Готовьтесь: это будет больно! Станислав Линдовер
Vložit
- čas přidán 30. 12. 2014
- Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: rocketnutrition.ru
Станислав Линдовер посетил ребят с проекта «Менс-Физик: Реалити» и показал необычную тренировку мышц плеч.
Кроме того, Станислав рассказал ребят о том, как жить без вкусностей и алкоголя, дал советы по составлению тренировочной программы и оценил их текущую форму.
Смотрите все выпуски реалити по ссылке: goo.gl/ryOqvW
Станислав Линдовер: id12712379
Сергей Балаев: sergeybalaev
Андрей Гюлназарян: andreygym
В этом выпуске вы увидите тренировку дельтовидных мышц от Станислава Линдовера, которую могут использовать большинство зрителей канала Мышцы.рф
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса. - Sport
Линдовер как на утренник к детям приехал)))))
Образовнный, начитанный, опытный. Приятно все видео смотреть с Линдовером. Человек-энциклопедия!
Линдовер лучший,молодец умные вещи говорит...
По-моему, право носить кепку в кадре имеет только Голубочкин.
Отличное видео, спасибо за Линдовера, и с Новым Годом Вас ! ! !
Ребята, откуда столько негатива? Если что-то не нравится,донесите в более культурной форме, зачем переходить на личности. Будьте добрее. Отличный выпуск, спасибо. Узнал много нового.
Воот!!
Спасибо 😊👍
Если что-то не нравится,то пусть не смотрят!!!
Читая твой комментарий понимаю что автор постарался удалить все негативные комментарии, а жаль критика это самый мощный инструмент для развития.
Линдовер очень умный мужик!!! Спасибо ему за информацию💪
Линдовееееер....Крут!!!Безумно приятно слушать и видеть))
Станислав Линдовер, просто молодец!!! не только хороший тренер, но и рассудительный человек. Приятно смотреть ролик, как кино.
Здоровски! Хорошее такое видео) Всегда нравятся выпуски с Линдовером. Спасибо.
Удивляюсь Стас доносит каждый раз что то ценное!!!
Всех с Новым годом! !
С наступающим Новым Годом!) Счастья, гармонии и всех благ!)
Что за любовь заправлять уши в кепку?)))
Молодцы ребята,прогрессируете,так держать!!!С новым-годом вас!!!
P.S Жду новых видосов)))
с новым годом Станислав! снова полезная информация.
15:19 Линдовер на заднем плане, как будто леща им дать идёт , хаха
огромное спасибо,Стас,за эту информацию.
А вам ребят успехов:)
Мне понравились спец.эффекты с пустыми грифами!!!
Стас просто Огромный !!! Красава. Это стоит уважения.
Интересный выпуск,парни молодцы,стас очень умный и начитанный мужик
с новым годом вас друзья. у пусть у всех сбудется все мечты ! и успехов в соревнованиях!!
***** бицепс сколько?
мужики, вы красавцы, я стараюсь что быть как вы, вы лучшие, спасибо за советы
Всегда интересно смотреть и слушать Линдовера. Его подход к тренингу с умом очень импонирует. Большое спасибо за выпуски, даёшь больше тренировок с ним!;)
P.S. А физики чет совсем маленькие. Всегда думал, что они куда массивнее...
Я после такой тренеровки плеч не мог руки поднять в душе)))Линдовер- приятно послушать и посмотреть...и всё дельно!
Станислав- суппер!
Спасибо, информативно!
интерестно видеть ребят сейчас
Вот Стас говорит у них нет отката. Да, по мясу отката нет, но вот по проценту жира откат очевиден! Руки намного более залитые чем на соревнованиях, мне кажется ребята сейчас выглядят точно так же как во время кастинга, может чуть массивнее, но процент жира такой же. А ведь массонабор вот только начался.
А вообще смотреть вас интересно!)) Хорошая идея получилась, снимать ваши тренировки с профи. Именно выпуски с вами смотрю регулярно!)
Больших вам икроножных и предплечий в новом году!))
Крутой выпуск! Стас грамотный мужик!
Станислав Линдовер красавец стал !! Теперь чувствуется что он серьёзно взялся и подтянул научную базу к тренировкам!
интересно какие книги ему помогли в таком развитии ?
Линдовер хорошо и понятно раскладывает!
