강경원 선수님, 삼두 영상 올려주셔서 감사합니다!!!! 라잉 트라이셉 익스텐션이 가장 좋은 삼두 운동이었군요! 영상 올라오자말자 당장 운동하고 싶어졌습니다 ㅠㅠ 어제가 이두/삼두 하는 날이었고, 오늘 어깨/하체하는 날인데, 집에 가자말자 바로 라잉 트라이셉 익스텐션 해보려고 합니다 ㅋㅋㅋ 선수님의 PT영상은, 설명을 오래하지 않으셔도 짧은 몇개 문장으로 단박에 이해가 가서 너무 좋습니다/ 가장 효과적인 원포인트레슨! 계속해서 열심히 보고 운동하겠습니다. 정말 정말 감사합니다 :D
이런말이 어울릴지는 모르겠지만, 정말 운동의 정석, 책이 말을 할 수 있구나 라는게 실감합니다. 이렇게 대단하신 강경원 선배님께서 한가지 한가지 운동에 대해서 영상이 올라오면, 알림 뜨자마자 바로 찾아와서 볼 정도니깐, 시대가 많이 바뀐것 같습니다 정말 유익한 영상이였습니다. 앞으로도 더 유익한 영상 만들어주세요 감사합니다.
진짜 유투브 보면서 처음 댓글답니다 운동 10년 넘게 운동 하면세 영상 보지만 강경원선수처럼 디테일하고 자세하고 정말 중요한 점만 말해주는 선수는 이분이 유일하다 왜 이분이 구독자 20만인지 이해가 안됨 최소 100만 200 만은 넘어야하는데 제발 이상한 유투브좀 보지 마세요 약사는 약사에게 운동은 강경원 선수님에게
9:07 현역때 자극 느끼시던 그 표정 여전하시네여
0:24 라잉 트라이셉 타겟
1:42 4:13 5:25 5:46팔꿈치 벌어지지않기
1:54 4:54 손목(전완) 사용하지 않기
2:02 팔꿈치 따라 내려가지않기
2:19 그립 넓이
3:06 팔 각도 90도
3:20 팔 위치보다 더중요한건 내렸을때 팔꿈치가 고립
3:39 수축하는느낌
5:09 손목 포지션
6:40 오버그립으로!
7:05 음..
8:36 숙련된 조교
9:34 치팅
그대로 쭉 바 궤적이 수직으로 위아래로만 움직이기!!
(연습하다 느낀거)
ㅐㅈ자나자ㅛㅌㅡ ❤ㅣㅌㅌ❤
그냥 툭툭 던지듯이 말씀하시는데 한마디한마디가 다 꿀팁이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다
7:21 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지렸다 라잉 100kg
시발ㅋㅋㅋㅋ내가 하면 어깨 부러질듯ㅋㅋㅋㅋ
육성으로 감탄함 미쳤다진짜
어케 저걸을 100kg를 함? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 이제간신히 벤치 100키로 1rm성공하게 됐는데 갓경원은 그걸 삼두로만들었네...;;
전 헬스장 피티가 80키로까지 하는 거 봤었는데 걍 사람이 아녔음
오버헤드즐겨했는데 라잉트라이셉스랑 자극되는 근육이 다른건 처음알았네 역시 믿고 보는 강경원형님!
좋은세상이다 .. 대한민국 최고 빌더이자 보디빌딩의 교과서인 갓경원님의 강의를 집에서 무료로 볼수있다니 ..👍👍👍
진짜 이 채널은 레전드다.... 담백하게 필요한 정보만 깔끔하게 잘 담겨있어서 너무 좋습니다ㅇㅅㅇb
형님 썸네일이 안들어올수가 없습니다
갓경원님께서 필수라고 하시는게 흔하지 않은데 꼭 해야겠네요
오메 오늘
삼두하는날인데 정말 감사합니다
열심히할께요 선생님~
오늘 헬스장 다 저거 하고 있을듯👍
전 오늘 삼두 ㅎㅎ
강경원선수님 영상은 늘 그렇듯 교과서에나 나오는 내용인것 같습니다. 비싼 PT수업을 받고있는 느낌입니다👍구독자수가 늘수밖에없는 영상입니다.강경원선수님 구독자수가 나날이 늘기 바랍니다.30만..50만..되는 그날까지 소리없이 응원합니다.강경원선수님 영상은 사랑입니다 🙏💐🐕멋있습니다😉
자상한 목소리와 뭔가 특유의 쫀득한 발음이 넘 매력적이세요
오늘도 잘 배우고 열심히 해보겠습니다
감사합니다 ~~~~
나의 벤치프레스는 누군가의 라잉 트라이셉익스텐션..
