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- čas přidán 28. 08. 2024
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1:00 ¿Cuánto tiempo hacer ejercicio?
2:40 Ejercicios cardiovasculares
3:46 Ejercicio de fuerza y resistencia
6:08 Recomendaciones de flexibilidad y equilibrio
7:04 Ciclos de 30 minutos
8:36 No tienes que bajar de peso
9:06 Mejor momento del día para hacer ejercicio
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Que lindo fuera si todos los doctores, nos hablaran así, a mi no me explicaron nada simplemente pastillas, gracias Dr. ud. sí tiene el don de enseñar y ayudar.
Fuera mas lindo si soltaran la solucion y dejaran de hacer dinero con dolor ajeno.....
Tan cierto. Yo aprendi a raiz de ver sufrir a mi papá. Estudie para ayunarlo y de paso aprendi a cuidarme. El.fallecio pero yo me quedé con grandes aprendizajes y me gusta seguir aprendiendo y comprendiendo mi enfermedad. Gracias a doctores como el podemos comprender mejor.
Muy buen video me a ayudado mucho.gracias
Exacto.
Igual a mi.
Solo me pregunto la doctora que si sabía que tenía diabetes.
Le conteste que no.
Me hizo la receta. Tómese esto, me dijo.
Me recetó metformina.
De acuerdo totalmente 👍
Yo camino media hora en mi casa mientras rezo el rosario a buen paso. Me sirve. Gracias
Bellisimo lo que tu haces, aparte de que le das salud a tu cuerpo alimentas tu espíritu con el Santo Rosario!! 🙏
❤. Excelente
YO TAMBIÉN 😊 DIOS TE BENDIGA ❤
Creo que no es correcto..pero cada quien..Haces una cosa u otra
Excelente idea! Matas dos pájaros de un tiro!! ❤
Deberiamos de tener un chat todas las personas que empezamos con este nuevo cambio de vida como forma de apoyo y dudas porque si es dificil esta nueva vida pero al ver que ay mas pasando por la misma situación y ver como an salido adelante eso me motiva
Uuuuuuuu millones y millones de personas en el chat
Estupendo consejo para nosotros con esta enfermedad,, Gracias 😊,, claro que en mi caso, fui operada de cadera y pase el año completo en cama,, así que estoy comenzando a mover las piernas, pero ya saldré adelante Confiando en Dios ❤
Sii yo tengo 15 días de ser diagnósticada y nose no dónde ni como empezar 😢
No mija, si tienes fuerza de voluntad y disciplina no necesitas que otras personas te animen. Vas a terminar recibiendo memes, cadenas de oración, chistes, invitaciones para otros grupos y al último, vas a terminar metida en chismes. 😂😂😂😂😂😂😂
@@quesadillatuneada7823sería jenial y comentar
Tengo 60 años d edad, 58 de ellos son con diabetes mellitos T-1, vivo en Cuba, me prepararon bien para aprender a convivir con la enfermedad y me alegra muchísimo recordar, confirmar y profundizar en el conocimiento para continuar mejorando mi calidad de vida. Bendiciones y felicidades, también para el equipo de trabajo de la clínica del diabético en Santa Cara Villa Clara Cuba
A TODOS LOS AFLIGIDOS POR ENFERMEDADES Y DOLENCIAS LES DIGO: EN EL NOMBRE DE MÍ SEÑOR JESUCRISTO ESTÁN SANOS Y LIBRES!! AMÉN
Ya te has quedado tranquilo?das pena
Me adhiero.
Amén, amén y amén!!!!!, Yo recibo mi bendición en el poderoso nombre de Jesús !!!, Muchísimas gracias Oscar Arango, Dios te guarde y te bendiga grandemente!!!!!!
