Cómo Resolver la Constipación y el Tránsito Lento | Dr. La Rosa
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- čas přidán 26. 06. 2024
- Debido a cambios alimenticios, estrés y alteraciones de la flora bacteriana la constipación es un problema cada vez más frecuente.
En este video vamos a ver sus causas más importantes y como mejorarlas.
Como usar el magnesio:
• ¿TE HACE FALTA MAGNESIO?
Cómo realizar una limpieza de colon:
• CÓMO LIMPIAR EL COLON ...
00:00 INTRO
00:15 CÓMO RESOLVER LA CONSTIPACIÓN
01:00 POR QUÉ NOS CONSTIPACIÓN
03:00 FLORA BACTERIANA
05:10 SEGUNDO CEREBRO
07:00 MALA DIGESTIÓN
09:05 EJERCICIO FÍSICO
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Nos quitaron a Frank Suarez pero la vida nos regaló a Dr LaRosa... Bendiciones por siempre, gracias!!!
Cómo extraño a Frank
Ni lo compares porque pueden escucharte lis malos😬
Así es Luís..
Para el Dr. Frank Suárez en paz descanse y el Dr de la Rosa la salud del prójimo es lo primordial y ya depende de uno si queremos llevar sus consejos
@@victoriamedina2734 totalmente de acuerdo
Ni grandes efectos de edición, ni música épica de fondo, simplemente información extremadamente valiosa y profundos conocimientos. Bravo doctor!
Lo mejor!!!
Me encanta
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Hay un médico que le pone música a sus videos y el volumen de la música es más alto que su propia voz, de manera que hay notas que no permiten entender palabras de la información que emite.
Es realmente molesto al grado de que dejé de ver sus videos.
Saludos.
Aún sigo batallando con es estreñimiento
Los médicos me dan laxantes y antiácidos y por más que como vegetales y fruta y comidas sanas . Me dificulta .me siento cansada. Nunca me trataron la flor intestinal. Que difícil .
No se porqué pero el Dr. La Rosa me hace recordar a una de esas pinturas como de la antigua Grecia o del Renacimiento. 🤔😅
Porque el es una obra de arte
Coincido.
Porque sus papas lo hicieron con las manos, bien moldeado, exactamente como esas obras de arte.
En su vida anterior fue Aristóteles
@@sanah_8443 jajaja es cierto 😂 Tallado por los mismísimos dioses. 👌🏻🤤
La constipación o el no poder ir a hacer del baño se debe a:
1:15 el bajo consumo de fibra soluble hace la materia fecal más blanda y mejora la flora intestinal mientras que la fibra insoluble al no ser digerida por el sistema digestivo en su mayoría nos ayuda a dar más volumen a la materia fecal lo que hace que queramos ir al baño por lo que lo mejor es consumir de ambos tipos.
3:42 las bacterias buenas mejoran y regulan nuestro tránsito intestinal.
El estrés y la candida hace que sea más difícil el ir al baño.
6:26 por lo que para solucionar ambos casos hay que por un lado consumir fibra y probióticos para mejorar la flora y por el otra lado aumentar la serotonina o bajar los niveles de estrés ,usando suplementos como el 5 htp que aumentan la serotonina y facilitan el movimiento intestinal.
7:23 las razones por las que hay constipación es por la mala digestión a causa de factores como:
Si hay poco ácido o cuesta digerir proteínas va a haber fermentación proteica, esto se puede resolver consumiendo betaina con ácido clorhídrico.
7:43 si hay poca producción de bilis por x razón como que te hayan sacado la vesícula biliar y se hace una dieta alta en grasas , hay que entonces tomar sales biliares
7:57 si tienes sensibilidad a los fodmap o alimentos fermentables, hay que reducirlos cambiar la flora y luego incorporarlos.
8:16 la mala hidratación, a más tiempo pasa la materia fecal en colon más líquido pierde y obtiene densidad haciendo difícil el movimiento intestinal, hay que consumir electrolitos y minerales como el potasio o el magnesio de 400 a 800 mg (en más cantidad da diarrea )para relajar la musculatura lisa del intestino facilitando el movimiento intestinal.
9:03 falta de actividad motriz en el intestino , cuando se contrae el abdomen se ayuda de manera pasiva al movimiento Intestinal.
