Зачем ноги в кроле? Как плавать чтоб не тонули кролем?
Vložit
- čas přidán 6. 06. 2024
- Ноги в кроле не нужны? Выключать ноги, чтоб плыть легче?
Тренирую пловцов ОНЛАЙН, по всему миру. Записывайтесь
romanishyn.com/online/
Привет!
Раз и навсегда отвечу на вопрос ВАЖНОСТИ НОГ В КРОЛЕ!
Учитывая опыт моих длинных заплывов, и 13 лет опыта в тренерстве, скажу: "Ноги должны быть сильные!"
Почему? Раскрою в ролике!
С Вас просмотр до конца, ПОДПИСКА, и комментарий!
Очень благодарен!
Спонсорство на заплыв через море,
💵CZcams / @romanishyn
💶Paypal www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon / romanishyn
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
_________________________________________________________
Почему нужны ноги в кроле?
0:00 Ноги в кроле нужны!
0:14 Почему я занимаюсь плаванием?
0:30 Нужно устранить ограничения в плавании
0:51 Про Total Immersion
1:12 Тонут ноги
1:49 Брассом плыть легче?
2:20 Как тренировать ноги кроль? Упражнение 1
2:45 Стрелочка, ноги кроль
3:01 Ноги кроль с ДОСКОЙ
3:27 Короткие ускорения ногами кроль
3:53 Ноги дельфин
Подписывайтесь в Инстаграм
/ m.romanishyn
Делюсь секретами своей подготовки.
#плавание #плаваниекролем #вольныйстиль - Sport
У кого проблемы с ногами в кроле?😀
У меня проблемы вообще во всем в кроле. Но будем надеяться, я их порешаю одну за другой :)
@@ErnestBondarenko Да, постепенно исправляйте👍🤝
с руками проблемы))) лень тренить)))
у меня тяжелые ноги, как сказала тренер, когда еще в школу ходил) т.е. из за этого было бы тяжело на соревнованиях, наверное)
Благодоря вам, вообще решил заняться кролем. До этого вообще не понимал с чего начинать.
Миша, здравствуйте.
Спасибо . С вами легко и понятно. А главное, что благодаря вашим урокам есть желание научиться скользить по водной глади!!!!! Вы молодец!!!
Еще одно очень полезное и хорошее для развития пловца-любителя обучающее видео! Большое Вам Михаил спасибо!
Спасибо и Вам!
Поделитесь с друзьями, если не сложно🤝😊
Рахмет огромный! Очень просто и доступно разъяснили!
Михаил, огромное спасибо за ваши уроки. Я начал плавать 10 лет назад и , к сожалению, у меня не было такого учителя как вы. Учился самостоятельно и только сейчас научился плавать более менее уверенно. Но продолжаю учиться и Ваши уроки очень мне помогают. Ютуб подсказал мне Ваш канал только недавно. Желаю Вам, вашей семье и всем вашим землякам мирного неба. Очень переживаю что мало что могу сделать в вашу поддержку. С приветом из Сиднея.
Спасибо Вам! Рад новым подписчикам, и добрым людям)
Михаил, спасибо за работу 🙏
Спасибо за вашу работу 🍫
Михаил спасибо за полезные советы. Я раньше занимался только легкой атлетикой все время бегал для своего здоровья не для каких то соревновании. Сейчас начал увлекаться плаванием и это мне больше нравится чем другие виды спорта. Я первые дни тренировки не смог даже 50 метров проплыть, а сейчас хотя плаваю с ластами, но уже плыву без остановок 100 метров. Выполняю то что задаёт тренер и плюс Ваши советы и реально круто когда сам чувствуешь прогресс. Всегда смотрю Ваши ролики и получаю полезную информацию. Мы из Узбекистана и мы Вас ждем в гости . Удачи всем пловцам
Вот это круто,Миша🙏👍
Чувствуется Селуяновский подход в тренировках! Вы молодец, Михаил!
Ochen umnii trener.Soasibo vam ogromnoe👍🏻
Умница, спасибо, очень ценные у Вас ролики!
Спасибо! Регулярно смотрю ролики перед занятиями
Спасибо, Миша! Все чётко, по существу, грамотно!
Молодец, рассказываешь доходчиво, и профессионально.