Amen gloria a Dios todo poderoso
Amen Dios es bueno
BUENOS BENDECIDOS DÍAS PARA TODOS LOS QUE LEAN ESTE MENSAJE QUE DIOS LOS COLME DE BENDICIONES LES DE MUCHA SALUD DINERO Y AMOR Y LES ILUMINE SU CAMINO POR DÓNDE QUIERA QUE VALLAN SON MIS MÁS SINCEROS DESEOS Y AL DOCTO MUCHAS GRACIAS POR SER TAN HERMOSO SER HUMANO DIOS LO BENDIGA GRANDEMENTE POR PREOCUPARSE POR NOSOTROS POR SU TIEMPO CONOCIMIENTO Y AMOR HERMOSO SER HUMANO POR DENTRO Y POR FUERA GRACIAS GRACIAS MUCHAS GRACIAS ❤❤❤
Un tipazo este Dr cuida su negocio pero tiene la suficiente generosidad como para compartir sus conocimientos en estos valiosos vídeos! Que Adonai lo colme de bendiciones siempre! Barej!
A sido una bendición encontrarlos. Quiero que suban todos los videos relacionados con la diabetes. Gracias a Dios porque estén ahí, dándonos información tan valiosa.
Yo estoy sano según mi glucómetro, estoy entrando a los 40 y quiero envejecer saludablemente y con vitalidad, gracias doctor por los consejos
Ni se imaginan cuantas veces he querido que los familiares que tengo entiendan esto, yo trato de realizar ejercicio y mi salud se encuentra bien, muchísimas gracias por tan útil información
Con el tiempo entenderás que no importa lo que hagas o digas la gente solo cambiará cuando esté el borde del precipicio, incluso cuando hablamos de diabetes, rara vez la gente entiende, aprovecha tu tiempo en otra cosa y olvídate de ese tema con tu familia.
@@solkar05y a veces ni así, pasa el susto y dejan todo
Eso nos hace entender que si se puede.
Bendiciones!.
La gente no entiende.
El ejercicio y la alimentación.
Son nuestra medicina.
Muchas gracias por esta información. Yo soy diabético y mis glucosa en ayunas es de 140 a 150 y un A1C de 8 y gracias a una rutina de bicicleta ya he estado controlando mi glucosa en ayuna de 130 y hats la he llegado a tener en 117 y 109 de manera que su información es muy útil y efectiva Dios lo bendiga!
la bicicleta es buenísima
Esa glucosa de 150 y tomando medicamentos? o no toma nada?
Buena pregunta@@MariaConsueloHallalNarcio
Siempre me ha gustado el ejercicio intenso, de todo tipo. Hace unos días, hice una excavación de tres metros cúbicos, pulverice todo el colesterol, los trigliceridos, los carbohidratos, la glucosa, etc, terminè cansado, liviano y feliz, muy feliz por todo lo que me ahorre si hubiera pagado por la excavación. El ejercicio y trabajo intenso en verdad funciona y economiza tu cartera.
Si quisiera recibir . más información sobre diabetes
En otras palabras hizo un pozo séptico...? 🤔
Cavo su propia tumba y ni cuenta se dio.
@@rudyscoto7250 jajajajajaja
🙄
Da gusto verte y escucharte...con tanta honestidad para ayudarnos y con tanta sabiduría! aparte de ver un rostro muy agradable....Muchísimas gracias!!!mereces todos los LIKES del mundo !!!
❤🎉
🥹🥹 muchas gracias Norisna, en verdad lo hago con mucho cariño. Abrazo!!
Muchas grasias doctor eres muy agradable y me ayudas mucho con la diabetes sele ve que eres muy umilde y eso nos da mucha confianda
@@Diabesmart😊😊
@@Diabesmart😊😊
Estimado y apreciable doctor Elías:
Cada domingo busco con ilusión cada video.
Sólo que el celular me anda fallando y no siempre veo los videos desde la computadora.
Pero no me quedo agusto hasta que envío el mensaje. ¡Muchas gracias! ¡Estoy en el gimnasio ahora y en efecto está funcionando bastante bien.