10:10 resumen :3
Yo tuve constipación desde niño, en el momento en que empecé a consumir más fibra, hacer ejercicio, tomar más agua y disminuir mi estrés, nunca más tuve problemas. Lo que dice este video sirve, y no es por criticar sin más, pero los nutriólogos siempre le decían a mis padres que yo debía "comer más avena", y eso nunca lo arregló por si solo, sirve muchísimo entender el panorama completo y trabajar desde el origen de los problemas. Muchas gracias por estos videos, de verdad sirven un montón sus consejos.
Gracuas por aclarar mi duda y con este video. Yo tengo problemas de hemorroides proveniente de la constipacion desde los 8 años y nunca lo trate hasta ahora porque no me daba suficiente importancia hasta que me tocó feo, comezón incontrolable, dolor abdominal y lo peor dolor anal ya sea por las rasgaduras de la comezón o de la constipacion.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@jasontodd7389 Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@jasontodd7389 Primero anda al hospital así ves como solucionar el problema de hemorroides mientras tratas la constipación siguiendo los concejos. Tomar 2 litros de agua al día, pero no te tomes un litro en media hora, si no que toma un vaso cada 1 hora hasta completar los 2 litros qué son unos (8 vasos de agua) recordá toma cada 1 hora más o menos un vaso. Después come fibra avena, manzana etc o busca en internet alimentos con fibra y te salen todos. La avena por ejemplo la tenés que hervir y ya está, espera a que largue como esa baba transparente cuando hierve déjala 5 minutos más o menos. Lo que si le tenés que poner casi el doble de agua que de avena.
Hacer ejercicio muy importante, si sos medio vago/a podés hacer por ejemplo 4 veces 12 sentadillas también 4 veces 12 abdominales, sin peso o con peso como vos quieras. Obvio muy muy importante estirar o calentar primero, porque si no te podés lastimar osea lesionar.
Después otra de las cosas son Los Prebióticos y Probióticos qué son bacterias buenas, repito son buenas para el intestino. Hay yugurese que traen estás cosas o si no podés comprarlas en pastillas que esto ayuda a tu flora intestinal y es muy importante también, así no te atrasa la materia fecal y también te avisa rápido para ir al baño sin que pasen muchos días
@@tabletlg6523 puedo comprarme prebioticos y probioticos sin receta médica?
¿Quién demonios le da no me gusta a él?
no puede ser, con tanto que aporta, es muy necesario..!
Nos brinda mucho conocimiento y al verlo aprendemos de una diversidad de temas. 😉
Solamente envidia
yo creo que son sólo votos que se dieron por error, realmente no es posible que alguien le de like
eso o Pogonofobóbicos
@@user-st3cn3tw8k que es pogonofobico?
Hasta los niños que cantan le hacen lo mismo,porque estos foros también lo ven los ácefalos!!
Min. 9:20, eso me consta, soy maestra de yoga y muchas de mis alumnas me han dicho que la práctica les ayuda mucho, por lo mismo todos lunes y después de un día festivo pongo rutinas con torciones, activación del abdomen y posturas de cuclillas. Recomiendo mucho la siguientes porsturas de yoga: Malasana (guirnalda), Pashana (postura del lazo) , así como torciones de pie, sentado y recostado. Saludos.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más calmado, estoy en paz etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Totalmente cierto
La yoga es del diablo.
El dia en que todas las redes sociales colapsan, nuestro Doc sube un video... jajaja enfocados en lo bueno como tiene que ser! Para los que nos suscribimos el universo conspira a nuestro favor 😄😄💪😉😚💓🚀⚡
todas no, sólo las del markcito
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@@marcosgonzalezotero9701 como logras eso, estoy pasándolo un poquito mal después del maldito "covid" he perdido fuerza y apetito, gracias
@@joseficajosefica6028 simplemente usa autoafirmaciones y luego pon de tu parte con tu actitud y se constante.
@@marcosgonzalezotero9701 🤔 gracias, me cuesta muchísimo concentrarme
uNA DE LAS POCAS COSAS BUENAS QUE ME DEJO EL ENCERRAMIENTO 2020 : DESCUBRIR AL DR. LA ROSA !!! UN SER INTELIGENTE PERO POR SOBRE TODAS LAS COSAS SOLIDARIO CON TODO SU CONOCIMIENTO. GRACIAS TOTALES POR CADA VIDEO!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Cada vez que veo a este hombre recuerdo al gran Frank Suárez que en paz descanse... Porque la verdad siempre triunfa 💪 Gracias Doc
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@@marcosgonzalezotero9701 Gracias x ese consejo
Hermosa reflexión...
