10min Routine Etirements Spéciale Cycliste
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2024
- ▲Suivez-moi sur instagram: / annedubndidu
▲Voici toutes les informations sur cette vidéo:
N’hésitez pas à suivre cette routine après votre sortie ou avant de vous coucher afin de bien récupérer, garder en souplesse et en mobilité et éviter les blessures ou douleurs.
Pensez à bien respirer et à tenir chaque posture au moins 5 respirations.
Répétez plusieurs fois certaines postures si vous en ressentez le besoin.
Hydratez-vous bien après et n’oubliez pas de vous ravitailler.
Envie de plus d'étirements, plus d'entrainement, plus de conseils, filez découvrir mon site de coaching en ligne: le Dubndidu Atelier (si vous ne le connaissez pas déjà): www.dubndiduatelier.com
#velo #cyclisme
----------
Abonne-toi : www.youtube.com.... ♡
Suivez-moi aussi ici :
- Instagram : / annedubndidu
- Blog: annedubndidu.com
- Snapchat : annedubndidu
- Strava: / strava
- Facebook : / annedubndidu
- Twitter : / annedubndidu
Contact:
annedubndidu@gmail.com
Merci beaucoup j’ai fait 50 kilomètres de vélo bourré et je suis rentré chez moi j’ai fait tout les étirements sa m’a fait du bien
Merci à toi
😀
Bah écoute super loool !
Parfait ces étirements. Il manque probablement les positions du pigeon pour les compléter. Je vais en faire une routine
Oui c'est vrai ! c'est bien de l'ajouter pour cherche l'étirements du grand fessier (notamment si douleurs dans le bas du dos) :) !!
Vos étirements sont les meilleurs, ou en tous cas les plus adaptés à ma situation, je manque un peu de souplesse mais elle viendra avec le temps j’en suis sure
Merci pour ces excellentes vidéos !
Oh merci bcp Pauline !
Merci, je fait les exo juste avant de dormir et ça m'aide beaucoup
Ah super
Top merci ! Mon corps vous remercie , je me suis levé avec moins de courbatures après une sortie de 70km
Merci bcp !
Merci pour ta vidéo, c'est devenu la routine après chaque grosse sortie vélo et le lendemain aucune courbatures 😁
Avec plaisir ;)
Wa super conseil merci beaucoup ça soulage beaucoup surtout après les grandes sorties
Merci avec plaisir ;) !
Super vidéo merci pour les conseils et la démonstration !!
Merci Anthony!
Mercii beaucoup !!
Merci pour tous ces conseils ils me sont
avec plaisir, bonne sortie !
Merci pour la video👍👍
Très intéressant bravo 👏👏👏👍👍🚴🏻♂️🚴🏻♂️🚴🏻♂️🇫🇷🇫🇷🇫🇷
Merci Alain !
Merci beaucoup Anne 🤩🚴♀️🍁
Avec plaisir ;) !
C’était top merci
Séance très agréable merci
Merci!
Super, les explications sont top... An nou alé (créole)
;Merci bcp Franklin!
Merci!! A partager en masse!!
Merci Sebastien ;) !
Merci 😊
bj, super video.🎉 il me reste des raideurs dans les jambes la nuit, y a t il un exercice, merci ❤
boire beaucoup d'eau, sur-élever tes jambes la nuit et voir s'il n'y a pas un soucis dans ta posture à vélo quand même
@@AnneDubndidu 👍🥰
Cool merci, et qu'en est-il de faire cette routine avant d'aller faire du vélo, est-ce adapté ? moi ça m'a l'air cool mais je n'y connais rien 😛
Non comme ce sont des étirements passifs il vaut mieux le faire uniquement en recup ;)
@@AnneDubndidu OK merci ! Vous avez fait une vidéo d'échauffement par hazard ? 😛
Bonsoir, super vidéo ☺️ petite question: qu’est-ce qui est le mieux, à faire après l’entraînement, le soir après l’entraînement ou tous les soirs même sans entraînement? Merci
Hello, moi je te conseille le soir d'un jour d'entrainement ou le lendemain (si jour sans entrainement) ;)
C’est du yoga en fait !
Un peu oui :)