Огромное спасибо, Михаил! Благодаря вашим видео, многое понял и исправил!
Спасибо!
Тренер стал давать 2 по 200 кроля с другими упражнениями между ними. Страшно раздражает это занятие)))
Но вспоминая, что когда-то больше 50 на ногах кролем не могла проплыть, понимаю, что прогресс таки пришел! 200 подряд это огого для меня)
Спасибо за ролик!
Поддержка Вам ❤ Сил, спокойствия, скорейшего мира ☮
Спасибо!
Всё верно) Рад, что плывёте ногами!)
Спасибо ,Михаил за ваш труд.
Спасибо, что плаваете🤝
Интересные у вас видео Михаил
Миша, ролики Ваши один лучше другого.. Жду с нетерпением сюжета, где Вы, хотя бы десяток секунд прдмонстрируете свой КРАСИВЫЙ правильны кроль.
Это будет сильнейшим стимулом для желающих свою технику улучшить.
Обнял)
🤝🤗
Подписалась 😊, очень грамотно 💯
Спасибо, Миша! Полезная информация.
На здоровье!
Спасибо, будет тренироваться
Михаил, у вас супер брасс! За ролик - спасибо, супер!
Миша,отличные советы! Очень пригодится инф.для самостоятельных тренировок! Ты-лучший тренер!
Спасибо за такие слова!)
Очень понятно, спасибо!
На здоровье!)
Михаил, благодарю за ваши эффективные и простые советы и полезные упражнения.
Ваша уверенность отлично передаётся. Тренируюсь на пруду 25 на 40 метров с удовольствием в любую погоду если выше 15 градусов воздух)
Вдохновляете!
Хорошо сказал : станьте себе тренером ! С детства усвоил-нужно делать чуть больше чем можешь.
Толковые советы.
Михаил, пусть всё у вас будет хорошо. Пусть как можно быстрее у вас появится возможность снимать ролики в нормальных условиях.
Спасибо вам!
Благодарю ❤
Замечательный тренер !
Спасибо!
Полезный блог
благодарю 🙏👍
Очень помогает плавание в ластах и с трубкой и доской. Хорошо фиксируется положение тела на поверхности воды, распределяется центр тяжести. Исключается спазмирование движений из за отсутствия правильной техники продвижения и дыхания. Расслабляется шея и не прогибается по этому поясничный отдел
с трубкой и доска не нужна
@@romabulava899 Доска или колобашка для расслабления шеи у тех у кого нет хорошей растяжки плечевого пояса или она утрачена из-за возраста. Например мне в 65 лет
В ластах надо начинать плавать, когда поставлена техника плавания, иначе мы просто будем закреплять не правильные движения
I didn’t know it.
Thank You 😊
Спасибо
Спасибо , наконец нормальный канал нашёл по обучению!!! Сегодня попробовал с колобашкой проплыть, прозрел прям, вообще с дыханием проблема ушла, поменял взгляд на тренировку, пересмотрел много вашего контента , в голове каша, попытаюсь все структурировать и может получится))) а так еле еле километр проплываю в смешанном ( со стороны наверно в смешном) стиле
Спрашивайте, если будут вопросы. Рад помочь!
Cпасибо
Спасибо, Михаил. До этого думал что самый простой спорт это это бокс (всего три удара) теперь понимаю, что плавание ещё "проще". Просто плыви вперёд да и всего делов. Ещё раз спасибо, все пробую, не все получается, ну да ещё все впереди
Да уж, проще бокса ничего нет..)
Заслужил!
🤝🙏
Хотелось бы отправить видео для каректировки
Очень круто сказал, я бы еще добавил - кайфуйте от того как жжет мышца бедра)
Михаил, спасибо за Ваши уроки для "топоров"! Мне уже поздно переучиваться, но есть у меня дети, которых хотелось бы научить "ходить по воде, аки по земле"😊 У нас есть в городе бассейн "четвертной", т.е. 25 метров, все условия..., но тренеры ..... очень далеки даже от того, чему меня в 80-х учили! Поэтому очень важно слушать и видеть МАСТЕРОВ, а не просто блогеров! 👍✊
Никогда не поздно. Плавайте на здоровье!)