저의 스쿼트는 누군가의 벤치프레스였네요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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@@user-jc6fe4tz6f 찐따
컨텍트 Wls
8:35
팔운동.삼두운동같이해도됩니까?
09:14 영상 끝까지 보세요 꿀팁 마지막에 나오네요! 감사합니다 선수님~~
강경원 선수님의 얼굴 표정이 더욱 편안해 보이시고 온화해 보이셔서 기분이 좋습니다
앞으로 더 좋은 일들이 일어 나실거예요^^
네 좋은일은 아니고 좋같은 일이 일어났어요
강경원 선수님, 삼두 영상 올려주셔서 감사합니다!!!!
라잉 트라이셉 익스텐션이 가장 좋은 삼두 운동이었군요!
영상 올라오자말자 당장 운동하고 싶어졌습니다 ㅠㅠ
어제가 이두/삼두 하는 날이었고, 오늘 어깨/하체하는 날인데,
집에 가자말자 바로 라잉 트라이셉 익스텐션 해보려고 합니다 ㅋㅋㅋ
선수님의 PT영상은, 설명을 오래하지 않으셔도 짧은 몇개 문장으로
단박에 이해가 가서 너무 좋습니다/
가장 효과적인 원포인트레슨!
계속해서 열심히 보고 운동하겠습니다. 정말 정말 감사합니다 :D
메시가 축구를 조기축구 눈높이에서 겸손하게 가르치는 것 같습니다... respect!!
최고의 칭찬이네
메시는 오바죠 손흥민? 근데 사실 손흥민도 좀그런데 할튼 메시는 오바인게 최고의 축구 선수 그 사람은 신인데 메시는 로니 콜먼 아닌가요?
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@@user-vb2ef1cc7f 좀...비유하는데 그냥 그런갑다해라 우리나라 대표 보디빌더니까 축구하면 떠오르는 대표선수를 말한거잖아
8884따리랑 엮지마라 킹경원 선수한테
라잉트라이셉스를 90~100 친다는거 자체가 다른세계이신데...
로우도 100이 안되는데... ㅠㅠㅠ
진짜 직접 보기 전엔 믿긴 힘들 듯.. ㄷㄷ
벤치무겐데 ㅠ
울 헬스장 트레이너가 70 치는 거 봄 ㅋㅋ
팔두께보면 말안될것까진없는데ㅋㅋ
와 십분 순삭... 진짜 빠져들어서 본...
형님 뭉쳐야찬다 보디빌딩 레전드로 한번 용병뛰어주심 안됩니까? 극한의 축구복 핏을 보고싶네요♡
좋은 영상 감사드립니다 . 시범자분 웃상이신게 보기 좋습니다 !
최고입니다
차분하게 자세하게
잘가르키시네요
많은제자 많이키워서 한국의 멋을 키워주세요
멋있습니다~^^
회이팅!!!!
유투브가 좋은게.. 이런 정보는 돈주고도 못얻음..
팔이 안커져서 고민이었는데.. 감사합니다~
돈주고 못얻는게 있다면 그건 돈이 부족한거다.
이런말이 어울릴지는 모르겠지만, 정말 운동의 정석, 책이 말을 할 수 있구나 라는게 실감합니다. 이렇게 대단하신 강경원 선배님께서 한가지 한가지 운동에 대해서 영상이 올라오면, 알림 뜨자마자 바로 찾아와서 볼 정도니깐, 시대가 많이 바뀐것 같습니다 정말 유익한 영상이였습니다. 앞으로도 더 유익한 영상 만들어주세요 감사합니다.
이번영상은 기분이 좋으신거 같다 ㅎㅎㅎ
초보자 중급자 루틴 보고 기다리고 있었어요 항상 좋은 영상 감사드립니다 !!!!
일단 좋아요를 누르고 봅니다.
감사합니다 킹....
설명완전 완벽에 가까워요
열심따라할께여^^
영상 퀄, 내용, 음악, 효과음, 색상.. 그리고 강경원
다 너무 좋습니다. 하나 바램이 있다면 영상을 조금만 더 많이 올려주시면 좋을거 같습니다
유튜브 해주셔서 감사합니다!!
크~ 항상 좋은영상 감사합니다.
기본에 충실한 정확한 운동방법!
강경원님 운동 강의 영상보면서 많이 배우고 있습니다.
그런데 말씀하실 때 '다르다/틀리다' '가리키다/가르치다'
이 두개를 신경쓰면서 말하시면 더욱 영상의 퀄리티가 올라갈 것 같습니다
항상 응원합니다 파이팅!
