Как себя успокаивать? Совет психолога
Vložit
- čas přidán 1. 11. 2020
- Как себя успокаивать в сложные эмоциональные моменты жизни? Как перестать себя накручивать и жить спокойно?
Узнайте несколько простых советов психолога, которые помогут вам быть более спокойной!
++++++
Мой новый канал в Телеграмме t.me/+aAYHeqOKY1xmNmMy - присоединяйтесь!
В случае блокировки Ютуба в России, меня можно найти:
Рутуб - rutube.ru/channel/24810432/
Группа в вк - psiholognatasha
+++++++
*Сайт natalia-gnezdilova.ru/
* Записаться на консультацию - natalia-gnezdilova.ru/konsult...
Нужно говорить
Я люблю тебя
Я благодарю тебя
Нужно говорить своему Я.
Помогает на самом деле.
Спасибо.
Хорошие советы
Тихон-превосходен! Он-то спокоен, вот какой пушистенький ваш друг. Спасибо за рекомендации❤
Благодарю Вас, Наталья 🙏❤️😊 У меня после слов ЛЮБОВЬ, СВЕТ, ДОБРО появляется Улыбка и на сердце становится спокойнее, легче и радостнее ❤️😊Теперь всегда буду повторять себе эти слова, как приятную молитву 🙏🙏🙏❤️🌈🌞😄😘💐
Мудрая и очень приятная женщина.Благодарю за ваш труд
Спасибо))
Благодарю Вас, Наталья за совет! Здоровья Вам и всех благ🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉!
Сердечно благодарю вас Господь Да благословит вас
Спасибо вам! Вы тот ютубер, который бесспорно заслуживает уважения и внимание со стороны зрителя!
Огромное вам спасибо. Я долго искала ответы на свои вопросы..но никак не могла ни с кем согласиться.но выслушав вас..мне стало легче и понятнее..что со мной..и как с этим состоянием жить...изменить.ДайБогтвам крепкого здоровья
Вас очень приятно слушать. Я почувствовала лёгкость после просмотра)
спасибо Вам большое. сейчас очень нервничаю из-за экзаменов, как следствие бессоница, слезы, просыпаюсь в холодном поту. очень помогли ваши советы
Благодарю Вас Наталья за полезную информацию 💐
Спасибо Вам добрый человек за помощь моей души :)
Спасибо вам большое удачи вам и вашим родным.
Вам нужно меньше думать , остановить внутренний диалог , создать пустоту в голове -
1 - медленное дыхание с паузой
2 - сосредоточение на одной мысли ( слово , позитив , любовь )
3-переключение деятельности и внимания
4- спросить себя , могу ли изменить , буду ли помнить об этой ситуации , оценить важность ,
Благодарю Вас! 🙏🙏🙏
Спасибо большое вам
Большое спасибо за видео,за ваши советы и вашу работу.
Спасибо очень Помогло! Лайк и подписку это точно заслуживает!!!
Спасибо 😘💕
Спасибо Вам огромное! Вы мне очень помогли. Я слишком сильно переживаю насчёт учёбы, из-за чего просто схожу с ума. Понимаю что это ненормально, но успокоить себя не могу. Ещё раз спасибо!
В нынешней непростой ситуации очень важно научиться правильно реагировать на события, иначе можно загнать себя. Спасибо, мне понравилось. Буду пробовать работать с мыслями.
Рада, что понравилось)))
@@user-du8sq7nn5u добрый вечер , незнаю от кого могу спрашивать совета,самая близкая двоеродное сестра обманула,я откладывала деньги,они тратили без спроса,я требую,они относятся как будто меня не хочет слушать,что мне делать, ругаться или вообще не связываться, спасибо за ответ заранее
@@user-gt2si1dp4s добрый вечер! Определенного совета я вам дать не могу, потому что не знаю ваших родственников. Но если бы, эта ситуация случилась со мной, то вероятно, я потребовала, чтобы мне вернули деньги. Но, не ругалась бы, а твердо и спокойно настаивала на своем. При этом, желательно сразу отпустить ситуацию, не сильно ждать, что деньги отдадут как бы настроиться. А на будущее, не доверять этим людям, несмотря на то, что они родственники
@@user-du8sq7nn5u она моя не родная,отцы разные ,мать одна.спасибо дорогая,я вам крепкого здоровья и счастья желаю.
