KUNDALINI YOGA - Initiation 2 - Renforcer l'énergie vitale et la santé du dos
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- čas přidán 14. 07. 2024
- Cette séance peut être pratiquée sur une chaise au bureau ou à la maison.
Pour le 1er exercice à 4 pattes, il suffit de poser ses mains sur les genoux, de creuser le dos puis de faire le dos rond. Pour le 2ème exercice, montez simplement un genou puis l'autre.
Les autres exercices peuvent directement être réalisés sans modification.
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Le kundalini yoga vient du sanskrit “kundalini”. Il appartient à la tradition indienne non orthodoxe et fait partie de l'une des 22 pratiques de yoga. Il est également appelé le « yoga de la conscience » ou « mère de tous les yogas ».
Le kundalini yoga désigne une énergie primordiale naturellement présente dans chaque être humain. Cette énergie se matérialise par un canal principal le long de la colonne vertébrale au centre de la moelle épinière, depuis le sacrum jusqu'au sommet de la tête. Ce canal est appelé "shushumna nadi".
Le kundalini yoga vise à l'éveil de la conscience du soi par la maîtrise du "kundalini" via la pratique :
- d'asana (les postures physiques du yoga) ;
- de pranayama (les techniques utilisées pendant la pratique du Yoga pour apprendre à maîtriser) ;
- de bandha (une contraction de groupes musculaires qui se localisent en trois niveaux du buste) ;
- et la récitation de mantra (mot ou succession de syllabes répétés mentalement ou à voix haute orale dans le but de calmer l’agitation mentale).
En Europe, il fut introduit par Carl Gustav Jung en 1932 qui le mit à l’honneur lors de plusieurs conférences. Toutefois, cela reste théorique et ne suscite aucune pratique. Il faut attendre 1969 pour que la pratique du kundalini yoga soit enseignée aux États-Unis et en Europe par un maître de cette discipline : Yogi Bhajan.
Les bienfaits du Kundalini yoga:
La vitalité
Le Kundalini yoga travaille sur tous les aspects du corps et a de nombreux bienfaits. Il permet un meilleur équilibre physique et mental.
Il favorise l’énergie créatrice, renforce le système immunitaire et stimule les systèmes d’autoguérison en agissant sur le système nerveux, digestif et sanguin.
La santé
Le Kundalini yoga permet de se recharger en énergie vitale, de développer son optimisme et sa joie de vivre.
Ayant un effet positif sur le stress, il permet de se recentrer et de prendre du recul avec ses émotions en les régulant et en les faisant mieux accepter. Il lutte en ce sens contre les insomnies et les troubles liés au stress.
L'équilibre émotionnel
Sur le plan spirituel, il permet de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.
Je ne suis pas professeur de Kundalini, seulement pratiquante, mais je souhaitais vous faire découvrir cette magnifique discipline qui vous apportera bien être et paix intérieur.
Namasté !
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Très belle journée Marina...merci pour cette séance pleine d'énergie avec un beau soleil en plus...j'aime beaucoup vos explications très claires faciles à comprendre et à suivre...merci merci🌞🙏🌞
Merci à vous et belle journée ☺️🙏🏼
Remerciements pour cette superbe seance de kundalini yoga. Namaste 🧘♂️🙏♥️💛💚
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour ces séances ! J’aime beaucoup ce programme kundalini de 20’ idéal pour le matin !
Une autre est prévue en juillet ☺️🙏🏼
Décidément incroyablement bénéfique cette séance ! Encore merci Marina 🙏🥰
Avec plaisir 😊🙏🏼
Merci beaucoup...🙏Avec grand plaisir pour d'autre séances de kundalini yoga...Grâce à vous,je me sens mieux
D’autre sont prévues 😉
Merci Marina. Courte séance matinale qui régénère bien.
