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HATHA YOGA - cours complet tous niveaux - respiration, étirements et ouverture de hanches
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- čas přidán 19. 08. 2024
- On étire et renforce le corps tout en relâchant les tensions physiques et psychologiques.
Ce cours s'adresse à tous, du débutant au confirmé et particulièrement à ceux qui souhaitent soulager les tensions dos et hanches et relâcher le reste du corps.
Si vous prensez qu'une posture est trop exigeante ou qu'une douleur apparaît lors d'un étirement, ne forcez pas. Au contraire, n'hésitez pas à revenir sur une posture de relaxation à tous les moments si vous en ressentez le besoin.
N'hésitez pas à me dire dans les commentaires si cette vidéo vous a plu et si elle vous a permis de progresser dans votre pratique.
Namaste
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Musique : Création
Merci mille fois Marina pour cette séance dynamisante et relaxante à la fois. Je vous souhaite une belle journée !😻😘
Avec plaisir 😊 bonne journée 🙏🏼
Merci Marina, j'ai adoré cette séance. Le pranayama au début de la classe était parfait pour se réveiller le corps et l'esprit en douceur. J'ai fait ce cours de Hatha Yoga au matin et les salutations au soleil a la fin était aussi magnifique pour m'aidant à canaliser l'énergie pour la journée à venir. Une belle pratique! 🤍
Merci beaucoup Giselle ☺️🙏🏼
Quel bienfait après une bonne séance de jardinage. Merci Marina 😊
Ah parfait ☺️🙏🏼
Merci, très agréable pour une reprise tranquille après les vacances 😉
Bonne reprise ☺️🙏🏼
Immense gratitude pour ce cours extraordinaire aprés 3 jours d'arrêt pour cause de séance de fasciathérapie🙏 merveilleuse journée Marina💕☀️😍
J’espère que la rééducation s’est bien passé. Un bon rétablissement en compagnie du yoga ☺️🙏🏼
@@Marinasanas mille mercis et magnifique journée Marina💫🌼💛
Quel bonheur de reprendre cette séance.merci
☺️🙏🏼
J’aime bcp cette séance de hatha yoga! Merci!🙏
Merci à vous 😊
merci pour ce cours , trés bien expliqué ...c'est formidable
Merci Isabelle ☺️🙏🏼
Bonjour Marina,
Merci pour cette belle seance.🙏
Pascal.
☺️🙏🏼
Merci, merci ❤❤j’adore vos cours et je vous remercie à chaque séance prise au calme chez moi.
Merci à vous 😊🙏🏼
Merci beaucoup! Douce détente !🙏
☺️🙏🏼
je me sens bien maintenant après cette séance. Namastė 🙂🙏
Ah parfait ☺️🙏🏼
Bonne petite séance bien douce j’ai apprécié merci
Avec plaisir 😊
Merci pour la séance bienvenue pour s'assouplir.😊
☺️🙏🏼
Merci beaucoup 🙏🙏🙏
☺️🙏🏼
Merci beaucoup! Belle journée 🙏
Très bonne journée Sandrine ☺️
Merci Marina pour cette séance toute en douceur, à bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
Oui cela fait du bien de reprendre les étirements et la respiration.☺️🙏🏼
Bonjour . voilà une séance qui nettoie au saut du lit. Merci.🙏
☺️🙏🏼
Merci Marina, à bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette parenthèse
Avec plaisir☺️🙏🏼
Bonjour Marina,
Merci pour cette seance. Je suis enceinte de 5 mois et j'arrive à faire la plupart des postures que vous proposez 😊😊
Ah parfait ! Il faut surtout éviter les postures sur le ventre et les rétentions d’air pendant les techniques de respirations. Pour les inversions cela ne devrait pas poser de problème à condition que vous aviez déjà l’habitude d’en faire.
☺️🙏🏼
@@Marinasanas merci pour votre message. Effectivement, je ne fais plus de rétentions d'air, ni de positions sur le ventre ...
Merci!douce séance !🙏
Oui cela fait du bien parfois de ralentir le rythme ☺️
Meerci pour cette très belle séance
☺️🙏🏼
Merci beaucoup
Avec plaisir☺️🙏🏼
Merci
☺️🙏🏼
Merciii 🙂😉👌🙏🌷🌴🌙☀
☺️🙏🏼
Merci beaucoup super seance 🙏🌼
☺️🙏🏼
Merci infiniment..super séance pour commencer cette belle journée ensoleillée.....magnifique...gratitude....que du bonheur...🌞🙏🌞
Bon week-end ☺️🙏🏼
Bonjour , merci Marina pour cette belle seance et très bonne journée à tous les yogistes !
Avec plaisir 😊 et bon week-end 🙏🏼
2seances d affilé, merci Marina
Très motivé! 👍🏼☺️🙏🏼
merci pour cette nouvelle séance. Je suis contente de reprendre vos cours après un arrêt de presque six mois suite à la maladie de mon mari. Cela me fait énormément de bien. ❤
Je lui souhaite un bon rétablissement et une bonne reprise à vous☺️🙏🏼
Merci Marina, cette séance était parfaite pour moi ce matin 🙏🥰
☺️🙏🏼
Bonjour . Merci . Tt a bien marché juste problème au papillon pour se pencher totalement vers l'avant je n'ai pas réussi à le faire en plus du demi lotus et de tenir le pied avec le bras derrière le dos difficile. Je pense que je manque de souplesse au dos.
Vous pouvez rester dans un papillon simple ou alors en tailleur pour vous pencher en avant ou pour faire la torsion. N’hésitez surtout pas à adapter !☺️🙏🏼
@@Marinasanas dac merci
Bien 😊mais j’étais pas dedans j’suis pas au top parfois moralement
Parfois une séance plus longue peut nous laisser plus de temps pour relâcher ☺️🙏🏼
N’amasse Marina
☺️🙏🏼