Me voy checando con glucómetro
Me siento protegida y pido un millón de bendiciones para ti Doctor Elías y todos tus proyectos.
Mi hemoglobina glucosilada salió en 8.3 No es para brincar en un pie para nada...Pero hacía casi un año me había salido 300 en ayunas Así que gracias a Dios me apliqué y encontré este maravilloso canal . Ahora voy aprendiendo aquí como mejorar mis hábitos.Dios mediante en tres meses a ver que resultado se obtiene.
¡Que todo se multiplique en bendiciones!. !Tu sonrisa es la mejor carta de presentación de este canal! Todos queremos aprender de aquí, el diseño del canal invita a ver cada minuto del video y hasta devolverlo para tomar apuntes ¡Hasta las gráficas las copio para estudiar mis metas personales!
P.d. Amo la edición del video La música me ayuda incluso a recordar cuando ando de compras...No...no ...acuérdate...Lee...Haz caso a quien hizo el esfuerzo de instruirte...Y asi dulcemente me freno....
Como tu nos frenas con tu sonrisa. y cuando dices: ¡Que tengas un excelente día! Yo me alegro mucho y sonrío y me relajo y digo ojalá el doctor pudiese ver mi sonrisa también ¡Estoy segura que son millones de sonrisas invisibles para nuestro comprometido doctor!
Dr. Muchas gracias por ayudarnos. Dios te bendiga.
Hace como tres semanas me dijeron qué tengo diabetes pero encontré sus Videos y muchas gracias porque me han servido de mucho el hacer ejercicio es buenísimo para tu salud estaba deprimida pero cada vez veo los Videos y es de mucha ayuda gracias por estar en estas redes 👍🏻👍🏻
Me dices por favor Qué ejercicios encontraste cómo los busco😢
Cero de edulcorante. Y pan
@@MarinaSilva-qu6enlos de funcional
Yo empece a hacer ejercicio hace dos años, no bajaba un solo kilo, pero no me desanime. Eso si, mis analisis de sangre iban mejorando de a poco, con dieta y ejercicio este año por fin logré bajar de peso, llevo 9 kilos y me gustaria bajar otros 4 mas. HAgo 3 dias a la semana ejercicios con pesas, 3 dias nado, todo eso por la mañana, en las tardes salgo a caminar entre 20 y 30 minutos con unas pesitas. Tengo un trabajo sedentario pero desde que trabajo en casa me puedo mover mas. La verdad es que no estoy a dieta super severa, como dice, es un maraton y hay que hacer cambios a largo plazo, sigo mas que nada los consejos del libro "la revolución de la glucosa" y me ha ido bastante bien. Casi esta controlada mi resistencia a la insulina, yo espero que si sigo asi a final de año pueda decir que ya la revertí . Saludos
Que gusto leer tú testimonial!! Te mando muchos ánimos, sigue así! 🏆
Me anima tu comentario, gracias.
Espero no molestar a ninguna persona.
La diabetes tipo 2 NO ES REVERSIBLE, NO SE REVIERTE.
En el momento que se come de más y/o algo no permitido, o se deja el ejercicio, la glucosa sube...
Para que se considerada revertida tendríamos que poder volver a comer y llevar la vida anterior a nuestro diagnóstico....una vez diabéticos, siempre diabéticos y hay que siempre cuidar la alimentación y hacer ejercicio....sí alguien lo duda, hagan la prueba....vuelvan a comer pizza, pastas, plátanos, mangos y en fin...todos esos alimentos que los diabéticos no debemos comer.
Sólo cómanlos en las cantidades que lo hacían y verán como la glucosa se va hacia arriba...
Con todo respeto, de verdad NO ES REVERSIBLE....ES CONTROLABLE😊😊😊
@@venettiatracy3428si es reversible más no se cura, y para revertirla debes seguir un régimen de alimentación saludable y ejercicio.
@@zandybelle juego de palabras.