спс за видео много информации
"Я не собираюсь вас мотивировать,это не моя задача" Да тренировка с Линдовером мощнейший мотиватор ! Мне бы хот разок ...
тренировку рук с ним бы хотелось и с ребятами. поснимайте
6:15
а) ну очень красивое лицо
б) очень интересный рассказ стасяшки бицушки
Стас красавчик!!! В офигенной форме!!! Столько полезной инфы всегда выдаёт, просто огромное ему спасибо!!! Интеллектуально развитый билдер - это реально нонсенс !!! И пацаны молодцы, занимаются, к чему то стремятся и с такими наставниками как Стас, Денис Гусев и прочие, у них реально хорошая перспектива в спорте, если конечно не будут хуёвничать и забивать на наставления!!!
Доброго времени уважаемый Стас, тут вопрос , сколько по времени должен быть отдых между упражнениями на дельты?
Станислав как всегда молодец!!!!
ребята подскажите, как вам такая схема, тренировать по очереди верх низ, то есть двухдневный сплит и чередовать повторения от силового, классического до многоповторного
Чтобы так учителя в школах, и универах доносили информацию, и знания, как Станислав Линдовер.
Стас подскажите можно ли применять такую систему на все группы мышц???
Здравствуйте! Такая техника потходит для прокачки всех групп мышц или только для дельт?
умный, грамотный Линдовер
Линдовер? Можно не смотреть, сразу лайк!!!)))
как узнать когда будут соревнования? Есть ресурс с датами соревнований?
С ума сойти Стас здоровый стал...
супер благодарен
Nu Sergey xorosho pribavil .... respect ...
Хорошая информация
"Лендровер"- красава.Человек реально в теме!
Линдовер - мощный мотиватор!
Подскажите пожалуйста: что за музыка на 17:05 играет?
Хах, а вот теперь сравните слова Щукина и Линдовера по поводу углеводов..))) (Один пришел и сказал "дрыщи вы мало жрете, нужно 100500 углей в сутки, а второй сказал "не обжирайтесь как свиньи, максимум 250 грамм"
Все нужно проверять на себе, потому что мнения кардинально противоположные....
Во умный мужик. Круто.
Стас лучший!
Линдовер очень крутой, всё объяснит, покажет, и речь хорошо поставлена, приятно смотреть и слушать
П.С. без обид, но парни на его фоне совсем мелкими кажутся, будто в первый раз в зал пришли)
Линдовер пиздец умный )
много чего подчерпнул, спасибо :)
у Линдовера пацанчики сразу спокойными стали, харизма мужика - уважаю!
Расскажите пожалуйста поподробнее о специализации грудных мышц и не только грудных
больше Станислава Линдовера
Стас красава(!) жаль, что с рукой так вышло=\
У Стаса с плечами правда мистика какая-то!
заснимите тренировку ног-я думаю,всем более чем интересно посмотреть!:)
Парни,у меня такая проблема...У меня деформация грудной клетки (Воронкообразная),мне хирург сказал можно это дело исправить в качалке,я начал ходить,в итоге у меня мало того,что она начала развиваться не симметрично,в добавок,из-за жира она больше схожа с...женской грудью...Я хотел спросить,существует ли программа,которая может выровнять деформацию,или упражнения для накачивания именно центральной части грудной клетки,или только под нож ложиться?
жим гантелей с пиковым сокращением на наклонной, кроссовер, сведения в "бабочек".
Что с левой рукой Станислава?
красавчик 43 года!!!!
Ребята,подскажите как называется стиль голубой майки
это же здорово, что нету массанаборного периода и быть круглый год в форме приятно самому себе. Сила воли значит большая и есть стимулы- как раз эти контракты
парни по сравнению с Линдовером просто малышки
Зарубежные атлеты остаются в форме потому, что у них... вечный курс)
Всё, умерла (с) 👍
С Новым годом, Фая!
С Новым годом, дорогой Алексей!!! Желаю, анаболизма и одновременно липолиза в 2015!!!!
Фарида Шарафутдинова Ой спасибо, дорогая. Тебе я желаю Побееееед!!!! Желаю быть красавицей и стройняшкой и в этом году!!!!
