ЛУЧШИЙ СПОСОБ РАБОТЫ НОГ: ТЕХНИКА, ОШИБКИ, УПРАЖНЕНИЯ
Vložit
- čas přidán 25. 03. 2019
- SwimUp - Лучшее приложение для плавания:
Apple: apps.apple.com/app/swimup/id1...
Android: play.google.com/store/apps/de...
swimup.io/ru/main
Скачивайте и улучшайте плавание!
В этом видео вы узнаете как лучше всего работать ногами кролем, чтобы не уставать и плавать с высокой скоростью!
Сначала разберемся, для чего на самом деле мы выполняем удары ногами. Как они помогают занять нам высокое положение на воде и насколько увеличивают нашу скорость плавания. При спокойном плавании кролем не нужно часто работать ногами, два удара ногами на 2 гребка позволит вам расслабленно плавать.
Для этого я покажу упражнения, которые я придумал для вас, чтобы вы научились делать удары ногами для поддержания высокого положения на воде.
Затем, мы с вами разберем ошибки у начинающих пловцов и я вам покажу как правильно плавать кролем. Исправив эти ошибки, ваше плавание 100% станет легче.
Технику работы ног кролем начнем отрабатывать на суше. Это позволит вам почувствовать правильные движения и после этого, сделаем упражнения в воде. Ноги кроль у бортика - это одно из самых полезных упражнений в обучении плаванию. Это упражнение ускорит постановку техники плавания кролем.
В этом уроке, вы научитесь правильно отталкивать от бортика и держать руки в положении стрелочка. Эти технические элементы повысят ваш уровень плавания.
А еще, я покажу вам упражнения для комфортного плавания на спине. Это нужно для каждого из вас. В любой ситуации в воде, вы сможете перевернуться на спину, отдохнуть или поправить очки. Это положение на спине с опущенными руками, как ваша страховка в воде.
Работа ног в кроле очень важна, поэтому выполняйте все упражнения которые я показал.
Расскажите в комментариях, все о чем я вас просил. Что самое важное в плавании и интересен ли вам двух-ударный кроль?
Подписывайтесь на канал и учитесь плавать правильно: / @swimupru
Инстаграм Евгения: / evgenylomtev
Евгений Ломтев в ВК: evgenylomtev
Для ваших вопросов группа в ВК: swimmate
Группа в Facebook: / swimmate
#НогиКроль #РаботаНогами #УрокиПлавания
Artist: Nicolai Heidlas
Title: One Day
www.hooksounds.com - Sport
Что самое важное в плавании: Техника, грамотный тренер или правильный план тренировок?
учился правильно плавать по ютуб :-)))))держаться на воде уже умел и гребсти кое как,теперь час без остановки ебашу :-))))
Год ходил в бассейн, только что и смог: что приспособить под себя брасс (медленный и скользящий, на расслаблении). Кролем мучался, максимум метров 600, даже расслаблено. Тренер - инструктор из бассейна дал ОДИН совет: через неделю 1,5 км, пусть и медленно. И многое в книгах и и-нете стало понятнее и, главное, ВОЗМОЖНО! Огромное спасибо ему! Жаль редко пересекаемся .... И из своего прошлого спортивного опыта: Выполнил в 38 лет МС России по пауэрлифтингу, и хотя тренировался практически самостоятельно, но тоже - без подсказок и пригляда тренера ничего бы не получилось
Грамотный тренер + упорные тренировки)
Полагаю, что техника.
Техника
Очень нужно видео о двухударном. Мечтаю плыть спокойно, долго и в кайф)))
Сделаю! :)
Я 1,5 года занимаюсь с тренером. Но только 2 месяца назад по-настоящему почувствовала, что плыву, скольжу, не устаю и кайфую. Мне 53 года, 1.61 рост, но уже 18 гребков в 25-ти метровом бассейне кролем. Желаю всем отличного плавания.
Тогда тебе нужно плавать на лодке чтоб не уставать, а если серьезно после получаса плавания будешь плыть не уставая
Манюня мне 52 , то же 18 но это как бы много говорят
@@SwimUpRu Есть такое видео?
Грамотный тренер составит правильный план тренировок и поставит правильную технику.
Двух ударный кроль - это то что надо, на длинных дистанциях и подготовке к ним, для плавания на низком пульсе.