Verá, algo es reversible cuando se regresa a la forma original y, lamentablemente no es el caso de la diabetes.
La diabetes SÓLO SE CONTROLA, NO SE REVIERTE...es un término muy mal empleado y que está causando mucha confusión....
Me encanta la manera como orienta y explica todo, es fluido, con un lenguaje que todos podemos entender excelente ayuda ❤😊😊😊
PONGÁMONOS EN LAS MANOS DE DIOS, EN ÉL ESTÁ LA SANIDAD Y LA SALVACIÓN DEL MUNDO 🙏🙌🙌🙌🙌
MI TESTIMONIO: ME OPERARON HACE DOS , ERA UNA OPERACIÓN MUY DELICADA, BASTANTE, LOS ESTUDIOS NO ERAN FAVORABLES, PERO GRACIAS A DIOS, TODO SALIÓ BIEN, FUÉ UN MILAGRO 🙏🙌
DIOS HA OBRADO EN MI VIDA Y EN LA DE MI FAMILIA, Y SI LO HA HECHO CONMIGO, SÓLO CONFÍA 🙏
TENEMOS UN DIOS GRANDE, FIEL, PODEROSO, CREADOR DEL CIELO Y DE LA TIERRA 🙏🙌
BENDICIONES 🙏
Gracias por tan valiosa información..
Dios te bendiga siempre.
Hola doctor , yo antes pesaba 140 kilos y estoy en los 114 , cambie mi estilo de alimentación y vida totalmente , pero hace un mes comencé a sentir bastante mal , y fui al medico , presión alta y azúcar de 160 , me dijeron que tenia resistencia a la insulina o mas bien diabetes tipo 2 , me dieron una pastilla para la presión 80mg al día y Metformina 1000MG una vez al día también y mi alimentación saludable y ejercicios , pero hace 2 días fui a consultar a una nutrí y me agrego cosas a mi dieta como fruta a media mañana y ayer la comí y después me sentí horrible ! hace mucho tiempo que no comía fruta , porque mi alimentación se basa en lo que he visto en sus videos , desayuno antes de las 9 de la mañana , almuerzo tipo 1:30 y tipo 6:30 una cena u once , pero como como entre comida porque no me da hambre , tomo bastante agua ,pero ella me dio muchas colaciones y ayer cuando comí una a las 12 después me sentí mal y no pude almorzar , es necesario que coma esas colaciones de frutas ??? o si mi cuerpo no siente hambre debo dejarlo así ? felizmente he descubierto su canal y me alimento con las cosas que usted indica , quiero llegar a mi peso ideal y dejar las pastillas , en eso estoy !! Saludos y muchas gracias por sus videos !
yo soy nutrióloga y efectivamente no todos necesitamos colaciones. Coméntale a tu nutri la situación para que modifiquen juntos tu plan de alimentación. Exito!!!
Ve los videos de carlos jaramillo o del frank suarez. Tambien el libro el codigo de la diabetis de jason fung.
Yo traía muy elevado el acido urico a tal grado que se me inflamaba el tobillo y no podia dormir de dolor y tenia sobre peso no se siente uno bien mi médico me dijo invierte en tu salud cambia totalmente los malos habitos de como te alimentas prácticamente me mando hacer vegetariano tambien me mando hacer ejercicios 120 minutos de ejercicios pero yo hago mas a la semana porque me encantó hacer visicleta y aerobic la verdad valio la pena cambiar mis malos habitos inverti pero valio la pena llevo 2 años sin sintomas de gota...el medico decia que una parte del acido urico lo produce el higado pero la otra parte es de lo que comemos...yo se que esto le puede estar pasando otras personas por eso comparto mi experiencia Dios los bendiga mucho....nunca darse por vencido hay que confiar en Dios y luchar en este mundo lleno de maldad y de enfermedades....