Ну, мне такие же условия совершенно не мешают плавать одному по урокам Миши. И да, мне 42 и в декабре прошлого года я не практически умел плавать (это серьезно)
сколько вам лет для "поздно"? если не секрет
@@zaebatto , мне уже 56 годиков....😊 Какой тут секрет, я же не девочка)))
@@user-nn3xv8ur3f ха, такая же фигня. Мне 41 и я в прошлом году начал плавать. Плаваю сейчас по 2 км - 2.5 км за тренировку. Спина от души благодарит меня )) ещё пару лет назад не поверил бы в такое 😆 спасибо ✌️
Способ дыхания при кролле какой лучше - три гребка и вдох с одной стороны, или по 2 и вдох слева и справа?
Михаил, спасибо. Можно задать вопрос? Спасибо.
Нужна ли прищепка на нос при плавании кролем?
Я когда сцепкой не быстро плаваю с упором на ощущение ног, хорошо помогает, лучше положение и работу ощущаю.
👍🏻🙏
Уже больше года регулярно хожу в бассейн ,не меньше трех раз в неделю . Плавал так называемым уютным кролем 2х ударным . ,но когда попробовал проплыть только на ногах 100 метров на следующий день не мог сесть на стул ,все болело с непревычки .Теперь каждое свое посещение бассейна плаваю только на ногах с фронтальной трубкой метров 400 и 100 -200 без нее . Как вы считаете стоит ли плавать с фронтальной трубкой на ногах ?
А нас учили при кроле работать с прямыми ногами, практически не сгибая их в коленях
а обязательно использовать обе стороны для дыхания во время кроля или это просто желательно или как? дело в том что мне удобнее в одну сторону, но я откуда-то слышал что это не правильно и даже может повредить.
Евгений Безрученко всегда плавал дыша на одну сторону.
Посмешило утверждение, что самые лучшие фигуры у пловцов. Заняться спортом меня мотивировали гимнасты, штангисты, бодибильдеры, но только не пловцы😅
Спасибо за видео. Много видео просмотрел про ноги кроль с досочкой и у всех кто показывает тело при вдохе лежит высоко на воде.а у меня доска и тело подтапливается, иногда под воду уходят и теряется скорость и дыхание иногда сбивается. Подскажите от чего это зависит. Спасибо!
Давите руками на доску скорее.
Старайтесь больше грудью лежать, а за доской тянуться просто
очень мне помогало упражнение вертикально ноги кроль
Да, всем советую)
комментария за продвижение! всем добра!!
И Вам добра🤝
Здравствуйте, Михаил! Начала занятия с тренером, но ноги кроль не получается у меня, даже после 8 занятий. На суше повторяю все упражнения легко, а в воде не совсем получается контролировать ноги🥲
Михаил здравствуйте. Подскажите у вас есть видео про разминку с резиной и укрепления мышц плеча с резиной?
czcams.com/video/drBOxE5m5A8/video.html
Это про плечо
czcams.com/video/2ljeYTcetIw/video.html
Тут рассказываю, как тренируюсь с резиной
@@romanishyn спасибо вам большое 😊
о это мой стиль на 0:47
Спасибо за видео! Самое тяжелое для меня - плыть только ногами кролем. Михаил, насколько ноги должны подниматься над водой?
В видео про ноги кроль рассказывал
@@romanishyn Михаил, благодарю за ответ!
Брать привет я плаваю 50 метр за 1 минуту мне 37 лет начиналь плавать 3 месяца назад как уменьшить эти сифры на 50 метров?
Помню времена когда занимался, плыл кролем только за счет рук, на досточках ногами это были реальные пытки, зато в когда одевал ласты «Ихтиандр» обгонял всю группу) Как обьяснить не знаю)
Мотор в плавании именно ноги, они должны задавать темп в плавании. При плавании внимание должно быть направлено на ноги, а руки подхватывают и усиливают движение вперед. Основаной недостаток начинающих половцов это гребок прямой рукой, в результате чего впустую тратится масса энергии. После того, как рука положена на воду, ее надо расслабить, согнуть в локте и сделать гребок предплечьем. Кисть руки после гребка должна находиться в области промежности, а не за бедром. Мне 77 лет, и я два раза в неделю плаваю 2 км кролем за 43-45 минут. 400 метров могу проплыть хорошо из 8 минут. В 1962 году выолнил норму мастера спорта дельфином на 100 метров.
