Ассалому алекум маслахатлар учун катта рахмат хамма курсатувларди кузатиб бораман битта савол мен через ден шугулланаман пархез килаяпман почти 2 ой булди ишдан чикиб шугулланаман аввалгидай энергия йук шунга маслахатингиз керак эди канака спортивные питанияни тавсия киласиз иложи булса айтиб утсангиз шу хакида
Бахшилло ишингизга ижодингизга. Оллох. Барокотинини. Берсин. Сизни кизикиб Кориб Борман. Козокистонланман. Мен хам. Ешим 41кираман. Спорта кизикаман Рахмат видео учун
Gap yo'q zo'r tushuntirdiz...... to'g'ri ovqatlanish xaqidaxam vidyo qilinglar iltimos, masalan 80 kg odamni bir kunlik ozuqasi necha maxal ovqatlanish va nimalar yiyishi xaqida
Asalom alekim oka rahmat vidyo uchun menga katta musluk kermas manga uni chiroyli bolish kerak unga yengil ishlab kop set qilish kerakmi yoki ogir ishlash kerakmi ogir ish lasam ves kopayapdi shunga maslahat bering
Ассалому алайкум чарчаманг теринирофкала билан Баха ака сизга саволим бор протеин ичгандан кейин нечча минутдан кейин овкатланиш керак жавобиз учун олдиндан рахмат
Tõğri ovqatlanib degan sõzga urğu berib yaxshi qilipsizlar. Avvalm bor odamlarda mashqlardan ham oldin tõğri ovqatlanish uchun tushuncha hosil qilish kerak. Keyingi vediolarda tõğri ovqatlanish haqida bõlsa yaxshi bõlardi.
Assalomu alaykum aka yaxshimisz sizdi maslahatingiz kerak zalga kirganim 10 kun bo‘ldi vesim 71 kg bo‘yim 1.75 shunga nima maslahat bera olasizmi nechi kilodan tosh ko‘tarsam bo‘ladi iltimos
Салом алекум акажон мен спорт залларга бордим менга вес олиш учун Golden mass pills деган доруни тафсия клишди ва бир ойда 5 8 кг вес беради дейишиябди акажон илтимос шу доруни зарари ёкми ва вес берадими шуни менга тушунтиринг акажон ??????
Assalomu alaykum aka bir savolim bor men kuniga 8soat ishleman iwdan kelib zalga boraman endi bowladim bir xaftalik rejim qilib video qilin iltimos raxmat oldindan
Ассалому алейкум Бахшилло ака мен бундан 3йил олдин ўзимга нагрузка берип қўйган эдим, гантел штанга билан бирдан кўп кўтариб, ҳозирхам сал кўпроқ югурсам ёки оғир юк кўтарсам нафасим сиқилиб қолади. Нима маслахат берасиз
Bahshula aka bita savol bor edi men uy sharoitida trenerovka qlaman kuniga 35 ta anjumaniya qlardim bir kun 40 ta qvordim keyin 1 2 kundan keyin 33 ta anjumaniya qladigan buldim nega kundan kunga usish urniga pasayib ketyabdi trenerovkani?😩😫
Ukam har kuni adjimani qilma chunki muskul qayta tiklanmagan senda yani vasstanavleniya bolmagan haftada 3 kun qiliw kere yetadi shu, menham uyda trenirovka qilaman ancha optim bor savolin bolsa yozvor javob beraman
@@sneaxgaming1949 siz ektomorfmisiz? Yani ozg'in misiz? Shunga qarab maslahat beraman, yani norm ovqatlansezham semirmisiz, trenirovka qisezam foyda bumayabti shunaqami?
Djsa Music YOGE 😅 MENI FO’RMAM CHO’TKI OZG’IN MASMAN MASALAN BITA NARSEZNI ZUR QMOQCHI BULASIZKU MASALAN ANJUMANIYA 50 Taga CHQARMOCHIMAN LEKIN HAR KUNI QLAMAN 35 BIR HIL PAYTI 40 QB QUYAMAN LEKIN OSHMAYABDI 40 35 TADAN
@@sneaxgaming1949 ha tushunarli, hullas adjimaniyani 100 taga ob chiqmoqchimisiz?) Baribir har kuni mas hichyog'i cherez den adjimaniya qilin, shunda oshadi 40 tadan, men 70 taga ob chiqganman lekin foydasi yo ko'p adjimaniya qilishni ko'krak relyefni buladi holos)😜
Oka salom aleykum meni ismim Ibrohim meni vaznim 62 kg Zaldagi akalar menga bu vazning bilan shug'ullanib yurma muskullaring qotip qolib keyin semirmaysan baribir yuqmaydi deyishyapti shu gaplarga nma dwysz trenirovka bilan birgalikda vazn yig'sa boladimi bugaplar qanchalik tog'ri iltimos savolimga javob bersangiz
Assalomu alaykum aka meni vesim 65 kg edi 2 oyda 80 kg boldim endi ves ozgarmayapti geyner BSA amino keratin Ichyapman ozim ves omayapman wtanga gantel owyapti lekin wu haqda aytib otin iltimos
ANVARJON creatin 3 marta tasir qiladi birinchi ichkanizda 30 kun chasiz keyin 15 kun to'htatasiz ichishni, keyin yana 30 kun keyin 15 ichmaysiz creatin massa beradi 3 marta, keyinchalik ichsez massa berme quyadi lekin pathotlarda sila kuch beroradi, endi 80 kg dan vesiz oshmayakan bulsa trenirovkada toshlarni og'irrog'ini kutaring
Siz uchun ushbu video foydali bo'ldimi?