질문있습니다! 중량을 높이면 전면삼각근에도 힘이들어가는데 승모근을 벤치에 붙이는 느낌으로 해야될까요?
8:50 아니 ㅋㅋㅋ 스미스머신입니까? 왜이리 기계같이 움직이십니까 진짜 ㄷㄷ 대박
또 배워갑니다 감사합니다!
머리스타일 너무 잘 어울리십니다 쌤
배우기도 잘 배웠지만 갓경원님 영상보며 정확히 인지했습니다~
내일가서 열운 해야겠어요~💪
오늘도 역시 감사합니다~🤗
설명 최곱니다. 잡튜브랑은 달라요 확실히
오늘부터 당장 조집니다. 고마운영상 감사합니다.
다시 한번 한 수 배우고 갑니다. 감사합니다 ^^7
크 좋은영상 감사합니다 오늘 삼두운동 화이팅하겠습니다 !!👍👍
이두는 자주 하는데 삼두는 아는 운동법도 별로 없고 지식도 없어서 안하게됐는데 이 영상보면서 열심히 운동하겠습니다 감사합니다👍
알려준 자세로 하니까 진짜 자극이 장난아니네요... 여태동안 얼마나 자세를 잘못잡았는지 알게됐습니다ㅠㅠ
갓경원님 선좋아요 후영상 가겠습니다
감사합니다 기다리고 있었습니다!!!!
감사합니다 오늘도 잘 배워갑니다!
큰근육 운동--소근육 운동, 기본운동--보조운동.. 항상 강조하심.. 무엇이 운동에 있어, 근육 만듦에 있어 중요한지를 가르쳐 주심 쵝오쵝오!!
요즘 강경원님 유튜브 여러 편을 보았습니다. 두 번 이상씩 본 편도 있는데 공부가 많이 됩니다. 저도 학생들 가르치는 일을 하는데, 설명을 참 잘 하십니다. 운동은 한 달쯤 되었는데 유튜브 통해서 많이 배우겠습니다.
경원이형 댓글 보시군요 라잉 올리는거 부탁하는댓글 봣는데 역시 경원이형님 존경합니다♥
잘봤습니다 감사합니다!
항상 고급정보 주셔서 감사합니다
진짜 유투브 보면서 처음 댓글답니다
운동 10년 넘게 운동 하면세 영상 보지만 강경원선수처럼 디테일하고 자세하고 정말 중요한 점만 말해주는 선수는 이분이 유일하다
왜 이분이 구독자 20만인지 이해가 안됨 최소 100만 200 만은 넘어야하는데 제발 이상한 유투브좀 보지 마세요 약사는 약사에게 운동은 강경원 선수님에게
지당 하신 말씀입니다 100만이 아니라 1000만이여도 어색하지 않을 운동 유트브의 한 획을 남기실 유일무의한 갓경원 선생님
아멘!!
ㄴㄱㅁ
이 채널을, 이 분을, 이런 수준높은pt를, 왜지금알았을까.. 하 감사합니다ㅜㅜ
킹경원님이 필수라고 언급하셨던게 흔치 않아서 꼭 해야겠네요
오늘 팔 운동할 계획이었는데 넘 좋습니다!!
하고 싶은 운동이였는데 강경원 선수님 같은 분이 알려주시니 너무 이해가 잘 됩니다 항상 감사합니다
아 무조건 우리 경원횽님 방식으로 해야 제맛이지!!
좋은강의 감사합니다. 열심히 하겠습니다^^
보디빌딩의정석 항상 감사합니다
와 나도 이거 해봐야겠다 감사합니다
어떻게 자세가 저렇게 기계적인지 대단하세요
진짜 최고 인듯 정말 일반인들 눈높이에 설명을 잘 해주시네요
훌륭한 강의입니다..강경원 선생님 많이 응원할게용
선생님 너무 좋은영상 감사합니다! 영상보고나서 헬스장 가는 시간이 제일 즐겁습니다!!
내 운동방법을 정주행하면서 다시 한번 체크해요
와...정말 잘 배우고 갑니다. 감사합니다.
역시 제가 알고 있는 방법이 맞군요!^^ 감사합니다.
저저...저.. 쪽집게 자세 앙증맞네
와 드디어 올라왔다!!
한국의 아놀드 같으신분...존경 그저빛 ㅠㅠ
머리칼 뒤로 쓸어 넘길때 너무 멋있어요 ~♡
감사합니다. 오늘 이대로 해보겠습니다.