Спасибо очень хороший советы
Благодарю 🧘♀️
Благодарю вас 💋❤️
Когда мне становится на душе плохо, сразу представляю глаза мужа, которые всегда "улыбаются" и сама начинаю улыбаться.
А меня глаза мужа наоборот усиливают мою нервную систему😂
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!❤
Спасибо вам! Стало легче
Благодарю за советы. У меня часто бывает тревожность в душе, и вы правы я сома себе доведу до этого. Иногда ночью не могу спать, потому что мысли не отключаются. Попробую выполнять эти задание. Ещё раз спасибо🙏💕
Спасибо 👍
Спасибо большое
Очень хороший совет !
Спасибо большое вам у меня очень плохо психика и за это я могу на крутить ещё больше но вы мне помогли спасибо ❤️
Большое спосибо
Спасибо.
Спасибо
Спасибо!
Спасибо ❤❤❤
Спасибо большое вам за это видео. Вы так четко рассказали нужную мне в данный момент информацию, правда. Спасибо большое!
Я уже несколько дней в сильном стрсссе. Злая постоянно,с утра до ночи. Ничего не может меня успокоить, разве что только на короткое время. От стресса у меня началась сильная чесотка, особо на пальцах рук. Бессонница и сил нет вообще. спасибо вам!
Спасибо!вы подняли мне настроение.
Из-за родительского собрания Мама сказала ладно я тебе не чего не сделаю
Но всё ровно я не могла успокоиться
Я не могу и не хочу менять ситуацию. Что то проясняется Спасибо.
Спосиба
Спасибо у меня очень часто это происходит спасибо 😇
Это работа вегетативной нервной системы. Тоже самое произойдет в темном лесу и в других ситуациях когда страшно. Этим не нужно управлять. Более того, этим управлять невозможно. Это реакция организма. Это всего лишь выброс адреналина на страх который в крови распадается за пару минут…
Все, что вы можете сделать при активации вегетативной нервной системы (если она от мыслей) это постараться усилить её. Повторите 30 раз давай давай давай сильнее! Что то ты какая то слабая паническая атака, давай еще сильнее! И она сразу отпустит. После 3-5 раз мозг поймет, что страшного ничего не случилось, организм выжил и больше не будет себя паниковать.
Главный смысл - оборвать действие. Не бежать за волокордином, не звонить друзьям, в скорую, не бежать на улицу с криками у меня инфаркт помогите! Встаем как вкопанные и говорим себе сильнее!!! Давай! Еще сильней!
Вот собственно и лечение. Но не забываем, что это симптом. Это НЕ болезнь. Кто говорит, что это болезнь - шлите на х%й. Это симптом. От постоянной жвачки в голове. От нерешенных проблем. От затягивания решений и тд и тп. Не лечите симптомы. Разбирайтесь в себе.
Читайте физиологию мозга: Павлова, Сеченова, Аарона Бэка и тп. Не слушайте «психологов».
Вы хорошо объясните
Сделайте видео о тревожной эмоциональной зависимости,пожалуйста 🤗🤗🤗
Спасибо) обязательно сделаю) у меня есть статья на сайте о том, как перестать себя накручивать. natalia-gnezdilova.ru/10-rekomendatsij-psihologa-kak-perestat-perezhivat-i-nakruchivat-sebya/
@@user-du8sq7nn5u спасибо
Наташа, спасибо! Дыхание применяю часто. Опять же с твоей подачи! Пишу в долгий ящик редко, но, действительно, помогает. Могу ли повлиять? Знаю, что не могу. Честно признаюсь, но не действует. Выбрала слово "Добро". Попробую с ним справиться со своими навязчивыми мыслями. Спасибо большое!
Что бы нервы были в порядке, построила для себя нормированный график, высыпаюсь хорошо, кушаю правильно, и раз в году делаю себе курс литий хелат эвалар, уже второго подряд пью, и эффект вижу хороший, да и цена доступней, чем у других подобных препаратов.
