BODIBILDINGGA OID ENG KERAKLI MASLAHATLAR
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- Dilshod Niyozov sport zalida beriladigan eng mashhur savollarga batafsil javob beradi.
00:45 Geyner bilan proteinni nima uchun ishish kerak?
03:01 Nima uchun shug'ullanishni endi boshlaganlar uchun haftasiga besh marta emas, balki uch marta mashq qilishi kerak?
04:08 Nima uchun shug'ullanishni endi boshlaganlar og'ir vaznlarni ko'tarishi mumkin emas?
06:02 Shug'ullanishni endi boshlaganlar uchun trenajorlar yoki toshlar (gantel, shtanga va boshqalar) yaxshimi?
07:00 Shug'ullanishni endi boshlaganlar uchun sport ozuqalarini nima ichishni tavsiya qilasiz?
8:22 Steroidlar kimlarga kerak? Shug'ullanishni endi boshlaganlar steroidlar qabul qilsa bo'ladimi?
11:06 Mashqlar orasida qancha vaqt dam olish kerak?
13:23 Qorin sohasidagi ortiqcha vazndan qanday qutulish mumkin?
17:07 Faqat turnikda shug'ullansa bo'ladimi?
18:12 Mashq qilish uchun eng yaxshi vaqt qaysi? Ertalab yoki kechqurun?
--------------------------------------------------------
Bakshulla Sayfullayev - Savollarga javoblar: • SAVOLLARGA JAVOBLAR
Aziz Estet - Savollarga javoblar: • Bodibilding bo'yicha s...
Gektor - Savollarga javoblar: • BODIBILDING BO'YICHA S...
--------------------------------------------------------
Bizning sahifalarimizga a`zo bo’ling:
✅ Web site: genetics.uz
✅ Instagram: / genetics.uz. .
✅ Facebook: / genetics.uzb. .
✅ Telegram: t.me/GeneticsU...
--------------------------------------------------------
Ushbu video uchun link: • BODIBILDINGGA OID ENG ...
Sizdey insonlar borligi bizni omadimiz Rahmat.
Olloh rozi boʻlsin
Olloh rozi boʻlsin sizdan
Olloh rozi bo'lsin Yaxshi maslihatlar uchun
Зўр Дилшодбек гап йўқ 👍
Juda foydali maslahatlar rahmat
Yana ko'proq shunaqa videolar qiling iloji bo'lsa✊
Рахмат ака катта сизга, дойим тогри маслахат берасиз, ва тушунтирип
Asalomalaykum dilshod aka man sizdi muxlisiz man man jizzaxdan xozirda turkiyda ishlaman aka sizga savoli bor edi mani boyim 168 vesim 55 kilo man kelo olib qomatimdi chiroyl qilmoqch edim maslaxat bering oldinda raxmat sizga katakon akajon
Рахмат ака жониз сог бусин 🙌
Akahon sizga
Rahmat kattakon Dilshod aka
Zor kereli video bopti qanidi bu videoni 3 yil oldin korganimda
Барокаллох
Raxmat Gektor
Зур👍👍👍👍👍
Ассалому алейкум гап йок дилшод
Яшен акам
Vazni kattalar haqida ham ma'lumot bersinlar faqat ozginlar haqida gap buvotti
Muhamadali aka kickboks boyicha maslahatlar bersin iltimos
Ancha foydali bo'ldi Alloh rozi bo'lsin
Assalomu alekum
Savol boriydi
Man sport bilan muntazam shig'ullanaman.
Kuniga qanacha pratain istemol qilishim kere
Vesim 82kg
Bo'yim 173
Mashg'ulotim haftada 3kum
Malades 👍👍👍👍👍👍
Assalamu Alaykum Aka katta raxmat Olloh rozi boʻlsin.
