أشهر 5 اخطاء في الجيم تسبب الاصابة | احذر هذه الاخطاء !
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
www.muscleclinic.com
كورس تشريح العضلات :
docs.google.co...
..............................................................................
#دكتور_حازم_طارق #ماسل_كلينك #علاجك_عندنا #علاج_طبيعى #تغذية #تمرين_فى_السليم #رياضة #جيم #تأهيل #تأهيل_الرياضيين #اصابات #تأهيل_إصابات #فيتنس #فتنس #دكتور_علاج_طبيعى #علاج_طبيعى_للمفاصل #علاج_طبيعى_عظام #تغذية_الرياضيين
#muscleclinic #muscle_clinic #physiotherapy #orthopedics #orthopedic_physiotherapy
#gym #fitness #workout #training #dpt #Rehabilitation #sports_injuries
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
🚨 ملحوظة هامة : فى الخطأ رقم ٢ يتم التحميل على الظهر ايضا بقوة نتيجة زيادة ذراع العمل moment arm … والأمثل ان يكون ظهرك مفرود للحفظ على ظهرك وركبتيك 💪
. www.muscleclinic.clinic
. STRENGTH TRAINING ANATOMY Course : docs.google.com/forms/d/17FptJ7k3OhP8P4SMkdiP1xBh_Rpsg4nJshH3Ogj4VHc/edit
ممكن تعطيني بروتين يعطيني كتلة عضلية فقط بدون سكر جربت ايزو لكن لم يعطيني اي فائدة احتاج بروتين بدون سكر لأني اخسس كرش شكرا لك
@@ayoubbendarkaoui1546سُكره لا يُذكر، نصف جرام في المغرفة الواحدة، صدقني ما تأثر ضع تركيزك وانتباهك على المشكل الصحيحة الفعلية اللي تأثر على الكرش
عاشت ايدك عالشرح
انت اكثررر من. راءع. كبسولة معلومات سهله وسريعة 👌👌
بارك الله فيك يا استاذ حازم 💙
دكتور اتكلم عن السمنة الموضعية انا عندي دهون في بعض المناطق بس انا نحيفة عندي ١٤ سنة و طولي ١٥١ و وزني ٤٧
اسم جسمك سكيني فات
بارك الله فيك والله يوفقك❤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافية
شكرا أخي
روعة قناتك استمر يا مبدع
السلام عليكم كيفك دكتور عندي مشكلة لما بلعب تمرين رفرفة وانا طالع بيطلع صوت طقة يكتفي اليسار ياريت تنصحني شو اعمل استمر ولا وقف وشو السبب وشكرا
ايه راي حضرتك في الكروتيزون لزيادة الوزن واخطاره
معلش يا دكتور ممكن تعمل فيديو لإصابة الكتف لأني حرفيا بقالي 6 شهور لا بعرف ارفع كتفي للآخر و من فترة لتانية بيتعبني جامد ... على حسب كلام الدكتور كان قطع في اوتار الكتف 😢
شكرا جدا يا دكتور معلومات قيمة جزاك الله كل خير ❤
واياكم
ارجو التحدث بالتفصيل في الخطأ الرابع
مبدع
ع الدوغري أنت برنس وفاهم أحسنت❤
إصابة في الغضروف درجة ثانية هل مع الوقت تشفى ؟
السلام عليكم عندي رنين مغناطيسي ممكن القراءة وشرح مفصل جزاكم الله خيرا الي يعرف يجاوبني
❤️❤️🥰آللـــھمِے صَّلِ وَسُـُلْـﻤ 🌸وٌبـ̨̥̬̩ـارگ عَلے🌸 مُــُحـمـ̨̥̬̩ـد🌺 عَدد مَا ذگرهُ ألذَاكِرونّ🌸 وغَفِلَ عن ذِكِرهِ🌸 ألغَافِلونّ 🌺
آلُلَُّـہِــم صٍَلُِّ ۆَﺳَ̭͠ـــلُِّم ۆَبَْآرِگّْ🌸 علُﮯنَْبِْيَِّنَْـــآ🌺 مُحٍمَّدِ ۆِأّلَُـﮧِ ۆِصٌٍحٌٍبِْـﮧِ🌸 أّجٍِمَعٌيَِّنْﷺِ 🤍🕊️🤍🕊️🤍 عدد ما ذكره الذاكرين وغفل عن ذكره الغافلون 🌱🌷 صلاه تنحل بيها العقد 🌱🌷 وتنفك بيها الكرب 🌺🌱سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولاقوة الا بالله،عددخلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته،🍁
🍀 لا اله الا الله محمد رسول الله🍀
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا الى يوم الدين، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه ،ومداد كلماته،🤲🏻🌹🌴
استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب اليه،
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشة ومداد كلماته، 🤲🏻
لاحول ولا قوة الا بالله،العلى العظيم،🤲🏻🌹🍀
فعلا صارت لي اصابة بالركبة صرت اتمنى اسوي سكوات
وقفت تمرين الارجل ٣ شهور!