También es importante tomar agua,
❤ excellent. Estoy trabajando duro para revertir mi azucar alta recien diagnosticada y tus videos son parte de gran tratamiento. Muchicimas gracias
Quenke. PS oñzsek0sme vanaservuvj
Ánimo que si se puede revertir,:
Buena alimentación, ejercicio, buen sueño, bajo estrés, y cuida tu microbioma
Yo también estoy reciente y encontré estos videos le.doy gracias a Dios por tanta sabiduría y la.informacion que nos brinda el.doctor
Yo también, me cuido en la alimentación, pero soy muy sedentario. Estoy trotando y levantando pesas.
Doctor gracias por los consejos. Dios le Bendiga ❤
Seria genial, que tus videos se pudieran compartir, te descubri hoy, ya vi como 5 videos seguidos, no soy diabética, pero todos mis hermanos si, soy la unica que hace ejercicio.😊
Si se pueden compartir sin necesidad de ser premium. Copia la dirección de enlace
¡Qué gran canal y qué gran médico! ¡Sin palabras para agradecerles! 🙏
Muchas gracias Chris! Saludos!
Cada dia es un maraton y gracias por ayudarnos a seguir adelante.
Dios te bendiga dr.soy nueva con esta enfermedad y me ayuda mucho.
Haré mi consulta contigo.
Yo tengo un brazo quebrado y solo camino. Pero me ayuda a mantener L diabetes en orden. Gracias doc.
Muchas gracias, muy buenas recomendaciones.
Me encantan sus videos de contenido tan útil 💚
Hola guapo soy una persona de 77 años diabética y hago ejercicio y nado un poco me siento bien y eso me hace sociable, sigo tus recomendaciones y me gusta la forma en que nos das información. GRACIAS Dios te bendiga
Y aquí estamos al pendiente
No específicamente no señala cual es el ejercicio a hacer ? Para persona mayor no se puede hacer cualquier ejercicio justamente x ser mayor , faltó más información al respecto gracias .
@@Tomate331 a cualquier edad pueden hacer cualquier ejercicio siempre que sea un inicio paulatino, sea del agrado de la persona y vayan ganando condición física. Siempre realizando previo una valoración física. Saludos!
Bendiciones!.
Saludos!. Desde la ciudad de México.
Gracias Dr usted y sus recommendations son las mejores que eh podido escuchar de un Dr Endocrinologo
Gracias mil
Es un placer ver sus videos. Siempre con excelentes consejos y con actitud positiva. Un millon de gracias!!!
Gracias Dr y bendiciones para usted por ayudarnos con estos videos para mejorar nuestra salud🙏🙏👍👍👍🤗
Gracias María Isabel, abrazo grande! 🥰
Gracias doctor, que Dios te bendiga, por preocuparte por las personas y mejorar nuestra salud.
Muchas gracias por todas sus recomendaciones, no solo para personas diabéticas, también para prevenir esta enfermedad por malos hábitos alimenticios y por el sedentarismo.
Muchas gracias doctor, tiene una bonita manera de hablar, enseñar y ayudar, muy entendible Dios lo siga bendiciendo 🙏
Buenos días desde Asturias, España. Tengo prediabetes desde hace años, eso afecta a los pies y los ojos .
Muchas gracias de ante mano.
Excelente video! Completísimo y muy bien explicado. Gracias doc, siempre demostrando que se puede comunicar con autoridad y una sonrisa. Veo sus videos desde Argentina. Saludos!
Muchas bendiciones doctor a usted y su equipo mil gracias por sus sabios consejos
Me ha ido muy bien con estas recomendaciones, hace 6 meses tenía la glicosilada en 5.9 (o sea, prediabetico) hace quince días me la saqué otra vez y me dió 5.1. Lo anterior fue con muchísimo esfuerzo, baje 15 kilos, límite al máximo carbohidratos y dulces ejercicios casi a diario, me levanto en la oficina me voy al baño y hago cunclillas. Lo único que no me explico es porque algunas mañana, no todas, se me sube la glucosa a 99, 100, 105, y durante el día está estable. 😢
Gracias Gracias Gracias por tan importante información, Dios lo Bendiga!! 🙏🏻💖
Muchas gracias por tan valiosa información .
