Meniskusriss | 6 hilfreiche Übungen
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
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🔽 PLAYLIST "MENISKUSRISS"🔽
✅ Komplette Playlist: • MENISKUSRISS
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🔽 VIDEOAUFBAU 🔽
✅ Einleitung: 00:00
✅ Wichtiger Hinweis: 1:08
✅ 1. Übung: 1:54
✅ 2. Übung: 3:47
✅ 3. Übung: 5:25
✅ 4. Übung: 6:40
✅ 5. Übung: 8:06
✅ 6. Übung: 9:55
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Die hier gezeigten Inhalte dienen lediglich zu Ihrer Information und ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Orthopäden. Außerdem sollten Sie sämtliche Übungen, sofern möglich in einem Fitnessstudio mit einem qualifizierten Trainer vor Ort durchgehen.
Sämtliche Übungen sollen nur Ihr Wohlbefinden verbessern und ersetzten keine medizinische Behandlung.
Der Videoinhalt muss nicht zwingend zum Erfolg der Schmerzbehandlung oder des Trainingsfortschrittes führen.
Alle Inhalte sind nach bestem Gewissen aufgezeigt, müssen allerdings nicht der Richtigkeit entsprechen.
Das Nachmachen der im Video gezeigten Übungen ist stehts auf eigene Gefahr. Haftung ausgeschlossen. - Sport
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Sehr schön, danke dir, wird alles detailliert gezeigt und erklärt, syper
Vielen lieben Dank für das tolle Feedback ☺️🙏🏼
Hallo Lars, ich habe mir jetzt alle Videos von dir zum Meniskusriss angesehen. Und mir ein erstes Set daraus zusammengestellt. Bei der ganzen Konkurrenz hier, finde ich deine Anleitungen und Übungen mit Abstand am besten für mich. Manches haben andere natürlich auch in ihrem Repertoire, aber ich habe mich jetzt für dich und deine Anleitungen entschieden. Und sie tun mir gut. Viele Übungen sehen so harmlos aus, und sind doch so effektiv. Vielen, vielen Dank!!!
Silvia 🤗
Hallo Silvia,
Das freut mich wirklich sehr zu hören! 😊
Tausend Dank für dein Feedback!
Ich drücke dir die Daumen und hoffe, dass du schnell Erfolge spüren wirst 🍀
Beste Grüße
Lars 🙌🏼😃
Wie immer geiles video
Vielen Dank! 😃🙏🏼
Habe die deei Videos in Folge ums Thema angeschaut.
Gut erklärt grundsätzlich.
Anregung: Fachbegriffe für Laien kurz erklären und wvtl. an anderer Stelle einige Wörtchen einsparen.
Sonst Tip top! ❤
Tausend Dank fürs Feedback! ❤
Die Tipps nehme ich sehr gerne mit auf und werden in meinen zukünftigen Videos umgesetzte :)
Beste Grüße
Lars
Es ist wie mit allem... man wird immer besser und es ist super, dass Sie die Videos bereit stellen👍
Dankeschön :)
Das stimmt! Übung macht den Meister 😊 vielen Dank 🙏🏼
Kommentar für den Support
Danke!!! 😃🙏🏼
Vielen Dank Lars. Jetzt weiß ich was ich machen kann. Super toll erklärt. Eine Frage habe ich darf ich den auch Fahrrad fahren? LG ANDREA
Danke dir!
Jaa Fahrrad fahren sollte gehen. Solange du keine Stärken schmerzen hast, würde ich es bedenkenlos weitermachen :)
👍👍
😊👍🏼
Gehe ich recht in der Annahme, dass bei Übergewicht oder Adipositas das zusätzliche Gewicht nicht notwendig ist?
Tatsächlich ist es ein bisschen individuell abhängig.
Aber da der Körper bzw das Knie ja tatsächlich durch das Übergewicht mehr Last zu tragen hat, würde ich anfangs das Gesicht weg lassen.
Wenn es aber auf Dauer keine Herausforderung mehr ist, gerne noch etwas Gewicht dazu nehmen.
Ziel sollte aber natürlich auch sein, das Übergewicht ein wenig in den Griff zu bekommen. Da macht man mit den Übungen aber schon den ersten richtigen Schritt 😊👍🏼
Komisch, bei Kniebeugen (Übung2) ist von meinen Therapeuten immer penibel darauf geachtet worden, dass die Kniespitze nicht über die Fußspitze hinausragt.
Warum ist das bei dir nicht so?
Das ist leider veraltetet wissen. Man dachte früher, dass das schlecht fürs Knie sei.
Heute wissen wir, dass das kein Problem fürs Knie ist (z.B. kannst du nur Treppensteigen, wenn das Knie über die Fußspitze geht - solltest du Treppensteigen vermeiden? Nein!). Wichtig zu beachten ist, dass deine Ferse während der Übung am Boden bleibt. Knie nicht über die Fußspitze macht also nur dann Sinn, wenn ansonsten deine Ferse abhebt und sich dein Gewicht auf der Vorderfuß verteilt 👍🏼