Ожирение и Инсулинорезистентность | Врач эндокринолог о методах диагностики, диетах и симптомах
Vložit
- čas přidán 5. 06. 2024
- Инсулинорезистентность: модное слово или реальная опасность? Способствует ли устойчивость к инсулину развитию ожирения? Как выстраивать свой рацион и какой специалист в этом поможет?
Многие «специалисты» активно пропагандируют идею регулярных анализов крови на инсулин (вплоть до нескольких измерений за сутки) и постоянные подсчеты индекса инсулинорезистентности. А затем назначают специальные режимы питания, биологически активные добавки, что только не предлагается для борьбы с ней.
Если вы все еще верите, что причина избыточной массы тела в инсулине и плохой чувствительности к нему и ищете методы борьбы с инсулинорезистентностью, то смотрите наше видео - УЗНАЕТЕ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!
На все вопросы ответит врач-эндокринолог, научный сотрудник научно-исследовательской лаборатории диабетологии института эндокринологии ФГБУ «НМИЦ им. В. А. Алмазова» Минздрава России ДЕНИС ЛЕБЕДЕВ
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
/ @user-oy8ug2xe6f
Ссылки на источники информации и исследования, на которые опирается наш гость Денис Лебедев:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9457008/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2518210/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26868...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ВАЖНО: любая терапия должна происходить после консультации со специалистом (дипломированным врачом) для исключения другой патологии и подбора индивидуальной схемы лечения.
Материалы этого видео не могут быть использованы вместо профессиональной врачебной консультации, медицинской диагностики или лечения; видео никогда не задумывалось как их замена. Текст, графика, изображения и все содержание видео в целом носят исключительно информационный характер и не могут заменить консультацию со специалистом.
Тайм-коды:
00:00 Когда не можешь похудеть...
00:29 Эндокринолог об инсулинорезистентности
00:53 Что такое инсулинорезистентность?
02:07 Заболевания связанные с инсулинорезистентностью
03:22 Главный тезис Инста-врачей
04:23 О гликемическом индексе
05:20 Механизм действия инсулина
06:20 Влияние инсулина на ожирение
08:03 Почему раньше не было проблем с ожирением?
09:11 Размер порций и перекусы
09:56 Количество приемов пищи
10:17 Гликемический индекс не важен?
10:51 Выработка инсулина в организме
12:27 Сахар и диабет
13:35 Как определить инсулинорезистентность?
14:29 Как выстраивают рекомендации для снижения веса?
15:49 Какой врач помогает выстраивать рацион?
16:25 Скрытая инсулинорезистентность
17:45 Особые симптомы для спекуляций
19:12 Методы диагностики преддиабета и диабета
20:04 Несуществующий диагноз
20:33 Диеты и нарушения углеводного обмена
21:40 Подписывайтесь :)
#ГоворятЧто#Инсулинорезистентность#ЛишнийВес#Похудение #Инсулин#Диабет
Проверяли ли вы свой уровень инсулина или себя на инсулинорезистентность? 🤔
Тайм-коды:
00:00 Когда не можешь похудеть...
00:29 Эндокринолог об инсулинорезистентности
00:53 Что такое инсулинорезистентность?
02:07 Заболевания связанные с инсулинорезистентностью
03:22 Главный тезис Инста-врачей
04:23 О гликемическом индексе
05:20 Механизм действия инсулина
06:20 Влияние инсулина на ожирение
08:03 Почему раньше не было проблем с ожирением?
09:11 Размер порций и перекусы
09:56 Количество приемов пищи
10:17 Гликемический индекс не важен?
10:51 Выработка инсулина в организме
12:27 Сахар и диабет
13:35 Как определить инсулинорезистентность?
14:29 Как выстраивают рекомендации для снижения веса?
15:49 Какой врач помогает выстраивать рацион?
16:25 Скрытая инсулинорезистентность
17:45 Особые симптомы для спекуляций
19:12 Методы диагностики преддиабета и диабета
20:04 Несуществующий диагноз
20:33 Диеты и нарушения углеводного обмена
21:40 Подписывайтесь :)
А я вот не понимаю, может быть так: инсулинорезистентности нет, а сахарный диабет 2 типа есть, и наоборот?
Эти 2 понятия взаимозависимы?
Интересно.как идти сдавать анализы???сейчас все заражены ковидом!!!!!!
Спасибо, доктор за информацию !
Че не говори, но когда человек с проблемами убирает из рациона сахар, перекусы и начинает двигаться, то самочувствие резко улучшается
Именно.