Рахмат бродар
Ozish haqida vidio
Aka hon togrimaslahatberdis raxmat
Assalomalekum aka ishlaga omad. Shu qatorda testesteroni kuchaytradigan protain va mashg'ulotlarni ham aytsangiz iltimos avvaldan rahmat. 💪💪
Zo’r tushuntirdiz raxmat
Kanalga rivoj
Zo'r video tayyorlapsla oka , katta rahmat
Дилшод ака тренировка га жуда кизикаман ва видеоларингизни куриб бораман,
Илтимос ( бир хафталик овкатланиш режими хакида видео чикарсаниз) куп ешитдим лекин , гуруч, гречка, макарон, картошка, тухум, ва геркулес кашаси бир хафтада 2, 3 марта дан кайта кайта тугри келябди, агар шундай булса одам узок вакт яни дальше шугулланаман деганларга продукта камлик килябди 🙏.
Всем привет! Уважаемые коллеги, к вам есть маленькая просьба, создайте пожалуйста плейлист для тренировок в тренажёрном зале, нам интересно что вы прослушиваете во время тренировок, будем рады, спасибо! Всем вам желаем здоровья, счастья и процветания в новом году!
Trenirovka vaqtlari qaysi vaqtda foydali ovqatlanish vaqtlari oraliq dam vaqti xaqidayam video qiling iltimos
Хаммаси чиройли тушунтириб берилган.
Savol boridi 1 55 santmetirdegilarga nimani maslahat berasiz piratayinmi yoki genirmi shu haqida bita video islang
Men ham ektamorf toifasidagi sportchiman
👍
Raxmat juda foydali bo'ldi
raxmat aka maslahat uchun ijodizga omad
Assalomualaykum, bòyim 172, vaznim 64kg, bir yarim oy oldin 60 kilo edim, bir yarim oy davomida zalda shuģullandim 4 kilo vazn oldim, endi oģirroq vazn bilan ishlayman deb(misol uchun oldin 10 kilolik gantel bilan ishlasam hozir 16 kg) oģirroģini kòtarsam dòstlarim sen hozir ingichkasan mushaklaring qotib qoladi oģir kòtarma deyishadi shu tòģrimi, 12 ta kòtaroladigan vazn bilan ishlash tòģri deb eshitgandim
Рахмат сог булинг доим керакли малумотлар булди
Assalomu alaykum
Mushaklar massasinimas quvvatini oshirish uchun nima qilish kerak
Yangi boshlagan bollarga. Bir yilgacha bazavoy uprajdeniya qilish kerak. Turnik brus va hokozo chunki unda orqa qanot qollar prees hammasi kachat qladi faqat beldan yuqori. Oyoqni ham unitmagan Holda Keyin bodibildenga asta utsa buladi. Lichno uzimni upitimdan kelib chqib aytyabman.
Xormelar charchamayapsizlarmi aka savolim: trenirovka jarayonida uy sharoitidan nima tayyorlab ichsa boladi
Assalom Aleykum Genetics kanali, Bitta savolim bor , Birinchi semirib keyin mashq qilishim kerakmi yoki 4mahal ovqat yeb mashq qilovraymi. Oldindan rahmat
Aniq va Tushunarli Gapyoo aka👏👏✊✊
Garmon rosta tabletka yoki capsulalar zararlimi qanday ta'sir qiladi xavflimasmi 28 yoshda
Massam yetarik menga qanday sport ozuqasi ichishni maslahat berasiz
Salom bratan zor
Salom! Kanalimizda sport boʻyicha video dasturlar yuklanmoqda. Mehmon boʻlib qoling.
Salom dilshod aka sifatle efekt beradigan genirlar haqida malumot bering rahmat oldindan
Asalomu alaykum Dilshot aka mani belimda protruziya bor wunga qanday trenerovka qilsam tezroq yuqoladi javon uchun raxmat
Gektor 💪👍
Salom Dilshod aka.
3 oydan beri har kun shug'ullanaman. Bodybuilding qõshimchalarisiz kunlik taomnoma tuzib bering oldindan rahmat !
