5个降低血糖值的饮食方法。
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2024
- 你是不是患有糖尿病呢？
你是不是觉得要控制好饮食，非常困难呢？
控制好饮食是控制好血糖值的第一步，你一定要执行好。
血糖没有控制好，长期处于偏高的水平，那是会带来种种的健康问题的，难道你不担心吗？
如果你不知道如何控制饮食，今天的影片我会教你5个降低血糖值的饮食方法。
这些糖尿病饮食方法一定能帮助你，帮助你成功把糖化血色素，空腹血糖值和餐后血糖值降下来。
Chapter:
0:00 简介
0:54 选择吃原型食物
1:54 留意食物的烹煮方式
3:01 控制淀粉的食用分量
3:56 确保每一餐都有蛋白质食物和膳食纤维
5:01 减少和避免含糖饮料
5:53 五个控糖的饮食方法
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正确的糖尿病资讯对于管理好血糖非常重要。
糖尿病病患必须尽所能，来找寻正确的糖尿病讯息。
错误的资讯，不但不能帮助你控制好糖尿病，它也可能会影响你的健康。
你所面对的糖尿病问题与疑问， 让我为你讲解吧。
在【陈应伟家庭医生谈健康】里，你将能了解糖尿病的秘密， 控制好血糖，你也可以做到。
你一直对糖尿病的问题与疑问，是时候得到答案了。
内容全都有科学验证，没有旁门左道。
慎重声明：
本频道所提供的影片只可用作于参考用途，它并不能取代病患原有的治疗。愿请观众慎重考量影片的建议，自行斟酌其可行性，以配合原有的治疗， 来达到期待的效果。如有任何健康问题，愿请观众咨询本身的医疗团队。本频道将不会负责与承担一切因影片所带来，意料之外（直接或间接）的后果。谢谢。
如有任何疑问，请联络：doctoryingwoei@gmail.com
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#糖尿病 #糖尿病资讯 #糖尿病饮食 #空腹血糖值 #糖化血色素 #餐后血糖值
不拐彎抹角,直接陳述重點,讓聽者瞭解重点。是位好醫師。感激。
谢谢你
听了您的教导，我已尽量不吃含糖饮料，少吃淀粉类，有做运动，血糖还在控制范围内，偶尔还是会偷吃一点甜点😅，每再看一遍你的视频后，就警惕自己还需要加强一点，真心谢谢您的分享👍👍👍
适量的甜点还是可以的。最重要保持心情愉快，别有太多压力。
精，準，貼題，簡要陳述，聽者心領神會，病患者受益了，謝謝。
多謝🙏上傳分享！
谢谢陈医生
Thank you Doctor
謝謝陳醫師
醫師。感激。
謝謝你的答復
感谢🙏🙏🙏分享
谢谢你观看。
谢谢好医生！
谢谢你
Straight forward ❤
谢谢你陈医生
谢谢你观看。
谢谢医生
谢谢你观看。
谢谢医生祥细讲解。
谢谢你
谢谢你的建议，谢谢。
谢谢你
讲解得非常清楚明白，因此容易记，谢谢🙏
谢谢你
点赞❤简洁又明了，不卖关子不拖沓，良心医生👍👍👍
谢谢你
直陳重點沒廢話，好節目
谢谢你。
👍👍👍 非常棒的解释与及指导。谢谢 🙏！
謝謝陳醫生分享有用的視頻、5個控糖飲食方法簡單易做。很好。
谢谢你，Cecilia Chan。
谢谢
谢谢你
講的很好，謝謝
谢谢你
簡單易懂，沒廢話
讚！讚！
谢谢
讲得很清楚🎉
谢谢你
謝謝陳英偉醫生 講得清楚獲益良多
谢谢你，Yat Hung Wong。很久没有看到你的留言了，希望你一切安好。
🙏感恩降糖医生的详细解说，很好很好 👍。这视频肯定对人人都有益。。。
谢谢你
讚！
谢谢你
早上好☀️平安☘️
感恩謝謝你醫生的分享！🙏❤️
谢谢你
@@diabetesinfo'
好🎉，