Le plein d’énergie 😉🙏🏼
Quel bonheur tes séances.merci pr cette énergie et ce bien etre
Merci Elisabeth ☺️🙏🏼
Tout est dit précédemment, merci merci beaucoup Marina pour cette belle séance
Merci Elisabeth et bon dimanche ☺️🙏🏼
J'ai beaucoup aimé cette deuxième séance. Je me sens pleine d'énergie ensuite et très détendue. Impatiente de pratiquer la séance 3 :). Merci Marina🙏. Belle journée ☀️🌞
Merci Delphine 🙏🏼très bonne semaine ☺️
Merci pour cette nouvelle pratique de Yoga,j'ai adoré ce Kundalini yoga,alors je vote d'un grand vouiiii 🤭pour d'autres vidéos de Kundalini 🤗🙂.Encore Merci Marina pour la découverte (pour moi) de ce kundalini Yoga.🙏😌.😉🌺💮🌷🌙☀
Bientôt une nouvelle ☺️🙏🏼
merci pour ces seances qui apportent beaucoup d'énergie...sat nam
Merci à vous Pascale ☺️🙏🏼
J’adore encore une fois, c’est top pour le matin! Merci du fond du cœur et bien sûr ce sera avec plaisir d’en essayer des nouvelles!! 🙏🏻🤍⭐️
Bientôt de nouvelles 😉🙏🏼
Génial, Génial !!! Merci Marina, je te souhaite un bon lundi de mai. Bénie sois tu.
Très bonne semaine ☺️🙏🏼
Merci Marina 🙏 Une séance accessible après le petit-déjeuner. 😉 Postures, respirations et mantras forment un beau programme. (Je n'avais pas encore pratiqué de mantra.) Namasté 😌
De quoi faire le plein d’énergie pour la journée ☺️🙏🏼
Oui pour d'autres séances !
Merci.
👍🏼 la prochaine en juillet 😉🙏🏼
Séance très bénéfique, j'aime beaucoup.
Merci Marina 🙏
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Merci Marina, je me sens tellement bien...je veux je veux encore une autre séance...c est tellement puissant, les effets sont immédiats.
☺️🙏🏼
Oui je veux d'autres séances de kundalini .....j'ai beaucoup aimé ......louise
Merci Louise dans 1 mois je pense☺️🙏🏼
superbe séance douce et qui fait du bien au dos merci marinas , namasté.
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Merci pr ces 2 séances de kundalini, namaste
Avec plaisir 😊
Merci ça fait un bien fou.. Vivement les prochaines 😄😉
Namaste 🙏
Bientôt ☺️🙏🏼
De la douceur retrouvée après tes 21:40 minutes de séance. Merci pour le doux soin des oiseaux à la fin qui ont aidé à me plonger dans cet état de douceur. Sachez que je n’étais pas motivée à faire une séance de yoga ce matin alors ta séance a un vrai pouvoir de guérison !! J’ai retrouvé de l’énergie, du dynamisme et de la volonté pour entamer ma journée. Au cours des premiers mantras « Sat Nam » j’ai aussi eu des pensées allant dans le sens de ma vraie identité. Mille merci de proposer tes services 💖
Merci beaucoup je suis ravie que tu ton énergie se soit dynamisée et ta motivation renouvelée ☺️🙏🏼
Très belle séance , merci. Et oui pour d'autres séances de Kundalini
Il me semble que la prochaine est prévu fin juin début juillet ☺️🙏🏼
J'adore vraiment ces séances. Rien de mieux pour se sentir bien. Merci beaucoup 🙏
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Merci pour cette belle séance de Kundalini. ❤.
Avec plaisir ☺️🙏🏼
Bonjour
Ça fait longtemps que je voulais vous remercier pour vos séances. Elles sont suffisamment longues pour que ce soit vraiment une séance intéressante ❤❤ et les transitions se font en douceur, ce permet de bien intégrer les mouvements.
Quant aux explications
, elles sont, le plus souvent, plutôt assez claires pour suivre la progression sans regarder l’écran (ce qui est pénible quand on a des lunettes que l’on met et enlève alternativement toute là séance….😢)
Et la proposition sur la Kundalini yoga tombe vraiment bien pour moi car je commençais à m’y intéresser ! Donc : Merci! Merci ! ❤❤Je suis partante pour une suite sur ce sujet ! Belle fin de journée
Merci 🤩 ! pour moi une nouvelle expérience intéressante.
Ah parfait!☺️🙏🏼
Très énergisant ce cours merci beaucoup marina
Avec plaisir, le prochain mi-juillet☺️🙏🏼
Merci Merci et belle journée 😊
Bon week-end Valérie ☺️🙏🏼
Merci beaucoup ce que vous oubliez est génial
Publiez vous voulez dire 😉☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance ❤🎉
Avec plaisir 😊
Bonjour, merci beaucoup pour cette séance de kundalini. on en trouve pas beaucoup en vrai et sur youtube! je serais enchantée dans faire d'autres!