ОН просто начинает потреблять меньше калорий ,а сахар промышленный вообще неестественен для человека, конечно самочувствие будет лучше ! Тем более если человек начинает двигаться, кровь циркулирует, мышцы растут - конечно будет лучше !
Но вот я без перекусов не могу , пробовала.
@@danamaevskaja8234 Скорее всего, Вас просто вышибает из КЕТОЗа, у меня так тоже бывает, но изредка, в основном в КЕТозе, уже год питаюсь 6 раз в неделю, субботу пропускаю. Без КЕТОза это бы не получилось.
Когда все соблюдала ушло 8 кг веса за 2 месяца, у меня 2 тип диабета, но увы слаб человек😢
@@user-bv3mo9ez7c Нет, это не Вы слабый человек, этот феномен хорошо изучен. Когда человек питается, в том числе и углеводами(читай - сахаром), каждые три часа начинается новый голод, а Вам кажется, что это проявление Вашей слабости. Этот механизм человек унаследовал со времён палеолита, когда за 3 недели, что урожай ягод и крошечных диких яблок и плодов висит на ветках, надо было срочно так набить брюхо, чтобы жир отложился в боках и области талии. Всё остальное время человек находился на КЕТО диете и понятно, что от удачной охоты до следующей удачной охоты могло пройти несколько дней или недель. Понятно. что голодными люди не ходили. Я вот уже 5 лет на КЕТО диете , ем вообще 1 раз в день и только 5-6 раз в неделю, потому что субботу пропускаю всегда, а ещё один день пропускаю, но не обязательно. так вот, при отсутствии углеводов в питании, никакого чувства голода не будет примерно начиная с 4 дня. И на сладкое тянуть перестанет. КЕТО диета более естественная форма питания, чем питание с углеводами.
Признаки инсулинорезистентность - это постоянная тяга что- то перекусить ! Проверить функцию гипофиза и щитовидной железы! Как это дробное питание не влияет на инсулин, это ведет к «качелям», постоянная выработка инсулина! Я не совсем согласна с вами коллега!
Как можно и как правильно проверить функцию гипофиза?
Не правда. У меня инсулинорезистентность, но мне не хочется постоянно есть. Ем 2-3 раза в день. Спокойно могу хоть до вечера не есть.
Это вы так можете. А я вот не могу,имея инсулинорезистентность@@user-eu3kr1he5p
Берг как-то интереснее, тем более, что он помог Бесплатно уже огромному количеству людей!
👍👍👍🤝🤝🤝
Странно, что эндокринолог говорит что диабет возникает после увеличения массы тела. Очень часто диабет возникает у людей с нормальным весом.
Начните уже наконец смотреть на процент жира, а не просто на вес тела.
Есть разный тип диабета, 1 тип у худых и молодых, а 2 тип при ожирении
@@faust7525 единственное хочу добавить, что крайне редко, но 2 тип бывает и у людей без лишнего ожирения. Механизм этого пока не изучен.
А вы эндокринолог?
@@Bluesman990 это грубо сказано, но суть ясна
Да не ну у меня был гликированный гемоглабин 8 .я стал сидеть на режиме интервальное голодание .бегаю фитнес.4 месяца перездал глик стал 5.3
Врачи стали отвечать на вопросы как политики ,вокруг да около .Но тем кто понимает в этом что то ,понятно все и вроде бы и верно ,но если человек не сведущ в этой теме,думаю хотелось бы прозрачности и четкости ,для таких очень расплывчато .
Спасибо, много нового узнала для себя!
Спасибо и Вам ))
Xsenia, вы умничка, прелесть, продолжайте приглашать на ваши передачи, умных компетентных людей, люблю вас, здоровья вам и вашим родным и близким...😘😍❤
Спасибо, что пригласили грамотного специалиста. Здоровья вам и благополучия.
Павлову Ольгу михайловну послушайте эндокринолог
Очень информативно!)
Спасибо за видео и Денису за участие! Всегда с удовольствием читаю его блог :)
Спасибо ) Нам тоже очень приятно, что Денис Андреевич, согласился стать гостем программы! На Ютубе должно быть больше доказательного контента 💪
@@user-oy8ug2xe6f люди так уперлись в последствия, что продолжают отрицать энергообмен тела. Особенно забавно сколько пищевых мифов и рассизма в сторону еды. Или белки, жиры, углеводы есть, а калорий нет.