👍💐🌷
Как вы правы, как ко времени ваш ролик
Выучи русский путана
Тетя ещё в70тые годы ,т е в детстве говорила что не нужные мысли вред приносят А Мы мимо ушей конечно Очень полезное видео
👍
Здравствуйте Наталья, спасибо вам за очень полезные видео. Я случайно нашла вас в яндексе. В данный момент мне очень сложная ситуация ,тяжело в душе. Нахожусь в той стране ,где пока не знаю хорошо их язык. Мне очень нужно было к психологу , послушав несколько ваших видео ,я намного нашла покой. Спасибо ещё раз, здоровье вам, благополучие во всем. У меня есть к вам вопрос, как могу связаться с вами или написать вам.
Добрый день! Можете написать мне на почту и задать свой вопрос nata-dusha1@yandex.ru
Спасибо большое 💐 Очень полезная информация. Можете ли Вы рассказать,как помочь человеку справиться с паническими атаками. С уважением к Вам.
Елена, постараюсь в ближайшее время записать видео на эту тему
@@user-du8sq7nn5u Спасибо, Наталия 💖
Ничерта не помогает. Как не думать. Только и думаешь. Любовь Свет Добро ничего не дает. Хорошо людям это дает улыбку.
Сильный духом решает проблему а не уходит от неё особенно когда дело касаеться детей.
У меня апноэ и как только вы заговорили о дыхании я начал задыхаться....
Здраствуйте, спасибо, надеюсь поможет, нет кому выговориться, по этому я думаю что вы не против если я напишу свою историю тут:
Значит дело было так, уже поздно ночью когда я находился в спокойном состоянии у меня в ухе что-то запищало, и потом я заметил, что стал хуже слышать тем ухом, после чего пошел спать проснулся и это не пройшло, на другой день к вечеру, это как-то прошло само, и я опять слышал ушами нормально. После чего я себя постоянно накручиваю, и я уверен что это именно накручивание, потому что ощущение заложенности есть только тогда когда я об этом думаю, ибо до этого на несколько недель просто забыл об этом как о страшном сне, и это полностью пропало. Но сейчас я опять вспомнил про это и никак не могу забыть, и так уже неделя, время от времени когда я могу отвлечься (например как вчера, когда я гулял с друзьями) я время от времени об этом думаю, но сразу забываю, потому что я не концентрирую все свое внимание на этом, и этого чувства заложенности нету, я не знаю как мне перестать об этом думать((
Добрый день! Ведь вы представляете что-то плохое, верно? Что слух пропадет или что-то в ухе серьезное? Для того, чтобы вы могли опираться на факты, а не на домыслы, нужно сходить ко врачу и проверить ухо. И после этого, как только возникают мысли про заложенность, то говорить себе, что с ухом всё в порядке.
А вообще, это говорит о склонности к мнительности и тревожности. Как говорится, предупрежден, значит, вооружен.
У меня есть несколько последних видео про тревогу, и планирую еще записывать. Постараюсь в ближайшее время, записать видео-ответ на вашу ситуацию
Говорильня
Здравствуйте, Наталья, а как вылечить панические атаки, которые в день могут возникнуть 2-4 раза
Я прекрасно понимаю, что это ПА, но не могу успокоится-СТРАХ
Что делать? Успокоительные пью, но хочууу сама справится
Добрый вечер! У меня на канале вышли несколько видео про тревогу - посмотрите. И одно из них "Что делать при панической атаке?"
Спасибо за советы, попробуем. Мне обычно помогает пустырник форте эвалара. В нем хорошая дозировка, 100 мг. Он способствует быстрому снятию эмоционального напряжения и раздражительности, улучшению сна.
Котика то не нужно было выгонять!
😊😊😂😂😂
Гледат ме.Умирам!
Я из за всё нервничию😡🙀😾
Счас у меня волосы некрасивие и я немогу его причёсывать
И я-😡😡😡😡😡😡😡
Спасибо😊
Арми💜
Гого
Здравствуйте , скажите как научиться жить когда муж умер от заболевания и погиб единственный сын было 20 лет всего ему, несчастный случай, мне 50 лет осталась одна и ещё поставили диагноз малукодистрофия обои глаз, как жить?....
