Video není dostupné.
Omlouváme se.
ORQA VA BITSEPS MASHQLARI - Bakhshulla Sayfullaev
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2024
- Ko’pchilikning talabiga binoan, Baxshullo ishtirokida olgan video lavhamizni orqa va bitseps uchun bajariladigan mashg’ulotlarni yoritishga bag’ishladik. Savod bilan yondashish va to’g’ri texnika bilan bajarilgan mashqlar - bu yuksalish garovi va turli jarohatlardan asraydi.
Sizga Baxshullaning maslahatlari yordam beryaptimi? Izohingizni yozing.
Салам алейкум aka turnopgadan oldin ovkat eishmumkinma shu savolimga javob bersangiz
Nima yangi videolariz chiqmayapti Baha aka
Albatta
Genetics da narmalni trener shu deb xisoblayman shaxsan man .
Baha aka martabez bundanda ulug bolsin
Мана сизларга хакикий спорчи ва тренер Тушунтиришга гап юк Рахмат
Raxmat xammaga video uchun musofirlarga Allox ishlarizga omad
Raxmat
Assalomalekom hamma kannal ishchilariga hammelaga kotta Rahmat ishilaga rivoj. Man uchun Bahshula okani taktikalari Genetics trenerlarini ichida eng zori ishlari rivoj vidoga Rahmat
Рахмат ✊
Рахмат каттакон
2 yildaa shu kamentimni uqib xozirgi 80 kg dan 100 kg va chiroyli qomatga ega buganimga birga kulishamiz oldizga boraman 3 oyda judaa zur efekt berdi raxmat sizga
Тушунтиришга гап йук Аллох Рози булсин
Yana koproq vidyo olilar shu aka bn zor tushuntiryabdilar
🤣
Акамизга гап йок. Катта Рахмат тиринер лик манашунака булади .
Genetiks kanalida eng yoqqan mashxulotlardan shu akaniki buldi. Chunki praktika judayam zur ekan. keyn. Jon kuydirib urgatiyaptila. Ilmlari kup ekan omadlarini bersin.
Гап йук ака тушунтиришинггизга. Рахмат. Ишларинггизга омад.
Баха укамжоним санга умуман гап йук!! Барча машкларни бажардим энди рохат!! Зур машклар егими экан!! Барака топ укам!! Изохлар хам аник ва жуда хам жойига булмокда!! Ижод учун мехнат учун рахмат!! Сарвар ака бокс!!
*ПРЕСНИ ЧИКАРИШНИ ОРГАТИНГ КОРИННИ КАНДАЙ ТЕЗ ЙОКОТСА БОЛАДИ ОША ХАКИДА ОЛИНГ ДЕГАНЛАР ЛАЙК БОСИНГЛАР*
Суши клин
Зор ака кам болманг толка сиз чикин жуда йакши нак нак тушунтирип мияга куйупкойасиз рахмат келгуси видеоларда сизни кутамис ока
Katta rahmat hammangizga talablarga binoan iwlayotganlaringiz uchun akamizga va kanalga omad GENETICS NO_1👆👉🇺🇿💪
Рахмат коп нарса органдим, 2-3 упражненияларди нотогри килаётган еканман, рахмат 💪🏼
Шу ака Зур тушунтиради ипидан игнасигача шу Бахшилло ака купрок хамма тренеровкани тушунтирсин маладеец акажон катта Рахмат .
Shu akaga gap yu kattakon rahmat
Гап йо яхши тушунтирган бизи асабла чидамаяпти боллага шунака тушунтришга
Raxmat oka juda ham zo'r tushuntirar ekansiz yana ko'proq videolar kutib qolamiz faqat efektivniy mashqlar haqida
Ее гап йок ока боракансизуу хаккийкий тиренир чикаркан сиздан жон куйдириб оргатяпсиз халкка тан олмай илож йок яна янгиларини кутиб коламиз ока👍👍👍👍👍
Iltimos doyim shu aka urgatsin yana bir bor rahmat
Койил лекин.гап булиш мумкинмас тушунтиришга.
Бахшулло ака рахмат устоз
Асалом алекум устоз жониз сог болсин илохим
Брат настоящий Чемпион!! Низкие поклон за информацию и учения!! Береги тебя Аллах!!