Прочла такой ориентир: если у женщины талия больше 80 см, значит присутствует инсулино-резистентность.
@Karinka080808так и есть.
Спасибо за встречу с интересным гостем! Кратко и по теме. Хотелось бы чаще встречаться)))). Очень верно подметили про "паразитирование" неторых псевдоврачей, нутрициологов и т. д.
Конечно, бывают и нерадостные визиты к врачам с нормальными дипломами, и это тоже способствует развитию рыночной псевдонауки.
Нутрициолог не врач, достаточно курсов. Диплом врача не нужен.
Диабет бывает также и у худых 2 типа, часто от всплеска эмоций, люди спокойные, диабетом не болеют
Спасибо, сняли много волнения.
У такого доктора ты будешь всегда здоров при плохом самочувствии, а потом бац- и диабет 2 типа.. Всё понятно.
спасибо!
хочется теперь узнать про эстрагендоминирование, им тоже всех пугают
Приятно было узнать нового..А какие вопросы о Кето. Диете?
Очень грамотно и конкретно!!!!! Мне очень понравилось!!!!!
Спасибо , у вас очень грамотный канал, даже ссылки на исследования, о которых гость говорит.
Сейчас столько информационного шума на разные темы, никакой ответственности за это люди не несут , а общество ленится учиться, им проще включить ютуб или послушать эфир в инстаграм - вот и погрязли в заблуждениях.
Очень ценно то, что вы приглашаете научных работников, которые могут грамотно и основываясь на исследованиях осветить важные темы ! А ещё и таймкоды - вообще прекрасно !
Это всё вас выделяет, подписалась и буду рекомендовать .
Почему ни слова о поджелудочной!!! Печени!
Не на том канале😂
Лично мне, всё ясно и понятно.
А то, что доктор худой, так он молодой.
Спасибо доктору!
Спасибо доктор, очень поздноватые ответы на вопросы.
СПАСИБО огромное, доктору! Всё доступно, чётко, разложил по полочкам...Мне на днях такой диагноз поставили - инсулинорезистентность!
Спасибо, доктор, вы перевернули мои представления и спасли мои нервы! А то есть два или три раза в день для меня пытка, делается плохо и потом я не могу остановиться в еде! Ура, значит можно есть в меру и даже часто. В итоге получается не переедать!
Слушая про инсулинорезистентность последнюю неделю, и все разное говорят про то , сколько раз есть в течении дня 🤔
Не более трёх.
Спасибо за видео. Очень познавательно.
В первый раз услышала нормальную информацию про инсулин. Спасибо огромное. Прослушала массу инфо про инсулинорезистентность ,но только эту приняла поразмыслив и обратившись к своему состоянию.
Ведь действительно есть люди,которые едят все подряд и мало двигаются и всю жизнь худы,главная генетическая предрасположенность какая вам достанется наследственность!
Я всю жизнь ела все подояд и была худой, как стукнуло 43 начала раздуваться в талии
Спасибо!
ТАК И НЕ УСЛЫШАЛ , ЧТО ТАКОЕ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ - И РЕЗИСТЕНТНОСТЬ
Да он просто довольно дремучий эндокринолог, - старой советской школы.
Послушайте др.Берга.
Резистенс - в переводе с латинского «сопротивление»
Соответственно инсулинорезистентность - невосприимчивость клеточных рецепторов к инсулину, вследствие чего клетки не получают основной источник энергии - глюкозу
Искренне благодарю мне было интересно
Браво 👏👏👏👏👍, замените модные большие тарелки на обычные , наконец-то! Просто, доступно л юбому слушателю! Ешьте меньше ! Прослушала два раза! Умничка доктор!
Очень полезно
Первое это надо балансировать еду, маленькие порции, еду надо начинать с клетчатки, потом белок и каша это углевод тогда не будет резкого подъёма сахара. Обязательно после еды нужны движения а не сидение на диване.
Правильно ли мнение эндокринолога, если есть повышенный вес или ожирение , то значит есть обязательно И Р!?
Я не худая, сахар повышенный. Сестра почти в два раза полней и сахар в норме. Похоже никто не знает причины.
Почему никто не знает, просто всё это очень индивидуально.
Елена я худая сахар повышеный
Зож
@@user-ws9vo4eb4v что зож?
Не смотрите ролики связанные со здоровьем.Это тот случай когда знания и информация вредят человеку...Наслаждайтесь жизнью...- пейте, ешьте,употребляйте всё что доставляет удовольствие!Организм сам даст знать когда к врачу...,бессмертных нет...- от чего-то ж человек умирает?!