Assalomu alekum
Protein, creatine va bcaa ozuqalarini sotib oldim, lekin qanday istimol qlinishini blmiyaman, qaysi paytda ichiladi bu ozuqalar?
Boldibilding shartlari haqida ayting
Assalomu alaykum aka omega 3 yog'i haqida ma'lumot bering
Biz paxta moyi kungaboqarga o'rganib qolganmiz. Endi shularni olib tashlab butunlay qanaqa ovqat qilishimizdan qatiy nazar uni shu yogda qovursak boladimi (har doim )
OKA 100 MING OBUNACHI BOLIBSLAR TABRIKLIYMIZ ✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊
Raxmat ✊
Bta narsa qiziqda oka nega kachoklar yoshi otganda hama joyi osilib hunik bop qoladi
Sport ozuqasi (protain )halolmi yoki?
Shu protaeni jaaa ezivordilaring.shu sovolga uzim javob beraman . Asosiysi konqretniy ovqatlanish kerak.kuniga 4 maxal. Yana bir gap. Bir haftada 3 kun ktenajor qilish mumkin. Undan kupi foydasiz.
Бир кунлик овкат масса учун буйим 1.80см весим 68кг ёшим 30. Кандай маслахат берасиз овкат реционимга жавоб учун олдиндан рахмат жавобизни кутаман ишизга омад
Assalomu Alaykum avvalombor maslaxatlar uchun katta raxmat imkoni busa qanaqa ovqatlanish buyicha maslaxat bersaz masalan ertalab obedga kechga
Yaxshimisiz mani yoshim 13da manga mushaklar chiqarish uchun nima qilish kerak
ozish uchun qanaqa dorilar ichish kerak
Menda geyner ham boshqa qo'shimchalar ham yo'q. Men mashg'ulotlarni haftada 3 marta qilsam va standart usulda davom etaymi yo mashg'ulotlarni kamaytiraymi? Misol uchun haftada 2 kun yoki bir mushakka 1-2 setdan bajaraymi. Mushaklarida relyef chiqyabdi lekin o'smayabdi.
Assalomu alaykum. Savolim bor edi
Assalom aleykum zalga ciqiwni bowlaganmimga 4kun boldi ozgina semizroqman oziwim un va muwaklar waklga keliw un qanaqa pratain icsam boladi oldindan rahmat
Assalom alekum ovqatlanish ratsioni tuzib berolmismi
Салом алаикум, титан креатин хакида малумот беринг
Assalomu aleykum tez vazin olishni xoxlayman shunga qanday maslaxat berasiz yoshim 23 da vaznim 56 kg bo'yim 167 sm oldindan raxmat
Согмисиз худо оматингизни берсин
Гап йук ака зур
Mega mass 4000 protayni qanaqa shu xaqida qisqacha gapirsangiz
Layk
Whey haqida ham malumot berin t6ligroq
assalom aleykum. body building sportini boshlashdan oldin qanaqa med ko'rikladan o'tish kere bo'ladi tana bu sport turini boshlash uchun va har nechi oyda sog'likni tekshirtirib turish kere?
Ассалому аликум яхшимисиз дилшод ака ака бир вахтлар зализга шуг"иллангани борардики.ушанда одам ажратардиз кибир эдиз ушанда 4 киши зализдан чикиб кэткандик. Хозирхам шунака кибирмисиз
Ассаломалекум бодибылдингда юрадигон болар яни буйдоклар тез семираман вес оламан деса жинсий алокада булсахам буладими илтимос шу саволимга жавоб чикаринг?
Assalom aleykum, savolim bor edi, bundan 2 yil oldin 5 oy bodybuilding bn shugʻulangandim, yaqinda yana boshladim, asosan bitseps trisepsga ishlayapman hozir, shugʻullanganimdan kn 2 3 kun belim ogʻrib yuradi, buni oldini olish mnmi?
