Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
ใครออกกำลังกายเเล้ว ปวดขา เเล้ว มาหาสาเหตุในนี้บ้าง😂
เรา
ผมไม่วอมก่อนจนเจ็บ
ผมพึ่งหัดครับ วิ่งวันละ 3 โล ช่วงแรกๆครึ่งชั่วโมง วิ่งมาได้ 2 อาทิตย์ ล่าสุดไปดูเทคนิคการวิ่งเขาเลยลองดู สามโล 19 นาที เรียบร้อยครับตึงมากเลยมาหาวิธี 55555
Me
เป็นอยู่ค่ะTTไปวิ่งมาราธอนมา ตอนนี้เดินเป็นนเเพนกวินเล้ว😂
ขาตึงมากทั้งปวดน่องกัวยุว่าวันนี้จะไปวิ่งไม่ไหว เลยลองทำตามท่าที่ในคลิปบอก เออ มันดีจิง ดีขึ้นมากอ่ะ ขอบคุณมากนะคะ วันนี้ไปวิ่งต่อได้แล้วค่ะ 🥰🥰🥰🥰
เห้ยคือตกใจ!!! คือตอนเเรกยืดข่ขึ้นตอนนอนละเเบบจี๊ดเว้ยพอทำตามตอนที่ผู้หญิงต้นคลิปทำเเล้วมาลองยืดคือหาย!!
ตอนนี้เป็นยุพอดี อยากออกกำลังกายเพราะ น้ำหนักขึ้น เหนื่อยง่าย พอไปวิ่ง ก้ปวดมากก
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ
ชอบมากครับ ทำตามแล้วครับได้ผลด้วย 🖒🖒🖒🖒
จริงหรอ เดี๋ยวทำบ้าง
ลองออกกำลังตาม ดีขึ้นมากค่ะ เเต่ยังปวดอยู่
ปวดตึงมากๆระบบหน้าขาสุดๆ เราต้องวิ่งซ้ำๆเรื่อยๆแล้วจะหายเองหรอคะ ?
ขอบคุณดร.ค่ะ
ทำตามแล้วหายปวดละ ขอบคุณคับ
ครุให้ลุกนั่งแบบนื้นานมากผ่านสามวันขาข้างขวาตืงมากทำง้ยคะ
ขอบคุณครับ อ. ตอบชัดเจนและเข้าใจง่ายจะนำไปใช้ดูครับ
ไม่ควรนวดครับ กล้ามเนื้อฉีกอักเสพอยู่ ทำให้บาดเจ็บเพิ่มขึ้นไปอีก ผมเคยทำมาแล้ว ทายาก็พอ (ห้ามนวด) ไม่งั้นปวดหนักกว่าเดิม สาเหตุไม่ได้ออกกำลังกายนาน
ขอบคุณครับ ดีขึ้นมากเลย
เนื้อหาดีมากๆครับ
ตอนนั้นเคยโดนซ่อม ลุกนั่ง 500ยก ... แม่โว้ยยย อีกวันต้องยืนถ่ายอุจาระอะ เพราะนั่งไม่ได้ปวดมากๆ
ทำไงหายครับผมก็ปวดร้าวเพราะลุกนั่ง squart นี้แหละ
โดนลุกนั่ง400ครั้งปวดขามากๆเดินไม่ได้เลย😢
จริง
ขอบคุณมากคับ
ใช่นั่งทีลงน้ำหนักอย่างแรงแจ็บต้นขามาก
ผมเจ็บshin splint พัก1เดือนแล้วกลับมาวิ่งก็เจ็บอีก
ตึงมากเลยครับ
เตะบอลไม่ได้เลยครับ😢เขาหาว่าผมสำออยอีก
ถ้าปวดเพราะโดนลุกนั่ง40ยก+20ที+15ยก ควรทำยังไงดีคะ คือปวดมากเลย เดินไม่ค่อยถนัด ปวดต้นขาด้านหน้า
++จ้า ปวดปางตาย
ใช่ ปวดชิบหาย
ผมก้เหมือนกันคับ ไม่ทราบส่าพวกพี่ๆกี่วันหายคับ ผมพึ่งเปน
@@user-kt8qm4uz7d ไม่ถึงอาทิตย์หรอก แต่ก็แล้วแต่ร่างกายคนนะ เรา3วันหาย555 เดินบ่อยๆ
เหมือนกันครับ ท่าลุกนั่งนี้เข็ดเลยปวดมากเจอนั่งยองไม่ได้เลย