Я ЗА!
Спасибо!
Петр Вакурин я плаваю дыша в одну сторону и техника деревянная , только за счёт правильного дыхания проплыл 2,5 км . 500 м проплываю просто и легко )) сейчас узнал много нового буду мадернезировать себя ))
Даешь 2-х ударный кроль!
Я даю
У меня не получается двухударный, но скольжу по воде и не устаю
Жаль, что канал "замёрз". Раньше был одним из лучших, из "плавательных"! Многому научился из ваших видео-уроков
Мне 10 лет и у меня 3 спортивный разряд(взрослый). Выполнил на 800 метров кролем. Результат 12минут 33секунды. Спасибо за уроки. Я за тренера потомучто от него зависит техника, потомучто он учит плавать.
Да согласен
Мне 46, у меня 3 секционный диван, 2.5м на 3.5 метров. Выполнил: 14 часов сна без вставания в туалет.
@@garrisson1000😂😂😂
@garr😂😂😂isson1000
Ходил в бассейн, когда мне было 10. Все, что мы делали - выполняли упражнения, а вот зачем они и как их улучшить, было делом десятым. Слышал только: "Активней ногами работай!"
Спустя более чем еще 10 лет, выходит это видео. Все, я пошел оформлять абонемент.
Грамотный тренер, мне попался, когда мне было 38 лет, на сборах офицеров запаса, сборы были на Волге. Среди нас оказался пловец, мастер спорта и он по дружески провел нам ликбез, спасибо ему. Ваш ролик В его стиле, спасибо!
Наконец нашла грамотный супер ролик! Спасибо. Конечно Тренер!
Грамотный тренер и все получится в технике. Обязательно надо рассказать о двухударном кроле.
Лучший тренер по плаванию на ютуб! Простое и понятное объяснение движений. Удобная последовательность занятий, что сильно облегчает освоение навыков плавания для новичков.
Для меня все 3 правила важные. Я любитель плавания. В бассейне не плавала, не училась. С детства сама случайно поплыла на речке. Всегда ноги тонули,думала так надо плавать. Спасибо вашему уроку, плаваю правильно, быстрее.
Грамотный тренер, который и поставит технику!
Плаваю уже 10 лет, учился сам и наивно полагал что техника в порядке😀 наткнулся на Ваш канал и теперь исправляю свои ошибки, спасибо!
Спасибо! Приятно, что вам помогают мои видео!
Спасибо большое за урок! Каждое утро езжу на р. Волга и плаваю вдоль буйков на пляже. Ваш урок мне помог быстро плыть. Очень хорошо объясняете,молодец!
Ммм
Тренер! Мне повезло - недавно взяла первый урок плавания кролем, и после последовательно выполненных заданий, которая давала тренер на дыхание, технику, мне удалось проплыть настоящим кролем, то есть свободно, расслабленно и с хорошей скоростью. Заодно ушел страх глубины. Не тренер - а чудо! Теперь надо технику тренировать
Я за двухударную технику. Спасибо за тезис о спокойной работе ног только для поддержания их на плаву. Молочу ими как бешеный, устаю за 50 м. Приходится делать паузу. Заметил такую вещь за собой, что мне гораздо легче проплыть очень быстро 50 м кроллем, чем пытаться плыть ту же дистанцию медленно.
блин такая же абсолютно фигня
Когда медленно плывешь тонешь, плавание это труд а не лежать на воде и неси меня вода
А я за двухлитровую технику
Это называется плыть, чтоб не утонуть.
Мало опыта в плавании?
Главное-такой тренер, как Вы!😃🤗🙋
спасибо за работу! Приятно наблюдать за классной командной работой, пловцов и операторов! Качество записи на высоте, даешь двухударный кроль!
Здравствуйте Евгений! Спасибо за Ваши видео. Одни из лучших о плавании. Очень интересно было бы посмотреть о двух-ударном кроле.
Огромное СПАСИБО!!! Очень содержательно и доходчиво! И буду благодарна за видео о двухударном плавании. Удачи Вам,Евгений!!! ЗДОРОВЬЯ!!!
Обожаю этот канал!