Есть ролики доктора Эрика Берга о инсулинорезистеннтности, там всё по полочкам. Просто и понятно.Всем здоровья!
Спасибо, получила интересные знания и сделала выводы. 65 лет поставили инсулинорезистентность, индекс массы тела 29.
Индекс массы тела - длвольно расплывчатое понятие, которое не учитывает, например, конституцию человека. Проще всего померить сантиметром талию, сразу станет понятно, есть ли ожирение и инсулинорезистентность.
Дольше всех и в общем здоровее живут люди с индексом массы тела 24-29
Многое сказано верно, но и заблуждения есть. Напррмер, что нужно поддерживать высокий инсулин постоянно. Что можно есть более 3 раз в день и не нажить проблем. Слушайте других, более знающих экспертов. Например, доктор Петрик, доктор Петрунин.
Все правильно говорит ешь хотябы 3-4 раза в день маленькими порциями и скачок сахара меньше следовательно и выброс инсулина мегьше,а 2 раза в день налупишся за один раз что бы на 5 часов хватидо,а то и 6 вот тебе и скачлк того и другого.Я считаю,что 3 раза в день это отимальный вариант золотая середина ,самый лучший результат 2 мес. с глюкометром работала 5 оаз на день мерчла ,поэтому знаю что гоалрю.
У меня диабет 2го. типа . Нигде не могу найти ответ . Много людей , имеющие избыточную массу , мало двигаются , едят все что хотят и при этом у них сахар в норме .
Очень умные и красивые люди, спасибо за информацию.
Я так понял мы едим пищу которая не для человека на которую он рассчитан, а другой у нас нет.
Доктору нужно свой блог завести в ютубе
Есть надежный критерий инсулинорезистентности, а лучше сказать - метаболического синдрома, который тесно связан с ней. Ожирение в области талии, которое не получается преодолеть диетой и физичесеой актианостью. Могут худеть руки и ноги, осунуться лицо, но не худеет талия, а также соотношение уровня глюкозы и инсулина - "индекс HOMA".😂
Ну вообще анализ на инсулин с давних времён не любили использовать в силу огромного разброса показателей
@@sscapture Верно. Но я думаю, что если его делать 100 людям каждый день, то его высокие средние значения будут у большого процента людей с увеличенной массой тела и с ожирением в области талии. Т.е. будет статистически верная корелляция.
Утром сахар повышен, после приема пищи, норма.это инсулинорезистентность?
Инсулин вырабатывается в ответ на прием глюкозы как проводник в клетку,вот если рецепторы к инсулину заблокированы или неактивны ,то глюкоза в клетку не входит и тогда снова хочется сладкого,а в крови сахар повышен и тоже инсулин,==инсулинорезистентность неактивны,тогда
Ничего подобного. Конечно, дефицит калорий основа похудения. Но то, насколько легко это будет сделать зависит от гормонов, и от инсулина в том числе.
Можно плыть по течению, можно по спокойной воде, а можно против течения. Это разные вещи.
С одним и тем же питанием и уровнем активности человек с инсулинорезистентностью и без будут худеть по-разному.
Это уже на практике проверено
Больше потребляемых калорий, соответственно больше выделяемого инсулина, соответственно больше запасаемых жиров - ну и в чём тут расхождение, в чём проблема?
Вывод: нужно есть редко, 2 раза в день.
Спасибо, очень полезно 👻
❤❤❤❤😊😊😊❤❤❤❤
Избыточного веса нет, есть АИТ-гипотериоз. Глюкоза выше нормы, мне поставили диагноз инсулинорезистенстность
У меня тоже аит,всю жизнь не могу голодать,начинаются трясучки
Инсулинорезистентность, бывает и у худых и у полных, нарушение обмена веществ, от нашей еды с химией, нормальных продуктов нет
😢
Інсулін 23.22 глюкоза 6.56 індекс ХОМА 6.77 вот мои результати 🤔😔
Да она у всех сейчас . Не новость
Частое питание даёт постоянный подъем глюкозы в крови. Ведь сколько жуешь, злюкоза всегда повышена😮! Как же тогда питаться реже??? Или часто🤔🤔?
Вот из за таких недоврачей люди и мучаются всю жизнь.
Причина лишнего веса и инсулинорезистентности в углеводах.
