Video není dostupné.
Omlouváme se.
ازاي المشي ممكن يغير حياتك وصحتك | فوائد لا تتخيلها للمشي
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2024
- للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
Join this channel membership for support:
/ @drwaadaminfitnessnutr...
كورس تغذية الاطفال:
www.howtoraise...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
welnes.app/box
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
00:00 المشي مش مجرد وسيلة للاكل اكتر
00:47 فتح باب الاشتراك في التحدي
02:56 تأثير المشي علي الصحة النفسية
04:5 تأثير المشي علي النوم
05:57 تأثير المشي علي التركيز
06:15 ابدأ يومك بالمشي
فعلا المشي حاجة سحرية ، أكثر حاجة ساعدتني على نزول الوزن ، و كل ما أكون متعصبة بيساعدني أتخلص من كل الطاقة السلبية و بيساعدني أنام نوم عميق
كيف يعني ...ممكن توضيح تجربتك
من فضلك ممكن تشرحي اكتر ولك الاجر
قبل ست سنوات كتن وزني ٨٣ وصرت امشي يوميا والان لي ست سنوات والله بدون رجيم وصل وزني الان ٥٧ ولله الحمد
صحيح كلامك
وانا بعد صرت امشي في اليوم تقريباً عشرة الاف خطوه
وصار وزني من ١١٠ كيلو نزل الى ٩٧ كيلو
هدا من دون رجيم
يعني لو ادخل الرجيم مع برنامج المشي اتوقع انزل اكثر
ابدأ يومك الجميل بالمشي.
مش هتلاقي أفضل من أنك تتمشى إلى مسجد بعيد شوية عن بيتك لصلاة الفجر.
الفيديو بيبدا 2:50
صرلي من فترة استغنيت عن جيم و استبدلته بلمشي ،اذهب للعمل مشيا كلما سنحت لي الفرصة ، والله لقيت راحة كأني لقيت شي كنت فاقدته من زمان ، شكراا
هل بروح الأفكار السلبيه
بالله عليكي ما تنسي حلقه الصيام ونعمل ايه وناكل ايه وخصوصا انك قولتي قبل كده أن معظم الوصفات فيها طاقه بس مفيهاش ميكرو نيوترنز عاليه ....وحلقه تكيسات المبايض...بحبك ❤️
فعلا عن تجربه المشى فى الهواء افضل شىء للمزاج اكتر من الجيم
“Focus on what you can control”
"أى حاجة أحسن دايما من ولا حاجة"
The best way to ditch the “all or nothing” mindset.
صح
نصيحه
مشي ساعه يوميا
صيام متقطع حسب اسطاعتك
نوم عميق ٧س
تنفس عميق
دش بارد
شمس ربع ساعه
اضمن لكم
الافضل كارديو نص ساعه ولا مشي ساعه كل يوم
@@ahmed.78 مشي سحر الصحه سحر الشباب
انا رمضان خمسه وثلاثين سنه عندى سمنه وسكرى النوع التانى بقالى سنتين اتشجعت لما سمعت فيديوهاتك وتركيزك فى فيديوهات كتير على مرض السكرى بدأت بقالى شهر وبقاتل لانى كمان مغترب ويشتغل 11ساعه فى اليوم وحبيت الصيام المتقطع وماشى عليه بشويه تجاوزات خفيفه ونزلت جم بس عايز اتواصل مع حضرتك
كويس اهم حاجه الإلتزام و الصبر 💪💪💪💪💪
شكرا على المعلومات ....انا عن نفسي بمشي ساعه بعد الفجر و 5 ايام فالاسبوع وبالفعل اكثر نتيجه بتحسها هي التوازن النفسي وكمان بتحس حالك منجز خلال يومك
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
*رسايل طبطبة 📬✉🤍كل يوم الصبح حتوصلك رسالة ✉💚تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك🤍 وبعد الغروب حتوصلك رسالة ✉🍊لصحتك💚🥦 لوقدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن 💜💜.💚🤍🤍*
🌻🌻🌻
افضل دكتورة اخوكم من العراق غيرتي حياتي للافضل
دكتور وعد ماتعملي بودكاست وتنزلي الحلقات دي فيهاا.. عشان نبقي نسمع ف الموصلات او الكلية واحنا بنشتغل وكدا🥹❤❤❤
حتى اني خاطري و الله
دكتورة وعد لو سمحتي اشرحيلنا عن دورة تغذية الاطفال محتواها عن ايه
كلامك ما بتشبعش منها طولي فيديوهاتك. 🥰
صحيح 👍
حبيبتي قديش عندك قبول واتخشي القلب على طول انت شاطره هلبا متابعتك من ليبيا