中年代謝變差，注意飲食
其實減肥的方式跟糖尿病控制的方式類似
但是減肥要增加的是更多的重訓
完全赞同。影片中没有提及，但耐力训练应该加入日常运动中。
一定要跟著做
很好，要加油。
❤❤❤
🙏🙏💗
叔叔皮膚好靚
谢谢你
👍
谢谢你
希望你能多做一點節目謝謝感恩
谢谢你观看。
😊
谢谢
您的解说很好，简单明了，受益良多，感谢！只是我已尽量控制饮食，还一星期五天运动，但血糖依旧飙，真的很气馁！怎么办？
我觉得你可能碳水还是太多了。另外，是不是吃饭的次数多，比如少吃多餐，这是降糖的大忌
揾營養師!他們會為每位患者度身設計餐單，每日用餐量，次數及什麼食物去選擇食，很有幫助!我有家人是有糖尿病，所以對這方面資訊有認識的。
現在就是家中長輩 檢驗出腎功能不好 很擔心 希望医師能教導 怎樣提升腎功能 避免洗腎 謝謝
可以看看我关于洗肾的影片。
真的可以吗？
剛拿报告6.8😩
我想請問一下 乳清蛋白粉裡面所含的醋磺內酯鉀,蔗糖素這些代糖甜味劑 會不會讓血糖飆升
當然會,
吃太多就會了.
請問医生，空腹血糖要怎麼才會降下來，飯後兩小時血糖都正常，謝謝您
谢谢你提问，我有关于如何降低空腹血糖值的影片，建议你看一看。
吃了幾十年飲食習慣要改真的很難，不容易。
习惯是可以改变的。加油。
不要勉強自己，人生順心隨意嘛！ 頂多洗洗腎中中風，洗腎時還可以跟同好一起聊天打屁，心情保持愉快，中風也只是打手槍不方便，自己不能打，可以叫晚輩幫您嘛！
医生，請问每天吃一粒牛油果対糖尿病有帮助嗎
可以啊。
😮
挤出来的甘蔗汁可以喝吗？ 甘蔗汁也是甜的
甘蔗汁含有大量的糖分。糖尿病病患最好可以避免或减少饮用。
請問醫師我每天半夜起來好幾次尿尿是不是我的腎功能不好本人有心臟血管小窄有手術兩次了我也血糖有吃血糖的藥和我的心臟疾病的藥
有很多原因。需要看医生检查。
you can go to do PSA blood test,and try a very low-carb diet, no sweet items and no flour for 3month than check your A1C for sure you will be happy with the result
每天尿尿半夜超過一次，腎功能不好，心臟可能也不好，因為水分排不出去
那 請問🙏 無糖可樂呢？能喝嗎？盒裝牛奶呢？🥺
无糖可乐其实可以但不建议时常饮用。关于牛奶，可以看看其他影片，有谈过。
請問醫生糖尿病人可以飲花奶和鮮奶嗎？因為我每天飲奶茶或咖啡一杯不落糖的。。
鲜奶还ok。花奶是evaporated milk吧？也是含糖的食品。
@@diabetesinfo 謝謝你
我做粗工 你的配方 飯不夠 纖維質雖大量但根本無力工作 ，除非蛋白質或其他調整，不知道你的採樣設計標準是哪一種人群為主 辦公人員還是 退休人？。
医生， 我儿子的黎明现象非常严重， 怎么办呢？
去见家庭医生吧，身体出现不正常应第一时间寻求专业治疗、药物调整与医学建议，别等待了！
陳医生, 請问您的诊所是在哪里的？ 我想找您就医. 谢谢🙏
纯粹分享糖尿病资讯，没有推荐看诊。谢谢你询问。
請問鮮奶可以喝嗎？
适量适量。
我喝黑叻啡加罗汉果糖可以吗
可以呀。
市面上标有无糖饮料能喝吗？
不太建议。但如果要喝，尽量控制分量。
沒吃澱粉類食物確實餓得慌，我現在都不吃白米飯也不喜歡糙米的味道，現在都吃蒸過的地瓜、芋頭，也是得吃飽，不然就一直在飢餓中。
也是可以像你，用其他的淀粉类食物来替代米饭，重要的是控制分量。蛋白质和蔬菜一定要足够。
請教醫師，若是茶與黑咖啡喝了容易傷胃的話，可以在裡面添加微量的低脂牛奶或黑豆豆漿嗎？
可以啊。
不可以,
低脂牛奶或黑豆豆漿會升高血糖.