Ака мускулларимда тикланиш огриклар кетиши кийин буйрагимда озрок шамоллаш бор шу хам сабаб болиши мумкинми, нималар йийишди маслахат берасиз олдиндан рахмат
Asalomalekim aka men muxlisilarman meni ham shogrtlika olinglar akalar
Assalom aleykim ustos savolim bar edi men 15 kun keca 15 kun kundiz islayman kecada islayaganimda kundiz yotaman soat 5 ta uygonip zalga ketsan boladimi
Ассалому алейкум ман креатинни ичишдан тухтатувдим, откат болди шуни олдини олиш ёки мускулларни холатини ушлаб туришим учун нима килишим ёки нима ичишим керак.
Salom alikum oka man 100 kiloman trenofka jarayonida qancha suv ichsam buladi yoki shart emasmi
Uyquni 2ga bolsa boladimi 7soat(+) bolishi uchun obedda yoki kunning boshqa qismida uxlab olsa boladimi
Assalomu aleykum manda savol boridi o'ng qo'lim bitspis chapiga nisbatan kattaroq bo'lib qoldi nima qilsam bo'ladi
Asalom alekum Dilshod aka kechki soat 8-10 ichida mashq qilsam buladimi javob uchun rahmat
🤙🤙🤙
Salom men zalga cherez den boraman 1 oyda rezultat yaxshi boldi 2oyda uzgarmadim savol. 2kun bori bir kun dam olsam boladimi? Va 4kunga nma ishlashni aytsangiz.oldindan raxmat
Agar odam tinimsiz ozgarganda hamma xalk bopketardi togri pitaniya qip bosvurin cherez den
Oka assalomu aleykum mani vesim 60 kg vesimni kutarmoqchiman mutant massa olib ichmoqchiman nima deysiz olaymi yoki avval shifokorga kurinishim keragmi
Salom aka qanday qilib bodibildinga qatnashsa bo'ladi
Aka ishlarizga omad savolim meni 4 kun ishda 4 kun uyda bulaman shunda 4 kunda xar kuni shugʻullansam buladimi
Bir oydan beri trenirovka qilaman, mani ginekomastiya qiynayapdi nima qilsam bo‘ladi
Assalomu Alaykum. Dilshod oka axvollaringiz yaxshimi? Meni savolim shuki, xozirgi vaqtda eng bahs munozarali va xavf deyilayotgan sport ozuqasi Amino Hardcore haqida nima deya olasiz. Ko‘plab bodybuilderlar steroid bor deyapti, ba‘zilar zararsiz deyapti. Doping ham bor deyilyapti. Shu mavzuga nuqta qo‘ya olasizmi? Rostan ham Hardcore sog‘liq uchun zararlimi? Javobingizni kutaman Bratim. Rahmat.
Assalomu alaykum aka yaxshimisiz bodybylding bilan 20 yoshdan so'ng narijaga erishsa bo'ladimi
Qaysi mahal pratin ichishkirak
Qaysi mahal ovqatlanishkieak
Qaysi mahal mashq qilish kirak
Izma kitinlikda joylashtirib biring
Ака биз 16ешмиз фитнесга кушилсаг буладими Бир хилар буйинг усмайколали дейди шу ростми
Ассалому алейеум братан укиб укиб иргитворганмисиз китлбни 😆👍👍👍
Assalomu aleykum aka
Geynerni uxlashdan oldin ichsa boladimi?
Savolimga javob bering iltimos kommentda boʻlsa ham
Mani trenerofka kunim xaftada 6martta boʻladi agar 3martta qilsam ves tashlavorebman tabiyatan ektamorfman ves olish uchun xaftada 6martta tr qilebman ovqarlanishim yaxshi har kuni yaxshi ovqatlanaman lekin ves olish uchun xaftada zalga 6martta borishimga toʻgʻri kelebdi . Oʻzim ham xayronman nimaga 🤷🏻♂️
Oka iltimos savolimga javob berila
Geyner va creatini 16 yowli bola ichsa efekt boladimi va zarari bomidi