دكتورة انا بحبك حب كبير بجد انا اتغيرت معاكي من زمان بقيت احسن كتيييير بسمع كلامك وبطبقو شجعتيني، واقنعتيني بكل كلامك جميل وبقيت اعشق المشي والجيم كنت 145 اليوم 72
مشاء الله ممكن تحكي عن دايت
من غير اي عمليااات؟؟
@@RoRo-gy5zc ايوة الحمدلله
@@user-ds4um8xu6w في اد ايه طيب وكان متقطع ولا تقليل وعندي سؤال بالله الرياضة لازم للوزن العالي كدة ساعديني بالله
الا بذكر الله تطمئن القلوب ❤
والله الواحد بيحبك لله فى الله ، فيديوهاتك بتدينا طاقة ايجابية
احلى دكتورة واحلى طاقة منك يا دكتورة كل يوم بفكر ف كلامك وماشية عليه ❤❤
دكتورة متابعتك من بغداد وقناتك من اجمل مارايت شكرا للمعلومات الجميلة طريقة شرحك رائعة واسلوبك من اجمل مايكون تستحقي كل الدعم
انتى كنت فين من زمان انا كنت بعيط من الجوع حتى فى رمضان اللى فات كنت بسبب مقاومة الأنسولين مش بقدر اصوم طول الشهر وبفضل ربنا ومن بعده انت
بقيت اقدر مجوعش زى الاول اقسم بالله كنت بعيط زى الأطفال لانى مش فاهمه ولا قادره اكمل من الجوع حرفيا كنت بموت ومعرفش انى عندى مقاومة الأنسولين
كل معمل دايت مخسش واجوع بشكل مش طبيعى انا عاجزه عن شكرك ربنا يفرح قلبك يارب يادكتور زى مساعدتنى ربنا يرضى عنك ويفرحك يااااااااااااااااارب
انا عندي مقاومه و كنت بأصوم عادي
I needed this because I lost my interest in walking for 2 months maybe
Again, Thanks our lovely Dr.Waad
ياريت يا دكتورة تتكلمى عن السباحة او الرياضة المناسبة للناش اللى عندها مشكلة فى المفاصل خصوصا الركبة و كعب القدم
اللهم صلي على محمد
اللهم صل على محمد بدون ياء
والله أنتي دكتورة زي العسل بجد . واسلوبك وطريقتك و تمكنك من نفسك . بيخليني أشاهد كل فيديوهاتك وكمان بصدق فيها . وخصوصا أني متابع لدكتور ستيفن جندري. ونصائح كتير من أللي حضرتك بتقوليها هو كمان بيقولها.. أتمنى لك التوفيق الدائم في حياتك العلمية و العملية
بارك الله بعمرك يا دكتورة
لسة متابعك من ثلاث اسابيع فقط
زادك الله فضله
أشكرك دكتورة على كل المعلومات التي تعطيها لنا والله فيدهواتك غيرت حياتنا الله يسعدك يارب ويوفقك ويرزقك خير دنيا واخيرة كلامك بيدخل العقل والقلب بسرعة الله ينور طريقك
ممكن تكلمينا عن مشاكل القولون والمعده انا بثق ف كلامك اكتر حد وبحبك جداا♥️♥️♥️
السلام عليكم انا مع دكتور وعد في التحدي بتاعك علي ولينوس اشتركت معاكي في ٦ تحديات وانا دخله السابع ان شاء الله انا كنت بقالي سنين بعمل رجيم اكتر من ٧ مرات وحل مره كنت بخس وبرجع بسهوله حدا الا خسيتوا بس المره دي انا خسيت الحمد لله ٢٢ كيلو في الست شهور وحسه باختلاف في الشكل الجسم غير كل مره كنت بخس وغير ان كل حاجه في جسمي اتصلحت كان عندي شوكه عظميه راحت بس من نظام الاكل ووجع في ركب والظهر كله راح من النظام الغذائي والتمارين مع كابتن بهاء وعندي طاقه طول اليوم انا كمان لوحارب مش كيتو والنظام في بدائل لكل حاجه مش محتاجه اخذ يوم فري يعني انهارده عملت الهني كيك كانت تحفه شكرا ليكي وشكرا انك في حيتنا انا علي فكره عندي ٥٢ سنه وبقيت حاسه اني عندي ٣٠ سنه بعد المشي علي النظام ده شكرا❤❤
ممكن تفاصيل عن الانظمة الاسبوعية خلال ٦ شهور
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️❤️❤️👍
دكتورة بالله عليك اعمليلنا فيديو عن علاج تمددات الجلد البيضاء نتيجة الزيادة في الوزن
دكتورة اتكلمي عن الكيتو راش وكيف نعالجه
صح لسانك فعلًا يادكتوره وعد انا لما بمشي بيتغير مودي❤
المشي
بيحسن من تقلبات المزاج والحاله النفسيه
بيحسن جوده النوم
المشي ف بدايه اليوم مفيد للنشاط وبدايه اليوم
-ايقبلُني؟ =يقبلُك.