ส้อมเต้นหนักเต้นเเล้วมันใดนต้นขา ป่วดต้นขามา2วันยังไม่หายยยเลยค่ะ.😑
เหมือนกันเลยค่ะ 2วันเเล้วเนี่ย ขยับนิดเดียวก็เจ็บเเล้ว
ผมเตะบอลแล้วเจ็บมามีวิธีแก้ไม้มันเจ็บไม่หาย
ขอบคุณ
เป็นช่องที่ได้ความรู้มีสาระดีครับ🥰
เตะบอลแรงๆแล้วเจ็บต้นขามากทำไงดีครับ
เรากระโดดเชือกกเเค่20เท่านั้นเเหละขาหนักกระโดดไม่ขึ้นตอนหลังๆเเต่ตอนเริ่มฝึกโครตเบาขอบคุนสำหรับคำเเนะนำคะ
หลังออกกำลังนอนไม่ได้เลย ปวดหน้าขามาก ทำไงดีคะ
ท่า squart ลุกนั่ง ปวดมากต้นขาด้านหน้า
ปวดสะโพกข้างขวาคับ จี๊ดๆ
ดีครับ
เราโดนลุกนั่งตั้ง50ที
เตะบอลเดินสายวันเดี่ยว3สนามเรียบร้อยเจ้บโคนขาหนีบ
ผมวิ่งเรวที่ไรเจ็บแฮมตริงทุกที
โดนรดเล่นงานแล้วมาดูคลิปนี้555
หมอ บอก แยกไม่ออกระหว่างบวมกับอ้วน วิ่งต่อไป5555
เดินเร็วรู้สึกเจ็บขา 3วันแล้วยังไม่หายเลย
ปวดนองครับทำไงครับ
ต้องลดมาเล่นกองกลางเเล้วเเหละ
กะลังหาทางแก้
ผมเนี้ยนั่งไม่ได้เลย
ตกลงนี่คือ ตามหัวข้อปวดต้นขาไหมครับนิ ทำไมรูปมาประคบน่อง 😰😰😰😰😰😰
ส่วนล่าง ใช่หมด
สุดาวัลย์ พรมศรีธรรม ขอบคุณครับ
เราเป็น1คนที่ปวดมากกก
ยกขาไม่ขึ้นอะ
::::
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแก้ "ปวดหลัง"](http://i.ytimg.com/vi/PjW-fIJysH8/mqdefault.jpg)
ใครออกกำลังกายเเล้ว ปวดขา เเล้ว มาหาสาเหตุในนี้บ้าง😂
เรา
เรา
ผมไม่วอมก่อนจนเจ็บ
ผมพึ่งหัดครับ วิ่งวันละ 3 โล ช่วงแรกๆครึ่งชั่วโมง วิ่งมาได้ 2 อาทิตย์ ล่าสุดไปดูเทคนิคการวิ่งเขาเลยลองดู สามโล 19 นาที เรียบร้อยครับตึงมากเลยมาหาวิธี 55555
Me
เป็นอยู่ค่ะTTไปวิ่งมาราธอนมา ตอนนี้เดินเป็นนเเพนกวินเล้ว😂
ขาตึงมากทั้งปวดน่องกัวยุว่าวันนี้จะไปวิ่งไม่ไหว เลยลองทำตามท่าที่ในคลิปบอก เออ มันดีจิง ดีขึ้นมากอ่ะ ขอบคุณมากนะคะ วันนี้ไปวิ่งต่อได้แล้วค่ะ 🥰🥰🥰🥰
เห้ยคือตกใจ!!! คือตอนเเรกยืดข่ขึ้นตอนนอนละเเบบจี๊ดเว้ยพอทำตามตอนที่ผู้หญิงต้นคลิปทำเเล้วมาลองยืดคือหาย!!
ตอนนี้เป็นยุพอดี อยากออกกำลังกายเพราะ น้ำหนักขึ้น เหนื่อยง่าย พอไปวิ่ง ก้ปวดมากก
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ
ชอบมากครับ ทำตามแล้วครับได้ผลด้วย 🖒🖒🖒🖒
จริงหรอ เดี๋ยวทำบ้าง
ลองออกกำลังตาม ดีขึ้นมากค่ะ เเต่ยังปวดอยู่
ปวดตึงมากๆระบบหน้าขาสุดๆ เราต้องวิ่งซ้ำๆเรื่อยๆแล้วจะหายเองหรอคะ ?