Ростанам яхши тушунтирар екансиз, гап юк 💪👍
22:35 yana x4kmga aytib q6ymayla deng😂e gapyu szga aka xarakteram judda molotsi ekanda brat👍👍👍👍tam berdim z6r trener haqiqiy...
Рахмат!)))
ıltımos shu okamıza bılan kopro vıdyo olıylı,chuntırıshlarıga gap yo kanalga omad,Klas👍👍👍
asalom alekum video yoqdi juda ham foydali, oxirigacha sezib ishlang dedizku wunga mani bir tomon sal kopro tortsam kyn sezadi wu togrimikan raxmat
Oka gap yoʻq sizdan iltimos bir xaptali biragirama chiqazig 👍✊ shundoq davom ettiriglar Okam
Aka zor tushintiradi ekansiz sizga gap yoq.
Ассалому алайкум!!!
Окани этган машкларидан мускуллари 7 кун узига кеми юради.
Вашше МОЛОДЕЦ БРАТ!!! УДАР.
Турнигда фуйдаланидгонлари купроог булсин
ALLAH ROZI BO‘LSIN
Салом брат гап йук тушинтиришизга
Rahmat zor tushintiradi ekan omad ✊✊✊👍
Ассалому алайкум ака яхшимисиз,сизга катта рахмат ака жуда хам аник ва равшан килиб тушунтирасиз
Жуда катта Рахмат ! Оллох умризи узок ва соглом килсин. Омад ака
Яхши тушинтирдиз рахмат
Assalomalekum Baxshulla aka men vidiolaringizni kuzatib boraman judayam tushunarli biz yoshlarni o'ylab ikr chikirigacha o'rgatyapsiz kupdan kup raxmat. Keyingi vidiolarizda Turnikda ishlashning sir asrorlarini vidio qiling iltimos. Vidiolar uchun rahmat sog' bo'ling!
juda zor faqatgina sizda tushitrish yaxshi boldi bashqa mashiqlardiyam chiqarin faqatsiz
Manga mashq qilish taktikangiz yoqti davom eting. Omad!
Katta raxmat
Гап йоо ока рахмат
Aslomlykum zor chiqibdi
Raxmat oka genetics kanaliga yaxshi tushintirvoti endi oyoq bn yalkaga ham ishlasinla video qiling
Bu savolmi yoki taklifmi bilmayman lekin 15-16 yoshli bolalarga 1 xaftalik mashqlarni tuzib bersez yaxshi bo‘lardi oldindan Rahmat Baha aka i Genetics kanaliga
Bomba👍
Видеога рахмат!👍Питание хакида видео килинглар!🥦🥩
OKA sizga gap yuu zursiz maslaxatlariz juda foydaliy 🤙🤙🤙
GENETICS!!!! отличное видео,и,что самое главное,Баха реально опытный атлет и очень хорошо все показал и рассказал в этом видео. Продолжайте и дальше снимать такие видео с умными и думающими атлетами!!!! меньше всяких новомодных программ,ОЛД СКУЛ РУЛИТ!!! штанга и гантели творят чудеса
P.S. становую тягу в начале тренировки делать малоэффективно и травмоопасность в других упражнениях возрастает
Антон ✊
Спасибо большое бро, нужно как нибудь с тобой совместно!
Rahmat aka malimotlar uchun💪💪
Рахмат !
Бошка блогер спортсмен ларга охшаб алдамай борини оргатганиз учун камтарлигиз учун рахмат
Aka hammasi zo‘r
Супер 👍
Ассалому алайкум Genetics ижодкорлари. Сизларга ва Бахшулла акага котта рахмат. Бахшулло ака бизга қоринга пресс машқларини кўрсатиб тушунтириб берсин илтимос. Олдиндан рахмат!!!
