30 mins YOGA/PILATES - Spécial fessiers et cuisses
Vložit
- čas přidán 12. 06. 2024
- Dans cette séance intense, vous pouvez adapter les exercices en réduisant le nombres de répétitions et en augmentant le temps de relaxation.
Mais avant toutes choses, écoutez vous et ne forcez pas, n'hésitez pas à relâcher les postures à tout moment si vous en ressentez le besoin afin de ne pas vous faire mal.
Si ce format de vidéo vous convient, n'hésitez pas à me le dire en commentaire afin que je vous en propose d'autre sur ce thème.
Namasté !
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Merci Marina pour cette super séance intense pour nos fessiers, j'ai adoré!!! Bon week-end à toi!!! 🙏😀
Merci Virginie et bon dimanche ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance intense pour terminer la semaine en beauté ! 😊
Avec plaisir 😊
Merci Marina pour cette séance aussi chalengeante que bénéfique 🙏🥰
Merci Helena ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
À bientôt Patricia ☺️🙏🏼
Merci Marina, cette séance est très stimulante et bienfaisante. A bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
Cela met en forme pour le week-end ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette scéance intense qui me fortifie en parallèle kiné rééducation du sein avec prélèvement du dorsal....❤
Bon courage à vous Isabelle ☺️🙏🏼
Merci infiniment Marina et magnifique journée 🌸😘
Très belle journée Nicole ☺️🙏🏼
😊merci Marina c’était très sympa cette séance, bon week-end 😊
Bon dimanche ☺️🙏🏼
Merci , toujours un plaisir de suivre vos exercices
Merci Nathalie ☺️🙏🏼
Merci Marina superbe séance j adore seance que je referais 😊
Ah parfait ☺️🙏🏼
Merci marina pour cette séance
Belle journée
Très belle journée à vous aussi ☺️🙏🏼
Très bonne séance... Merci beaucoup...🙏🙏🙏
Merci à vous 😊
😅merci Marina superbe séance j adore
J’en suis ravie Nath ☺️🙏🏼
Merci c'était très chouette !
Merci beaucoup ☺️🙏🏼
Bonjour et merci cela m'a mise en forme 😊
Parfait☺️🙏🏼
Super pratique, merci beaucoup !😊❤
☺️🙏🏼
Вы прекрасны! 👍😌🙏❤❤❤
☺️🙏🏼
Bonjour Marina,
D'après ce que vous en savez, quels seraient les meilleurs exercices en yoga pour renforcer et assouplir la zone pelvienne et la sangle abdominale ?
Certains exercices de respiration comme comme kapalabhati peuvent renforcer en douceur. Lorsque je dis de serrer le périnée lorsque l’on serre le centre on travaille sur le plancher pelvien et sur les transverses. Sinon il y a tous les exercices de gainage qui peuvent être très efficace ☺️🙏🏼
Rien à voir avec le yoga pratiqué habituellement ...
C’est normal il s’agit de yoga pilâtes avec une large dominante pilâtes. On y utilise des asanas pour s’étirer et parfois la salutation pour s’échauffer. L’esprit n’est pas le même, il s’oriente plus vers du renforcement musculaire ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