больше линдовера
Мне почему-то Стас всегда напоминает главного героя из сериала "Ходячие"))) Рика. Внешне и по типажу, характером. Спокойный, справедливый, рассудительный. Если бы Стас килограммов 50т сбросил, отрастил бороду и надел затёртую рубашку полицейского... то можно смело идти в новом сезоне сниматься))) Ну или свой сериал снять; где вместо зомби - Дрищи, а в команде еле-еле выживших, после нашествия последних - Мэнс Физик :D
Хочется задать ВОПРОС СТАСУ, было бы интересно если осветите эту тему в будущих выпусках, видно что ему интересно все что связано с теоретической базой тренинга.
Всегда мучал вопрос: почему в бодибилдинге так важна локализация нагрузки? Почему так важно пробить дельту исключив трапецию, прокачать грудь выключая трицепс, качать спину выключая бицепс и т.д. И при всем при этом базовым упражнениям отдается приоритет. Приседания для бодибилдера важнее, чем разгибания ног. Для груди важнее жим и т.д.. Ведь в приседаниях и жимах работает большое кол-во мышц.
Теперь внимание вопрос)) Что все-таки важнее - база или умение пробивать мышцы локализованно? И почему? (с точки зрения физиологии и биохимии)
База нужна для создания общей мышечной массы. Так сказать безформенных кусков мяса. А изолирующие упражнения дающие локализованную нагрузку на ту или иную мышцу (или даже её часть) для того, что бы бесформенным кускам придать форму. Поэтому и говорят, что база для тех, кто только начинает. А локализирующие или изолированные упражнения это для тех, кто уже не первый год треннируется.
Павел Федяшин Так вот вопрос как раз в том, почему именно "база дает массу"?)) И почему бодибилдеры выполняют упражнения не так как пауэрлифтеры, то есть не задействую как можно больше мышечных групп, а стараются локализовать нагрузку. Но тем не менее делают именно базу, а не изоляцию.
Vladimir Stepanov просто так делают русские бб. запад давно ебашет изолированно
Aleksey Justie ну русские бб тоже вырастают достаточно большими, вот тот же Линдовер вон какой здоровый)) да и про западных бб: не сильно слежу за ними, но точно помню хардкорные приседания Колемана. Так что база работает))
Vladimir Stepanov
Вы посмотрите какими были те, кто сейчас делает изолированные упражнения лет десять-пятнадцать назад и почитайте, что и как они делали тогда в тренажёрном зале. Тот же Линдовер не раз говорил о том, что только изолированные упражнения это уже для продвинутых атлетов. А для новичков лучше будет работать база. Ну не сможете Вы отделным изолированным упражнением дать стресс организму так, как сделаете это в например становой тяге или приседаниях. Хоть раз поприседайте до усрачки, так что бы из зала выползти, а не выйти и поймёте, что к чему. Не вырастут у Вас ноги без приседаний. Понимаете ... ? Если Вы занимаетесь меньше трёх лет даже не думайте переходить только на изолированные упражнения. Основа тренировок для Вас это база и немного изолирующих. Почитайте, что такое гормональный отклик и какие упражнения его вызывают . Становая, приседания, жим лёжа. В этих упражнения работает всё тело. Организм в них так напрягается, что никакое изолиролванное упражнение так не сможет.
Подскажите трек на 7:52 пожалуйста.
На самом деле оставаться в форме целый год, это очень классно) Каким образом, я не знаю)
Не курсить
Линдовер в свои годы выглядит охеренно,все так желаю в 35+ выглядеть!
вспоминаю, как Станислав гнал на Юрия Спасокукоцкого, мол "какие нахер частичные амплитуды? это бред"
сейчас же - первое упражнение и пол амплитуды
Он говорил про базовые упражнения)
тогда обсуждалось использования частичной амплитуды для поднятия больших весов при мало повторном тренинге. Тут же все наоборот
смотря с каким весом и при каком количестве повторений. югий пропагандирет большие веса и частичную амплитуду, а стас легкие веса и частичную амлитуду
это полная амплитуда для этого упражнения, дальше дельты уже не сокращаются
Вот это я понимаю тренер и прежде всего не то, как он выглядит (это маловажно), а то, что у него есть знания и не плохие в области фитнеса и бодибилдинга. С ним парнишки еще вырастут до весны, если будут соблюдать правильную технику упражнений, режим дня и питание.