-وذنبي؟ =يغفره.
-ونفسي؟ =يهديها.
-وقلبي؟ =يُنيره.
-وهمي؟ =يُزيله.
-ايقبلُني؟ =يقبلُك
-ذنبي كبير! =رحمته اكبر.
-نفسي ضعيفه.. =بالله اقوى.
شيطاني ماكر.. =مكره ضعيف.
ايقبلُني؟ =يقبلُك.
-لماذا لايحدث ماأريد ومادعوت الله به؟
=ليحدث ماأمر الله به..
-الا يريد الله سعادتي؟!
=بلى يريد.
-اذا لماذا لا يفعل ماسيسعدني؟!
=لأنه لن يسعدك..
-لكنني احزن ان لم يحدث!
=لكنك ستحزن اكثر ان حدث..
-وكيف اسعد؟
=بالرضا..
-وكيف ارضى؟
=بعلمك ان الله يعلم وانت لا تعلم..
-هل سيستجيب يوما؟
=هو دائما يستجيب..
-لكن لايحدث ماادعو به!
=لأن الاستجابه في ان لايحدث..
-الا ندعوه ليستجب؟
=بلى..
-واين الاستجابه؟
=العطاء استجابه ، والمنع استجابه ، وتأخيره استجابه.
-لكنني اتألم.
=لتؤجر.
-لكنني احزن!
=ستفرح..
-ضاقت!
=ستتسع..
-ضعيف انا.
=قوي هوه..
-ايُحبني!
=يُحبك..
-ايُحبني ويُبكيني؟!
=ليُطهرك..
-ايُحبني ويبتليني؟!
=ليُقربك..
-وماذا في القرب!
=نجاة..
-قلبي مُنكسر.
=يجبره..
-وسنواتي الخوالي!
=يمحُها..
-اتُراني عدت!
=تُب ثانياً..
-اتُراني عدت ثانياً!
=عُد ثالثاً وعاشراً، عُد حتى تعودَ روحك اليه..
-رحيمٌ هو.
=لذلك لاتمل.
-
الحمدلله ❤️
احسنتى ياجميلة واحسن معلومة فى الفيديو وهى لما نتمشى منحددش وقت ولكن نداوم على المشى برافوا وطبعا كل الفيديوهات مفيدة جدا شكرا يقمر .
شكرا دكتورة شوفت كل الفديوات كلها مفيد جدا ومحفزة انا بمشي كثيرا وبحس راحة نفسية
بجد الف شكر انت اشطر واجمل دكتورة فى الدنيا ربنا يباركلك يارب
دكتوره بالله عليكى ردي على هذا السؤال يهمني للغايه
نط الحبل ام المشي أيهما أفضل فى حرق السعرات الحرارية ؟
سمعت من رياضي أوروبي أن نط الحبل افضل
ولكن يهمني رأيك جدآ جدآ يا دكتوره
يارب تكون الرسالة وصلت لكي
وجزاكي الله خيرا
من فضلك يا دكتور ممكن تتكلمي على مشروب الكمبوتشا العضوي و فوائده و هل هو يكسر الصيام او لا
دكتور وعد انا انزلت من ١٥٠ لوزن ٧٨ والحمدلله ما بحس بأي اشي متعبني بس عندي مشكله من جديد انه صابني خدران في عضلة السمانه ووجع بالأرجل عند نوم وخدران عطول اليوم بس بيقوى عند النوم انا متابعك من زمان وماشي على تعليماتك اذا عندك علم عن موضوع يا ريت تخبريني وشكرا
الف شكر لحضرتك جدا على كل الفديوهات بجد
كنت عاوزة استفسر عن نسبة الكارب اليومية لو انا بعمل رياضة علشان ابنى عضلات هتتغير من ٢٠ ل ٣٠ %
والباقى دهون وبروتين ولا اخليها زى مهى ٢٠ انا عندى مقاومة بسيطة و نزلت الحمد لله وزن كويس بس هزود رياضة مقاومة اكتر من الكارديو قبل كده
الحقيقة فيديوهاتك يا دكتور بنستفيد منها جدا ومن سنين طويلة. ياريت لو حضرتك تشرفنا بي ندوة هنا بي باريس. و بالتحديد الجاليه النوبيه المصريه بي باريس!!