Buena información.
Pero me gusta más la explicación en la pizarra del querido Frank.
@@marthadelgado4239 un clásico hno que recuerdos
Tomar yerba mate me ha solucionado por completo mis problemas de estreñimiento, aclaro no soy argentino pero ufff esto mejor que el café en todo el sentido
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El mate no es argentino 😅
No puede ser estaba sentado en el trono meta hacer fuerza, entro a CZcams porque se cayeron 57 redes sociales y el capo del doc sube esto!
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Felicidades por esos 2 millones doctor te admiro mucho, deberías hablar un vídeo sobre las drogas ya que hablado por usted sería muy interesante, saludos!
Hola Nicolas, lo anoto para lista de temas!
Te amooo
@@nicolasparra256 Yo también siento amar a este varón :v
@@DRLAROSA Doctor ojalá hables de todo sobre las drogas más fuertes (estimulantes) y como salir de ellas.
@@DRLAROSA Sobre todo el CBD,si es o no buena,la acabo de comprar para dolor de gemelos,por insuficiencia venosa y valvular,lo compré líquido que se agrega a te’ o cafe’ muchas gracias.
Cada vídeo me sorprende más, tiene el cuidado de incluir los detalles que nos interesan, se basa en estudios científicos serios, explica pros y contras, plantea soluciones naturales posibles y no vende nada!
Es un verdadero profesional de la salud.
Si vende su conociemientos x visitas y viwers ....acordate q youtube paga en dolares ..nadie hace nada gratis
@@romanriquelme7254 Varón, es lo mínimo que debería recibir este profesional de la salud.
Claro que se lo de los View. Sin embargo es claro en lo que dice y no llena de miedo para después promocionar sus productos como si hay otros médicos ( no tiene nada de malo,.cada uno hace su marketing como pueda y quiera)
Es perfecto
Este sujeto deberia ser visto por todas las personas, la informacion que da, el como lo da, lo util que es y lo directo; es muy beneficioso. Saludos Dr.
😂😂😂😂
Ya te convertiste en mi guru🤗🙌🏻… con ayunos, una dieta baja en carbs y quazi nada de alimentos industrales baje en un año 27Kg y mantengo el peso y tambien de mis depresiones estoy muy bien! Lo unico es q me dío una urticaria acuta desde mas de un año q trato de forma natural de sacarmela yo creo q me vino pero el helicobacter pylori PUEDE SER? Podrias hacer un video sobre como deshacerse de el de forma natural? Te estimamo mucho 🙏🏼🍀👏🏻
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Justo ayer hablaba con mi pareja sobre esto, ella lo parece y ahora gracias al Doc, sé qué decirle.
bueno, ya sé qué vídeo enviarle. gracias doc, usted es como un dios de la nutrición.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Y pudo mejorar, ya no siento mas molestias de ese tipo?
Mi novia anda igual, si le funcionó?
Genial como siempre!!
Mil gracias DOCTOR 😊
Dr. Muchas gracias por su contenido. Actualmente soy médico en preparación para el USMLE (Examen para ingresar a la residencia médica en Estados Unidos) y durante años he vivido con el desafío de padecer trastorno de déficit de atención. He intentado investigar sobre el tema pero no siento que haya suficiente información al respecto o que haya algo más concreto. Le agradecería si pudiera hacer un video sobre el tema. Soy un fan de usted y siempre se lo recomiendo a mis pacientes.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Check Dr Sten Ekberg video about that. El fue olimpic athleta.
Estaba esperando este video como no tiene idea Doctor eh seguido sus videos como loco y eh mejorado en muchisimas cosas tanto fisicas, mentalmente y tengo 25 dias haciendo ayuno intermitente (18/6) y siento que voy de maravilla y este es un problema para mi la "Constipacion" se lo agradezco Dios lo bendiga ❤️🙏
Excelente vídeo. Gracias por enfocar este tema tan importante. Sufro de constipación. Tomaré a partir de hoy sus recomendaciones. Dios lo bendiga 🙏🤗
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@leylafigueroa4886Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Para la constipación, aparte de comer fibra, puedes hacerte una enema, remedio instantáneo!!