Dígame por favor , y a las personas mayores que ejercicio nos aconseja ?
Gracias y saludos cordiales desde Marruecos.
que convincnteeeeee tu exposicion DOCTOR ...tengo dianbetes desde hace 10 años hay la llevamos pero cada aportacion nure y alimenta...muy clara y convincente....a a plicar tu sapiencia gracias !!!!
Tengo insuficiencia cardiaca, dos operaciones a cielo abierto y tres stent. Que ejercicios puedo hacer atento el peligro del esfuerzo? Gracias. Roberto D Bruzzoni, Avellaneda, Buenos Aires, Argentina (y gracias por el excelente video), Ah! tengo 87 año, pero estoy lucido y camino con cierta inestabilidad por mi diabetes en las apiernas.
Doctor gracias por sus palabras de ayuda, Bendiciones 😘
Me encanta ver sus videos, me han clarificado muchas dudas, yo tengo mis rutinas que planifico por semana y hago una combinación de flexibilidad y fuerza por día y otros con cardio al final y me han resultado muy bien, antes nadaba 1 hora y media, también era intenso, creo que en lo personal el ejercicio ha sido lo que me tiene en el rumbo correcto, porque me motiva a mantenerme en forma junto con mi plan alimenticio.
Eso es tu fe.
Me gusta tu forma clara y básica para nosotros entender👏🏼👏🏼
Hola me llamo Olga, ojalá así fueran todos los doctores, lo explicas tan bien , gracias y que Dios te bendiga Doctor ❤
Gracias dr por compartir su sabiduría y que ayuda a todos los que están sufriendo con esa enfermedad que Dios lo siga bendiciendo para que siga ayudando a todas las personas yo personalmente le doy las gracias y le mando un fuerte abrazo y le mando miles de bendiciones
Dr Elías, bendiciones!
Para mí es un tema fundamental!!
Ese doctor la forma de explicar es Exelente ! Te motiva y te proyecta al éxito y lograr! Bien mi Doc
Muchísimas gracias doctor por sus enseñanzas....!!!!👏
Excelente información. Gracias por ayudarnos con contenido para mejorar la salud. Bendiciones por siempre!!
Hola Doctor cómo siempre gracias por sus consejos
Es verdad! El ejercicio aunado a una buena alimentación, al tiempo se vuelve una disciplina, nos da una buena salud y además nos desestresa totalmente, muy buena esta información.
Saludos y bendiciones Doctor, mil gracias por su tiempo.
Muchas gracias Dr. Que Dios lo bendiga por su tiempo para aconsejar a la gran comunidad de personas que tenemos Diabetes.
Dr maravilloso tu contenido lo mejor para la salud es la alimentación y el entrenamiento pero las personas depositan toda su fe en una pastilla y el menor esfuerzo. Hay que moverse todos los días…
Mil gracias Doc. No sé en qué momento llegaron los videos a mi vida, sin duda me han ayudado muchísimo, estoy caminando en el cambio para mejorar mi vida y controlar la enfermedad, me han ayudado muchísimo en verdad muy agradecida...
Hola doctor
Me gustaría que haga una rutina de ejercicios para personas de 60 años en adelante ya que veo que todas las fotos que aparecen son personas jóvenes.
Bendiciones !!!
Busca Fisioterapia latina quizá te ayude!
Busque fisioterapia latina quizá le ayude!"