Современный пищпром производит очень много углеводов, которые в организме очень легко переходят в сахара, которые человек с малоподвижным образом жизни не может потратить и они переходят в жир и нарушают углеводный обмен, вызывая усталость.
Решение одно: не есть углеводы вообще или есть их редко, не чаще раза в день и отдельно от белков.
А ещё углеводы усиливаю аппетит.
Эндокринологи в поликлинике говорят, что инсулинорезистентность это и есть пред диабет! Это правильно!? Или пред диабет совсем другое?
Это правильно
В любом случае если убрать сахар, лактозу и глютен, то самочувствие улучшится и хуже не будет точно.
И еще пенсию добавить на продукты без глютена и т. д
хотя бы ограничить, потому что безглютеновое питание - довольно затратное во всех смыслах этого слова, причем желательно не иметь сопутствующих заболеваний
Мой терапевт установил у меня инсулин. Вылечил просто. Велел нормально есть, без перегибов, нормализовать сон и по возможности больше двигаться.
В общем к такому эндркринологу я бы точно не пошла
Парень молодец всё верно о лживой медицине
Здравствуйте! Мне стал интересен ваш канал! Могу предложить Вам услугу! Если заинтересовал жду обратного ответа!
Ну, не знаююю... Что-то доктор говорит, что ни с чем не сходится. Извините, есть измерения сахара, есть самочувствие и ьы прекрасно видишь, как та или иная еда, перерывы между едой действуют на плвышение показателей и на самочувствие
Вас послушать ничего нельзя кушать, всё можно по мере,Я на сахаре и на кортошке выросла
Кто это "они"?
Врачи только кашки рекомендуют от всех болезней,а они какраз таки и вредны,особенно на молоке, доктор Берг хорошо объясняет как снизить инсулин при помощи интевального голодания ,мы какраз и придерживаемся этого питания!!!
А как быть если нет желчного? Можно нам интервальное голод?😊
Нет
Надо есть минимум 3 раза в день. Голодать нельзя.
С гликированным все ок, но через минут 20-30 после еды, буквально валюсь с ног, слабость и хочется прилечь, ложусь и дремлю. С метформином как-то полегче. Долго искала причину, думала , что пора на гзт, предлагали пропить витамин Д3. Недавно слушала дмн, эндокринолога, говорит бесполезно его пить. Если не ошибаюсь дефицит Д3 коррелирует с повышением уровня паратгормона, его хорошо умеют определять, а если все в норме, то и дефицита нет.
Я и 12 ночи ем и нормально
Не совсем согласна ! Дробное питание и постоянные перекусы расшатываются организм .
Вот хотелось бы верить, но не стыкуется!!! Нелогично! И всетаки больге склоняюст к мнению доктора Ольги Павловой - что ИР нужно корректировать, что это нарушение углеводного обмена и питание 3 раза без перекусов
Конкретики никакой
Все " исследования", на которые он сослался не названы совсем - ни где, ни когда! Сотрясение воздуха и только. Зато сколько громких заявлений, опровергающих общеустановленное мнение об инсулинорезистентности...Мрак.
Весил 92 два года на кето диете , мышцы не росли , начал добавлять углеводы рис гречка потом потихоньку начал есть всё подряд за два месяца стал весить 108 талия была 84 стала 110 вставал среди ночи видимо сахар падал руки тряслись сжерал всё что было дома это просто ужас потом опять сел на кето карнивор через три месяца вешу 95 талия 86 всё хорошо ем один, два раза за день
а рост?
На кето уходит гликоген с водой , в в пропоции 1:4. Когда вы едите после углеводы , гликоген возвращается вместе с водой. Я бы сильно задумалась. Вода и жир не одно и тоже. Кето ради поддержания не смого оптимального веса.... ну такое... и... мышцы...можете растерять, если калорийность недостаточная, а жира добавить если избыточная. Сильная потеря веса изначально из-за воды, связанной с гликогеном, но его не так много, а вот что дальше будет уходить жир или мышцы на дефиците - это большой вопрос
Гость ничего не понимает про инсулин.За последние 50-70 лет потребление сахара увеличилось в десятки раз на душу.Все просто много сахара-много инсулина.Инсулин закладывает жир в теле.График за десятки лет раст сахара и рост ожирения идентичны
Категорически нгесогласен
Вот доказательная медецина,👍,развеяли мифы доктор,пригласите пжлста Регину доктора,и Ковалькова А.
медИцина
Ой !!! Только не Ковалькова.