Несколько раз посмотрела ваш урок и удивляюсь, как я ещё не утонула. Сколько себя помню плаваю, мне 59 лет. Переплывала большие расстояния в воде,плаваю по 2500 метров, но не так, как Вы учите.Хорошо интернет есть,увидела, а то так и думала бы, что правильно плаваю. Спасибо большое!
😂и спустя 40 лет посмотрела другого ютубера, и, о, Боже! я же неправильно все это время совершала поворот телом. А я и думаю, что это у меня в боку немного покалывает.
Здоровья вам и долгих лет жизни!
Спасибо за урок. Для меня главное в освоении техники понимаю, грамотный тренер. Все понятно, спокойно и продумано. Квалифицированно
Замечательный урок, всё доходчиво, благодарю.
Благодарю, за прекрасные уроки! Всё чётко, понятно, красиво! Никогда не думала, что буду так хорошо плавать. Даже тренера, в бассейне, заметили мои положительные результаты. А всё ваши уроки!
Понятно
Грамотный тренер сделает и технику, и правильный план тренировок.
Спасибо большое. Очень просто доходчиво. Кажется сразу поплывеш. Попробую. Вам здоровья. Берегите себя
Самый толковый урок, на всей рунете!
Тренер и техника. Супер !!! Спасибо!!! Будем пробовать!!!!
Спасибо за отличный урок по плаванию!👍🙏
Спасибо Вам за ролик! Завтра буду бассейне тренироваться, по вашим советам!
Спасибо,Вы профи!
Очень полезное видео, спасибо...
я долго не могла научиться и сейчас смотрю и мечтаю, научиться красиво держаться на воде, спасибо за уроки!!!
Евгений, здравствуйте. Однозначно главное при занятиях плаванием - грамотный тренер. Ждём выхода видео с 2-х ударным и 4-х ударным кролем.
Спасибо. Понятно, доступно объяснено и хорошо снято
Д.день. Важно все! Грамотный тренер поставит технику. После этого стоит думать о плане тренировок. А вообще с огромным удовольствием смотрю все Ваши видео. Спасибо
Важно все. Спасибо большое за ваше видео. Очень доходчиво объясняете .
Главное-- такой тренер , как Вы! You are the best.
Главное- всё перечисленное!С таким тренером , как Вы- всё получится! Слушать, одно удовольствие!
Напишите, пожалуйста про плавание с ластами.
Я учусь плавать с ластами, с ними хорошо плавать.
А когда без ласты , плавать и движение вперёд нет.
Мощные упражнения! Спасибо!
Всё главное и грамотный тренер, и план тренировок,и техника особенно!!!
Братан, ты бог плавания! Так держать !)
Всё здорово, двухударный обязательно!
Очень полезно, спасибо!
Лучшее видео о работе ногами и балансе тела, из того, что я пересмотрел в Ютубе. Про двухударный кроль очень интересно.
Спасибо за уроки плавания. Все очень важно и техника и хороший тренер, и план занятий. Мне 62 года, плаваю плохо, чувство страха перед глубиной, т.к. в детстве и юности тонула трижды. Но сейчас вожу внучку 6 лет на плавание и после ваших видео поняла насколько я неправильно плаваю и насколько ужасно обучают мою внучку плаванию. У тренера нет подготовки с ребенком перед вхождением в воду, нет плана действий. Все сводится к тому, что "может давай так попробуем, а может для тебя так легче, ладно давай со дня пособираем колечки, и.д." Позвонила сразу в бассейн и попросила поменять тренера, если будет продолжаться так же, то придется отказаться от бассейна и будем учиться на реке сами по вашим видео. А сегодня дома на полу будем учиться по вашим видео отрабатывать движения и дыхание. Еще раз огромное спасибо, вы очень поможете таким как мы и возможно спасете не одну жизнь. Здоровья вам и благополучия.
Мне 64, учусь плавать (совершенствовать технику) не первый год, вначале брала тренера - профессионала с огромным опытом тренерства (работает в школе олимпийского резерва), так вот детей начинают обучать с игр и процесс этот длительный (подготовка спортсмена). Полагаю тренер должен на собраниях рассказать об этом, иначе родителям кажется, что их детей не научили плавать)))
"62 года, плаваю плохо, боюсь глубины, тонула ТРИ раза --- буду сама учить внучку плавать НА РЕКЕ" - отличный план! надёжный как швейцарский часы👍
Спасибо!!! Отлично объясняете
Очень дельные советы. Рекомендую прислушаться.