الحمدلله الان تعافيت ورجعت اتمرن افضل من قبل
🏋🏋 سبب الاصابة تطبيق السكوات بطريقة خاطئة الركبة تتعدى المشط مع اوزان وهذا غلط
المفترض لا تتعدى و يكون الوزن على الكعب
دكتور انا لما بنزل جيم بتعب جدا جدا لدرجه انى بفضل كتير مش قادره اتحرك عضلات كلها بتتشنج جدا انا وفى الجيم هوا عندى نقص فى فيتامين د والكالسيوم وفيبروميالجيا هل ممكن انى انزل الجيم امتى ولا ممنوع انزل لفتره بتعب خالص وشكرا لحضرتك ❤
كيف بعرف اذا وجع ركبي اوقات بعدما العب اجرين عادي او لا في شي غلط؟
السلام عليكم دكتور. انا اعندي الام في الركب ما اعرف السبب ممكن جواب لو سمحت
هل السكوات والديدليفت ضروري لبناء العضلات ولو لا ايش بديلهم اتمنى الرد
من التمارين الاساسية خاصة في زيادة هرمون التستستيرون الطبيعي
فيه بدايل كثيرة
انسيت اهم مفصل وهو مفصل الكتف وخلع الكتف ليش ماتكلمت عنه الخلع الامامي
مكانك فين يا دكتور ورقم الفون
حدائق الاهرام
01097993692
أتابع بعد ماجتني اصابه في يدي الاثنين وجنبي ألم لايوصف💔
👍👍👍👍👍
هل تمارين الرقبة امنة ولها فائدة؟
مش آمنة خالص ، بتدي شكل جمالي
اذا قصدك الترابيز تناسب الرجال فقط
اذا قصدك اطالات الرقبة نعم مهمة جدا تحمي من الاصابة
لا قصدي تمارين الرقبة ودي بردوا مناسبة للرجالة بس علشان بتدي شكل رجولي أما اطالات الرقبة فا هي مش مهمة علشان مش بتدخل مع أي عضلة وتبقى عضلة مساعدة فا مش لازم اطلات عكس الرست والكتف
السلام عليكم
انا دايما عندي مشاكل في العظم الصغير.
يعني اطراف صوابع اليد من فوق (اللي هي الحتة اللي بتربط الصباع باليد) ونفس الكلام بحسه في صوابع رجلي لدرجة اني بحس بوجع وانا قايم من السجود في الصلاة
هل الحاجات دي ليها علاج ؟!
لان الصراحة دكاترة العظام في العيادات ما يشجعوش الواحد انه يروحلهم
وعليكم السلام
لما يتافقم الموضوع ستندم
أهم نصيحة ألا تؤجل الذهاب إلى الطبيب
فالألم المؤقت قد يصير ألما دائما
@@hamzaallaf4973
كلامك صحيح
لكن الدكاترة في العيادات اكثرهم قليل الضمير ، يخليك تعمل اشاعات علشان يشغل معمل تابع ليه ويكتبلك علاج كتير جدا وفي النهاية لا نتيجة.
الدكاترة الكويسين اللي عندهم ضمير بقوا قلة للأسف
لو سمحت ارجوك ممكن حضرتك ترد علي انا كنت منعت العيش والرز والمكرونه وكنت بعمل صيام متقطع في نفس الوقت كنت بتمرن كثير والحمد لله نزلت وزن كبير بس انا عايزه ارجع للعيش والرز والمكرونه ثاني وكده بس ما يزيدش وزني عشان انا قليت بسرعه فخايفه ازيد اللي قالته ده ثاني بسرعه فانا اصلا لازم ارجع للعيش والرز والمكرونه علشان الدروس ولازم اركز في مذاكره فممكن حضرتك تقول لي ارجع ازاي واعمل ايه
كلي اللي تبين بحساب السعرات المناسبة لك
#1❤🎉
أنا متابعة من المغرب جاني ألم بضهري رحت عند دكتور قالي عندي بداية عرق نسا إداري دوا إلتهاب بعد عشرة أيام رحت عملي إختبار لرجلي الإتنين وعملي صورة رنين وقالي معنديش ديسك أنا أنا مصدقتوش عشان عارفة إن ديسك ما بيروحش قالي إنتي عندك وسواس وقالي روحي بيتك وداني نصايح بس بدون دوا بس أنا بحس بوجع والمؤخرة الجهة اليسرى قالي بيروح مع الوقت وإني معنديش حاجة
روحي دكتور ثاني
الأول 😂