Albatta
Салом алайкум номерингизни йозинг
Albata katta Raxmat sizga
Адмен бахшуло акаблан кандай богланса болади онлайн шогирт тушмокчман расиядаман 3 ойданбери бодублдингблан шугланяпан узгариш йок питаняни кандай йейшни нечмахал шуни учн шогрт тушмокчман
Асалому алайкум ака. Маслахатиз керак." Сухой рость мищца" га кандай питания килиш керак ?
Бахшулло окага рахмат хардойимгидай тулик ва аник тушунтирди
Vidyo juda foydaliy bahshullo oka rahmat sizga 👍👍👍
Ока рахмат яхши тушинтирдиз
Хамма маслахатлар учун рахмат
Рахмет жақсы тусиндим Қазақстаннан
Foydali video raxmat kottakon!
Рахма Бахшулла ока мана натижаларим ёмон бомоти сог болин
Ассалому алайкум катта рахмат куп камчиликларимни ургандик сиздан, сиздай тренерлар купайсин катта рахмат
Ассалому алекум маслахатлар учун катта рахмат хамма курсатувларди кузатиб бораман битта савол мен через ден шугулланаман пархез килаяпман почти 2 ой булди ишдан чикиб шугулланаман аввалгидай энергия йук шунга маслахатингиз керак эди канака спортивные питанияни тавсия киласиз иложи булса айтиб утсангиз шу хакида
Креатин номер 1 спорпитлани ичида
Катта рахмат Ака
Juda foydali vidio bolipdi yana shundey vidiolar kutip kollamiz Admin ) ishlarizda omad💪💪💪
Яшанг ака рахмат фойдали машклар булди 💪💪💪
akam gapyo trenninglariz judayam tuwunarli kuproq rolik oling bza kutamiz
Рахмат
Бахшилло ишингизга ижодингизга. Оллох. Барокотинини. Берсин. Сизни кизикиб Кориб Борман. Козокистонланман. Мен хам. Ешим 41кираман. Спорта кизикаман Рахмат видео учун
Bahshulla aka va Dilshod aka ishlarizga omad Juda zõr olib borasizlar Genetiks kanalni juda zor
Жуда ажойиб тушунчага эга булдим.Рахмат.
Бахшилло сог юринг.Умриз узок булсин
Яхши тушинтирдиз рахмат
Juda kerakli rolik bolibdi raxmat charchamanglar
Rahmat aniq tushuntrdlar
Доимгижек хаммаси аник ва тиник!!!
Шунака усталарди бор булишсин.Рахмат.
Устамас Устоз!)
Kotta raxmat
Биринчи класссс👍👍👍...
🥊🏋♂🏆
Albat zor yana shuna foydli vidyolar kutb qolamiz
Zor rahmat
Асалому алеким ака конот машиклариниям сет килиб видео олин илтимос олдиндан рахмат
Казань дан салом зор чикибти
Навоидан Казаньга Салом!!!
Zör gap yoq rahmat
Qoringga press mashqlarini batafsil ko'rsatib bersangiz. Oldindan raxmat.
Gap yo'q zo'r tushuntirdiz...... to'g'ri ovqatlanish xaqidaxam vidyo qilinglar iltimos, masalan 80 kg odamni bir kunlik ozuqasi necha maxal ovqatlanish va nimalar yiyishi xaqida
Aziz estet aka video chiqarsinkar
Уе шороетида нечи согот килш керак олдиндан рахмат
Умиман бормаган боллар канчада булимени буп чикади, мен тожикистондан ии ойига зални ва трнерни хакки канча булади жавоп учун олдиндан рахмат
Молодец Чемпион красава
Бахшулло Россиялик Алексей Шредерга вызов ташланг 👍👍👍 ...бир куч синашиб куринглар , иложи булса .