Ака рахмат
Wu oka zur tuwuntrarkan
Professional darajada
AKA KATTA RAHMAT SIZGA HUDONI SIZGA KUCH QUVVATDAN QISMASIN 50. 60 YOSHLARIZDAYAM BIZGA O‘HSHAGAN YOSHLARGA SHUNDAY BILIM KO‘NIKMALARNI O‘RGATIB YURISH NASIB QILSIN
Ака ишларга омад. Ака питания хакида хам алохида курсатув килсангиз. Рахмат
Рахмат супер
Baha legenda 🔥
Ака зор тушунтиряпсиз рахмат машгулот пайтида кпндай нафас олиб нафас чикаришга хам тухталиб утинг
Утган видеода айтганман, грудь Трицепс ишлаганда
Маладес ака зор
Video zor akamizga gap yoq tuwintiriw boucha wunaqa videolarni kopaytirsa yaxwi bolardi xam bitta muskulga iwlagandan kegin qawcha yana qaysinga iwlawlarni koproq aytib otsezlar
Купрог чикоринг сизди видяоларизди интизорли билан кутамиз ока омат
Габ юк тушунтиргансиз шу машклар билан 45 кунда ойнада ификтини курдим хурсанман удар машклар вобши бомбо яна бошка машкларизди кутиб коламан котакон рахмат
Зор
видео жудахам зур рахмат яна Аёкка хам ишлаб видео чикаринг
Akajon wuncha charchab gapirayapsz gapyòq szga ilohim soģ salomat bòlib yuring
Ака гап йог рахмат канот мускулларни хам корсатиб Беринг.
А шу канот бумай нима бу?)
Купрок шунака видеолар юворинг илтимос.
Ту'ғри маслахат берасиз ака 👍
Сиздака жонкуйар тренирлар хозир топиш кийин жониз соғ булсин 👌
_Zor oka_
Birinchi kament men
Брат ойог учунхам ишлаб курсатинг
🔥🔥🔥🔥
Салом ака,мен Хар куни яни хафтада 6 кун машик киламан яхши программы кере!!! олдиндан Рахмет.
Ochigi tushuntirishiga gap yo
Oka gaplarizdan kulib qotipqoldim zo'r gapirarkansiz😂😂😂 shogirt bolip borsam kulaverib kuch qochipketsa kere🤣🤣🤣👏👍💪💪💪
Kanalli ozi ham baha akaga ham omad
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍👍
👍👍👍
Salom oka togri ovqatlamay trinirofka qsa faqatkina kuch osa boladimi?
Йук!
Ассалому алайкум ака... Мен дуда озгин Ман мен шугуллансам буладими? Ёки масса йигишим керакми олдин?
@@Urgut777. А залга келиб оласанда,булади бошла
Грамотна тренер красава брат
КОРИННИ ЙОКОТИБ ПРЕС ЧИКАРИШ УЧУН КАНАКА МАШКЛАР КИЛИШ КЕРАК ОША ХАКИДА ЧИКАРИНГ💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Коринни йукотиб пресс чикариш учун: бутунлай ариклаб кайтадан вес олиб тренировка килиш зарур. Кайта вес йигтшда таркибида жир бор махсулотлардан камрок йейиш керак. Тезгина вес ташаш учун еса специальны овкатланиш усули бор. 5 махал овкатланамиз. Овкатимиз хажмини аниклаш учун 1-ва 2- овкатланиш оркасида енгил корин оч колганини хис килишимиз керак. 1- ва 2- овкат оралиги 2 соатдан ошмаслиги керак. Ориклаш вактида ковурилган нарсалар катьиян ман етилади. Факат кайнатилган товук, гушт ва гречка, макарон, гуруч, ва бошка офсянка махсулотлари... Янада аникрок ва кенг куламда айтиб беришим мумкин агар кизикарли булса.)
👍👍👍👍👍👍👍
Assalomu alaykum yaxshimisiz katta rahmat sizga
ассалому алекум ока оеглагаяп упражнения олила рахмат
Турниг тартолмагалага малумод бйрг
Aka intimos togri ővqatlanishni
Bir kunligini aytib öting
+++
Соломалайкум. Сиздан илтимос многа повторка упражнения хакида молумот борми зарали или фойдали ефект булками йукми. На пример 35 40 повторения на бицепс или 10 12 повторение. Шу хакида подробно инфарматсия. Килсангиз
Бахшилло ака янги видео чикаринг
Бродар гап йук,,, лекин куп югургин диханиянг учибдию
Assalomu Aleykum. Raxmat oka borizga Shukur... Savolim. Man avval oğir ves keyin yengil keyin undan ham yengil qilib hammasini bir paytta bitta muskulga qilaman tógrimi Shu Aka ?
Груд и трицпс Спина и битцепс буни курсатингиз.Енди ног и плечани курсатсангиз ва ног ва плечани бир вахта ишласа буладими узи? Мохаратингизга гап юох омад.
Рахмат котто