Хотелось бы посмотреть на накачку плеч парня с узкими плечами, без генетически данных размеров.
Ребята забиваются быстро, видимо что то мешает длительной работе
Не знаю Линдовер прочитает мое сообщение, но все же задам вопрос. Станислав скажите почему все мои знакомы говорят, что у них крепатура бывает только если не занимался очень большое время, а у меня крепатура после каждой тренировки, особенно ноги, грудь, немного болят трицепсы передняя дельта. Чем выше интенсивность тем сильнее крепатура, если ноги довожу до отказа то вообще труба. Начал опрашивать ребят с телосложением эктоморфа, у всех та-же беда. Связано это это с телосложение и с типом мышечных волокон? Заметил что тренировка груди с весом чуть выше среднего на 15-20 повторений дает результат. Что интересно тренера говорят, что задохликам как я нужно брать большие веса под штангой, дабы расти, и не делать многоповторку ибо сгорим к чертям, но я вижу совсем другой результат, что врут собаки или они не компетентны? ๏̯͡๏
PS: Станислав, спасибо за бесценную информацию которую вы даёте нам, я вас уважаю и желаю успехов.
Какой рост у ребят?
a master trainer Russian of course
Станислав один из самых адекватных людей в качковских интернетах.
14:30 что за трек
А почему из всего реалити только 2е осталось? Куда делся еще один, занявший второе место?
По стечению обстоятельств, Руслан не продолжил участие в проекте после соревнований. Третий же участник обязательно появится в проекте ориентировочно в конце января.
Я смотрю один из ребят одел пояс. Зачем??? У меня подруга чемпионка России по становой тяге! + работает тренером и она мне сказала не использовать пояс при тренировках по следующим причинам. 1. Я не работаю на максимальных весах до 3-х повторений. 2. Главное, что при тренировке без пояса мышцы пресса и внутренние мышцы вокруг органов укрепляются параллельно с развитием всего организма и увеличением весов, при этом надо подконтрольно сокращать мышцы пресса при тех же приседах, а если одевать пояс то они к нему привыкают и не развиваются, и однажды поднимая в быту что-то тяжело без пояса, ну всякое бывает типа помочь холодильник на второй этаж занести, можно получить серьезнейшую травму типа грыжи, т.к. мышцы рук, спины и т.д. к весу готовы и поднимают его, а мышцы вокруг органов НЕТ! Я склонен доверять человеку с таким титулом, а Вы что думаете об этом?)
Я думаю, что для того и нужно тренироваться, что бы всегда быть в форме)
Стас нашел из-за чего переживать)) Из-за "огненной воды", с помощью которой нас как индейцев уничтожают, куска холестерина(слив. масла), хлеба с глютеном и стремными дрожжами("нет брожения и нет препятствий для духовного роста"), и прочей лабудой для темных и непросвещенных народных масс)))
с этими 2мя нужно работать продвигать
13:26 они же ни*уя не понимают хахах)) вгляд "хлебушка"
Огромное уважение к Стасу,но не синтол,не другие местные иньекции не определяются через определенное время...
Линдовер рулит )))))
Андрюха набрал)
А что за браслетики на парнях?
Интересно а что у них на руке Часы Аранджевые или что это?
Почему когда Сергей говорит у него глаза всегда по сторонам бегают?)
Синтол видно на рентгене?
Ребят, вот такая идея. Сделайте видео, с каким-нибудь профессионалом, и опишите такие моменты как : Почему я не чувствую грудь, а чувствую бицепс и руки в жиме лежа, почему во время подтягиваний я не чувствую спины, а чувствую те же руки, почему во время поднимания штанги на бицепс, я чувствую предплечья, а не бицепс) Что-то типа такого, думаю многим было бы интересно
Тоже чувствовал предплечье при подъеме штнб. Прочувствовал бицепс хорошо, когда снизил вес снаряда и перестал читинговать. Тупо пампил и рост пошел. А вообще лучше на тренажерах, там я прочувствовал лучше всего. База на руки мне не катит.
Leva Tixonov Спасибо большое)) Я хорошо бицепс чувствую когда подтягиваюсь обратным хватом и тяга нижнего блока обратным хватом, попробуй, может быть тоже хорошо почувствуешь, а предплечье я хз, я и изогнутый гриф брал, и прямой, один фиг)) Учту, попробую снизить вес)