加牛奶那就是咖啡牛奶。奶茶
我也如此做的 ；所以血糖 超級好 （ 戒澱粉 與糖
很好。要持续下去，加油。
@@diabetesinfo 感謝 我餐後 血糖 4.7 或 4.9
@@chenchen8065餐後4.7-4.9會暈倒
@@user-hb7vr3us1w 感謝提醒
如果没有吃双胍类药物或注射胰岛素，餐后低糖其实很少见。
医生请问氢氧水可以降低血糖水平吗？降血压、？清除自由基？减轻心血管疾病？谢谢你、
你好，Tiong Seng Lee。你说的氢氧水是不是加入氢气的水？ 目前没有研究证实它对糖尿病病患的好处，很可能只是广告的夸大其词而已。
@@diabetesinfo Hydrogen water .日本品牌、将水中的氢氧分开、只剩下氢气和水、可以清除恶性自由基、降低体内発炎、胆固醇、促进血管弹性来保持血压正常
我不觉得它会帮助血糖。
谢谢你医生，我每天早上一杯无糖咖啡和无糖红，没喝有糖饮料，不喜吃欢红肉，只吃鸡肉瓜菜鱼等。三个月血糖6.6 ，一直很瘦请问医生要怎样增胖一点？我73岁一天能走1万步
为什么要增胖呢？目前BMI是多少？
前两年体重一直是45kg左右，身高1.51，BMI是19.78。现在体重42.5kg是不是太瘦，谢谢你
@@user-qe3lr2np5v BMI已经在标准范围了，可能不须要增肥吧。
日行万步不错喔，除了有氧运动还可以考虑一点重量训练（一周两、三天），它能增加肌肉量，促进新陈代谢，预防肌少症和失能，同时注意足够蛋白质的吸取。如果能再加上偶尔的瑜珈练习就更棒了，因为它帮助肢体柔软和提高平衡感，也会对健康带来其他额外的好处的。
赞同。可以做些简单的耐力训练，增加增强肌肉。
可是我太瘦.不到40公斤
可以喝蜂蜜水吗？
蜜糖也是糖。一样的。
醫生 我大概一個月前檢查確定有了糖尿病也有尿蛋白的現象，但是腎絲球過濾率值一百多尚屬正常，目前控制的方法是運動+飲食+早晚一顆500mg的高糖美優控制血糖，目前餐後血糖大概都是在90~120 mg/dl,晨起空腹血糖值也是90~120，沒有高血壓 高血脂的問題 BMI大約26.5，請問我還需要進行間歇性斷食來幫助控制血糖嗎？
糖化血色素多少呢？ 看来空腹和餐后都算不错， 应该无需执行断食。控制饮食和运动应该还能帮助你降低体重，过后血糖值应该会更好。
@@diabetesinfo 三月底初診確診檢測血液時 糖化血色素為13.3%，目前下次抽血檢驗大概是七月初，第一個禮拜 醫師已經開了基礎胰島素 跟 柔美 高糖優美三種藥 讓我控制血糖，一個禮拜後 看了我的血糖值都還能控制，就只剩早晚一顆50mg/500mg的高糖優美繼續使用，而我也維持 每天晚餐飯前健走 晚餐飯半小時後慢跑4公里的運動 以及和緩的14 10(10:00~20:00用餐)間歇性斷食，體重有稍微減輕一公斤。然後...前一天的晚餐後兩小時的飯後血糖跟隔天晨起的空腹血糖 感覺差異不大，這樣的的狀況不知是否正常