👍👍👍
Гап юх баха акага
Asalom alekim oka rahmat vidyo uchun menga katta musluk kermas manga uni chiroyli bolish kerak unga yengil ishlab kop set qilish kerakmi yoki ogir ishlash kerakmi ogir ish lasam ves kopayapdi shunga maslahat bering
Ўзини инстограми орқали боғланинг
Жониз сог булсин ака раса керак эди машиклар
Assalomu aleykum oka boyn suyaklari bilinarlik darajada korinb qolgan wu un qanday usullarda zanimatsiya qilsam boladi
Baxshullo bn dilshodni style bir biriga qarshi chiqadi
Salom geynerni qaysi turini olishji taklif qilasiz endi boshlaganlar uchun ektomorflar uchun
xaftada nechi marta iwlanadi drop set va super set xarkuni boradiganla uchun i cherizden boradiganla uchun
Ассалому алайкум чарчаманг теринирофкала билан Баха ака сизга саволим бор протеин ичгандан кейин нечча минутдан кейин овкатланиш керак жавобиз учун олдиндан рахмат
Salom oka yelkagga faqat gantelda qlnadmi itmos wuni yaxwlab tuwntrib berin ótrganxolda jimni
Tõğri ovqatlanib degan sõzga urğu berib yaxshi qilipsizlar. Avvalm bor odamlarda mashqlardan ham oldin tõğri ovqatlanish uchun tushuncha hosil qilish kerak. Keyingi vediolarda tõğri ovqatlanish haqida bõlsa yaxshi bõlardi.
Uy sharoita qancha vaxt shug'ulanish kerak
Салом хакикатданам жуда оддий ва жуда акилли тугри маслахат берганингиз учун рахмат
Спортчилар чарчаманглар
Рахмат
Жуда фойда болди
Assalomu alaykum aka yaxshimisz sizdi maslahatingiz kerak zalga kirganim 10 kun bo‘ldi vesim 71 kg bo‘yim 1.75 shunga nima maslahat bera olasizmi nechi kilodan tosh ko‘tarsam bo‘ladi iltimos
Бахшулло ака илтмос шуни айтсайиз ойогда варикоз болса давотатса кейин тасири боладими
Ha
Aka to'gri ovqatlanish haqidayam to'liqroq malumot bersez zo'r bo'lardi
Борку видео шу хакида
🔥👍💪🔥
Салом шу зал катда жойлашган
Ассалаум алекум ака ишингызга омат уйда шугыланаман мушакларым чымайапты. Ныма кылсам болады.
Салом мани саволимга жавоб беринг ака
😂❤
Зор мен чикаман птанияни канде режим шу хаккида виедйо Килинг ака илтимос мен тогри кеганнасани йиманда
Бунда олдинги видео шу хакида эди
💪💪💪💪💪👍👍👍
Salom alekum akajon men Oxun Tojikistondanman yoshim 19 da figura chiqarishni xohliyman qanaqa doru ichib mashq qlishni tafsiya qlasiz geynermi proteyinimi iltimos akajon maslihat bering?
Гейнер и креатин олиш керак
Салом алекум акажон мен спорт залларга бордим менга вес олиш учун Golden mass pills деган доруни тафсия клишди ва бир ойда 5 8 кг вес беради дейишиябди акажон илтимос шу доруни зарари ёкми ва вес берадими шуни менга тушунтиринг акажон ??????
Assalomu alaykum aka bir savolim bor men kuniga 8soat ishleman iwdan kelib zalga boraman endi bowladim bir xaftalik rejim qilib video qilin iltimos raxmat oldindan
Женетик Каналда Дилшод ака бир хафталик бошлангич (новичеклар учун) корсатиб берган видео борку кириб коринг
Ассалому алейкум Бахшилло ака мен бундан 3йил олдин ўзимга нагрузка берип қўйган эдим, гантел штанга билан бирдан кўп кўтариб, ҳозирхам сал кўпроқ югурсам ёки оғир юк кўтарсам нафасим сиқилиб қолади. Нима маслахат берасиз
Юрак нагрузкага тушган, огир кутарманг, эрталаб кардио килинг,юракни чиниктиринг
Рахмат сизга аллоҳ рози бўлсин сиздан, қандей қилиб кардио қилади? Қандей спорт турлари билан шуғурлансам бўлади? Маслахат беринг илтимос.
Bahshula aka bita savol bor edi men uy sharoitida trenerovka qlaman kuniga 35 ta anjumaniya qlardim bir kun 40 ta qvordim keyin 1 2 kundan keyin 33 ta anjumaniya qladigan buldim nega kundan kunga usish urniga pasayib ketyabdi trenerovkani?😩😫
Ukam har kuni adjimani qilma chunki muskul qayta tiklanmagan senda yani vasstanavleniya bolmagan haftada 3 kun qiliw kere yetadi shu, menham uyda trenirovka qilaman ancha optim bor savolin bolsa yozvor javob beraman
Djsa Music e qanaqa trenerovka qlsam ham foydasi bumaydi naborot buladi shuning uchun trenerovka qvoman kemaydi
@@sneaxgaming1949 siz ektomorfmisiz? Yani ozg'in misiz? Shunga qarab maslahat beraman, yani norm ovqatlansezham semirmisiz, trenirovka qisezam foyda bumayabti shunaqami?