Buenos días doctor, la preocupación por mis problemas de salud, familiares y económicos no me dejó dormir y aquí estoy buscando una solución por lo pronto para mejorar de la diabetes, tengo 66 años y estoy sufriendo de muchos dolores, me dicen que son neuritis por lo mismo, la verdad me cuesta muchísimo, no mucho, muchísimo, hacer ejercicio, soy sedentaria 1000% con pena lo digo, hace unos dos años empecé a usar la caminadora por necesidad, pero se vinieron las enfermedades y muerte de mis papás, y entre eso, la tristeza y lo que no me gusta hacer ejercicio, me olvidé por completo y ahora estoy sufriendo las consecuencias, tengo mucha depresión por todo lo anterior pero me desperté ahorita buscando ayuda y encontré este canal, muchas gracias por la forma tan agradable de decir todo esto, tengo que salir del hoyo en el que estoy metida ya no aguanto más, Dios nos ayude y bendiga a todos🙏
Yo hago ejercicio a cualquier hora, aunque por lo general prefiero por la mañana, porque ya después me complicó, que bueno saber ese detalle doctor,👌
Increíble que un video de estos gratis sea mejor que una consulta pagada a un especialista
Bendiciones a nuestros doctores q nos ayudan y tenéis el amor a su profesión, gracias por apoyarnos con vuestros consejos🙋🏻♀️
Gracias Dr por compartir tus conocimientos para cuidarnos y mejorar nuestra salud, Dios lo bendiga siempre 🙏
En donde estan ubicados?
Gracias doctor, es realmente un gusto escuchar sus recomendaciones con tanta claridad.
Muchas gracias por toda información es muy importante
Justo así lo hago ❤❤ cardio+resistencia con bodycombat🎉 + 1hr d peso libre combinado con maquina y terminar con 30 min d caminata (cardio), 5 días a la semana, la glucosa a raya y el músculo desarrollandose
Excelente
😳 vas a terminar una Athleta profesional . Bendiciones.
Pero tienes diabetics ho solo lo haces por salud?
Buena tarde, mil gracias por sus recomendaciones, yo camino de 30 a 40 minutos diarios
A mí me gusta bailar y todo el día también me gusta yoga. Le agradezco que nos enseñe es UD. Un excelente Dr mil gracias
Muchas gracias por sus consejos
Hola Dr. Gracias por tan excelente video, dios lo bendiga. A moverse se ha dicho.👍💯💚🤍❤️🇲🇽
Muchas gracias Dr. Elias, yo camino despues de desayunar y comer durante 10 o 15 minutos, ya en la tarde hago ejercicios de fuerza,me siento muy bien !!!
Que bien.
Gracias a Dios!. Que nos permite movernos.
Yo también tengo diabetes. Igualmente hago ejercicio todos los días.
No he logrado que me baje a los niveles indicados.
Pero intento mantenerme.
Claro con sana alimentación, ejercicio e hidratacion.
Buenas tardes!.
Cuídate mucho.
Yo ago de alta intencidad 🏋️♀️ 💪 5 dias a la semana X 1na. hora. Lo disfruto ya que me siento mucho mejor, super bien!. Mi 🫀estaba en alto riezgo pero ya mejore un buen mis trigliceridos y ya no me a dado dolores de pecho como antes aparte tengo ovario poliquistico y eso si que me preocupa pero no me rindo.😊
Life Is good.
God Is Great!!!❤
Animo.
Hay que seguir adelante.
Es difícil
Pero es por salud.
Saludos!.
Excelente video, gracias por estos aportes que además motivan
Son de muchísima ayuda sus videos Dr... gracias por tanto!
Con esta explicación tan clara y sin tanto rollo me motivo a efectuar mis ejercicios, gracia
Gracias por toda la información que nos das.
A mi me ha ayudado mucho hacienfo los ejercicios que nos recomiendas.
Te envío bendiciones 🙏🙌😃
Doctor, usted no habla bonito sino clarito, sus palabras animan a seguir adelante, mil gracias y que Dios le bendiga. 🙏
Excelente y valiosa información como siempre.
