başladım
HOCAM ALLAH IÇIN GÖR BU MESAJI GECE BİRDEN KALP HIZLI ATINCA BAŞ DÖNMESI FELAN OLUYOR NEDEN DIR BİRDEN BİRE OLUYOR TELAFONA DALDIĞIM OLDU
Çok ağır bir hastalık öğretmen olamadım ama dert sahibi oldum bunu yazarken saat 23: 33kalp krizi geçirdiğimi hissediyorum nefes almakta zorlanıyorum, çenem ve yüzüm uyuştu, konuşmakta sıkıntı yaşıyorum ne yapacağımı bilmiyorum
Her gece yaşadığım durum. Bişey olmuyor. Korkma 😁
@@mesutbesevli7001 maalesef 😔titreme de cabası
😔😔😔😔
@@mesutbesevli7001 bu yıl çok fazla oldu. Amin inşallah
@@doltan58 nasıl baş ediyorsunuz
Hocam bana da anksiyete tanısı konuldu. Terapi alıyorum ama ne yaparsam yapayım huzursuzlugum geçmiyor ne yapmalıyım okula gidiyorum çok olumsuz etkiliyor beni
Kendini meşgul edecek bir şeyler yap
@@rozelintokay7516 okula gidiyorum zaten ama icimdeki huzursuzluk hiç geçmiyor ayrica 12. Sinifim
Bana da 3 yıl önce tanı koyuldu özellikle okulda çok kötü etkiliyordu sınavlar vs. Terapinin bir etkisini gördüğümü söyleyemem, zamanla kendi kendime kontrol etmeyi öğrendim. Gün içinde arada sırada (veya kaygı seviyemin kriz noktasına yaklaştığında) kendime bugün kötü bir şey yaşayabilirsin ama bu hayatının sonu olmayacak herkes bu tür şeyler yaşar günün sonunda her şey iyi olacak diyorum mesela, bilmiyorum belki kulağa biraz tuhaf geliyordur. Tabii ki ilk zamanlarda kendime bunu söyleyerek sakinleşmek aşırı zordu ama zamanla oluyor her şey
@@aysenur3575 +
Videoyu paylaşıldığı anda izledim ne dediğini hatırlamıyordum kısmen aynı şeyleri söylemişim ve destan yazmışım bunun için :') ama umarım az da olsa faydası dokunur
Arkadaşlar bnde bu illeti yani panik atağı geçirdim bir ay önce iki gün arayla çok kötü bir durum ama bu illetle yüzleşmeyi öğrendim ilk panik atağın yolda araba kullanırken geldi polis çevirmesine zor attım kendimi ardından yardım istedim ikinci atak iki gün sonra evde tek basimayken geldi gene acil orda panik atak dediler inanmadım tabi ilk önce dahiliye ikinci olarak kardiyoloji hiç bişey çıkmadı sapa sağlam çıktım hemen psikiyatriye gittim ilaç vermedi nefes egzersizi verdi gerçektende çok rahatlattı şu an çok iyiyim artık hiç gelmiyor çok şükür artık kendimi rahat hissediyorum arkadaşlar tavsiyem daha çok gezin kalabalığa çıkın muhabbet edin arkadaşlarınız la çok iyi geliyor çok şükür iyiyim Allah bu illetle mücadele edenlere yardım etsin
Geçmiş olsun bende genelde araba kullanırken oluyor 11 senedir araba kullanıyorum ara da sırada oluyordu 2 senedir şehirler arası kullanamıyorum çok kötü bir durum .
Hangi psikyatriste gittiniz acaba?
Salam 2 kereden sonra hic gecirmedinizmi?
yapmam gerekenleri yapamadigimda daha da kaygilaniyorum kaygilandikca hic yapamiyorum, anksiyetem beni ele gecirdi hayatimi o yonetiyor ve beni islevsizlige ve basarisizliga itiyor kurtulamiyorum. obur ay psikiyatriye baslayacagim fayda gormeyi umuyorum
Başladınız mı? Var mı değişim ?