Спасибо за такую подробную и понятную инструкцию
Спасибо! Очень интересна техника двухударного кроля!
Спасибо! Благодаря Вам, плаваю намного лучше.
Друг посоветовал Ваши уроки. Очень интересно. Сегодня попробую.
Спасибо большое за грамотное правильное объяснение .
Лучшие уроки, четко, спокойно обьясняешь
Спасибо! Отличное видео!
Все варианты работают в комплексе!!!
Каналов о плавании много. Смотрю все. Но больше всего мне нравится Евгений. Приятный. Отсутствует самолюбование.
Спасибо большое. Вы супер 🙌😀😇
Евгений, Ваш канал лучший, другие работают как замануха, что бы пришли на платные тренировки.
Тренер - 90% успеха, остальное тяжёлый труд и упорство спортсмена.
каждый урок как новое откровение ) 👍👍👍
Спасибо Вам огромное за ваши видео уроки!!! Они помогают улучшать технику и чувствовать себя рыбой в воде 😊 Мой любимый канал!! И ещё маленькая просьба , покажите пожалуйста какие упражнения нужно делать пловцам с использованием собственного веса
Главное - это грамотный тренер...благодаря видео, где тренер все по порядку объясняет я смогла научиться плавать в бассейне...это так здорово...
Евгений, Вы лучший тренер!
Спасибо, очень помог
Благодаря вашим урокам повышена моя техника в плавании. Но иногда сводит в пальцах ног судороги
Очень красивая техника
Спасибо за советы 👍
Очень полезная информация. 1) план тренировок, 2) тренер, 3) техника
Грамотный тренер. Я посмотрела несколько видео по обучению плаванию и остановилась на этом. Спасибо за видео.
Спасибо большое. Очень интересно и доступно. Важно все и хороший тренер и способный ученик.
Спасибо за комментарий!
Узнал больше чем с тренером за месяц, спасибо огромное
Техника двухударного кроля очень нужна. Вы доступно и понятно объясняете свои занятия. Спасибо Вам за это.
Спасибо вам за отзыв!
Женя,спасибо за понятные уроки.Двухударный нужен,сезон уже на подходе).
Очень нужен разбор двухударного кроля!
Спасибо большое!
Спасибо, за подробности, в них кроется секрет правильных действий, в нюансах истина.
Очень хороший урок , спасибо))
Техника превыше всего, классное обьяснение. Заатра буду пробовать.
Грамотный тренер, конечно, который составит правильный план тренировок и поставит технику )
Не знаю что важно в плавании но я нашла крутого,грамотного тренера в ютубе.🏊♂️класс SwimUp !👍
Спасибо за видео, было интересно
👍
Спасибо за ликбез 😊
Грамотный тренер!!!!!!
Жене благодарность за ясные и точные пояснения ! Я подкорректировала свою технику. Главное - ТРЕНЕР! Просьба разобрать двухударный кроль.
Молодец очень познавательно !!!
Спасибо,супер,в плаванье важен толковый тренер,тогда и техника будет💪👍
Всё очень интересно и очень доходчиво! Спасибо, огромное. Суперски помогаешь.
Спасибо за комментарий! Скачивайте наше приложение SwimUp для тренировок! :)
спасибо за материал! а так хотелось бы ещё что нибудь про улучшения скорости и может быть каких то тренировок для спринтерских дистанций!
Отличное видео.Спасибо,что уделяете внимание таким моментам.Сделайте видео о том,почему нет скольжения в брассе.
Отличный урок.
Супер грамотная подача. Спасибо!
Важно все . У меня нет басика )) плаваю только летом , есть озеро , и твои видосы уроки ! Ты молодец Жека ! Твои уроки мне очень сильно помогают ,
Очень интересное и полезное видео
классный тренер- самая важная составляющая для плавца !
Совокупность всех факторов самое то💪
Очень долго не мог понять как правильно работать ногами в воде и о чудо) даже приложение удобное есть, спасибо вам!
Грамотный тренер, который научит технике, подберёт правильный план тренировок и будут мотивировать не бросать занятия 🙏👍💪