Здравствуйте.
После плавания болит правое плечо.
Подскажите виды массажа и способы лечения
Я не знаю. Снимал видео, как укреплять вращательную манжету плеча. Посмотрите. Годичной давности
Михаил, спасибо за насыщенные пользой видео. Всё по теме и доступно.
Один момент с формой подачи: Вроде на взрослую аудиторию канал, а эти жесты с погнали и обнял куда-то не туда - это можно в детской группе. Вам и без этого хватает харизмы!
А что не так с шортами?
Только через полгода я поняла, что значит чувствовать воду при плавании кролем. Лёгкий двух ударный кроль сразу поддался. Теперь могу плыть долго, спокойно не уставая. Это чувство воды помогает в освоении баттерфляя.
Лучший комментарий !
@@user-su6ug1ig2y Благодарю 👋
А где вы пропадаете?
Так, а вот про шорты мне стало любопытно что имеете ввиду
Люди привыкают, что таз плавучий. Снимая их сильно удивляются😊
Очень интересно. Обязательно попробую без гидрошортов поплавать, с хоботком. Посмотрим, как оно :)
@@user-uc9gu5ch6f Неопреновые шорты не для хоботка🤦🏻♂️
Двойка моему первому горе-тренеру:(… Надежде Евимовне в 1976. Вам большое спасибо!
Надеюсь первый тренер что-то полезное дала, не смотря на технику плавания.
По фото вижу, что любовь к спорту💪
у меня были проблемы с ногами кроль, плыл с досточкой чуть ли не в обратном направлении, но благодаря ластам получилось понять примерно движения. Хотелось бы еще все таки узнать подробную механику движения ног кроля в воде. И как происходит продвижение в воде ногами в сочетании с гребком
czcams.com/video/D6BVgJdDCHs/video.html
А это видео смотрели?
Про совпадение с ногами точно смотрели. Вот и все основы гребок+ноги)
@@romanishyn да смотрел , оно кстати тоже помогло, но вопрос такой , как происходит движение в воде вперед, если ты машешь ногами вверх вниз?
@@romanishyn да , но в какой фазе гребка рукой, надо делать движение ногой , и есть ли разница?
@@igorlovcevich7416 Как у дельфина
А что не так с неопреновыми шортами ? 🙂
Любители привыкают, что ноги не тонут, и потом паникуют без них)
У меня проблемы с ногами в кроле. Они мне мешают 😂. С калабашкой мне проще. На одних ногах раньше плыла 200 м, сейчас сложно, были проблемы серьёзные со здоровьем. Пытаюсь восстановиться. Но даже когда 200 м могла проплыть на ногах, это было совсем не быстро. Иногда получается 50 м проплыть, иногда нет. Ноги устают, дыхания не хватает. Спасибо за видео. Завтра пойду ещё попытаюсь ногами поработать.
Не форсируйте, дайте время ногам расплаваться👍
Здоровья Вам!
@@romanishyn Спасибо🙏💕
В упражнении на ноги кроль они быстро забиваются . Нет фазы расслабления... может поэтому?
Расслабление нужно делать при каждом ударе ногой
А можно ли плавать с фронтальной трубкой вместо доски?
Можно👍 Разницы нет
@@romanishyn
Спасибо собственно я так и плаваю, обычно 300-400 метров за треню, успокаивает))
Разница есть в моём понимании трубка лучше доски, т.к на дыхание вообще не отвлекаешься, да и положение телаи положение рук можно занять более правильное. При скольжении рука должна быть слегка опущена в воду, а доска этому мешает.
@@user-uc9gu5ch6f Это совсем не связанно, как не плавать брассом, чтоб не разучиться кролем🤷♂️
Начал тренировать ноги в плавании кролем. И на удивление у меня бегуна со стажем мышцы ног стали болеть. Но вот после долгой тренировки на ногах спазмы в ступне начинаются.
Да, судорога сводит бегунов. Это факт. Посмотрите мое видео про судорогу.
Продолжайте. Будет всё реже👍
Да, да. У меня тоже сводят ступни где-то между пальцами.
Просто катастрофа.