공부 하고 내일 실천 합니다
감사 합니다
강경원 관장님 설명도 잘해 주시고 친절 하시네요
목소리도 겁나 좋으심~^^
삼두 운동은 늘 캐이블 머신으로만 했었는대 올려주신 동영상보고 라잉 트라이셉 익스텐션 천천히 해보도록할께요~!! 정말 감사합니다 ^^/
라잉 트라이셉스 익스텐션 정자세를 자세히 알려주셔서 감사합니다~ 강경원 선수님 강의 보고 쉴드 보호대도 여러개 구매하였어요 ㅎ.ㅎ 항상 좋은 강의 부탁드립니다~ 텐션업!!
언제나 잘 보고 있습니다 감사합니다 ^^
이런 고급지고 격이 다른 피티를 해주셔서 정말 감사드립니다. 구독 좋아요 꾸우욱입니다.
4분40초 팔꿈치를 모으고 그대로 올리라고 하시면서 코칭해주셨는데 뒤에 프로님하신 영상보면 왜 팔꿈치가 다 벌어지게 하시는걸까요? 저만 다르게 보고 있는걸까요? 프로님 시범은 8분40초부터
라잉 트라이셉 익스텐션
숙지 완료요^^
감사합니다~
이해되기 쉽게 잘 가르치시네요
벤치프레스 기초영상도
도움이 많이 되었습니다
12년전에 헬스 반개월정도 하구
12년만에 헬린이 2개월차인데
가슴 펌핑이 잘돼니까
헬스가 재밌네요~
썸네일 진짜 멋있다.
늘잘배우고갑니다🤟🤟
초보자들렀다갑니다
시범자분 사실 고수 아닌가요?
잘못된 자세를 딱 하면 척 하고 하는게 고수임
저도 저분 되게 잘하시는거같은데 강경원님 입장이라면그렇게 보일수도,,,,하😭😭
강경원님은 운동7년차 정도도 중급자로 분류하심 그냥 개인적 기준이신거
손흥민 앞에서야 우리나라 선출들도 다 중급자인거랑 같은 원리인듯
시범을 보여주기 위해 중급자 몸을 유지하는 고수였던거임
트라이셉스.. 기다렸습니다 !
오늘도 하나 배워가네요 감사합니다~
8:36 자세
0:43 어? 내 몸 이젠 괜찮잖아? 할 때 보기 좋은 부분
왘...푸쉬다운을 위주로 했었는데....안커지는데 이유가 있었어ㅠㅠ
내일 하러 갑니다!
효과만점의 운동 교본!
구독합니다.
너무 유익해요 감사합니다!
역시!! 좋은 티칭 믿고 봅니다~
아니 시범자분 왜이리 파르르 떠시지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬린이로써 진짜 너무 행복하다 ㅠㅠㅠㅠ
진짜 설명 잘하신다
저는 어릴때 왼쪽팔꿈치 골절이 있어서 딥스나 스컬크러셔를 하면 통증이 있어서 하질 못하고 있습니다.
그래서 현재 트라이셉스익스텐션이나 로프를 이용한 운동 혹은 킥백등을 주로 하고있는데 그외 추천해주실 만한게 있을까요
짧은그립으로 밴치하는겄도 삼두에 자극이 잘와요. 삼두만 고립시키고 싶으시면 랙에서 세이프티바 가슴조금위쪽으로 두고 딱 가동범위 40%에서 위로 밀게되면 삼두가 작살나요. 이운동하고 팔꿈치에 통증이 없으시면 팔꿈치 최대한 몸쪽에 두고 무게올려서 과부하시키면 이만큼 좋은운동은 없어요. (로프랑 킥백은 외측두에 중심잡은 운동이라서 근육에 디테일 말고 그냥 사이즈만 키우고 싶으시면 이운동 추천드립니다)
@@chriskim4366 클로즈그립 프레스도 많이 해봤는데 살짝 통증이 느껴지더라구요 ㅎㅎ 다시한번 해보겠습니다.
경원님은 얼굴 관상적으로 보았을때
욕심이 많으신거 같네요 ㅎㅎ
그래서 식단이며 운동이며 열정이 대단하신거같음 잘보고갑니다 ㅎ
자세하고 친절한 설명 많은 도움이 됩니다. 감사합니다
정말 좋은 채널이네요 미국가고 싶다 🇺🇸
사랑해요 강경원선수!!!!!!!!!
좋은영상 감사합니다. 평소 삼두운동중 가장 좋아하고 뻠삥감이 좋던 종목인데 자세한 설명 해주시니 공감도 되고 유익하네요!
정말 감사합니다. 혼자 할 땐 아무리해도 애매했는데 포인트 집어주신대로하니 진짜 자극도 엄청오고 동작도 자연스러워졌어요