不愧是医生，专业！
谢谢你
请问一下：那个皇帝豆就是蚕豆吧……豆子不是含蛋白吗？怎么会含淀粉呢？谢谢
就像白米，虽然含有蛋白质，但含量最高的还是碳水化合物（淀粉），所以归类为淀粉类食物。
不是名字有豆就沒澱粉，像紅豆、花豆、青豆仁也是富含澱粉
@@jkokomo 对的。
請問醫生 水果的果糖高 所以選擇芭樂 蘋果 牛番茄 奇異果等水果吃 是不是對血糖控制有幫助
low carb diet is the key to control your sugar level, don't eat pumpkin, banana, guava
水果本身是有糖分的，你以上说的都有。重要的还是控制食用分量。
请问医生，糖尿病人吃全麦面包还是sourdough 面包比较好，还是这两种面包对糖尿病人都不好？
建议你检查一下餐后的血糖就可以知道了。那种面包都是含有碳水化合物的，一定要控制分量。
這位醫生真的很好，有間必答
我想问一问有糖尿病的人吃什麼东西来腔糖尿病，
你好。建议你看看频道的影片。有很多可以解答你的疑问的。
我小时候就是高血糖，现在糖尿病十年患者，喜欢甜的粘的油炸的食品。
需要控制分量，可以避免，尽量避免。不可以的话，适量的吃。
@@diabetesinfo 如果忌口我就不想活了，安乐死算了。
三好加一好=四好
谢谢你。
血糖、血壓的失控可以用藥物和控制攝取食物來改善，但無法完全恢復健康，只能使生活較為正常，其實身體仍然是在逐漸敗壞的進程中。
在這裡提醒一下有三高的朋友，若連藥物都無法幫助改善生活，去檢查一下自己是否有慢性重金屬中毒的問題，慢性汞中毒最明顯的症狀是高血壓，也會造成身體的碳水化合物代謝異常，更是老人痴呆症及帕金森式症有正相關。
皇帝豆應該是屬於高纖維的蛋豆類食品
100克里18克是淀粉8克是蛋白质，皇帝豆只能说是含有高蛋白质的淀粉食物。
zero sugar 的可乐 可以喝吗？
是可以。但需要节制
你能告訴我吗
请看看其他影片。谢谢
医生请问炒米粉跟面一样吗？
一样的。也是含有淀粉。控制分量最重要。可以看看我之前的影片。
@@diabetesinfo谢谢你，还有一种面包是low gi 的，会比白面包好吗？
有個人跟我說，除了喝水跟吃鹽，下肚的都變糖
应该科普一下
要‘’解決‘’血糖高不是“控制‘’
逆转吗？
@@diabetesinfo 是
🍋🍎🍓🫐🥝🍅🥑🍆🌽🥒🥒🥦🥬🧄🧅🥜🍰🍣🍄
好多图案。。。
我根本不必控制飲食,
也不會高血糖.
血糖過低比血糖過高，還容易猝死
对。但不代表高血糖就是好的。
1）降低胰島素抵抗，提高自身胰島素的效能是必須的手段！
2）改善飲食習慣和內容，降低血糖的來源是控制好血糖的前提條件！
3）能用藥物就盡量使用藥物！不管是胰島素還是其他降糖藥物，之所以要採取這個手段是因為你自身應激分泌的胰島素已經嚴重不足以降低高血糖水平的理由。
4）運動是在不傷害身體健康為前提下的輔助降糖手段！不要顧此失彼！
糖化血色素6.4算糖尿病吗？