1:30 не надо калабашка. Тренировать мышцы для кроля
Здравствуйте подскажите а в зале нагрузка на ноги нужна ?
Для кроля? Посмотрите мои самые старые видео. Там показывал два вида тренировок
@@romanishyn спасибо за информацию я и не знал что такие упражнения дают эффект, а приседания , тяги как ? Ну естественно с растяжка после .
@@user-mx6si1lr4v Полезны только для брасса, в воде
@@romanishyn спасибо за разъяснение а не подскажите по растяжки .
@@user-mx6si1lr4v Видео про ноги кроль. Одно из самых популярных на канале
Почему когда я работаю ногами руки на доске, я плыву назад?
есть видео на канале. сентябрь 2022
У вас всё так просто тут... А в бассейне как корова на льду... Но, спасибо за мотивацию)
Иногда в темп не попадаю при 6 ударном кроле, поэтому чаще плаваю в 2 удара как на видео, либо 3 на одну сторону, 1 на другую, тогда и скорость сохраняется и ноги не так устают. Без ног ерунда какая то а не плавание.
Здравствуйте, а если сводит ноги?
Пропить препараты магния. Почитайте про магний и судороги
@@SergeyKulinich Можно, примерные примеры хороших препаратов?
Посмотрите моё видео про судорогу
@@romanishyn спасибо
Странно, именно после роликов TI я понял, что плавание-это не борьба с водой, и начал получать кайф.
Значит у Вас нет таких сложностей с ногами. А у половины взрослых нужно подтягивать ноги)
У вас басейны работают? В одессе все закрыто.
Закрыто
Насчет работы ног в кроле, как же трудно считать удары ногами! 😂
Не нужно ничего считать, один гребок рукой - один удар ногой.
ну брасовый удар ногами эффективней просто и не затратный
Следующий ролик про это.
Не эффективнее, чем 3 гребка руками кролем в это время.
И более затратный, чем 6 спокойных ударов ногами кроль
@@romanishyn со спокойными ногами я на месте стою) а брасом можно плавать бесконечно на низком пульсе, правда от ударов ногами брасом колени болят, так что плаваю кролем в ластах с любым пульсом
@@romabulava899 Удар ногой должен быть хлёстким, с моментом расслабления. В ластах такое умение теряется.
+ работаем с голеностопом👍
Я когда начинаю активно работать ногами, то плыву не вперёд, а назад.
Даже вот первое упражнение возле бортика, я тупо уплываю от борта назад, а не вперёд.
Бесят ноги в кроле, не понимаю, как их нормально задействовать.
Тут нужно носок тянуть. Я тоже специально могу плыть обратно, если стопу загибаю
@@romanishyn голеностоп не растянут совсем. тяну изо всех сил, но кочерга тянет меня назад.
@@user-ot4zg4mv2r Длинные ласты могут помочь.
И время)
@@romanishyn спасибо, Михаил. Кстати, про ласты интересная мысль, похоже и правда пора обзавестись.
Они же разные прям есть: короткие, средние, длинные.
Где-то читал, что они предназначены для разного, и вроде как тренировочные - это не длинные, а наоборот короткие.
@@user-ot4zg4mv2r средние и длинные ласты будут встречать большее сопротивление воды, как следствие, больше оттягивать стопу , растягивать связки и мышцы. в коротких "деревянность" мышц может пересилить "оттягивающее" действие ласт из-за малой площади самих ласт (меньшая площадь - меньшее сопротивление воды - меньше оттягивают стопу - стопа пересиливает ласты, и плывешь той же кочергой только в ластах. хотя скорость назад уже быстрее будет, можно удивить девушек в бассейне)))
У меня дельфин никак не получается. Я как кочерга)
Попробуйте в ластах, для начала
@@romanishyn я и так в ластах постоянно)
Ногами работаю сильно, а толку никакого, почти не плыву.
американская школа плавания не обучает новичков работе ногами, потому что толку будет ноль.
Вау, какое актуальное видео для 17.03.22!! Спасибо Михаил! Как только закончится война сразу бегу в басик. Если буду живой, конечно, и если ноги останутся целы, и если басик на разхерачит рсня, и если …
Берегите себя! Скорее бы всё закончилось
❤