La prochaine mi-juillet normalement ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance...
Avec plaisir 😊
Bonjour j'ai bien aimé cette petite séance
J’en suis ravie ☺️🙏🏼
Merci pour cette séance, j ai adoré
Merci encoe
J’en suis ravie. Bon dimanche ☺️🙏🏼
Debutante . Une belle découverte merci 🙏
Merci et bienvenue ☺️🙏🏼
Super agréable, merci beaucoup
Merci à vous 😊
Encore, encore Marina, cette séance est super, vive l'énergie et le bien être et tout cela grâce à toi. Merci 🙏🙏❤️❤️👍👍
C’est aussi grâce à vous que je peux continuer à diffuser toute cette énergie ☺️🙏🏼
Merciiiiii! Quelle détendue 😌
☺️🙏🏼
Je le fais le matin c'est top merci Marina
Les séances de Kundalini sont parfaites pour démarrer la journée ☺️🙏🏼
Magnifique séance ❤
Merci Camille ☺️🙏🏼
Merci du Québec
Merci à vous et une excellente journée à tous les québécois ☺️🙏🏼
Namaste
☺️🙏🏼
Merci Marina 🙏💜
Avec plaisir Helena ☺️🙏🏼
Super séance, à renouveler 😊
☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance qui dégage une belle énergie , j’ai beaucoup aimée.
On se sent régénéré après 😉🙏🏼
Génial ! Pouvons-nous suivre d'autres séances comme celle-ci, s'il vous plait Marina ?
Oui une autre est prévue à la fin juin☺️🙏🏼
Merci marina
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Merci beaucoup Marina pour cette séance pleine de chaleur 🔥 et de bie être oui j en veut plus 🎉
👍🏼☺️🙏🏼
Merci 😘
Avec plaisir 😊🙏🏼
Génial
☺️🙏🏼
Tout juste la séance qu'il me fallait aujourd'hui !😇 gratitude Marina😘
Ah parfait ☺️🙏🏼
Très sympa cette séance. Cela change des postures. Merci Marina🙏🏾
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
❤❤❤
☺️🙏🏼
Merci pour cette séance
Belle journée 🙏☀️
Avec plaisir ☺️🙏🏼
Bonjour Marina, je pratique régulièrement le kundalini. Est-ce que vous prévoyez une nouvelle vidéo plus longue, une qui regrouperait et viendrait compléter vos 2 vidéos que j'adore?
🙏☀️
Il y a encore une troisième initiation puis des séances à thème et certaines plus complètes à venir☺️🙏🏼
MERCI MARINA JE PEUX ALLER DORMIR JE SUIS BIEN DEROUILLEE
😂
Ah parfait☺️🙏🏼
Bonsoir . Merci pour cette pratique. Que veux dire le mantra Sat Nam stp
Sat Nam est un Bija Mantra, un Mantra Semence ou Mantra Graine. Autrement dit, c’est un concentré de bonnes vibrations, une graine pleine de possibilités.
« Sat Nam » vient du Gumurkhi. « Sat » signifie « la Vérité » et « Nam », « le nom, l’identité ».
Ce mantra veut dire « Vrai nom, Vrai Vibration » ou aussi « Je suis la Vérité, la Vérité est mon identité ».☺️🙏🏼
Avec 3 séances par semaine je crois que je suis addict. Aurais tu des exercices de yoga pour les mains et les doigts douloureux
C’est souvent dû à des douleurs articulaires. Ne pas hésiter à étirer les doigts et à les masser☺️🙏🏼
Merci Marina. J'avais besoin de cette séance pour recharger les batteries. Est-ce qu'on peut démarrer avec cette séance et poursuivre avec une autre séance de yoga ?
Namaste 🙏
Oui bien sure😉🙏🏼
@@Marinasanasmerci 😊
Kundalini veut dire quoi stp
L'énergie Kundalini est un serpent enroulé qui réside à la base de la colonne vertébrale. Kundalini est le mot sanskrit qui se traduit par "enroulé" ou "serpentin". Ce serpent représente l'énergie divine féminine qui réside dans tous les êtres vivants qui monte le long de la colonne vertébrale pour apporter l’éveil.☺️🙏🏼
Namaste
☺️🙏🏼
Namaste
☺️🙏🏼
Namaste
☺️🙏🏼