Djsa Music YOGE 😅 MENI FO’RMAM CHO’TKI OZG’IN MASMAN MASALAN BITA NARSEZNI ZUR QMOQCHI BULASIZKU MASALAN ANJUMANIYA 50 Taga CHQARMOCHIMAN LEKIN HAR KUNI QLAMAN 35 BIR HIL PAYTI 40 QB QUYAMAN LEKIN OSHMAYABDI 40 35 TADAN
@@sneaxgaming1949 ha tushunarli, hullas adjimaniyani 100 taga ob chiqmoqchimisiz?) Baribir har kuni mas hichyog'i cherez den adjimaniya qilin, shunda oshadi 40 tadan, men 70 taga ob chiqganman lekin foydasi yo ko'p adjimaniya qilishni ko'krak relyefni buladi holos)😜
Oka salom aleykum meni ismim Ibrohim meni vaznim 62 kg
Zaldagi akalar menga bu vazning bilan shug'ullanib yurma muskullaring qotip qolib keyin semirmaysan baribir yuqmaydi deyishyapti shu gaplarga nma dwysz trenirovka bilan birgalikda vazn yig'sa boladimi bugaplar qanchalik tog'ri iltimos savolimga javob bersangiz
Кочиб кет де у акалага, шу залга келиб вес олинади, тугри кучли овкатлан каттик тренировка кил булди
@@bahshullasayfullaev8764
Kozga zarari bormi tow kotarishni meni zrenam pastroq wunga sorayabman
Taniwlar zarari bor deyiwyabdi
@@khayitovteam7546 зарари йук
Kachok olish sirlari
Йелка орк,асидаги мускулни чик,аришга купрок, маслахат берсангиз.
Салом Бахшилло мащикларизни мунтазам куриб бораман,яхши формадасиз мен Рассияда Академя Спорт фитнес клубида машк киламан , буйинга ишлаш машикларин курсатсайиз
Уёкда курсатмаяптими?))
@@bahshullasayfullaev8764 инди узизданхам эшитай дегандимда ака
@@user-yl4tt3vp8i Пешанага блин куйиб скамьяга ётиб ишланг
@@bahshullasayfullaev8764 мен кубирок трапецияга ишлайдиган тринажорда буйин машигини килаяпман унча кулай эмаскуя ну килса булади
@@user-yl4tt3vp8i ман айтгандай ишлаб куринг
Ассалому алейкум Ман факат супер сет ишлиман буни фойдаси борми
Assalomu alaykum aka meni vesim 65 kg edi 2 oyda 80 kg boldim endi ves ozgarmayapti geyner BSA amino keratin Ichyapman ozim ves omayapman wtanga gantel owyapti lekin wu haqda aytib otin iltimos
ANVARJON creatin 3 marta tasir qiladi birinchi ichkanizda 30 kun chasiz keyin 15 kun to'htatasiz ichishni, keyin yana 30 kun keyin 15 ichmaysiz creatin massa beradi 3 marta, keyinchalik ichsez massa berme quyadi lekin pathotlarda sila kuch beroradi, endi 80 kg dan vesiz oshmayakan bulsa trenirovkada toshlarni og'irrog'ini kutaring
@@ohmygodohyeah6657 rahmat aka sog bolin
Birinchi keganda nma qilish kerak shu haqida malumot berib uting
Салом бериш керак!
@@bahshullasayfullaev8764 xaxaxa
ака расскажи про свой курс фармакологии!!!
Энка,маста,станаза!
@@bahshullasayfullaev8764 вот это по мужски!!!
Gemaroyi borlar trnirofka qilsa buladimi
Булади
салам ака можна ваши номер те
+998912540099
Assalomu alaykym! Oka Yaxshimisiz? Alloh rozi bo'lsin .Cho'tkiy tushuntirib qo'ydiz.Zaliz bo'lsa ,etin Oka .90 918 01 01 . Muzaffar . Rahmat
Навоида зал!
@@bahshullasayfullaev8764 Assalomu alaykym! Oka Yaxshimisiz? TOSHKENTdami dimman .Oka bir kelin Mexmon qilaman.Alloh qo'lasin
Sushka qilyapsizmi?
Ха
Bekorchilar
Km sanmi klaviatutniy VanDam
Steroidala haqidayam video qilila
Рахмат