Super agradecida Doc.👍🏌️♀️🏄♀️🏊♀️⛹️♀️🏋️♀️🤸♀️🤾♀️👍
Hola!! Me encantan tus vídeos llenos de honestidad y buenos consejos para el día a día 🙌🏻🙌🏻 hay que tomarle amor al ejercicio y comenzar con a tu ritmo hasta llegar a tu objetivo si se puede venga!!! Te mando un fuerte abrazo 😘😘
Graciassss...Dr. es admirable sus recomendaciones, es Ud. Un gran profesional Dios lo Bendiga.
Muchas gracias Rosa, igualmente! ❤️
🇪🇨 Saludos desde Ecuador 😊🥰 En nuestras manos está nuestra salud,valga la redundancia. !!! A movernos !!! Gracias por educarnos en este sentido 🙏 👍👍👍
Saludos cordiales desde República Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Gracias José, te saludo de vuelta! ❤️
Me animo mucho esta información gracias 😊
Que gusto saberlo Verónica, saludos!
Me encantó su video por lo profesional y claro, la endocrinólogo que me ve, casi ni me responde al saludo, mira la compu y me alcanza el recipe; hermoso escucharlo a Ud. Sé que iré bién con Ud
Dios lo Bendiga!!!!
Hola un saludo desde Chile. Muchas gracias por sus orientaciones consejos . Dios lo bendiga.
Gracias Doctor x su valiosa información bendiciones 👍🙏
Muchísimas gracias por los consejos que nos propocionais...sois geniales❤❤❤
Yo voy al gim tres veces x semanas , ejercicios d fuerza y resistencia, y los viernes yoga y meditación. Estoy encantada
Buenas noches Doctor Elías con una sola palabra para evaluar el vídeo EXCELENTE. Muchos saludos y bendiciones desde Venezuela para Usted y toda la familia DIABESMART. Rubén Zamora
Gracias por informarnos, que potencial tienes para explicar los pasos para evitar la glucosa alta, me encanto, 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Muy agradecida Dr por sus valiosos consejos sabios muchas bendiciones 🙏❤️
Nunca entendi porque tenia que hacer ejercicio por mas que me lo decia mi esposo, hasta ahora on ustedes entiendo su importancia porque dan una explicación detallada del porqué nos beneficia tanto. Ahora me estoy esforzando por hacerlo aunque sea 5 minutos pero varias veces al dia y voy mejorando mucho mi estado de animo y la oscilacion de insulina.
Excelentes recomendaciones, gracias Dr.
Hermoso hijoDios te bendiga
Lo ideal es llegar hacer una hora diaria de actividad física, combiando ejercios de fuerza para ganar tono muscular, entrenamiento funcional como gap, hiit, tabata, aeróbicos, feat combat y zumba, todas se pueden hacer y vez por semanas, hasta comoletar el horario y rutina personal, además de las caminatas normales... 🏃♀️🏃♀️🤜 Fuí sedentaria, ya no vuelvo para atrás 👌 No olviden estirar antes y después de cada ejercicio 🎉
Creo que eres de los pocos o el único que he escuchado que menciona que el yoga ayuda como ejercicio de fuerza, gracias!! 🌟
Díos te bendiga y te pagué tan lindo por esa dedicación para explicarnos y ese entusiasmo para que nos cuidemos, feliz día ❤
Puedo decir que es totalmente cierto lo que se dice en el video, hago ejercicio diario y he dejado de depender de la metformina. Saludos
❤️❤️❤️
Muchas gracias muy buena Información Doctor ❤
Gracias doctor muy importante los ejercicios si señor no tengo diabetes me encontraron subida un poquito y nesecito cuidarme estoy haciendo ejercicios aeróbicos y camino gracias
Gracias dr por tan buenos videos yo tengo haciendo deporte de fuerza y de cardio 17 años pero no lo hago por belleza un siempre lo eh echo por salud por que me amo y como balanceado me hidrato muy bien voy de 5 ah 6 días 🏃♀️🏋️♀️💪 bendiciones dr