انتي انسانة رائعة فعلا حرفيااااااااا❤
Plus it reduces blood sugar levels after meals I believe.
+1
انا امشي بالليل ؟ مش عرفة دا صح ولا غلط
افضل نوع دايت بصراحه ، فرق معايا فى احساسى بالشبع و فى التمرين جدااااا و فى شكل جسمى و فى صحتى ، الفكره ان فديوهاتها بتغير كتير فى معتقداتى فى الاكل اللى كنت مصدق كتير اوووى فيها انها صح و مكنتش فاهم ليه مفيش نتيجه ❤️
دايت ايه ؟
@@jghvgg6816 كيتو مع الصيام
عندي مسمار قدم شن بديل المشي 😢
فعلا لما صرت امشي معظم وقت يومي النوم تحسن صرت انام بشكل افضل ١٠٠ مرة
دكتور وعد ياريت تتكلمي عن الجذر والخضروات الى مش مسموحه الى فيها نشويات
وحشتييييينا دكتورة
مشتاقين يا دكتور💙
دكتورة رأيك في آلة المشي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ميحتاج الاشتراكات ابد الانسان يقدر يعمل هذا الشي بنفسه وماشاء الان كثرة في اليوتيوب النظام الغذائي والرياضي بدون اي تسجيل لكن الانسان لازم يكون عنده ارادة!
كنت منتظر تكلمينا عن فوائد المشى للقلب والدورة الدموية والمخ والجهاز الحركى والهضم والمناعة
🙄
المشي بيذود الحرق وده فعلا حقيقي وعن تجربه
انتي وسيمه جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا صوتك مريح جدا الإذن و قمر جدا جدا ألله أكبر ألله أكبر 😍😍😍😍😍😍😍
انا عايز اعرف يعني لو دخلت في النوم العميق
معدل النوم العميق بالنسبة لعدد ساعات النوم بيبقى قد ايه يعني لو نمت ساعتين من 8 ساعات في النوم العميق كدا يكون افضل ولا مثلاً كل ما كان اكتر كل ما كان احسن
شكرا لكم يا دكتور معلومات قيمة بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
اهم حاجه يكون الفيديو ميتخطاش العشر دقائق ومحتوي مهم 👌
المشي علاجي النفسي
شكرا ممكن المشي صباح او مساء خير
عايز اعرف نظام الصيام المتقطع
ربنا يسعدك بفرح بالفديو اكتر ما بفرح باكل اللحمة
اايد بشده زمان كنت ما امارس اي نوع من الرياضه فقط مشي ٣٠ دقيقه حتى مو ساعه وعمر ما جسمي زاد كيلو من يوم ما بطلت امشي بسبب ظروف الحياه و انا جسمي كل شويه يزيد وانزله 🤦🏼♀️على الرغم من اني صرت العب رياضه ومقاومه بس مجرد ما اوقف فتره يزيد
دكتور وعد لو حد من السودان ومعندناش فيزا هنا ازاي نتشرك؟
شكراً لاحلي دكتورة... دكتورة وعد امين انا بتعلم منك واستفيد
دوكتور ملتنسيش تعملي حلقه للناس اللي معندهاش سمنه بس عايزه تظبت جسمها اكتر ف رمضان
طبعا حضرتك عارفه ان اخر ٥ كيلو بيبو رزليييين اوي 😂😂
كلامك صح ميه في الميه عن تجربتي الشخصيه صارلي سنه ونص كل يوم امشي ساعه كامله في الطبيعه على نية التأمل والصحه الجسديه ايضا والحمدلله على كمية التغييرات التي حصلتلي سواء في الصحه النفسيه وايضا الصحه الجسديه انصح كل شخص يمارس هذه الرياضه الرائعه جدا والله نعمه كبيره من نعم ربنا لو الواحد داوم عليها 👍🤍🤍🤍
المشي مفيد برضه اوي للهضم
الله يوفقك دكتورتنا الجميلة الراقية ❤❤❤❤
ربي يفرحك دكتورة 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
