Ballenzeh | Übungen für zuhause

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🔽 VIDEOAUFBAU 🔽
✅ Einleitung: 00:00
✅ 1 Übung: 00:47
✅ 2 Übung: 1:30
✅ 3 Übung: 2:12
✅ 4 Übung: 3:03
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🔽 DEFINITION 🔽
Der Hallux valgus ist eine Fehlstellung des Großzehgrundgelenks. Der große Zeh weicht dabei nach außen ab und verdrängt die anderen Zehen. Im inneren Bereich des Fußes sieht man meist das schmerzhafte und geschwollene Mittelfußköpfchen. Es kann sogar zu Entzündungen des Großzehenballens kommen und letztendlich sogar zu Großzehenarthrose.
🔽 URSACHEN🔽
➖Folge einer anderen Fußfehlstellung (z.B. Spreitzfuß)
➖Tragen hoher oder zu enger Schuhe (Erhöhter Druck auf dem Vorderfuß)
➖Übermäßige, äußere Krafteinwirkungen
➖Falsch verheilte Knochenbrüche
➖Bindegewebsschwäche
➖Neurologische Erkrankungen (z.B. Morbus Charcot-Marie-Tooth)
➖Vererbung bzw. Veranlagung
🔽 KONTRAINDIKATIONEN 🔽
❌ Wenig Bewegung
❌ Tragen hoher oder zu enger Schuhe
❌ Weitere Fehlbelastung des Fußgewölbes
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🔽 RECHTLICHE HINWEISE / DISCLAIMER 🔽
Die hier gezeigten Inhalte dienen lediglich zu Ihrer Information und ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Orthopäden. Außerdem sollten Sie sämtliche Übungen, sofern möglich in einem Fitnessstudio mit einem qualifizierten Trainer vor Ort durchgehen.
Sämtliche Übungen sollen nur Ihr Wohlbefinden verbessern und ersetzten keine medizinische Behandlung.
Der Videoinhalt muss nicht zwingend zum Erfolg der Schmerzbehandlung oder des Trainingsfortschrittes führen.
Alle Inhalte sind nach bestem Gewissen aufgezeigt, müssen allerdings nicht der Richtigkeit entsprechen.
Das Nachmachen der im Video gezeigten Übungen ist stehts auf eigene Gefahr. Haftung ausgeschlossen.

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