@@emrahkara5086 evet basladim devlete gidiyorum cok uzun bi seans olmadi ilac yazdi selectraya basladim 2. kutudayim. faydasini goruyorum ve daha iyi hissediyorum daha da iyi olacagim umarim
@@ozge8764psikologa görün istersen, ilaçlar zaman keçtikçe bir işe yaramıyor malesef, ilaçlar sadece beyni ve düşünceleri keçici olarak durduruyor.
GUZEL BI ANLATIM OLMUŞ BU KAYGILARIMIZ NE ZMAN BITECEK BILMIYORUM
Hocam merhaba saat sabah yedi ve uykumdan uyandırdı ve muhtemelen tüm günümü etkileyerek devam edecek bu kriz anını yönetmek çok zor oluyor ve bir süre yönetemeyince titreme şeklinde şiddetlenerek ilerliyor çok yorucu bu ve daha 26 yaşındayım🤦🏻♀️
Korkmayın kaygılarınızdan aklınızda sorunları büyütmeyin tedavi ile kaygı panik atak depresyon hepsi geçer geçici hastaliklar bunlar bende yaşıyorum yalnız değilsiniz.Gerektiğinde doktora gidin ilaç kullanın bunun yanında en etkili yol bişeylerle mésgul olmak ve egzersiz inanın bunlarla kısa zamanda iyileşirsiniz.Yani hareket ve bişeylerle meşgul olun kitap okuma tv izleme komik film gibi etrafı toplama gibi zorlayın kendinizi Sabır ve cesaret ile inşallah atlatılır bu tür rahatsızlıklar.
@@alperdalgal5113 teşekkür ederim 🙏🏻 allah yaşayan herkesin yardımcısı olsun inşallah 🙏🏻
@@alperdalgal5113 iyilestinizmi
Hocam Allah bin kere sizden razı olsun 🙏🙏
CZcams da izlediğim en faydalı içerik 👆
20 yıldir anksiyeteyle yasiyorum hayatım zehir.
Neler kardeş bana yardımcı olurmusun
@@sametsayret5050 yabancılaşma varmi
Evet itecek
Benimde berbat bir durum
Bıktım nasıl yenecegim bu anksiyete illetini
Allah razı olsun sizden sayın hocam
30 yildir ara ara geliyor. 13 umde basladi ve yatilida cok slk o!urdu. Sonra yetiskinlikte 5-8 yilda 1 geliyor. Zor.. Gecmis olsun hepimize
Cox saq olun Men azerbaycanliyam Sizin meslehetlere ehtiyacim var
Qardaşim 5 vakit Namaza başlarsan bütün sikintilarin gider 100de 100 düzelirsin.
Ufkun açilir.
Hocam merhaba. Merakla bekliyorum. Teşekkürler.
Markete giremiyorum avm ye giremiyorum zoraki giriyorum nefes nefese çıkıyorum çoğunlukla 😣 kalabalık kapalı alan ikisi birden tetikliyor 😣
Hocam benim birkaç dk sürmüyor gun boyu sürüyor başka bi rahatsızlığım mı var acaba
Hayir.Basqa biseyin ve biseyimiz yok.bende oyleyim.hemde 7 sənədir. Çok sukur biseyim yok bədənlə ilgili.ama kalbim hasta,ciyerim sönmüş gibi.halsiz,bayqinliq ezginlik ve daha neler neler
Yok kardesim öyle bir kaç dk filan mümkün değil fiziksel bir sey yok yaşamayan an la ya maaaaazzzzzz
@@alisyaliyeva9291salam.indi necəsiz?müalicə almısız?mən də çox pisəm.xanımam
Bende oyleyimm
@@aliyevaaylin3930 salam xanım.indi necəsiz yazın bir zəhmət
ilk defa bir hocayı sıkılmadan dinliyorum hocam yardım edin lütfen neyden korktuğumu bilsem üstüne gideceğim vücudumdaki yanmalardan yoruldum sürekli bedenimde sadece bundan korkuyorum