ขอบคุณดร.ค่ะ
ทำตามแล้วหายปวดละ ขอบคุณคับ
ครุให้ลุกนั่งแบบนื้นานมากผ่านสามวันขาข้างขวาตืงมากทำง้ยคะ
ขอบคุณครับ
อ. ตอบชัดเจนและเข้าใจง่าย
จะนำไปใช้ดูครับ
ไม่ควรนวดครับ กล้ามเนื้อฉีกอักเสพอยู่ ทำให้บาดเจ็บเพิ่มขึ้นไปอีก ผมเคยทำมาแล้ว ทายาก็พอ (ห้ามนวด) ไม่งั้นปวดหนักกว่าเดิม สาเหตุไม่ได้ออกกำลังกายนาน
ขอบคุณครับ ดีขึ้นมากเลย
เนื้อหาดีมากๆครับ
ตอนนั้นเคยโดนซ่อม ลุกนั่ง 500ยก ... แม่โว้ยยย อีกวันต้องยืนถ่ายอุจาระอะ เพราะนั่งไม่ได้ปวดมากๆ
ทำไงหายครับผมก็ปวดร้าวเพราะลุกนั่ง squart นี้แหละ
โดนลุกนั่ง400ครั้งปวดขามากๆเดินไม่ได้เลย😢
จริง
ขอบคุณมากคับ
ใช่นั่งทีลงน้ำหนักอย่างแรงแจ็บต้นขามาก
ผมเจ็บshin splint พัก1เดือนแล้วกลับมาวิ่งก็เจ็บอีก
ตึงมากเลยครับ
เตะบอลไม่ได้เลยครับ😢เขาหาว่าผมสำออยอีก
ถ้าปวดเพราะโดนลุกนั่ง40ยก+20ที+15ยก ควรทำยังไงดีคะ คือปวดมากเลย เดินไม่ค่อยถนัด ปวดต้นขาด้านหน้า
++จ้า ปวดปางตาย
ใช่ ปวดชิบหาย
ผมก้เหมือนกันคับ ไม่ทราบส่าพวกพี่ๆกี่วันหายคับ ผมพึ่งเปน
@@user-kt8qm4uz7d ไม่ถึงอาทิตย์หรอก แต่ก็แล้วแต่ร่างกายคนนะ เรา3วันหาย555 เดินบ่อยๆ
เหมือนกันครับ ท่าลุกนั่งนี้เข็ดเลยปวดมากเจอนั่งยองไม่ได้เลย
ส้อมเต้นหนักเต้นเเล้วมันใดนต้นขา ป่วดต้นขามา2วันยังไม่หายยยเลยค่ะ.😑
เหมือนกันเลยค่ะ 2วันเเล้วเนี่ย ขยับนิดเดียวก็เจ็บเเล้ว
ผมเตะบอลแล้วเจ็บมามีวิธีแก้ไม้
มันเจ็บไม่หาย
ขอบคุณ
เป็นช่องที่ได้ความรู้มีสาระดีครับ🥰
เตะบอลแรงๆแล้วเจ็บต้นขามากทำไงดีครับ
เรากระโดดเชือกกเเค่20เท่านั้นเเหละขาหนักกระโดดไม่ขึ้นตอนหลังๆเเต่ตอนเริ่มฝึกโครตเบาขอบคุนสำหรับคำเเนะนำคะ
หลังออกกำลังนอนไม่ได้เลย ปวดหน้าขามาก ทำไงดีคะ
ท่า squart ลุกนั่ง ปวดมากต้นขาด้านหน้า
ปวดสะโพกข้างขวาคับ จี๊ดๆ
ดีครับ
เราโดนลุกนั่งตั้ง50ที
เตะบอลเดินสายวันเดี่ยว3สนามเรียบร้อยเจ้บโคนขาหนีบ
ผมวิ่งเรวที่ไรเจ็บแฮมตริงทุกที
โดนรดเล่นงานแล้วมาดูคลิปนี้555
หมอ บอก แยกไม่ออกระหว่างบวมกับอ้วน วิ่งต่อไป5555
เดินเร็วรู้สึกเจ็บขา 3วันแล้วยังไม่หายเลย
ปวดนองครับทำไงครับ
ต้องลดมาเล่นกองกลางเเล้วเเหละ
กะลังหาทางแก้
ผมเนี้ยนั่งไม่ได้เลย
ตกลงนี่คือ ตามหัวข้อปวดต้นขาไหมครับนิ ทำไมรูปมาประคบน่อง 😰😰😰😰😰😰
ส่วนล่าง ใช่หมด
สุดาวัลย์ พรมศรีธรรม ขอบคุณครับ
เราเป็น1คนที่ปวดมากกก
ยกขาไม่ขึ้นอะ
::::