Gracias Doc!
Excelente, como siempre!
Cómo siempre doctor agradeciendo que nos comparta sus conocimientos y nos ayude a cuidar nuestro organismo gracias un saludo cordial y bendiciones 🙏🙏🙏
A Dios gracias por tu vida🙏
Cómo me encanta escucharte y poner en práctica tus consejos
Así como los tantos consejos que nos dejó el gran Master nuestro querido Frank Suárez.. 😇..
Mil gracias por su existencia 😊.. querido amigo de la Rosa..
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Gracias doctor
Muchísimas gracias 🙏🏻
Saludos Doctor 👋✌
Un genio doctor 🙌
Hola Doctor buenas tardes acá en Morelia México!! Infinitas gracias por esa información que nos otorga, no sabe lo mucho que me ha ayudado!! Gracias y bendiciones!!🙏🙏
Genial. Gracias crack!
Gracias Sebastián. Excelente video.
Graande Doc, gracias por toodoo.
Dios te bendiga !!!doctor
Excelente la explicación como siempre!!!
Excelente médico, hoy en día no se encuentran médicos así
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Maravilloso Doctor! Excelente información y explicación. Que Dios lo bendiga por todo lo que nos aporta! Ojalá tuviéramos doctores así para que nos atendieran regularmente. ♥️♥️♥️
Gracias !!!
Genial, gracias Dr!!
Gracias Doc! Me siento privilegiada de haberlo encontrado.... Siempre encuentro sus videos enriquecedores y valiosos para mi salud física y emocional y la de mis seres queridos. GRACIAS!! Por favor, todo lo que usted publica es valioso!!
Excelente labor Dr de la Rosa. Podría por favor hacer un vídeo sobre cómo prevenir resfriados y/o curarlos lo más rápido posible. Gracias!!
genio... gracias por tanto ❤️
Gracias por ese video doctor
Dr gracias por compartir tan valiosa información. Bendiciones
EL DOCTOR MAS INTELIGENTE Y FACHERO 💯💯💯👌👌👌
Mil gracias dr... ♥️
Amo este doctor🥰🙏
No me canso de agradecer y ponderar toda la información que nos brinda...es realmente luz en todas las dudas en inquietudes que siempre tuve. Este video y el del síndrome premenstrual dieron en la tecla y resolvieron años de ir de médico en médico recibiendo la misma e inútil respuesta, y sintiendome igual de mal... Encuentro mucha paz en cada vídeo que veo.
Wao, éste doctor es una enciclopedia humano! Muy bien explicado todo 👏👏👏👏👏👏👏👏
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Brillante. Gracias doc. Eres mi sensei.
Gracias Doctor La Rosa, excelente cómo siempre.
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Personalmente, el Dr. la Rosa me ha ahorrado muchos gastos en salud para mí y mi familia y hasta a quienes recomiendo seguirlo. Muchísimas gracias Dr., un gran abrazo desde Ecuador.
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Muchas gracias
Gracias Doctor, gracias por compartir sus conocimientos, lo admiro mucho.
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Que tal Dr. La Rosa, podría sacar un video que hable acerca del sistema linfático y acerca de como podemos optimizar su funcionamiento.
Ya que existen personas con un débil sistema linfático.
Espero pueda hacerlo, saludos.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
es enseñanza. gracias dr.
gracias por la información 🙂
Muchas gracias, doctor. Siempre con información útil
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Eres un ser humano excepcional y que compartas este conocimiento tan valioso de manera desprendida es algo que muchos te agradecemos.
Te mando un abrazo gigantesco, gracias por tu contenido y te deseo lo mejor.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Gracias 😘
Muy bueno 💯💯
Estaba esperando este tema, mil gracias por hacerlo, ahora a hacer mas cambios
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Excelente información; le agradezco enormemente, Dr..
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Muy agradecida
Gracias doctor!!
Necesitaba este video, gracias dr. 🙏🏾
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Felicidades Doc. Por el siguiente escalón de 2. Y vamos para 3 muy pronto, digo vamos !!! Porque sus éxitos , también son nuestra alegría, el premio a tan honorable causa!!! lo amo en el mejor sentido de la palabra.
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Excelente Gracias.