قناتك من أفضل القنوات لي بتابعها تحية ليكي من المغرب
هو انا لو اكلت فاكهه باعتدال زي مثلا 3تمرات في اليوم او تفاحه في اليوم ومقاطعه السكر الابيض خالص
هل ده هيكون كده كويس وصح
شكرا لك دكتوره وعد على المعلومات المفيدة
ممكن فديو ازاى نوقف تفكير فى الاكل و هل لو اغلب الوقت بفكر في الأكل دى حاجة مرضية و لو فى دراسة اتكلمت فى الموضوع ده .. و جربت الصيام اللى زى صيام رمضان بس بعد الفطار باكل كتير بردو و هل ممكن يكون بسبب الرضاعة و لا مافيش علاقة ؟
اكيد طبعا بسبب الرضاعه
بس الصيام المتقطع مينفعش مع الرضاعه
بحبك جدًا...فعلًا كل فيديو لك بيضيف لي شيء مفيد بأطبقه وبينجح بفضل الله ..شكرًا...دعواتي بالتوفيق الدائم
كلام مفيد جدا ❤
ربنا يوفقك للخير 🌹
أ.د وعد
شكرا يا حبيبة الكل ♥️
السلام عليكم، ممكن تدينا أفضل نظام تمارين منزلي بدون معدات لأنه هنالك تضارب معلومات ع الانترنت والواحد يشعر في حيلة، ارجو الإفادة لأني للاسف وعذراً، لكني تعود في مصر أنه لا يمكن تحصيل معلومة بدون فائدة مادية
رائعه حبيت شرحك وطريقتك متابعه من الاردن❤
صح جدا بحس بكل ده ولما ابطل المشى بتعب جدا نفسيا وجسمانيا
علشان الجسم بيكون اتعود علي المشي
اللهم صلى وسلم وبارك علىسيدنا محمد وعلى آله
المشي على ال treadmill نفس فوايد المشي العادي؟؟
و الله صح انا بعد كل حصة جيم و خاصة المشي أشعر بسعادة كبيرة و سرور
وحشتنا يادكتوره والله
فيديو مفيد شكرا للمعلومات صباح الخير 🌷
بحبك لاني بتعاطي المشي حرفيا
دكتور ايه رائيك في اجهزه الكافيتيشن والكاريو والهايفو صراحه يادكتور عندي اصحابي مدمنين عليها وبيقولو انها بتغير شكل الجسم تمام هل ده صحيح ولا مجرد ووهم وهل لو بنتمرن وبناكل صحي بس في مكان في جسمنا محتاج يتظبط ممكن نعمل الاجهزه دي تساعدنا فعلا ولا ملهاش لزمه؟
هو بيقلل الحجم ويحسن الشكل ده اللى عمله معايا من فترة لما سبته بطنى رجعت اكبر من الاول 😢😢يريت يادكتور تقولى رايك فى الموضوع ده لانه منتشر جداااا حاليا عند دكاترة التغذية
مبدعه كالعاده من قبل مااكمل الفيديو وانا من عشاق المشي هو بيغير المود بجد مجرد انزل اتمشي شويه برجع مبسوطه ومرتاحه نفسيا كمان النوم بالليل بيكون أفضل
تعديل
انا كتبت الكومنت قبل مااسمع الفيديو اول ماجالي الاشعار ولاقيت كلامي نفس كلامك سبحان الله 😂😂
hav a good day doctor
*رسايل طبطبة 📬✉🤍كل يوم الصبح حتوصلك رسالة ✉💚تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك🤍 وبعد الغروب حتوصلك رسالة ✉🍊لصحتك💚🥦 لوقدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن 💜💜.💚🤍🤍*
لو ممكن فيديو عن soelus muscle و قدرته على حرق الدهون؟ شكرا جزيلا
ايوة صح دكتور سمر نزلت عنها مؤخرا شكلها دراسة جديدة
هو مذكور أنه يخفض سكر الدم
يدكتوره انتي عسل والله شكرا ليكي❤❤.
All the love for u and ur team Dr Waad ❤️
Regarding the challenge is it available in Syria?
الله يسعدك يا دكتورة كيف ممكن أمشي وأقلل آلام الركبتين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