Наташа, соболезную вашему горю. Я не могу ответить на ваш вопрос, как жить? 50 лет, это еще не старость и не конец жизни. Вам надо будет научиться с этим жить, через некоторое время станет чуть-чуть полегче. Полегче станет в том случае, если вы примите решение жить дальше, и заботиться о себе.
Как попасть к вам на консультацию
Доброе утро! Ссылка на запись, есть в описании к этому видео
а что делать, если даже дома не можешь успокоиться, даже лежа в кровати? и так целый день
Продолжать делать упражнения на остановку внутреннего диалога, и найти источник беспокойства, для того, чтобы предпринять реальные действия для изменения ситуации
Да почему так многа говорить нельзя сразу перейти к делу
😭😭😭😭😭
Я постоянно нервничаю
Значит, надо постоянно работать с собой, а не эпизодически и не просто слушать информацию про успокоение.
Здравствуйте возможно вы можете мои комментарий и не заметить у меня живёт белочка дегу грызет клетку сбегает мешает спать помогите мне . Думаю что сбежит помогите прошу вас я не могу это терпеть написала хозяйке в Анапе не скоро будет пожалуйста поймите меня
Я открыла это видео только потому что моя мама мне не отвечает а сейчас 5 утра она должна была быть дома 2 час назад.....
все хорошо с мамой?
Я боюсь Людей в непростой ситуации
В прём можна кивам
У нас война и я смотрю
И я...
Спасибо, но ничего нового об этом говорят почти все!!! 🙂
Согласна, что все об этом говорят. Потому что, работает и помогает. Не стоит искать каких-то сложных решений, самое простое, самое эффективное.
Все говорят , но не все прислушиваются
М
Помогите пожалуйста, я боюсь засыпать в своей квартире , боюсь засыпать в гостях…Боюсь войны, построчные страхи, не могу выйти с квартиры 😭😭😭 по улице хожу с балоном.Опасаюсь людей (((
Дарина, не хочу ставить диагнозов, но я думаю, что у вас повышенная тревожность. С тревожностью обязательно надо работать, и желательно со специалистом. Сама по себе тревожность не пройдет, и со временем только усугубиться.
Чо
@@user-ix9ck3tr8c что ?
@@user-du8sq7nn5u спасибо 🙏🏼 это нужно к психологу?
Спасибо а то все достало
А Я ХОЧУ ВЫБРОСИТЬ Из ГОЛОВЫ ЛЮБИМУЮ ЖЕНЩИНУ (МНЕ 28 ЛЕТ А ЕЙ 48.
Значит, надо выбросить из головы. Что мешает перестать думать о ней?
Так голова!
И не набо выбрасывать поверьте мне
@@user-du8sq7nn5u а вот тут вы не правы извините
Представь через 5 лет вас
Мне не помогло
Алла, добрый день! Для того, чтобы упражнения помогли, нужно тренироваться. С первого раза, навряд ли получиться.
Пожалуйста, помогите мне, задоньте мне 2к голды в танках, а ище Я хочу выкачать стокового Т49, боже помогите ето невозможно, а ище дайте мне премиум аккаунт на 180 дней, прошу, иначе я сойду с ума!!!!!!!!
Только сам человек может себя успакоить, пока он не переживёт свою боль бесполезно слушать, перестаньте вы уже ерунду говорить.
Бабе легко не думать ..
Сколько воды,этот ролик не дал результата...про дыхание все знают....
Можно просто покурить сигарету
омуждаю
Ваш голос противен
не слушайте🤣
@@user-du8sq7nn5uА мне нравится Ваш голос , успокаивающий , мягкий, домашний( может и нет такого определения, но для меня - есть)) ),часто слушаю Вашу медитацию и ,именно из-за голоса. Много смотрела видео разных психологов, для меня Вы самый лучший, словно общаешься с родным человеком. Спасибо Вам огромное за помощь.
Не о чем 👎
Спасибо большое мне помог
Как успокоится, когда от 1 км от тебя падают ракеты. А при этом мне нужно ещё беспокоится за уроки. Не буду делать уроки, отчислят с техникума. Как-то так
Спасибо