Gracias doc. Por compartir su tiempo con nosotros. 😎👌🌈💚😘
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Increíble, en 43 segundo 80 me gusta y 8 comentarios!!!
Un capo total!!!!
Gracias
Hola Diego gracias por el apoyo! pero recorda que lo importante es que te sirva algun consejo del video. saludos!!
@@DRLAROSA me sirven todos, parece están todos los vídeos dirigido a mi situación, doctor pensó en poner el sistema de UNIRTE para que pagando uno pueda acceder a una especie de consulta? O pedir una orden de laboratorio, ya que uno no puede ir al laboratorio a pedir una análisis así nomás?
Gracias por responder...
genio como siempre
Muchas gracias Dr. por su trabajo e información
Soy nueva en su canal... me ha gustado mucho la explicación que le da a cada tema , me gustaría que hablara sobre las fisuras anales por estreñimiento... ya que después de padecer covid me ha quedado esas molestias☹
Apasionante. Cuánta información que ni hubiera ni imaginado, y de tantísima utilidad. GRACIAS!¡
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Gracias, muchas gracias.
Muy bueno!...claro y sencillo.
Excelente data doc!!! Quedo a la espera de un video que nos oriente en la observación de nuestra propia materia fecal y de las conclusiones que podemos sacar de acuerdo al aspecto de la misma. Infinitas gracias por tu trabajo y por tu aporte.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más calmado, estoy en paz etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Genio
Excelente video.
De nuevo extraordinario, gracias 😊
Millón de gracias por esta información!!! Muy completa y profesional como siempre. Saludos,
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Felicitaciones ! No había visto que y estaba en mas de 2 millones de seguidores 👏👏👏
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Buen video
Que buena información 😊
Gracias príncipe del conocimiento y Rey del saber compartir lo que sabe, yo tuve buenos maestros en la Universidad pero no sabían como compartir, gracias. 😊
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Muchas gracias doctor, excelente como siempre 👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias dr la Rosa
Saludos Dr. Graciass!!😶
Siempre dire que el Doc me lee la mente para ver que necesito escuchar 😌🤞❤️
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Hice todo lo que enseñas, y me cambio la vida. Te mereces la mejor de las vidas!!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
La versión refinada, elegante y mejorada de Frank Suárez, gracias por compartirnos esta información tan valiosa!!!
Cómo siempre mi doctor favorito agradezco mucho su enseñanza.
Me encanta doctor, que tenga cada vez más suscriptores.. felicitacionessssss 🇦🇷
Es mo novio 9k?
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
llevo 4 meses desde que vi sus videos por recomendacion, y he conseguido perder 24kilos hasta ahora.
Me siento mucho mejor no solo psicologicamente, duermo mejor, tengo mas energia, ya no tengo ardores ni problemas intestinales, mis articulaciones se sienten como si tuviera 15 años. Y todo sin apenas esfuerzo.
Muchas gracias doctor La Rosa.
No me veo ni a corto ni a largo plazo dejando el ayuno intermitente, la unica parte dificil, es encontrar los alimentos correctos para consumir todas las calorias necesarias jaja.
Yo voy a empezar con ayuno ..espero ser constante ...
@@daniperez7417 te lo recomiendo muchisimo. yo tenia unos problemas de estomago casi diarios y desde que estoy con esto han desaparecido.
la mayor diferencia en mi alimentacion es que cambie la mayoria de carnes que como de frito a plancha (no siempre) y deje de comer tanto azucar como pude. Junto al ayuno intermitente
Espero que tambien te ayude a ti Dani.
Gracias después te contaré ...bendiciones 😘 un abrazo desde el sur de Argentina🇦🇷🥰
Gracias Doc! impecable!
Amo escucharlo !!!
Doc, excelente vídeo... Por favor Haz un vídeo de jugos verdes saludables para los qué sufrimos del Colón o tránsito lento y qué nos favorezca a nivel general. Gracias
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más calmado, estoy en paz etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Maestro. Llevaba días sin ir al baño ahora gracias a tus enseñanzas por fin pude evacuar. Ahora tomaré nota para llevar una vida más saludable. 👍
Para la constipación, hazte una enema, y resuelto el tema !!
No dejes ni un día, sin mover el vientre, y serás feliz !!!
Excelentes sus explicaciones siempre doctor