У всех врачей инсулинорезистентность есть, а у этого нету. Из категории тех врачей, которые говорят, что жрать надо меньше. А если и так ешь мало, а жир и вес не уходит?
Модный диагноз ,вместо диабета...
Не правда что инсулин бесполезно сдавать. Все он показывает. И не правда что сначала вес а потом инсулин. Вот именно потому что вовремя не лечили и не разбирались и не сдавали и не реагировали, проблема диабета стала такой масштабной. И есть примеры где грамотное лечение в начале проблем с инсулином, даёт отличные результаты.
...и да..! Отвечаю именно за себя! Проблемы были с детства, потому всегда было верное правильное питание, ни каких газировок, сладкое минимально. Скобы и хлеб не люблю, фаствуды тоже . Ещё раз заостряю внимание с детства! Так что не надо упрощать.
Человек написавший не имеет проблемм
Вредная информация. Совершенно неправильные выводы что, отчего и почему.
Совершенно не понятно, что он говорит. Умело завуалирует свои мысли............ Четких рекомендаций нет. Не ответил прямо ни на один поставленный вопрос. Пусть в письменном виде напишет свои рекомендации по пунктам: 1,2,3, 4, 5, 6, 7, 8, 9,10- что делать, а что не делать.
:ило! 👍
Некачественные продукты ,обезвоженность,вместо воды,пьем кофе чаи дешевые,дышим выхлопными газами ,а мужчины вместо велосипеда полжизни сидят в автомобилях,потом на работе,нет у нас понятия МЕРЫ,ни в чем.... Диабет...
Жаль время слушать вас
Всё, что гордо продекларировал гость, не удосужившись сослаться на КОНКРЕТНЫЕ исследования ( где? когда? кем? репрезентативность???) опровергается официальной медициной как нашей, так и зарубежной ( доктора Берга не знает только ленивый, и он в сотне себе подобных) А чем подтверждены уверенные заявления данного лица и каковы его личные достижения, признанные мед.авторитетами и " регалии" в обсуждаемом вопросе?! Недостаточно просто делать громкие заявления в вопросах, касающихся здоровья миллионов людей.
Часть ссылок на международные исследования приведены в описании к видео
@@user-oy8ug2xe6f Благодарю за Ваш ответ, однако профессионалы должны быть ими всегда, тем паче выступая перед широкой аудиторией. Всеж данная профессия обязывает к четкости и конкретике.
У этой дамы самой разве нет инсулинотезкстентности? Она сама упитанная.
@@user-iq3qp1id1t Никто из блогеров не имеет возможности приводить ссылки на зарубежные исследования: это требует много места и не все читают на иностранных языках.
Насколько вообще полезны подобные экскурсы в медицину? Нужно ли знать юзеру как работает жёсткий диск в компьютере? Или для эффекиивности использования компьютера важнее десятипальцевый Слепой метод печати?
Человек произнёс много букАв и не дал никаких рекомендаций конкретно. Проблема подобных врачей, что это пчелы против мёда. Никто не заинтересован в профилактике диабета. А потому даже не пытается осознать принципы этой профилактики.
-много воды
-нет четкости
простому человеку не понятно ничего
слушайте Берга - и все сразу поймете
он в этой сфере-Сенсей😊
Всем здоровья
Начните с отказа от сахара и "добавленного сахара" -и сразу почувствуете себя лучше
Я так и сделал + из хлеба оставил только армянский лаваш свежий
Ниочем
инсулинорезистентности нет, но нечувствительность рецепторов к инсулину приводит к диабету. тут дело в терминологии. назовите не инсулинорезистентность, а иначе. сам себе противоречит. прежде чем приглашать « экспертов» автору канала неплохо бы уточнить когда он проходил постдипломное повышение квалификации. устаревшие данные и полная отсталость от реалий современной доказательной медицины.
Он врач??
Журналистка не очень. Не король
Псевдо ученый это кто? Огласите список для анализа. Каллории это пересчет пайка прусского солдата начала века....и понятно что калории калориям рознь, особенно с рафинацией всего и вся.
Ни о чём.
Доктор часть системы, правды не ждите
а о каком псевдоучёном идёт речь на 4:10?
По всей видимости речь идёт о докторе Берге. Он таким специалистам прям спать не даёт. А я следуя советам Берга похудела на 23 кг.
В общем просто надо жрать поменьше, а то сначала вес нажрут потом бегают по диетологам ищут диету которая получше. Во всём должна быть мера.
У ведущей обдоминалка в начальной стадии